# ドキドキするからやめる？それともやる？！ こんにちは。鍛え方コーチの小山由加です。 8月6日、木曜日。 生まれ故郷、広島では、朝、手を合わせて、目を閉じて、 木刀から始まる朝。 これが私の中で、夏休みの風物詩と言ってもおかしくないくらい当たり前にありました。 今は木刀のアラームが聞こえない街で暮らしていますが、 あ、8月6日か、8時15分か、そんなことを思い出している朝でございます。 さて、私ですね。 ちょっと自分に対して新しいチャレンジ、少なくなってたんじゃない? ということを思いつきましたので、 思いついたというか、気づいてしまいましたので、 今日は私、めちゃくちゃ怖いチャレンジをすると、朝、起き抜けに決めました。 そして、家族を巻き込みました。 はい、家族というと娘ですけどね、巻き込まれ事故にならぬように、 今日は一日過ごしたいと思っています。 それにまつわるお話を今日はしたいと思います。 もし、あなたが成長したいな、 できることの数をちょっと増やしたいなと思っているなら、 このエッセンス、1ミリでいい、1滴でいい、取り入れてみてください。 今日のテーマはこちらです。 ドキドキするからやめますか? それともやりますか? あなたはどっち? # 成長させてくれる人とだけ時間を共有しよう 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンダーアーティストの小山由加です。 愛されメンバーの皆さん、今日も伝え方磨いてますか?そして磨いていきましょう。 私、今週の初め、8月の3日、4日、月かと、この秋、9月の25日にご登壇をいただく ザ・ステージという劇場にご登壇をいただくワンテイクメンバーのために 2日間の投資稽古を行っていました。 この舞台を一緒に作り上げるファシリテーター、コミュニティマーケターのトポさんと2人で その合宿を企画して行ったんですけども、その中で参加をしてくださったメンバーは そんなことやったことないし、この人生で初めてやるよというようなことを たくさんチャレンジさせられたんですね。させられたと思います。 でも、全部やったことないから楽しんでやってみようとか、やったことなくてどうなるかわからないけど えいやーと頑張って殻を破ってみようって奮闘している姿を目の当たりにしたんですよ。 それを見て、1日経って、2日経って、朝を迎えて私思いました。 あれ、メンバーは様々な角度でやったことないことに体当たりをしている。 ドキドキしながらできるかなとか、もちろん上手にできるかなとかいらないんですけど よぎるじゃないですか。人前で、人の目がある中で、はい、じゃあやってくださいって 順番が回ってきてやるっていう時って、多少上がるとどう回れるだろうとかね、気になるじゃないですか。 上手くいったらいいな、失敗もできるだけしたくないなって思うものじゃないですか。 これが人間だと思うんですね。特に、特にね、ここから大事ですよ。 承認欲求が強めだなと自分で自覚をしている人は、失敗したくないんですよ。 いい格好したいんですよ。なんかすごいね、あんま経験ないのに、初めてなのにそこまでできるってすごくない? 天才?センスあるね、とか言われたいわけですよ。 はい、なんでここまで意気揚々と言ってるかというと、私自身が承認欲求の塊人間だからなんですね。 だから、上手くいかないかも、とか大変かも、とか苦労しそうって思うことを私は結構避けます。 もともと結構避けるタイプってわかっているので、ついね、ついで、言いたくないけど、無難な選択肢を取ってしまうんです。 安全な方を選んでしまおうとするんです。 今日の朝思いました。夜まで自分自身の体を整える時間にしようということは決めていたんですね。 思い立ってサウナに行こうと思いました。福岡、サウナ結構たくさんあります。 ただ、子供と一緒に行けるところってなると、ちょっと絞られます。 そんな中、次女がね、いいよ、一緒に行ってあげてもって、お姉さんの口ぶりで言ってくださったので、 じゃあ一緒に行こうかって。一人でも行くつもりだったんだけど、仲間がいると楽しいもので、 じゃあどこのサウナにしようかって考えたんですね。 その時に私は交通手段のことを考えました。 私ね、運転免許証を持っているんですけど、マイナンバーという制度ができるまで身分証明書がなかったから、 身分証のために仕方なく取ったっていうのが車の運転免許証だったんですね。 つまり限りなくペーパードライバーに近いんですよ。 今やマイナンバーカードができてしまったから、運転免許証ももういらないなと。 返納しようかなと。つまり運転に使っていないから。 そんなレベルなんですけど、私ね、時々運転の練習をします。 それは旅先とか出張先で、あ、ちょっとレンタカー借りてプラッと行きたいなって思った時に練習しとかないと、 ただでさえ運転にあんまり親しんでいない状態で、全然知らない街を走るって怖いなって私は思うんですね。 