TOPエンタメ占い櫻木あやののほどけるラジオウェルビーな比べ方。〈不幸を減らして、幸せをふやす〉15:51 2024年2月15日 223再生 問題を報告する 再生する シェアする https://lit.link/ayanoyoganohiAI目次不幸を減らし幸せを増やす比べ方とは?他人と比べる行為は避けられない現実自分と向き合う時間を作る重要性とは?理想の働き方への憧れと現状のギャップ過去の偉人たちから勇気をもらう方法AI文字起こし(β版) # ウェルビーでヘルシーに生きるヒント 人と比べて自分のことが嫌になったり 他人と比べて今度は優越感に浸ったり 他人と比べて私まだマシだよねっていう なんかよくわからない感情に至ったりっていうこと この誰かと比べるっていうことは私たち 無意識にやっちゃうことだと思うんですよね それを大前提とした上でどうすれば心地よく 誰かと比較できるか そしてなるべく不幸を減らして 幸せを増やす維持する にはどんな比べ方をしたらいいんだろう っていうのを私なりに考えてみたので どうぞお付き合いください あなたはどんな比べ方をすると 心地よく今日一日を過ごせそうでしょうか ということで私の中で一つ結論があるんですけれども 他人と比べる? 比べるっていうことは大前提なんですけど 例えば綺麗なお姉さんがいて 綺麗なお姉さんって言い方が野原慎之助っぽかったけど 綺麗なお姉さんが歩いていて 同い年くらい同じ年代っぽいけど 生足で美脚でスラッとしていて 幼少期にバレエやってたのかなっていう スラッとした足で しかもめちゃくちゃいい体型でお洋服着こなしていて かっこいい髪の毛サラサラ美しいみたいな 綺麗なお姉さんを見てしまったら 鏡に映るとか ショップのウィンドウに映る自分 を比較して 私ってなんてダメな体型なんだろうとか 私ってなんて残念な見た目なんだろう みたいな感じで私よく比較しちゃうんですよね 一瞬で比べてしまうっていう行動 思考は止まらないことの方が多いと思うんですよ 比べちゃダメだって思っても 勝手に比べ始めているから 止まんない? やめた方がいいよって分かってても いや無理だよそんな比べるなって言われても無理だよってなると思うんですよね そんなこんなで比べるなって言われても 私たちは多分比べないは どうしようもないものだと思うんですよね 冠無料の映画を見た後に涙が勝手に出てくるくらい 瞬時にどうしようもなくしてしまうことなので 比べないは無理だと思います だからこそ私たちが やった方がいいっていうのは日頃の比べてない間の 日常の中でどれだけ 比べても大丈夫の自分を準備しておくか なのかなぁ なんて思ってるんですよ 例えば瞑想がお好きとかヨガがお好きという方は 自分と最後向き合う空白の時間無の時間 呼吸を味わう時間とかがあると思うんですけど そういう時に感覚的に 感じられる方も多いかもしれないです 根性では私は自分以外の何者かには なることはできないんだっていうこと 私はよくそんなこと思ったりするんですよね この体を動かしてこの体で生きていく 根性ではっていう感覚 誰かになろうとしても 結局誰かにはなれなくて 誰かになろうとしている自分がだんだん悲しくなっていく だって結局自分にしかなれないから 自分はどれだけ頑張っても自分は自分にしかなれないから 辛くなっていったりするんですよね その事実を日頃の日常を比べてない間に 準備しておく 誰かになれるわけがないから 自分は自分にしか生きられないんだから まあいいよね自分と手を取る そんなことを日頃の日常で比べてない時に 心の余裕がある時にしておく とても大事なんじゃないかなって思ってます あとはですね今回の話 ウェルビーの比べ方っていうところでいくと 私たちが比べる対象って 自分が意識をして向けている ことの上か下かの人と比べてると思います 意識が向いている先っていうのは 自分がエネルギーをかけたい物事なんですよね 例えば私は これまでもそして多分これからもなんですけど 働き方っていうのはめちゃくちゃ意識してます 一日を全部を全てを捧げるような働き方は もう自分の中でできないって思っているからこそ どんな風に働き方を自分に提供してあげたら 自分の人生を後悔しないんだろうっていうのを 20代くらいからめちゃくちゃ意識してたんですよね そうするとめちゃくちゃ素敵な働き方をしている人に 矢印が向いては 