# 夢中は努力を抜いてしまう 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、さくらぎあやのです。 ベルビングの今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、大人になったら楽に生きよう、 そして人生のドライブをファンタスティックに楽しんでいくためのヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今何も考えずに何も見ずに喋っていたら昔の出だしを普通に言ってましたね。 大人になったら楽に生きよう。 でもこれが私の人生のテーマです。 ここだけの話ですけど、この大人になったら楽に生きようシリーズの本を実は今出筆中でございます。 私なりに全てを出し切ろうってこの日の絵馬2026走り出しておりますので、 完成しましたら一本に読んでいただきたいなって思ってます。 どんな状況でもどんな現状でも自分に花丸つけてあげて、 自分をぎゅっと抱きしめてあげて、 私の人生こんなもんじゃないわって前を向ける時が来たら 自分のドライブ楽しんでいければいいんじゃないかなって思ってるんですよね。 今日のエピソードはですね、 私の人生を救ってくれた一冊の本にインスパイアでございます。 相川圭子さんっていうヨグマタの方がいらっしゃるんですけれども、 聞いたことありますかね。相川圭子さん。 この方はですね、日本で唯一インドのヨガが生まれた、 インドですよ。3000年、4000年の歴史を持つインドの この3日間かな、3日間何も飲み食いせず 真っ暗闇の岩の中で瞑想し続けるっていう儀式があるそうで、 それを初めて完了させた日本人ということで、 インド側からもこの人めちゃくちゃすごい人っていうヨグマタ、 ヨガの門を突き詰めた方ですね、神秘的な方っていう そういう勲章をいただいている方かなと思いますし、 お人柄がすごい方なんですね。 この方の本で、願いを叶える小さな習慣っていう本、 今私手元にないからちょっとこれ自分で言いながら 合ってるかなっていう不安の方が強いのにちょっとお恥ずかしい。 よかったら調べてください。相川圭子、ヨグマタ、 小さな願いを、違う、願いを叶える小さな習慣だったはず。 これ私はですね、以前もちょっとだけシェアさせていただいたんですけど、 私自身は流山したりとか、会社を、私もですね、サナさんと同じで、 打つ、打つ、で行けなくなったりとか、 あとはもう体がどうしようもなくて救急車で運ばれたことがあったりとかで、 そういうひと時があったんですね。 でも自分の人生、これは死ぬまで待たなきゃいけないのだろうか、 いや違うよなっていう、どう生きたらいいかわかんない。 自分のこの体の乗り物っていうものをどう乗りこなして楽しんでいったらいいかわからない。 未来が全く見えない頃があったんですね。 その時に偶然、これ本屋さんじゃなくて雑貨屋さんなんですよ。 雑貨屋さんにぶらーっと立ち寄った雑貨屋さんに置かれていた本で、 なんか手に取った瞬間、買わなきゃいけないっていう、 不思議な気持ちになって、迷わずそのまんま買った本がこの本です。 始めから最後まで、始めから最後まで、 今日はここだけ、今日はここだけっていうふうに、 毎日毎日それから手に取るようになって、 それから私はヨガってすごいんだ、ヨガ教室行ってみようかな、 ヨガ教室通い始め、仕事を辞め、 ヨガのインストラクターの資格を取りっていうふうに、 なんかわかんないけれども、 この本が絶対的に私の何かパズルのワンピースを入れたんだなっていう、 不思議な瞬間がこの本を手に取ってから巻き起こるようになってきたんですね。 でも本の力もあるかもしれないんですけれども、 私にとってこの本っていうのは定点観測をする本だと思っています。 昨日久々に読んで、あ、そうだったって気づくこともありましたし、 10年前の自分が読んで、何これよくわからないって思ったこともあります。 