# 音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 こんにちは、さくらひあやのです。 Wellbeingの今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、大人になったら楽に生きようお手間に、 ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか? 週分の日を迎えて一年のちょうど半分が過ぎ去っていたわけですよね。 あってるかな?ちょっと心配になってきました。 私の住む大阪堺の町は、週分の日の朝を迎えた瞬間、秋の風が吹いていることに気づきました。 めっちゃ涼しくなりました。 だけどまだまだ蒸し暑かったりとか、いろんなちょっとおかしな天気って言っていいんですかね。 災害とかも発生しておりますので、自分の目の前の今日の日常を大切にお互いしていきましょう。 今日のお話はですね、我慢のお話です。 幸福な人は我慢の味がわかる人っていうお話です。 幸福、ベルビングが高い、満たされている人、心がいつもご機嫌な人っていうのは我慢の味がわかる人っていうことで、 何が伝えたいかというと、我慢しないが正解ではないっていうことなんですよね。 そんなお話をし合わせてください。 そして今日の日常、自分にとってどんな一日を作ったら一番心地がいいか一緒に考えていきましょう。 なので今日のエピソードを聞いてくださった方は、私はこの我慢は美味しく食べよう。 でもこの我慢は美味しくないから食べなくていいやっていう、自分の目の前の生き方の主者選択ができるようになっていくんじゃないかなと思います。 その前に一つだけお知らせをさせてください。 Well Be Permitted、WPって書いてますね。 手相カンセラー、スクール、現在は土曜日朝講座が進んでおります。 そして10月からはですね、10月3日スタートです。 木曜日の朝クラスがスタートいたします。 私のこの講座を受講してくださった方はですね、すぐさま手相カンセラーとして活動できるようになります。 絶対にそこまで至ります。絶対です。お約束します。 もし、いやちょっとそれでもって言う方はですね、もう私が個別レッスンいたします。 そのくらい自信があります。 なので手相を見られるようになるっていうのは本当大前提で、そこからカウンセリングのスキル、 そして個人で活動する際には絶対に欠かせない血液の部分ですね。 ビジネス収益の部分です。 どんな風に発信するか、どんな風にマーケティングしていくかっていうところも時間の許す限り伝えさせていただいております。 まずはですね、あなた自身の手のひらにあるシワ、手相ですね。 それを自分自身のものをしっかりと読み解きながら、私ってこういう人間なのか。 だからこういう職場だとうまくいかないし、こういう人とは相性が難しくなっちゃうのかな。 であったり、そしてこれからの開運期、チャンスの年ですね。 来年じゃんとか、来年これ私結婚する? その2年後私妊娠する? これなんだろうこの開運期、外に出て行ってるけどもしかして事業が成功する? じゃあどの事業を選ぼうかなっていう風に、自分のことがどんどん分かるようになっていくんですね。 そしてその次は、あなたの見たい相手? 友達だったり、特に一番多いのがお子さんの手相かなと思います。 お子さんの手相とか、あとは職場の仲間の手相とか。 あとはすでにですね、ヨガの先生とか、何かお教室をされている方だったら、 そういう方々の手のひらの写真さえいただけましたら、一緒に鑑定の練習することができます。 その人自身が生きる人生ではありますけれども、どんなことをこちら側が伝えたらいいかということも分かっていきますからね。 心から使っていただきたいアイテムだなって思っております。 そしてカウンセリングっていうのは、アドバイスしたりコンサルしたり、 頭で考えて、あなたにはこれがいいでしょうというふうに、何かしらのことを意味のある言葉を伝える仕事では全然なくて、 傾聴の仕事なんですね。聞くっていうことをするお仕事。それがカウンセラーになっています。 なのでそこを抑えていくと、気がついたら自分の身の回りの人間関係もイージーになっていったり、 毎日を紡ぐ日常というものが心優しい穏やかなものに変わっていったりもするんですよね。 