# 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、さくらぎあやのです。 ベルビーングな今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギフト、 大人になったら楽に生きようをテーマに、 ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、自分を愛せる人は知っている。 心が強い人の弱い時。 っていうお話です。 あなたは自分を愛せていますでしょうか。 いや、そんなことないよとか、私自分のこと大っ嫌いだよっていう方も 愛せているとは思うんですよね。 その理由もあるんですけれども、 もっともっと自分のことを素直に大切にしたり、 自分のことを認めてあげられたり、 っていう気持ちを素直に出して行動につなげていく。 加えて、それを見ている自分の子供とか、 お友達とかがそれが伝染していく。 自分と関わった人、みんなが自分のことを大切にできている。 自分を大切にするって素敵なことだね。 思い合えるような、そんなコミュニケーションが取れるような、 そんな空間ができるようなきっかけになったらなーって思っております。 一緒に学んでいきましょう。 ということで、さっそく結論。 結論はもうタイトル通りなんですけれども、 自分を愛せる人を知っている心が強い人の弱い時です。 このままなんですね。 心が強い人の弱い時。 心が強くなければいけないって思っている方もいらっしゃるかもしれません。 私はちっちゃい頃から強くなりたいってよく言っていたんですよね。 なんで言ってたかはちょっと謎なんですけど、 よく私は強くなりたい、私は強くなるんだとかって、 何が強さかも知らずにそればっかり言っていたのが、 記憶の断片にあるんですよ。 私は強くなりたい、私はもっと強くなりたい。 謎。 強いって何って感じ。 本当に謎でした。 でも私は自分のことが弱いって思っていて、 弱いのが良くないって思ってたんでしょうね。 そんな経験ありません? 自分が子供の頃に、両親とか先生とか先輩とかお兄ちゃんお姉ちゃんとかお友達とかから、 お前って弱いなーとかすぐ泣くじゃん。 すぐわがまま言うじゃん。 弱い。みたいな感じで言われた経験がある方いらっしゃいますかね。 私は母親からよく言われてたんですよね。 そんなのでウジウジして本当に弱い子ねって言われてたんですね。 何が弱くて何が強いかとか、 強いモデルは何?とか、 強くなるにはどうしたらいい?とか、 そんなのも全て謎で、強いの定義と弱いの定義がわからないまま、 経験と年を重ねてしまったんですね。 答え合わせは、社会的、世の中的な強いとか弱いじゃなくて、 自分の母親的な強い、自分の母親的な弱いっていう、 なんとも脆いジャッジメントだけのルールの中で強いとか弱いとかっていうのを言われてきたわけです。 なので強くなりたいって自分の中でも思ってたし、 弱い自分ダメだって思っていた。 だけれども何が強くて何が弱いかがわからない状態で、 ただただ他人の苛立ちとか他人の感情に合わせて、 私って今ダメなんだっていうのを考え続けていた時期があったんですね。 私の中でその過去はその過去。 だけれども私はそれを自分の子供にやりたくないって本気で思ってるんですよ。 私みたいによくわからないグレーな脆い判断基準でどうこう言われて育ってほしくないなって心から思ってるので、 私はかなりこのどう言葉をかけるか、どんな反応をするかって意識して接しているつもりではあるんですね。 寝忘れでも至らないところっていっぱいあって。 なので今日自分のために発信してます。 自分のためにシェアしてます。 まず大前提、一番大事なところっていうのは、 心に強さとか弱さとかって求めるものじゃないなっていうことなんですね。 心ってマインドとか言ったりしますよね。 マインド、感情的な部分ですよね。 動き続けていて一定じゃなくて変わり続けていく絶対的じゃないもの。 それが心、感情ですよね。 その時限りのもので引きずることもあるかもしれないけれども、 大体は時が経つと変わってしまったり忘れていくもの、変わっていくもの。 それが心、感情ですよね。 それをマインドっていう英語があるわけで、 それが一番当てはまるかなって思うんですけど、 よく聞きません? マインドセット、セットするものなんですよ。 感情をセットしてどんないいことがあるかっていうと、 仕事場だったらやる気が出る。 そうですね、やる気を出すためにマインドセットするとか。 人間関係で悩んでしまった。 明日も同じようなコミュニティ、職場とか学校とかに行くっていうことが決まっているから、 そこに自分がどうにか生きやすいように感情を整える。 それをマインドセットするっていう感じですよね。 私だったら本当に残念なくらいポンコツなので、 ちょっとしたことで落ち込むことが多いですね。 スマホ、どっか置いて忘れてきた。 人に返信しないといけないのにスマホがない。 ああ、どうしよう。 それよりも、今洗い物しておかなきゃ間に合わないの。洗い物しよう。 時間が経った。あれ?