# 今日は一粒万倍日ですね。この放送が聞けた方はラッキーです。何かをスタートさせてね。 こんにちは。伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山由加です。 9月19日、今日は土曜日。小山由加の愛されラジオスタートです。 さて、今日はですね、お仕事お休みだよ、という方もいらっしゃるかもしれません。 特別な一日の方もいらっしゃるかと思います。 ちょうどですね、私は今日、今週、あ、来週か、ついに来週になりましたね。 今度、有楽町愛馬賞劇場で開催させていただきます ザ・ステージ2にご登壇される方とのグループコンサルティングがありました。 ワンテイクっていう講義がありましたね。 その中のご登壇者様のお嬢様が、今日お誕生日ということを教えていただきまして、 あ、私にとっては9月19日、えー、9月の土曜日という存在だったけれども、 ある人にとっては特別な一日なんだよね、ということを思い出させていただくエピソードでした。 そしてそして、もう一つ今日はね、一流満杯日。 今日スタートしたことが何万倍にもなって、あなたに帰ってきますよ、というスペシャルな日でもありますよね。 この放送をどのタイミングで聞いてくださっているか分かりませんけれども、 タイムリーに9月19日のうちに聞いてくださった方は、 今日何かスタートしたことがあるなら、 いや、よくやった私、自分を褒めてください。 あー、よかった、このタイミングで聞けた、という今からやろうと思っている方は、 やり残したことないですか? また明日でいいかって思っていたこと、 どうせなら、万倍にミノルフィーにスタートした方が良くないですか? 私はこういった、よりより目に見えないことで、 結構私はね、間に受けて信じるタイプでございます。 というところから本日のテーマはこちら。 私が1ヶ月10分ウォーキングを続けているその理由をお伝えしたいと思います。 実はね、理由があったんです。どんなことだったと思いますか? 今日はね、ちょっと笑い話な感覚でリラックスして聞いていただけたら、 あなたにとってプラスになるんじゃないかと思います。 それでは早速スタート。 # もうしあわせになる事を後回しにしない！言葉と行動が一致するママになる。Feel 90日program 体験セッション予約はこちらから そしてそして、連日私はですね、体験セッションマベルの1日を過ごしておりまして、めちゃくちゃ楽しいです。 何が楽しいかというと、初めましての方といろんなお話ができるからです。 ここが体が固くって、とかこういう動きがしたいんだけれども、というね、 ピラティスの方面の体を動かすとか、姿勢を整えるとか、 エネルギー爆上がり体制になっていくっていうお話をさせてもらったりとか、 とはですね、女性らしく生きていきたいんだけど、もう頑張るの疲れたんですよ、 なんで頑張らずに人生がうまくいくんですか、というご相談。 あとですね、やっぱりこの人間関係ですね、パートナーシップ、会社での人間関係をもっと良くしたいとか、 あとは自分との関係性をもっと良好なものにしたいって思ってくださっている女性の方々、 もうようこそ、本当に予約してくれてありがとう、そんな日々でございます。 ぜひね、愛されメンバーのあなたも、あれ予約進んでなかったわと思ってくださっている方は、 私、来月からフィールという3ヶ月限定の講座を開講いたしますので、 ちょっとでも興味を持っているよという方や、これまで私の講座で何かしら関わってくださった方も、 続々とご入学が決まっております。 なんだかわかんないけど、心が動いたわという方は、このチャプターに貼ってあります。 私との体験マンツーマンセッションの予約に進んでね。 # タイトルコール 小山由加の愛されラジオ。この放送は毎日の10分で、伝え方一つで愛される創始・創愛ビジネスのヒントを友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、言語化どうしたらいいの?そんな方に聞くだけで、愛されマインドが身につくラジオです。 # 10分ウォーキングを1ヶ月続けて分かったこと 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、愛されプロデューサーの小山ゆかです。 