# ストイックだった頃の自分を思い出した水曜日 おはようございます。 伝え方コーチの小山由加です。 11月11日水曜日、小山由加の愛されラジオスタートです。 今日はですね、小学生たちが登校するような早い時間に ウォーキングをしておりまして、その時間に収録しております。 寒い! そう、もう冬が近づいてるから寒いことには変わりがないんですけど、 私ね、はっと気づいてしまったんです。 数年前まではこの時間も私は送り迎えをしていた。 寒くても暑くても雨でも必ず家の外に出てたよね。 それもね、子どもたちの成長とともに私は家で 行ってらっしゃいって言うだけでいい立場になってしまった。 そう、成長ってありがたいこともあるけれども、 何かしなくてよくなることもあるなって気づいたんです。 特に私の場合は小学生に子どもたちがなってくれたおかげで 私はちょっと自分に対して苦手なことをすることが減ったなと振り返りました。 ので、今日のテーマはこちら。 もしあなたが昨日よりも少しでも成長したいと思っているなら、 こんな人のそばからは離れない方がいいよ、というお話です。 それでは早速スタート! # タイトルコール 小山由加の愛されラジオ、この放送は毎日の10分で、 伝え方ひとつで愛される相思相愛ビジネスのヒントを 友達にシェアする感覚でお届けしています。 話すことが苦手、自分の声に自信がない、 言語化どうしたらいいの、そんな方に聞くだけで 愛されマインドが身につくラジオです。 # 成長したいなら、こんな人のそばから離れないで♡ 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンドアーティストの小山由加です。 愛されメンバーの皆さん、今日も伝え方磨いてますか? 昨日の放送では私のポンコツミスがありましたけれども、最後まで聞いてくださって本当にありがとうございます。 今日はその日の収録、その日のうちに公開アップ、ここまで完了させようと当たり前のことですけれども思っております。 成長したいなら、この人の側からは離れない方がいいよということなんですけれども、これはですね、もう本当に私がタイムリーに痛感していることであります。 ズバリ今日は結論から言います。 それは自分自身の行動の基準値をグンと上げてくださる人です。 つまり自分とは全然違う価値観で日々を生きていて、自分から見るとこの方はストイックだなとか、すごいな行動量があってとか、ブレないなって感じる人、そういう方に出会ったら離れちゃいけないって私は思ってます。 特にフリーランス、もう自分でお仕事をされている方というのは、ああしなさい、こうしなさい、次これよって指示してくれる、見守って管理してくれる人って基本的に自分だと思うんですよね。 でもこの自分で自分を立志して、これは今日までにしないとこの人が困る、悲しむ、迷惑をかけてしまう。 そこまで分かっているようなことはきっとされると思うんですけど、まあいいかなとアイデア出しとか、次の企画に対する寝る時間とか、そういうのってもうちょっと先送りにしてもいいかなと、ついつい緩んだ心がOKを出してしまうことがあるんじゃないでしょうか。 私はね、波に乗っている時はグイーンって行くんですけれども、ほんとさざ波みたいな日々の時はですね、まあいっか、明日でこれ本当に積み上げてしまいます。 積み上げたくない、積み上げたくないんだけども、そっちに行きがちなんですね。 そういった時に誰がそばにいてくれたら、そのちょっと緩くなってしまった甘ちゃんな心にピシッとカツを入れてくれるか。 それは基準値が自分よりも何もかも高い人。 例えば、何か一つの物事に取り組むってなった時に、私はね、かつて一日中考えて考えて考えて、ああそれでも納得いくものが出来上がらなかったから、提出しないで明日。 こんな感覚で仕事をしていました。 もちろんその一緒になって頑張ってくださっている方に伝えたい気持ちもあるんだけど、こんな中途半端な気持ちで出してもなーって、本当に躊躇してしまってたんです。 ですが、基準値の高い人は、一旦20分で出してみる。20分コミットしてやってみるっていうことを私に伝えてくれたんですね。 そして、全然荒削りだろうけど納得はいってないかもしれないけど、20分で考えてみました。これでどうでしょうか。 そこでどんどんどんどん行動力が上がったり、短い時間でグッと思考できるように力がついていく。 だから納得いくものができるまで、だらだらと時間を使うのではなくて、自分の大事な時間をちゃんと切り刻んで使ってみようね。 