スマホどこだっけ?あれ?スマホない。 振り出しに戻る。そんな自分もう嫌っていう。 ダメ人間すぎて、ポンコツすぎて、不注意すぎて、散漫すぎて。 ADHDだから仕方がないんですけど。 そういう自分に対して1回1回落ち込むんですね。 ああ、またやっちゃった。また人に迷惑かけちゃった。 嫌な気持ちにさせてたら嫌だなって。 どんよりじめじめっていう自分がいます。 そのどんよりじめじめしている自分に対して抱く感情っていうのは、 ああ、嫌だな。本当自分って情けない。 もっとちゃんとしたい。もっとしっかりしたいのになっていう自分もいるんですね。 それは周りの人と私は繋がりたいっていう欲があるからですよ。 一人ぼっちでいいや、嫌われたら嫌われたらよっていうのもありだと思うんですよね。 大事だとは思います。嫌われたら嫌われたらし、 人は離れていったらそれが仕方がないよね。 それはとても大切な自分の心を守る考え方ではあるんだけれども、 私は苦手なんです。 人がだんだんそういう風になっていくのも苦手だし、 ああ、こう思われてるのかなって詮索する、妄想するのもすごく痛々しくなるので、 できる限り迷惑かけたくないって思っちゃう人なんですね。 まあ、それでも迷惑かける人間ですけれどもね。 何の話でしたっけ? マインドセットだ。 マインドっていうのはわざわざセットしないといけないって思い込んでいらっしゃる方もいるんですよ。 私は昔そうでしたね。 マインドはセットして職場に行く。 マインドセットするからモチベーションが上がる。 マインドセットするから自分のことを嫌いになりすぎなくて済むみたいな。 そんな感じでイメージを持っていました。 マインドっていくらセットしたって整えたって絶対的なものじゃなくて、 変わりゆくもので忘れていったりまた違うものが出てきたりっていう、 ずっとずっと変わり続けるものなんですよね。 じゃあマインドセットをわざわざして弱い心を強くして、 心に背筋をピリッとさせるようにちゃんとさせた心にしてって、 わざわざ心を変えていくっていうことをして、 望まなくても私は実はいいって思っています。 だって心って強いものでなければいけないなんて誰も決めてないからなんですよね。 なんで心が強い方がいいかっていう思い込み、 それが生まれたところを自分で探った方が面白いと思っています。 ちょっとややこしい話だからこれ後にします。 なので心っていうのは強くなきゃダメだよね。 強いって何さ? 強くなきゃダメだって思ってるのは本当はそんなことを考えなくていいかもしれなくてなんですよね。 心って強くなければいけないことはない。 なぜならば強い時もあれば弱い時もあるから。 それは絶好調の時の自分、うまくいっている時の自分、 なんだか前にどんどん進みたくなる時、つまり自己攻略感ですね。 私やってみたらうまくいくかもしれないという根拠のない自信とか、 やってみなくちゃわからないじゃないかっていう挑戦しようとしている時の自分って 心、とても強い状態にあるわけです。 よしっていう風に心というかマドネーナリンが出てたりとか、 私なら大丈夫っていう不思議な感覚に至っている時ですよね。 そういう時って錯覚かもしれないけれども、心は強い状態にいると思います。 この心が強い状態の自分のことの方が好きになりやすいと思っています。 そうですよね、私も何か新しいことを始めている時の自分とか、 学んでいる時の自分とか、挑戦し続けている時の自分とか、 やってみなくちゃわからないじゃんって言いながら自分でまずやっている時の自分の方が うじうじして停滞している時の自分よりはるかに好きです。 かっこいいもん。だって主人公みたいじゃないですか。 だからその心が強い時の自分って、 心が強いイコール自分ではなくて、 自分の中でいろんな心の波がある。いろんな辺を遂げている最中。 今は強い時っていう捉え方をしている人は、 自分のことを好きになったり嫌いになったり、自分に振り回されていないんですよね。 わかります?なので心は強くなきゃいけない。 弱いのはダメだ。ではなくて、 強い時もあるし、弱い時もある。 心が強くて、やってみなきゃわからないよねとか、 自己攻略感を使えて、根拠ないけどなんだか私できそうな気がする。 うまくいけそうな気がする。一緒にやってみようよって言ってる時の自分の方が、 なんだかドラマとか映画とかの世界の主人公になれた気持ちになりやすいから、 自分のことが好きになれたりはします。 心が強い時の方が毎日が楽しいです。 だから心が私弱いのっていうイコールで結んでしまうと、 とてももったいないんですよ。 私は心が弱い人なの。だからまた傷つくのが怖いの。 もう恋愛しないの。もったいなくないですか? 私心が弱いの。すぐに凹んでしまうの。 だから転職活動もしないの。 私は心が弱いの。すぐ人間関係で悲しい思いをして、 うじうじしちゃうの。だから新しいことは始めないの。 私心が弱いの。だからってめっちゃくちゃもったいないと思いません? 私は心が弱い人間ですっていう人って、実はいないと思ってます。 