# アーユルヴェーダから始まる朝🇱🇰控えめに言って最高です こんにちは、伝え方コーチの小山由加です。 1月4日日曜日、今年初めての日曜ですね。 小山由加の愛される声の磨き方、お届けしてまいります。 さあ私はですね、今日は昨年から予定をしておりました。 朝8時からアイルベイダーの施術を受けに行くという予定を入れておりましたので、 その通り受けてまいりました。 今、体がすこぶる軽やかで、ちょっと眠たいな、ゆっくりしたいなというような心地に包まれております。 これ、昨年スリランカで体験して本当に良かったなと思ったことの一つだったので、 できるだけ月に1回朝8時という朝の時間に施術を受けるというリズムを取り入れようと思って、 そこから繰り返している習慣なんですね。 でも実は私は、先々の予定をあらかじめ組むということがめちゃくちゃ苦手な人間でした。 だけども、今は1年間の計画をきちんと立てて、そこから細分化して、 月ごとの計画を立てるということができるようになって本当に良かったなと思っていることと、 なんでやらないの?というところを両軸でお話ししていきたいと思います。 計画、きっと立てる方多いと思います。年始ですからね。 それどうしてやったほうがいいのか、また、ならなかったらどんな未来が待っているのか、 ここ、あまり考えることないですよね。 でもね、めちゃくちゃ大事なことなのでお伝えしたいと思っています。 それでは早速スタート! # タイトルコール 小山由加の愛される声のみがき方 この放送は毎日の10分で、 伝え方ひとつで愛される創始創愛ビジネスのヒントを 友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、 言語化どうしたらいいの? そんな方に聞くだけで愛されマインドが身につくラジオです。 # 自分の人生の計画表は自分で決めて良い！ 改めましてこんにちは。 伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山由加です。 今日も伝え方磨いてますか。 私ですね、この年間計画表というものを立てるのが非常に苦手だったんですが、昨年から立てるようになりました。 それによって全てが計画通りに進むわけではないんですけれど、この日に○○をするから今日はこれまでできてないと間に合わないよね、というような 逆算が身についたんですね。ここが本当にありがたかったなぁと思うので、これをピックアップしてお話ししていきたいと思います。 私のこのフリーランスで活動するっていうことのスタートは、ピラティスの講師でした。 当時はマンツーマンで スタジオで行うというスタイルだったので、お時間のお約束をいただいて、お約束通り来ていただいて、私はレッスンをお届けして、そしてお見送りするその直前に 次回いかがなさいますか?と、次回の予定を伺ってお見送りをしていたんですね。 はい、ここポイントでございます。 もしも同じようなスタイルでお客様との約束を取る職種で働いておられる方、セラピストさん、ネイリストさん、美容師さん、一緒かもしれないんですけれども、 これ伺ってますか? 次回はどうしますか?次回の予約は今取っていきますか?どうしますか?っていうところ。 このセリフを言っているのであれば、それ自分にもしましょうよっていう、すっごいシンプルな話なんです。 つまり私たち事業者としては、次回のご予約を取るイコール、もちろんリピーター様との関係性を構築するためにとても大事ですし、売り上げに繋がりますよね。 直結しますよね。でもその一番根底には、やっぱり繰り返してやっていただかないと綺麗が続かないとか、 運動産業であれば、健康維持っていうところも難しくなってくるというところで、お客様のためを思ってリピート、次いつにしますか?と、大体1ヶ月先の予定を伺っていると思うんですね。 なのにですよ。自分自身の年間計画表のみならず、1ヶ月先の予定が決まっていない。 これってどうなんでしょう? 特に私が自分の計画を立てられなかった時に、ものすごく行き当たりばったりだったのが、 自分自身の健康管理だったんです。空いた時間があったら美容室行けるかな?空いた時間があったらネイル行けるかな?空いた時間があったら、 今日のようなボディのメンテナンス行けるかな?こんな風に過ごしていました。 