# 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、桜木彩乃です。 ウェルビーングの今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギフト、 大人になったら楽に生きよう、おテーマに ウェルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、辛かった経験のもとを通れ、っていう このエピソードタイトルが私の結論なんですけども、 そんなお話をシェアさせてください。 出落ちの回でございますね。 この辛かった経験のもとを通れっていうのは、 私の大好きな言葉で、 昔自分のインスタグラムのキャプションに書いた言葉なんですね。 私インスタグラムめちゃくちゃビジネス目的で使ってなくて、 カメラ好きなので、カメラとか編集作業とかあとはコピー、 自分の好きなキャッチコピーとか詩とか、 そういう言葉集めっていうのに使っていたんですね。 最近は投稿全然ちゃんとできてないんですけれども、 今でも自分の投稿したインスタグラムのポストっていうのには、 自分の好きな言葉がいっぱい詰まっています。 キャッチコピーとか言語化とかがお好きな方は、 その言葉もいいね、この言葉もいいねっていう、 また何か情報交換しましょうっていうような、 趣味のレベルのインスタグラムをずっとやっていました。 その中の一つの投稿のキャプションが、 辛かった経験のもとを取れです。 私はこの言葉に救われることってよくあったんですよ。 なので今もしどうしようもなく虚しかったり、 どうしようもなく迷子になっていたり、 どうしようもなくただただ苦しい悔しい悲しいみじめ、 ああもう生きるの疲れたっていうような、 そんな心理的な状況にいたり、 そんな出来事、ハプニングが起こっていたりする方に届いたらなぁと思っています。 いきなり質問なんですけど、辛い時ってどうしてます? 辛い時、うまく分かり合えなかったとか、 心が通い合わなかったとか、 斜め上から、すごい方向からよく分からない言葉が飛んできて、 心がぐさってきたとか、 なんかあるじゃないですか、辛い時って。 ザックバラに辛い時って言いましたけど、 予想通りにならなかったことが大体ほとんどかなと思います。 私たちは他人に期待したり自分に期待することってよくあって、 未来に思いを馳せるってことですよね。 今日会社でこんなことがあったらいいのになぁ、 私仕事ができるようになって周りの人から一目置かれるようになったらいいのになぁ、 いい恋愛ができたらいいのになぁとか、 いろんな期待があってそれが他人に向けられていたり自分に向けられていたりするんですよね。 そういう期待があるからこそ、 怒った出来事、 いざこざになった、分かり合えなかった、 なんかすごい傷つく一言言われた、 などなどです。 それすべてが期待を裏切られたとか、 想像通りにならなかったから、 辛いっていうことがあるんですよ。 仕事できない自分が辛いんじゃないんですよ。 本当は仕事できるようになりたいのになとか、 周りの人にお前よくやったなって言われたいのになとか、 尊敬されるような先輩になりたいのになとか、 早く一人前になりたいのになっていういろんな期待があるのに、 周りの人が見てる中で、 お前全然できてないじゃないか、もう一回やり直しだよっていう一言を言われちゃった。 そりゃそうだよ、私仕事まだまだだもん。 一人前にまだまだ慣れてないもん、できてないもん、 わかってる、怒られて当然だけど、 期待してたから辛いんですよ。 恋愛も人間関係もお金のことだって、 だいたい辛い時ってそうなんですね。 でも私はヨガ哲学大大大大大好きです。 ヨガ哲学、つまり仏教とか禅とかそういう考え方になっていくんですが、 救ってもらえることたくさんありました。 辛いっていうのは自分から湧き出る自然な感情であって、 その出来事に対して幸せか不幸せかっていう意味をつけるのはしなくていいことだよねっていう、 そのニュートラルな考え方っていうのが本当私は心地よかったんですね。 さっきの例で言うと、もっと一人前に早くなって、 お前やるじゃないかって言われたいとか、 君がいてくれてよかったよって職場で貢献している実感が欲しいとか褒められたいとか、 昇進したいとか昇給したいとかいろいろあるとするじゃないですか。 その時に期待通りじゃなくて怒られちゃった。 お前全然できてないじゃないかって怒られちゃった。 辛い。 この出来事だけを見ると、その瞬間ですよね。 一日だけを見ると、悲しい、辛い、分かってもらえなくて歯がゆい、 嫌な経験が一個増えちゃった。 ってなりますね。 なるんだけれども、そこに一喜一憂をしないっていう目線で持ってくると、さあどうなるか。 今日の話に繋がっていきます。 その経験があったからこそ、続きが待ってるんですよね。 その経験があったからこそ、もっと努力をしようとか、 自分の毎日やってるルーティーンを見直そうとか、 ミスが減っていくように、自分の中で仕組みを作ろうとか、 誤字脱字がないように、声に出して3回読もうとか。 それやっていくだけでも、おそらく誤字脱字は減っていくだろうし、 1年後の自分の理想像を一つ作って、 現状とその1年後の自分のギャップを一歩ずつ埋めていきさえすれば、 成長っていうものが待ってるんですよね。 私たち伸びしろMAXですから、ずっと伸びしろがある状態。 余白がまだ残っている状態で今日生きているわけですね。 って考えていくと、この目の前で心がズキンってくるような出来事に、 一喜一憂つけず、こんな経験ができたんだから、絶対元取ったろ。 辛いという時ってエネルギーめっちゃ使うじゃないですか。 お腹もすくし、涙も出るかもしれないし、水分が取られるわけですからね。 眠れないという人は睡眠時間を取られるわけですよ。 いろんなエネルギーをそこに使っちゃってるんですよね。 