そんな一石二鳥三鳥の美味しい講座となっております。 まだご参加受付可能にしております。 現在特別価格での受講のご案内もありますので、 この音声の概要欄のURLリンクから、ちょっと気になった方は探してチェックしていただけたらとても嬉しいです。 今回は土曜日も木曜日も合わせてアーカイブプランが一番多いんですよね。 全然悪くなくて、アーカイブプランでしっかりと学んでいただけたら、私はそれもそれで嬉しいなと思っています。 何かチャレンジしようとか、自己探求をもっと深めようとか、自分の生き方を今年、今月変えようと思ってくださった方、 十分すごいと思います。素晴らしいと思います。 なので、勉強、学び、楽しんでいってください。 ということで、前置きでございました。本題に行きましょう。 今日のお話は我慢ということで、幸福な人は我慢の味がわかる人です。 私たちはですね、大人になって、生きづらいなとか、人間関係めんどくさいな、つらいな、苦しいなっていう時に、 我慢していることが多いんですね。 SNSとか見てたり、マインドフルネスを勉強していく時に、我慢しすぎてるからつらいんだよっていうお話を聞くことがあるかもしれないです。 特にお母さん業をされている方、そしてお父さん業をされている方、 子供っていうものが日常の中にいることはとっても嬉しいことなはずなのに、 自分の時間がなかったり、ゆとりがなかったり、余裕がなかったり、大人が我慢しなきゃいけないっていう機会がとっても多いかなと思います。 あとは雇われていらっしゃる方で、トップですよね、上に立ってくれている人に振り回されてるっていう思い込みがある場合、 我慢して我慢して我慢し続けるということがあるかもしれないです。 私たちの日常の中では、我慢というものがよくよく隣り合わせです。 この我慢というものが、とにかく味わえていない時、そして味わったけどおいしくない時、それでも我慢しなきゃいけないという時、私たちはストレスというものを抱くようになっているんですね。 ストレスというものを抱き続けると、体に出てきて、心にも出てきて、体の体温というものが低くなってきて、筋肉が硬直して、良くない姿勢が続いて、 ネガティブなことしか考えられなくなってきて、というふうにどんどんうつっぽくなったりすることもあります。 よくわからなくなっていくんですよね。 じゃあ我慢しなきゃいいじゃん、っていう意見が出てくることがあります。 お母さんだって我慢しなくていいんだよ、これはめっちゃ大事。 これはめっちゃ大事だけれども、お母さんが我慢しなくなったら、多分私の場合、家事一切やらなくなりますね。 だって我慢してやってたんだって思ってしまったら、家事一切やらなくなりますし、子供のことを面倒見なくなりますね。 多分放置プレイってやつでしょうね。 学校のこともよくわからないから、全部わからない、やりたくない、めんどくさい、するかもしれないですね。 というふうに、無責任という状態になってしまったり、自分のことしか考えていない、超わがまま人間になってしまう恐れがあります。 それはそれで大事っちゃ大事なんだけれども、我慢って私は自分の人生に合っていいなって思っている人間なんですね。 我慢しなくていいし、自分を犠牲にしすぎなくていいし、自分のこと我慢して我慢して我慢して、 うつ病になるくらいだったら、そんな我慢なんてポイってすればいいよって思ってはいる。 思ってはいるんだけれども、我慢を美味しく味わうことさえできるようになってきたら、我慢するともっと美味しいものが得られるようになっていくって思ってるタイプなんですよ。 なので今日はポイント2つですね。 1つ目の我慢を楽しむポイントっていうのは、それは自分がしたくない我慢なのか、それともやりたい我慢なのかに気づくっていうことなんですね。 いやいや待ってくださいよと、やりたい我慢って何さ、気持ち悪いその言葉ってもう知れないですね。 我慢はやりたくないからやるんじゃんって思うかもしれないです。 やりたい我慢も中にはある。もっともっと本当の本音ってやつですよね。 そこに気づくと、私我慢したいんだに気づくことがあります。そこに気づけるとめっちゃ楽です。 例えば私がよくやってしまうっていうか、やりたい我慢があって、それが周りの人たちに何か決めてもらうとか、周りの人たちの意見を優先するっていう時があります。 