# 緊張はしたほうがいいんですよ こんにちは、伝え方コーチの小山由加です。 10月16日金曜日、小山由加の愛されラジオスタートです。 さて、2日間にわたるThe Stage Secondアーカイブ視聴会、終了いたしました。 ご参加をくださった方、本当にありがとうございます。 アーカイブから参加すると決めた方も結構多くてですね、本当に本当に感謝の気持ちが止まらないです。 ちなみに、10月末日までこのアーカイブ販売をしておりますので、 何があったの?どんな話が聞けるの?その人の話聞いたところで自分ってどう変わるの? ご興味を持ってくださったあなたは絶対ね、絶対って使うのはあまり良くないんだけれども、変化が起こります。 人の話を聞いているだけで自分の心が動き出す、ちょっとそんな不思議体験してみてください。 この視聴会なんですけれども、私からすると自分自身が話しているところを自分で見るというアクションなわけなんですね。 これって最初から平気だったのかというと、もうそんなことはなくて、 自分の過去の産物ですね、自分がクリエイトしたものを見返す、聞き返す、すっごく苦手な人間でございました。 なんで苦手だったかというと、カッコ悪い自分を見たくないとか、自分の声なんか好きじゃないから聞いてられないとかね、 そういったことが結構私の中で大半を占めてたのよ。 でもですね、今となっては必ず見返す、聞き返す、当たり前になりました。 なぜか。見返したり聞き返した方が、今日作り出すもののレベルが上がるからです。 もし、昨日よりも成長したいなって思っているなら、昨日までの自分の何をしてきたのか、話し方とか、動き方とか、表情の癖とか、見直すといいよ。 ということで、今日のテーマはこちらでございます。 人前で話すときに足が震えたことがある方へ。 ここで、「あ、私のことだ。」と思ってくださいましたか? 実はこれは私のことです。 しかも今年も震えました。 5月23日がっつり震えました。 その日何があったのかを含め、お話ししていこうと思います。 それでは早速スタート。 # タイトルコール 小山由加の愛されラジオ、この放送は毎日の10分で、 伝え方ひとつで愛される相思相愛ビジネスのヒントを 友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、 言語化どうしたらいいの、そんな方に聞くだけで 愛されマインドが身につくラジオです。 # 人前で話すときに、足が震えたことがあるあなたへ 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山優香です。 愛されメンバーの皆さん、今日も伝え方磨いてますか? そして、プレミアムリスターにご登録ありがとうございます。 ちょっと私、企んでいることがありまして、 週に1本、プレミアムリスターさんにしかお聞かせすることができない、 ちょっとブラックな側面とか、私の働き方の裏側ですね、 シェアさせていただこうかなと思っております。 早速ちょっとプレミアム配信というものをやってみようと、 挑戦してみようと企んでおりますので、聞きに来てくださいませ。 楽しい時間になると思います。 ということで、今日は人前で話すというアクションをするときに、 足がもうガクガクブルブル震えて立っているのが踏ん張っているのがやっとだったよ、 という経験をしたことがある方にお話ししたいことがあります。 私が話している姿を見たことがある方は、 このね、愛されメンバーの中にどのくらいの方がいてくださっているのかちょっとわからないんですけれども、 ボイシーだけで私を知ってくださっている方は、 よく話す人だなって思ってくださっているかもしれません。 はい、私今でこそ台本なしで、 このテーマ話そうって思ったらペラペラペラペラペラと話せるまでに成長しました。 成長という言葉をあえて使ったその理由は、 私ね、実は14歳から音楽活動をしておりまして、 19歳でCDデビューを果たすことができた歌手です。 歌手って基本的に歌うことが仕事なので、人前で何かを表現しています。 それが道端だったり、一段高いステージの上だったり、 ものすごく広いコンサートホールだったりライブハウスだったり、 場所は様々。だけれども目の前には1人から2000人くらいの人がいてくださるというような状況で、 私は人前に立つということをしてきました。 でもね、歌を歌う人って歌だけ歌ってればいいのかというと、 間でMCというお話だけをする時間というのが挟まってくるんですね。 特にライブってなると5曲から10曲越え、いろんな持ち時間によって様々なんですけれども、 歌を歌うだけじゃないんですよ。 そのMCという話すだけの時間がびっくりするぐらいポンコツだったんですね。 あまりにも話せないからマネージャーさんが、 「これ話せなさい!覚えなさい!歌詞のように!」って全部考えてくださった時期があったぐらいなんですよ。 なのにね、曲、歌詞、全然間違わないんですね私。 なのに、そのMCの台詞は一言も覚えられないっていう。 