# 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、さくらぎあやのです。 ウェルビーングの今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、大人になったら楽に生きようをテーマに ウェルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、ウェルビーングにがっつりと使ったお話でございます。 幸福であるために幸福でい続けるために抑えたい自己投資すべき4つのカテゴリーっていうお話です。 自己投資すべきとかっていうシュッとの言葉あんまり使いたくないんですけれども シンプルにまとまったのでこの言葉使わせていただきました。 私たちはですね、より幸せで心が満ちあふれて毎日充実してるなっていう日常を いつでも誰でもどこにいても作ることができる そんな権利と選択肢と主体的に生きる可能性を手に秘めているわけです。 すでにいつも持っているわけです。 どれだけ私かわいそうな現場にいるわよと、どれだけ私今悲惨な職場にいるわよと どれだけ今周りの人間関係や人付き合いがうまくいってないのっていう状態だったとしても 私たちは変えることができて変わることができて自分で選ぶことができる人間であります。 だからこそ今日はですね、この自己投資をしていく つまり時間をかけたりお金をかけたり意識を高めたりする部分になっていくんですけど この4つのカテゴリーさえ抑えることができたらいつだって満ちあふれているし いつだって幸福を実感できるし いつだって私たちはご機嫌でいられて自分に生まれてよかったなって 日々思えられるんじゃないかなって思っております。 そんなお話を今日はシェアさせてください。 その前に一つお知らせをさせてください。 ウェルビーパーミスト手相カウンセラーライフスクールオンライン講座になっております。 木曜日朝講座がもうすぐスタートいたします。 本当楽しみです。 今回は手相が見られるのは大前提。 自身の手相を見ることができるから 自分の特徴、個性、強み、天性という資質的なものを それを知ること、見ること、理解することもできます。 だからこそ今度自分のお子さんとか家族とか近い人たちの手相も読めるようになりますので だからこの人はこういう悩みが多いんだなとか だからこの人はこの職場だったらうまくいかないんだけれども こういう働き方だったらうまくいくかもなっていう提案ができるようになっていきます。 子どもの習い事とかも洗濯っていうものをやりますよね。 これ習わそうかな、あれ一緒に行ってみようかな見学みたいな感じでやると思うんですけど そういう時に質の高いチョイスができるんじゃないかなと思っております。 今回はほぼ9割以上の方がアーカイブVTRプランっていうものを選んでいただいております。 ありがとうございます。とても嬉しいです。 アーカイブプランはリアルタイムのクラスに参加することはないんですね。 でも手相の学びの動画講座すべてご覧いただくことができますし 鑑定のやり方、カウンセリングのやり方、 あとはプレゼントもすべてお付けさせていただいております。 忙しいとか、今余裕がない、 通勤と帰宅のその時間だけしか私の自由時間は今ないの。 げっそり土日しか時間がないで、 いろんな方々にもぜひとも人生を変える一つのツールにアイテムに使っていただいて いろんな方々にもぜひとも人生を変える一つのツールにアイテムに使っていただきたいなと思っておりますので アーカイブプランめちゃくちゃ歓迎しております。 わからないことがありましたら、これはご希望者のみなんですけれども Facebookの受講生限定のクローズドなコミュニティがございます。 そちらに質問とか、この写真のこれって何ですかっていうのが投稿できるスレッドを用意しておりますので アーカイブプランの方もそちらをご利用いただくことができます。 いろんな不安とかやり始めたら出てくると思うんですけど そこを拭いたいなと思ってさせていただいております。 テソーのスクールは私の場合、今年は今回が最後かなと思っておりますので ご興味ある方ぜひともチェックしていただけたら嬉しいです。 詳細はこの音声の概要欄のURLリンクをタップしていただいてチェックしてください。 お会いできるのを楽しみにしております。 ということで本題に行きましょう。 私たちが抑えたい4つの幸福であるためのカテゴリーについてですね。 