# 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、さくらぎあやのです。 ベルビングな今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、 大人になったら楽に生きようお手間に、 ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、あの人が変わってくれないっていう 他人に向けた矢印の心地いい使い方を 一緒に考えられたらなと思っております。 あの人が変わってくれたらいいのにな。 もっと子どもがこうなってくれたらいいのにな。 いつもニコニコで周りの大人からも あやのちゃんのところのお子さんって 本当に素敵よねって言われるような 子になってくれたらいいのにな。 私はそんな思ってないですけども。 それもね、何か求めている方もいらっしゃるかもしれないですし、 あとは職場での人間関係ですね。 あの人がもうちょっと口を柔らかくなってくれたらいいのにな。 言い方、きついのやめてくれたらいいのにな。 定時過ぎてから残業、どんどんかさまししてくるのを 罪悪感なしにやってくるあの先輩、 ちょっと働き方改革してくれたらいいのにな。 家族のこと、親のこと、あの人がこうなってくれたらいいのにな っていう感情と心地よくお付き合い 私はできるようになりたいなと思って ギョガを始めたのは多分すごく大きな理由だと思います。 この感情はですね、心地よくなっていきます。 心地よく味わえるようになっていくんですけども、 そのやり方っていうのが 感情が湧いてくる原因、理由 それを知ってあげることかなって思っているんですよ。 あなたは今、あの人変わってくれたらいいのにな うちの子供こうなってくれたらいいのにな あの人の言い方こう変わってくれたらいいのにな っていう思いを持ってる相手いますか? 私は多分母親に対して一番持ってるかなって思います。 このくらいの付き合いをしてほしいんだけど なんでわかってくれないかなっていう わかってもらえないということがあるんですけど まずどうしてその感情が湧いてくるかの理由 考えてみてください。 何があります? そのわかってもらえない 腹立つ、イライラする、もやもやする の内側にはもっと奥に潜んでいるのは何かっていうと 分かり合えなくて寂しいとか わかってほしいのになっていう期待とかがあるんですね。 これがどういうことかっていうと この人とはもっとこれからも関わっていくでしょ? この人ともっと関わりたいの私 だから関わりやすいように 相手がこうなってくれたらいいんだけどなっていう 欲求なんですね。 いろんな満たされない感情の下には 必ず欲求が入ってます。 その欲求を築いていくっていうのが 心地よくなっていく 初めのステップかなって思っています。 例えば職場でちょっと苦手な人がいましたと どんな方が苦手です? また苦手な人っていう問いかけに対しても 様々かと思うんですけど 私はどうかっていうと 大きな声でみんなが見ている中で 怒鳴り散らす人がちょっと苦手なんですよ。 周りの目とかを気にせず おいお前ちょっと怖い 全然できてないんじゃないかって怒る。 私はそれが結構恐怖体験として残ってるので 多分それが苦手なんでしょうね。 みんなの前で注目を浴びながら でかい声で怒鳴り散らされる。 それが私の中での恐怖体験だから苦手で そういうことをする人のことが 変わってくれたらいいのになって思っています。 変わってくれたらいいのになっていうのは何かっていうと この人とこれからもきっと 関係性っていうのは続いていくだろうし その人も変わってくれるかもしれないっていう 期待をこちら側が持っているから 変わってくれたらいいのになっていうこと。 人間関係をこれからも続けていきたいなっていう 目標が自分の中であるんですよ。 例えば私の中の苦手。 大きな声でみんなで注目をしている中で 怒鳴り散らすっていう人が 明日でもう退職されますっていう方だったら はい、どうもどうも。 明日で終わりですもんね。 はい、どうもありがとうございました。 あ、怒ってくださってありがとうございます。 いい経験になりましたっていう風に 多分私何も感じない。 変わってほしいとかない。 もうだって辞めるんだもんその人。 明日から会わなくて済むんですもん。 変わってとかって多分頼まないし期待もしない。 どうでもいいってなると思うんですよ。 あの人は明日で終わるんだな。 