# ファスティングdayにお届けします こんにちは。伝え方コーチの小山由加です。 8月29日、小山由加の愛されラジオスタートです。 さて、昨日からですね、1週間の美人化企画、 ファスティング講師のヌーンさんとのコラボ企画がスタートしておりまして、 私は本日、酵素ドリンクだけで過ごす1日となっております。 もう楽しみすぎて、朝からですね、 あ、今日は噛まなくていいんだっていう喜びとともに起きております。 そしてですね、8時から毎朝、私のピラティスを15分、 メンバーの皆様にお届けをさせてもらってるんですけど、 改めて思った、朝から動くって当たり前ですけど、最高ですね。 はい、ということでね、今週1週間はちょっと、 自分自身のライフスタイルとか、ヘルシーに生きるっていうことなども交えながら、 どんな未来を叶えていきたいのか、そんな話ができたらなと思っております。 それでは早速スタート! # タイトルコール 小山由加の愛されラジオ。この放送は毎日の10分で、 伝え方一つで愛される創始・創愛ビジネスのヒントを 友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、言語化どうしたらいいの? そんな方に、聞くだけで愛されマインドが身につくラジオです。 # それが欲しい目的は何？ 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山由加です。 愛されメンバーの皆さん、今日も伝え方磨いてますか? さてさて、冒頭でファスティングやってますってことをお伝えしたんですけれども、 あのですね、私ね、ちょっと前から自分の健康管理のためにとあることをスタートしました。 ずいぶん前はね、ゆるランって言って1キロだけ走ってますって言ってた時期があったかと思います。 そうですね。私がオーストラリアゴールドコースに行った頃の話ですね。 だいぶ昔、2月の話でございます。そこから夏が来て、 夏が来るとですね、毎年私はこの走るっていうアクションから遠ざかります。 なぜか、暑いからです。日焼けするしとかね、いろんな言い訳が出てくるんですよ。 夏ね、暑いから、日焼けするからって言って走るというアクションが。 でその、まあもうそろそろ秋ですし、8月も終わりますし、ほんまに暑くないしね、朝方とか。 それもそろそろ再開していいんじゃないの?ってなった時に、私、何を選択したかと言いますと、 歩くことをチョイスしました。でもね、私は元々運動大好きとかいう人間じゃないので、 なんかね、人参ぶら下げてもらわないと続かないわけですよ。 同じタイプの方は今日はね、面白くお耳を拝借できるんじゃないかなって思ってるんですけど、 どうですか正直。健康でいたいですよね。そして女性なら、できればさ、きれいにスリムにいたくないですか? 健康だけど、すっごい太ってて、機体服が着られなくって、お肌がボロボロで、ブツブツで、ボテボテでとか、嫌じゃない? 私は嫌なんですね。そう、でもこれはいろんな価値観があるから、何とも言えないですけど、 私はできれば、健康だけじゃなくって、きれいでいたいし、機体服は着たいし、トレーニングウェア好きだから、 運動は嫌だけどね、トレーニングウェアが好きだから、ああいうボディラインが隠せないピラッとした服を着ても、堂々といたいわけですよ。 それはね、気の持ちようだっていう人もいると思います。別に自分のボディラインがどうだろうと、好きな服があるなら着ればいいじゃんと。 でもね、そこが私ちょっと欲張りなもんですから、できるだけお腹はキュッと閉まっていたいですし、 お尻はちゃんとね、お尻という定位置にキュッと上がっててほしいわけですよ。 って思ったらね、どうする?ってなると、動けばいいんですね。シンプルに。 で、何もいらない体一つでできることでお尻がクッと上がるもので言うと、走るっていうアクションがやっぱり最適なんですよ。 だけどね、暑いからできなかったっていうところで、ちょっとサボってしまった2ヶ月くらいがありますと、いきなり走るとどっか痛くなってしまいますでしょ。 だから私は歩くアクションをとりました。でもです、そこでです。歩くったって。 今度はね、雨が降ったからちょっと休もうかとかいろんなことになるわけですよ。 でもそれを払拭する雨だろうと、それでも歩きたくなっちゃう仕掛けを作るために私はね、 なんとね、歩くとマイルが貯まるというJALのアプリを導入することにしました。 はい、笑ってここで笑って。これね、あのとある先生から教えてもらったんですけれども、 せっかく歩くんだったら何かに変わった方がいいじゃないですかってその先生を教えてくださったんですね。 そういう考え方めちゃくちゃ好きで。でね、JAL派ですかANA派ですかって先生次に聞かれて、 なんだろうこの質問って思って。よく使う空港の航空会社に合わせて選んだらやる気が出ますよって言われたんですね。 