例えばPTAの集まりがあって、お昼ぐらいで終わるんですけど、その後じゃあみんなでランチ行こうかっていう瞬間がよくあるんですね。 その時に、私昨日もパスタ食べたから今日パスタ屋さんちょっときついなーっていう瞬間があったりもします。 できれば今日なんかお茶漬けとかでいいんだけどなーとか、うどんとかそばがいいな、そばがいいわってなる瞬間もあるんですけど、 じゃあ私の中でそばが食べたいっていう欲求があったとしたとしても、私は多分その周りの人たちに何食べたい?どこ行く?どの店がいいかな?って多分聞いて、 周りのみんながこれもいいな、あれもいいね、パスタ屋さんあそこ結構騒いでもさ大丈夫なとこだからパスタ屋さん行こうよ、いいねいいねって盛り上がってたら、 多分私そのままいいねパスタ屋さん行こうかってなる人。 なる人なんですね。 じゃあその時に私そば食べたかったのになー、今日和食がいいって思ってたのになー、くそ!って思う気持ちが数パーセントあるかもしれないです。 数パーセントあるかもしれないんですけど、私はその時自分に我慢をさせてるわけですよね。 本当はそば食べたいんじゃんやのちゃん、なんでパスタにしたの、いや私やっぱり和食がいいって言えばいいじゃん、なんで我慢したの、本当のこと言いなよ、これ他人塾で生きてるよっていう自分もいるんだけれども、 自分に聞いた時に本当の本当の欲求が何なのかを知ること、これがめちゃくちゃ大事なんですね。 私は今日そばを食べたいよりももっと大きい欲求があって、それは私自身が周りの人たちともっとおしゃべり楽しみたいんだよな、 出会ったり、私もみんなと和を囲みたいなとか、自分が心地よくおしゃべりができる環境とか関係性の中で自分がいたいなって思う欲求の方が強いから、 そばの我慢なんて全然減っちゃらなんですよね。むしろ時間が経ったら忘れる我慢です。 こんな風に我慢してるっちゃしてるけど本当はやりたいんだよねに気づくと結構楽ですよ。 私も子供とのやりとりで結構自分のこと我慢してるなーって思う瞬間あるんですよ。 もう寝たいもう寝たいけど、あー子供のスイート洗ってなかったら洗わなきゃいけないなーっていう瞬間。 明日も使うしな私が洗うんだよなパッキンまで外してちゃんと洗うんだよなーって。 もうね適当にすればいいんですけどね。 この時私は我慢、何を我慢してるかっていうと、眠気とかもう今すぐ布団の中に入ってぐだーってしたいっていう欲求を我慢させてスイートを洗ってるんですよね。 それが続くと多分悲しくなるんですよ。 私ってなんだか奴隷みたいか政府みたいなんで私こんなに頑張ってるの自分の身をすり減らしてさーって悲しくなる瞬間も時にはあるんですよ。 私よくありますよ自分のことが悲しくなってくる瞬間あります。 じゃあその我慢っていうのは本当はどんな欲求が混じっているかっていうと早く寝たいっていうの我慢しているもっと下に 私はこの子育てっていう限られた有限の時間の中でお母さんやってみたかったんだよなー。 お母さん業なんだかんだで憧れてたんだよなー。そうだやっぱしやりたいんじゃんっていう欲求とか。 私がいることによってその子が平穏無事な日常を送れているんだよなーっていう実感が欲しいとかそういう部分もあるんですよね。 必要とされていたいっていうこれ一種のもしかしたら依存かもしれないけれどね役割の依存みたいなありますよね。 でもそれがやりたいって本当は思っていて他の人じゃなくて私がやりたいんだった。 彼女に貢献したいんだったって思うその本心に気づければ我慢してママ奴隷じゃんっていう哀れみな気持ち可能性が乗ってくる気持ちで少しずつ取れていったりもします。 そしてもう一つのやり方があってポイント2つ目ですね。我慢の本当の意味を知るっていうことこれをやっていくといいです。 さっきは本心っていう本当の欲求我慢本当はしたいんだよねっていう欲求を知るだったんですけど我慢の意味さあ何でしょうってことなんですけど早速答えいきましょう。 なんで人は我慢するのか。なぜ今ダイエット中だけれどもケーキ食べたいよね。めちゃくちゃ美味しいケーキが目の前に来たよね。 てか私誕生日だからそれケーキ食べるよね。でも我慢したい。我慢しなきゃ。我慢しようかなっていうもう本気のストイックな我慢をする意味って何でしょうってことなんですけど。 