# こんにちは、さくらぎあやのです。 ベルビングの今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、大人になったら楽に生きようお手間に、ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、目を変えたら、目の場所というか目のつける位置というか目の向きというか、目を変えたら人生が変わったよっていうお話です。 この目っていうのはヨガ哲学というかヨガのワークでもよく出てくるものなんですけれども、これを日常の世界、人間関係に応用していくとすごく楽になりました。 もし繊細さんで、敏感さんで、人間関係がすごく辛いなとか、自分軸で生きるのがとてもとても難しく感じてしまうという方がいらっしゃったら、この目っていうものの見直しをしていくと楽になっていけるんじゃないかなと思っております。 本題に入る前に1点お知らせです。 いよいよ今晩となりました特別ライブセミナーでございます。 ライブのセミナー、リアルタイムでズームミーティングを使ってのイベント、セミナーなんですけれども、本当に久しぶりです。 本当に久しぶりですし、また開催する予定は今のところ計画しておりません。 ライブセミナーの内容っていうのは、あなたの天命、今生での天命ですね。 天命を知り、人間関係や生き方、ライフワークっていうものをクリアにして、今後の未来を楽しみに心待ちにしませんかっていう内容なんですね。 特にこれまでの過去すごく苦しい経験があったとか、生きづらさをずっと抱えているとか、親子関係、家族関係、人間関係がぎこちないとか苦手だなとかしがらみがあるっていう方に特に参加していただきたい内容かなと思っております。 今回はですね、私のお師匠さんである及川亮先生、テレビ出演後めちゃくちゃご多忙な方なんですけれども、一緒に2人で開催させていただいております。 ライブセミナー終了後はですね、いただいたご質問にすべてお答えさせていただきますし、その場その場で質疑応答させていただきますので、 お持ちのお悩み、人生でのお悩み、仕事でのお悩み、特によくあるのがお金の心理的ブロックを解消したいです。 であったり、今子供が不登校なんですけれども、高校こういう形でどうしたらいいですかっていうことであったり、いろんな悩みをお聞きすることがあるんですけれども、 これがライブセミナーのいいところかなと思っておりますので、心ゆくまでお付き合いいたしますよ。 なので、絶対にこれ解決したいなとか、これ質問したいなとか、及川先生にでもいいですし、私にでも全然いいんですけど、これ聞きたいということがある方は最後まで残っていただけたら絶対にお答えいたしますので、 お会いできるのを楽しみにしております。 スケジュールはですね、4月5日土曜日の夜7時30分スタートとなっております。 事前にいただきましたメールで、Zoom初めてですっていう方もいらっしゃるのを存じ上げております。 心配しなくて大丈夫です。リラックスしてお楽しみいただけたらなと思っております。 なお、この音声、PodcastVCさんを聞いてくださっている方には無料クーポンをお付けしておりますので、 この音声の概要欄の無料クーポンIDを入力して、ゼロ円で参加していただけたらなと思っております。 詳細、この音声の概要欄をチェックしてくださいね。 お会いできるの楽しみにしております。 では本題いきましょう。 目を変えたら人生が変わったよっていう私の実体験お土産話でございます。 目を変えたら。 あなたにとって目ってどこについていますでしょうか? なんなのその質問って思うかもしれないんですけど、 私たちの目って正面についてるんですよね。 正面についているから、前方向に顔を向けていたら、 見える範囲って大体どこかな?180度の端っこは見えないはず。 ちょい手前くらいまでが見えるんですよね。 なので私たちはですね、基本的に正面を見てます。 自分の前側を見てます。 自分の体が向いている方向を見ています。 