# その時間帯ってそれがベストですか？？ こんにちは、伝え方コーチの小山由加です。 5月7日木曜日、小山由加の愛されラジオスタートです。 さあ今日もですね、福岡めちゃくちゃお天気が良くて、今日から娘たちも学校が始まりましたので、私も朝早くからですね、 活動的な家族に釣られるかのように、私も朝自分の整え済ませたら、日焼け止めバッて塗っただけの顔で、 散歩に出かけていきましたよ。ちょっとね、ゆるランもめちゃくちゃ続けたいと思っているんですけれども、 私ね、何かをスタートするっていう時に、続けることがついつい目的になっちゃってることってあるんですよ。 これね、私分析ではあるんですけども、根が真面目な人とか、完璧主義気質をちょっとでも持ってる人に起こり得る罠だと思ってて、 でもそれだとね、実はあんまり理想の生活、手に入らなくない?っていうことに私は気づいてしまいまして、 そこの根本解決、これだよねって思うことを、今日は速報をシェアしていきたいと思います。 今日のテーマはこちら、続けることが目的にならないために私がしている工夫です。 それでは早速スタート! # タイトルコール ようこそ小山由加の愛されラジオへ。 この放送は毎日の10分で、 伝え方一つで愛される創始創愛ビジネスのヒントを 友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、 言語化どうしたらいいの? そんな方に聞くだけで愛されマインドが身につくラジオです。 # 続けることが目的にならないために私がしてる工夫 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山由加です。 愛されメンバーのあなたも、今日も伝え方身につけてますか?工夫していますか? さてさて、私、4月からの自分を振り返った時に、4月はですね、何をしていたかと言いますと、 4月、朝の8時、インスタライブを平日行いますと言って、 きっかり4月の30日で1ヶ月のチャレンジでした、という形で終了を、幕を閉じました。 それはなぜか、続けることが目的にならないために、私が工夫していること、今日の本題につながっていくからです。 そして4月が終わると、当たり前ですけれども、5月がやってきて、5月は初めはですね、ゴールデンウィークですよね、日本に住んでいると。 で、このゴールデンウィーク中が、自分の生活スタイルが変わる人もいれば、 何にも変わらない日常と何にも変わらない日常です、という人もいると思うんですよ、お仕事のスタイルによっては。 私ね、かつてはですね、もう土曜だろうと日曜だろうと朝だろうと深夜だろうと、 とにかく自分が働いていないとお金を増やすということはできないって本当に思い込んで、 とにかく身をこにしてね、体力だけは自信があったので、それだけで突き抜けた4年ぐらいがあるんですね。 よく頑張ったよね、4年もって思うんですけど、言葉を選ばず言うなら、このバカの一つ覚えという感じでしたね。 これだって思ったものを、とにかく毎日ちゃんと続けていれば、未来は明るい開けていくって本気で思ってたんですよ。 でも今日のタイトルに載せたように、何かチャレンジすると必ず結果って出て、 うまくいったとか楽しかったとかつまんなかった悲しかった悔しかったっていう、私たちはその物事に対して感想を持つはずなんですね。 それに対して違う結果を望むのであれば、同じことを繰り返して変わると思う? いじわるな問いですよね。本当いじわるだなって思う。変わるわけないんですよ。 これはですね、大昔アインシュタイン大先生も言ってました。 違う結果を望むのに、同じことを繰り返していてそんなの手に入るわけないじゃないかと。 これ私の言い訳ですけれども、本当そのようなことをおっしゃってます。 でもさ、冷静になったらそんなそうに決まってますよね。 そこに必要なのって、チャレンジするってもうそれできてるじゃない私たち。 チャレンジする。新しいことをスタートする。 その結果に対してどういう感想を持ったのか記録ですね。 記録をしてみる。嬉しかった。思った以上だった。残念だった。全然期待外れだった。 いろんな感想が出てくると思うんです。 それに対してその感想が出たのにね。 よし明日も何時からやるって決めたしやろう。 これだけだと変わんないんですよね結果が。 だから必要なことが工夫なんです。工夫。 私自身何かを毎日続けるっていうことは嫌いじゃないです。 どっちかというと好きな方。 それってルーティンがあった方が私安心するタイプなんですよ。 ご飯食べたらお風呂に入って歯を磨いて暗くして寝る。 こういうルーティンがあった方が私はすごく安心するんですね。 ご飯食べて気が抜いたらお風呂に入って入んないかもしれないし。 歯も磨きたかったら磨けばいいかなみたいな。 眠たくなったら何時の間にから寝ればいいか。3時でも。 そういうの私すごい不安なんですよ。 