私って今の自分本当にダメだなって思ったりするわけなんですね 例えば 週に2日だけ働いてます しかも働く内容仕事内容っていうのは 自分が興味関心が高くて大好きで大好きでたまらなかった それをやっています こんな感じですね 基本出社はしません 自分でだって自営業してるから 家でパソコン開いて仕事してますっていう働き方 素敵だなって思うんですよ しかもご機嫌で楽しそうだなって憧れを持ってました その一方私は週に5日 いや6日朝7時半くらいには家を出て いつも会社にいて 嫌だなっていう気持ちで一日を始める コーヒー入れたけれども美味しいなんて思ったこと一回もなくて お昼ご飯先輩たちと一緒に食べるけど せっかく美味しいとれたての刺身定食とか頼んだのに あれ味がしないなとか お腹が痛いなとか 早くここの席立とうとか お昼休憩終わって戻ってきたけど 淡々と今日が一日が終わっていく 私の20代が終わっていくみたいな 夜が来て今日も一日疲れたな お風呂入ろう お風呂で寝てたくそとか危ない危ないとか そんな感じで一日が過ぎていく かける6回で1週間が終わる かける4回で1ヶ月が終わっていく っていうような毎日の過ごし方 そういう生き生きとした働き方をしている人を見ると 自分のことが情けなくなってたんですね モチベーション次第で変わるんじゃないかと思っても ダメなの私 そんなことばっかり思ってたなって思うんですね でもこの比べるなって言われても 比べることは仕方がないんですよ 比べてしまうことは仕方がない だけれども今のこの現状この世界っていうのは 自分にとってパーフェクトなんだよっていう言葉が その時の私にあったのであれば その現状のおかげで 自分が今からどこに向かいたいのか どんな人生を作りたいのか どんな働き方を得たいのかっていうこと それに気付けるきっかけになったんですよね 初めから自分にとって心地いい生き方だけを やってきたのであれば 多分違和感もなく ストレスもなく 自分の中で悩み事課題 自分の中で勉強もなかったかもしれない そんな風に私にとっては 自分のことを自己否定するばかりの比べ方をしていたけれども その環境その世界のおかげで 私にとって働き方っていうのは とても大切で優先順位の高いことなんだ 今の世界今の現状って 今の自分にとってはパーフェクトなんじゃないかなって思います そして最後にですね ベルビーな比べ方ということで 比べてしまったらどうするっていう 比べるっていうのは大前提で でもいきなり比べるっていうことが起こって また自己否定しそうだな 自己嫌悪に陥りそうだなって言った時 もしくはもう自己嫌悪始まってしまったよ 自己否定やっちゃってるよっていう時 比べたが故に その時にどうしたらいいかっていう応急処置 シェアさせていただきます それはですね比べた相手を想像する っていうことなんですね 比べた相手を想像するバックグラウンドを想像する っていうワークをすると意外と楽になって なんなら喜びとか祝福とか そんな感情が湧いてきたりするんですよ これとても面白いなって思ってるんですね 例えば劣等感っていう感情が湧いてくる 比べ方をしたとしましょう 何があなたは比べやすいですかね 私はお母さんとしての振る舞いとか 結構比べちゃったりもしますね あとはシンプルに収入 お金のこと このくらいの価値を提供している人間だということ そんな人とそんなすごい人たちと勝手に比べて 落ち込んだりすることだってあります 例えば私はVCパーソナリティもされていらっしゃる 雲の上の存在ですけど 鴨頭義人さんめちゃくちゃ大好きなんですね あんな活力のあるエネルギーの満タンな方が 自分の会社の専門家だったら たぶん私も尻尾振り振りしながらついていくなって思っちゃうぐらい 本当に憧れの存在なんですよ 元気もらえるし でも元気を与えようとしているわけじゃなくて 滲み出ている元気ですよね かっこいいなって思うんですよ 鴨頭さんと自分のことを比べると だいたい落ち込みます 憧れの人だけど 人と比べちゃダメだよ 自分でも言いたくなるけれども 比べてしまうことだってあるんですよね すごいなって思うんですよ これだけの事業に手を出して でも家族との時間もちゃんと作っていて 年間の売上このくらいで でもそれでも自己投資とか会社での投資を怠らなくて 常に毎年毎年新しくなっていて