# 今日は人間関係は準備が9割っていうビジネスでよく聞くことなんですけども、 人間関係は準備が9割っていうビジネスでよく聞くことなんですけども、 今日は人間関係は準備が9割っていうビジネスでよく聞くことなんですけども、 今日は人間関係は準備が9割っていうビジネスでよく聞くことなんですけども、 今日はですね、人間関係は準備が9割っていうビジネスでよく聞く言葉をベースに考えられたらなぁと思っております。 そしてこのエピソードの最後には、最近全然できておりませんでした。 本当反省なんですが、コメントいただいたものを読み上げさせていただきたいと思います。 一部になるとは思うんですけれども、 ボイシーさんのプラットフォームにいてコメント書き込んでくださっている方々のものを読み上げさせてくださいっていうお時間にさせていただこうと考えております。 聞き流してくださるだけでもいい。 聞いてもらえなくても、あ、彩乃さんだって見つけてくれるだけでもいい。 なのにもかかわらずボイシーさんでコメント書いてくださっている方のものをぜひとも読ませてくださいね。 そしていいことを書こうと思わず、気がついたこととか、自分の心の内側の気づきを言葉化する場所にしていただいたり、 あとはエピソードと全く関係ないけれども、自分の中でこんなことがあったよっていうことを伝えたいことがあったらお気軽にお書きください。 では本題に行きたいと思います。 今日は人間関係も準備が9割です。 準備が9割で決まるっていう言い方をする言葉、ビジネス、仕事でめちゃくちゃ出てくるんですよ。 私も営業部だったので、イベントごとは準備が9割だと、いや下手したら準備が10割だみたいなことを言われたこともありますし、 自分でも実際にやってみて、絶対準備が9割以上って思ったことがあります。 イベントの大きなイベントやる時の当日に何か頑張ろうって思っても無理で、何も爪痕残せなくて、 どんどんタスクに追われてあっという間にそのイベント対応が終わってしまう。 だから何かをすることって、何か今日だけはとか、今日こそはとか、今日は特別にとかって無理だなって思ってきた人間です。 前説とか大勢の人の前で何か話すっていう時も準備が9割以上だと思ってます。 どれだけ練習したり、どれだけ良いエピソードを使おうと思ったり、どれだけ台本を何度も何度も書き換えたりとか読み返したりとかしたとしても、 当日、今日だけは思いっきり頑張ろうとか、今日特別に私はこんな風に盛り上げられたらいいなとか、 今日は噛みませんようにとかしたって絶対無理で、いつも通りのちょっと落ちたやつ。 80%ぐらいのパフォーマンスが当日出るだけだなって本当によく思います。 舞台をされている方とか、何か大人になっても習い事とかされていらっしゃって、ステージごとがある方。 例えばダンスやってます。フラやってます。バレエやっています。音楽やってます。 みたいな感じで人前で何かを表現するっていう時もよく言われませんか? 本番特別なことしようって思ったら、神様はこっち向いてくれないんだよっていう感じですね。 いつも通りのちょっと残念だなっていうのが本番出てくるわけだから、緊張したり、スポットライト浴びて眩しくて目が開かないとか、体がホテて熱いとか、 心臓の鼓動が収まらない、ドキドキが収まらないという感じで、いつも通りなんて無理なんですよね。 無理だからこれまでの準備しておきましょうっていうのってよく聞くと思います。 就職活動もそうだと思います。面接官の前だけで何かしよう。 なんで思ってもどうせバレる。どうせバレると思います。 人事効果で先輩の前だけちゃんとしようと思っても、どうせもうバレてる。 いろんなところでダメな自分っていうのも知られてしまっているから、どうにか頑張ろうって。 その人事効果で先輩と二人っきりになった時だけどうにかしようなんて無茶なんですよね。 いつも通りの80%。よくて80%かなって思ってます。 でですよ。