# こんにちは、さくらぎあやのです。 ベルビングの今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギフト、 大人になったら楽に生きようお手間に、 ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか? この言葉を口にしている人を見かけたら、出会ったら、 ちょっと要注意ですよっていうお話です。 要注意って何かっていうと、 自分の心を守る準備をした方がいいですよねっていう言葉でございます。 防御はとっても大事だと思ってるんですよ。 生きていく上で、これからも私たちは 孤独、疎外観っていうのが苦手な人間だからこそ、 誰かしらと関わったり、罠の中に入っていたり、 コミュニティの中で存在していくっていう、 誰かと繋がりを持って生きていくっていうことはあると思います。 これからも必ず続いていくと思いますし、 欲求としてそれを望んでしまうのが人間だと思うんですよね。 もう人間関係めんどくさい!一人でいいや!って思っても、 スーパーに行ってレジの人と何か言葉を交わすとか、 そのレベルからもそうですけど、 誰かしらと関わらないと生きていけない私たちではあります。 でもその時にふとした出来事ですよね。 心が痛いなとか疲れたなとか、なんでそんなこと言うのとか、 いろんなことがあるかもしれないんですが、 傷ついてしまう、悲しいっていう感情っていうのは止められないことで、 瞬時に起こることなんて止められないんですね。 出てくる感情は止めなくて大丈夫です。 蛇口をひねったら水が出てくると同じように、 勝手に自分の中で、今何かが起こったな、 今私悲しい感情以来だなっていうのは、 もうどうしようもない、止められないことではあるんだけれども、 会話とかコミュニケーションっていうものを通じながら、 何かしら違和感を感じる時があるかもしれないですよね。 そういう時に、今私守りの姿勢に入ろうっていう風に、 自分で準備ができるようになっていくと、 とても楽だと思っておりますので、 今日はそんなお話をシェアさせてください。 特に身近な人間とかの関係性で、 傷ついたり、傷つけられてしまったり、 苦しんでいたり、悩んでいる方にもおすすめかなと思います。 では早速ですね、 この言葉を使っている人いたら、 守りの姿勢に入りましょうっていう要注意ワードの 一つ目はですね、 普通です。 普通はさ、っていう言葉。 これ結構、守りの姿勢に入った方がいいですね。 普通はこうだよね。 普通ってさ、これでしょっていう普通。 普通って一番安心するっちゃ安心するし、 自分の中で普通のものを選ぶ瞬間って、 多分安心を買っている瞬間だと思うんですよね。 でも人に普通を伝える時、 普通はこうでしょって伝える時は何かっていうと、 思いっきり攻撃の言葉だったりします。 だってね、あなた自身もきっとお分かりかと思いますけど、 普通って人によって違うじゃんっていうことですよ。 普通はさ、このくらいの年になったらさ、 こういうことするんだよって。 私もよく言われますよ。 普通はさ、もう管理器のお祝いとかこうでしょとか、 普通はさ、親が誕生日だったら お祝いってこんな感じでしょっていう風に、 親不幸ものめを言いたくって、 親からいつも普通はこうでしょ、普通はって、 言われてきました。 もうね、これが私のとってのストレスで、 人魔神レベルのストレスなんですね。 普通はこう、周りの友達の娘さんが こういうことやってくれてる。 なのにうちはやってくれない。 普通はさ、っていう。 でもこの普通はこうでしょっていう普通さえも、 本当は普通じゃないはずなのに、 ややこしいこと言いましたね。 普通じゃないはずなのに、普通はこうでしょっていうのを伝えたい時、 それはどういう時かっていうと、 相手は普通イコールこれでしょが伝えたいんじゃなくて、 それよりかも、何かわかってほしい 感情を持っている時が多いんですね。 例えば、あなた自身は普通はこうでしょって 使ったことあります? 言ったことあります? 誰かに対して言ったことあります? 自分に対して多分、言うことって 心の声だからあんまりないかもしれないんですけど、 子供とか多くないですか? 子供とか後輩とか、 自分より下って思っている人に対して、 普通はこうでしょって 言っちゃうことありませんでしたかね? 私は子供に対して、 多分言ったことあるんですよ。 記憶の定かではないですけど、 多分言ったことあって、 例えば、 学校に行く時とか、 ハンカチ持って、ティッシュ持ってっていう、 この最低限のたしなみ、 女の子だからこそね、 うち女の子なんですけど、 女の子だったら持っててほしいんですよ。 