# ♪ BGM こんにちは、さくらぎあやのです。 ベルビングの今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギフト、 大人になったら楽に生きよう、おテーマに、 ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか? 今日はですね、幸福度を満たすために知っておきたい 人間関係のポイントでございます。 ポイントって言うと、コミュニケーション術なのか、 スキル的なところなのかって言ったら、 全然そんな感じなくて、 例えば怖い先輩に対してこうやって言いましょうとか、 愛されるためにこういう言語で、こういう姿勢で、 こういう話し方で相手と話しましょうっていう、 そういう意識的なことでは全然なくて、 心守るために自分の周りにいる人間関係を意識してみるっていう、 ちょっと急所的で伝わりづらいかもしれないんですけど、 家族と自分で選ぶ家族の存在、 これを大切にしていきましょうっていうお話でございます。 まず大前提として、 私は家族関係がちっちゃい頃から円満で、 こんな家族幸せよ!こんな家族って素敵でしょ! 私の家族憧れるでしょ!私のお家って最高でしょ! っていうことをほぼ経験したことないです。 そんな私がこの家族っていうテーマを話すのは、 ちょっとやばいんじゃない?って思ったりもしてるんですけど、 私の周りには今でも家族関係とか、 特に親子関係で悩んでいる方がとっても多いんですね。 なので仲間ですよ!私もそうだよ!私もそうなんだよ! っていうのを大前提でお伝えさせていただきたいなって思います。 以前ですね、幸福論っていうので、 羽ばた大学の研究者が語ってらっしゃるスピーチをもとに シェアさせていただいたことがあって、ポートフォリオの話ですね。 自分の中でどんなところに時間とかエネルギーとかを注いでいくと、 いつだって心が満たされていて、人生が幕を閉じようとしている時に 後悔が減っていくのかっていうような内容がありました。 その時に家族っていうキーワードが一つ出ていたんですね。 これはまあまあまあまあ想像できるじゃないですか。 まあ想像できるし、WHOが定義している幸福度を満たしていく五本軸っていう中にも 繋がりっていうものが大々的にあるので、まあ納得。 まあ家族はそうだろうね。 まあ私家族関係はこんなだけどっていう。 家族はあるでしょうと。 でその次にあったのが、自分で選ぶ家族っていうキーワードがあったんですよ。 これ何かっていうと、友人とか仲間とか。 会社で深い付き合いをしている存在。 そんな人たちを自分で選ぶ家族っていう総称をしていたんですね。 私はこの言葉に救われたんですよ。 めちゃくちゃ素敵だなって思いましたし、 そうだよね、家族が全てってわけじゃないよねっていう心のどこかにあった言葉を なんだか提言してくれたような、それだけじゃないよねっていう。 自分がその喜びとか、本当に自分らしさを表現できる場所っていうのが お家じゃなかった人っていうのはきっと外にあるわけで、 そういう場所がやっぱり大切って思ってていいんだよね、そうだよねっていう 本当に心の拠り所の言葉になったんですね。 なのでこの言葉を掘り下げたいなって思って今日持ち出しました。 私の中でも考えてみたんですけど、 この自分で選ぶ家族っていうものがやっぱり人生の中、日常の中、 今日という1日の中にあった方がいいっていう理由、 そんな理由をポジティブな面とネガティブな面で考えてみました。 ポジティブな面は分かりやすくて、自分の成長、自己成長とか、 あとは好き、やりたいっていう主体的に活動する場所に一緒にいてくれる仲間、 これは必須だなって素直に思うわけですよね。 一人で何か挑戦するよりも誰かと一緒に挑戦した方が面白いし、 仕事とか挑戦とか、何か新しいことを始めるっていう時にも いろんな目的があった方が継続はしやすいですよね。 例えば仕事、仕事に今日行く、この作業をする、 1ヶ月後にお給料をいただくっていう目的だけで仕事に行くよりも、 同じ趣味を持っている会社の同僚がいて、 その人と朝会った時に、あれどうだった? 昨日の番組見た?めっちゃ良かったよねって喋れる相手がいるとか、 お昼ご飯がすごく楽しみとか、 会社に推しなイケメンな先輩がいるとか、 そんな理由でも何でもいいと思うんですけど、 その楽しみがあればあるほど、仲間がいればいる人ほど、 多分いろんな理由で、今日ただ続けるよりかも 勝手に続いてしまうということがありますね。 