# ファスティング初日にやらかしてしまいました🙏🏽 こんにちは。3月29日金曜日、声のブランディングコーチの小山由加です。 私は福岡で7歳、5歳の娘を育てながら、子育て中だからこそ、もっと自分らしく生きてみない?思ったように、話し方、伝え方にらしさをプラスするご提案をしております。 春が来ましたねー。 めちゃくちゃポカポカな福岡でございます。上着がいらない、そんな一日を過ごしていますが、 私は今日から5日間のファスティングに入りまして、初日を過ごしているのですが、 午前中、やっぱり寒いなーって、こういう飲み物だけで過ごすことでエネルギーが上がるものがドリンクしかないから、寒い寒いと思いながらも少し体を動かしたり、 そして今日は楽しみにしていたアーユルベーダーのフットアビアンガっていうのを受けてきたところで、 なんか調子が出てきたぞーっていうところでございます。 私ね、なんでファスティングをしているかというと、それは自分の集中力がものすごく研ぎ澄まされていくのをありありと感じることができる期間なんですよ。 普段ね、いかに食べ物の消化にエネルギーを使っているんだなーっていうのを痛感するので、 2ヶ月に1回はこの床の全集中タイムっていうのを作るようにしているんですけど、 おかげさまで、今日の私、なんかちょっと強すぎてですね、朝、主人にプチ喧嘩を売ってしまいまして、 今日の目標は主人が帰ってきた時に素直に仲直りをすることです。 ということで、今日の恋のブランディング、早速いきましょう! # タイトルコール 小山由加の伝え方の教科書、この放送は毎日10分間、 自分らしさで選ばれ、愛される女性になるヒントを 友達にシェアする感覚で話しています。 自分の思いを伝えることが苦手だった私が、 毎日の発信を通して、らしさで生きていく楽しさや、 殻を破るきっかけとなったエピソードをお伝え。 今日のテーマは、「きれいの更新してますか?」 # 動きとともに作る口元の所作 私はですね、キレイの更新、このキレイについて、話し方がとてもキレイというところを、今一つ私のね、自分自身の話している動き、特に口元、目元、頬、このお顔って呼ばれるところの動きが、とてもキレイに動いているかどうかっていうのをですね、今追求しているんですね。 というのも、先日出会った方で、その方の話している時の表情の作り方が本当に素晴らしくて、めちゃくちゃ刺激を受けたんです。 その方はアナウンサーさんだったんですね。 アナウンサーさんであるからには、やっぱり私たち一般の人は通ってこなかった表情のトレーニングとか、そういうのがあると聞いたことがあったので、後日ね、たまたま連絡をやり取りさせていただく機会があって、あの時の表情の作り方、ものすごく勉強になりました。 すごい実は見てましたって私メッセージ送ったんですよ。 そしたらその方もね、えー、気づいてくださって嬉しいって。 そこにヒントが書いてあったので、それを今日は皆様にシェアしたいなって思うんですが、インタビューをする時に、めちゃくちゃ鍛えたんですって書いてあったんですね。 そうなんだって私はここにすごく閃きポイントがありまして、てっきり自分自身が何かこうニュースを読むとか、そういうカメラに向かって話す時のために表情筋のトレーニングをするのかなと思いきや、 相手との対話の中できちんと顔を合わせて行うコミュニケーションの時のインタビュアーとしての存在の時に表情の作り方を徹底的に鍛えたと。 わーってね、これは私たち一般人も取り入れられそうじゃないですか。 なぜなら会話をするシーンって必ずありますよね。 身近なところで言うと、家族と朝、おはようっていうところから始まって、行ってらっしゃいっていうフレーズも出てくると思います。 一日の終わりには、おかえり、お疲れ様、何かしてくれたらありがとうっていう。 このインタビューまでは行かない挨拶の部分で、ちゃんと伝えたい言葉と表情が一致しているのかっていうところを改めてこだわりたいなーって思いました。 思わず相手がその続きを話したくなるような言葉のかけ方、そして表情の作り方、これ大事ですよね。 でもさ、私たちって写真に撮ったりとか、画面に向かってっていう時だったら表情が作れるんですけど、いわゆる停止してる状態。 はい、動かないでください、笑って、はい、チーズっていうシーンだと作れるんですけど、 途端ね、口元が動き出してくる会話のシーンになってくると、急にね、あれ、さっきまではい、チーズで口角が上がって、頬もキュッと上がって、目まで笑ってたはずなのに、 話し始めたら急に目がスン、スンってなんかね、この体温がシュッて消えてなくなって、頬も一段下がってしまって、口元でお話はしてるんだけれども、一生懸命下顎を動かして話してる。 これね、かつての私なんですよ。ここは盲点だったんです。