# アーユルヴェーダお勉強会、ありがとうございました🌿 こんにちは。伝え方コーチの小山由加です。 11月12日、水曜日。 今、何曜日かなってつまずきましたね。 もうこういうところは隠さずそのまま収録します。 小山由加の愛される声の磨き方、お届けしてまいります。 さて、今日は私、アーユルベイダーお勉強会を開催させていただきまして、 今、もう講義が終わったところで、もうとれたてホヤホヤの感情でお届けをしたいなと思っております。 今回、カナダ在住のアーユルベイダー講師、ひなさんにお願いしてご登壇をいただいたわけなんですけども、 改めて、これ基本だよねと思うことを学ばせていただきました。 ので、速報シェアいきたいと思います。 今日のテーマはこちら。 売上げを上げたいと思っているなら、一番最初にやらなきゃいけないことがあるよ。について。 もし、あなたが今よりも手元に残るお金を増やしたい、売上げを伸ばしたい、お給料アップしたいと思っているなら、 もしくは思ったことがあるなら、お役に立てるんじゃないかなと思っております。 それでは早速スタート! # タイトルコール 小山由加の愛される声のみがき方 この放送は毎日の10分で、伝え方ひとつで愛される 相思相愛ビジネスのヒントを 友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、 言語化どうしたらいいの? そんな方に聞くだけで愛されマインドが身につくラジオです。 # 売り上げを上げたいなら、先にやらなきゃいけないことはこれ！ 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山由加です。 今日も伝え方磨いてますか? 私は今日は伝え方以外にも、365日、きれいが続いたらいいなと思いながら生きている私にとって、最高の学びを再び深めることができました。 というのも、私はつい4年前にアイウルベイダーという言葉を知り、 なんだろう、すっごく気になるって取り憑かれたかのように調べまくって、本とか読みまくって、アイウルベイダーの世界を一歩踏み入れました。 そこから月日は流れ、今年初めて、私の中では本場と思っているんですが、スリランカでアイウルベイダートリートメントを受けたり、 まさに自分のタイプ、アイウルベイダーでは同社というんですけど、自分のボディタイプに合わせたお食事をとったり、 運動と睡眠のバランスを管理していただいた施設で過ごしたりすることで、すごく生まれたての自分に変えたというような感覚になったんですよね。 もちろん生まれた瞬間の気持ちなんて覚えてないんですよ。覚えてないんですけど、知らぬ間に抱え込んでいた鎧みたいなもの、 めちゃくちゃ重くて動きづらいものがスルスルスルって抜け落ちていくような感覚になったんです。 あと一番私が感動してしまったのは、体が喜んでいるっていうのを感じたんですね。 これ、忙しく過ごしていたり頑張って働いていたりする現代人だからこそ、体の声を聞くのってめちゃくちゃ難しくないですか。 実際に、朝ちょっと起きづらかったっていう日があったとします。 でも物理的に振り返ったら、昨日寝るの遅かったしな、とかいうことがあったら、 そりゃあ睡眠時間足りてないし、起きづらいよね、っていうことで片付けちゃうじゃないですか。 事実、それはあるかもしれない。だけど、時間が足りていない以外にも原因ってあるんですよね。 でもね、朝が来たら起きて、仕事の準備をして、アポイントを取っている方との約束を守る。 こういう形で一日が過ぎていくことが私は多いです。 でもね、こういうふうに過ごしていると、ちょっとね、あれ、私なんか人間から離れていってませんかと。 ロボットみたいになってない?って思ってしまう時期が、今年の前半、上半期に私はありました。 なのでね、改めてこのアイルベイダートリートメントを8月に受けることができて痛感したこと。 それは、私たちはまず、何はともあれ、健康じゃないと何の夢も叶いませんよ、ということでした。 特にね、ビジネスしたい、売り上げあげたいって言ってるけど、それは本当ですか?って一回自分に聞いてほしいんです。 もし、自分から返ってきた答えがね、はい、本当です。本当にそう思ってる。 今よりも手に入れられるお金、自由に使えるお金や時間も両方増やしたいと、欲張りに思っているんだとしたら、それより先にやらなきゃいけないこと、忘れていませんか? それって、自分の体をちゃんと健康な状態にキープし続けることです。 はい、これできてる? 私はね、結構自分の体を痛めつけるのが得意で。 それ食べても体喜ばないよねっていうものを口にしてしまう日もあります。 いや、まだ起きてたら明日顔むくむし、睡眠不足だし、クマも出るかもしれないし、ブサイクのまんまだけど、まだやるの?仕事とかね。 