# 悩むこと＝【一度立ち止まってじっくり考えたいこと】 音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 おはようございます。桜木彩乃もToday's Place。 今日も自分とつながる1分ワークしていきましょう。 この朝の時間を使って、本当に自分が思っていること、自分が今生でやる予定なこと、 この朝のふんわりとしたでも感覚が研ぎ澄まされている中で、何かヒント、キーワードが拾えていくといいですね。 ではまずは、楽な呼吸を使いながら自分の体を緩めていきましょう。 朝、体中の中に昨日の残った空気、昨日食べたものなどが入っています。 でも、今日という1日はまた新しいのです。 一旦、体の中に入っている空気を、ふーっと言いながら外に出していきましょう。 ふー。 すべてすべてすべて出し切っていきます。 吐き切った肩から、大きく体が風船のように膨らむように吸っていきます。 あばら骨一つ一つが開いていくようなイメージ。 吸い切った肩からもう一度、ふーっと言いながら吐いていきます。 ふー。 目を閉じれそうな方は、まぶたで瞳を覆ってあげます。 この大きな呼吸を、自分の好きなペースで続けていきましょう。 普通タイミングで背骨は空へとぐーんと伸び、 吐く息で自分が地面と接している部分が根を生やしていくように。 自分が大地に根を張り巡らせ、だからこそ上に進んで伸びていく。 この呼吸を味わいながら、私たちはこの地球の一部であることを感じていくのです。 楽な呼吸を続けながら、自分の体の緊張している部分や、怖がっている部分、 痛めている部分や、凝っているところ、疲れているところ、そこを見つけてあげましょう。 腰が張っていたり、首や肩周りが硬くなっていたら、 そこに手を当てて手当てをしながら、吸った呼吸をそこに届けていきます。 そしてその場所にありがとうと伝えながら、自分の体をいたわってあげます。 今日も誰かと比べたりせず、誰かになろうとせず、自分の一道は自分で作っていきます。 ではここからは1分ワークをしていきましょう。 今から私はあなたに質問します。 でもその質問の答えは、あなたが誰かに話したり、 どこかノートに文字として書き留めない限り、誰もあなたの心の宇宙を知ることはありません。 なので安心してあなたの心の中から湧き出る言葉を自分だけが気づいてあげてください。 いい悪い、素晴らしい素晴らしくない、正しい悪い、そんなジャッジュメントをどんな言葉が浮かんできたとしてもしないようにしてください。 では今日の1分ワークです。 私は今からあなたに質問します。 あなたが抱いてみたい悩み事はどんな悩み事ですか? あなたが自分で悩んでみたい悩み事はどんな悩み事でしょうか? あなたが経験したい悩み事はどんなものでしょうか? 優しく胸元に手を当てて、自分の心、心の声を聞いてあげてください。 ではここからは少し補足です。 私たち人間は悩むと苦しくなったり息詰まったり辛くなったりするので、悩むこと自体にあまり良いイメージがどうしても持てないことが多いです。 私悩みがあるの、私悩んでいるの、どうしても暗く聞こえたり楽しく聞こえない言葉、それが悩みなんですね。 でも悩むことって実はとてつもなく素晴らしくて、前に進もうとしている人にしか悩み事は訪れません。 悩んでいる自分がやってきたら、それは大変おめでたいことなのです。 だからこそ、悩むっていうこと、悩みっていうこと、本当は自分の成長、そこに気づいてあげると、もっともっと面白くなっていきます。 私たちは悩む、イコール、一度立ち止まって深く考えたいっていうことなんですね。 悩みたいこと、それは一度立ち止まって深く考えたい。悩んでいること、それは一度立ち止まって深く考えること。 あなたが理想の悩み、それはあなたがこれからやってみたいことのヒントです。 人によっては、たくさんの人に素敵だね、告白されちゃって困っちゃう、こんな悩み事も素敵かもしれません。 あとは自分が作った料理を家族が食べ過ぎてみんな太ってしまった、これも面白い悩みかもしれませんね。 そして行きたい場所がありすぎて、日本中を旅行するのに時間が足りなくて困っている、こんな悩みもいいかもしれません。 そして書きたい本、自分が生み出したい本が浮かび上がりすぎて、どれから書いていいかわからない、こんな悩みもいいかもしれないですね。 私たちはいつだってこれからも、悩みと隣り合わせ、悩みと手を合わせながら一緒に生きていきます。 だからこそ、悩みというものを上手に使って、自分のやりたいこと、行きたい方向の指針に変えていくのです。 こんなことで悩んでみたい、あんなことで困ってみたい。 やりたいことや好きなこと、生き甲斐を見つけることが難しい人でも、悩むっていうことは身近に考えられるかもしれませんね。 今日の1分ワークはここまでです。ではここからはいつものワーク。 今日も私たちには夜がやってきます。一日を終える夜です。 お布団の中に入り横たわり、優しく目を閉じて今日という一日を終える時間がやってきます。 その時にどんな思いを抱いていたいですか。 これまでうまくいかなかったことも、今日はどうなるかわかりません。 これまで話が合わなかった人、苦手だなって思っていた人も、今日はどうなるかわかりません。 今日、この今日っていうのは新しい一日です。 誰かと比べたりせず、誰かになろうとせず、自分の一日は自分で作っていきましょう。 今日も必ず絶対いい日になりますよ。 自分に優しく声をかけてあげて、両手で自分をぎゅっと抱きしめてあげて、 世界でたった一人のあなたの応援をあなた自身でしていきましょう。 不安な一日だったとしても、曇り空の一日だったとしても、その中で花歌を歌いながら前に進んでいきましょう。 では最後までお聞きくださりありがとうございました。 今日もいってらっしゃい。