意識っていう形で。 じゃあその分、その経験を無駄にせずに、元取ったろって思って生かしていく方が、 私は、ケチな私からすると、お得じゃない?って思うんですよ。 自分が例えば先輩になった時に、こういう形で私はミスをしてきたから、 あなたはこうやったらミスを防げるんじゃないかなっていう、 そんな耳寄り情報を提供できる人間になるかもしれないですし、 自分が辛い思いをしてきたからこそ、失敗が多かったからこそ、 周りの人が失敗した時に寄り添える存在になれるかもしれないし、 人が悲しんでいる、辛いって思っている時に、かけて欲しかった言葉が一一倍わかる。 だから、ただそばにいて、必要な言葉が提供できるかもしれない。 そんな未来が描けていけるんですよね。 辛かった経験って、元取っていきましょう。 私は確かこの言葉にすごく救われたのが、自分が流産したことがあるんですよね。 妊娠・出産に至るまでに、私は流産を経験したことがあります。 流産って、わざわざみんな言わないんですよ。 私、流産経験があってねって言わないんですよね。 もっといろんな経験されている方は、 私だけこんなことを経験したのとか、私だけこんな思いでまだいるのって、 思って孤独になってしまうような経験をされている方もいらっしゃるかもしれないですね。 不妊治療とかもそうだと思うんですよ。 私はこの流産した時に、塞ぎ込みました。 もう辛すぎて。辛すぎて。辛すぎて。 世界中に誰にも私のこの悲しみってわかってもらえないんじゃないかっていう不安にさえなりました。 周りの人に励ましてもらいたいわけじゃないのに、なんでみんな励ましてくるのっていう。 怒りさえ覚えたことがあるんですよ。 嫌な人間でした、あの時。 もう一人にしてほしい。でも一人になりたくないっていうめちゃくちゃめんどくさい人間をやってた時があったんですね。 悲しいけど、この悲しみを分かった口調で喋ってほしくもないし、 かといって元気出して大丈夫だよとかって言われたくもないし、 何言っても何会話しても満たされなくてすっごい苦しい時があったんですね。 今思ったらマインドフルネスの時間が全くなかったなって思いました。 そこをもっともっと味わってあげたらよかったなとも思ってます。 その時の私はマインドフルネスとかヨガ哲学とかまだちゃんと出会っていなくて、 本でさらっと読んだだけだったのでちゃんと出会えてなかったんですね。 でもその時の私に降ってきた一言っていうのがその言葉、辛かった経験の元を取れてした。 今目の前の経験、どうしてもやっぱりリュウザンって私にとっていい経験だったってタイムリーに思えなくて、 素晴らしい経験ができて私幸せ者だなんて思えなくて、 ひたすら朝起きてもなんで私なんで私なんで私なのっていう、 よくわからない悲しみで一日が終わっていくことがあったんですよね。 そんな時に辛かった経験がまだ、 その経験できてよかったとか、 そんな経験できて私の人生は深みを増したとかって思えていない時に、 この経験のいつか元を取ろうっていう、 なんだろうな、爽やかじゃないじゃないですか。 ネチっこい言葉ですよね、元を取るって。 その絶対に私ただじゃ起き上がらないからっていう言葉が、 私の心を救ってくれたんですよ。 例えばですけど、今私ポッドキャストで発信してますが、 じゃあブログ書こうかな。 しかも匿名でブログ書こうかな。 全然自分の公式とは違う、 別名のアカウントを一個作ってそれでSNSで投稿しようかな。 こんな悲しみを持っている人と喋りたいな、だからSNS使ってみようとか、 なんでもよかったんですよね。 本当になんでもよくて、 多分その時の私はいっぱい文章を書いてたんだと思います。 メモにしたり、文章にしたり、 とにかく自分の心が穏やかになって心地よくなるために たくさんの本を読んでました。 図書館に一日中入り浸って、 この言葉にいいなとか、 この言葉は私の今の心の傷を癒してくれるなとか、 いっぱいいっぱいそんな本ばっかり探していたんですね。 その本をメモしておく。 それだけで、 例えばですけど同じように流算をしました。 そんな心の傷を持っている人に対して、 この本よかったよ、よかったら読んでみてねって言えるリスト。 それを私はコツコツコツコツその時やってたんだと思います。 今になって今に至りますね。 ポッドキャストで配信してます。 マインドフルネスだったり、 あとは満たされないっていう心に対して、 どう自分でケアをしてあげたらいいかっていうことを 他人と繋がっていく時に、 私こんなにかわいそうなのにとか、 私こんなに頑張ってるのになんで分かってもらえないのっていう、 自分から本当は幸せって始まっていく、増えていくはずなのに、 それができなくて助けてよ、私かわいそうなんだからっていう考えで、 そこから抜け出せないっていう方に、 もし出会った時には、 その方に対して伝える言葉とか、 あとはそこから抜け出すマインドフルネスなメソッドとか、 お伝えすることができます。 一つ一つですね。 それは今になって伏線が回収されていっているだけです。 つらかった時っていうのは、 とにかくつらくていいんですよ。 私今つらいね、苦しいね、悲しいね、それだけでいいんですよ。 いっぱいいっぱい味わったら、 いつか私はこの思い忘れないし、 同じような経験してる人のために、 じゃあノート書こうかな、ブログ書こうかな、 ツイスト始めようかな、 YouTubeしようかな、 Instagramのアカウント一個作っておこうかな、 何か誰かの心が癒されていくとか、 心のぐちゃぐちゃが紐解けていくとか、 そんなきっかけに自分のこの経験っていうのが、 使われていくかもしれないねっていう思いでいるだけで、 つらかったっていう経験は元が取れていくんだと思います。 ということで今日はこんなお話でございました。 七転び八起き。 八起きしたとしても、ただでは起きたくないですよね。 今日も自分の一日は自分で作っていきましょう。 おしまい。