そんな風に教えてくれたんですね。 あと、相手からのお返事には24時間以内に返信するとか、そういった細かいルールをきちんと定めておく。 ということによって、自分の時間を、今ちょっと時間ないんだけどなって即レスができないということに罪悪感を覚えるのではなく、きちんと自分が決めたルールの中で、 お相手にもお返事ができているっていうこととかを守っていく。 この一つ一つ決め事をちゃんと作っているんだなっていう、その基準を私を見せてもらったときに、私ね、自分の中にあんまり基準というものを持っていなかったんだなっていうのに気づけたんです。 もし今日の放送を聞いてくださって、自分自身もそういった基準ってあんまり持っていないなと思う人がいらっしゃったら、ぜひ一つ決めてみてください。 その決め方というのは、あなたが今指示している人、いいなと思っている人。 私がよく受講生さんにお伝えするのは、自分が叶えたい理想の未来を既に生きている人。 こういう風にお伝えをしています。 私も3年前、衝撃を受けた出会いの女性がいました。 その人は私と同い年、家族構成も一緒、その方にもお子さんが2人いらっしゃる。 お子さんの年齢こそうちよりも小さかったので、もっともっと手がかかって、もっともっと時間がないだろうなっていうのが簡単に想像できる状態だったのに、私と比べたら行動の量が5倍以上違うなって思ったんです。 1日に与えられた時間は24時間のはずなのに、どうしてこの人はこんなにパワフルに活動しているんだろう。 かたや私はすぐに疲れちゃうし、ちょっとうまくいかないことがあったらまた明日でいいかとか、今日はタイミングじゃなかったのかもって、なんかそれっぽい理由をつけて辞めようとしてたんですね。 だけどその人と出会って、その人が朝何時に起きて、何を食べて、昼は何をして、夜はどうしてとか、そういう一部始終、タイムスケジュールを教えてもらったときに、愕然としたんですよ。 そもそもね、起きてる時間、全然違うじゃん。 それはね、よくハッとする人が多いと思います。 朝が弱い人からするとさ、自分よりも2時間くらい早く起きて、もう活動してる人に出会っちゃうと、何で私はこんなに朝のんびり寝てしまってるんだろうとかね、責めるじゃないですか。 幸いにもね、私もその時子供たちがまだ小さかったので、子供たちを送っていくっていうアクションのために早起きができていたんです。 でも、冒頭でもお伝えしましたが、私はもう、行ってらっしゃいと、家の中で言えばいいという時間になってしまいました。 するとね、起きる理由がないんですよ。 はい、ここ行けませんね。 自分との約束だけでは、私は朝6時に起きるとか全くできなくて、 例えば、この飛行機に乗りますよ、この新幹線に乗りますよ、という何かの大きな約束、外してはいけない約束があると、さすがに起きます。 でも、そういうのは月に1回か2回のこと。 毎日に落とし込むとなると、私の場合は、毎日何がなくても起きる時間が設定されている人。 もうこれはね、本当に基準値を上げていただきます。 でね、起きるだけじゃダメなんです。 起きた後に何をしているのか。 起きてすぐの20分間。 ここがね、すごくミソだと私は思っているんですが、ちょっと振り返ってみてください。 起きてすぐの20分間、何をしていますか。 私はですね、これといって何をしているか言えないくらいボーッとしています。 でも、この起きてすぐの20分間って、何かアイディアを出したいとか、ひらめきたいという時に、絶好のチャンスだという話を私は聞きまして、 できるだけこの起きてすぐの20分間というもので、スマートフォンなどのデバイスを見ないことにしています。 なぜかというと、スマホはやっぱり便利だし、私の場合は仕事ツールです。 開けば情報が向こうからやってくる。 で、そのやってくる情報って眩しいんですよ。きらびやかなんですよ。 すごく心を揺さぶられるんですね。 なので、寝て起きたばっかりのまだ夢か、うつつかわからないこのふわーっとした状態の中で、自分の本当にやりたいこと。 潜在意識。 意識ができていない97%のところにアクセスしやすいと言われてるんですね。 なんだけど、そこでいきなり刺激的なスマートフォンの情報が目に飛び込んでくると、 3%くらいしか使われていない、潜在意識、もう分かっている意識の方にスイッチが切り替わっちゃうんですって。 これを聞いた時に、それはもったいないわと思って。 だから私、目覚まし時計をスマートフォンじゃなくてApple Watchに変えたっていうのが一つあるんですね。 