# 今週もおつかれさまです🤍ちゃんと甘やかせてあげてる？ こんにちは。5月17日金曜日、声のブランディングコーチの小山由加です。 さあ今週も平日は本日で終了。月曜日からよく頑張ってきましたね私たち。 ここでどんな言葉を自分にかけてあげますか。 今日の終わりに何か楽しみなことを設定している方もいらっしゃるかもしれないし、 今日が終わる時にはちょっと我慢してたご褒美フードを自分に与えてあげる人もいらっしゃるかもしれません。 今週一週間を振り返ってみて甘やかしポイントありました? もしもあ甘やかしてなかったなぁ ムチばっかり打ってたわーって思う方はこの辺でちょっと飴を与えてあげるといいんじゃないかなと思います。 ちなみに私は楽しみにしていた 付き立てのよもぎの葉の香りがすごくするよもぎのお餅を今いただいておりました。 いやー美味しい! 3週間ぶりかな。 そのくらいぶりにこのよもぎのお餅を食べていますけれども、 たまには自分を甘やかしてあげる時間、これ大事だと思っております。 ではでは今日の声のブランディング早速スタート! # タイトルコール 小山由加の愛される声の磨き方 2024年9月、ついに声のブランディングスクールが開校します。 この放送は、毎日10分間、自分らしさで選ばれ、 愛される女性になるヒントを友達にシェアする感覚で話しています。 自分の思いを伝えることが苦手だった私が、 毎日の発信を通して、らしさで生きていく楽しさや、 殻を破るきっかけとなったエピソードをお伝え。 きょうのテーマは、 自分の体に対する自己投資のすすめについてです。 # どんな存在として取り扱っているか、で磨き方が変わるよ ついに私、ランニング始めちゃいました。 初日に言うなよーって感じですけれども、 間違ってはいない。始めちゃいました。 そうなんです。今日初日、もう何年ぶりでしょうか。 記憶をたどったんですけど思い出せませんでした。 自ら外に出て、走るぞーっと決めて走ったの。 久しぶりだなぁ。何だったら福岡来て初めてかもしれないです私。 4年ぶり?そしたら。 今日のテーマに通じるんですが、自分の体に対する自己投資。 自分の体をどういうものとして取り扱っているか。 これって人それぞれ違うと思うんですけど、私の場合はですね、 この何歳まで生きられるかわからないこの人生を共に歩んでいくパートナーとして取り扱っています。 そのパートナーが理想的な状態であってほしいという、私のビジュアル面でのパートナーに対する願いというのは、 いくつになっても綺麗でいてお願いパートナー。 そんな願いがあるんです。 オンギャーと生まれた42年前、そこから学生時代を経て、そして音楽時代20代を経て、30歳になるまで私の人生にずっと欠落していたものがありました。 それは何かというと、運動。 もうちょっと詳しく言うと、自分から自らやりたいと思ってする運動というものが30年間私にはなかったんですね。 何かしらの人参をぶら下げられたり、ちょっと危機的状況に立たされたら、やばいやばいそれは嫌だからってなってやったことはあるんですね。 配活量があんまりにもないから、ランニング、水泳、筋トレ、ピラティス、この辺の4つはやらされてた感がめちゃくちゃありまして、当時。 めっちゃ嫌いだったんですよ。 それでもその指示に背くような勇気もなく、とにかくコツコツやってたんですね。 恐らく怖かったから、脅迫関連から継続できていたんですけど、そこに楽しいなぁとかそういうのがあったらね、きっと違ってたと思うんですが、 今私が大事にしているこの人生を共にしていくというこの自分自身の体に対しての思い、綺麗でいてほしいってなると、やらされてるだと、 それなりに体はできるかもしれませんが、本当の意味での内側から輝く綺麗な状態って難しいと思うんですよ。 私が手軽にやっていることっていうのは、毎日湯船に浸かること。これを必ずやっています。 1ヶ月前までは夜お風呂に浸かるということが習慣だったんですが、この4月、5月に入ってからは、 あ、だから1ヶ月以上経っているか、朝風呂もスタートしたんですね。 そうするとグーンと自分のお肌のツヤとか上半身のむくみとかすごくスッキリするなぁというのを実感してて、 じゃあこの時間を作るためには、もうちょこっと早く起きて、せめて5分でもいい、できれば10分湯船に浸かりたいなぁ。 その願いを叶えるために、ほんの少しだけ早く寝て、ほんの少しだけ早く起きる。これが私の一つの自己投資だったんですね。 お風呂に浸かるための時間を作る。 それを4月からちょっと始めてみて調子がいいなと思ったんです。 