これがどういうことかというと、私たちは見たくないものを見えていなかったり、 逆に言うと見た方が本当はいいもの、知っておいた方がいいものだったとしても、 体を向けていないと見えてないことがあります。 こんな風に自分の意思で私たちは損をしていることがあるんですよね。 じゃあここが大前提なんですけれども、 私が一番お伝えしたい目のつけ方っていうのは、 目の場所っていうのを正面以外の場所につけ始めると、 いろんな課題とかいろんな悩みとか、もやっとしていたこととかが少しずつ紐解けていきます。 なのでそれを実践していただきたいんですね。 実践って言っても、よしじゃあ目の位置変えるぞって、 本格的に目を手術するとかでは全然なくって、 イメージとしての目の使い方を日常の普段の生活の中でお試しで使うっていうような、 そのくらいのハードルの低さなんですね。 でもこの目の使い方が思いのままになるとすっごい楽です。 ヨガの中で、ヨガを学んだことがある方は、 この目っていうものを学んだことあるかもしれないですね。 そう、どこを見る目を使ったりしますか? まず、じゃあ呼吸してみましょう。 呼吸をするっていうとどうするかっていうと、 ただ鼻から吐いて、鼻から吸って、鼻から吐いて、鼻から吸って、 最近花粉症辛いから鼻詰まってますっていう方は口から吐いてでも全然いいですけど、 この吸って吐いて吸って吐いてっていう口とか鼻とか、 そして喉を通って気管、肺、 その辺りまでが自分の中の意識になっていくんですよね。 意識して呼吸してくださいって言われたら多分そこが集中していくはず。 じゃあちょっとやってみてください。 吸って吐いて吸って吐いて、呼吸に意識を向ける。 つまり呼吸に目を向けてくださいって言われたら、 今お伝えしたあたり、鼻、口、気管、喉仏通って、肺、その上半身ですね。 そしてその呼吸に合わせて少し動く体、膨らんだり縮んだりっていうところですね。 そこにも意識が向いていくかなと思います。 ここって今目を開けていたら、 自分が今見てる世界の中で意識だけがそこにあると思うんですけど、 じゃあ目を閉じてその呼吸に目を向けてくださいって言われたら、 見えてない。もちろん見えるわけがない。 だって目は正面についていて、 しかもその正面についている目の瞼を閉じてるから、 自分の口とか鼻とか、その気管の中とか肺とかが見えるわけない。 見えるわけないけど、全てがそこに集中していくはずなんですよね。 これも実は見ているっていう状態なんですよ。 見ている。そこに一点集中してそのことだけを考えているっていうのは、 見ているっていう状態だと捉えています。 なぜならば、呼吸に集中して、呼吸に意識を向けてくださいと言われて目を閉じて、 その呼吸だけに集中していると、他のことを考えてないんですよ。 なんとなくわかります? 呼吸だけに集中してくださいって言われたら、 自分の体の内側に目を向けて、周りにあるものを考えてない。 今日の晩御飯、考えてない。 今、目の前にすっごいおしゃれな人が歩いている。 その人のことを見て、 ああ、いいなあ、あの体型。 あのカバンおしゃれだな、素敵。 私も欲しいな、とかっていうことを全然考えてないんですよね。 それが、見るっていうこと。 自分の体の内側を見るっていうことをすると、 周りの情報が入ってこなくなっていくんですね。 この原理を使います。 この見るっていう使い方をしていきます。 じゃあ、人間関係。 悩みますかね?悩んでますかね? ちょっともやっとしたことありますかね? 職場でうまくいかないこと、家族でうまくいかないこと、 いろんなもやっとしたことありますかね? このもやっとしたことに対して、 相手を見ると解決できないことってあるんですね。 イライラしている。 自分が今イライラしている相手に、 体を向けてその人を見ても、 多分湧き出る感情ってイライラなんですよ。 例えば、例えばですね。 そうだな。 じゃあ、親子関係にしましょうか。 私がイライラするのは、 実家の自分の母に対してよくイライラすることがあるんですね。 それは些細なことです。 口癖だったりします。 