これ、ものすごく勝手で、自分の空いた時間はあるかもしれません。いつか。でも、お店の方の予定も一緒に空いてるかどうかって分かんないですよね。 結果、今行きたいな、今やりたいなって心が動いて、体も欲しいで、いたとしてもタイミングが合わなくてできなくて、2、3ヶ月後になっちゃった。 これでは、もともこもないですよね。 私もようやくそれに気づいて、空いた時間に自分のメンテナンスをするのではなくて、空いていようが空いていまいが、 もう何ヶ月も先から月に1回、この日は?という形で年間計画を立てることにしたんです。 でも、これってサービス業をしている人にとって、次回のご来店はいつになさいますか? しかも、繰り返しやっていただくようなサービス内容の方にとって、これって絶対約束してると思うんですね。 だから、やっていいことなんです。相手のためを思ってのことだと思うんです。 もちろん、恩恵として自分自身の売り上げが上がるというところもあると思うんですが、それって副産物じゃないですか。 いいなって思ってもらえるから、次の約束もしてから帰ろう。 だって、予約が取れなくなったら悲しいもんってお客様は思うからですよね。 ってなったら、それを丸ごと全部自分に置き換えて欲しいんです。 何はさておき、私たち人間だから、この体が健康じゃないと、あれやりたいとか、これやりたいとか、 〇〇さんのためにこのお仕事頑張りたいっていう気持ちすらも実行できないじゃない。 それってね、全然効率良くないですし、誰もハッピーにならないと思うんです。 だからこそ、私は自分自身のメンテナンスを受けたら、次回の予約っていうものを一旦取ります。 当たり前ですけど、元気じゃないといけないので、もし体調不良になってしまったら、 ちゃんと当日じゃなくて前日まで連絡をさせてくださいっていうことは伝えて。 店舗の方も、自分たちもそうだと思うんですけど、サービス提供するときに、 もう具合が悪いんですってお客様から連絡が来たらどうしますか。 別な日に約束し直しましょうって、そういうお話をすると思うんです。 それと同じことをすればいいわけだから、誰も迷惑かけてないし、誰も傷つけていないので、 やったことがなかった方、やることに躊躇ってた方は、どうか勇気を出して当たり前のことなんだと思って、 ラフにね、次の予定、1ヶ月先の予定を自分のために取ってみてください。 それをしなかったらどうなるか。 はい、お担当直入に言いますと、昨年と同じような毎日がやってきます。 はい、ここは人それぞれだと思います。 昨年めちゃくちゃいい流れだったっていう方は、 あ、全然いいんです。 2025年と同じような流れが今年もやってくるのであれば最高ですという方は、 もうそのままいてください。 ただ、私は2025年と同じような流れは望んでいません。 私はね、私はですよ。 私は2025年に実行したことを、もっといい形があったんじゃないの?って思ってるタイプなんですね。 それは何回か体調も崩しました。 これって防げたんじゃないのかなっていうことを一番に思うんですね。 昨年の手帳を振り返ってみると、ちょっとね、スケジュールの作り方が下手くそだったなって思います。 ですので、もし今日もまだ少しお時間のある方は、 1年の自分のスケジュール、昨年のですね、振り返ってみて、 1つの大きなお仕事、1つの大きなイベントなどがあったら、 自分自身が回復するまでに何日くらい要する人なのかっていうのを分かってくると思うんですね。 これが中2日とかしかなかったら間に合わないなっていうタイプの人もいれば、 いやいや、1日寝たらもう全然大丈夫です。 エネルギーチャージっていう方もいると思います。 私の場合は、大きなお仕事の後には、1週間くらいは大きな仕事を入れない方が、 ちゃんと自分を整えて、次もそれ以上のパフォーマンスができるなと思う方は、 そういう風に予定を組んだ方がいいんです。 何がいいのか。やっぱりね、相手に喜ばれますよ。 今日はね、この自分自身が商品であったり、自分が稼働することによって、 売上を立てているという方がたくさん聞いてくださっていると思いますので、 まずは自分が種なのだ。自分が資本なのだ。 その資本っていうのは、体が大事なんだよっていうことをめちゃくちゃ大事にお伝えしたくて、 こんな話を届けています。 まずは自分はどんなタイプなのか。