なので成長とか継続とか、挑戦をもっともっと高めていく ということがしやすくなります。 なので自己成長っていうのはこのポジティブの面、 めちゃくちゃ大きいと思うんですよね。 自分で選んだ家族の存在っていうもの。 私は本当にこの自分で選んだ家族に、 いろんな世界を見せてもらってきたなって思います。 ずっと同じ人じゃないと思います。 高校の時は、私はずっと両親に県外の大学行くことを反対されてたんですけど、 でも学校にいる友達が、もういいじゃん自分の人生なんだから、 って言ってくれる子がいたりとか。 部活は私途中で辞めた人間なんですけども、 その時でも家族とかにも辞め癖がつくよとか言っちゃったけれども、 それでもこの1分1秒大学受験のために無駄にしたくないという 自分の気持ちをぶつけて喧嘩しながら辞めた人間でもあるんですね。 だから家帰ると、私基本ブルーだったんですよ。 家に帰るといろんな怒鳴り声が聞こえてきたり、何を言っても反対されて、 なんで私の人生なのにこんなにこんなにこんなに苦しいんだろう、 家が辛いって思うことがよくあったんですね。 でもその時に外の人っていう自分で選んだ心の拠り所っていう人たちに本当に救われました。 学校の友達以外にも、確か私受験生の時に運動不足が怖くて、 ジムに行ってたんですよね。 大人の人が行くジムで、中高占領金で行けるところがあるんですよね。 そこに行って着替える時とかに、大人の女性たちがいるわけですよ、校室に。 仕事帰りに寄ってますっていうOLさんとかがいるわけで、 その人たちにもかなり救われましたね。 名前も知らないですし、顔ももう思い出せないんですよね。 でもその時に出会ってくださった大人の女性たちに、 エネルギッシュな言葉とかをすごくかけてもらったんですね。 本当にその時の自分に必要だった言葉をかけていただいたなって思います。 なので受験勉強の合間にそこに行くっていうのが、 私の本当に心の拠り所で生きる力だったんですよね。 そんな感じで、家が辛いとか、家が苦しいっていう私みたいな人間は、 家族が最高、家族との時間が本当に幸せって、 心の底から言えない大人が、私はそうなんですけど、 いたとしても大丈夫ですよ。 だって自分で選んだ家族が、きっとこれまでも いろんなヒントくれたりとか、助けてくれたりとかしたと思うんですよね。 私はその経験をやっと、ありがとうって認められるなって思いました。 時には両親を傷つけることがあったとしても、 つまり両親がこうなってほしい、こうしてほしいっていう希望を、 自分がそれを選ばなかったとしても、 それでもやりたいことに出会えたっていうことを祝福したらいいよって、 私はその時に言ってもらったんですよね。 そのおかげで今の私はいるなって思います。 もちろんその家族が最高、私の家族最高なの、 家族といる時幸せだよって言ってる友達とかを見ると、 いいなって本当に思います。素直に思います。 いいな、私もそういう家で育ってみたかった。 そういう居心地のいい、心地いい、 どんなことやっても、どんな挑戦だったとしても、 お母さん応援してるよって言ってくれるお家が良かったなって、 本当に私は羨ましくてたまらなくなります。 だから今私はそうやってるんだと思うんですよね、自分の子供に。 でもその時その時で、家族じゃなくても大丈夫。 自分の人生を前に進める時に必要な人は現れて、 それはリアル、隣にいるっていう人じゃなくて、 もしかしたらこうやってポッドキャストかもしれないし、 YouTubeかもしれないし、 どこの誰か分かんない人かもしれないけれども、 勇気をもらえたとかすれ違って、 たまたま出会っただけのその場限りの人とかもいるかもしれないですけど、 でも何でもいい、自分が主体的に生きるきっかけになるっていうのは、 家族だけじゃなくて、自分で選んだ家族っていう存在にもできることなんじゃないかなって思っています。 もう一つですね、主体的に生きるっていうポジティブな面じゃなくて、 ネガティブを避ける面でも、 この自分で選ぶ家族っていう存在はすっごい大事だなって思ったんですね。 あなたは感情労働っていう言葉聞いたことありますか? この感情労働だけのエピソードを撮ればよかったって、 先にやっとけばよかったって思ったんですけど、 感情労働っていう言葉があります。 これ海外での方が有名なんですかね? ちょっとごめんなさい、そこまで勉強できてなくてごめんなさいなんですけど、 繊細さんが人間関係が疲れやすいのは、 この感情労働っていうのが原因の一つになっていることがあるんですね。 