じゃあ人間関係も準備大事だと思いませんか? 私最近すっごく思うんですね。 例えば、私はなんで人間関係が苦手だって本当に思っていたり、 もう一人でいいよ、孤独でいいよ、だってもう疲れたもんって思って、 人の輪の中に入ることを極端に避けていた時期があるんですね。 そんな経験ありませんか?もうなんか疲れたなとか、こんなにごちゃごちゃするんだったらもう一人でいいよとか、 もう誰とも関わりたくない、もう友達とか作るからこんなに悩むんじゃんとかね。 いろんなことに怯えても人間関係を構築するとか、 初めの結ぶっていうところ、出会うっていうところでさえも避けていた時期がありました。 じゃあどうして私はそうやって人間関係を避けていたんだろう、疎遠にしようとしていたんだろう、 もう一人でいいやって、もうめんどくさい、疲れたから、もういい、私に構わないでほしいって しようとしていたかっていうのを思い出しながら考えていたんですね。 その感情が湧くとき、私の場合2つあるなって思いました。 1つは初対面のところに入っていくとき。 しかもその初対面の場所とか環境、サークルっていうところで何でそんなにドキドキするかと思うと、 すでに出来上がっている輪の中に入るのが結構苦手なんですよ。 というので、初対面でもう出来上がっている輪の中に入るときに私はもう、 はー、やだなーっていう感情になりやすいです。 そしてもう一つは分かり合えない、こじれたっていうときですよね。 関係性を結んだ、もう喋りした、お互いの名前知ってる、下の名前でちゃんづけで呼び合っている、 割と近しい関係、LINEも友達になっている、 そのくらいの関係性でうまくいかなくなったときとか、 お互いになんとなくだけど空気感で、あ、ちょっとこじれてきたなとか、 そんな感じ。 なんか言葉にしたらすごくややこしくなりそうだから、 ゆっくりゆっくり距離とってフェードアウトしたいな、みたいなね。 そんなややこしい関係性とか私は学生時代特にあったなって思うんですよ。 分かり合えない、こじれた、分かってもらえない、 私の個性は私の個性って思ってもらえない、 ダメ出しをされる、あんたがいけないんだよって言われる、 そういう直球で発言をされる人と私は、 ちょっと疲れるなーってよく思ってきました。 あなたはいかがでしょうか。 どんなとき、疲れた、人間関係も勘弁して、 一人の方が楽じゃん、なんて思ってきましたかね。 これも個性の一つなので一人一人違うと思います。 この、私の場合です。 私の例え話でごめんなさいね。 私の場合この2つのときに、 ああもう家に帰って一人でいいやって思う瞬間がやってくるんだけれども、 それを蓋開けてみると多分、 多分なんですけど準備不足なんですよ。 新しい環境、新しい人間関係に入るとき、 しかもその場所っていうのはもう出来上がっている輪の中に入るとき、 ドキドキします。 例えば私はやったことないですけど、 転校生として学校に転入するとき、多分ドキドキします。 みんなが私のことを見て、 もう出来上がっている友達とかグループとかがあって、 誰かと誰かがコショコショ話しながら私のこと見てたら、 100%悪い話だろうなって勝手に妄想してしまうくらい、 怖いし苦手だなーって思うんですよ。 でもこのときも、このときもですよ。 既に出来上がっている輪の中に入っていくときの準備、 そのやり方さえ知っていたら、 案外楽しんでジェットコースターに今から乗るような ワクワクした気持ちで行けたかもしれないですね。 例えばみんなが自分のことを見ているとき、 みんなは私に対して何を思って見ているかっていう、 相手の立場に立って想像するっていう準備をしても 良かったかもしれないです。 大体の自分のことを見ている人達っていうのは、 どんな子かな?こんな子が来たんだ。 桜木さんってなんか面白い人なのかな? でもなんか見た感じ、球技苦手そうだなとかね。 その初対面でなんとなくっぽいなとか、 なんとかそうだなっていう想像ってできるじゃないですか。 