心がある、心が変化するもので、心が何か形になるのであれば、 強くて前に進みたいっていう心がある時もあれば、 もうひょりょひょりょひょりょーって空気が抜けた風船みたいになっていて、 弱々な時もあって、それは変化し続けるものだから飽きてるんですよね。 心は強い、それが私。心が弱い、それが私。ではなくて、 私の心は常に変化し続ける。だから強い時もあれば弱い時もある。 これが私にとって心の捉え方で一番自分を守る考え方かなって思ってるんですね。 なのでマインドセットって大切かなーと思ったり、 モチベーション出す時にはいいかなーって思うんですけど、 自分を好きになるために無理やりマインドセットするとか、 自分は心が弱いから無理やりマインドセットするとかじゃなくて、 弱い時もある。自分のことが好きな時もある。 嫌な時もある。自分に腹が立つ時もある。 いろんな自分がいていいんですよ。 それを全部丸ごと受け止めてあげる。 そっちの方が私は大切なんじゃないかなって思ってます。 なのでですね、私の娘もうまくいかない時あるんですよ。 うまくいかなくって家帰ってきて、クラシックバレーですね。 4時間のレッスン終わって家帰ってきてヘロヘロになりながら 先生にめちゃくちゃ怒られたのを思い出して、 わーってまた泣き始めたりとか、 お風呂場でスンスンって、スンスンって泳いでないけど静かにですね。 静かに涙がポタポタ出てきて、 今日ね、先生にね、こんなこと言われてね、 私ね、めちゃくちゃ悲しかったっていうのを、 お風呂のお湯の中でも涙と鼻水をブワーって出す日もよくあるんですよ。 これお風呂抜いた方がいいのかな、まあいっか。 そういうのもあるんですね。 でもそれを言いながら、私は弱いの、心が弱いの、すぐ泣いちゃうのとかって言ってるんですよ。 私は心が弱いの、すぐ泣いちゃうの、先生の前でも泣いちゃうの、 私は弱い人間なのっていうのを言ってるのを聞いて私びっくりしちゃったんですね。 もうそんなこと考えてるんだって。 もうそんな、誰かから見て私は弱いとか、 誰かと比べて私はまだ強い方かもしれないとか、 そういうことを考え始める時期なんだってちょっとびっくりしちゃったんですね。 でもそんな時にもやっぱり気づいて欲しくって、 あなたイコール弱い人間っていう方程式はないのよっていう。 みんな弱い時もあるし、強い時もあるし、 みんな柔らかい時もあるし、みんなトゲトゲしてる時もあってね、 心っていうのはずっと変わり続けるものだよっていう。 だから観察しようっていうのを言ってます。 そうやってそうやって心がこうだから私はダメだとか、 心がこうだからミスボらしいとかね、 心がトゲトゲしてるから私はダメだとかって、 そうやって自分のこと嫌いになって欲しくないなーって思っていました。 そんな矢先、私もスパイファミリー大好きだから、 親子でちゃんと追いかけてますスパイファミリー。 最新は読みました。 アプリ版かな、デジタル版のジャンプでちゃんと読んでます。 今回の最新はめちゃくちゃマインドフルネスだからぜひ見てほしい。 少年ジャンプ、スパイファミリー最新はめっちゃマインドフルネス。 本当に本当にちょっとこの音声の概要欄のURLリンクに貼れるかな? 貼れるかな?多分貼れると思うので貼っておきます。 ぜひともご覧いただきたいなと思います。 全然関係ないけどめちゃくちゃマインドフルネス。 分かりやすくなってました。 ほんと遠藤先生ありがとうって思いましたね。 そんなこんなで心が強いから私はいい、 心が弱いから私はダメだっていうジャッジメントをしなくてもいいし、 私はお母さんに弱い人間だって言われたから強くならなきゃいけないっていう そんなよくわからない努力もしなくていいって思ってます。 最後に補足ですね。 心が強い、心が弱いっていうのはおそらく誰かに言われたか 自分が勝手に誰かと比較したっていう経験からある言葉だったりするんですね。 だって今日の結論は弱い時もあるし強い時もあるから 心って動き続けるから強い弱いってイコールで結べないものなんですよね。 でも誰かにとってあなたって心が弱いわね。 あなたって心がこうねって言われる経験 特に親からもらう言葉だとは思うんですけれども それはなんで私は言われたのか。 もしその経験がある方はぜひともそこに気が付いてみてください。 思い返したくない人は仕方がないですけど思い返せそうな方はちょっと思い返してみてください。 多分そうやってあなたってこうねって言われる瞬間 しかも親から子に言われて自分が受け取る側だった方っていうのは 親にとって都合の悪い状況だった時が大体です。 うちの子早くお風呂入ってほしいのになぁウジウジしてるわとか ちょっとお母さんが怒っただけでこの子むすっとしてとか 強い人が弱い人に対して弱い立場の人に対して不都合ねっていう 都合が悪いわっていう状態の時大体そんな言葉が飛んでくるかなって思います。 だからあなたがもし私心弱い人間だなんて思い込んで 私ダメな人間だなんて思い込んでいらっしゃったらそうじゃないよが 今日は伝えたいなと思いました。 では今日はこんなお話でございました。 最後までお聞きくださりいつも本当にありがとうございます。 今日も自分の一日は自分で作っていきましょう。 おしまい。