これどういうことかというと、 例えば夫婦がいました、子供がいました、3人家族でした。 子供が嫌なことがあって、わーって泣き始めました。 ちょっとこけちゃったとか、思い通りにならなかったとかで、 わーって泣き始めました。悲しそうな顔して泣いています。 っていう時に、心を同じように痛めて、 大丈夫?って言ってあげるのは、だいたい女性だよね。 っていうのが海外では問題になっているそうなんですね。 これ感情労働って言われてます。 家事って最近はもう労働だよねっていうのが、 友働き世帯が多いから、見られてくるようになりましたよね。 これって本当にお給料は出ないけどすごいことやってるよねって、 片付けとか、食金も、だからこそ真空まで食べたら持っていくのが正しいでしょ。 じゃないとお母さん大変だよ。洗い物する人が大変だよっていうのが理解が進んできましたね。 なので、友働き世帯では役割分担とか、 これは本当に大変な家事だからみんなでやろうねって、 言い合えたりとかすることがありますよね。 そういうのをよく目にするようになりましたし、話も聞くようになりました。 いいなーって思ってますね。 別に私はこれでいいんですけど、 この目に見える家事、名もなき家事もそうだけれども、 目に見えてる家事っていっぱいありますよね。 家事っていうのは、疲れます。 洗い物がいっぱいあったら疲れるし、 その手前で晩御飯を必死になって作ったなら、それだけでも疲れるでしょうし、 その前に保育園とか幼稚園とかにお迎え行ってたら、それも疲れるだろうし、 その合間にスーパーとか寄って色んな食材を買ってくる。 今晩のレシピ考えるの大変。 めんどくさい。言っちゃった。 めんどくさいんですけど、 炒めてボンってすればいい日もある。 あっていい。 スーパーに行くっていうのも大変って思ったら労働じゃないですか。 でも、名もなき家事にもなってないのが感情労働って言われていて、 子供が泣きました。胸を痛めます。大丈夫?って 同じような感情で相手の話を聞いて、そうだねそうだねって慰めるとか、 そういう共感をする、相手に寄り添うっていうのって、 だいたいお母さんがやってるよね。 これって感情労働ですよ。かなり疲れますよ。 っていうのが問題になってるそうです。 でもこれお母さんだけじゃないの知っていて、 世の中にお父さんの方が子供のことめちゃくちゃ気にかけてるっていうご家庭もあるそうで、 私は羨ましく憧れておりますよ。 そういうご家庭だったら、お父さんの方が感情労働が多いかもしれないですね。 これって気になる人、気づく人とそうじゃない人で、 私たちの私立が違うからどうしようもないところではあるんですけど、 誰かが悲しんでる、誰かが腹立っている、誰かが喚いてる、誰かがっていう時に、 一緒になって共感して相手のことを気遣うっていうのって、 さらっとできることじゃないんですよね。 私も今でも覚えてます。 泣き止まない新生児、どうしようっていうあの不安とか恐怖とか、 もう悲しいよね、そうだよね、辛いよねっていうのを分かろうとしてるし、 今これで泣いてるんだろうなっていうのはだんだん分かってくるけど、 でもそれでもげっそり。 すいません、最近ウェルビジの仲間の一人が出産されました。 おめでとう、おめでとうなお子さん。 おめでとう、今きっと新生児と一緒に毎日過ごしていることでしょう。 でも私その時を思い返したんですよ。 めっちゃ不安でめっちゃ辛くて、 やってることはその授乳とか自分のご飯とか、 目力だったっけな、なんかそういう単純? 単純じゃなくてどちらかというと、 可愛いとか癒されるとか、 あーおめでたいよーとかからスタートするわけなんですけど、 だんだんなんか辛くなっていくんですよね。 めっちゃ泣いてる、辛いね私も辛い一緒に泣こうみたいなのが何回もありました。 げっそりします。 でもこれってなんかよくわかんないから泣くとか、 もう私辛くて、私が辛くて泣くとかじゃなくて、 感情があっちらこっちら、 なんかすんごい激しい波? それでなんかすっごく疲れてたなっていう記憶があるんですよね。 でこの感情労働っていうのは、 お家に誰かと住んでいる人は必ずあると思います。 あの人今イライラしてるなー、気づこう、とか、 わーもう腹立つ、こんなこと言われたら言い返したろ、とかもあるかもしれないし、 なんかめっちゃ悲しい顔して帰ってきてる、 どうしようどうしよう、どこから聞こうかな、 学校でなんかあったのかな、いじめとかじゃないといいな、 今日何かあったの?