# 今日も絶対いい日になる Today's bless祈りのヨガ おはようございます。桜木彩乃です。 今日も絶対良い日になりますよ。 今日のライブのテーマは、その日一日を自分で心地よく作っていく。 その一つ一分でできる簡単なワークをご紹介させていただき、楽な呼吸で、今日の自分と心地よく繋がっていきましょう。 さてさて、もう朝… それとまだおふ…お布団の中の方は、そのまま仰向けになって楽な呼吸を続けていきます。 もう目が覚めていらっしゃる方は、自分の呼吸に意識を向けていきましょう。 ご飯作りながらの方も立ち止まらなくて大丈夫ですよ。 今、地面に… 心地良い座り方、自分の中心を見つけていきます。 目を閉じれそうな方は、優しく目を閉じて、まぶたで瞳を包み込むように、守ってあげるように。 大きくほろ、ふーっと全ての空気を外に出していきます。 そしてまた、新しい空気を入れていきます。 昨日は終わり、今日がやってきました。 今日という一日はまた違う日が来るかもしれません。 昨日と何かあったかもしれません。 思いが募るようなことがあったかもしれません。 またこうやって生きていること、呼吸ができること、 そして今どこかお家で過ごされている方は、 壁や屋根があるお家で過ごせたことに鑑賞していきます。 洋服を着て、 自分の体の手がクーパーしようと思ったら動くこと、 行きたい場所に歩いていけることにも鑑賞していきます。 毎朝6時から平日、私は1分で質問、 そしてあなたが答えることができる質問を用意し続けます。 それに毎朝、毎朝、自分の心、本心で答えていきましょう。 あなただけが知っていればいいお話です。 では、今日の1分ワーク、あなたに質問です。 楽な呼吸をしながら、自分の内側の声と向き合っていきましょう。 あなたにとって、ちょうどいいとはどんなことですか? あなたにとって、ちょうどいいとはどんなことですか? 働き方はどんな働き方ですか? あなたにとって、ちょうどいい働き方はどんな働き方ですか? あなたにとって、人との関係性、ちょうどいい関係はどんな関係ですか? あなたにとって、ちょうどいい関係性、ちょうどいい関係はどんな関係ですか? あなたにとって、ちょうどいい休み方はどんな休み方ですか? あなたにとって、ちょうどいい休み方はどんな休み方ですか? 今、3つのちょうどいいをあなたに問いかけてみました。 ちょうどいい。ちょうどいい。 このちょうどいいこそが、この世界、この世界で過ごす自分の人間です。 このものですべです。 ちょうどいいは妥協ではありません。 ちょうどいいはわがままではありません。 ちょうどいいはだめなことじゃありません。 私にとってこれがちょうどいい。 あなたにとって、人間関係の距離、休み方、それさえ心に持っておけば、私たちは誰かとつながらなくても、自分とずっとつながっていくことができます。 あなたはいかがだったでしょうか? 自分にとってちょうどいいもの。 これこそがあなたらしさ。 少し余談です。 楽に呼吸をしながら、自分にとってちょうどいい探しを続けていきましょう。 私桜木のちょうどいいは、一日好きなだけ働くが実はちょうどよかったり、でも働く場所は電車に乗ってどこかに通勤するではなくて、家がちょうどよかったり。 人との関係も、友達は多い方が楽しいってわかっているけど、友達とランチに遊びに行くのは一週間に一回くらいでちょうどいいかな。 だったり、実家に帰るタイミング。 このくらいがちょうどいいかな。帰ってからも三日ぐらいがちょうどいいかな。 強さを知れているのは、あなたがこれまで行動してきた結果です。 あなたは行動できる人間です。 行動したからこそ、これはやりすぎだ、これはやらなさすぎだ、いろんなことを知っています。 あなたはとっても素晴らしいのです。 そして持っておきましょう。 もし、体がヘトヘトになって疲れることがあったり、今にもと虫が抜けそうだって、ボロボロになりそうな時があったりしたら、それはちょうどいいを知っている。 のにもかかわらず、ちょうどよくない、無理をやっていたのかもしれませんね。 ということで、今日の1分ワークは、あなたにとってのちょうどいい、それこそが個性というワークでした。 では、これを毎日やっていきましょう。 さて、今日の夜、おふとに入っているあなたが、喜び、感謝を味わっています。 なんだかにやけています。 さあ、どんなことに喜びを感じ、感謝をし、 今日1日、 寝るときの自分に決めてもらいましょう。 動画でイメージをしていきます。 今日1日、今週1週間を振り返って、 なんだかほっぺたが、 そして、周りの人にも感謝を伝えていきます。 今日という1日は、あなたが作っていくものです。 では、今日も誰かと比べたりせず、誰かになろうとせず、 自分の1日は、自分で作っていきましょう。 ではまた12時間後、ライブでお会いしましょう。 今日も1日、自分の1日は、自分で作り、 そして、楽しんでいきましょう。 今日も絶対、いい日になります。 どんなことが、 ではまた、おしまい。 ご視聴ありがとうございました。