気持ちがどんどんどんどん前に行ってしまうから、伝えたい、伝えたい、この言葉を伝えたい、途切れないように話す、話す、話すって気持ちばっかり、音声ばっかり届けようとして、肝心なる表情が全然ついてきてなかったんですよ。 これはね、私はインスタライブのアーカイブを見直したときに、はっとした日があって、そこからしばらくちょっとインスタライブするの嫌かもって思うくらいへこんじゃったんですね。あまりのつまらなそうに話してる自分の表情を見て。 でもそんなことないんですよ。めちゃくちゃ楽しかったし、ご参加くださった方との言葉のキャッチボールもできていたって思ってたんですよ。 でもね、本当、自分が行ってきたことって振り返ってみないとわかんないもんですね。そのさ、自分の中で伝わっていると思っていた表情たちが全く作れていなくてですね、ちょっとショックだったわけですよ。 なのでね、今日伝えたいこと。綺麗を更新していますか?っていうところは、メイクの仕方を新しくしてますか?っていう外見的なことではなくて、自分の伝えたい思いを伝えきるための口元の所作、ここの動きは正しいですか? 感情と一致して綺麗にスムーズに動いてますか?ここなんですよ。見直しポイント。さあ、あなたも一緒に始めましょう。この収録を聞き終えた後には、このままスマホのカメラのロールをファッと立ち上げていただいて、ビデオモードにして目線の高さにカメラをセットしてください。 インカメですよ。はい、そのカメラを見ながら挨拶をしてみましょう。自分自身に。ちょっと恥ずかしいですけどね。おはようとか、こんにちはとか、今聞いてくださっている時間帯に合わせた挨拶でいいです。 今日もよろしくね。照れますけどね。これで録画終了して、見直してください。自分自身の口元、目元、頬をどんなふうに今動いてますか?そして、本当はどんなふうに動かしたいですか? そのためには、何が今すぐできそうですか?人によっては、心の底から思いを込めて言葉を口にするということかもしれないし、またある人は、頬のマッサージかもしれない。またある人は、頭皮のマッサージかもしれない。 これは、これまで生きてきた表情筋の使い癖による習慣なんですね。だから、一人一人怖がってしまっている部分って違うんですけれど、それをそのままにしておくと、慣れた方向ばかり鍛わってしまうので、一生治らないんですよ。 なので、今一度、3月の末ですので、4月から新しい自分として、話し方の諸差の綺麗さ、ちょっぴり底上げしてみませんか?もしよかったら、撮ってみたらこんなでした、というコメント待ってます。やってみてね。 # ついに明日募集開始です🙌🏼 2024年が始まって、今日は3月の29日でしょ? 平日が終わってということで、本当に改めまして 3月もVoicy聴いてくださって、本当にありがとうございます。 気づけば、始まってから今、230名近くの方がフォローしてくださっているようで 本当にびっくりしてます、私自身が。 毎日、何の話をすると皆様のお役に立てるのかなって考えながら 考えあぐねているんですけれども、チラホラいただくのは たまに出るブラックいうか、物差し系好きですという ドMな気質の方からのコメントを真に受けておりますが 大丈夫でしょうか?最近物差しが頻度が高くなっている気がしてですね そんなに刺さなくていいよって思ってくださっている方も いらっしゃるかもしれないとちょっと気になりますけれども 刺すときは刺すよという形で、これからも4月からも 紡いでいきたいなと思っております。 さて、明日は3月の最後の日ということは 少し前からお知らせをさせていただいておりました 私の公式LINE限定のスペシャルセミナーを行います 明日が募集開始日となっております その名も、届けたい人に思いが届く 相思相愛インスタグラム構築 イエーイ!ということで 明日の12時に私の公式LINEからメッセージが届きます そこからどっちの日にしようかなと選んでいただくスタイルになっています 4月5日の金曜日の夜9時半 もしくは4月6日の土曜日のお昼の1時 どちらかをご選択いただく先着20名様となっております ですので、ちょっと気になってたなという方は 明日のメッセージを受信していただきましたら 迷わずどちらかのお日にちをお選びください Zoomで開催します お顔出しは特にお願いはしていないんですけれども 私のこういったZoomのあれやこれやって ほぼ98%以上の方がお顔出しをしてくださっているので 私は会えることをめちゃくちゃ楽しみにしています ただ夜は遅い時間ですので 皆様それぞれご都合があるかと思いますが お顔を合わせることができる方は楽しみにしております ということでこのチャプターに 私の公式LINEのリンクを貼らせていただきますね まだ登録していなかったようの方は ぜひぜひお気軽にご登録ください プチご登録ありがとうプレゼント2つご用意しておりますので よかったら週末のお供に 愛されブランディングシートやってみてね ではではまた明日お会いしましょう 小山由加でした バイバイ