# こんにちは、桜木彩乃です。 ベルビーングの今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギフト、 大人になったら楽に生きようお手間に、 ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか? 今日もですね、Voicyさんのプラットフォームにて Voicyライブをさせていただく8時30分の プラットフォームにてVoicyライブをさせていただく 8時30分からさせていただくということで予約していたんですけども ちょっとハプニングが続きまして 遅くなってしまいました。 何のハプニングかというとですね 娘が上靴忘れた もうってやつですよ。 前日から言ってたし、もうこれ3年目じゃんっていう 月曜日の始まり、上靴忘れやすいから 玄関に置いておこうねとか なのにまた、あん! っていうことをやってドタバタ劇をやってました。 待っててよ、いつから!っていうのをやったりとか やっておりました。 月曜日ってなんか不思議な感覚になりますね。 そして明日も祝日なので 皆さん、今日の夜とかちょっと 浮かれ気分だったり、パーリーナイトだったりされるんでしょうか? 私の娘はお友達と 夏の大三角を見に行くみたいですよ。 めちゃくちゃいいなぁ、青春してるなぁと思いました。 ということで 余談でございました。問題いきましょう。 今日のお話はですね あなたの心を守るかくれほにゃららさん っていうお話です。 かくれほにゃららさんっていうのは かくれほにゃららさんになれば あなたの心は守ってもらえるよ。 じゃなくて、あなた自身が 私はかくれほにゃららなんですっていうのを 決めてしまえば 心って守れますよっていうお話なんですね。 なのでこのかくれほにゃららの○○の中に 好きな言葉を当てはめるだけで あなたはメンタル、マインド めちゃくちゃ整っていきます。 そしてちょっと新しい世界に入ったり ドキドキする場所でも大丈夫になっていきます。 っていうお話でございます。 自分だったら私はかくれほにゃららです。 何しようかなって考えながら 聞いていただけたら嬉しいですし それを使って今週もそうです。 今日もそうです。ちょっと遠い未来で言うと半年後。 来年、もう来年も近づいてきました。 でもそうです。なんか描き方が変わっていくんじゃないかなって思ってます。 それは思い込みを手放せるからなんですね。 ということで本題スタートしていきます。 今日もありがとうございます。 ライブ劇に来てくださった方、嬉しいです。 お便りっていうのは私にしか見れないので センシティブな話だったり みんなには言ってほしくないんだけど っていうことも書いていただいても大丈夫かなと思います。 コメントにつきましてはまた読ませていただきたいと思っておりますので ありがたく頂戴させていただき そしてみんなの前で読み上げさせてください。 今日はですね あなたの心を守るかくれほにゃららさん かくれほにゃららさんって何かっていうと 私たちはどうしても周りの人たちと繋がっていたい存在 孤独は嫌ですね。 孤独は嫌だ。浮いてるのも嫌だ。でも私は世界に一人だけで 私は私を大切にしてあげたい。 そんな気持ちもあると思います。 それがよく自分の中でバトルをしていることってありませんか? 特にあの 繊細さんとか周りとの調和 周りとのコミュニケーションが気になっちゃう方って あると思うんですよね。 言い切っちゃってごめんなさい。 あるんじゃないかなと思います。 ちょっとグレーにします。 例えば、友達が今日ランチ行こうよって誘ってくれましたと ヘナちゃん今日お昼ご飯行こうよ あそこにイタリアンのお店できたから一緒に行こうよって 気になるじゃん。価格帯はちょっと見てないんだけど行こうよ行こうよ って言ってくれたとしましょう。 今月お金いろいろ出費が続いていて 外食も続いていて できればお昼ぐらいは一人でしっとりと お茶漬けぐらいでいいやと思っていたとしましょう。 しかも女性あるある生理2日目とかで 体がちょっと重たい。 子供の色んな宿題に手伝いすぎて 頭の中もごっちゃんごっちゃん 自分の仕事も終わってないから お昼ぐらいはゆっくりゆっくりしたいな。 のんびりしたいな。 気分展開に愛の縁着でももう一回見ようかな みたいな感じだったとしたら その精神状態の時に 友達にランチ誘ってもらって 即答できないことの方が多いかと思います。 ランチ行こうって言われて 金額知らないでも新しいお店美味しそうな気がする。 行こうよ楽しもうよ。 私今ちょっと待ってほしい。 即答できない。 でも今日の話してる即答しなきゃいけない。 ドキドキドキドキ 相手の顔色とか周りとの調和とかが気になる方って 多分ここでドキドキすることがあるかもしれませんね。 