なんとかせんといけんなぁとか、 なんとかすべきだわなぁとか、 なんとかせんとあかんっていう、 そのしなきゃいけないっていう、 マストとかシュットとかっていう、 きつめな言葉を使うことが多いんですよ。 もう普通の会話の中でですよ。 例えば、この前も実家ちょっとだけ書いてたんですけど、 私の娘に対して、 小学校行ったらもう休まんと、 一生懸命勉強せんとあかんなぁ、 っていうそんなイメージですね。 しなきゃいけないことって、 私はないって思ってるタイプで。 したいっていうこと、 その気持ちの方が大事だから、 しなきゃいけないっていうのは、 できる限り取り除いて、 生きながら大人になってほしいなって、 自分の若子には思って、 いるのにもかかわらず、 自分の実の母、 だから娘からしたらおばあちゃんですよね。 おばあちゃんが、 なんとかしなきゃいけないとか、 これをしなきゃいけない、 あれをしなきゃいけない、 これしなきゃまずいよとか、 これしなければいけないよとか、 これはすべきなんだよ、 こうすべきなんだよっていうのを、 ずーっと言ってるんですね。 女の子だからこうだとか、 普段の振る舞いはこうすべきだとか、 こんなことやっちゃダメだとか、 ずーっとその、 マストとシュッドワードを言っていまして、 私はそれがとってもとっても苦手なんですね。 もうアレルギー犯のレベルで苦手なわけです。 なので大変申し訳ないんですけれども、 自分の親に対して、 私は、 イラッとかモヤッってするんですね。 すべきいけないことってないよね。 これが正解っていうことってないよね。 これが正しいとか、 これが絶対っていうことってないよね。 って思ってるのに、 なんでそんな言葉使うのかなっていう、 もう、 なんかもうほんとそれが ずっと続いているイライラなんですね。 彩乃ちゃんってめっちゃ心狭いね。 親に対してそんなこと思ってるんだって。 思っていただいて全然大丈夫。 全然大丈夫です。 私ほんとこういう人間。 こういう人間なんですね。 親に対してまだ、 気になるなーっていうところがもんもんとします。 じゃあこの現状は、 どういう状態かっていうと、 私のついている目は、 自分の母親を見ている状態なんですね。 これは当たり前です。 自分の母親がそういう言葉を使っている。 すべきだ、 しなきゃいけない。 だからあなたもこうなりなさいっていうのを、 私の娘、 私の母親からしたら孫に向けて、 話しているところを私が見ているっていう状態。 なので私の体は、 自分の母親に向けて、 向いている状態で、 私の目も、 自分の母親に向いている状態なんですね。 そこだとずっとイライラするんですよ。 あの人のこの仕草が許せない。 あの人のこの口癖が許せない。 あの人の使ったこの言葉が許せない。 イライライライラって、 そこだけを見ているとイライラするんですよ。 じゃあ目の位置変えてみましょう。 さっきは呼吸を見てみましたね。 呼吸を見ると自分の体に入っていくんですけど、 今度は心っていうものを見ていきます。 自分の心。 心ってどこにあるかは本当は分かってない。 脳かもしれない。 頭かもしれないんですけど、 多くの場合胸に手を当てて聞いてごらんっていう言い方をしますね。 胸元かもしれないですね。 不安の時って心臓がちょっと 鼓動が早くなったりするから 分かりやすいかもしれないですね。 っていう感じで自分の心を見てみましょう。 相手じゃないんですよ。 相手が喋ってるところとか、 相手がどんな顔しているとか、 相手がやっていることを見るんじゃなくて、 自分の心の内側を見ていくんですね。 それはまず観察がいいですね。 私の心は今ざわついている。 私の心は今、 母親が自分の娘に対しておしゃべりしている状況を見て、 私の心は今ざわついていたり、 時にはイラッとしたりしている。 喋るのちょっとストップしてほしいって思っている。 口出ししたくなっている。 それはどうしてだろう。 観察を続けていきます。 