# 今日は他人に批判された事件の幸福な活用方法をお伝えします。 こんにちは、さくらぎあやのです。 ウェルビーングの今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、大人になったら楽に生きようお手間に、 ウェルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日は他人に批判された事件の幸福な活用方法というお話です。 他人に批判された事件が過去にある、またはタイムリーに起こった、 そんな時にどんな風に活用したら心が満ちていくか、 今っていう現状を批判されたショックで終わらせるんじゃなくて、 自分とつながり心地よくしていく方法を一緒に考えられたらなって思っております。 あなたは他人に批判されたっていうことってありますかね。 大体の場合、これってめちゃくちゃポジティブな事件ではないはず。 ポジティブな事件ってどちらかというと、告白されたとか褒められた、 評価してもらえた、自分が望んだように評価してもらえたとか、 自分が陰でやっていたことに気づいてもらえてありがとうって感謝してもらえたとか、 そんな風に何かすごく穏やかで温かくていい言葉のやり取りを誰かと交わした時、 ポジティブな事件になると思うんですね。ポジティブなコミュニケーションですね。 でも他人に批判されましたっていうその言葉だけを見ていくと、 心がすっきりすることではなかったりすると思うんですよ。 いろんなところにあると思います。小さなところ。 そして自分の人生を変えるような大きなことなどあると思います。 例えば、自分のやり方をそれ違うんじゃない?って言われた。 これも批判じゃん。批判ですよね。 そのやり方でいいの?合ってる?本当にそれでいいの? なんか違う気がするんだけどっていうような目の前の物事、行動に対してのやり取りもあれば、 人生の選択ですね。本当に大学行くの?本当にその会社にするの? ちょっと違うと思うんだけどっていうような、特にこれ家族内が多いかな。 近い関係性の人から受ける批判。そういうの経験したことありますかね? 本当にいいの?やめといたら?みたいな感じ。 私も小さい頃からよく受けてきました。 でもその度にどう伝えたらいいか、どう接するのが正しいのかがわからなくて、 腹が立つ。言い返す。ドアをバンと閉める。終了。 寝たら相手が収まるだろう。寝たら相手が言うことを変えてくれるだろう。 そんなコミュニケーションのやり方しか子供の頃ってわからなかったんですよね。 相手に批判された時、どんな風にしたらいいかって道徳であったのかな? 私の心の中に残っていなくてですね。 あったのにごめんなさい。あったかもしれないのに申し訳ない。 っていう風にやり方がわからなかったんですよ。やり方がわからなかった。 誰かに批判されたら、もう腹立つ。私のことなんだからほっといてよ。 ドアバン。寝たら相手が変わるだろう。これだけ。 ちょっとあんまり心地よくないですよね。 寝たら相手が変わるだろうっていうのはだいたい変わんないし。 私の場合、大学行かないでほしいとか、県外の大学選ばないでほしいとか、 そういう自分の人生に対する批判が一番多かったなって思うんですけど、 そういう時って、寝たらお母さんお父さん言うこと変わるかなって思ったけど、 寝ても覚めても変わらないものは変わらなくって、あれ?っていう感じ。 ドア閉め続けなきゃいけない。心のドアも閉め続けなきゃいけない。 私がグレたら相手がついにへそ曲げてくれるかな? 私がもっともっとグレて、私がもっとやつ当たりして、私がもっとプンプンしてたら、 相手が気変わってくれるかな?っていうような。 グレた子供っていうやり方しか分からなかったんですよね。 でも私たち大人です。大人になったら楽に生きたいわけです。 だからこそ誰かとうまくいかなかった、誰かと意見が食い違った。 そして相手から自分に対して何かメッセージが飛んできた。 じゃあどうする?っていうお話です。 前置きが長くなりました。あなたならどうしましょうね。 私は最近こう考えるのが一番幸福だなって思う考え方があります。 それが他人に批判されたイコール自分の欲求を数値化するいいチャンス。 