そうすると、私は必然的に寝ている場所にスマートフォンがない。 なくても起きれる。手元でブルブルしてくれるから。 ということで、このノイズってやつですね。見なくていい、今入れなくていい情報を取り込まなくなりました。 これは3年前に出会った衝撃的な出会いのメンターさん、一番最初に教えてくれたことでした。 まずはグーッと寝ている場所から起き上がって、布団でもベッドでもいいから、そこでグーッと伸びをしてごらんって。 で、自分の体に対して、今日も起きれてありがとうって。で、今日はどうしたい?本当はどうしたい?って。 セルフチェックインをする。これ、私、今もずっと続けています。 もちろん、今日はどうしたい?って問いかけて、何もしたくない、もうちょっと寝たいっていう本音が出てくること、結構あります。 特に冬になってくると。そしたらね、そうだよね、じゃああと5分寝ようか。 で、それを叶えて、寝てあげてます。自分のために。 そして、心を満たして、で、体をじわじわと動かして、これがしたいんだよね、と思うことをちゃんと取り入れてあげる。 というと、大げさに聞こえるかもしれないけれども、ここにかけている時間って、実は3分くらいです。 本当はどうしたい?今日はどうしたい?体の調子は何%くらい?どのくらい元気なの?って聞いてあげてるのは3分よ。 だったら、そんなに時間なくなっていないし、この3分によって、本当に自分を喜ばせながら生きることができるんだったら、やってみても良くないですか? こんな感覚を教えてもらえるのも、やっぱり自分より先に理想の未来を叶えている人の習慣を知ることができたし、聞くことができたからなんですよね。 自分一人で頑張らずに、何かちょっとでも現状を変えたいな、成長したいなって思うんだったら、基準値を上げてくれる人の側からは離れないでね。 # 音声配信の教科書期間限定で550円でお届け中！ 早速選ばれております。本当にありがとう感謝の気持ちと共にお伝えさせてください。 音声配信の教科書、昨日から発売開始だったんですけれども、発売?販売?ちょっと言葉がわからなくなっていますが、喚起は待っております。 550円という価格で販売するのは実はですね、冊数が決まっております。 そんな中、井の市場に購入ください。お手元に置いてくださったあなた、ありがとうございます。 私、もともと話せた側の人間じゃなかったので、いっぱい工夫しました。いっぱい失敗もしたし、話すだけで誤解されることもいっぱいあった。 今回ですね、このノートの記事に込めたのは、10個の始めるときには知っておいてくださいね、というトピックスになっております。 なので、音声配信と書きましたけれども、お仕事から人前で話すことがあるという方にはかなりバイブルになると思っております。 気になってくださった男女共に活かせる内容で、執筆させていただきました。 ぜひぜひお手元に、そしてあなたの会社に1つ置いておいてください。 このチャプターのリンクから、音声配信の教科書、読み物としてお届けしております。 # エンディングトーク 今日も最後まで聴いてくださりありがとうございました。 収録を終えて、教会になんとなく入ってみようかなと思って、教会にちょっとね、佇ませていただいたんですけれども、 私は無宗教なので、その教会にいることによって何かするっていうアクションがよくわかっていないんですけど、 朝早かったこともあってか、私しかいなくて、その空間に一人で座って、なんとなく呼吸をしていた、瞑想してた、そんな感じなんですけど、 なんか日本の神社とかお寺とかに行ったような感覚になりました。建物の中だったんだけど。面白いですね。 神聖な空間って、私はスピリチュアルみたいな感覚はほとんどあんまり研ぎ澄まされていないのでよくわからないタイプですけれども、 なんかこの場所好きだなとか、ここは居心地が悪いなっていうものはまあまあ受け取る方だなと思ってて、 そんな中、入ったことないけれども、何をする場所かもよくはわかってないけれども、入ってみようって思えたのって、新しい一歩だったなと思っております。 さあ、今日もですね、基準値を上げてくれる人と出会うかもしれない。これって本当にそうだと思うんですよ。 なので、何か深刻に考えすぎることなく、家の外に一歩出てみよう。何か気になった人には連絡をしてみよう。 そのアクションから始めてみましょう。 ということで、今日もあなたの思いの言語家を応援しています。あなたの声を待っている人がいる。いつも言葉に体温をのせて、ぬくぬくぬくぬく。 小山由加でした。また明日ね。