5年前の自分が読んで、今の私にふさわしい言葉だなって思ったこともあれば、 2ヶ月前の私が、やっぱりこの言葉って何回読んでも新鮮だなって思うことがあって、 いつ読んでも書いてる文章全く同じなのに、 読み取り方とか感じ方とか、誰かに超えて伝えたいなっていう気持ちが全然違う不思議な本。 それがヨガ又の相川圭子さんの本かなって思っております。 だって、この本も私は売りたいのでは全くなく、 この本の一つのエピソードの中に、 仕事や恋愛すべてが行き詰まる人の特徴であったり、 人生を変えたかったらこうしたらいいっていう、 そういう誰にでも通じていく、誰にでも必要なヒントが詰まっているところがあるんですね。 それが今回のテーマです。 意志力。 大事なところで今私噛みました。意志力です。 意志力って言ってしまった。恥ずかしい。 意志力でございます。 なので今日はこの意志力っていうものが何なのか、 そして意志力っていうのを私たちが今すぐ使っていくにはどうしたらいいんだろう。 そしてそれを誰かに伝えたいなって思ってくださった方は、 この私のエピソードをシェアしていただいてもいいですし、 あなたの口からこうやったらいいらしいよっていうことを伝えていただけたらなって思ってます。 なので今日はですね、私、鬱で病んで仕事もいけない、 人生お酒真っ暗だったあの頃の自分に届けたいお話だと思っております。 今日は意志力ということで願い叶えまくりましょう。 ここから先願い叶えまくりましょう。 まずですね、けいこさん。けいこさんって友達のように言っちゃった。 相川けいこさん。素晴らしい方です。 この方が言う意志力っていうもの。 漢字三文字にするとめちゃくちゃかっこよく見えてしまうと思うんですよね。 意志があって、それは何か使命なのか、生き甲斐なのか、 何なんだろう、宇宙的なところで言うとエネルギーそのものなんでしょうか、 みたいななんかよくわからないかもしれないんですけど、 これ簡単に、簡単ではないかもしれないんですけど、 ババッと言うと自分の真ん中にあるもの。 これを意志力って言います。 自分の真ん中に存在し続けるものなんですよ。 なのでどういうことかというと、 自分がお金出して自己投資をしたり自己啓発本を買ってきて読んで得たものじゃなくて、 自分の真ん中にもあるもの、あってしまうもの、存在してしまうもの、これが意志力なんですね。 この意志力っていうのは自分が鍛錬して鍛えて鍛えて鍛えまくるっていうものでもなければ、 誰かから借りてきたものでもなければ、ファッションのように着飾るものでもない。 そしてさっきもお伝えしましたけれども、何かお金をかけて自分の中に得ていくものではないってことなんですね。 意志力。もっとわかりやすく言うと、これですね。楽しむ力です。 この楽しむ力が私たちはみなぎっている時、 どれだけ仕事が苦しくても、どれだけ恋愛がうまくいってなくても、 どれだけ人間関係が不安で満たされていても、どれだけお金の心配が尽きなくても、 この意志力っていう自分のど真ん中にある楽しむ力。 言い換えると、目の前の不幸なのか悲劇なのかわかんないですけど、これを面白がる力です。 これが簡単なようで一番難しいですよね。わかってます。わかってますけど、このまま続けますね。 この楽しむ力、面白がる力っていうのは何かというと、私たちの人生をもっと思いのままに進めていき、 なおかつあなたがありのままにいき、そして自分がナビ設定をして目的地を入れてますよね。 こんな自分でありたい。もっと細かく言うと、こういう家に住んで、こういう日常を送っていて、 こういう見た目で、こういう人たちに囲まれていて、このくらいの収入で、朝昼晩こういうものを食べていて、 家族とはこういう関わり方で、こんな仕事が入ってきて笑いが止まらない毎日っていう、 わかんないけれども、あなたの中で何かカーナビ設定の目的地があると思うんですよね。 その目的地っていうところにたどり着くためのガソリンです。ブースターです。 この楽しむ力っていうのがないと無理なんです。ガソリンなんです。 この楽しむ力がないと人はどうなっていくかっていうと、こなす。 