どうなってんの私の脳みその回路って、 その時、本当に自分大丈夫かなって心配になるくらい全然出なかったんですね。 そのくらいトークゼロ点でございました。 つまり、私はですね、人前に立って歌を歌うということに関しては、 別に足がガクガクブクブク震えたりとかして、 あ、どうしよう忘れちゃったはぁ!みたいなことにはならないんですね。 今、分析しますと、歌を歌う時って、私の場合はアカペラだったことがないんですね。 アカペラって、楽器の演奏がないってやつです。声一本ってやつ。 声でなかなか私、経験することなかったです。 なので、いつも後ろで楽器と共に私はステージに立ってました。道端だったとしても。 音楽が流れて私が歌う。私が歌い始めて音楽が後押ししてくれる。 必ず正当だったんですね。だから歌えてたのよ。 でもね、人前でお話をさせていただく時っていうのは、 じゃああなたに合ったピッタリのBGMはね!とかって流れてはきませんよね。 基本的にシーンとした中で、マイクなど渡していただいて、自分の思いを述べる。 なんだったら賢まって自己紹介、自分の名前を名乗るところから始まるかもしれない。 こういうのがね、やっぱり得意じゃないんだなっていうのを思い知った日がありました。 それが、2026年。今年よ今年。5月23日。 割かし最近でしょ。この日何があったのか。 この日は、ザ・ステージが始まった日なんですよ。 先ほど冒頭でお伝えしたザ・ステージセカンドっていうのは、 このステージ1の次にあたるものだったので、2回目のステージだったんですね。 実は私は主催、トポさんとさせていただきながらも、私ね、めちゃくちゃ緊張してたの。 会場に来てくださった方には伝わってなかったかもしれないけど、伝わってなかった理由はね、 結構自分の体のラインがわからないような太めのパンツを履いてたのよ、その日。 だから私の足は、ほんとにガクガクブルブル震えてたんだけど、 映像的にも最前列にお座りいただいてた方にも、たぶん届いてはなかったと思います。 でもね、そのくらい、うわっ、何話そう、どうしようって、いろんなことが全身めぐって震えておりました。 4ヶ月前、ガタガタブルブル震えて何を話そうか、 いわゆる頭が真っ白になりかかるような経験をした人が、 9月の25日、震えることなく、水を得た魚のように生きようようと楽しく楽しく始終話していた。 これ何があったと思いますか? ここにある事実は、ステージの経験が2回目であるということだけなんです。 そこから私は、日常の行動を変えました。 まず、このボイシー、立って歩きながら話すっていうアクションに変えたんです。 実はその頃からなの。 これまでも立って収録することはたくさんあったんですけれど、 室内をグルグルグルとか、立ってその場で1,2歩、軸足は変えずに1,2歩、重心が変わるとか、 そのくらいのことだったんですね。 だけど、実際に足を動かしながら、自分の体も移動しながら話すっていうことをやった方が、 本番震えない、本番に強い自分になれるんじゃないかなと思って。 これね、物理的に土台を作る、重心を低くする、ちゃんと踏める足になるっていうのを体の方から作っていったんですよ。 これ聞いてね、どう思いますか? あ、歩く時間を増やすとか、例えば下半身を鍛えるためのスクワットをするですとか、 そういうことだったら、できそうじゃんって思いません? かつて10代、20代の頃、音楽に夢中になってた私は、なんで話せないんだろうって頭ばっかり使ってました。 あと、私なんでこんな同じ失敗ばっかりするの?って自分いじめばっかりしてました。 まさかね、体を作ることが大傑作になるなんてね、あの日の私に言ってあげたいなって心の底から思います。 でもこれはね、時間もったいないことしたなぁと思うのではなくて、今気づけてよかったなと。 もう今はね、あらゆることをポジティブ変換して、明日からもっとよくなれるんだからよかったじゃんって。 過去はね、やり直せないから。 でも明日からの時間が、もっと願った通りに進むんだったら、今日気づけてよかったわぁと、そういうふうに思って過ごしております。 もしもあなたが、人前で話すチャンスがあるのに、どうにもこうにも足が震えて、自分が伝えたかったことが思った通りに表現できなくて、 うぅー悔しいって思っているなら、あなた自身の土台、ここ、鍛えるアクション足してみてください。 いや、十分運動してますよという方には、動きながら話すということを自分にプラスしてあげてください。 これね、立ち止まっていたら話せるんだけれども、動き出したら話せなくなるって結構あるあるなんですよ。 でね、本番というものは、目の前で聞いてくださっている方がどんな動きをするかっていうのは本当にわかんないんですよ。 もしかすると、あなたの集中力を遮ってしまう動きをする人が目の前にいるかもしれない。 そうなった時に、あ、動いてるなっていう事実は事実として、捉えながらも、でも自分は表現したいこと、伝えたいことはこれだからって、振り回されずにまっすぐ届けられるようになります。 