何日くらい復活、チャージするのに時間が必要なタイプなのか。 それを復活させるためにね、何をしてあげたらとっても効率よく自分が心地よく動いていけるのか。 これを知ってください。 そしてきっと多くの方がお客様には、次のご予約はどうしますかって聞いているはずです。 だったら自分自身を整えるためのメンテナンスも、次の予定ぐらいは、1ヶ月先のことぐらいは、ここくらいまでは決めましょう。 で、なぜ私がこれまでできなかったかというと、ここ自分のための時間として休みにしたら、 ここにお客様が予約したいって入ってきたときに、ご案内できないじゃないっていうものすごい小さいビビりな心があったんです。 定休日とかここ働きませんって決めたら、そこ希望の人のオファー受け取れないから売上下がるじゃんって。 こんな考えを本気で持ってたんですよ。 今考えたら恐ろしいですよね。これじゃあ奴隷ですよね。言いなりですよね。 もう自分で事業を起こして働いている意味がないですよね。 ある程度自分でコントロールできる働き方を選択されているのであれば、 お客様が例えばね、あなたは金曜日休みたいと思っていても、金曜日しか休みがないんでこの日にお願いしたいですって言われたとする過去の私なら、 分かりました。金曜日しかお休みがないんですね。ご案内いたしますって言い一振ってやってました。 それによって自分の休みがなくなって、子供たちと過ごす時間も限りなく減って、くたびれ果てて、あーって潰れそうになりました。 そして最後の最後お客様にすいませんって、やはり金曜日は休み、子供との時間として確保していた日なので、 ここ閉じさせていただこうと思いますってご案内できなくてごめんなさいって。 3年経って伝えたんですね。そしたらお客様から言われた言葉。 あ、そうなの?私水曜日も休みだからそっちに移動しようかなって言われたんです。 私その時びっくりしました。え?水曜日も休みだったんですか?それって3年前から? 金曜日はいいわって言ったあの日から水曜日も空いてたんですか? なんで私はここでちゃんとコミュニケーションを図って聞かなかったんだろうって。 なんですぐにいい一振っていいなりになっちゃったんだろうって。 子供の成長が見れたはずの、まだちっちゃかった頃の3年間って、まあ長いし貴重です。 何やってたんだろうって、めちゃくちゃ自分責めました。 だから思うんです。私はこの日に働く。私はこの日は自分のためにメンテナンスをするということは自分で決めていいんですよと強く伝えたい。 もしその思いに、え?でもって言って来られる方がいたら、本当にその人と人生共にしたいですか? その人を救うことだけがあなたの仕事での役割ですか?ぜひここ自分の胸に聞いてあげてくださいね。 自分の人生の計画表は自分で決めていい。そう私は思っております。 # コメント返しと本日のお題発表 はいここからは昨日までに頂いておりましたコメントをくださった方のお名前を読み上げたいと思います。 私昨日の放送会でお名前を読み上げるのをちょっと抜けておりまして大変失礼いたしました。 明けましておめでとうございますのコメントをいただきありがとうございます。 ミラー光彩さん、ふかけいちゃん、まぎさんありがとうございます。 今年からはこうやってあの音声で読ませていただくことプラスコメント欄にもテキストとして私も変身させていただきたいので もうダブルで返事させてくださいね。 私自身もVoicyをいろんなパーソナリティの方の聞かせていただきながら コメント欄ってそんなに細かく見るかというと時と場合によるなぁって思うんです。 でもねコメント欄にみんな仲間の言葉が綴られていると思うとなんか見たくなるじゃないですか。 愛される声の磨き方もそんな文化が根付いていくといいなと そんな場所になりたいなと思っておりますので ぜひあなたの思いの言語が今日も聞かせてね。 なのでね今年2026年始まりましたので 朝これやってるよっていうこともしくは2026年だからこそ 朝からこれやることを始めましたっていうことがありましたら教えてください。 あなたの朝の習慣教えてね。 私小山由加はソイラテを飲む。 これもう2026年だけじゃないですね。 もう25年からも続いていますが朝ソイラテを一杯いただく。 これによって私の一日はスタートボタンがボンって押される感じなんですね。 