これを自由な生活って呼ぶのであれば 私はもしかすると決まった自分の心地よいルーティンの中で 自由に仕事を選んだり、種類を仕事を選んだり 仕事を選んだり、この人と関わりたいという 会う人、関わらせていただく人、自由に選ばせていただく。 ここの自由だけが欲しいんだな。 ってこの頃深く気づいているんです。 もしちょっとそれ私もそうかもって 同じタイプだなと思ってくださった方は 今日の放送ためになるんじゃないかな。 ちょっとお役に立てるんじゃないかなって思うので もうちょっとだけ聞いてください。 ならば私はどういう工夫をしたらいいのか。 それはですね、まず何はさておき 自分のパフォーマンスが良い状態が何なのかを知って それをできるだけ繰り返すこと。 もう一回言いますよ。 自分のパフォーマンスが良い状態をまず知ることです。 知ること。 この状態の自分好きっていうものを知ること。 そしてそれを維持するためには 何をしといたらその状態キープできる。 何だったらそれ以上上を行けそう。 自分のタイプをよく知っておくこと。 これ自分の取扱説明書を持ってます っていうような表現もあっているのかもしれません。 となった時に私自分分析をしましたら 私なんと何時に何をするって がっつり決めることがすごいしんどいんですよ。 だけれどもこれは社会人として 社会の中で人様と一緒に 調和を取りながら仕事をするものとして 約束を守れないっていうのは非常に 良くないことだと痛感しています。 なのでここはちょっとずつちょっとずつ その時間が楽しみに変わるように 心の工夫を私はしようと思っているんですけど めちゃくちゃ簡単な根本原因のところに 私たどり着いてしまったんです。 そもそも自分自身のパフォーマンスがいい状態って 何時ぐらいっていうのを知っておく。 これすっごくシンプルなんですけど めちゃくちゃ大事じゃないですか。 中には私は朝型人間です。 私は夜型人間です。 はっきり分かって自分を分析されてる方っていません? 私の友達には両方のタイプがいます。 よく分かってるんだな自分のことって。 でね、じゃあ私どっちなんだろうって考えたときに 私決して夜遅くまで起きていることが得意じゃないんですね。 朝も太陽よりも早く目覚める。 例えば4時から起きて活動してますとか 5時半からもう何々してますっていう すごく朝型の方おられるじゃないですか。 それできるかっていうとあんまできないんですよ。 つまり私ね、昼型人間なんですね。 そんなくくりある?ってね 一人ツッコミもしてるんですけど 昼型人間になるためには 昼頃起きたらいいのかっていうとそうじゃなくて 朝から自分自身を準備して 昼ぐらい、昼に差し掛かるぐらいに ちょうどいいパフォーマンスにバーンって跳ねてくるよねっていう こういう感覚なんですよ。 なのでこの一番自分のパフォーマンスが良くって 表情だったりとか あとはお話をする職業の方だったらね 思ったままのことがちゃんと言えるとか こういうのパフォーマンスいいと思うんですよ。 でも夜になってくると頭の回転がゆっくりになって 思ってたことがなんか全然出てこないとか 朝は朝で言いたいんだけれども 当然ね、起き抜けだったりすると このベロだって使われてないから もつれちゃいますよね。 話せないですよね。 そこであら、なんか私ちょっと今日話し方 なんかあれじゃないってね、気になってくると 自分自身のパフォーマンスに目を向けることもできないし 空回りしちゃうじゃないですか。 なので結論、まずは自分自身が どの時間帯がパフォーマンスが高いのかを知ること これは私と同じように子育てをされている方だったら 一人の時間が一番パフォーマンスが上がるよっていう方なら 一人になれる時間帯の中にそれを組み込まなくちゃですよね。 朝は家族全員いる。 当然ですよね、家の中に家族が暮らす場所です。 家族全員がいる時間に無理して みんなが6時から何かやってる、8時から何かやってる だからうちはまだ子供も家族もいるけど 8時とか6時とかから何かやる。 それは多分違うと思うんですよね。 自分のパフォーマンスを誰かに遠慮することなく 気兼ねなく発揮できる時間はどこなのか 探していいと思います。 そして夜は夜で、家でお仕事をされている方は 夜はお家に家族が帰ってきますよね。 そうなった時に、例えばクライアント様のご都合が 夜しか会わないから。 クライアント様を優先して 自分自身は家族に気を使いながら 最高のパフォーマンスができない時間なんだけど 無理して何かをやっている。 これって誰が幸せになるんですかね。 多分お客さんだけが幸せになっちゃうんですよね。 それだと長く続かない。 自分も幸せ、求めてくださるお客さんも幸せ っていうところで お仕事を作っていく、広げていく、どんどん拡大していく これが一番エネルギーが乗っていて たくさんの方が結果を受け取ってくれる っていうループに入ると私は思っています。 