だけど、今も季節的に暖かくなってきているので、もうちょっとね、お風呂に浸かるってあんまり気合いいらないじゃないですか。 ああ気持ちいいなぁっていう感じだと思うんですよ。入る入るみたいな。もうちょっと主体的で外側からの刺激もあるようなことをプラスしたいなぁって、 実はねこの5日間くらいフツフツしてたことが、それがプチランニングだったんです。 本当はね、明日からやってみようかなーっていう気持ちになっていたんですが、今朝のインスタライブで、あまりにもランニングいいですよーっていう声をご参加くださった方がコメントをたくさんくださって、 え、なんか、え、もう今日やっちゃう?みたいな感じで、あの後すぐにウェアに着替えて、で娘が起きてたから、ちょっとママ走るけど一緒に行く?みたいな、 誘ってみたらですね、それが何かもわからず行く行くって、5歳の次女の方がね、ついてきてくれて、これはチャンスだと思って、 当然私と背丈が違うから、彼女の全速力は私のゆっくりペース。 そう、だから彼女のペースで走れば私は、初日からさ、ぶっ飛ばして気合い入れまくっちゃうあるあるにならなくって、スルーと思って、 次女のペースに助けられながら、のんびりのんびり走ったんですよ。5分って決めてたんだけど、1分目くらいからもうしんどくて、 そこから今4時間ほど経っているんですけど、あのね、そのライブの中でもお伝えしたんですが、改めて伝えたいなーってことがあって、 私、体づくりのベースにピラティスがベースにあるんですよ。ピラティスがベースになかった音楽時代、20代の頃、その無理して頑張って走ってた頃って、 ものすごくね、足が疲れてたんです。 なんかやだなーって、このまま太くなっちゃうのもやだなーって思ってたんですけど、ピラティスしっかり自分の軸として作ってからは、 絶対疲れないんですよ、足。まあそんな大した距離走ってないのもあるんですけれど、一番最初に疲れるのはお腹なんですよ。 ランニングって多少なりと腕振るでしょ。腕を振るっていうことも意識しているんですが、なのにお腹と背中が筋肉痛。 これは私にとって望む結果なんですね。もしここで前ももがパンパンとか、ふくらはぎが膝が痛いとかになってたら、 走ることではなく、早歩きとか、ゆっくりストレッチとか、もし歩くようになったらプールの中とか、そういうことを私だったら自分に 課しますね。 ここでね間違えて欲しくないのは、 ああゆかさん、何そんな4年ぶりとかに走り始めたの? じゃあ私も走ろうってなってほしいわけではなくて、この放送を聞いてね。 走るんだったら、それなりに体の骨組みのところ、ちゃんとできた体だったら、急に思いついて4年ぶりに走ったりしても、どっか痛いとか、そういうのがない? まさかね私が走ってみたいって自分から思うとは思わなかったけれども、この11年間、 ピラティスやってきて本当に良かったなぁって。 どっちかというとお客様に伝える時間の方が長かったけど、 これだけの期間を伝えられてきたってことは、自分自身がもう何て言うんですか、寝ぼけた状態でも言えるぐらい、頭に入ってる、体に染み付いてるから、 自分自身も体を動かすときに基礎として、さあってね、そのエッセンス取り出して走れるんだな。 って思えたんですよ。 なのでね、ここで私はちゃんと自分はこれまで積み上げてきたものを忘れずに使うことができるんだな。 一つの自信がついたので、明日からも毎日やるとか、そういう何かガリ弁っぽい感じでやるのではなく、 心がしっかり動いたタイミングでランニングという選択肢もプラスしていこうって思いました。 あとね、昨日友人と話してて面白かったんだけど、私二重整形したいんですよ。 これはね、幼少期からのコンプレックスで、二重がいいってずっと憧れ続けてたから、すごくその願いがあるのね。 それを友人に相談したら、福岡にもさあ、てきたら神殿を切らない二重術、これ行こうかと思って。って言ったら、友人に、 ゆかさん、いらん、それって言われて、え、なんで?って言ったら、多分投資する場所違うってはっきり言われて、そうかって思って、昨日そのままね、お家に帰って、 うーん、投資する場所違うかって、いろんなね、自分の振り返り動画見てたら、あっ、 本当だ、違うわ、投資する場所って気づいて、今、私が自分の体に対して一番投資したいところ、歯。歯の矯正です。 私自身、1年前に比べると、話すことがとても増えました。となってくると、自分の口元がさらに気になり始めました。 これっていいことだなって思うんです。なのでこれまでちょっと無頓着だった。 