それは自分自身が動きながら話すっていうアクションを当たり前のようにやっていれば、相手のペースに巻き込まれたり、その場の空気に飲み込まれたりすることは限りなく減るよ。 本当かなーって思った方こそやってみてね。 # 素直に生きるあなたを応援する脳内シェアblog、こちらから 小山ゆうかの脳内シェアブログ、noteで綴っています。 こちらも密かに人気でございまして、毎日耳から音声でエネルギー浴びるのも悪くないんだけど、 今日はちょっと目でサクッと読みたいんだよね、という日もあるんじゃないかと思っております。 また、Voicyとは違う視点で、私の日常だったり、感情のドロドロした部分とか、裏側も結構さらけ出しているのがnoteという場所でございます。 ぜひ応援登録していただけたら、人生ってもっと楽しめるんじゃない? 面白がることできるんじゃない?というヒントをお届けできると思っております。 noteの応援登録、このリンクからよろしくお願いいたします。 # エンディング 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。 アーカイブ視聴会、自分自身を振り返って聞きながらね、 あ、私の特徴って声の大きい小さいというボリュームでつけるのではなくて、 話す速度で緩急をつけるタイプなんだなということが自己分析により分かりました。 そしてそれをね、アーカイブ視聴会でそのまま話したんだけど、 満場一致でしたね。 ちょっと面白かったので抜粋シェアさせていただくんですけれども、 副音声で私とトポさんは何を話していたのかというところですが、 基本的にマニアックなことを話していましたし、 舞台裏ではね、〇〇さんがこんな風にして準備してたんだよとか、 こんなことが起こっていたんだよっていうような、 その時にしか聞けないようなお話も挟んでいましたが、 話すというアクションのちょっとしたテクニックとか、 長年舞台に立ってた2人なので勝手に身に付いちゃっていたことを、 演者、俳優さんという視点と歌うという歌手の視点だと、 ちょっとね、やっぱり大事にしてきたことがずれているんですね。 このずれはいいずれですよ、いいずれ。 それぞれの業界で大事にしていたことをそれぞれに話す、 というようなこともしていました。 でね、トポさんって男性なんですけれども、 トポさんのこの緩急の付け方の特徴としては、 私と真逆で声のボリュームで付けるところとかがすごくあって、 役者だなぁ、って惚れ惚れするんですよ。 かたや私は演技とかしたことないんですね。 役者ではないので、声のボリュームっていうのは、 音楽に合わせて付くこともあったんですけど、 どっちかっていうとスピード感で付けることの方が多かったんですよ。 のでね、この愛されメンバーはですね、 私のボイシーを長年聴いてくださっている方もいるかなと思います。 独特だと思いません? 自分でも思う、変なリズム感だなぁって。 それが癖になるというか、それが私の色ではあるんですけれども、 もしその変なリズム感を自分も身に付けたいと思う方がおられたら朗報です。 身に付くよ。 身に付く。だって私こんな風に話せなかった人ですから。 MCゼロ転よ。 MCゼロ転、なんでかわかる?ゼロ転。 一本上司の棒読みだったってことですよ。 一番痛いよね。間違ってないんよ。 言ってることは間違ってないし、正論なんだけどつまらないんですよ棒読みって。 AIですら最近ちょっと抑揚つけてきてるのに、 生身の人間が棒読みってどこっちゃってなりますよね。 でもそれが今日の本題にもつながってくるんですけど、 人前で話すときに足が震えたって、これも異常事態じゃないですか。 緊張状態だから普段とは違うパフォーマンスになっちゃったってことだと思うんですけれども、 緊張せたらできるものもできないよね。 普段、感情たっぷりに話せる人だって棒読みになるかもしれないよね。 という感じでね、こういう話をし始めるともう延々話してしまいますのでつずしみます。 こういったマニューックな話とか、男性、女性、あと動き方ですね。 そういったところもトータルで伝える側の人になるときに、 最低限持っておいた方がいいよ、こういうのってっていうレシピとかもお渡ししているアーカイブ視聴会。 今月末までご視聴何度でも繰り返し見ていただけますので、 このチャプターにお申し込みのリンク貼らせていただきます。 気になってたよという方は、ぜひ期間内に3回くらい聞いてみてください。 特にスペシャルゲストでご登壇をくださりました、 佐藤ひじりさんや伊藤直樹さんのお話の部分は、 本当に染み入るんですよ。 そう来たかという落とし所に持ってってくださるんですね。 誘われますので、そういったところも楽しみかなと思っております。 いろんな方の人生、聞きに来てください。 今日もあなたの思いの言語家を応援しています。 あなたの声を待っている人がいる。 いつも言葉に体温をのせて、ぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。また明日ね。