終わったら怒鳴り散らすっていう機会が 減っていくでしょうけどもどうするんだろうね。 シニアパートナーとしてやってくれるのかな。 えー別の部署がいいなとか そういうことはあるかもしれないですけれども 明日からもう会わなくていい人に対して 私はあの人変わってほしいって多分思わない。 道ですれ違った人に あなたのここ変わったらいいのにって 執着することありますか? いいえありません。 怖いですよね。 いきなりもうすれ違った よくわからん他人ですよ。 名前も知らない顔も多分 あと5秒後には忘れるでしょっていう 他人ですよ。 その人に対して あなたのそのセンス変わってほしい っていう欲求ない。 ないないない。ないですよ。 あなたのその喋り方変えてほしい。 ない。 あなたのそのマインド変わってほしい。 ないない。持たないんですよ。 相手に対して欲求ないから他人に対して 知らない人って。 だから変わってほしいなって思う人っていうのは 自分の中の人生の特別な人間の一人なんですね。 この人と多分この1年は きっとまだまだ一緒に仕事したり 喋ったり話す機会が多いし 私もその人に対して伝えたいメッセージが きっとこれからも湧いてくる。 だから変わってくれたらいいのになっていう願望なんですよ。 これからも続いていく人間関係に対する願望 それが変わってくれたらいいのにななんです。 素晴らしいと思いません? 孤独じゃない証拠なんですよね。 なのでそうやって考えていくと 私って今孤独じゃないんだなとか 人に恵まれてるって言っていいか分かんないけれども 私は一人ぼっちじゃないんだな ちゃんと誰かと関わっている証拠なんだな っていうことが見えてきます。 だから子供に対して特に思うことあるんじゃないかなと思うんですよ。 周りのママさん達の話を聞いてたり PTAとかでお会いする方々の話を聞いていると もううちの子ね朝弱いのよ 変わってくれたらいいのになが潜んでいたり うちの子ねスマホ持たせたんだけど YouTubeショートを永遠に見てんのよね 変わってくれたらいいんだけどっていう そんな言葉が私には聞こえてくるんですね。 それなぜかっていうと これからもその関係性というのは続いていくし これからもその大切な人 だからずっと関わっていくだから っていう思いがあるんですよ。 すごい感情だと思いません? 相手に対する欲求なんですね。 じゃあここからはもう一個踏み込んで 変わってくれたらいいのになが もっと柔らかく心地よくなっていく 考え方をご紹介します。 それが何かっていうと ぶっちゃけあなたも 変わりたくなくないですか? っていうお話なんですね。 これどういうことかっていうと あの人変わってくれたらなって あの人っていう自分の子供自分の親 自分のパートナー自分の職場の先輩という 名指しであると思います。 あの人変わってくれたらいいのになっていうのは 何かっていうと矢印で書くと 自分の心が出発時点で その相手に向かった矢印 心の矢印が一本ある状況を言うんですね。 じゃあその矢印を 他人から向けられた時 変われますか? どういう風に変われますか? 他人からあなたのそれ変わってほしいんだけどとか あなたのその言い方変えてほしいんだけど あなたのそのマインド変えてほしいんだけど あなたの生き方こうやって変わってほしいんだけど 変えてくれない?っていう矢印が 自分に向けられていたら 変えられます?OKって 変えられますか? 変えたくないんですよ。 だって自分しか知らないことの積み重ね 自分しか持っていない経験の積み重ねで あなたの今 心の中にあるマインドがあったり あなたの大切にしているポリシーがあったり ルールがあったりするんですよね。 それをよく分かんないけど不愉快だから変えてくれ 変わってくれませんか?変えてください。 他人の心始発点 からの矢印自分に向けられている というものが飛んできたら 弓矢の矢が飛んできたら OKって受け入れますか? 多分縦で弾くと思うんですよね。 何も知らないじゃん私のことって 何も知らないくせに 変えてとか変わってとか直してとか ちょっと嫌だわ ってなりませんでしょうか? 自分だったら嫌なんですよ。 他人からのリクエストですからね。 あなたのその喋り方変えてください 不愉快なんですが飛んできたら悲しいんですよ。 あなたのその生き方 本当に見てて腹立つんです。変わってください って言われたらなんだか苦しいし 悲しいし みじめだなぁ腹立つなぁ ってなってくることの方が多いと思います。 