本当、自分のやってきてしまったことを振り返ると、体に対して優しい人じゃなかったなと。 この体の持ち主は自分なのに、すごく体に対して愛がないよねって思っちゃったんです。 ここまで聞いていただくと、そりゃそうだ。健康でいないと夢も叶わないし、仕事も思った方向に突き進んでいくことも、途中でガス欠みたいになりそうじゃないですか。 分かったと。健康でいることは大事。でも、どうやって健康になるか、その解決策って持ってますか? 意外とシンプルなことですけれども、分かんなくない? 健康の定義って何?っていうところを私は今日はお話ししたいと思います。 私は健康っていうのは、もちろん風邪をひいていたりとか、熱があったりとか、そういうことではない状態っていうのは大前提としてあるんですけど、 ただそれだけでは足りないと思ってます。 特に今日はビジネスをしようと思っていたり、やっている方、発信をしているとか、表に立つっていうことをされている方向けにお話をしたいんですが、 そういう時って普通の健康でいいと思いますか? 普通の健康。風邪をひいていません。熱があるわけでもありません。平常心です。 悪くないですよね。悪くないけど、もう一個ステージ上じゃないと、私は続けていくことや、人様の夢を叶えていくこと、相手の人生、未来を良くしていくことには繋がりづらいんじゃない?って思ってます。 つまり、私、小山由加が定義する健康というのは、自分の中にあるエネルギーを自分で上手にコントロールして上げていくことができる人。 上げていく方法を知っている、それが健康管理だと思ってます。 ので、これってAさんとBさんと小山由加がいた場合に、AさんとBさんと小山由加の健康管理法って違うと思いませんか? 世の中で〇〇をすると冬、冷えないっていう話があったとします。 例えば身近なところで言うと、鮭を朝飲むと体は冷えないって言っていたとしましょう。 でも、AさんとBさんと小山由加は別々の人間なので、Aさんには鮭は合うかもしれない。朝飲むことがね。 でも、小山由加には鮭は合わないかもしれないんですよ。 だけど、情報として、見た目、物体としては鮭ってあったかいお湯ですよね。 それを口に含んだら、体温まりそうですよね。 でも、みんながみんなとったらいいわけじゃないよっていうのが、このアイルベーダーの教えに一つ入っているんです。 面白くないですか? ちなみに私はヨガをされている人にものすごく憧れて、4年前にアイルベーダーの世界に入ったんですね。 当時私がやっていた仕事はピラティスのインストラクターでした。 旗から見るとヨガもピラティスも同じような感じなんて思うと思うんですけど、ルーツは一緒なんですよ。 起源のところはきっと一緒なんだけど、アイルベーダーがインドやスリランカなどで発祥されているのもあって、ヨガと相性がいいというかちょっとセットなんですよね。 だいたいそういったことをライフスタイルに取り入れているヨガの素敵だなって思う先生は朝一番鮭を飲んでますってインスタグラムとかで投稿されるわけですよ。 私は影響を受けやすいから、そうなんだ、朝起きたら鮭なんだってそこからチャレンジしたんですね。 4年前の私、鮭を初めて自分で作って飲んだ時どう思ったか。 美味しくないって思いました。 だけどやった方がいいんだって信じて、そんな素敵なライフスタイルに近づくためには真似をすることからだって続けたんですけど、後から知るんですね。 私には朝一番鮭を取るっていう方法はあんまり適してないというか、取っても悪くないけれども大きな望んだ結果は出ないよと。 もうね、びっくりじゃない? これは単に知識がなかったがゆえ形から入ってしまったから、そういう飲んだら綺麗になれるみたいな妄想によって私はあんまり意味のない、悪くはないけれども意味のないことを信じて繰り返してたんですね。 さあ、ここからこの失敗談から何を学ぶか。 まず大事なこと、あなたのタイプを知ることです。 自分の体ってどういうタイプなのってわかります? 私は知らなかったから鵜呑みにしてみんながやってそうなこと、素敵だなと思う人がやってる習慣っていうのを勝手に取り入れたの。 自分のタイプも知らずに。 これって今どこに立っているのかわからずに東京に行きたいって言って、自分がどこに立っているかわからないがゆえ大阪の方に向かって歩いてしまっていたっていうのと一緒なんですね。 危なくない? これだと売り上げもっと上げたいですって仮に思っていたとしても、良かれと思ってやっていることが全然プラスに働かないっていうことです。 めちゃくちゃ困りません? 見た目に惹かれてしまったりとか、資格とか、お勉強、技術っていうところに惹かれてしまいがちですけど、 やっぱり私たちは根本人間なんで、健康であること、そして自分のタイプに合った健康に近づくためのレシピ、これを知ることがめちゃくちゃ大事だよということを再認識した今日のお勉強会でした。 