みたいなね。 もうなんか詮索したり考えたり、 あーだったらどうしよう、こうだったらどうしようっていう、 いろんなことを考えて振り回されたくないけど、 でももう仕方がない。 相手の感情が今そんな感じっていうのが伝わってきちゃうから。 わかっちゃうから。 じゃあ私も気になるよねっていう状態。 これ感情労働なんですね。 で、この感情労働から逃げるじゃないけれども、 避けるために自分で選ぶ家族っていう存在はとっても大切だと思ってます。 もちろんこれ感情労働はお家の中だけじゃないと思いますよ。 私の場合職場でもかなり感じましたけどね。 あー今部長めっちゃブチギレしてんじゃん、 どうしよう提出物とか、 なんか先輩めっちゃ今ケチョンケチョンに上司に怒られた、 後だからなんかお昼ご飯誘うタイミングどうしよう、 今日誘わない方がいいのかな、 どっちかなとか、 なんかもうほんとぐちゃぐちゃで、 いろんな人のいろんな感情が手に取るように、 なんかもう今日、 目なのかな、 勝手にそうやってね、 敏感になっちゃう人ほど、 いろんな人のいろんな感情を理解してあげたくなっちゃって、 苦しくなることってあると思うんですよね。 もうほっときゃいいし、 他人のことだから知らないやで終わらせたらいいけど、 あーどうしよう、 でも今話しかけるタイミングじゃないなとかね、 いろんなこと考えると、 それもゲッソリ疲れると思います。 これも感情労働だと思いますよ。 だからこそ、 自分で選ぶ家族、 リスペクトの心を持って、 相手の素敵なところとか、 いいなって思うところを褒め合えるような、 そしてお互いに好きな世界とか、 好きな価値観とか、 好きなものっていうのを持っていて、 それをお互い傷つけ合わない、 高め合えるような素敵な関係、 自分で選ぶ家族、 繋がり、 あるだけで、 すごく居心地のいい場所、居場所が、 自分の世界に一つある、 そんな安心感を抱けるんだと思うんですね。 だって、お互いリスペクトしながら、 心地いい関係性が一番ちょうどいいよねって、 理解し合ってるような、 繋がり、 友達、 親友、 仲間、 チームメイト、 自分で選ぶ家族っていう人たちって、 多分、感情労働を相手にさせないような、 そんな配慮した状態で、 言葉を交わしたり、 コミュニケーションを交わせると思うんですよ。 いきなり泣き叫ばないとか、 いきなり相手をぐさっといくような言葉をかけないとか、 それはまた自分で選ぶ家族じゃないですもんね。 時にはそういう言葉を交わし合うっていう、 そんな繋がりも大切かもしれないですけど、 私は望まないですね。 私は穏やかな関係性、 リスペクトを持って、 お互いにとても心地がいいよねって言える友達と、 私はやっぱりお出かけしたいし、 横行きたいし、ランチ行きたいし、 って思っちゃうわけですよ。 そんな自分が望んでいる感情を抱ける相手、 それが自分で選ぶ家族だと思ってます。 いきなり怒りをぶつけないし、 いきなり相手の悪いところをギャーって言ったりもしないし、 いきなり自分の思い通りにならないからって、 相手に挫折するっていうこともしない。 相手の幸せな人生、毎日を願うからこそ、 お互いが心地いい関係でいられる。 それが自分で選んだ家族であって、 人生に欠かせない大切な繋がりなんだと思ってます。 感情労働から守ることができて、 そして日常の中で嫌なこととか悲しいこととか苦しいこととか、 いわゆる人生の課題っていうものに出会った、 そんな時があったとしても、 私は多分家族よりも自分で選んだ家族、 友人とか仲間とか、 そっちの人たちに何か相談すると思います。 私の場合そうなんですよね。 今日何が一番伝えたいんだろうって思ったんですけど、 私みたいに、家族が最高だよって言って生きてこれなかった子どもが、 大人になってからも、 それでも大丈夫だよが言いたいんだろうなって思いました。 自分で選んだ家族もいて、そして家族もいて、 どっちも大切だし、どっちに頼ってもいいと思うんですよね。 家族に頼らなきゃいけないとか、家族に相談しなきゃいけないとか、 家族が全てだって、心の底から思えなかったとしても、 自分のこと冷たい人間だとか、親不幸者だとか、 そんな自己否定しないでほしいなって思っています。 いろんな思い込みで私たちできてますからね。 ということで今日はこんなお話でございました。 最後までお聞きくださり、いつも本当にありがとうございます。 今日も自分の一日は自分で作っていきましょう。 おしまい。 ご視聴ありがとうございました。