今回はまずハーバード大学の幸福学を専門とされている方々の話を聞いて 記事を読ませていただいてなおさら納得することがありましたので まずはそちらの文章をちょこっとシェアさせてくださいね。 ブルックスさんという方がいらっしゃって社会科学者なんですけど アーサーブルックスさんという方でハーバード大学でも講座を持たれているそうなんですね。 この中ですんごいまとえている言葉があります。 私たちはそもそも目標達成イコール幸福っていうこの勘違いが いろんな不幸を生み出しているっていうお話なんですよ。 これすごくないですか。 不幸になってしまう、幸せになりたいのにどうしても不幸になってしまう原因として 目標達成イコール幸福っていうその方程式があるから 不幸になっちゃうんだよっていうことを伝えられてるんですよ。 なんかもう違和感だらけかもしれないですよね。 目標達成っていうワードってどちらかというと ポジティブでやる気に満ち溢れて前進するため成長するためのワードの一つだと思うんですよね。 私そんなに使わないですけどね。 手帳とかもしっかり書かれてる方ってすごいなって思うんですよ。 私手帳買ったら満足してしまうダメ人間で 3日ウォーズとかじゃない1日も続かない買ったその日に満足タイプなんですよね。 でもそういう人たちって目標をしっかりと言語化して それらを一つ一つチェックしていく達成していくっていうことを明確にされてる方が多いかなという印象を受けてます。 いろんな人がいると思いますけどね。 私はそれさえもやってない人間なんですよ。 やってない人間でっていうのもできないことに注目して落ち込むタイプだから なるべく目標ってよりかは気分に合わせてこっちの方が面白そうだよねっていう その感度というか感受性とか直感っていうものを優先させたらどうなるんだろうっていうのを優先させてお試しをしております。 結果ちゃんと言語化して手帳使って目標を書き出した方が良かったじゃんっていうオチも待ってるかもしれないけどまずは実践ですよね。 目標達成イコール幸福だっていうこの勘違い思い込みっていうものが この多くの人間っていう社会的な動物の不幸を作り出してしまっているっていうことなんですね。 目標達成ってどんなことに使いますか? どんなことが目標として挙げられてしまうだろうというと身近なことで言うと人付き合い人間関係もそうですよね。 孤独じゃないっていう目標なのか恋愛系とかありますよね。 彼氏作る彼女作る結婚する後は子供作るいい家に住む。 家に住むはお金か。仕事もそうですよね。 自分の好きな働き方を手に入れるとか憧れの会社で働くとか年収このくらい。 よく高校生はこのくらい整ったところ。 年に1回は海外旅行行って年に2回は好きなところにトリップする国内旅行する。 それが叶うことができる働き方を私はするっていう目標がある方もいらっしゃるかもしれないですね。 他には自己成長ということでライフワークですね。 私は手相カウンセラーというのはライフワークとして始めることにしました。 なのでやりたいことがあるとかやってみたいことがあるとか。 副業でこのくらいの額を稼いでみたいとかもそうですよね。 そのふうに何か新しく始めることっていうのは目標だったりします。 それが叶ったら幸福。 そんな考え方が一人歩きしてしまっているせいで私たちはいろんな勘違いをしてしまっているんですよね。 これが叶ったら幸福だよねっていうのは何なのかというと宗教じゃないんですよね。 宗教じゃなくてこれは世の中に流れているビジネスの塊だと思います。 インスタとか見ているといろんな広告が入るじゃないですか。 その時に年収このくらいだけれども1000万円でこのお家建てれたよみたいな動画が急に流れ始めたりするのを経験したことはありませんか? 私はえ?嘘でしょって毎回ツッコミが言いたくなるんですけど。 すごい頻度で私の場合やってきます。 これは何なんだろうって思っちゃいますよ。 年収このくらいででも天皇寺に1000万円台からお家を建てることができたよ。 見て見てこんなお家だよみたいな動画が急に流れ始めるんですよね。 その動画の中の出てくるお家っていうのはめちゃくちゃオシャレでインテリアも最高でリビング広くって吹き抜けになってて 壁掛けテレビで子供部屋もめちゃくちゃ可愛くってキッチンはすごい収納力が抜群で ストック置く場所もあってっていうような動画が出てくるんですよね。 見て見てみたいな。 あの瞬間私たちはえ?いいなっていうこの気持ちが湧く人が多いかもしれないですよね。 まだお家持ってないという方。 私持ってないですからね。持ってないし買う気さらさらないですからね。 