だからよく知っている街とか家族が一緒に乗ってくれるっていうところで何かあった時に、 ゆかさんブレーキとかって言ってくれる主人がいたりした方が、は?って思って私も気づけるから。 日常の練習って大事だなって思ったんですよ。 私ね、結構好奇心旺盛にグングン行くタイプなんですけど、行動力としては。 ことね、運転ってなったらね、大丈夫ですか?みたいな。 地面に書いてある守ってくださいの速度を本当に守るタイプなんですね。 はい、ちょっと想像してください。 40って書いてある道を本当に40の速度で走っている車がいたら、日常的に運転をされる方はどんな感情になりますか? え、ちょっと本当遅いから何とかしてよって思いません? でも私あれ守っちゃうですよ、法定速度。 80って書いてあったらめっちゃドキドキするんですね。 は、は、80みたいな感じで、80は出せません?ってなっちゃうタイプなんでしょ。 でもね、皆さんご存知の通り、きっとね、ご存知の通り、40って書いてあるところで60とかで走ってませんか? 何だったらそのくらいで走らないと、後ろの車がどんどんどんどん近づいてきて、いわゆる煽りってやつね。 あれを感じて、え、私もスピードを出さなきゃダメですか?みたいな感じでもうしゃわなしでアクセルを踏むわけなんですけど、 怖いんですよ。怖いの、私はスピードを出すことが。 でもね、これまさに今ステージに向かって稽古を重ねていたり、自分自身のアウトプットを磨いていたり、 私のもう一つの大切な講座、Your Storyで自分の表現とか表情ってどんなことになってるんだろうとか、 感情のアウトプットってここまでしたらいいんだって、やったことないことをドキドキしながら殻を破っているメンバーを見てね。 私だってやったことなくて、怖くて、ちょっと避けたくて、死ぬかもしれないっていう気持ちと隣り合わせになっていることを積み上げようぜって思ったんですよ。 なので私、レンタカーをしてこの後運転をしてきます。 もちろん隣には事情が載っておりますので、何かあってはいけませんし、私たち二人の命とかね、そんなに小さいことはどうでもいいです。 周りの方に迷惑をかけないように、しっかり目を開いて、後ろも横も前も見て進んでいこうと思うんです。 目的地に向かおうと思うんです。これってね、本当に人生と同じだなって思うんですけど、私ね、たまにしか運転の練習をしていないからすごく思うんですよ。 よくね、「目的地どこですか?」とかいう問いかけを企業家の先生方はしませんか。 で、そこの目的地に向かってどういうふうにハンドルを切って操作して、何時間でどこに着くことをしていますか、みたいなね、ワークさせられたことはないですか。 私も運転あんまりしないながらも、車のたとえとか、乗り物に乗っていくんですか、歩いていくんですか、空飛んでいくんですか、とかね、いろいろな表現をしてくださるワークを、私も受けたことがあるんですね。 その度に、こんな感じかなって、イメージ菌を働かせて考えることはいっぱいありました。 でもね、イメージよりも体験の方が100倍で自分の身に刺さるわけですよ。 実際に、運転席に座ってハンドルを握ります。 そして、うっかり車がトコトコトコって行かないように一生懸命ブレーキ踏んでるじゃないですか。 このブレーキに踏んでいるこの足をちょっとでも緩めたら、ゆっくりゆっくり進み出しちゃうんだよね。 右行くの?真っ直ぐ行くの?左行くの?どうすんの?って、自分が決めないと、ほんとにフラフラフラフラ、よくわからないところに行ってしまうじゃないですか。 だから私、私のタイプの人はね、運転を自分でする、舵を切るっていうことを実体験でも持ってみると、ブレなくなるなって思うんですね。 あと、のんびり判断してられないじゃないですか、運転って。 今、青、今、何々、だからこう、って、瞬時に考えながら体を動かして、目的地に向かってちょっとでもちょっとでも距離を詰めて、さっさと目的地に着いて、 その場所で安全に止めて、やるべきことをやって、また車に乗って、また目的地に向かって進む。 これ、一日の過ごし方とか、人生の設計とものすごく一緒じゃない?って私は思いました。 あなたにとって、ドキドキしちゃって、怖くって、別にいっか、無料のシャトルバスで行けばいいかって思ってしまうような日もあると思います。 私も、つい数分前まで、無料のシャトルバスで行けばいいと思っていました。 だけど、ちょっとした時間のすれ違いで、それに乗ると、あんまり楽しめないってことがわかってしまったんです。 あとね、面白いことに、本当は無料のシャトルバスとかが走っていないとあるサウナに私は行きたかったんですね。 でも、運転するっていう勇気さえ持てば行けるんですよ。 本当に叶えたいことは何なの? サウナが体験できればどこでもよかったの?って自分に問うたときに、 それはね、いや、ここに行きたいっていうのが、私の中に明確にありました。 