もしあなたが何かをスタートした この4月、5月、連休明けから何かをスタートしよう と思っている方も含めです。 それを続けることが目的になっていないですか。 本当はどこかで苦しいなって思っていない。 もし苦しいって感じていたら それは負けとか逃げとか弱さじゃなくて 苦しいものは苦しいのよ。 苦しいことを知っていながらも いやいやここで負けちゃいかんって言って 謎の気合とかを引っ張り出してきて 頑張ってやってもね そこには実はあんまり工夫がないの。 何の工夫かというと 自分自身を楽しませる工夫がちょっと足りてない。 なのであなた自身は 何か今頑張っていること 続けることの先に 必ずハッピーな未来 理想の未来がやってくるって 信じすぎていませんか。 今もし何か違和感があって しんどいよって思っているなら 工夫していいんです。 時間変えていいんです。 この時間働きませんって言っていいんです。 あなたの人生をより良くするために あなたが持っている得意なところを 困っている人のために使っているはずだから。 この視点忘れないでね。 # コメント返しと今日の共感スタンプは🫱🏼‍🫲🏻(握手と入力したら出るよ) さあ連休明けの本日、まとめて視聴してくださった方もたくさんいらっしゃったんだなぁとコメント欄がスタンプで吹き荒れております。大祭りでございます。嬉しいなぁ。 ありがとうございます。また日常が戻ってきて、愛されラジオ聞こうって帰ってきてくださったメンバーのみんな大好きです。 ということで、放送までにコメントをくださった方のお名前を読み上げさせてください。 みずかちゃん、えみさん、はじめちゃん、ゆうこさん、さっちー、ありがとうございます。 そして移動中、心の中でいいねスタンプを押してくださっているあなたのことも私は感じております。 なぜなら、この私からはですね、このインサイトというものが見えてですね、見てくださっている方のお名前こそはわからないですけれども、人数というのが見れる場所があります。 明らかにこの連休明けてからVoicyをタップしてくださっている方が多いんだなっていうのを感じております。ありがとうございます。 さあさあ、その中でもちょっと気になったコメントをピックアップさせていただこうかなと思います。 どう気になったかと言いますと、愛せるラジオを聞いてくださっているメンバーのあなたにきっとためになるコメントだと思ったからです。 傷つくのは勝手に期待しているからの放送会にゆうこさんから、ゆうこさん、共感です。 わかってはいるんです。私も人に期待をしすぎて勝手に悲劇のヒロインを演じてしまいます。 自分に期待をするっていいですね。この瞬間から意識します。 車の中でメモメモしたくてたまりませんでした。帰ってメモをします。 シャボン玉スタンプもありがとうございます。 あるよね。ありますよね。私も同じタイプですからね。 だから昨日の放送会って刺さった人多かったと思うんですよ。 傷つくのって自分が勝手に相手が、うん、いいよ、OK、楽しみにしてるとか、 例えば何かあなたがサービスのプロモーションされたって申し込みますみたいなことを言われてた人がやっぱりやめますみたいなことを言うことは当たり前ですけど、あるんですよ。 当たり前だけどある。人には都合がありますし、人の心なんて変わるものでしょ。自分だってそうでしょ。 だって朝起きて、お昼ご飯ハンバーグ食べようとか思ったとします。 でもちょうどいいタイミングでフライドチキンの広告とか見たら、チキンおいしそう、揚げたて、パリサク、そっちがいいって。 肉は肉でも種類が変わっちゃったとかあるでしょ。これくらい普通のことなんですよ。 じゃあ行こうとしたハンバーグ屋さんはめっちゃがっかりするのかっていうと、気持ちって変わるものですよね。またうちのお店のこと思い出してくださいって思うだけでしょ。 自分ができることは、ハンバーグ屋さんもまた来てもらいたいなって思うように、 ハンバーグの作り方とかを研究する、自分のサービス、自分を磨く、自己検査、これしかないですよね。 だから傷ついたりしてる場合じゃないんですよ。本当そう。 傷ついてる暇があれば、自分にもし落ち度があったなら、そこは深く反省する。 そういうことではないのであれば、また思い出して選んでもらえるように、 思い出してもらえるだけでも幸せだと思うんですよ。思い出してもらうだけでいいから、 その時にハッピーな記憶として思い出していただけるように、自分自身をとにかく磨く。磨くしかないですね。 本当、自己検査。本当にこの四文字熟語は、今、ちゃんと言えなかった。 四文字熟語は私大好きなんですけど、染み入るよね。本当に染み入る。 自己検査っていうね、この四文字聞くと、私なんでか知らないけど、 アカスリの映像が脳内に広がるんですよ。同じタイプの人いますか?いないことを願う。 アカスリって体験されたことありますか?