耐えしのぐ。我慢する。淡々と続ける。 っていうことに陥ります。 今なんとなく言いながら私自分のテンションというかエネルギーが下がっていったんですけど、 こなす。耐えしのぐ。我慢する。淡々と続ける。 これ何かっていうと、心を抜いて人間をロボットとして行動させている状況のことを言います。 私たちはロボットじゃないですよね。 でも職場によってはロボットのように正確にやってくださいお願いしますねって頼まれているかもしれないけれども、 それを本当にロボットのようにやり込めてしまったら、やり抜いてしまったら、 心抜いてしまって、感情なくなってしまって、 私たちはこの、ただ耐えしのぐ。我慢する。淡々と続ける。 人間が人間じゃない状態に陥ってしまう。 そうするとですね、ふとやってくるんですね。 私は何のために働いてるんだっけ?私は何のために生きてるんだっけ? 私は何のためにここにいるんだっけ? 病院行った。うつ診断もらった。 こんな流れになってしまうっていうのはよくあることなんですよ。 なので今、自分の気持ちが落ち込んでいたり、 感情に引っ張られて体が思いのままに動いていないという時は、 ちょっとお遊び感覚でこの後のエピソードも聞いていただけたらなと思います。 今日もですね、ボイシーさんのプラットフォームではライブ配信をさせていただいております。 それを自己編集、配信させていただいたものを SpotifyやApple Podcastなどなどにシェアをさせていただいております。 ライブ中にいただいたお便りはその場タイムリーで読み上げさせていただきますし、 いただいたコメントは番組の後半でシェアをさせていただきます。 では早速ここから、ブースターとしての意思力。 楽しむ力がなぜ無敵なのか?というお話をさせてください。 ポイント3つです。3つの理由があります。 まず1つ目ですね。楽しむ力がなぜ最強なのか?無敵なのか?意思力がなぜすごいのか? これはですね、努力を追い越してしまうからです。 努力を夢中が追い越します。 努力なんて夢中になっている人にはかなわないんです。 さあこれはどういうことなのかというと、 これは相川圭子さんの話を私は何度も何度も読んでから思うことなんですけど、 人間が思いっきりエネルギーを使う時って、 頑張るとか、頑張るというのも実は努力、耐えしのぐ方に入るんですね。 耐え続けるとか、これをただ続ける。 もちろん必要な努力はあると思います。私も努力大好きです。 でもこの努力をしようと思って、意識をして努力をしている人っていうのは、 夢中になって楽しんでいる人には到底かなわないっていう話、聞いたことあるかもしれませんね。 この楽しんでいるっていうのが実は最強で、楽しむっていう言葉を言い換えるとさ、何でしょう? これはもう謎々でもなんでもないのでサクッといきますと、 楽しんでいる人。周りにいらっしゃいます。めっちゃ楽しんでるねっていう。 そういうのをどう言うかというと、 無邪気だねあの子って言うんですよ。無邪気だね子供たちって。 あの人いくつになっても無邪気で可愛いわって言われたい。 無邪気だねって。みちさん無邪気だねって。さなさん無邪気だねって。そういう風に言われる存在。 そうやって大人になればなるほど無邪気な人って周りにいなくなっていきます。 無邪気な部長いますか?無邪気な社長いますか?無邪気なチームリーダーいますか? 多分その真逆を行かないとそういう役職って任せてもらえないんですよ。 無邪気ではなく冷静沈着。着々と確実に物事を進めてくれる。 だから彼がチームリーダーなんだっていう人が評価されるこの社会があるんですね。 なので無邪気っていうのはどちらかというと働いている時には後回しになるものになってしまいます。 でもこの無邪気っていうのは言葉通り邪気がないんですね。 邪気がないから罪悪感もなければ後ろめたさもなくて、 周りの人から見て私って今これやった方がいいよねとか、 みんなから嫌われたくないから私これやるよねっていうのは無邪気な人にはないんですよ。 