# 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、さくらぎあやのです。 ベルビングな今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、大人になったら楽に生きようお手間に ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか? 今日はダメな自分、自己嫌悪、つながり、コネクトしている自分の癖を断ち切るシンプルワークを一緒にできたらなと思います。 私はよく他人に対して言っちゃいけないことを言ってしまったやべとか、間違ったやり取りをやっちゃったかもしれないとか、 細かいところで言うとラインスタンプこれちゃうかったかもしれんっていう。 違ったな、ありがとうございますはメッセージで打ってその後に嬉しいっていうスタンプにしたらよかったかなっていう。 もうその細かすぎるところまで自分で後悔することあるんですよ。 今空気乱しちゃったかなとか、私今たちいち出しゃばりすぎたかなとか。 そういうのがちっちゃい頃からずっとあるんですね。 なのにいろんな人から仕事とか係りとか役割とか任されてしまう。 ありがたいことにこれちょっとお願いしていいですかって任せていただけるかなとか。 あとはこれまとめといてくださいお願いしますねとかチームで何かをするっていうのは頼みやすいそうなんですね。 ありがたいことに言いやすいとか頼みやすいとか本当にありがたいなって思います。 それを全うしなきゃいけない。全うしなきゃいけないけど私でいいのかな。 頑張ろうとする。頑張ろうとするけどなんか私今空回りしてんなーとか。 周りの人私が出しゃばってるから出る杭になっちゃっていて不快な思いさせてないかな。 あいつ嫌だなとか陰口言われてないかなとか。 よく不安になるんですよ。よく不安になります。大人になった今も。だいぶ楽にはなりましたけどね。 でもこのダメなことやっちゃった。失敗しちゃった。仕事のミスとかじゃなくて人間関係の関係性ですよね。 言っちゃいけないこと言っちゃったかもしれない。雰囲気乱しちゃったかもしれない。 あーあーやっちゃったみたいなそんな感じですよ。 そこから私って本当ダメだな。私って何やってんだっていうお決まりの一人反省会ルーティーンがあったんですね。 でもこれってどんな良いことがあるかっていうとそんなにメリットなくて。 もちろん一人反省会っていう自分と向き合う時間はとっても大切だとは思うんだけれども、それ以上にじゃあこれからはどうする? 本当の気持ちを相手に伝えるっていう表現ですよね。表現方法をもっと磨いた方がいいんじゃないっていう行動の方が本当は大切。 でも関わらずずっとウジウジして部屋の中で閉じこもって一人でいいやって一人でカフェ行ってモンモンとする。 一人時間がやっぱいいやってなる。でも眠れない。あーあーっていう最悪のルーティン、繋がり、ループにはまってしまうことがよくありました。 誰も喜ばない。ウジウジしてる私を見て大丈夫?何か話聞くよって言ってくれる人、大人になったら多分そんなに出会わないわけで、仕事仲間とかだったら逆に多分私めんどくさってなると思うんですよ。 この前金曜ロードショーでハウルの動く城やってましたね。久々にテンション上がります。やっぱハウルかっこいい。 ハウルかっこいいけど、これ知っている方は知っているエピソードなので、知っている方の方が多いだろうなぁと思ってハウルの例を出しますね。 ハウルっていう魔法使いが動く城で生活していて、もう下手くそな解説ごめんなさい。 お風呂場があるんですよ。まじないをかけてシャンプーとかトリートメントとか色々あるんですね。 星が輝くような金色銀色のような髪の毛をおまじないをかけたお風呂グッズを使ってキラキラの髪の毛にしているんですよね。髪の毛の色とか。 でもそれをソフィーっていう主人公になるのかな。ソフィーっていう女の子、おばあさんに魔法かけられてしまっていたんですけども、その人がいじっちゃってきれいに掃除しようと思って順番並び間違えしたとか汚いから捨てちゃうとか色々やったかもしれないですよね。 そのせいで髪の毛の色がいつも通りのキラキラの星の輝きのような髪の毛色じゃなくてオレンジになっちゃったんですよね。犬みたいなオレンジ色になっちゃって。 ハウルはソフィーのせいで。ソフィーがいけないの。ソフィーがそういうことやったから僕の髪の色はこうじゃないかってずっとうじうじし始めていろんな人たちに心配をかけるっていうワンシーンがあるんですね。 ただそれだけなんだけれども、私からすると結構クールな人間なので、めんどくさい男だわって思っちゃうんです。 ヤーナはもう見た目はかっこいいしキラッキラしていて素敵だけれども、なんてめんどくさい男。自分のことしか考えてないよねって思っちゃうブラックアヤノちゃんが出てくるんですね。 映画の中で見ていくと、キャラなんだな面白いなって確かにわからんでもないわって思うんだけれども、相手が悪いお前のせいだっていうのを大人になって堂々と口に出せる人って私一周回って尊敬してるんですよ。 だってこんなこと言ったらめんどくさい奴って思われるに決まってるじゃんって私の中で思っちゃうんですね。でもこうやってソフィーのせいで僕の髪の毛こうなっちゃったじゃないかソフィーが悪いって相手に対して自分の心の内側の声を堂々と言えるの一周回ってすげーなって思っちゃうんですね。 