ハンカチとティッシュ。 特にハンカチ。 トイレ行って、手洗って、 その手どうしてんの?って前聞いたら、 パッパッパってやったらすぐ乾くんだよとか、 余った水、髪の毛直すのに使ってるとか、 スカートで拭けばすぐ取れるとか、 私ハンカチ持たせてるよねっていうやり取りを よくやっちゃうんですよね。 普通はさ、女の子だったら、 ハンカチれて拭いて、 いつも清潔にしてるもんだよっていうことを 言ったことが多分あります。 普通はさ、女の子はさっていう言葉。 これ何かというと、 普通を私は語りたいんじゃなくて、 この普通はこれです、これが正解ですが、 語りたいんじゃなくて、 あなたがそういうことをやっていて、 ママはちょっと悲しくなっちゃったよ。 毎日こうやって声かけしてるのに、 全然あなたのところに届いてないのねっていう 悲しみを伝えたかったり、 あとは周りからの目ですよね。 親が周りの目を気にするタイプの場合、 子供に対しても周りの目を気にするように 図ることってこれよくあることなんですよ。 そう、私は学生時代、 周りの目をすっごい気にしていました。 どう思われてるんだろうとか、 社会人になってもそうですね。 どう思われてるんだろうとか、 私はどう見られてるんだろうとか、 今間違ったことやっちゃったかなとか、 そういうことばっかり気にしてましたけど、 それを気にした方がいいよっていうのを、 感覚的に、無意識レベルで子供に言ってることってあるんですよね。 それが私にとってこのハンカチで、 ハンカチ持ってない、 あの子ハンカチ持ってない、不潔! みたいな感じで、 いじめられ始めたらどうするの?っていう、 自分のよくわからない妄想があって、 そうならないために、 みんなと同じハンカチ持って、 トイレで手洗ったら、 ハンカチで拭いてっていう願望のリクエストがあるわけなんですよね。 みんなと同じことしてたらいじめられないよっていう、 自分の観念とかがそこに入ってるわけですよ。 なので、普通はっていう言葉を使ってる人に出会ったら、 他に何かこの人は言いたいことがあるんだなっていう聞き方をすると、 聞いてる側はちょっと楽になるかなって思います。 うちの両親もそうですね。 普通は娘だったら親が年取っていくときにこういうことするもんでしょ?って 言ったりするんですよ。 本当にびっくりするくらい言ってくるんですよ。 で、そうなんだねって私は交わしてますけども、 それは普通のこと、これが常識ですよを私に教えたいんじゃなくって、 あなたがこんなに私たちのことを面倒見てくれないから、 本当に寂しいとか、歯がゆいとか、 なんでわかってくれないのかしらうちの娘っていう、 苛立ちとかそういうのが入ってるんじゃないかなって思っております。 まずゆっくり喋れたらいいなと思っております、両親ともね。 はい、ということで2つ目です。 この言葉を使ってる人に出会ったら要注意の2つ目は、 当たり前です。 当たり前もこれ、普通とほぼほぼ同じように 思って使ってる人もいると思うんですけど、 当たり前でしょ? これをやって当たり前でしょ?当然のことだってことですね。 当たり前っていうこと聞いたことありますか? 当たり前体操が一昔流行ってましたけれども、 あれとはまた別の当たり前の威力ですよね。 当たり前ってその人の経験値の統計になっていくんですよね。 その人の中で当たり前が出来上がっている。 その人の中のルールとか大切にしてきたものっていうのが、 これが当たり前でしょ?に現れてくるんですよ。 なんとなく想像できますか? 例えば私だったら、あやのちゃんだったら、 会った人、お会いした人とお喋りする時に、 絶対喧嘩売らないし、絶対喧嘩しない。 相手が何か文句を言い出したり、 イライラしている人に出会ったら、距離をとって、 私にイライラの抜き口、吐き口として、 やつ当たりしてくるのは本当にやめてほしいなって思いながら、 逃げるっていうことをよくやります。 これが私にとっての当たり前のルール。 ピリピリしている雰囲気になっていたら、こんな感じで和ます。 初対面の人と出会ったら、こんな風に質問する。 みんなで輪を囲んでいる時は、自分はこういう立ち位置っていう、 これが私の中の当たり前であって、 その当たり前っていうのは何かっていうと、 絶対的に心地いい空間を作りたい。 これが私の中の当たり前なんですね。 自分にしかわからなくて、 自分のバックグラウンドがすべてそこに活かされているわけですよ。 