私はそうですよ。 断りたいっていうのが自分の中であるんだけれども でも断らない方がいいかな。 仕事の相手には特別何か借りがあるとか 仕事の話が進展していきそうな気がするとか よくお世話になってるから何か恩返しがしたいなとか いろいろあったとしましょう。 行った方がいいに決まってるじゃん。 行った方がいいに決まってるじゃん。 でも今日くらいはゆっくりお家にいたいんだよ。 そんな日があっていいんですよ。 でもただここで勇気を出して 断ろうと決断した。 今日くらいは私はゆっくり家にいるって心の中で決めている。 そっちの方が自分も なんだか嬉しい気がする。 自分が自分を喜ばせるとしたら 私はここで相手にNOを言うことによって 自分自身に対してYESが言えるんじゃないか。 そんな気持ちの方が強くなってきたならば 相手に対して 今日はちょっと無理なんだ。またお誘いしてもいいかな。 っていう意見をお伝えすることができてしまう。 っていう意見をお伝えすることができてしまう。 この時にずっと ブレブレな人って私もそうなんですよ。 私ブレブレなんですよ。 でもやっぱりこっちだよな。 どうしようっていう。 心の中で答えはあるのに相手のことが気になりすぎて なんて伝えたらいいかわからなくなっちゃう。 私これよく陥るんですね。ブレブレでございます。 ブレブレなんですよ。めちゃくちゃ他人事故で生きてますからね。 でもこのブレブレもちょっと時には面白いんですけれども こういう時の乗り切り方です。 なんて言ったらいいのかわかんないかな。 ドキドキしちゃうっていう時に 私実は隠れわがままさんなんだよね。 私実は隠れわがままさんなんだよね。 自分のことを大切にしたいから私は 実は隠れわがままさんなんだよね。 いいじゃん。こんな自分がいたって。 よし!っていうことで自分のことを大切にして 相手にお断りを伝えることができる。 本当に自分の答えって 知ってることの方が多いと思うんですよ。私たちって。 知ってる知ってるっていうことの方が多いと思うんですけど でも目の前の人と繋がりたいとか 周りともっと調和したい、溶け込みたい っていうこととか優先されすぎた時って どうしても 私この気持ちじゃダメなのかなって否定してしまう 恐れがあります。でもこれってもったいなくて 自分の中の本当の声を聞いてあげて それでも、じゃあ今日は 周りの人たちと一緒に 愉快にご飯食べる日で会った方がいいよな。 一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に一緒に 私って繊細さんだからとかっていう、自分で勝手にしたカテゴライズによって 何かうまくいかない?自分の一番伝えたいことが伝えられない?ということがあるかもしれないんですけど こういう時、自分の中にはいろんな自分がいるんだよね っていうことを思い出して、その本当に使いたい自分の力っていうキャラクターを出すっていうことをやってみるの面白いと思ってるんですね 他にもいろいろありますよ 例えば今、私も新しいお仕事、お友達の新しい授業のお手伝いをさせていただいてるんですけれども まあ勇気のいることなんですよ 女前、自分の心の力を見せられるような なんかそういうちょっと気合の入った授業のお手伝いをしてるんですね その時に勇気が必要なんですよ 1円にもならないかもしれないけれども、これやってみるっていう勇気が必要なんですよね やった先でしか答えが見つからないので やる!やる! でもうまくいくかどうかわかんない 失敗するかもしれない てかどういう結末になるか全く見えない だって未来のことだから っていうこと でもこれで大体挑戦した方が面白い結果が回ってるって 大人の私でもわかります 挑戦してみないとどんな結果が出るかわかんない でもこの挑戦をする時に 1円にもならない作業ってあると思うんですよね ありません? この作業って1円にならなかったらどうしよう これって何にも繋がらなかったらどうしようっていう 恐怖不安とかがあるんですけど その恐怖とか不安とかに負ける時っていうのは 自分の守りの自分が出てきている時ですね まず人間で死にたくないから できれば安定した 安定した仕事 安定した毎日 安全な仕事 平穏無事な毎日っていうものを優先させるように 脳の仕組みってできてるじゃないですか なので昨日と違う今日を送ることっていうこと自体がリスクなんですよ なので私たちは 安全志向な自分が前面に押し出ている状態で 日々いろんなチャンスを見ています 正しくは見逃しています でもここは掴んだ方がいいじゃんとか ここは絶対自分で行動した方がいいじゃんっていうのって 直感力のある時だったら多分見えちゃうと思うんですよね 分かると思うんですよね 私これやった方がいい そんな時に自分の心の中には何人もがいて