面白そうだな、でもなんか忘れ物多そうな人だなとか。 なんか見た目であると思うんですけど、 人って誰かを見るときってそういう風に見てるんですって。 ほにゃららそうだなっていう。 優しそうだな。 おしゃれそうだな。 気遣い一生懸命してそうだな。 気づかれもしてそうだな。 仕事好きそうだな。 いや遊び人っぽいなっていう。 なんとかそうだなっていう。 過去の自分の経験の引き出しを、 いろんな引き出しを開けながら、 目の前の人のことを想像しているそうです。 なので、出来上がった輪の中に入るとき、 自己紹介するとかあると思うんですよね。 はじめまして桜木です。 っていうとき、 そのときに自分のことに全ての視線が集まると思います。 ドキドキしません? 顔が赤くなりません? 体温熱くなりません? 息がちょっと上がったりしません? どこに目線向けたらいいか分かりません? でも大丈夫。 あら探しされてないんですよ。 多分この転校生で挨拶するときに、 もう嫌だなーとかっていう、 どうしようどうしようって怖い気持ちって、 多分変な妄想だったりするんですね。 それがあら探しされてるんじゃないかとか、 私のダメなところをみんな探してるんじゃないかとか、 ツッコミどころがあったら嫌だなーとか、 アホ毛が立ってるとか、スカート折れてるとか、 靴下右左に違うの履いてきてしまったとか、 何かあら探しをしてるかもしれない。 大人女性だったら、 みんな私の顔見てるけど、 シミとかシワとか探してるんじゃないかしらとか、 私の口臭くないかしらとかね。 変なところばっかりを妄想して、 あら探しされてるんじゃないかって、 ドキドキしてしまうかもしれないんですけど、 実は全然そんなことなくって、 ただ単にみんな私のことを見ているときは、 ホニャララそうだなーって想像しているだけで見てくれていたりするんですね。 じゃあ、その周りの人たちと仲良くなる準備さえしていけばいいじゃないですか。 そうですよね。準備が9割です。 周りの人たちとできれば仲良くなりたいなーとか、 遊びとかご飯とか誘ってもらえたら嬉しいなーっていうときは、 誘いやすそうな人、 ランチに呼びたくなるような人を見せるだけでいいと思いませんか。 大前提として、笑顔。 あと下ばっかり見なくて、 誰かと目合わせなくてもいいんですよ。 でも誰かの目を見ているようなところに視線を送ってみる。 怖くない顔。 そして自分のことを正直に話す。 私、実は結構意外とシャイでですね、 でもランチとか誘ってもらえたら嬉しいです。 この街で友達ゼロ人なんでよろしくお願いします。 っていう言葉さえ出てきたら、 自分の願い叶いやすくなりそうじゃないですか。 っていう風に、自分は今日という一日、 みんなの前に立って何かを話すっていうとき、 本当の目的なんだっけっていうとこと、 そこだけ考えておくと、 これ準備ですよね。 バッチリなんじゃないかなって思っています。 スピーチする。 自己紹介するっていうときも、 いいスピーチしようとか、 いい自己紹介しようとか、 噛まないようにとかじゃ多分なくって、 仲良くなれたら嬉しいな。 友達できたら嬉しいな。 話しかけてもらえたら嬉しいな。 っていうことが本当のメインベントだったりしませんかね。 そして私の場合の2つ目でございます。 分かり合えない人が出てきたとき、 人間がけもんやーってなるんですよ。 関係性を作ったけれども分かり合えない。 あやのちゃんさ、そういうとこがダメなんだよとか、 いい加減にしてほしいんだけどとか。 そんな風に私は実は言われたことあります。 そんなにメンタル強くないから結構グサグサくるわけですよ。 高校生の頃とか。 みんな部活頑張ってるんだから、 何一人だけ辞めるのさっていう感じ。 今思い出してもちょっとなんか呼吸が浅くなるくらい、 すごく嫌な経験だったりもするんですよね。 