でもそれこそがビジネスであってこれこそが目標でしょっていうのを提示しているそれが広告なんですよね。 広告が悪いということが言いたいんじゃなくて広告は手段として使った方がいいと思います。 広告っていうのは本当に大事なツールの一つなんですけどその広告に惑わされないようにしたいですよね。 つまりこの冒頭インスタを見てます。 youtube見てますという時にちょいちょい入ってくる広告こそが分かりやすくて あなたこんな願望持ってるでしょ?これこそがあなたが達成した方がいい目標目的地なんだよ。 それ達成しないまであなたはまだまだなんだよっていうのを知らされている瞬間でもあるわけなんですよ。 私はあの広告見なかったら今の生活スタイルで全然満足なわけなんですよね。 でもあの広告を見たらさすがにやっぱりこういう家あった方がいいのかなって頭の中をよぎったりするわけなんですよ。 人間ですからいいなーって。素敵だなーって。買わないけど落ち着きますけどね。 でもその瞬間私はあんな素敵なお家を持ってない人間だからまだまだなんだよねっていう感情も同時に抱えちゃうわけですよ。 これと同じような感情の抱き方っていろんなところで起こるわけですよね。 マッチングアプリとかもそうじゃないですか。こんな相手がいたらこれからクリスマスシーズン近づいてきてきっと相手がいると楽しいよみたいな広告とか見るかもしれないですし 子供のサプリとか最近増えてきましたよね。小学校5年生ぐらいで身長このくらいまで伸びましたみたいな写真付きで乗ってって グミなのかサプリなのかちょっとわかんないですけどこれを飲むだけみたいなのもありますよね。 その瞬間目標達成っていうその目標自体はスタイル抜群で高身長な発達の仕方をすること。 そこに至ってない間はまだまだだよねっていう同時に今の状態に抜点をつけてしまう心理があるんですね。 これが不幸を生み出しているっていうそのもので伝えたいんだろうなーって思って文章を読んでおりましたよ。 そしてブルックスさんという社会学者がお伝えされていた自分たちがより充実した毎日を作るために4つの自己投資したいポートフォリオを用意して それに自分で優先順位をつけていたらいいんだよっていうお話をされていらっしゃったんですね。 目標達成イコール幸福っていうその思い込みはさっさと手放して自分の中で優先順位をつけるだけ。 それだけでウェルビングっていうものはどんどん満たされていく高まっていくよっていうお話をされていました。 じゃあちょっと記事を読ませていただきますね。 ブルックスさんが指摘するように進歩、自己開発、目標に向かって進むことは人間の本来の本質であり、それ故に私たちを幸せにするものである。 ここからブルックスさんの言葉です。 私たちが最も幸せになる方法は、私たちの外側で起きているいくつかの出来事と関係していますが、私たちの内面ともっと関係があるのです。 と彼はサミットで語った。 このように理解した上で、よりしっかりと私たちの内面ともっと関係があるのです。 このように理解した上で、より幸せで充実した人間になるために、ブルックスさんは私たちの幸せを投資ポートフォリオのように捉えることを提案している。 その中で互いに補い合い、共和して共存しなければならない4つの側面に優先順位をつけるというものだ。 1つ目、私たちの人生哲学。価値観や態度、信念、確信ですね。 2つ目、家族や愛する人たち。 3つ目、友人とコミュニティ。 4つ目、個人的な成長に役立つ有意義な仕事。 ブルックスさんの考えでは、仕事でも特定の趣味でも充実感を与えてくれるものなら良い。 つまり幸せになりたいのなら、ハーバード大学の専門家のアドバイスに従って目標達成功や幸福という思い込みを捨て去って、 彼が自分たちの幸せにつながることを願っている。 ブルックスさんが言うように、目的地よりも旅を楽しむことが重要なのだ。 今を感謝する方法を知ることから得られる経験、学び、成長。 それは間違いなく今年心に留めておくべき良い目標である。 という記事でございました。 4つのポートフォリオをもう一度お伝えしますね。 1つ目が私たちの人生哲学。 自分の価値観ということですね。 あとは自分の自信、思い。 私はこういう人間でありたい。 人に対してはこうやって接したい。 こういう仲間を大切にしたい。 こういう生き方、振る舞いをしたい。 こういう人に対してはこうやって接したい。 こういう仲間を大切にしたい。 こういう生き方、振る舞いをしたい。 というような感じですよね。 