なのでこれがないと始まらないと言っても過言ではないです。 私の整え一つソイラテをいただくでございます。 あなたの朝何をしている教えてください。 # フリーランスを目指す方のマインドケアの場所がHug ありがとうございます。 なんとですね、私が運営しております らしさを育むオンラインサロンハグが3歳になりました。 今年の1月3日をもって3年目が突入しています。 そして今年の一発目のサロンでの講義が、 講義といっても堅苦しいものではないですけど、 ワークは明日月曜日ですね。 3日の日に迎えた満月の日のワーク、 表情筋とビマインド講座をお届けしたいと思っております。 改めてこの3年目を迎えることができて、 そしてメンバーの皆様に本当に支えられた時間だったなって痛感しております。 これからどんどん私自身も伝えていきたいなと思うことは、 形を変えていくと思います。 その中でゴールにしていること、これはもう一つです。 自分を生きると決めた女性のマインドケアをするサロンであること。 やりたいことが見つかった、商品もできた、 だけれども伝え続けるってやっぱり大変とか、 いろんな声が飛んできた、いろんな情報を目にした、 ブレてしまう、それが人間だと思うんです。 特にうまくいった人ほどブレると思います。 どうしても注目され始めるといろんな声が飛んでくるし、いろんなお誘いもあります。 すべてがいいようなふうに見えるけれども、 全部全部受け負ってしまうとやはり心が潰れていくので、 そういったすべてを私は早いうちに経験させていただきましたので、 こういう時はこういうふうにしたらよかったなって、 過去の自分に伝えてあげるかのように、 サロンでは毎日言葉を届けています。 これからフリーランスを目指す方、 今もうすでに活動をされている方、 もう企業、経営なさって何年も経っている方、 様々な方が入り混じっている、女性のためのオンラインサロンです。 オンラインサロンハグ、気になってたよという方は、 新しいことを始める一歩として一つ選んでみてください。 このチャプターに入会のリンクを貼っておきます。 # 細野貴史さんと対談させていただきます！ 今夜夜の9時から、このVoicyパーソナリティでもあられる細野隆さんとインスタグラムでインスタライブさせていただきます。 同じこと言っちゃった。そうなんです。ライブ対談させていただくことが急遽決まりました。 今ですね、星渡る先生のBMCマスター継承生として一緒に学ばせていただいているっていう、同期のメンバーというところでもあるんですが、 いろいろなご縁があって、よくお話をさせていただく大先輩であります。 今日のライブ、面白いと思います。なぜかというと、私と細野さんが話すから絶対楽しいっていうのも当たり前なんですが、 この1年、どんな目標を掲げていて、それに対してどう行動していくのとか、何でその目標なのっていうようなことをせっかくの年始ですので、そんなお話をさせていただこうと思います。 目標設定までできてなかったなという方には、すごく参考になるんじゃないかと思います。 特に私は女子で細野さんは男子なので、女子と男子でこうも違うのねとか、こういうところは一緒なのねっていう考え方のところとかも面白いかなと思うんですね。 ぜひ見物に来てください。 今夜1月4日日曜日夜の21時スタートでございます。 インスタグラムチェックしてね。 # お仕事うまく行かせたいなら先に自分のことから♡ きょうも最後まで聞いてくださりありがとうございました。 さてて、それって何のため?というところに気づいてみてください。 それって自分自身をパフォーマンスがいい状態で動かせるために大事なことだよね。 そこには休息もあると思います。家族との時間もあると思います。 メンテナンスの時間もあると思います。 どこかにわーって遊びに行く、娯楽の時間も大事だと思うんです。 このバランス、自分自身を上手に動かしていくためには、 何のバランスが何パーセントぐらいあったらいいのか、ここをぜひ考える時間を持ってみてね。 きょうもあなたの思いの言語家を応援しています。 あなたの声を待っている人がいる。 いつも言葉に体温をのせて、ぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。また明日ね。