我慢は我慢っていう漢字2文字で書くとすっごいきつめな言葉で強制的なイメージがあってねなんか強気な言葉ですよね。 なんですけど我慢っていうのは言い換えると未来への投資っていう意味があります。未来への投資なんですね。 今我慢をすることによって得られるものっていうのは未来で喜んでいる自分の姿とか未来の自分が喜ぶこと未来の自分がありがとうって今日の自分に言うことにつながるからなんですよね。 誕生日なのに自分のために誕生日ケーキみんなが買ってきてくれたから今日食べないわけにはいかないじゃんって言う時だけど今減量中でガチで減量中で白砂糖体の中に入れたくないんだよね。 今もう酵素ドリンク飲みまくってもうこの中体の中本当に今いい感じに木に育ってますっていう時にいや今白砂糖系ちょっときついなぁ今日やめとこうかな来週だったら食べれるんだけどっていうそんな瞬間我慢を選んでもいいし食べるを選んでもどっちでもいいんですよね。 どっちでもいいけど例えば我慢を選んだとしましょう。私食べますけどね。私は食べますけど例えば自分が大女優だったりオリンピック選手で人生かかってる試合の前だったらもう多分減量のために抜くと思います。そんなイメージですね。 じゃあ食べなかった私ありがとうって言ったけれどももらうだけもらって食べなかったっていう選択をしたらそれを我慢っちゃ我慢ですよねダイエット中でケーキを食べないという我慢だけれども未来の自分が喜ぶのがわかる。 未来の自分が今日の自分にありがとうって言ってくれるのがわかる。あの時食べなかったおかげで今私こうなったよが言える。これが未来への投資って言われている我慢なんですね。私たちは多分いろんなところで我慢しまこってると思うんですよ。 お買い物行きました。でも今の収入とお財布の中身的にこれ私買わない方がいいよねっていうお洋服とかブランドものとかもあるかもしれないですね。 でも例えば子供の参加日が近いですとか子供の運動会が近いですっていう時なんかちょっといいもの持っていきたいなっていう欲求もありません? なんかつけていきたいなとかなんか靴新しくしたいなとかなんかちゃんと美容室行きたいなとかいろいろあるかもしれないです。女性ですからね。あります。ありますよ。いいんですよ。あって。 自分で自己肯定しようと頑張ってますけれど。そうそんな時に我慢っていうのを選んだとしましょう。これ持ってったらめっちゃいいなそれのカバンかわいいとか言われるかもしれないし。 ロエベめっちゃいいじゃんとか言われるかもしれないし。髪の毛めっちゃサラサラしかもその色かわいいって言われるかもしれないけれども我慢したとしましょう。 未来の自分が喜んでくれるかなっていう想像ができたらそれはきっと美味しい我慢なんだと思います。 でも未来の自分が結局あの時やっぱり美容室行ってちゃんとお手入れしてた方がやっぱり良かったよって言いそうだなと思ったらその我慢って本当にいる我慢なのかなって聞いてもいいかもしれないですよね。 私たちは我慢する理由そして我慢の本当の意味役割っていうものを知っておけば今日する今からやる我慢今やっている我慢っている我慢といらない我慢に仕分けることができるって思ってます。 私がこれを我慢することによって未来の自分がありがとうって言ってくれそうだなって思ったら私は喜んで我慢できるタイプです。 でもそのいつかいつかいつかのための我慢で気がついたらぽくり死んじゃったっていうのも本当に後悔しまくると思うのでそこは看護家のワークですね。 私は去年の夏看護家に入らせていただく機会があったんですけどまだ死にたくないって本当に思ったんですよまだ死にたくないまだやってないこといっぱいあるまだ娘に伝えれてないこといっぱいあるやだまだ入りたくない本当に思いました本当に思ったんですよ そのイメージが実体験であるからこれ以上の我慢は多分我慢することによって後悔するなっていうこともわかってきました。 そんな風に自分の感度を上げて今日の1日を自分で作るっていうことを意識していけたらなぁって私も思っております。 今日はこんなお話でございました。最後までお聞きくださりいつも本当にありがとうございます。 今日も自分の1日は自分で作っていきましょう。 おしまい ご視聴ありがとうございます。 チャンネル登録よろしくお願いします。