めちゃくちゃいいじゃんそれって思って。いわゆる飛行機には乗っていないけれどもマイルが貯まるっていう取り組みの一つに、 このマンポケットセットになったものがあるんですよ。 それで私はJAL派なので、あ、じゃあJALって一択チョイスしたんですね。 するとね、どうなるかというと、今日今ナンパ歩いてますよってアプリを見るとお知らせが見えるんですね。 で、1日6000歩歩くと1マイル貯まるんですよ。え、1マイルなの?って思うかもしれないですけれども、 何かもらえるってなると達成したくなるもので、このゲーム心理ってめちゃめちゃ大事ですよね。 で、じゃあその歩数ってどうやってカウントしているのかと言いますと、私の場合はiPhoneなんですけれど、 iPhoneの中にそのアプリ入れてるから、iPhoneとともに歩いたり運動したりすると、あ、動いたんですねって歩数がカウントされるんですね。 はい、ここまで聞いて勘のいい方お察しの通り。つまりですよ、我々家の中で何か作業をすることってありますよね。 トイレ行く、掃除する、洗い物する、なんかゴミを出しするとか、この辺ってめちゃめちゃ動いてるのにノーカウントなの。 私はね、これが、え、もったいないって思ってしまったんですよ。 でもさ、スマホを肌身離さず持って過ごせばいいじゃないですかって思うかもしれないんだけど、まあまあ重いじゃん。 ポッケの中に入れるってしても、なかなか邪魔ですし。 で、まあできれば、あんまりなんか、こんなこと言っておきながら矛盾してるのはわかって言ってもいいですか。 電磁波、遠ざけたいんですよ。 じゃあもうどうするのってなるじゃない。そこで私初めて、人生で初めてApple Watchというものに興味が湧きました。 はい。持っている方、使っている方、ここまで放送を聞いてくださったあなた。 Apple Watchの良さ、メリット、デメリット、もし使っておられる方がおられたら、この迷ってる私にプレゼンしてください。 実はね、私昨日Apple行ったんですよ。めちゃめちゃ未来試着してやろうと思って。 自分の手にちょっとつけてみたんですけど、全然キュンとこなかったんですね。 あ、これはあれですよ。Appleさんを責めてるとかじゃなくて、私の問題です。私の価値観。 なぜかというと、私44歳です。 44年間、時計をつけたことがありません。 つまり嫌いなんです、時計が。 でも、大きいバングルって思えばいいかなと思って。 ファッションも一部だと思えばいいかなと思って試着に行ったんですよ。 時計としての機能はもう全然いらない。 もう44年、もう何時かわからない状態で生きてきてからいらないの。 ただその、健康管理。 例えば、呼吸が浅くなってたらそろそろ深呼吸ですよとか教えてくれるらしいです。 まだ使ったことがないからわかんない。 何よりも身につけていて、ちょっと軽かったんですね。 なので、このくらいの重さだったらつけっぱなしでもいられるかな。 そしたら、家の中で動いていようと。 いろんなシーンで、お風呂入ってるとき以外ずっとつけていられるかなと。 そしたらさ、自分が生きて歩いた数全部記録できるなと。 ほんとこれだけ。ほんとこれだけよ。 そして今朝、ピラディスをお届けしているっていうこのシーンでも、 立って歩いてるわけじゃないが、ワークアウトしてるわけで。 そこも記録に残る。 なんか人生の健康管理を記録に残したいなと私は思ってしまいました。 ここでね、私が今日のテーマにしていること。 欲しいものがあったときに、きゅんと来ていないのに、物を買ったことがありますか。 これがあったら生活が便利になります。豊かになります。 買ってみると、なくてはならない存在になりますよと、 Appleの店員さんは私にプレゼンをしてくださいました。 でも、そうかもしれない。私はすぐにその映像が浮かばなかったんですね。 なぜなら多分、なんだろうな。 まだ時計って持ってるんですかね。 時計が手にずっとある。大丈夫かな私。 そう思ったときに、私はもうパッと第一印象でこれだっていう直感が働いたものしか、 これまで買ってこなかった、選んでこなかった人生でした。 もちろん、なんとなくあった方が便利かな、みたいな気持ちで買った買い物もあるんですよ。 それはですね、数ヶ月後にもう処分をしているか、どなたかに差し上げているか、 転売しているか、そんなことばっかりでした。 ここで一つね、私がやっぱりお迎えしてもいいかもしれないと心が揺らいでいるお話を最後にしたいと思います。 何か達成したい目的があるときに、 そのためにこれがあったらいいな、この人がいてくれたら嬉しいなって思うもの、 ここの場所に行ったらそれが叶う、 未来が近づくって思えるものに自己投資をするだったりとか、そのチャンスを掴むっていうのは、 やっぱり自分が叶えたい目的が成功する、叶いやすくなるって言われてます。 