まあさておきまして、 こういう分かり合えないとか、 あんたが悪いんだよって真っ向から言われたとき、 もう私は戦いたくないし、 喧嘩あんま好きじゃないし、 言い合いとか好きじゃないし、 できれば平和主義だから、 何もおととなく私が悪者でもいいから、 そのまんま終わってくれたらいいな、 耐えればいいんでしょうっていう考え方をしてしまうタイプなんですね。 そういう私にとって、 たぶん準備めっちゃ必要だったと思うんですよ。 分かり合えなさそうな人って、 きっと私のこのポッドキャスト、 ボイシーさんを聞いてくださっている方は、 なんとなく直感的に分かるタイプの方が大勢集まっていると思います。 そんな気しませんか? これすごいことなんですよ。 個性というか強みなんですけど、 例えば初対面で出会った相手と、 あたし仲良くなるだろうなとか、 この人とはそんなに付き合わないだろうなとか、 理解し合えないんだろうなって、 なんとなく顔を見ただけで、 一言交わしただけで、 なんかピンと来たりしませんか? これって面白いんですよ。 これ本当に掘り下げていくと、 天命が顔に出ている、 そのニースを読み取るっていうやり方になっていくんですけど、 分かり合えないっていうのが直感的に分かる人って、 私の周り多いんですよ。 私のポッドキャストを聞いてくださっている方、 とても多いんですよ。 本当に本当に。 きっとあなたもそんな気がします。 多分出会っただけで、 この子とは仲良くなるなとか、 この人とはうまくいかないだろうなっていうのが、 ピンと分かるはず。 それで関わっていかなきゃいけない関係性だった場合、 例えば職場とか、 何か一緒にチームとなって、 仕事作業するっていう関係性の場合、 仲良くべったりしなきゃいけないわけじゃないけど、 円満に円滑に穏やかに、 チーム一丸となって進めていきたい関係性ではありますよね。 だからそういう場所では、 ケンカとかうまくいかないとかって、 ちょっとナンセンスというか、 疲労感たっぷりになります。 でもその、 うまくいかないかもしれないなっていう人に、 出会う準備って大事だと思ってるんですよ。 私は小学校の頃、 そういうのを教えてほしかったです。 友達と仲良くするやり方はだいたいわかってる。 他者共感すればいいんですもん。 〇〇ちゃんこうしたいんだろうな。 じゃあそれを言ってあげる。 〇〇ちゃんこれあげたら喜ぶんだろうな。 じゃあそれあげる。 っていうその他者共感は学校で教わるわけですよ。 でも自己共感してから他者共感しましょうっていうのをやっていないから、 なんかわかんないけど友達に会わせなきゃいけない。 なんかわかんないけど、 自分が犠牲にならなきゃいけないっていう考え方を持って大人になった人がめちゃくちゃ多いわけですよね。 なので私は子供の頃教えてほしかったことはそういうことだなって思います。 仲良くなれそうにない人とどうやって心地よくお互い共存するか。 分かり合えない人に対してどんな風にメッセージを伝えたらいいか。 この人無理ってなった人と穏やかに円満にゆっくりフェードアウトしていくにはどうしたらいいか。 そんな心の守り方を私は教えてほしかったなって思っています。 準備って大事なんですよ。 自分が傷つくっていうのはおそらく傷つかずにはいられないっていう状況だったわけで、 それを防ぐ準備をしていなかっただけかもしれないです。 不安とか恐怖も一緒です。 自分が準備をしていないだけかもしれないですね。 ということで今日はこんなお話でございました。 最後までお聞きくださりいつも本当にありがとうございます。 そして準備つながりのPRをさせてください。 5月末まで特別価格で受講ができます。 ウェルビーマインドフルネスリーダー養成講座プラスカウンセラーマスターコースが 16万円引きの特別価格でスタートすることができます。 かなりお手頃になっております。 