何も知らない状態で何となく左右を続けていた4年前よりも、きちんと自分のタイプを知って実践して変わってきたこの2年間の方が圧倒的に自分のエネルギー値が高くなっているというのを感じます。 エネルギーっていう形の見えないものの話をすると、なんかおかしいな、怪しいなって思うかもしれないですけれども、 この売上を上げたいっていうものも、お金っていうのはエネルギーなんですよね。 形としてコインだったりお札っていう形にはなっていますけれども、それは全部エネルギーだと思います。 なのでもしもあなたが今よりも多くのエネルギー、お金を受け取りたいと思うのであれば、あなたも同じように高いエネルギーでいることが釣り合いますよね。 こういうふうに考えるとどうですか。 健康であることは自分自身のエネルギーを上げること。 そのエネルギーに見合ったお金、人が自分のもとに集まってくる。 そう思うと、健康であることって一番大事なスタート地点だと思いませんか。 # 限定アーカイブはコチラから 今日ね、実は朝、体調不良になって楽しみにしていたけど、講座受講できそうな状況じゃないです、というお問い合わせ、ご連絡がめちゃくちゃ多かったんですよ。 分かってます。今、インフルエンザ流行っていますし、お子さんをお持ちの方、お子さんがね、調子が悪くって、お家にいるから集中して学べないとか、いろんな状況を連絡くださる方が、過去最大に多かったんですね。 かたや、私も同じく子育て中ですけれども、子供も旦那も私もピンピンするぐらい元気で、それには私たちが続けてきたセルフケアというところがやっと実ったんだなって嬉しいんですね。 なので、もしもまだ自分にぴったり合ったセルフケアを知らなかったり、口に入れるもの飲むものというところのこだわりポイント、ちょっと知らずになんとなくチョイスしてるなっていう方がいたら、ぜひ今日の勉強会の内容を受け取っていただきたいなって思ったんです。 でね、私ちょっと無理って、講師のひな先生にお願いしましたら、期間限定だったらアーカイブで学んでいただいてもいいですよって言ってくださったんです。 やっぱりね、ちょっと叶えたいなって思うことは口にしてみるもんだなって痛感しました。 なので、今日この私のボイシーを聞いて、自分のタイプってどうなんだろうとか、ゆるべえだって言葉は知ってるけど、そんなに自分には関係ないかなと思ってこれまでスルーしていたという方もいっぱいいると思うんです。 私もね、5年前はそうでしたから。 なので、ちょっと興味を持ったぞっていう方で、アーカイブがあるんだったらちょっと自分のこと知ってみたいなって思ってくださった方は、このチャプターに貼ってあるリンクタップしておいてください。 今、大急ぎでアーカイブ配信の準備をしております。 # コメントありがとうございます。お返事です♡ ここからは愛される声の磨き方にいただいたコメントを私が 代読させていただきます 今日めちゃくちゃ嬉しいです初コメをいただいておりますナナさん ありがとうございます 昨日の放送ですね大丈夫感情表現ができない人なんていないよに対してコメントをください ましたありがとう いつも気持ちを乗せた放送ありがとうございますグッと受け取っています やったグッと受け取ってもらえてるんだ 嬉しいありがとう 言語化苦手だと思っていましたが初めての方には一応できる限りの誠意を持って言葉を 選んでいるつもりですし 絵文字も使ってきましたまずできている自信を持つっていうことに気づくことも大切だ という認識でよろしいですか これからも楽しみに聞かせていただきますと丁寧なメッセージをありがとうございます 実際にこのコメントにも絵文字あのどんな感情で書いてくださったのかっていうニコニコ だったりキラキラを使ってくださっています めちゃくちゃ伝わってます ナナさんあってますその認識でいいんです 言語化が苦手って思っている時にあのまずで私これ受講生の方に必ずお伝えするんですが ちょっと厳しい言い方になるかもしれないけど あのフラットな気持ちで聞いてほしいんです これは今放送を聞いてくださっている全員に対して私もそうです 何何が苦手ですって言ってしまうときってその苦手って言っちゃったそのことに対して 何回練習したって1回聞いてあげてください 例えば私縄跳びあんま得意じゃないんですね縄跳び苦手ですって 言ったとします本当に苦手ですで苦手だから私は縄跳びの練習もしないんですね はいここにポイントがあります 練習しないこととかそのチャレンジをした回数が少ないことが明日になったら得意になっている っていうことがあったちょっと怖くないですか 魔法の世界みたいになりません これと一緒で言語化が苦手っていう場合は例えばメールもね ラインもしてなかったらそりゃそうですよねってなります 1日中誰とも話をしなかったそりゃそうですよね