でも、そこには公共機関を使ってはいけない。仕方がないから、第二候補でいっか、という選択をしてました。 ちょっと待ってよと。人生、そんな長くないよ。 本当はこれしたいっていうものを選ばずに、とりあえずの一日過ごして大丈夫。 これが、明日が来なかったらどうするのって、後悔するでしょ。 もちろん、時と場合によることは分かってはいます。 でもね、ドキドキするからそれをやってみよう。 こっちの選択肢を取ったときに、痛みも負うと思う、失敗もすると思う。 私の場合は事故を起こさないように進むっていうことが最重要項目ではありますけども、 ちょっとのかすり傷くらいだったらそれは成長になると思うので、この後行ってきます。 この勇気をくれたのは、私の周りにいてくれる受講生のみんなのおかげです。ありがとう。 # ファスティング 私は絶賛自分の体整え期間に入っております。 今週の土曜日、また福岡の起業家さん向けのピラティスレッスンがあるんですけれども、 その日に向けて自分自身の中を少しでもいい状態にクレンジングしていこうと思っているのですが、 これは私の勝手、私の個人的な整えでございます。 そんなことをみんなで一緒にやろうじゃないかと。 みんなでやったら面倒くさいなとか、一人だったら2日くらいで心折れちゃうよねって思うことを きれいになるときはみんなでのスローガンのもと、やらせていただくファスティングがあります。 ちょうど昨日から募集を開始したんですけれども、お問い合わせをたくさんありがとうございます。 8月の28日から9月の3日までという7日間ご一緒をさせていただくんですけれども、 なんと断食をしていただくのは1日だけ。 それ以外は準備食や終わってからの回復食、その他は置き換え食という形で提案をさせていただくので、 想像している何も食べれないんでしょうとか、ドリンクだけっていう、そんな苦しい感じではないです。 そして何よりも私たちが大事にしていること、きれいになるということが大前提なので、 痩せたけどなんか老けたねとか、そんなことにはならないようなセブンデイズをお届けいたします。 美人化企画この夏のファスティング、このチャプターから詳細お申し込み開始しております。 募集期間は8月7日までとなっておりますので、気になっていた方はこのチャプターに貼ってあるリンクをタップしてご覧ください。 # インスタライブ対談　あなたのまま生きてみませんか？ 今夜インスタライブで対談をさせていただきます。 あなたは実は知らず知らずのうちに自分の中の無意識っていうものをチョイスして生きているって、そんな話が本当だったら嬉しくないですか。 全部全部頭で考えて、考えた通り、計画通りに人生が進んでいると思いきや、実はね、 細胞レベルで、感覚レベルで、こっちかもって思ってチョイスして生きた方がもう何百倍も人生はうまくいくし、自分らしく生きられるよというヒントを 真が自分自身の本当の意味をナビゲートしてくださるKYOさんと対談をさせていただきます。 私のインスタグラムのアカウントからスタートするので、今夜8時30分、夜の8時30分、20時30分です。 お集まりいただけましたら、あなたの質問にもお答えしていきたいと思うし、これからの生き方や、今世間が騒いでいるライオンズゲート、これを迎えるにあたって、 今真っ只中ですけどもね、その期間どう過ごして、2026年の下半期、どんな時間にしていきたいのか、一緒にクリエイトする時間を持ちましょう。 今夜20時30分お会いしましょう。 # 私もチャレンジします！ きょうも最後まで聞いてくださりありがとうございます。 1日1個ドキドキすることをチョイスしてみよう。 うまくいきそうなことを毎日繰り返すのは簡単なんですよね。 でも行動してるから頑張ってるじゃんって自分に対して思うかもしれないけど、 いや、頑張ってることには変わりないんですよ。変わりないんだけれども、 やっぱね、やったことないこと、うまくできるかわからないことをどうやったら楽しくうまくできるかなって考えて考えて、 行動することこそ私は成長だと思ってます。 そしてドキドキするって多少なりとね、この行動が早くなるわけですよ。心拍数が上がるわけです。 これね、大事だと思います。 自分自身、あ、生きてるんだ、これ怖いって思うんだっていろんなことに気づいていきましょう。 よし、私がね、運転してどんな感じになるのか、インスタグラムのストーリーではアップしていくんじゃないかなと思いますけれども、 くすくすっと笑ってもらえたら嬉しいなと思います。 とにかく目的地まで無事にたどり着きたいと思っています。 今日もあなたの思いの言語家を応援してます。 あなたの声を待ってる人がいる。いつも言葉に体温をのせてぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。また明日ね。