# 軽やかに生きる秘密公開まであと2日！ こんにちは。小山由加です。 8月21日金曜日、小山由加の愛されラジオスタートです。 さあ、金曜日ということは、ついにあと2日となりました。 私、久しぶりにサミット登壇させていただきます。 8月23日日曜日、夜の8時から。 ジャパンスピリットサミットのお席の確保はお済みでしょうか。 あ、まだだったという方はですね、このチャプターに貼ってありますリンクから あなたの席、たった1席押さえてください。 さて本日のテーマですけれども、 セルフイメージを更新せよ、とか 願った通りの自分で先を取りして過ごしたらいいよ という話を聞くことがあると思うんですけれども それって本当なの?って思ったことないですか。 はい、私はあんまり物事に対して疑り深い性格ではないんですけれども まあ、それって本当に?ってそんな思い込んで過ごすだけで 理想の自分になれちゃうんだったら 簡単だから寄ればいいじゃんって思って試してみたけれども あれ?思った通りの自分になれてませんけどと思ったことがある人は ぜひぜひ聞いてみてください。 本当にあと少しのちょっとしたコツさえつかめば 誰もが願った自分になれちゃうよ について今日はお話ししたいと思います。 それでは早速スタート。 # タイトルコール 小山由加の愛されラジオ。この放送は毎日の10分で、 伝え方一つで愛される、相思相愛ビジネスのヒントを、 友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、言語化どうしたらいいの? そんな方に、聞くだけで愛されマインドが身につくラジオです。 # すでに叶っていると思い込め。これってほんと？ 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山由加です。 愛されメンバーの皆さん、今日も伝え方磨いてますか? 今日のテーマは、既にかなっていると思い込め。 よく聞くけれども、これって本当なんですか?と思ったことがある方いますか? 私はですね、これは数年前に、初めて自分自身が自己投資をして学んだものが、自己理解という講座だったんですけれども、 その中で先生が、セルフイメージを高く持ちましょうということを教えてくれました。 セルフイメージっていうカタカナも初めてその日聞いたんですね。 何だろうと思ったら、自分自身のなりたい姿っていうものってあるじゃないですか。 今はまだかなってないけど、こういう風な生活がしたいとか、 こんな働き方をして、こんな場所でこのようなお洋服を着てとか、いろいろあるでしょ?理想ってやつが。 それをね、いつか叶えるではなくて、もう叶えたつもりで過ごしてみましょうよということを先生が教えてくれました。 その時の私はですね、とはいえ何から始めたらいいんだろうかって具体的な策がわからなかったんですよ。 そうじゃなくても私結構夢見心地なタイプなので、そういった妄想の中でふわふわふわふわって生きることは得意というか、 それはもうすでに結構やってたんですね。 でも、こういう自分になりたいと思い描いたことは5歳の頃からあるし、 1個目夢が叶いましたけれども、そこから長続きしなかったけどという過去があったので、 なんか私やり方間違ってんだろうな、とか思う力の強さみたいなの? 人間が本来持っているエネルギーの深さみたいなものが足りないのかな?とかね、そんなふうに思っていました。 でもね、先生は違うことを教えてくれたんです。 3年前の私といえば売り上げもほとんど経っていなくて、まだ趣味レベルの働き方ですか?と世間様から言われても仕方がないくらいの、 実際に言われてましたけどね。 でもそれでも、うん、今足立め期間なんでって言って歯を食いしばって、うんってこらえていましたが、 自由に使えるお金がとにかく少なかったんです。 少ないというか借金も返済中だったし、ほぼないって言ってもよかったかな。 講座の中で先生がね、 じゃあ自分自身は、例えば、移動するならファーストクラスで、旅行するならいつも家族と一緒で、とかね、 お金がかかるなというような方法を例に挙げてくださったんですよ。 でも私、ファーストクラスどころか、エコノミークラスだったとしても、 飛行機に乗ってどこかに行くっていう現実が叶えられていなかった私にとって、 ファーストクラス?みたいな感じでぶっ飛びすぎていてですね、なかなかイメージができなかったんですよ。 そこで私がやったのは、ビジョンボードというものを作りました。 これ作ったことある人いますか? この頃はね、ビジョンボードを作ってスマホの待ち受け画面にするっていうようなこととかも盛んにやってる方も多いと思いますし、 私もやっていたりとか、あとパソコンを普段お仕事でお使いになる方は、 パソコンのデスクトップ画面、横長のサイズで作っておられる方もいますよね。 私の秘書さんもそれをされていて、 すごいなって、すごくわかりやすいところに、毎日見るところにちゃんと置いて、 イメージを高めてらっしゃるんだなって思ったことがあります。 っていう風にね、ビジョンボードを作って設定している人って多いと思うんですが、どうですか?変わった?人生。 近づいた? 私はね、ビジョンボードを作って設定しているだけでは何も変わらなかったの。 ほぼほぼ変わらなかったの。 何がダメなの?こういう自分になりたいなっていうものを思い描いてみた。 それだけじゃ足りないと思って、毎日自分が目にするものに設定をして、 必ず見てますよね。 スマートフォンなんてね、何回見てると思います? スマートフォンなんとね、私たち300回以上毎日見てるらしいですよ、あの画面を。 怖くない?そんなに暇?って思ってしまいましたけど、その回数を聞いたときに、 無意識のうちに、今何時だっけ?とか、なんか通知きた!とかってね、見てるそうですよ。 にも関わらずですよ。にも関わらず、なぜ変わらないの?意識が、現実が。 これってね、あと1個だけプラスすればググググって、現実が変わるよということをここからお伝えしたいと思います。 