# Today's bless「本日も特別な日常。」祈りのヨガ おはようございます。桜木彩乃です。 Today Express 私と一緒に今日一日作り始めていきましょう。 今日はとてつもなく素晴らしい一日になっていきます。 これは自分の心がそう決めたらそうなるのです。 今日も私の配信では1分ワークを用意しておりますので、 あなたとつながっていく、あなたがあなた自身とつながっていくワークを楽しんでください。 さて楽に、座ったり、立ったままでもいいです。 寝転がっていてもいいです。 自分の好きな場所から、目を閉じれそうな方は優しく目を閉じて、 大きな呼吸で体の内側を動かし始めていきます。 ゆっくりと一旦自分の体の中に詰まりに詰まっている空気を外に吐き出していきます。 吐き切った肩からまた大きく吸い込んでいきましょう。 鼻からでも口からでもお好きな方で構いません。 吸うと同時に体が大きく膨らんで、そこからもう一度吐き出していきます。 続けていきます。 呼吸を使って体の中の動きを活性化させていくようなイメージで。 そして吸い込んだ酸素は足の指先、髪の毛の先まで届けていきましょう。 今日も新しい一日がやってきました。 昨日までと今日は必ず違います。 これまでと今日も必ず違います。 これまでうまくいかなかったことも、今日はわかりません。 これまで苦手だった人のことも、今日はどうなるかわかりません。 それが新しい一日、今日なのです。 楽な呼吸を続けながら、 今日も誰かと比べたりせず、誰かになろうとせず、自分を生きるという決断をしていきます。 今日も自分の体が痛みなく動くこと、 今日も自分の体が思った通りに動くこと、 一つ一つ自分の体に鑑賞していきます。 これは当たり前ではないことなのです。 見たいものが見れること、聞きたいことが聞けること、 一つ一つ自分の体に鑑賞していきます。 楽な呼吸を体中に巡らせながら、呼吸とともに動く自分の体に命が見えてくる瞬間です。 またこのまま楽な呼吸を続けながら、私からの一分ワーク、プレゼントさせていただきます。 今日もあなたがあなたの本心とつながる一分のワーク、これまでと今日は違います。 これまで自分のことを見過ごしてきていたとしても、 今日はあなた次第で変わっていきます。 ではあなたに質問です。 あなたへの今日の質問一分ワークは、 あなたが本音で話したい人は誰ですか? あなたが本音で話し合いたい人は誰ですか? 胸に手を当てて、誰も聞いていません。 あなたの心の中の声は誰も聞こえていません。 安心して心の中でつぶやいたり、 声に出したい方は声に出しても構いませんよ。 安心してください。 心の声は漏れていません。 あなたが本音で向き合いたい相手、 自分の本音を伝えたい相手は誰ですか? そしてそれはどんな言葉でしょうか? 自分の中から湧き出てくる言葉をゆったりと味わって、 湧き出てくるすべての言葉、心の声、 湧き出てくる言葉をゆったりと味わって、 湧き出てくるすべての言葉、心の声、 ノーチャッチメントです。 良い悪いは一切ありません。 自分の中から湧き出る言葉はすべて、 自分の中で味わっていっていいものです。 すぐ消さなきゃいけない、誰かに見せられない、 蓋をしなきゃ、そんなことは一切ありません。 あなたの心の中から湧き出た言葉は消さなくて構いません。 大丈夫です。 では少しだけ余談です。 あなたが本音で話したいと思って浮かび上がったその人の顔、 そしてその人へのメッセージ、 これは裏を返すと、あなたはいつもその人のことを気を使って、 自分の思いを伝えないという我慢を選んできたかもしれません。 この我慢は簡単なことではなくて、 とてつもなく体力もエネルギーも消費するような大変なものだったかもしれません。 自分の体を壊しそうになったり、自分の心を壊しそうになったり、 この我慢は大変な我慢だったと思います。 でもこれまでと今日は必ず違います。 これまでは相手に本音をぶつけないという選択を、 ただ選び続けてきたそれだけなのです。 これまでと今日は必ず違います。 これまでの自分が相手に本音を伝えないというその選択をし続けただけ、 相手に思いを伝えないというその選択をただしてきただけなのです。 今日は自由です。 あなたが今日何か変わるなら、 今日という一日は間違いなく新しいものになっていくでしょう。 ではここからはいつものワークです。 今日の夜も寝るときに私たちは布団に入ります。 ゆったりと寝転がって、 今日の一日を振り返っていくそんな時間がやってくるかもしれません。 そのときにどんな言葉を自分にかけてあげたいですか。 今日はこんなことがあってびっくりしたね。 意外なハッピーなサプライズがあって嬉しかったね。 これまで苦手だと思っていたあの人とこんなに楽しくおしゃべりができたね。 何でも構いません。 自分の中のあったらいいなを想像していきましょう。 できそうな方は映像で想像していきます。 私たちの今日は思った通りになっています。 思った通りにならなかったのはもしかしたら自分のエゴや変化への恐怖。 やっぱり我慢しておいた方が安心だっていうこれまでの癖が働いただけかもしれませんね。 これまでと今日は間違いなく違います。 あなたが作る一日はどんな一日になっていくでしょうか。 とってもとっても楽しみです。 では楽な呼吸を続けながら。 今日も誰かと比べたりせず、誰かになろうとせず、 自分を受け入れ、認め、許し、愛していくことを自分と約束していきましょう。 今生は一度きりです。 自分に生まれてよかった。 そう思える日まで、そしてそう思った日からまた毎日が変わっていきます。 今日の夕方は18時からライブさせていただきます。 今日の夕方は2025年の愉快な振り返りを一緒にしていきましょう。 失敗自慢大会をしようと思っております。 あなたが2025年こんな失敗したよっていう自慢のようなかっこいい失敗。 面白すぎる失敗。 本当は言いたくないけどっていう失敗。 失敗なのかわかんない失敗。 99%成功だけど失敗。 なんでもかまいません。 この1年を振り返ってこんなことがあったよっていう。 それをぜひとも私に教えてください。 お便りボックスに書き込んでいただけたらなお嬉しいです。 その場合読み上げさせていただくこともあります。 ではまた夕方18時にお会いしましょう。 今日も自分の1日は自分で作っていきましょう。 それでは行ってらっしゃい。