だって練習するチャンスがないんですよそんな状態で 例えばインターネットから情報を得ています 毎日一冊本読んでいますこれめちゃくちゃ インプット型になっていると思いません これはねちょっと言葉を選ばず言わせていただきますとめちゃくちゃ体にいいものを食べまくって いるけど一生便秘みたいな感じです 次第に食べることが無理になってきませんだって入れた分出ていかないからお腹破裂しちゃいます よね これと一緒なのなので言語化っていうのは誰かから言葉をもらった 誰かのメッセージを受け取ったいいねでリアクションすることだって言語化なんですよ で言語化の一番最初いいねのボタンを押すっていうのも共感してます 響きました聞いたよみたいな足跡これがハートっていういいねボタンじゃないですか それがめちゃくちゃ わかりやすかったですっていう言葉にしたらもうすでにこれ言語化じゃないですか 次回も楽しみにしていますが今日のはちょっと私には難しすぎた こういう解釈であってますかこれも立派な言語化ですよね なのでね実は日常のあらゆるシーンで小さな言語化を私たちは繰り返しています それをまだ出会ったことのない方に対して発信とかちょっと大きいじゃない舞台が そうなった時にあ言語化が苦手だからうまく文章を書けないから 今日もインスタの発信休むみたいなそんな風になってしまうと いつまで経ってもあなたが伝えたい思いとか届けたいメッセージって世に広がっていかない ですよね 自分以外の誰かに届かないですよね なので言語化っていうのは日々どれだけ練習したかです なので7さんはできてます メールを書くとき初めましての人に対しては丁寧な言葉を添えて状況がわかるように 工夫をされている 十分だと思いますそこから昨日の放送会でお伝えさせていただいた 1個ずつじゃあこのキラキラを抜いた場合 どんな音程で話してみようかなとかどんな 表情を添えて話してみようかな伝えてみようかなっていう工夫をし続けること その工夫をし続けて今日の大げさすぎた違うわーって思ったなら次もうちょっとマイルドに やっていくうちに自分が目指す理想のナチュラルでありわかりやすい言語化表現っていうのが いつのまにかに身につくものなんです なので私も何かが苦手って言ってしまったときには えっそれ何回練習した何回人前でチャレンジしたって聞き返すようにしてます さあ どうしよう1回しかやってなかったって思ったら苦手とかこれ私練習不足なんで ってみんなの前で言ってるのと一緒だわって思うと恥ずかしくって言えなくなるじゃん だから勇気を持って安心安全な場所からまず練習をしてみてください そしてだんだんに自分のことを知らない人初めましての人の前での言語化 簡単に言うと発信とかが一番身近である言語化かもしれないですね そこに踏み出していかれるといいステップになるんじゃないって思ってます 応援しております 今日も愛される声の磨き方にコメントを寄せてくださった皆様本当にありがとうございます 心の中であめっちゃ共感って思ってくださったあなたのこともわかっています そしてどんなタイミングで何の放送があなたの心に止まるかって様々だと思うんです 何も最新放送にコメントしなきゃいけないってわけでもないので あこれはと思うものがあったらぜひあなたの思い聞かせてね # 虚弱体質だったからこそ、健康の大切さ痛感してます 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 やっぱり健康が一番大事だよっていうところをお伝えさせてもらったんですが、 ものすごく当たり前のことを言ってしまったよねってわかっています。 でも、忙しいから、子育て中だから、もうこういう年齢だから、もともと体弱いからって諦めてないですか? 私は実は諦めてたんです。 めちゃくちゃ虚弱体質でしたし、風邪ひくのは当たり前っていうような子供時代だった。 もっと長かったな。高校生卒業するくらいまではずっとそんなんでした。 だけど私には大きすぎる夢があったんです。 それをやり続けるためには、何が何でも体を強くしなきゃいけないって気づいたんですね。 そこから本当にいろんなことをした。 もう体力をつけるために走ったり泳いだりとかいろんなことをしましたけれども、 最終的に私がたどり着いたところがアイルベイダーの哲学と学問だったんですね。 ちょっと気になるなのレベルから人生のパートナーになるものになるとは全然思ってなかったんですよ。 だからもしかすると今まで取り入れたことのないことが何かあなたにとっての新しいきっかけになったらなと思っております。 今日もあなたの思いの言語家を応援してます。 あなたの声を待ってる人がいる。 いつも言葉に体温をのせてぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。また明日ね。