その自分自身が目を閉じて、ブワッてイメージができる先の日の自分って、先の日の自分ですよね。 ビジョンボードに乗っかっている自分も、いろいろね、枚数8枚とか9枚とか、いろいろ写真コラージュするじゃないですか。 それも今の自分じゃなくて、先の日にそれを叶えた自分ですよね。 ここまで多分多くの方ができてるんですよ。できてる。 だがしかし、今の自分はどうなってますか? 今の自分は、移動するときには、できるだけ早割りで、一番お安い席をとって、ホテルもセットになっているもので、とかね。 これはね、生活の知恵として素晴らしいことだし、やっていいと思うんですよ。 だけれども、理想の自分はどうなんでしょうか? 金額は気にせずに、泊まりたいところにポーンと泊まって、とか、もし叶えているのであれば、 今の自分はそれがポーンと叶えられない自分なんだな、という現状をしっかりと受け止める。 いつか私この状態になっている。いつかじゃよくないですね。 3ヶ月後、私この自分になっているって決めたとしましょう。 だけど、今の私はまだこういう状況だよね。 これはですね、ちょっと見たくないけれども、現状っていうところをきちんと受け止めることによって、 あれ?すっごいギャップない?って私たち人間は気づくんです。 これ脳が、おかしいね、このギャップ。 で、やっとこそ気づいてくれて、このギャップを埋めるためには何をしたらいいのかな?とか、 どういう考え方を持っていたら早くこのギャップが埋まるかな?っていうふうに脳が働き出してくれるんですよ。 でね、この脳にギャップというものがあるんだよっていうことを知らせてあげるっていうことによって、 あんまりね、しんどいなーとか、もうこれもやっちゃダメ、あれもやっちゃダメ、全部ダメとかいう、 しんどい努力じゃなくって楽しみながら続けられる努力とか、結構頭が冷静に切り替わって、 うーん、こういうことって無駄だからやらない方がいいよねとか、 これを我慢したところで得たい未来が近づくわけじゃないから、ここ別に我慢しなくていいんじゃない? っていうふうに冷静に取捨選択ができるようになるんですよ。 面白くないですか? 実は先の日の自分自身を一生懸命クリアにリアルに映像化してイメージすることではなくて、 それももちろん大事、でもそれって結構多くの方ができてると思うし、あなたもできてると思うんですよ。 でも、今ってどうなんだっけ?っていうちょっと寂しいけれども、今という現実をちゃんと自覚すること。 そしたら初めて3つ目よ。このギャップっていうものを脳が認識するので、おかしいじゃん。 違和感じゃないですか。なんで?なんで?ってなって、ちょっとでも埋めましょうよ。 だってご主人様はこの未来の方向で生きていらっしゃる設定なのに、現実がちょっとおかしくないですか、設定ミスじゃないですかって言って、 どんどん理想の現実、願った方の自分に近づいていくという脳のからくりなんです。 さあ、ここまで聞いてくださって、きっとあなたがこの後する行動とはアジッと決まったと思うんですよ。 大丈夫ね。この1つ目のイメージする、できてると思う。でも2つ目、どうでしたか? でも今の状態ってこうだよね。この現状把握。こうやって自分を責めたりとかしょんぼりする必要はなくて、現状をただ把握する。 これで脳におかしくないですかと、これを感じてもらう。 すると脳が勝手に動き出すから、私たちの行動も変わる。もしかしたら着るものとか、食べるものとか、姿勢とか、考え方とか、いろんなものが変わってくるので、結果、行動が変わるわけです。 行動が変わるってありがたいですよね。だって我々は1日は24時間ですよって、これ全員平等なわけですよ。 でもどんなふうに行動するかしたかによって、私たちの1日の結果は違うわけですよね。 平等に与えてもらった1日の長さ、それをどう過ごすかって必ず変わる。 だったら自分自身の現在と理想の自分のギャップ、ここ埋める作業をやってみない。 ちなみにこれ最後ね、ちょっとアフタートークではなるんですけれども、私自身はどんなギャップを埋めていくのかっていうところをお伝えします。 私はいつどこにいても、発信と共に生きている自分っていうのが一つ理想の中にあるんです。 でもね、今はちょっと夏休みだし、今日マイク忘れたし、メイクが不十分だし、あらゆる言い訳をして後回しにすることが多いんです。 もうそれを私はやめていきます。それが私の中でギャップなんですね。 つまり何かが整ってからじゃないとできないよね、という私の中の完璧主義を捨てていきます。 何か参考になったら嬉しいです。そして私はこれをやってみるよ、このギャップ埋めるよっていうものが言葉になったらぜひコメント欄で教えてね。 # 今日も自分自身を振り返るきっかけになっていたら最高に幸せです！ 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。 ギャップに気づくってすごく大切ですよね。 こうやって冷静に聞くと確かにねって思うことなんだけれども、 日常っていう止まらないこの動いている時間の中で、 あれこれっておかしくない?っていう違和感をいちいち気に留めて立ち止まって違うよね。 私ってこういう未来を生きたいから今この努力してるんだったよねって考えるきっかけって、 謀殺されてたり忙しすぎると難しくないですか? せっかくこの愛されラジオを聞いてくださっている時間は、 えー、ところで私ってどういう人生歩みたかったんだっけ? と内省するきっかけになったら嬉しいなと思ってお話しさせていただきました。 また明日からも、ところで私って何がしたかったんだっけ? っていうことを振り返る時間になれるようなVoicy重ねていきたいなと思っております。 今日まで金曜日に1週間平日お疲れ様でした。 また明日からもいろんな自分自身に出会って、愛される自分でいるための整え積み上げていきましょう。 今日もあなたの思いの言語家を応援してます。 あなたの声を待ってる人がいる。 いつも言葉に体温をのせてぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。また明日ね。