やった方がいいよねすべきだよねっていうのは無邪気な人はいっさいないんですね。 なのでこの邪気がまとわりついてない状態の人っていうのはとても身軽でとても心が軽やかで、 何かっていうとねむちゃんの言葉を借りて言うと自分の願いが叶うことを準備できている。 祝福する準備ができている状態これが無邪気ってことなんですよ。 あなたは願いが叶い続けたいって思っているとしてもどうです?いざ願いが叶ってしまったらどうですか?準備できてますか? 一人一人願いは違うと思うんですよね。私だったら森の中に住みたいと思っています。 森の中に平屋を建ててもいいしいただいてもいいんですけど、煙突付きの平屋でカーテンがなくても周りに人目がないから困らない。 そんな素敵なお家。そんな暮らしをしてみたい。その中で思いっきり仕事をしてみたい。 困ってる人がいたら手を差し伸べたい。家に帰りたくないって言ってる人がいたら家に泊まっていけばいいって言ってあげたい。 一緒に薪ストーブの火を見ながらマシュマロ焼いて食べたい。そんな感じです。そこまでイメージリングしています。 この願いが私の中でずっとあってそこに向かっていってる最中なんですね。 そのためには何が必要かな?何が必要かな?何が必要かな?っていつもいつも考えています。 じゃあいざ明日からあやのちゃんこの家差し上げます。煙突付いてますよ。よかったね。しかも見て森の中。 リスさんがやってくる。こんな素敵なお家をあなたにプレゼントしますって言われて、どうもありがとうございますって受け取る準備ができているかどうか。 人はいざ本当に願いが叶ってしまったっていう時、正直言うとストレスを抱えるんですね。 ストレスです。これは幸福学ともとても同じで、良いことも悪いことも激変するっていうことに関して私たち人間の脳っていうのをストレス反応を出します。 なので離婚するのもストレス。結婚するのもストレス。同居するのもストレス。別居するのもストレス。そういうことなんですね。 っていうこのどっちにしてもストレスを抱えている私たちなんですよ。不思議ですよね。 だから私たちはこの願いを叶えていくっていうことをどこまで想像したとって、いざ願いが叶ってしまったっていう時に一瞬ちょっと待ってまだなんじゃないかなとか、いやまだ来年くらいの予定でしたとか、なんか怖い怖いってなることが多いんですよ。 例えばあなたが住みたい家があるとして、その家をあなたに引き継ぎます。不動産、あなたにプレゼントフォーユーします。税金とかはごめんだけどよろしくねって言って引き継ぐ。 でも自分の欲しい家がめちゃくちゃ大豪邸で、めちゃくちゃいい土地で、すんごい域近で、プール付きの何階建てでもいいんですけれども大豪邸をいただけましたと。本当に願いが叶ってしまった。イエーイって思ったけれども、じゃあねさっきボソッと言われましたね。 税金とかはあなたがよろしくね。プレゼントされたもの、願いが叶ったもののいい面だけを見ていたとしても、そこにまとわりついていく本当のリアルっていうのは私たちは絵で想像できてないんですね。 宝くじが当たりました。マンション1棟買いました。イエーイこれで一生困らないっていう絵は想像できるんだけれども、その収税費に追われるとか、あとは税金に追われるとか、固定資産税こんだけかかるとか、あとは確定申告でやることめちゃくちゃ大変。 いろんなことが本当に本当に大変で、こんなに大変なんだ、こんなに考えなきゃいけなかったんだっていうことまでは私たちは想像できてないんですね。 なので願いが叶う受け取る準備っていうのができてない場合の方が多いです。でもせっかく聞いてくださっている方、受け取りたいですよね。願い叶えたいですよね。 こんなこと起こっていいの?って思っているものを叶えてしまいたいですよね。サクッと。って思ったら楽しむ力なんですよ。夢中になって何かをし続けて無邪気でいる。これが努力をあっという間に追い越して、サクッと願いを叶えてしまうっていう、願いがスルスル叶うっていう言い方をするとわかりやすいんですかね。 ちょっとなんか変な感じ。スルスル。