マインドフルネスっていうのは、 今日伝えした私にとって人間関係を円満にそして穏やかに争いなく生きていくための、 そして自分の心、あり方、人生を守るための準備だと思ってるんですよ。 どんな人間関係に入ろうが、どんな場所に転職しようが、どんなところにお引越ししようが、 大丈夫。だって自分とつながってるもん。 そして周りの人とのつながり方知ってるもん。 っていう絶対的な安心感を作れるものっていうのがマインドフルネスだと思っています。 これまでの受講生さんの8割ぐらいの方がお母さんなんですよね。 お悩みとしては子供に対してイライラしてしまうとか、子供と分かり合えないとか、 自分の親が許せないから育児に自信がないっていう赤ちゃん、生まれたての赤ちゃんを育てられている方もいらっしゃいました。 そういうお悩みっていうのが本当に終了する頃にはすっきり心地よく穏やかに愛で溢れていくような、 そんな素敵な2ヶ月間になっております。 今回は2025年の夏講座の募集でございます。 6月スタートで曜日時間帯などもある程度決まっております。 この音声の概要欄のURLリンクからチェックしていただけますと幸いです。 講座内容なども全て載っております。 そしてカウンセラーマスターコースまで受講された方は、 マインドフルネスカウンセラーとしてカウンセリングのお仕事ができる準備が整った状態で終了することができます。 そこから先は私とマンツーマンのセッションでカウンセラーとして活動できるように対応させていただきますし、 どんな風にビジネスを組み立てていったらいいかなというところのサポートもお役に立てたらなと思っております。 他のカウンセラースクールとかと比べたらびっくりするぐらい破格でちょっとうさんくさいと思われるかもしれないんですけども、 これ本当5月末までの価格帯でございますのであらかじめご了承くださいませ。 最後お知らせをさせていただきました。 あなたがこれから心地よく生きていく準備、主導権を握った人生を楽しむ準備、ぜひともしていただけたらなと思います。 最後までお聞きくださりいつも本当にありがとうございます。 今日も自分の1日を自分で作っていきましょう。 おしまい。 ではコメントありがとうございますのコーナーです。 今回もですねボイシーさんのプラットフォームにてコメント書き込んでくださった方のものを読み上げさせていただきたいと思います。 しばらく私がサボっておりましたので順次またやっていきたいと思います。 ではまずはですね最近の配信からいきます。 理想死なうとき初めて追いかくるのエピソードです。 ありがとうございます。 まずはマナヨガさんです。 現状維持を選び続けると老化しますよね。 安心と安定は大好きなのですが、安倍が大事ですね。 ということですね。 本当おっしゃる通りで安心と安定って人間にとっては本当に大切なスパイスですよね。 安心がないとたぶん穏やかに眠れないし、 安定がないと毎日毎日死に物狂いで今日生きるということを選び続けなきゃいけない。 でもそれだけをやっていると自分の挑戦もないし、 刺激もないし変化もなくてつまんない人間になっていくわけなんですよね。 そういう時にはやっぱり書くが一番いいかもしれないですね。 ジャーナリングです。 ノートとかじゃなくていらない紙とかでいいと思ってるんですよ。 私はよく娘がもらってくる学校からのプリントで後ろが白紙のやつ。 ソフトボールチーム入りませんか?ドッジボールチーム入りませんか?で 申し訳ないけどたぶんうちの子は入らないなっていうやつ。 もう捨てる予定の紙とかにわーって書く。 私は今こんなことが不安なんだ。こんなことで悩んでるんだ。 こんなことがすっきりしないから今日穏やかに眠れそうにないんだ。 うわーって書くんですよ。 そうすると文字にしてみるとちょっと時間をかけてその言葉を読むだけで なんか可愛く見えてきたりするんですね。 私こんなことで人生終わるかもしれないって不安で悩んでるんだっていう 客観的に自分のことを捉えられることができて まだ大丈夫だよっていう安心につながることもあるかなと思います。 