でもこれが似たようなことなんだけど、 欲になってしまったら行動が止まるという法則があるそうです。 はい、私の場合どうなるのか。 アップルウォッチ持ってんだぜ、どうだい、みたいな気持ちで腕につけるならそれは欲ですよね。 そうではなくて、自分自身の健康管理をしたいと、 一歩でも無駄にするものがあってほしくないと、 私の目的、それはマイルドがたまることなんですけれども、 歩いた記録をちゃんと残すということですが、 自分自身が運動を習慣にしたライフスタイルを送っているという記録が残したい、 この目的を叶えるためには多分最適なアイテムなんだろうなと思ってます。 ただ、自分自身経験がなさすぎる、腕にずっと時計なるものがある、 大丈夫かいなと、そしてデザイン的にすごい気に入ってるかというとそうじゃないというところですね。 ここがちょっと払拭できていないですけれども、 あなただったらどんなふうにお買い物をしますか? 私はもう一回自分の手にはまったとき、 どんな感覚になるのかを体験しに行こうかなと思ってます。 あとね、今回ばっかりはアップルということもあって、 9月10日ね、もうすぐ来ますね。 あらゆる商品がリニューアルされる新しくなる9月を前に、 8月29日に商品買っていいのか問題ね。 気になるー。 さあ、あなたはどうする? 何か考えていること、アドバイスあったら待ってます。 # もう幸せになるの後回しにしない1Dayお勉強会続々とお申し込みありがとうございます さあ、ついにスタートいたします。 明日、8月30日と31日、両日とも同じ内容なんですけれども、 ワンデイお勉強会を開催いたします。 既にご予約を下さっているメンバー様、ありがとうございます。 今回ですね、幸せになるのには順番があるよ、という 私自身が体験してきて本当に良かったことだけれども、 まだちゃんとお伝えができていなかったことを 5ステップにまとめてお届けをする90分となっております。 両日ともに夜の8時、20時からスタートですので、 ちょっと気になっていたなと、幸せになることを後回しにしたくないわよ、 と思ってくださっている方には刺さるお話だと思います。 今回ですね、ご機嫌になる女子を爆誕させるということを モットーに置いておりますので、 もし男性の方が参加されるときには、奥様だったりパートナー様、 あとは経営の仲間とか、そういった女性人を 追記連れてご参加をいただけましたら、 より良い時間になると思っております。 気になっている方は、私の公式LINEにご登録をお願いいたします。 このチャプターにリンク貼っておきますね。 # 好奇心のままで、生きていこう 今日も最後まで聞いてくださり、ありがとうございます。 私こんなにね、自分自身が物を買う時に優柔不断だなんて思わなかった。 いらないって思ったら、もういらないってスパッてバッサリ切れる方だと思ったんですけど、 昨日Apple Watchを見に行って手にもつけてみて、うーんって思ったにも関わらず、 もう一回見に行こうかなっていう気持ちになっているということは、 私は何か欲ではなくって、本当は欲しいけど、でも使いこなせるかなとか、 本当はやってみたいけれども、結果出るかなっていう、よくあるチャレンジの前の踏みとどまりを感じています。 はい、なのできっとね、うーん、どうなんだろう、今の時点で全然言い切れませんけれども、 何か選びましたとか言う日がありましたら、またそれはそれでVoicyでお届けをしていきたいと思います。 生活必需品じゃないけれども、なんだか心が求めてしまうものってありますよね。 それって勉強とかも一緒だと思うんですよ。 別に今その勉強してないから、その知識とか技術がないから生きていけないわけじゃない。 けれども、それをどうして身につけたいのかなって思った時、 自分の人生がもっと良くなるんじゃないだろうかっていうこの期待ってない? 私はあります。 何かちょっと知らない自分に出会えるんじゃないかなとか、 既にそれを実践されていたり、今回のApple Watchだったらそれを持っている人を見ると、 何かかっこいいなとか、そういうふうに思っちゃった時って、 自分がまだ未体験だから、ちょっと感じてみたい、体験してみたい、 どんな感情になるのか知ってみたいって、好奇心ですよね。 この好奇心が働くか否かが一番物を購入する時に大事なことかなと思います。 今回私が迷っている物に関しては、もしですよ、万が一買って、 何か全然使いこなせないと思いましたら、 転売っていうの、売却っていう方法もありますから、 あんまり深く考えずにポーンと求めてみてもいいのかな、なんて思っております。 こういうところは頭よりも体とか心の方がよく知っているよね。 今日もあなたの思いの言語家を応援しています。 あなたの声を待っている人がいる。 いつも言葉に体温をのせてぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。また明日ね。