私はきっと母親が使っている言葉、口癖っていうのを 自分自身が避けたほうがいいって思っていて、 マスト、シュット、すべきだ、しなきゃいけない っていう言葉をわざわざ使わないように 意識をして生きてきているのにもかかわらず、 自分の母親がそれを使っているのを見て、 虚しくなっている。 母親を今許せないって思っている。 変わってほしいって思っている。 自分の嫌いな口癖を目の前で使っている人に出会って、 私は許せない気持ちで一杯一杯になっている。 でも目の前にいる人間は、 私ではなくて別の人間である。 自分以外の誰かを変えようとすることは とても難しいことだってわかっている。 相手に変わってほしいって言ったところで、 相手がはいはいわかりましたってなることは ほとんどないことぐらいわかっている。 だけれども相手に変わってほしいって思っている自分がいる。 な感じですね。 自分の心の中を観察していきます。 私は今どんなことを思っているんだろう? どんなことを求めているんだろう? どんなことを願っているんだろう? どんな感情を抱いていて、 どんな時に特にざわつくんだろう? っていうのをずっとずっと見てあげるんですね。 これはいわゆる自己共感ってものになっていきます。 でもこの正面を向いたら イラッとする種があるわけで、 イラッとする状況があるわけで、 そこを見ても見ても見ても見ても 自分の心ってあんまり変わらなくて、 結果ってあんまり良いものじゃないんですね。 ここで言う結果っていうのは、 その人との関係性です。 母親との関係性を 良くしていくために 私は母親を見続けると 多分もっとイライラするんですよ。 ここも変えて欲しい、あれも変えて欲しい。 この口癖なんでこんなこと言うのかな? どうやったらこの人変わるかなっていう。 相手にどうして欲しいかっていう リクエストだけがどんどんどんどん出てくるんですよ。 なんでこの人もありえないっていう ダメなところ。 自分にとって相手に求めるところ っていうことばかりが浮き彫りになってきて 良い関係性にはなれないんですよね。 でもそうじゃなくって心に目を向けてあげる。 自分が求めていることとか 自分が今感じていることっていう そこに目を向けてあげるだけで 何がわかるかっていうと 自分の人生の優先順位 それがはっきりしていくんですね。 私はよくその実家に帰って すべきだとかしなきゃいけないって いうことを言っている母に対して ざわついてイライラするんですけれども その状況からわかる自分の優先順位って 何かっていうと この世界って すべきとかしなきゃいけないとか あいわゆる普通とか これが普通でしょ。 一般的にはこれでしょうとか こうすべきだっていう ゴールもなければルールもないっていう この平和な世界 一人一人の個性が輝いていいっていう 平和な世界が私は 好きなんだろうなって思うんですよね。 だって自分の好きと 隣にいる人の好きって だいたい違っていて 自分の好きなカレーのテイストと 隣に電車の中で 隣に座っている人の 好きなカレーのテイストって多分違う。 いや、ほぼ違うはずだし これまでの人生で 私の今を作っていますっていう 自分の成分の一部になってますっていう 感動的なドラマとか 映画とか 読んできた漫画とか それも全員違うわけで 中にはいるかもしれないですけどね 全員違うわけだから 全く一緒ってないはず なのにこうすべきだ これが正解だって言ってるのが 多分私は許せないんだな 私は平和が好きなんだなっていう 自分の大切にしているものに 気づいていけるだけなんですね イラッとしたら もやっとしたら 必ず外に目を向けると もっと苦しくなるんですよ あの人のここほんと許せないの っていうね そこばっかりが特に見えちゃうんだけれども そうじゃなくて 内側の目を使うっていう やり方さえすれば だから私はこれを大切にしているんだね なのでこういう時に イラッとザワッとするんだね に気づいていける それだけかなと思っております ということで 今日はこんなお話でございました 人間関係をもっともっと 心地よくされたい方は 今晩のセミナー ぜひとも参加してください 今日も自分の1日は 自分で作っていきましょう おしまい