まねおがさんありがとうございます。 続きましてもとこさんいつもありがとうございます。 青春ってある期間じゃないですね。私はアラフィフですが青春してますよということで いいですねアラフィフですが青春これからもしていきましょう。 ありがとうございます。 ピオさんありがとうございます。 私が老けた原因は絶対それだわ。 それだわっていうのは現状維持とかそういうことですかね。 いやでも女性だからってわけじゃないんですけどぶっちゃけね 子供のために自分が安定安心の基地になってあげなきゃなっていう 責任感とかはあったりしませんかね。 例えばシンプルに学校から子供が帰ってきて家にいたいなって私は思うタイプなんですよ。 それが魅力的で子供が小学校4,5年生になるくらいまでは 家でできる仕事優先っていうことで今を選んでいるんですよね。 でも刺激が欲しくなってきたし最近人間関係も どんどん新しい関係性入れていきたいなって思うから ちょっと外に働きに行くっていうこと私もやってみたいんですよね。 でも今のところはやってないです。 でもそれは子供の安心基地になりたいから 自分がそうして欲しかったから子供の頃に 例えば子供同士で喧嘩して 友達と掃除当番で私もほうきがいいのにっていう喧嘩をして ああっていう一日があって 家に帰ってきて誰もいなくて 部屋の電源をつけないまま隅っこで すんすん、すんすん、うじうじってやってた私からすると 家に帰ってきた時にどれだけ本当に嫌なことがあったり 満たされないことがあったりイライラしてたり 丸々ちゃんなので大嫌いとかいろんな感情を抱えながら帰ってきたけど ドア開けたらお母さんがお帰りって言ってくれるその家が良くて 私はそれを優先順位、今ナンバーワンにしているんですよね その時間に絶対いる 時々娘の方が早い時はある 嘘はつけないです でもそんな風に誰かのためにこっちを選ぼうってするのは 自分で選んでいるから後悔はないんじゃないかなと思っていますよ ありがとうございます 続きまして リラックスできる空間作り人間関係バージョンについてです ヤマトさんありがとうございます リラックスできる場所というか人間関係は本当大事ですよね それがすべてというかですね ヤマトさんいつもありがとうございます 人間関係で安心できる関係性を作っておく環境を作っておくっていうのは 普段から自分がごめんねとかありがとうとか素直に言えることに限るよねっていうことですよね そこですよね どれだけ素直でいられるか 私も可愛くない時いっぱいあるんですよ 建前で喋ってることもいっぱいあるんですよ でもどこまでその目の前の人と時間を共有する限り 穏やかに心地よくそして素直にいられるか大事だなーって思ってます ありがとうございます あらきさんありがとうございます おはようございます 心地いいはその人にしかわからないものですものね 自分の感覚を大切にしてあげたいと思います 本当そうだと思いますありがとうございます 心地いいってそうなんですよ 人によって全然違いますよね 例えば一人の空間一人の時間で私は心地いいんですよ 本屋さんとかスタバでコーヒー飲むとか あと公園でぼーっとするとか パン屋さんイートイン付きのパン屋さんでパン食べながらコーヒー飲むとか 一人でっていうのって私にとって結構大事なんですよね 自分と喋るというか自問自答する 自己対話をするっていう時間に当てています でももしかしたら誰か友達が同じお店にいて 同じ公園にいて 彩乃ちゃん一人きりだかわいそうって思ったら 多分誘ってくれるんですよね 彩乃ちゃんも一緒に混じろうよって 彩乃ちゃんも一緒に食べよう 彩乃ちゃんも一緒にコーヒー飲もう っていう感じに多分なる でもその時が来たら多分私は間違いなく ありがとう行く行くって絶対入る 入るタイプなんですよ でもこの一人っていう時間を大事にしたい人なのか 一人が寂しいって思ってるのかっていうのは 一人一人違いますよね あと距離感っていうのも一人一人違いません? 