スルスル叶ってしまうっていうこの喜ぶ準備をサクッとしておきましょう。 ということでこれが一つ目でした。二つ目はですね、どうして楽しむ力が大事なのか。楽しむ力っていうのが願いを叶えていくブースターなのか。 というと、結果がどうでもよくなるからなんですね。結果がどうでもよくなります。これは結果への執着が消えるっていう言い方がわかりやすいかなと思います。 例えば願いを叶える。願い叶えに行くぞ。願い叶ったらいいなっていう思いは強く抱けていると思うんですけど、そのもうちょい強めになってしまうとわがままになるんですね。 それがどういうことかというと、これが叶わなきゃもう嫌。この願い叶えてくれなきゃ嫌になるともっと悪質なんですけど、願いが叶わなきゃ嫌だってやっていると、これはもう執着以外の何物でもなくて、それ以外の選択、それ以外の答え、それ以外の結果は全て否定しなきゃいけなくなってしまうということで、面白くなくなってしまいます。 なので楽しむ力をどう出してくるかというと、すべてはプロセス。その過程を愛おしむっていうこと。これが願いが叶い続けている人が勝手にやっていることの特徴なんですね。楽しんで楽しんで仕方がない。 例えば仕事。仕事ができるようになっていろんな人からも頼まれ事とかされて一目置かれる存在になりたい。キャリアアップをしながらも副業で自分が思いっきり自分というものを個性を出して自己表現できるような副業、クリエイターというものをやってみたい。最高じゃないですか。やったほうがいいに決まっているんですよ。 でもそれってそうならなかった結果がやってきたらそれ以外は全部NOになっちゃうんですよね。なのでその結果にたどり着くまでの自分をずっとずっといつも否定し続けなきゃいけないんですよ。結構これ大変なことですよね。苦しいことですよね。 結果が出るまで自分のことを否定し続けなきゃいけないなんてごめんですよ人生。そんなつまらないことないです。それだったらすべての少年漫画一巻と最終巻だけでいいんですよ。すべての少女漫画も一巻と最終巻でいいんですよ。 でもそうじゃなくてその過程が全部面白いから最後の最後この結果が結びついて嬉しいって思えることなんですよね。なのでここで一つ私たちがやったほうがいいことあります。楽しむためのヒントでやったほうがいいのが、目の前の壁をすべてドアに変えるっていうやり方です。 これよくヨガのレッスンのワークとかマインドフルネスの講座の中でもやったりするイメージワークですね。目の前に壁だと思っていることっていっぱいありません? 例えば人間。あの人が言うこと聞いてくれないなぁ。あの人とうまくやっていけないなぁ。パートナーシップボロボロだなぁ。仕事全然うまくいかないなぁ。 あと何がありましたね。お金がいくつになっても不安なままだなぁ。周りの人と比べて私人生置いてけぼりな気がする。 今私30歳なのに何かこれでいいのかめちゃくちゃ不安。この不安っていうのも全部壁だと思うんですけど、この壁っていうものって壁って捉えると前に進めないんですよね。 壁にぶつかるっていう言い方すると、やり方は右に曲がるか左に曲がるかUターンするか壁を壊すかっていう一大作業になります。 壁壊すってめちゃくちゃ大変なエネルギー使いますよね。なのでイメージの時点で壁じゃなくてドアにするんですよ。 なのであの人とうまくいかない壁じゃなくてあの人とうまくいかないドアとってつきです。鍵もかかってません。子どもが言うこと聞いてくれない壁、思春期の壁じゃなくて子どもが言うこと聞いてくれないドア。思春期のドア。仕事がうまくいかないドア。収入がめちゃくちゃ心配なドア。未来が見えないドア。 全部ドアにすると鍵もかかっていなくてとってもついている。つまり何かというともういいやって前に進んじゃえて行動に変えるその選択権が自分にいつも手元にあるってことなんですよ。 これすごくないですか。壁だったら武器が手に入るまで待たなきゃいけないかなとか一旦引き返してもう一回元のところに戻ろうっていう時間をかけていくことが必要なんですけど。 これイメージの世界ですよ。