って思っています。自分の欲求を数値化するいいチャンス。 つまりチャンスです。誰かに批判されたらめちゃくちゃチャンスです。 とても大切な機会とても大切な時期が来ているってことなんですね。 批判されるっていうのはこの先も間違いなくあるんですよ。 私はどちらかというと心地よい関係性が良くて平和主義者なので争い事めちゃくちゃ嫌いなんですね。 誰かと意見が違うっていう時はできる限り一番穏やかな自分じゃない意見を発してでも丸く収まるようにしたいって思っているタイプなんですよ。 本当そう。一匹オオカミで強く生きられたらいいんですけどね。 みんなはそうね。私は違うよっていう。 あなたがそう思ってるので私は違うよ。だからもうここでごめんなさい。終わりにしましょう。バイバイ。 友達グッバイみたいな。できたらかっこいいかもしれないけど私は全然そうじゃなくて。 みんなと心地よく過ごしたい。はみ出されたくない。 そんな自分がいます。昔はこんな自分が弱くてビビリで嫌だなって思ってたんですけど 私は私なりにその輪を作るっていうのがすごく好きなだけなんだな。 だから祭りが好きなんだなっていうところも最近自分の中で掘り下げてこれたことだったりもするんですね。 話は戻しまして他人に批判されるっていうことはこの先もあるんですよ。 全てのことに円満はないです。円満な決断円満な解決円満なジャッジメントない。 複数人いる場所だったら円満ってほぼほぼないって思った方がいいんですね。 その円満を作る努力はどこでもできます。 でも100%の円満っていうのはその場にいる全員が目指さないとできないことであって その場にいる全員が円満以外の何かを優先順位の高いところに置いている場合 例えば自分の意見が通りますようにとかそういう人が一人でもいると円満っていうことはないです。 自分の意見が正しいんだ。みんなが私に合わせればいいんだっていうの。 全然円満じゃないですよね。 誰か一人が円満以外の何かを目指し始めた時 独裁者とかそうですよね。私がトップだ私の言うことを聞けみたいな。 そうなってしまったらもう円満ってなくて和を作るとか調和する共鳴するっていう世界じゃなくなってしまいます。 だから誰かが我慢したり誰かが何か言いたいことがあったとしても言えなくなってしまったりするということがあります。 っていう具合に円満って難しいこと、努力が必要なことではあります。 だから努力はできるけれどもいつだって100%のその心地よさってなかなかないわけなんですよね。 100%全員が全員ってことです。 なので私たちは個性も違うから何が違うかというと優先順位が違います。 あの人と私なんか意見が合わないわっていうのって相性が悪いってよりかは ほとんどの場合それぞれが持つ優先順位が全然違うってだけだったりするんですよね。 仕事が大事です。仕事が自分の人生の中の優先順位ナンバーワンです。 って言ってる人と家族の時間が大事です。家族の時間が自分の人生の全てです。 って言ってる人が一緒に暮らそうとすると何か想像できますよね。 何か想像できること。お互いに相性が悪いのとか なんであの人と結婚したかな?本当に間違ったわ。 っていうミスなんじゃなくて見落としてたとかじゃなくて お互いの優先順位があらわになっただけっていうことの方がほとんどなんですよね。 なので相手の優先順位トップ10と自分の優先順位トップ10が違えば違うほど 喧嘩しやすくなったり意見が分かれたり理解がしづらくなったりすることがあります。 今への思いの差もそうですね。私たちは優先順位全然違うはずです。 今は子供と一緒にいたいの。子供が一生懸命チャレンジしてることに私も一緒に携わっていきたいの。 これ私の今の優先順位トップ5に入っていますね。 子供がやっている挑戦に私もできる限りお供したい。 だから仕事の時間っていうのは極力短くしてるけれども 子供の応援がすごく時間は長くとっている。 でも収入はそこまで前年比で変わらない。 これが私の今の優先順位。上の方にあることですね。自分の意識ってことですね。 なので過去に執着して過去に引っ張られている人は何かっていうと 過去のことを考えることの優先順位が高いんですよ。 あの時の私こんなことしなきゃよかった。 