一緒に歩く時の距離感 肩が当たるぐらいの近さがいいのか それとも程よく一人分空けたぐらいの距離感で 歩きたいのかって一人一人違いますよね お店で一緒に食べる時 友達とご飯行く時も 横の席がいいのか カウンターとかですね カウンターの席がいいのか 向かい合う席がいいのか テラス席で日溜りの中 お互いちょっと斜め向き合った席がいいのかって 全然居心地の良さって違うと思うんですよね この居心地の良さを追求していきたいなって私も思っています ありがとうございます 続きまして マナヨガさんありがとうございます バウンダウニー大切ですよね 本日も同感でした 私もだいぶ残念なポンコツなので 謝罪だけが得意になっています 許し 許され 許し合う 素晴らしいです ありがとうございます ピオさんがそのコメントに対して ポンコツ仲間さんですね 日頃許しているとごめんねは 言いやすさ抜群ですよね っていうことで 私もそう思います 許すとめっちゃ楽になりませんか 私は最近 家族に対して 心の中で一人でできることってなんだろうなって 考えながら できることだなって 思っているんですよね 話があっちゃこっちゃで 多分ちょっと分かりづらかった ごめんなさい 例えば ちっちゃい頃の親に対する怒りとか 家族に対する怒り パートナーに対する怒り 子供に対する怒りって 何か根に持ってたりしませんか あの時さーとか 腹立つなーとか なんで分かってくれないのさ こんなに近い存在なのにとかで イラッとすることがあったり 許せない 私が正しいのに っていうことって 私本当を恥ずかしながら まだまだあるんですよ そういう時に その相手に対して何かを話すではなくて 一人で 自分一人で 心の中で相手を許すっていうことをすると ゆっくりゆっくり 頭の緊張がほどけて 顔の緊張が弱らいで 首の後ろがほーっとしてきて 肩が下に下がっていくんですよ 正しくは僧帽筋ですね 背中の筋肉が下に下がっていくんですよ 誰かを許すと 体が歪んでいくのが本当に分かりました あいつめーって言ってると だいたい 目とか眉間に力が入るんです おでことか ぐーってなりません? ちょっとやってみてください 誰でもいいので許せない人 許せない人まだ覚えていらっしゃったら その人を想像して あいつめー私のことこんなに大切にしなかったんだから あいつめー私を泣かせやがったな あの人のせいで私はこんな目にあった なんでもいい 悪女になっていい 言いがかりでもいいから ちょっと試してみてください そうすると 眉毛と目とかおでことかにグッと力が入るんですね 頭に血が昇るってやつです あいつめーってやってると 首の筋肉上に上がっていくんですよね そして肩がだんだんだんだん上に上がっていきます あいつめー 肩が上に上がると 僧帽筋も全体的に上に上がって 肩甲骨も引っ張られます そうすると若干徐々に猫背になってきて 肺が圧迫されて 呼吸が浅くなっていきます 体中の動きが悪くなり始めて 酸素が十分に体中を回らなくなり 全身の筋肉が固くなってきて だんだんだんだん肩こり背中こりひどくなり そして腰を痛めやすくなり っていう感じになっていくわけです そんな夜はたぶん寝られないんですよ 眠りが浅いですよね 誰かを許せない日って 頭でずっと考え事してるから 眠れない ホッとできない そういう時に一人でできることあります あなたを許しますって まるまるさんを許します お母さんを許します って心の中でつぶやくんですよ それだけで それだけでだいぶ楽になります 許して楽になるのは自分だなって 私も最近よく思っています まだまだ許せないことだらけですけどね 今日はここまでです また頂いたコメント 素晴らしいものたくさんありますし 嬉しいのでシェアさせて頂きます 今日も自分の一日を自分で作っていきましょう おしまい