子どもが言うこと聞いてくれないドアだったらもう自分で片手をこのドアの部品握りしめてもういっか開けちゃおうかって言ってグンって開けちゃう。 そうすると言うこと聞いてくれなくても聞いてくれててもどっちでもいいや。子どもの人生だって子どものものだもん。私ごめんだけど自分の楽しいことやっていくよって言ってお母さんとかお父さんとかもうさておき私は私の楽しい時間を楽しみます。 これでもうドア開けて次のステージに行ってもいいんですよ。何かっていうとドアを開ける準備ができていないだけ。私たちはこの悩みを今解決していいのかな?この悩みをもうすっきりしてしまっていいのかな?っていうくらいに悩み続けている方が安心している魔法にかかっていることってあります。 これ不思議なんですよ。いつも悩んでいるから悩みがないのが怖い。いつも悩んでいるからこの悩みが自分の胸元にあるのは当たり前。そんな風に思っているかもしれないんですけど実は楽しんでドア開けちゃっていいんですよ。楽しんだもん勝ちですよっていうことが私はシェアをさせていただきたかったことなんですね。 ということで意思力つまり楽しむ力がなぜ最強無敵なのか楽しむ力をどうして使った方がいいのかっていう話でございました。その理由の3つ目は楽しむ力は磁石だからです。楽しむ力は磁石つまりいろんな人が寄ってきます。 人だけじゃなくてチャンスっていう機会。何この場みたいなそういうことも楽しんでいる人に寄ってくるようになっているんですよ。 私はこのことに全然気づけなかったんですね。例えば悩みを抱えている時って私悩んでますアピールをずっとしてました。これは私の黒歴史なんですけど悩んでいる時じゃあ何の悩みにしましょうかね。仕事がうまくいかない悩みにしましょうか。 いろんな悩みがずっと私の中でありましたけど仕事がうまくいかない特に私の場合は仕事場の人間関係がうまくいかなかったんですね。仕事で出会う人との関係性がなんであの人はきついんだろうなんであの人はトゲトゲなんだろうなんであの人はいつも大声で怒鳴ってんだろうなんであの人は自分のことたまに上げてこうなんだろうっていう誰かのことばかりを私は気にかけて視野を広げてしまって 自分のことがもう本当に情けないくらいになんで仕事がうまくいかないんだろうなんで職場の人間関係うまくいかないんだろうってずっとずっと悶々としている悩みがありました。 その時に私がやっていた行動とは何かというと私悩んでますアピールをすることだったんですよ思い返しただけでもあもう黒歴史って思うくらい私は本当残念女子でしたよ私こんなに悩んでますっていう表情見た目歩き方姿勢動作 もう悩んでますため息大きいとかねあとはなんか暗い表情とか時々涙目になっちゃうとかあとなんかもうこんなこんなつらいのに誰も手を差し伸べてくれない私一人ぼっち寂しいみたいなそれをもうオーラで全面アピールしている時期があったんですよ じゃあそんな桜木がいたんですけど友達になってくれますか あなたが例えば今月1日しか休みがなくてその1日は絶対スカッとする遊びドライブで海に行こうみたいなことを決めていたとして誰か誘うかなって思った時にあそこでなんか悩みに明け暮れている桜木さん誘うかなってなってくれますか 休み1日しかないそんな日にそんな大切な時にめちゃくちゃどんよりしている私を誘ってくれますか 多分大体の人は誘わないですこんなどんよりした人を一緒に楽しいところに連れて行くなんてちょっと無理ゲーじゃないかなって思ってしまう方の方が圧倒的大多数でそれでいいんですよ だからそういうことなんですね楽しい人明るいっていうのは軽いんですよ明るいっていうのはエネルギーが軽いからどんどんどんどんいろんなところに足が向いていくし移動もできるし身軽だから執着もしてなくて移ろっていける もうこれ私学び終わったから次行くねってどんどんどんどん展開していくことができる 明るいと軽い明るい人は軽いだからどんどん次のものが入ってくるそして次のステージに登っていけるってことなんですね じゃあ暗いとどうなのか暗いと重いんですよ暗いと冷たくて重いんですこれがもう一つの流れなんですよね 