あの時出会ったこの先輩のことが怖くて怖くて仕方がなくてまた会社で働く勇気がまだありません。 過去に引っ張られるというのは過去への執着とか 過去のことを思い返すっていうこと。そんな行動が優先順位高いだけです。 なので今私はこれだけ遊びたいわっていうのは 今どう楽しむかの優先順位が高くて 1年後こうやりたいから私は友達の遊びとか もう全部削ってでももう作業し続けるんだ。 コツコツブログ書くんだっていうのやってる方っていうのは 未来のことを考える優先順位が非常に強いってことですよね。 同じ時間の使い方でもそうです。 なので私たちは一人一人個性が違う。 つまり優先順位トップ10が絶対に違う。 絶対に違うわけですよ。 で思ったらもう分かり合えるとか 100%全ての人間があなたの意見に賛同しますって 伝えるっていうことってなかなかないんですよね。 どれだけ努力してもどれだけ真面目に生きてきても 誰かの人生では悪役になることだって必ずあるわけですよ。 って思ったら批判されることっていうのは 生きてる中ではスタンダード普通にあり得ることです。 でも潜在過ぎた頃の私は批判されたっていうことが 大きな大きな傷で夜も眠れなければ朝目覚めても そのことがずっと頭とか心の中でぐるぐるとありましたね。 ずっとそのことばっかり考えて批判された。 あなたが間違ってるって言われた。 どうしたらいいか分かんない。 相手が変わってほしいのに私が変なのかなっていう ぐるぐるぐるぐるずっと考え込んじゃうっていうことが 動けなくなっちゃって。 もう生きるのめんどくさいって思っちゃう。 そんな時期もよくあったんですよね。 でも批判されるっていうのがスタンダードなことなのであれば どう使っていくかっていうのは 自分に矢印を向けるっていう絶好のチャンスです。 例えば私だったら お母さんに大学行かなくていいからって言われてたんですよ。 女の子だから大学行かなくていいよ。 いつの時代やねんと思うんですけどね。 私が学生の頃普通に言われました。 結婚するとしても地元の人と結婚してほしいから 大学も行くんだったら地元の大学行ってみたいな。 四国から出ないでってことですね。 出ないでって私にとってはストレス以外の何ものでもなくて 高校2年生ぐらいからずっと絶対に県外出るって 絶対に外に行きたい。もっと遠くに行きたいって思ってた私からすると 県内にいてっていうのは本当に辛かった言葉だったんですよね。 それを批判するとお母さんを裏切ることになる。 お母さんには愛されていたいはずなのに お母さんに全然応援されてない。 勉強すること自体がお母さんに応援されてない。 なんて悔しいんだろう。なんて悲しいんだろう。なんてもどかしいんだろうっていうのを ずっと毎日モンモンとしてました。 勉強しなくていいから。 なんか腹立つんですよね。私からすると。 ほっといてって思うことをほっといてくれない。 でもお金を出してくれてるのは親。 だから感謝はしたい。感謝はしたいけどうんって感じです。 でもこういう批判をされた時に 自分がどれだけその物事に対する欲求を持っているか 100点満点でどのくらい持っているかを 自分でジャッジするめちゃくちゃいいチャンスなんですね。 その頃の私でお聞かえで考えてみると 例えば批判されました。お母さんに批判されました。 うーんわかった。仕方ないけど。 まあ行くよ地元の大学。ちょっと腹立つけどね。 まあお母さんの言うこと聞いとくよ。 しゃーないけどあんたの言うこと聞いとくわって言って 自分の意見をぶつぶつぶつぶつしゃーないわって言いながらでも 相手の意見を通したっていう批判をされたことを通した そっちを丸付けたっていうことって 自分の欲求レベルどうですかね。 限りなく低いですよね。 限りなく0に近い1とかですよね。 そんくらいっていうくらい。 そんな強くなかったんだっていう欲求なわけですよ。 でももう50%ぐらいになっていくと お母さんやっぱり私は外に出たいって ちゃんと冷静になりながらでも自分の意見を言って お母さんと冷静に話すっていうことができるかもしれないですね。 欲求はこんだけある。 でも私だってお母さんと心地よく関係性を持っていたいとは 思っているから。