人と調和できていない時、なんだか心が浮いた感じでモゾモゾするなとか、 誰かと共鳴できていない時、なんだか私孤独を感じるなとか、 一人は嫌だ、でもうまく接せられなかったら嫌だなっていう、 そのごちゃごちゃした感覚から、 いろんな経験を踏まえて自分の中で、 みんなといる時はこれが大事っていう当たり前があるんですよ。 これ一人一人実は違うそうですよ。 当たり前って、過去の出来事がそこに反映されていて、 特にその人が抱えてきたネガティブな出来事が由来した、 自分の観念っていうマイルールが当たり前ってやつなんですよ。 当たり前っていうのは、相手が話している時、 ただ相手の当たり前でしょとか、これが当たり前じゃんっていうのを聞くんじゃなくて、 それをするとこっち側がすごく苦しくなると思うんですよね。 私それ当たり前じゃないんだけどっていう違和感を我慢したままずっと聞くことになるんですけど、 そうじゃなくて聞き方を変えます。 相手が当たり前でしょ、これが当たり前じゃんって言っていたとしたら、 その当たり前っていうのは、相手のこれまでの人生全てを物語って言って、 その人の優先順位をそこで表しているだけなんだな、 に気づくとめちゃくちゃ楽になれます。 めちゃくちゃ楽になれます。 例えば、これまでのあなたが出会った先生とか、 自分より目上の人を思い出していただきたいんですよ。 上手くするのが当たり前でしょ。 上の人に対して敬意を払うのが当たり前でしょ。 なんでもいいんですけど、 どんなこと言われたかなとか、こんなことを言ってた気がするなってちょっと思い出してみてください。 そうするといろんなことがわかってくると思うんですけど、 その人の人生の中の優先順位の高いものをその当たり前って言ってるだけなんですよね。 私だったら、あやのちゃんだったら、 ごめんなさい、私の話ばっかり。 あやのちゃんだったら、 仕事に対する当たり前って、 ワクワクすることとか、 あとは時間とか物理的な拘束から逃れていて、 今日は子どもの習い事が何時からだから、 ここで送迎をしたいから、 じゃあ何時から何時まで仕事をして、 ここから先は子どもの習い事待ってる間に作業してっていう風に、 柔軟に進んでいける。 なおかつ、誰かの言うことだけを聞いている。 聞き続ける。 言うことを聞く。 ロボットになり続けるっていう仕事は嫌だなぁ。 人間味が感じられる仕事がいいなぁ。 っていうのを自分の中で思っていたりするんですね。 それはもちろんこれまでの経験を経て、 いろんなことをやったからこそ、 これは違う、これは面白かった、これは相性良くない、 これはもっとやりたいっていう風に、 自分の中で味を知っているから分かることですよね。 なので私にとっての当たり前っていうのはそういうことで、 子どものチャレンジをもっと一緒に楽しみたいから、 1日9時間10時間会社にいるっていうのは、 私はちょっと無理なんですよねっていう感じ。 これは私の中の当たり前の感覚なんですよ。 優先順位が違うから。 でもこれを多分言うと、 って言う人も絶対いるはず。 何そんなんで仕事って言わないよ。 あんたがやってるのは遊びじゃん。 とか、働くっていうのはね。 っていう風に思っている人もいるわけで。 そういう人の意見を聞くとまた別の当たり前が出てくるんですね。 仕事っていうのはこういうものでしょ? 当たり前じゃん!っていうこと。 いっぱいあると思います。 これは上下の関係の言葉なので、 上から下に流れていく言葉なんですよね。 お母さんが子どもに対して、これが当たり前でしょ? 友達と仲良くしなきゃいけないでしょ? 当たり前じゃん!っていう感じ。 なんで分からないの?当たり前でしょ? 先輩から後輩。 こういうルールだからさ、頼むよ。 そのくらいやってくれよ。努力するのが当たり前だろ? みたいな感じ。 上から下に流れていく言葉が当たり前。 でも当たり前っていう言葉を相手からもし受け取ることがあったら、 その人のこれまでの人生をトータルして、 そのバックグラウンド全てを相手は集約して、 当たり前っていう言葉に込めて、 自分自身の人生の優先順位を語ってくれてるだけなんだ。 相手はこれを大切にしてる人なんだな? に気づいていただけたらいいんじゃないかなって思っております。 そして3つ目です。この言葉を受け取るときは、 要注意の3つ目は、 イライラする。 イライラするって相手が言葉にしないことの方が多いですよね。 漫画じゃないから。漫画だったら、 イライラするなーとか腹立つーっていう吹き出しでモクモクモクモクって この人今これ考えてるようが分かる言葉があると思うんですけど。 