もう譲らない譲れないくらい絶対にやっているっていう方 かっこいいなすごいな 私はそう慣れていないなって思うんですね でもそれもそのはず 今っていうこの2024年何月丸日っていう その現時点で見ると雲の上の存在で そんな雲の上の存在だって思ってる人と 今の自分を比べるとただただ落ち込むしかないんですよ ただ今の現状 自分と似たような場所にいた時の その人本人と比べると 勇気が湧いてくるんですね 例えば鴨頭屋さんって いろんなエピソードをシェアしてくださっている方だと思います YouTube公演家ということで YouTubeの中でもいろんなお話エピソードをしてくださってますよね マクドナルドを辞めてから全然集客できなかったとか 自分よりも年下の人に そのビジネス赤字になりますよ うまくいきませんよって言われちゃった アドバイスされちゃった悲しいどうしよう やばいでも事務所のお金は払っている どうしよう何しようって迷子になってた時期もあるそうなんですよね でもその迷子になっているその時の彼と 今の私ですよ 今迷子になっている自分と比べると 彼だって何年もかけて 何年もかけて諦めなかったから 今のかもさんの現状を 世界を作れているんだよね すごいなって変わってくるんですよ すごいな私もできるかもしれない 私もやってみように変わっていくんですよ この比べ方って 歴史の教科書に名前を載っている人だって 初めは普通の一般庶民だった ナイチンギエルだって 普通の人だって人間として生まれていて 薄衣の天使って言われているし 看護師っていう仕事をこの世に定着させたすごい人です すごい人だけど初めは普通の人間でした でも違和感を持っていろんな人に反抜されながらも 自分を信じて突き進んでいく だから世に残るんですよね あと数年前の大河ドラマとかでやってた渋沢栄一 渋沢栄一の大河ドラマめちゃくちゃ好きだったんですよ まさか明治の偉人が 始まりは江戸時代だったなんて思わなかったんですけど 初めは普通に藍ですね 藍染とかで使う 藍の栽培をしていたりする 小さな村の農民からスタートです 普通の農民からスタートして 中学を学んだり剣術を学んだりしながら 江戸の武士となって そこから次の新しい明治政府へも 大事な役職をもらって日本を作っていく そんなことを立役者でもあるんですよね 初めは普通の人間だった 渋沢栄一を見ていくと 比べちゃダメだよ 落ち込み以外の何もないよって 思っちゃうかもしれないですよね 銀行作った人 国鉄作った人 郵便局作った人 そんな凄すぎる人たち 明治政府からもこの劇編の変革をできるのは あいつだということで要所に置かれて そんな凄い人たちから凄いところから 名指しをされて評価されている人間と 自分を比べたら 虚しさ以外の何者もない だけれども何者でもなかった 迷子であった頃の渋沢栄一 ただの農民であって この日本という国に違和感を持つだけの でも思ってるけれども思っててもどうしようもないよね ただの農民であった頃の彼と比べると 勇気が湧いてくるんですよ そっかあの人は自分の行動と思いで あそこまでの意義を成し遂げたんだ じゃあ私だって 自分の違和感とか色んな感覚とか 感情とかそれを元に行動していくと 人生変わっていくかもしれないよね よしやってみようっていう風に比べる基準を変えていくと 比べる落ち込むじゃなくて 比べる勇気づけられる そんな気持ちになるんじゃないかなと思います 比べる土台を間違えないと私たちは きっと色んな偉人たち色んな凄い人たちと比べたとしても 勇気づけられて自分のことをもっともっと 生きたくなる そんな感じになるんじゃないかなと思っております ということで今日はこんなお話でございました 最後までお聞きくださりいつも本当にありがとうございます 今日もお互い自分の一日は自分で作っていきましょう おしまい もっと見る櫻木あやののほどけるラジオプレミアム放送配信中!15:511.ウェルビーな比べ方。〈不幸を減らして、幸せをふやす〉https://podcasters.spotify.com/pod/show/ayanoyoga/episodes/ep-e2fohkgコメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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