愛されメンバーの皆さん、今日も伝え方磨いてますか? はい。私、本日も懲りずに10分ウォーキングを行っております。 今日も収録中に歩いているわけなんですけれども、 今日はね、いつもと違うんです。何が違うかというと、時間帯です。 できるだけ私は朝の時間にこの10分ウォーキングを取り入れているんですけれども、 今日はね、私、時間配布をミスしまして、朝全く時間がございませんでした。 というか、起き抜けから、あ、これ、あれ、それ、ってなんか脳が忙しくてですね、 ひらめくわけですよ。そしたらね、もうアイデアをそのまま全部仕事にしようと思って パソコンの前に貼り付いておりましたら、 今日、今、ウォーキングタイム18時20分でございます。 はい、冒頭のこんにちはもね、こんばんはって言わなくちゃいけない時間に私は カップしているわけなんですけれども、唐突ですけれども、一つ聞かせてください。 あなたは歩いてますか? すごい質問ですね。歩くっていうアクション、どのくらい取り入れていますか? ライフスタイルによっては、いやーちょっと歩かないですね。 全部車ですよっていう方もいると思います。 多分、都会に暮らしている人ほど歩きますよね。きっと電車などを利用される方が多いと思うので、 なんやかんやと階段の上り降り、地下鉄などの乗り換え、そして行き先まで歩く。 結構歩くんですよね。これもね、私、後から気づいたんですけど、 田舎に暮らしていますっていう方ほど歩いていないという証拠。 私はどうなのかというと、田舎と都会のいいとこ撮りをしているような場所に住んでおります。 私は車を持っていないので、歩くか自転車か2択です。 これまではね、子供の送り迎えがあった頃は、早々と済ませたいから、 ちょっとの距離でもなんでもかんでも自転車でした。便利なんですよね。 私は特に電動の自転車を使っていたので、全然運動にならないんですよ。 簡単。一漕ぎすればタイヤが5回転くらいしているんじゃないでしょうか。 ブイーンって進むんですね。なのでどこの筋肉も育たない。 これを運動とカウントしてはいけないなというのは早々に気づいたんですよ。 そこからデスクについてお仕事をするという、運動がほぼないようなスタイルに切り替わりまして、 私の体はどうなったと思いますか? これは多くの方が想像しやすいと思いますが、すんごく簡単に太ったんですね。 これは人それぞれ太ったやせたの基準はあれど、私の場合は数字にするととても分かりやすかったです。 プラス3キロでした。3キロ増えたということに対してどう感じますか? 人にとっては、やっと体重増えたと思うかもしれません。 ですが私、身長が153センチしかありません。 このくらい低身長な人が3キロ太るとまあまあ別人なんですね。 お、なんかコロコロしたねっていうくらいふっくらしまして、 まあ私が食べ物だったら美味しそうってやつですね。ほんとふっくらしました。 そこで私はひとしきり焦ります。 何かをしないと、何かを変えないとプラス3キロがプラス5キロになってプラス6キロになって、 桁が変わって大台に乗って、あ、もうどうにも無理っていう風になってしまうんだなという、 想像したくない未来がすごくくっきり見えたんですね。 なので小さく一歩始めようと。 そして取り入れたのが10分ウォーキングです。 距離にすると1キロもないですね。 でもね、人って体重が3キロ増えて何とかしなくちゃって思ったところで歩こうって思ったところで続かないんですよ。 どう?それだけで続けられる人は本当に意思が強い人だったり、 自分との約束を守り続けられるめちゃめちゃ強い心を持っていると思います。 私はですね、そこまで強くないんですね、心が。 なので3日坊主で終わることが結構あります。 なので私が取り入れたのは、まず10分歩く、これ数字の目標。 で、大体1キロくらいなんですよ。 なので1キロ片道歩くということでめちゃくちゃ地図を見るようになりました。 お家を出発して目的地に向かって大体1キロ。 で、たどり着いた場所で何かお水を買ってね、飲んだりなんかしながら少しそこで佇みます。 よくここまで歩いたなと。 そしてその間に、私は歩いている間にやっていることとしては、頭の中にあるものを整理しています。 例えば直近もらった言葉とか、動画などで学習して、これ大事だなって思って頭の中にメモしたものとか。 それ本当に大事なの?って。 ちゃんと自分ごとに活かせてる?