めんどくさいって私は思っちゃうんですよ。でもこのめんどくさいを全面に出して私がやっぱり思うのはこういう人って自分のことしか考えてないよなーって思っちゃうんですね。 でもこのハウル、ごめんねハウルの例をいっぱい出しちゃったわ。ハウルの例からいくと、うじうじしたり誰かのせいだってやつ当たりしたり自分のことしか考えていない発言をして周りから注目を浴びる。僕こんなに困ってるんだけどっていうのを注目してってアピールするようなことをしたとしたらハウルくらいかっこよかったらいいかもしれない。 でも周りの人はそんなに喜ばないんですよね。 ああ嬉しいってはならない。私たちはもうみんなこれで一つねとはならない。そんなにいいことってあんまりなくて自分が困ったり心配かけることをしたりうじうじしている時って周りの人はあんまり喜んではもらえない。これシンプルなことです。 でも喜んでもらえないっていうのを知っていたとしてもそれでも自己表現するときは本当に大切だと思っています。 このネガティブな感情を出すときっていうのは周りに一緒にいてくれる人と自分のつながりが薄くもなるかもしれないけど濃くなる瞬間でもあるんですよね。 自分が悲しみに明け暮れている。苦しくてたまらない。一人ぼっちになりたい。そんな時に自分の心の敷居を乗り越えてでも私と一緒にいようとしてくれたりとか私の心の内側に飛び込んできてくれるような そんなのやってないでさ一緒に海でも見に行こうよって言ってくれる人は特別な存在になっていくきっかけがこのネガティブな感情だったりもするんですよね。 何の話だっけ?ハウルのことでちょっと私いっぱいいっぱいになっちゃった。 自分がネガティブなところでウジウジしていると周りの人たちとの調和とか心地よさというのは共感はできません。 なのであまりやらなくてもいいこと。自己嫌悪というのはやらなくてもいいこと。自分のことをどうにか痛めつけるということもやらなくてもいいことかもしれないです。 じゃあそこから抜け出していくにはどうしたらいいかというとシンプルに偽善プランニングを変えてしまうというところがやりやすいかなと思います。 ダメな自分。本当ダメだね自分嫌っていうダメな自分からの矢印は自己嫌悪じゃなくてダメな自分がやってきたらこう思うっていう別の感情を入れておく。 この仕組みを作っておくことがとっても大切だなって思いました。 おすすめはですよ。私の中でおすすめはダメな自分がやってきたその次に持ってくる感情は可愛い。 可愛いがいいかなって思ってます。可愛い。 ダメな自分っていうかダメな人間ってほぼ全ての人間がダメなところってある。 ダメっていうか足りてないところあると思うんですよ。 マヌケだなぁドジだなぁみたいなところとかなんかもうこの人嫌だわーっていうところもあるかもしれない。 その不完全さが一番人間らしいわけじゃないですか。 そういう時マヌケとかドジとか完璧じゃないっていうのって何が一番わかりやすいかというと赤ちゃんみたいな。 そんな可愛らしい天使のような存在なんじゃないかなと思います。 私たち大人全員元赤ちゃんですからね。 元赤ちゃんが年を重ねると今こうなっているだけで年とともに歯茎が下がってきましたねとか 昔は歯が生えてきたねで喜んでくれたけど今歯茎下がってきましたねが心配になるとかね。 そんな風に年を重ねてくるわけで赤ちゃんだった頃は私たちは何をしても可愛い。 何この子天使もうおちょこちょいね私の可愛いベイビーみたいな扱いを受けてた時期が絶対あるはず。 絶対ある絶対ある。 嫌嫌なんよって言う方は実家に帰ってアルバム見ましょう。 多分ある。 もう1秒は絶対あると思います。 その頃が私たちにもあったわけで。 まぬけだね。 どうしたね。 なんでそこ登ろうと思ったの。 なんでそれ食べたの。 なんでっていう。 そのもう愛おしくてっていう時期があったわけで。 その自分がまた大人になってもやってきたんだなっていう捉え方が私の中で一番しっくりきます。 今日もまたこれラインスタンプ間違ったよね。 もうまぬけで可愛いわ。 可愛いやつめ。 それでいいじゃないですか。 子供に対しても家族に対しても多分そっちの方が楽だと思うんですよ。 またうちの子脱いだ靴下ここに捨ててとか。 またうちの子宿題当日の朝にやってとか。 なんで食器持ってこないのとかあるかもしれないけれども。 そのダメなところ見つけちゃった怒り。 ダメなとこ見つけちゃったイライラっていうルーティーンをやめてみるっていうのが一番楽かなって思ってますよ。 食器持ってこれなかったうちの娘。 もうまだまだ手のかかる可愛いやつめ。 靴下こんなところで脱ぎ捨ててるうちの娘。 もうまだまだ子供なんだから可愛いやつめ。 こっちの方がなんか平和ですよね。 完璧すぎる子供が私の娘だったら私が困るかもって思うんですよ。 完璧すぎて。 お母さんいつまで寝てるの。 お母さんいつまで起きてるの。 お母さん洗い物ちゃんとしたっていう娘だったらちょっと私困る。 だからお互い様なんだなって本当に思います。 周りの人のその可愛らしさ。 間抜けとかドジとかもうこれダメじゃんっていうところ。 欠点ってやつは全部可愛いって捉えることができたら きっと自分のことも可愛いって思ってもらえる。 そういう順番になってるんじゃないかなって思いました。 今日はこんなお話でございました。 最後までお聞きくださりいつも本当にありがとうございます。 今日も自分の一日は自分で作っていきましょう。 おしまい。 次の動画もお楽しみに!