# 健康な体を育てること以上に大事なものなんてないよね こんにちは。伝え方コーチの小山由加です。 3月11日水曜日、小山由加の愛される声の磨き方をお届けしてまいります。 今日は日本人にとって忘れられない一日でもありますね。 だからこそ私が一番心に強く思っていること、健康な体に生まれているのなら、 この体を本当に大事に丁寧に使いこなさないと、 罰当たるよね、と思っています。 そんな私、44歳、美活が一つ増えました、というテーマで今日はお届けしてまいります。 それでは早速スタート! # タイトルコール 小山ゆうかの愛される声のみがき方 この放送は毎日の10分で、 伝え方ひとつで愛される創始創愛ビジネスのヒントを 友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、 言語化どうしたらいいの? そんな方に聞くだけで愛されないのが 身につくラジオです。 # 44歳、私の美活がひとつ増えました。 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山由加です。 愛されメンバーの皆さん、今日も伝え方磨いてますか? さあ、美活という響きを聞いてどんなイメージをお持ちでしょうか? 私の中では美しくあるための活動の一つに、体が健康であるというめちゃくちゃシンプルな活動があります。 つまり運動なんですけど、私、運動ってやるよね、やった方がいいよねっていう意識がすごく強くあったんですね。 それは何でかというと、そもそも元々私は体力があんまりいなくてすぐ疲れるし、徹夜なんてできたことないですし、 睡眠は何より大事、どんなにへこんでもグーグーガーガー寝ちゃうような人だったんです。 なんだけれども、2025年の途中くらいから、あ、もう起きなくっちゃって目覚ましより早く起きてしまうことがあったりとか、 目覚ましが鳴ってるのに、え、もう朝なの?って信じられないくらい疲れが取れていない朝を迎えたりとか、 まあ本当にね、体のことに無頓着な1年間を過ごしたおかげで、 私、なんと、よくこの体で生きてますねと言われてしまうようなボディになり下がってしまったようです。 これ、誰に言われたかというと、昨日ね、人生初の生骨院に行ってきたんですよ。 で、滞在させていただいた2時間の中で、初回だから長かったんですけどね、 3人の先生方が私の体を診断してくださったんです。 触れてくださったりとか、動きを見てくださったりとかで。 で、言葉少ない、ああーってね、結構聞こえてくるんですよ。 え、何がああなの?って思いながらも、私の中で至って普通のマイボディ。 これに対して、うわーってね、あのかわいそうだなーっていうような、この悲壮感漂うため息がたびたび聞かされるたびにね、 私って、なんかまずい状態なのかなって、だんだん不安になったんですよ。 するとね、すごく丁寧に見てくださった先生方が、こう言うんですよ。 あのー、頭痛ってこないんですか?って。 私、全然頭痛こないんですね。 むかーしむかし、学生時代、変頭痛持ちだったんですが、変頭痛持ちって言っても、生理のタイミングでちょっと頭痛くなるくらいで、 本当に体力全然ないのに至って健康体だったんですよ。 これ本当に厄介で。 今思えばですけど、体力全然なくて、ただの不感症なだけだったと思うんです。 痛いとか、しんどいっていうのを、私すごく感じ取れないんですよ。 でね、何度も本当に頭痛こないんですか?って聞かれる原因、なんだろうと思ったら、 首はガチガチ、肩はバリバリ、背中、腰、揉んでいただくところ、押していただくところ、どこもかしこも痛かったんですね。 そりゃさすがに痛いなと思うんですよ、手術を受けている間は。 でも、固まっているだろうし、フライトでちょっと腰痛いなーとか思っていたから、ちょっと悪いのかな?くらい思ってたんですけど、めちゃくちゃ心配されちゃったんですね。 この状態でどのくらいの期間ほったらかして生きてたんですか?っていっぱい聞かれたの。 それで私は思い知りました。 あ、私、楽な状態で、体が楽な状態っていうのを知らないんだなって。 生まれてこの方、普通に生きてきて、しんどいなって思ったことがまずないんですよ、体に対して。 でも、すっごい体が軽い、楽って思ったこともないんですね。 だから私はおそらく、人様からは心配されるガチガチバリバリ具合で、44年くらい生きてきちゃったから、 このまま走り続けると、きっと急にパタンって倒れてしまうタイプの方ですねって言われたんです。 この言葉、重く刺さりました。 あ、それは嫌と。それは周りの人にすごく迷惑をかけるなっていうのがすぐに想像できたので、 私、体ちゃんと見てもらおうって、その時スイッチ切り替わったんです。 なのでね、私、今日から取り入れた美活の一つ、整骨医に通うでございます。 いやいや、ちょっと待ってと。ピラティスコーチなんじゃないんですかと。自分で何とかできないんですかと。 