って結構厳しくそこで問いかけます。 でね、この間学んでやってたら何にも活かしてないけど、何のSNSにも投稿してないけど、誰にも語ってないけどあれどうした?って。 まあまあ厳しくもう一人の自分が指してきます。 で、ううってなりながら、そうだったなと。 じゃあそれをボイシーのお話のネタにしよう、トピックスにしようって選びながら話していたりします。 でね、ここからがやってよかったなと思う最大のシェアなんですけれども。 私、来月からフィールという感じることを取り戻して、頑張らずに自分の好きなことでどんどん人生が思った投稿に切り開いていけるよという講座をスタートするんですけれど。 詳しくはその講座の中でお伝えをしていくのですが、私が歩いている場所、これ実は毎日違うんです。 でも住んでいる場所は一つですよ、一つです。 なんだけれども、毎日歩く場所が違う。これどういう判断で決めていると思いますか? なんとなく気分でって言いたいところなんですけど、普段の私だったらそう言いたいんですけれども、今の私は違うんですよ。 これは自分自身が、こういう力がもっと増えたらいいな、こういうパワー、例えばちょっと健康状態があまり良くないから体を整えたいよねとか、 なんかちょっと斬新なひらめきがないからそういったパワー欲しいよねとか、なんか楽してたまの腰に乗りたいという思いとか、いろんな感情って生きてたらあると思うんですが、 今私が口にしたことって、いやいやそんなの願ったって叶うわけないでしょって思いません?私も本当は思ってたの。 だけれども、私たちのね、なんとなく家の外に出てこっちかなーって歩いている方向、歩いた場所、滞在した場所によっては自分自身のエネルギーがものすごくすり減らされてしまうことがあるって知ってましたか? 私知らなかったの。知らなくて、大体同じところばっかり行ったり来たりしていたから、特に害もなかったかもしれないんですけれども、このね、自分がどっちの方向にどのくらい進むか、そこで何をするかによって高めたい運気のようなものですね、パワー、エネルギーを充電できる、ストックできるっていうことを私は身につけてしまったんですね。 それを人体実験するためになんとね、私は何歩歩いたかっていうこともあざとく身につけたかったから、マンポケなるアップルウォッチまで買っちゃってさ、もうすごくない?この自己投資レベル。 つまり私が10分ウォーキングを1ヶ月続けて、やってよかったなーって心の底から思っていることは、本当に歩いているだけなんですけれども、ご縁に恵まれております。ご縁、もうちょっと生々しく言うならば、お仕事の依頼がどんどん入ってきています。 はい、ここまで聞いてくださって、そんなわけないでしょって思っている方が全員だと思うんですよ。全員だと思うの。でも、こういうのってね、今日私冒頭でお伝えしましたね。 一流満杯日だそうですよ。9月19日本日。これを聞いてどう思うかなんですよね。え、そうなんだ。知れてよかった。何個始めよう?って思う人って素直な人ですし、今始められる人って行動力めちゃくちゃ高いですよね。 しかも今すぐ始められる人って、いやー実はこれやりたかったんだよねーずっとって思い続けていたことがあった人ですよね。つまりもう自分の中に心の中にね、願いがあった人だと思うんです。 じゃあどうでしょう。あなたは自分の思い、今ありますか?ない方は、ちょっと探しに行ってあげて。自分の心の内側を。必ずあるから。もうちょっと休みたいとか、もうちょっと痩せたいとか、もうちょっとお仕事頑張った分得られる収入増やしたいとか、何かあると思うのよ。 願ったって叶いっこないって思うのも人生ですけれども、願って行動すると大体のことは叶うよ。しかも叶うための法則っていうものが世の中にはあると、私は人体実験をさせていただきながらめちゃくちゃ体感してるんですね。 ここは講座の中のすっごい一部オプションね。本当に遊び半分なんですけど、実際に私がやってよかったことだし、これ毎日やるからフィールのみんなでも一緒にやろうよっていうことでカリキュラムの中に勝手に入ってます。これも反強制的に毎日10分歩きましょう。雨でも歩こうね。ちょっと怖いけどね。 名付けて、開運ウォーキング。私が言うと非常に怪しいんですけれども、本当に運というものは自分の足を動かして、自分の目で見て、これが欲しい、これが好きって思うものを自分の手で掴むことだと私は思ってます。