価値観なので、お金よりかも 少々お金がそんなに稼げなかったとしたとしても 私はこの仕事を続けたいという信念。 自分は、私はという主体的な感じかなと思います。 これがあるということ。これが1つ目ですね。 2つ目は家族とか愛する人たち。 愛する人たち。 ペットとかも含まれるんでしょうね。 身近にいて、最後まで命を共にする 共同体かなと思います。 友人とコミュニティー。 これは会社の仲間とかにもなると思うんですけど ここに補足が書かれていてですね。 私たちが自分で選ぶ家族って書かれてます。 めっちゃ素敵な表現ですね。 自分で選ぶ家族。 だから生まれた時から血縁でつながっている 共同体、コミュニティーではなくて 自分でここに所属したいなとか もっとここで時間を共にしたいな もっと私はこの人たちと関係性を濃くしたいな っていうこと。 そのコミュニティーに時間とか いろんなエネルギーを注ぐっていうのが 3つ目の側面。 4つ目っていうのが個人的な成長に役立つ有意義な仕事。 仕事や趣味ってことですね。 これがライフワークだと思っています。 なのでこの4つの側面に どんな風に自分が時間をかけて エネルギーをかけて 思いを込めてやっていくかっていう 優先順位を毎回毎回つけながら 意識をして今日生きていくと 勝手に心満たされて幸福になってんだよね っていうことなんですよね。 方向性が幸福っていうことが すごく私はしっくりきました。 幸福になるために何か頑張るってなると 一生幸福はやってこないんですよね。 幸福になりたいと思っていると 幸福ってやってこなくて すでに幸福だったね。 こんなにも私たち人に囲まれてるよね。 あの子に今日もイラッとさせられたけれども 人間関係がゼロじゃないっていう証拠だねっていう その一個一個すでに私たちは いつでも心を満たせる条件が 揃ってるところにいるっていう その状況に気づいていく これが大事だなって思いました。 今日はこんなお話でございました。 とっても素敵な記事だったので 読ませていただきました。 世界的にも今 ウェルビングって本当に 学びというか 注目を浴びているものですよね。 だからこそ私たちは 意識して知っていたとしても ふとした瞬間に なんだか虚しいなとか 満たされてないなとか ずっと不安じゃんっていうことに すぐ戻ったり 悩んだりすることがあると思います。 でもそれでいいんですよ。 たくさん悩んで そのプロセス 旅を楽しんでいきましょう。 ということで今日はこんなお話でございました。 最後までお聞きくださり いつも本当にありがとうございます。 続きましてコメントを ピックアップさせていただきます。 続きましてコメントありがとうございます のコーナーです。 今回もですね ボイシーさんのプラットフォームにて コメントを書いてくださった方のものを 読み上げさせていただきます。 いいこと書こうなんて思わなくて 全然よくて 日々のメモ帳、アウトプット 自分から湧き出た言葉、言語化を 鍛えるために 暗いで コメントを書いてくださった方のものを 読み上げさせていただきます。 自分から湧き出た言葉、言語化を 鍛えるために暗いで いいかなと思います。 暇つぶしくらいでもいいですけどね。 早速です。 まずは幸福な人は我慢の味が わかる人の配信です。 沢さんありがとうございます。 納得です。 我慢しなくてよくなると 楽しみが減るんですよね。 よくSNSとかで見る 我慢しなくていいんだよ に違和感を持ってる人間です。 笑い。 ありがとうございます。 よく出てきますよね。 我慢しなくていいんだよ。 でもこの我慢しなくていいんだよも めちゃくちゃ大事な考え方であって 我慢し続けて 我慢し続けて 自分の命が燃え尽きそうになるんだったら 我慢しない方がいいですね。 言いたいことも 我慢しすぎても よくわからなくなって 自分の人生が 生きた心地がしなくなっているんだったら 我慢をせずに 自分の生き方で表現する というのがいいですね。 我慢というのは 一つの表現方法ですからね。 沢さん、ありがとうございます。 続きまして、みちさんですね。 みちさん、久しぶりです。 綾野さんが他人塾で生きることが いいと言っていて ずっと説明してるじゃん と思われるかもですが この回でやっと 踏み落ちました。 嬉しい。 これから私が 生きることができる というのが 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 大切なことです。 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