イライラするっていう時って顔に書いてますよね。 顔としてカウントさせていただきました。 要注意の時、イライラするっていう時ですね。 イライラしているっていうのを相手が表現している時、 こちら側はちょっとだけ守りに入った方がいいかなーって思っています。 まず、イライラする時ってどんな時だと思います? イライラする時。あなたがイライラする時はどんな時ですか? 誰かと一緒にいる時? どんな場所にいる時? いろいろ状況が浮かぶかもしれないんですけど、 大体の場合、自分の計画通りに行かなかった時だったり、 邪魔をされた時だったりするんですね。 これ人によって違うというか、 天命のワークされましたかね? 天命のワークされてらっしゃったら答えは早いんですけれども、 まだの方はこの音声の概要欄のURLリンクから、 多分まだ置いてるかな? アナザードライブの公式LINEを登録されたらチェックできるはずになっています。 天命、つまり魂の種類になっていくんですけれども、 それが自分の中で分かっていれば、 私はこういう時にイライラするなっていうか、 分かっていくんですよ。 これ本当に楽になります。 私は場所によっては邪魔をされたら、 すんごいイライラしてました。 私はこうやって人生進めたいのに、 邪魔が入ったなぁ。 勝手にアドバイスしてきてさ、 イライラする。 っていうこともあれば、 今だったら、 みんなで楽しくコーヒー飲みながらおしゃべりしようとしているのに、 なんで和を乱すようなことを言ってくるの? っていうことにイライラします。 なんでその場のテンションが下がることを言うの? なんでこの空気を壊そうとするの? なんでマウント取ってくるの? もうやめて欲しいんだけど、 今みんなですごく楽しくしゃべってたのにさ、 っていうのがちょっと苦手だったり、 正直に言うとイライラ。 腹立ちますね。 今すごくいいムードだったじゃん。 なんで壊すのさっていう時、 腹立ちます。 イラッとします。 何も考えてないなこの人。 そういう思いありますかね? またこれイライラの種類、 本当に自分の中で探究するとめちゃくちゃスッキリするので、 おすすめします。 魂の種類ですね。天命の覚験ですね。 このイライラっていうところを相手が持っていたら、 相手が大事にしているものが丸わかりなんですよ。 私が今お伝えしましたね。 今いい雰囲気で、 みんなでおしゃべりしている、 いい空間だったのに、 ある人が、 その場の空気を壊すような発言をしたり、 その場を、 仲互いじゃないけれども、 嫌な空気感にしたり、 求めてもないのに、 誰かの噂話とか、 陰口とかを言い始めた。 せっかくいい雰囲気、 いいムードですごくホリデーシーズンっぽかったのに、 何を?っていうね。 そういう時私は腹立つんですけれども、 このイラっとするっていうことは、 私にとって、 このみんなで作る、みんなで味わう、 いい空間が、 大事にしている。 これがわかるだけなんですね。 大事にしているものが、 壊された。 大事にしていることが、 台無しにされた。 大事にしているものが、 誰かに邪魔をされた。 大事にしているものを、 相手が奪い去ってしまった。 そういう大事にしているものを、 侵略された感覚になると、 イラっとします。 だからイラっとしている人に、 今度逆ですね。 出会ったなら、 今この人は大事にしているものがあるんだ。 そしてきっと、 こういうこと、空間を大事にしているのかな? それとも、 自分がやりたいという挑戦を大事にしているのかな? 今日どんな風に生きるかを大事にしているのかな? 食べるものを大事にしているのかな? という風に、 何らかの形で、 見えてくるものがあるので、 そこを捉えてあげると、 すっごく楽になります。 子供とかわかりやすくないですか? 子供ってイライラがすっごいわかりやすくて、 久々に面白い子に出会った。 面白いと言っちゃうと、 もうごめんなさいなんですけど、 可愛い子に出会いました。 家に遊びに来て、 一緒に娘と宿題をしていたんです。 女の子の友達で。 漢字がうまく書けなかったそうなんです。 漢字練習して、 これやりましたね。 漢字がうまく書けなくて、 イラッとしていました。 普段、女の子で、 ほわーんとして、 喧嘩もしないし、 友達と喧嘩もしないし、 みんなと仲良くが、 本当にできる素敵な子だなと思って見ていたんですね。 漢字の音を手で叩いていたんですよ。 バンバンバンって。 もう!もう!もう! って言っていました。 可愛いって思いましたけどね。 そんな怒り方するんだ、 可愛いって思いましたけど。 