そのためには家の外に出て歩く、地面を踏みしめる、私ここよとグラウンディングをすること以上に大事なものなんてないんじゃないでしょうか。 # ゆかの脳内シェアnote。毎日応援登録ありがとうございますᝰ✍🏻 Voicyでお話しさせていただいていることとはまた少し角度が違った形で、小山由加の脳内シェアブログとして、ノートを更新しております。 実は耳から聞くよりも目から読む方が得意なんだよね、という方にたくさんご登録をいただいて応援をいただいている場所なので、 今日初めて知ったよ、という方はこのチャプターに貼ってあるリンクから、私の執筆を応援していただけましたら嬉しいです。 私の野望の一つに、女性紙で執筆コラムを書くという野望を持っております。 そのためには文字を書く力を鍛えないとね、と自分に貸して書いているところです。 私の奮闘機応援してください。 # 6日後！9/25(金)は有楽町に集合ですよー！ 9月25日金曜日、有楽町劇場で行われます ザ・聖日のチケットの申し込みはお済みですか? 今回もスペシャルゲストとして 音声マーケターの佐藤ひじりさんにもご登壇いただきます。 そして今まだ内緒だから言えないんですけど とあるスペシャルゲストさんも 素敵なプレゼントをいただいております。 参加方法は2つ。 当日会場に来ていただくというリアル参加。 もう1つはアーカイブで参加するという方法。 ちなみに会場に参加くださった方にも 後日アーカイブ動画はお渡ししております。 しかもこれただのアーカイブ動画ではなくて 主催をさせていただいております。 私とトポさんによる副音声ガイド付きです。 見どころ、そして舞台の裏側ではどうなってたの?とか これを作るにあたってどんな準備を重ねたの? というようなことを前回のステージの時に 実践させていただきました。 大変ご好評いただきました。 なので今回のステージ2でも 副音声ガイド付きの動画をプレゼントさせていただきます。 実際に今後自分自身の事業で ステージメイクをしてほしいという 依頼などもいただいておりますので あなたのビジネスステージに合わせて 受け取っていただける 面白い時間だと思っております。 これからスタートする人も 発信経営歴の長い方も やはり人前で自分の思いをまっすぐ伝える ということから全ては始まっていくと 私たちは思っております。 それを光と音の中で 異空間で受け取ってください。 初めましての人の思いを受け取った時 あなたの心がどう動くのか そしてそれが私がやるんだったら 僕がやるんだったら どんな感情になるのかな そんな感覚を味わいに来てもらえたらと思っております。 チケットの申し込みはこのチャプターのリンクからどうぞ。 あなただけの指定席をご用意して お待ちしております。 # 公式LINEのスペシャルプレゼントまもなく変更になるので、登録して待っててね！ 今日も最後まで聴いてくださりありがとうございます。 10分ウォーキングのいいところはですね、このVoicyのチャプター1つが10分なんですね。 なので大体本編をぴったり10分撮ろうと思ってるわけじゃないんですけれども、大体私10分になるわけですよ。 そうなった時に、あ、ちょうどいい分数話せたなという1つの目安にもなったりしております。 でね、今日初めて気づいた。 この夕方の6時を過ぎて街を歩いていると、美味しそうな匂いがいっぱいしてきて困る。 ここはね、やっぱりもうグルメの街、福岡ですからね、まああらゆるところから美味しそうな匂いがします。 はい、ですが私はですね、あのお財布を持たずに歩いておりますので、どっかに入ってご飯食べるなんてわけにはいけません。 本日も子供たちと一緒にお鍋をつつこうと思っておりますので、このまんまUターンして帰りたいと思います。 今日が一流満杯日ということで、何かスタートしたよという方は是非コメント欄で教えてください。 日々あなたからのコメントそしていいねが私を突き動かしていただくエッセンスとなっております。 本当にいつも愛されメンバーの皆様ありがとう、支えてくれてありがとう。 今日もあなたの思いの言語化を応援しています。 あなたの声を待っている人がいる。 いつも言葉に体温を乗せてぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。 また明日ね。