ビビリだけじゃなくて 繊細さんだけじゃなくて 失敗が怖い人だけじゃなくて 安定志向の自分 平穏無事の毎日が大好きな自分だけじゃなくて なんていうかブレイブですね 挑戦する勇気を持っている自分 新しい未来を開拓していく自分 それもあるんですよね なのでこういう時は自分の心の中から隠れ勇者を出してくる そんなイメージだと思います 私実は隠れ勇者なんだよね 実は実は冒険好きなんだよね でもそれいつも隠してるんだよね っていうのを自分で独り言のように言うだけで 私はいいんじゃないかななんて思ってるんですよ 独り言ってめっちゃ大事だと思ってます 口に出さなくてもいいですよ いやーなんかね独り言言いながら歩いてる人も たまに大阪で見ますけど 独り言なのか切れてるのか分からない 本当大阪の街面白いんですよ すっこみどころ満載 あのおばちゃんずっと独りで喋ってるとか本当ありますからね めちゃくちゃ愉快 まあその話はさておき その話はさておきですけど 私たちはいろんな自分が体の中にいます 体の中 正しくは心っていうのはコロコロ変わるものだから 魂と違って一貫性がないんですよね 今日の私はなんだか強気にいけるな 今日の私はなんだか挑戦心が湧いてくるな 今日の私はなんだかやったことないことをやってみたくなってるな っていう日もあれば 今日の私は家の中で一人で退屈座りして うじうじしときたいな 今日の私はもう現実見る直面するのつらいから漫画でも読んで 一人でぼーっとしときたいな スマホのない世界に行きたいな っていう日もあると思うんですよね 毎日毎日心は変わるんですよ 毎日毎日心は変わります だからつまり 私たちはイコールで表せる人間じゃないんですよね 私イコール頑固です 私イコールビビリです 私イコールポンコツです 私ポンコツ桜木って自分で呼んでますけど ほんとそう思うときあります ポンコツすぎて でもそれじゃない時の自分もいるわけじゃないですか スーパーマンになれる時もあれば パワフルになんだろうな すごい力を出せる時もあったり なんかもうよくわからないくらい 今私めちゃくちゃ舐められてるっていう時もあったりするじゃないですか いろんな自分がいるんですよね ビビリって思ってたけど ビビってない時だってあります ワクワクがかっちゃって もうイコイコってなってる時もあります それでいいんですよ 私たちって自分の中にはいろんな自分がいて どうしても脳の仕組みとして 安定、安全、平和 こっちを望みます でも本当に欲しいもの 欲しい未来 それを見つけた時に使った方がいいのは もしかしたら失敗を怖がらない自分だったり わがままな自分だったり 勇者のようなドキドキに立ち向かっていける 飛び込んでいけるような自分だったり エルサかもしれない アナかもしれない はたまた ムーランかもしれない メリダかもしれない このムーランとメリダの並びって ディズニープリンセス好きからしたら ちょっと外れるんですけど 私はこの戦う系女子が大好きですね ちっちゃい頃は ジャスミンとかベルとかじゃなくて ムーラン一択でしたね 周りの人からマジでありえないみたいな目で見られてましたけど その立ち向かっていく系女子にずっと憧れ続けた結果 めちゃくちゃ男っぽい私の中身があります でもこの男混ざりで 男の職場が大好きだった私だったとて 隠れ女子だったんですよね 隠れ女子だったって寂しくなったけど まだまだ隠れ女子 いや女子 女子なんです ママになって力持ちになって スーパーの袋 2袋となんかわからんけど 2リットルのペットボトル2本とか ぐんってモテるような たくましい女になってしまいましたね 仲間いますか なんか知らんけど お母さんになったとたん ムキムキになったっていう仲間いますか 誰かに頼れなくっても なんか自分の力 すごいスーパーサイヤ人みたいに ムキムキになってきたなみたいなね たくましい系の女子だったとしても 私たちの中身はか弱い 14歳ぐらいの自分がまだ存在してたり はたまた世界を俯瞰して見ている 70歳ぐらいの自分がいたり はたまた いやまだわからないことがいっぱいあって 面白いっていう 5歳ぐらいの自分がいたりして いろんな自分がいるんですよね ほんと面白いなって思います それ日によっても違うと思います だからこそ 私イコールこうなんだよね 私イコールこうなんだよね っていう思い込みで 自分の未来を否定してしまうのは とてももったいないなと思いました ということで今日はこんなお話でございました ボイシーさんでは ライブ配信をさせていただいておりました こちらの収録したものは 通常のポッドキャストや アップルポッドキャストにて 改めて配信させていただきたいと思います 今日も最後までお聞きくださり いつも本当にありがとうございます 今日も自分の1日は 自分で作っていきましょう おしまい