普段、 友達関係とかで、 喧嘩も一個もしない、 穏やかな女の子が、 怒りとか、 誰にも見せてないんじゃない? ってくらい、 可愛い女の子が、漢字が書けなくて、 すんごい顔して、 猛烈に怒っていたんですよ。 漢字の音に。 自分の手と漢字の音に怒っていたんですね。 綺麗に書けなくて。 そういうことですよ。 イライラっていうのは、 人から見たら、 そこって思う瞬間かもしれないけれども、 本人が大事にしていれば、 いるものほど、 思いのままにならなかった時に、 イラッとするんですね。 その子にとってきっと、 周りの友達が、 あら子だ言って、 うるさくしてるとかどうでもよくって、 たぶんそういうところでは、 イラッとかではないんですよ。 でも、自分が求めている字が、 書けなかった。 こんな風に書けるって思って、 練習してるのに、 書けなかった。 それが何回も何回も繰り返された。 腹立つ。 自分に腹立つ。 イライラしてるっていうのは、 イライラしない人よりも、 私は人間らしいなって思っていて、 ヨガのインストラクターが、 言うことじゃないんですけども、 イライラしてることがあったら、 私はよく、 おめでとうございます。 どうしてイライラしたんですか? っていう話を聞きます。 だってそこが、 その人らしさなことがあるからなんですよね。 イライラするっていうのは、 それだけ強い思いで、 何か描いてた、 自分の理想の未来があるんですよ。 お母さんがもっと、 こんな風に優しくサポートしてくれた。 はず。 なのにしてくれなかった。 イライライライラ。 子供に何度も何度も、 家に帰ったら手洗いを返して、 ハンカチ出しなさいよって言ってた。 なのに、やってくれない。 イライライライラ。 そういうことですよね。 自分の中で、 大事って思っていること。 それ、道理にならなかったとき。 イライライライラ。 が生まれることになります。 でもこのイライラが生まれる瞬間っていうのは、 大事にしているものがあって、 人生の優先順位が高いから。 ではあります。 どうでもいいことに、人間ってイライラしないですよね。 どうでもいいこと。 どうでもいいことって、あんまり意識してないから わかんないな。 例えば、 ペットボトルの 分別して捨てるときに、 ラベルを剥がすじゃないですか。 あのラベルを剥がすのが 上手く剥がれなくてイライラするとか。 ないなーって思いました。 よく私不器用だから、 ラベル上手に剥がせないときあるんですけど、 まあ、 こんなもんだよね。私不器用だもんね。 って思いながら、 はい、終わり。ってやってたりするんですけど、 あれにイライラしてむしゃくしゃして、 当たってる父を見たことありますね。 クソ!って言いながら、 ラベル剥がれねーじゃないか!って イラっとしてる人を見たことありますね。 そんなの別にどうでもよくって、 ね。 そんな感じですよ。 自分が優先順位高いこととか、 大事にしているものほど、 イライラします。 でもそれこそが、 人間らしさだなって思いました。 ということで今日は、 守った方がいい言葉3つですね。 普通、当たり前、 イライラです。 で、どれも上下の関係に なっているときとか、 そういう、 なんでしょうね、 どこまで仲間だよとか、 友達だよとか、 家族だよって言ってたとしても、 上と下の関係になってしまっているとき、 なんであなた言うこと聞いてくれないの? っていう、 上と下の関係になっているとき、 こういう言葉って、 出てきやすくなります。 その人の普通とか、 その人の当たり前とか、 それを通して、相手の言うことを 聞かなきゃいけないっていうことは、 実はなくて、 どれだけその職場で、 実権を握っている先輩、 上司が、 これが普通だから、このぐらい仕事しろ、 これが当たり前だ、休むな、 みたいなことを言ったとしても、 その相手が言っていることを、 こちら側がどう受け取るかっていうのは、 本当は自由なんですよね。 それを受け取って、 これがこの職場の当たり前、 普通なのであれば、 私が求めている世界とはまた違うから、 ちょっと私、ごめんなさい、 お休みさせてください、 転職させていただくかもしれません、 みたいなことをやっても、 本当はいいんですよ。 それが全てじゃない。 それが全てじゃないっていう聞き方を、 こちら側が持っておけば、 自分の心を守ることができるんじゃないかなって、 思っております。 今日はそんなお話でございました。 最後までお聞きくださり、 いつも本当にありがとうございます。 今日も自分の一日は、 自分で作っていきましょう。 おしまい。