できません。はい。私の場合はできない。 できてたらね、きっとこんなプロの先生方に心配されるような体にはなってなかったと思うので、 これは自分ではできないんだなと。 生徒様の体を見て差し上げることはできるが、自分の体に関しては本当に全然どうしようもなく素人なんだなってことを知ったので、 ここはね、プロの手を借りようと思ったんです。 でね、ここからが本当に面白かったんですが、 整骨医のこの新規の体験セッションから、次回どうしますかのこのご予約の流れまでがあまりにも秀逸だったので、 そこを最後シェアしたいと思います。 結局ちょっとビジネスの話になってしまうんですけど、そういうところがね、素晴らしいなって本当に私感動しました。 まず、初回ですって予約して伺ったら、靴を脱ぐのか履いたままなのかよくわからなかったので、なんか立ち往生してたんですね。 そしたら、あ、ここに靴を入れてください、この椅子にかけてお待ちくださいって。 すごく若々しい男性の方がおっしゃったんですね。 あ、そうなんだ靴履くんじゃなくて脱ぐんだなと思って座って、この紋身表裏表あるので書いてくださいって。 結構しっかり質問事項があったので時間かかったんですけど、書けるところは全部書いたんですね。 書けましたってお渡ししたら、じゃあまずはちょっと体の動きから見ていこうと思うので、奥にどうぞって言って一番奥のベッドを案内されて、 そこから首の動きはどうだとか、腰の反りはどうだとか、背骨はどのぐらい曲がるのかといろんな動きを、簡単な動きです。 チェックをしていただいて、その方はしっかりメモを取ってくださってたんです。 でもね、私昨日の目的、美顔バリだったんですよ。 あれ、私美顔バリで予約したのに、なんでこんな体のボディチェックも丁寧にしてくださるんだろうって。 もしかして予約の内容間違っちゃったのかなってちょっと不安になりながら、その紋身を受けていたら、 一番気になっているところは顔っていうことですけれども、他にも気になるとこないですかっていう紋身表だったから、 私が体のところでもチェックをしていたからそれをしてくださったみたいだったんです。 これ後から気づいたんですけど、ここが面白いとこで、ここからの質問が秀逸だったんですね。 チェックいただいたものは直したいなって思ってますかって聞かれたんですよ。 私は体がだるいとか筋肉がつきづらいとかそういった項目があったので、その辺にチェックを入れていました。 そこに関しては、治るというかそういう方向の未来に持っていけるんだろう、なりたいと思っていた頃、 はい、なれるもんならなりたいですって答えたんですね。 すると、分かりましたと。 じゃあ優先順位、今日は美顔バリ、お顔のことが気になっているということだったので、 お顔のところに行く前に体の動きがよくなるようにマッサージしますね。 マッサージをしていただいて、ビフォーアフターの写真とかもしっかりいっぱい撮ってくださって、 そこからしっかりほぐされ、私は結構息が止まりそうになりながら、イタタタタってなっていました。 そしてまた先生担当が変わって、ハリの先生が私の顔や首や凝り固まっている頭とかいろんなところに施術をしてくださって、 そして最後、その申し送りを全部受けたまた新しい3人目の担当の先生が私のところに来られて、 今、私の体では何が起こっていて、どこが問題でっていうのを図式にして見せてくださったんですね。 一応私、解剖学を学んでいたので、生骨院で言ってくださるちょっとマニアックな筋肉の名前とか全部一応分かるんですよ。 あ、知ってるこの筋肉みたいな感じで説明を受けて、私ここがダメなんだ、ああ、そっかーとかって、 私もかつて技術を習得するために学んでいたあの授業を思い出すかのように私の現状を受け取っていたんですが、その後が面白かったんですよ。 私、この生骨院にずっと通いますなんて一言も言ってないんですよ。 一言も言ってないし、今日は一回ホットペッパーの体験でぐらいな感じで行ったのに、もう組まれてたんです。 じゃあ小山さん、次は明日か明後日どっち来れますか。 え、って私びっくりして、もうあれ、私ここに通うって決まってるんですかっていうような、もう来る以外ないよねっていうような聞き方をしてくださったのが逆に嬉しかったんですよ。 もう紋身と施術の間中、ものすごく心配された私の体、もう私たちがきちんといい状態まで持っていきますので来ますよね。 もう任せてくださいというこの自信に満ちたクロージング、っていうかもうクロージングもなかったぐらい、次は明日の何時に来れますかって聞かれたんですね、本当にシンプルに。 私まさか明日ってのは今日のことなんですけど、今日も行くことになるなんて思ってもいなかった。 だけど筋肉っていい状態に戻したらどのぐらいで戻ると思いますかって質問最後にもらったんですね。 ここさすがに私知ってたんですけど3日よねって思ったんですけど、ちょっと知らないふりしようかなと思って、 じゃあ明日エビングハウスのボンケット曲線で2日ってことにしとこうかなって。 