頭と心で思っているから 和解したいとは思ってる。 あなたがどういう話をしてくるかによって 判断、どっちを選ぶかって決めるわよっていう状態だったとしたら 欲求レベルMAXではないですよね。 私の意見を聞いてくれ!じゃないですよね。 あなたの意見を聞くし私の意見を伝えさせてっていうのは すごくニュートラルに近い50%くらいだと思うんですよね。 でもそうじゃなくて批判されました。 でももう批判されたこと自体がなんだか悲しい。 もう私はこれって決めてるの。 絶対これじゃなきゃ嫌なの。 絶対に私は今思っていることを成し遂げたいの。達成したいの。 これじゃなきゃ嫌なの。 っていうのって欲求レベルどうですかね。 まあ高いですよね。 それじゃなきゃ嫌なの。こうじゃなきゃ嫌なの。 お願い私の意見聞いて!っていう時って 欲求レベルはめちゃくちゃ高い状態なんですよ。 つまりどういうことかというと 批判をされたイコール自分が試されてる状況 っていう客観的に捉えることができたら すっごく楽になっていきます。 いろんな時にやってくると思うんですよね。 ちょっとしたことだったとしてもですよ。 例えば鍋の具材にこれ入れました。 うっそおかしくない?っていうのも もうちょっとした批判じゃないですか。 まあまあまあこれも美味しいから食べてみ? ってなるのか いやもう絶対これないとおかしいから っていうのかって言ったら 自分の欲求レベルを誰かに試されてるだけなんですよ。 おでんにジャガイモ入れるって 私は大阪来て初めてでした。 これ多分お家によると思うんですけどね。 お家によると思うんですけど 結構な確率であるんですよね。 水炊きのお鍋に入れるお肉 鶏肉のことを柏って呼んでる? これも大阪に来てから新鮮でした。 もうほんとお家によると思うんですけどね。 お母さんたちの出所によると思うんですけど それさえも鶏肉って柏って言うんですよね。 へー私鶏肉って鶏ももしか呼んだことなかったんですよね。 って言ったとしても本人がね まあまあまあ私柏って呼んでるけど鶏ももじゃない。 ほんと合ってんのよ。どっちでもいいんだよ。 って相手が言ってくれたら 欲求レベル0ですね。私が正しいじゃないですかね。 どっちもいいねーそれもいいねーって言ってもらえたら でもそうじゃなくて いやいやお鍋に入ってる鶏肉は柏やから 今日から柏って言ってくれな! みたいな感じで言われたら これは欲求レベル結構強めですよね。 柏がいい。柏って言いたいって感じ。 いろんなところに小さな小さな批判ってあるけれども これは批判された側は結構気づくんですよ。 私今批判された相手に なんか違うって言われた気がするって思ってるけど 言ってる側からしたらすっごく些細な 普通の言葉でのやりとり としか思ってないことの方が多いんですよ。 これほんと自分もそうで 多分言ってる言葉って 自分は普通の会話だけど相手からしたら 知らないうちに なんか今違うって言われた気がする 批判された気がするっていう 受ける側の方が意識って持ちやすいんですよね。 なんかお洋服とかもそういうことありません? 相手は普通の会話で なんかすごく個性的でおかしな服着てるわね って言っただけなのに 私受けた側からしたら 私変な服着てんのかな? めちゃくちゃ不安になっちゃうとか そういう受ける側の方がすごく敏感です。言葉って。 でも使ってる側ってほんとナチュラル 何も気にしてない あんまり気に留めてないことの方が多いんですよ。 でも受ける側になった時に 一回一回ズキン パリン ガチャガチャ みたいな感じで心が割れたり落ちたり もうなんか砕け落ちそうになったりすることがあるかもしれないんですよね。 だからコミュニケーションで本当受ける側になった時は すごく敏感にはなってくるんですけども 批判されたって思う出来事があったら めちゃくちゃチャンスです。 自分に矢印を向けて問い正すとてもいいチャンスだと思いますので そういう風に時間を使えたらなって思ってます。 ということで今日はこんな話でございました。 最後までお聞きくださり いつも本当にありがとうございます。 今日も自分の一日を自分で作っていきましょう。 おしまい。 ご視聴ありがとうございました。