むしばなければいいよね、できるだけ白かったらいいよねって思っていたものの、並び、これこそ骨ですね、骨の並び、それでオッケー、そこが気になり始めたので、 今、めちゃくちゃ歯列矯正が気になっております。でもこれね、全部ブレてないんですよね。 自分の体をいくつになっても綺麗なままでいてね、パートナーと思った時に、骨の並び、そしてその骨から作られていく血液の流れ、 そこが綺麗に繋がっていく。深いわ、繋がってるなぁと感じたストーリーでした。何かを役に立てたら嬉しいです。 # コメント返しと本日のお題 はい、ここからはコメント返した本日のお題です。 日々このコーナーを楽しみにしてくださっているあなた、ありがとうございます。 聞いてるよーってメッセージをくださる皆様もありがとうございます。 今日もコメントくださった皆様のお名前を読み上げさせてください。 りさちゃん、さやかちゃん、テイクミーちゃん、まりちゃん、ありがとうございます。 皆さんそれぞれにお題に答えてくださったり、ご感想を寄せてくださったり、とても興味深く読ませていただきました。 もうちょっとここ、私も苦戦したなって思うことを書いてくれたりさちゃん、読ませてください。 理想の状態を叶えるためにお金を稼ぎたくて働いています。 とコメントをくださっているんだけど、ここの理想の状態が何なのか、 ここ、ボイシーのコメント欄に書いてくださらなくて全然大丈夫なので、そこが何なのかめちゃくちゃ言語化してみてください。 ここの言語化がうまくいってなかったらお金稼げない。 理想の状態、家族が笑顔で笑っていることなのかもしれないし、 同じ価値観を持った仲間とチームとなって、女性がキラキラ輝く社会を作るなのかもしれないし、 自分の心に嘘、偽りない商品を作って、悩みを抱える女性を救うなのかもしれないし、 人の数だけこの理想って違うものだと私は思っているんですね。 その理想のことを、えーそうなんだ、ちょっと私にはわからないなって思う人もいて当然なんです。 だけどあなた自身の理想っていうところがとても大事なので、 このジャンルの仕事ってこうやってやればうまくいくらしいから今やってます。 っていうのが一番危険なのよ。 私が大好きな言葉の一つに、 どんな仕事をしていてもお客様から愛されないとやっていけない。 っていう言葉があってね、この言葉好きすぎてリールにしたこともあるぐらいなんですよ。 あなたが何をしているかよりも、あなたは誰のどんな悩みを解決できる人なんですか。 そこに沿う働き方ができていたらめちゃくちゃ幸せだし、めちゃくちゃお金は集まってくる。 つまりお金って何でしたっけ。ありがとうって言われた数でしたよね。 なのであなたに対して感謝してくれた人がお金を持って集まってくる。 そんなイメージですかね。 だから孤独じゃないし互いにウィンウィン。 そんな世界をね私も築きたいなと。 ここからぶれてしまうようなことがあるとすぐにね、私最近敏感になったから自分の心に対して、 違和感っていうのがボンって出てきたら何が違和感かしらって深掘るんですね。 これだわって見つけたら捨てるわってなるわけですよ。手放すわって。 ここの違和感にサクッと気づいて違った方向とか迷子してたわってことに気づけるようになったのは本当に良かったなって思います。 時間かかったけどね。 なので是非理想どんな状態だっけ。言語化してみてね。 これ今聞いてくださってる全員がやった方がいいと思う。 本当にここでぼやっとするんですよ。 もう私ぼやっとしてたもんこれまで。 でも今やっと一つのフレーズで言い切れるようになってきたな。 そんな段階に来ました。 だからみんなもそうなろう。 続いてメッセージ読ませてください。 さやかちゃん、働いて人の役に立つことで自分の存在が肯定されるから。 これ大事だよね。そういうふうに私って必要とされてるんだなって思うこと。 これがまた円滑流になって次も頑張れてっていうふうにぐるぐる回っていきますよね、エネルギー。 テイクミーちゃん、たとえ誰にも求められていなくても私がやりたいって気持ちを忘れかけてました。 あー良かった気づきになれたんだ。 未来に出会うお客様、というより仲間に出会うために働きます。 これすごく大切な置き換えですよね。 お客様のことをどう思っているのか。 この先も人生を共にしていきたいなと思う仲間と思うってことだよね。 私、この子はすごく一致してる。私もそうなんですよ。 わかりやすくお客様とかクライアント様っていう言い方をすることはあるんですけど、 それって選んでいいわけじゃん、自分たちで。 特にフリーランスでお仕事をされてる方なら。 