2日ですかねって聞いたら、あ、いい線ですね、実は3日なんですけどって。 でも本当それと同じで、良い状態に戻ってもすぐ戻るんです。 特に久山さんの場合は本当に体が悲鳴を上げている状態なので、最初だけでも詰めてきていただいて、しっかりとパフォーマンス高い自分でお仕事に励んでいただきたいです、こう言われたんですね。 これで明日何時に行きますって言わない人いるんでしょうか。 私の願い、お仕事でのパフォーマンスを上げたい、アイデアひらめく自分に戻りたい、体なんとか良い状態にしたい、この全部を叶えてくれる門真の流れ、さすがでした。 # コメントありがとうございます。今日のスタンプコメントは🩷で！色は自分の好きなものを選んでくださいね さあここからは今日のコメントスタンプとコメントをくださった方のお名前をご紹介させていただきたいと思います。 収録時点でコメントをくださったサッチありがとうございます。 警察官のスタンプと被害に会わなくてよかったですねと。 注意喚起もありがとうございますといただいております。 いや本当これ後日談があるんですけれど、私このVoicyを収録したよーってみんな聞いてねーって インスタグラムのストーリーでいつもシェアをさせていただいてるんです。 そしたらですね、私のことを知らなかった方がたまたま私のストーリーズでこの被害に遭ったっていうこと 遭ってない遭ったな、被害に、詐欺電話を受けたっていうことをキャッチして これ何ですかね、なんかこう検索ワードに引っかかったのかな、DMくださったんですね。 その方はなんと、なんと被害に遭われた方だったそうで。 で、自分自身は被害に遭ったけれども、もう気持ちも回復していて前を向いていて だからこそ今本当にたくさんの人が被害に遭いそうになっているという現状をストップしたくて ノートっていうブログ記事でね、啓蒙活動をしてるんですって。 こんな風に言われても言いなりになっちゃいけませんよっていうようなこととかを。 で、その方が私が自分で自力で広めてもなかなか届かないから ぜひ小山由加さんその影響力を使って広めてくださいっていうような丁寧なDMをいただいたんです。 とはいえ私そんな影響力があるわけでもないですけれども このようにボイシーを介して被害が広がらないように伝えることはできるのかなって思って ボイシーやインスタグラムのライブなどでお伝えをさせていただいたところなんですが SNSの力って本当にすごいですね。 こうやって何か知らない情報とか、朝は我が身とはなかなか思わないじゃないですか、物事って。 自分には関係ないやって思っちゃうけれども ちょっとびっくりする出来事に出会った人だからこそ言えることってあるから。 私はこれからも発信を続けていきたいなと思いました。 だからこそね、やっぱり元気じゃないとさ、発信も続けられないし まずは私は美活を頑張っていきたいと思います。 ということで、今日の放送に対して私も美活頑張るよという気持ちを持ってくださっている方や やっぱり健康って大事よねって思ってくださった方は コメント欄にあなたが好きなハートマーク、何の色でもいいです。 ハートマークで同じ気持ちよ、美しくなりたいわ、健康大事よね、の思いを届けてください。 いつも通りコメントもお待ちしております。 # 放送裏バナシ 今日も最後まで聴いてくださりありがとうございます 健康な体を育てること以上に大事なものなんてないなと本当に思っています あと私の場合は特にですが自分のことを 課題評価しすぎ問題 どこも痛くないしこんなもんで生きてきたし頑張ればできるし ダメねーこういう人は本当に突然パターンと倒れてしまうそうです それ嫌よねもう自分も辛いでしょうが多分周りにいてくれる家族はもっと心配を かけることだと思うんです だからねまだ動けるうちから自分の体の状態をより良いものにしていく これすっごく美活だなと思っています 全然ダメだからどうにもこうにもならないから美しくなる活動を始めるではなくて まだ自力で動けている状態 自力で美も健康も育めている状態でさらにより良くするため このプラスワンができるうちからやっとくと 人生もっと楽しくなるし行動量は上がるしそれこそパフォーマンス上がるよねと私は 痛感しております ということで今日もこの後生骨院に行ってまいります 今日は何をしていただくのかわからないですけれども なんかそういうところも含めてお任せコースって 本当にありがたいですよね これを自分で自分のカリキュラムを作ろうと思うとちょっと大変ですもん 今日何しようかなぁと思うけれども今日の症状を見ていただいて ここですねーと言ってやってもらうのって本当に贅沢だなと思っています 今日もあなたの思いの言語家を応援しています あなたの声を待っている人がいる いつも言葉に体温を乗せてぬくぬくぬくぬく 小山由加でした また明日ねー