私ね、多分2回か3回くらいしかない。回数として少ないんですけど、 日本でね、日本で韓国の方がしてくださるアカスリを体験した時に、 なんかあれ、私なんか大根化なんかになったのかなっていうくらい、モノオカのように扱われるんですね、このボディを。 絶対そのことはないと思うんですけど、本当にね、大根の表面の髭の部分を取ったりするような、 ごぼうでもいいですよ、何でもいい。根菜のこの髭の部分とかを取るかのように、 このアカスリをするためのミトンを手にはめたその手がね、ゴシゴシゴシゴシくるわけですよ。 なんかどんどんどんどんいらないものがポロポロと削ぎ落とされていってるのをすごく体感するんですね。 なんかすっごく磨かれてるなって。で、若干痛い。自己検査するときちょっと痛いよね。 自分が擦り減っていくような、いらないものが剥がれていくときのペリッと剥がれていく痛さ。 アカスリなんですよね、私の中で。だからさ、余計な煩悩、邪念みたいなものをアカスリのミトンでね、 じゃりじゃり剥がされてるような感じ。だからそこの中に、この期待、他人への期待っていうものはベリッて剥がされてる、 そんな感じがあるんですよ。伝わってますか? なので、悲劇のヒロインやっちゃった経験がある方は、とても感情豊かでございます。 そして自分のこと大事な証拠です。傷つくのは平気ですっていう人はなかなかいないと思うので、 自分自身はやっぱり繊細なところを持ってるならと思いながら、もう人に期待するのはやめよう。 そしたらね、生きることはもっと楽しいことになるし、じゃあ何ができるかな、どうやったらまた選んでもらえるかなっていう形で、 ここをもっと磨こうってね、自分にばっかりちゃんと矛先が向きます。明日の自分に期待。 今日のお話にもつながってくるんですけど、パフォーマンスを上げるために何ができるかなって考えていたら、 もうなんか傷ついただろう、悲しかっただろう、あの人がどうのこうのだろう、言ってる時間はなくなるよね。 ということで、こんなふうにお話をさせていただけたのも、コメントをくださったゆう子さんがいたからです。 大切な時間を使ってコメントを書いてくださってありがとうございます。 こうやって感じたことをアウトプットすることって、自分の中のデトックスでもあるし、こういう思いを持ってる人間なんだよって知ってもらうこと、つまり成長しかないんですね。 ぜひ思いの言語かアウトプットは成長しかないと思って、今日の放送にも感じたことをアウトプットしてください。 ということで、5月7日本日の共感スタンプは、私が工夫していることだったので、握手のマークでお願いします。 工夫するのは自分のためであり、求めてくださるお相手のためでもあるので、手と手を取り合って握手のマークを送ってね。 # 脳内シェアblogはこちらから このVoicyでは話していない、私が受講生様とどんなやりとりをしているのか、 なんてことも綴っているブログがあります。 床の脳内シェア、ノートブログ、こちらからお読みいただけますので、リンクを貼っておきます。 # 公式LINEで近々プレゼントお配りします きのう公式LINEで「プレゼントお配りしますね!近々!」 とお伝えしたところ、たくさんのリアクションをいただいています。 まだ小山ゆかの公式LINE登録していなかった方は、 このチャプターに貼ってあるリンクからポーンとタップだけで プレゼントも届く形になっています。お得なうちに受け取ってね! # アフタートーク 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。 連休明け、休みぼけとかね、そういうのは愛されメンバーの皆様はないような気がしているんですけれども、 ちょっと昨日までゆっくりしていた時間が長かったよという方は、自分のリズムを取り戻すのに少し時間かかるかも。 でもそんな時も今日お話しさせていただいた、ちょっと外に出て太陽の光浴びてみる、このアクションすっごく有効です。 当たり前のことかもしれないんだけれども、忙しくしている人ほど意外と外出てないですよね。 これからの季節、紫外線も気になっちゃって日焼けするからって言って外出なくなっちゃう女子もいると思うんですけど、 大丈夫よ。今ね、本当は紫外線対策のものって豊富にあふれてるし、 とんぷくするタイプのものとか、外からぬるものとか、いろんなことがケアできますので、 あんまりね、しみ、そばかす、なんやかんや、それが増えちゃうことを怖がらずに、自然の中に身を置くことを忘れないで、 今日も過ごしてもらえたら、ハッピーにつながっていくんじゃないかなと思っております。 今日もあなたの思いの言語家を応援しています。 あなたの声を待っている人がいる。 いつも言葉に体温をのせて、ぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。また明日ね。