この方と何年先になってもいくつになってもつながっていたいなって思う人とだけチームになってお仕事をしていく。働く。 これ理想ですよね。本当そう思う。 自分のやりたいことに向き合えるから働いている。 それは職に関する仕事や誰かをサポートすること。 好きな仕事なので行動や成果で幸福度が上がるためかな。 本当、好きな仕事のことを嫌いになってしまうときってあるんですよ。 好きだったはずなのに苦しくなっちゃった。 私もね、過去たくさんそういうのあります。好きだったのになーって。なんでだろうって。 そこで深掘った先には、もうやり続けなくちゃいけないっていう思い込みが私の中にありましたね。 誰もやり続けてくださいなんて言ってないんだよね。 だけど自分の中でハフトゥー、マストになってしまってた。 そういうふうに思い込んじゃってたこと。 それって考え方が固くなってるサインだと私は思ってて。 楽しめなくなっちゃってるなーって気づいたら、なるべく早めに何をねばならないって思い込んでるんだろうって、 ちょっと心にアクセスしてあげると、これ捨てればいいんだわ。 もうちょっと純粋に楽しもうって、そんな気持ちがね、また湧いてくると思います。 ぜひ、もしね、そうやって心に引っかかっちゃったっていうシーンがあったら、この言葉思い出してもらえたらなーって思います。 さてさて、今日のお題はちょっとシビアですよ。 私たち何のために働くのかなーって昨日考えてきましたよね。 だけれども、私たちに迫ってきている脅威が一つあります。 それは、AI。 AIの出現によって、仕事がなくなってしまった方っていらっしゃると思うんですよね。 これからどんどんそういう風になっていくと思います。 でも私は、そのめちゃくちゃ進化したAIとうまく手を取り合って生きていきたいなと思ってて、 私が思うAIにはできないこと、それは心の通ったコミュニケーションだと思ってるんですね。 でもそれ以外の部分って、AIにはかなわないなと思うところがたくさんあります。 なので、今日はこれを聞かせてください。 あなたが日常的に上手に活用しているAIの取り入れ方、教えてください。 あなたが日常的に活用している、誰もが簡単にできるAIの取り入れ方、教えてください。 ちなみに私はですね、AI機能が搭載されたボイスレコーダーを先日購入しまして、 なんとね、昨日の夜届いたんですよ。 早速使うに決まってるじゃないですか。 もうね、その初回の仕事っぷりAIさんの、素晴らしすぎて。 私はそのボイスレコーダーを上手に取り入れて、自分の頭の中にあるものの要約をしてもらっています。 だーっと話し続けたことのハイライト、こういうことが言いたかったんですねってAIがまとめてくれるんですよ。 で、そのまとめを読んで、あ、そうだった、ここが伝えたかったんだってそのピックアップしたところをもうちょっと深掘りしていくっていう、そんな作業にね、使っているんですよ。 だからこれはね、私はもっとわかりやすく端的に話せるようにしたくって、自分のトレーニングのために取り入れました。 こんな感じ。ぜひ、あなたが取り入れているAIのいい使い方、教えてください。 あ、そのボイスレコーダー、このやつだよっていうの、ちょっと形もかわいいから、このチャプターにリンク貼っておきますね。 # 明日からまいにち小顔をセットしよう 最後にお知らせです。ついに明日はオンラインサロン ハグでのワーク、輪郭調整×表情筋メイク術が お昼の1時から2時、1時間のワークとして行われます。 先日、5月の公式ライン限定プレゼントとして 抽選に参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました。 5名様のワークをゲットされた皆さまと、 明日、画面越しにお会いできることを楽しみにしています。 そして、ハグメンバーの美人度を楽しみにしていてくださいね。 私の自慢の皆なので。 とても興味を持っていた、これを機にハグに入りたいという方も 続々増えていらっしゃいまして、 皆さんからハグを気にかけてくださっていてありがとうございます。 それぞれのタイミングがあるかと思うのですが、今月ですね。 今月は本当にたくさんのお問い合わせをいただきましたので、 今月は定員を設けず、ウェルカム特典も 今月5月31日までにお申し込みの方に ウェルカム特典すべてお付けするという形でお待ちしております。 ありがとうございました。よろしくお願いします。 愛される女性は伝え方までも磨いている。 さあ、今日もあなたらしい言葉を紡いで最高の一日にしましょう。またね。