それは何かというと自分のこの過去 今現状じゃなくてそれよりも 前にあるプロセスですね。 今やっている私がやっている口癖なのか 私がやっている行動なのか やっている出来事ルールなのかは分からないけれども それが生まれた理由っていうのは 自分しか知らないからなんですね。 例えば私の上司の一人に 時間にめちゃくちゃ厳しい方が いらっしゃったんですね。 もう定時だよ。終わってるよ。 終了。すぐパソコン閉じて。 あとちょっとでメール送信もっともせたのに ちくしょうみたいな。 あとは待ち合わせ時刻に 遅れたらめちゃくちゃ怒られる。 あー怖いやべやべって感じですね。 お前さー3分遅刻してるよー っていう感じ。 時間に厳しい方がいらっしゃいました。 会議の時間も絶対にその人は守るし 昼休みの時間も絶対に守るし 外勤だってこの時間までに帰ってくるとなったら その時間の30分前には帰って来られておりました。 そんな感じ。 修行規則めちゃくちゃきっちり守る。 時間に厳しい。飲み会だって 例えば私感じすることが多かったけど 大体19時半から21時半までですってなったら 21時半になったらはいじゃあ終わりですね。 じゃあ私お酒に帰りますって言って帰るタイプ。 マジでって思うけど要因楽しみましょうよっていうレベルの方がいらっしゃいました。 じゃあその人に対してもうちょっと ルーズでいいんじゃないですかとか もうちょっと臨機応変でいいんじゃないですか ゆるりとでいいんじゃないですかっていうことを私はその人に向けて 自分の心出発点の矢印を向けたとしましょう。 矢を飛ばしたとしましょう。 こうした方がいいんじゃないですか。こうしたらどうですか。 変わってほしいっていうリクエストを飛ばしたとするじゃないですか。 そしたら多分私これやってない。 やってないからやってないからわかんないけど ふざけんなとかって怒られたかもしれないですね。 もしそれのふざけんなって怒られたっていうことがあったら おそらくほとんどの場合 その人のそのルールがある その癖がある、その考え方がある その行動のスタイルがあるっていう 歴史を私が知らないからっていうのが 怒りの原因になってるはずなんですよ。 お前何も知らねえじゃねえかっていう。 ゆくゆく聞いていくとその先輩が なんで時間に対して厳しいかっていうと その時間1分逃しただけで 契約破棄になって運100万が 消えたっていう過去の経験があったり 時間を守らなかっただけで 大切な人を傷つけてしまったっていう 経験があったそうなんですね。 なので人一倍時間に対しては きっちりされていらっしゃるし 1分でも人の時間を奪ってはいけないとか 1分でも相手を傷つける要因が 時間を奪ってしまう、時間を無駄にしてしまうということだったら 相手の時間は絶対に守らなきゃいけないっていう その人の大切にしているルールなんですよね。 そうとは知らず、そうとは知らず 先輩もうちょっとルー食ってもいいんじゃないですかとか っていう私が喋ったもんなら 多分弓矢倍返しで来たでしょうね。 ふざけんなお前何も知らねえだろって多分来たかもしれない。 何かっていうと相手が何かを大切にしているものがあって それをこちら側、弓矢を飛ばす側ですね 変わってほしいって願う側は 知らないだけです。 自分もそうだと思いません? 例えばお母さんさあもっとさあこうやってよとかって 言われたってお母さんね いろいろ考えることがあるの?とか お母さん晩御飯作らずに私と遊ぼうよ スイッチしようよ、久々にスプラトゥーンしようよとか言われたら え?でも晩御飯を作るっていうのはね お母さんしかやらないでしょ?だからお母さん作ってんの? 分かって!っていうこのプロセス このプロセスは今日 昨日で生まれたものじゃなくて 自分のお母さんが毎日毎日手料理を食べさせてくれた だからお母さんってこういうもんだ っていう考え方とか お母さんになったら栄養とかそういう勉強ってめちゃくちゃ大事ですよ 家族の健康を守るのはあなたですよ っていう言葉をどこかで聞いたことがあるとか そういう何かしらの要因がいっぱいあって 今の自分を作り出してるんですよね だから自分もそうなんだから他人もそうです ただそれだけ それに気づいて想像力を膨らませてあげるだけでも 心地よくなっていくんじゃないかなって思いました 今日はこんなお話でございました 最後までお聞きくださりいつも本当にありがとうございます 今日も自分の一日は自分で作っていきましょう おしまい