暗いと辛い暗いと冷たくて重たいこれどういうことかというと水ですよね水は暑くなって暖かくなるとポカポカして浄化して空気になって軽くなります でも水は暗くて冷たくて硬くなると氷になって重たくなります下に沈んでいくってことですね なので1ヶ月に1回の休み貴重な休みによっしゃスカッとしに海までドライブって言ってる人が声をかけるのは氷ではないんですよ なので自分が客観的に見れたらわかりやすいはず悩んでいるアピールをしている時っていうのは私たちは声をかけづらい状態になってるだけなんですね なので私こんなに悩んでいるのに誰にも手を差し伸べてもらえない私こんなにも苦しんでいるのに誰も助けてくれないっていうのは実は自分が表現しているだけだった この魔法に気づけた時私はすごくスッキリしたんですね 逆をいきましょう楽しむ力これはもう無意識で全然いいんですけど私これめちゃくちゃやってる時楽しいって思うことありますか これは仕事じゃなくて全然いいんですよ絵を描いてる時楽しいがたまらんな 絵を描く中でも例えば女の子のイラストを描いているときめちゃくちゃ楽しいな最高夢中なのか色塗りをしているときめちゃくちゃ最高楽しい夢中なのか人によって違いますよね なのでこの夢中になるほど楽しんでいるときはどんな時なのかっていうのを自分で聞いてあげて見つけてあげてそれをやっている機会を1日の中に増やしていく 1週間の中に少しずつ増やしていくそれをただただやっていくと自分が夢中になって楽しんでいる時間が物理的に長くなっていきますよね1週間の中の数時間って 今は例えば仕事が忙しくて移動も大変で満員電車で行き帰りも大変ですごく心が病んでますっていう時があるかもしれないあっていいと思います私も満員電車めちゃくちゃ苦手です 満員電車が苦手でフリーランスに変えましたそのくらい苦手です でもその移動仕事場家帰ってきてお家のことする家族のことするそれで自分の時間がそこで割かれていったりとか 私の1日も終わっちゃうなとか色々あるかもしれないんですけど自分が好きなことを誰かの役に立たなくても誰かに貢献していなくてもそれがお金にならなくてもやるっていうこと これをする勇気を持ってあげるだけで私たちは勝手に願いが叶い続けていく楽しむ力っていうのを使えるようになっていくそうなんですよ なんだか不思議なお話をさせていただきました 今日のポイント3つでしたね 努力は夢中を追い越してしまいます そして結果の執着消してしまいましょう 周りを巻き込んでいく自責になってしまうそれが楽しむ力という意思力です 意思力っていうのは何かっていうと自分の体の真ん中にどっしりあるものです 買ってきたわけでもなく借りてきたものでもなく誰かを見習って自分でわざわざファッションのように着飾っているものでもなくて 自分の真ん中にどっしりあるものそれが意思力なんですね そしてこの横股の愛川圭子さんの本にもあったんですけれども この本じゃなかったかもしれないんですけど 私たちの本質って何なんでしょうってことなんです 私たちの人間の本質エッセンシャルな部分は何なんでしょうってことなんですけど これをですねいろんな答えはあると思います もう最近私娘とキングダム読みすぎて 人間とは何だっていう問いに9歳の娘といろいろ考えていたんですけども キングダムではですね シンの始皇帝エイセイが人とは光だっていう話をしてます 人とは光で死んだ人は生きている人の近くで光となって 共に生きているっていう言い方をしてました キングダムの主人公シンは人とは炎だっていう言い方をしてました 命の炎と思いの炎っていうのがあって 命の炎はいわゆる寿命とかそういうものですね でも思いの炎っていうのは 自分が大きくしたり強くしたり厚くしたり そして誰かに授けることができる だから思いの炎をつないでいく それが人間だっていう話もありました めちゃくちゃ面白くないですかキングダム 私キングダム本当道徳として今読んでます めちゃくちゃ殺し合いしてますけどね めちゃくちゃバッサーって首チョンパーってしてますけど それでもすごいなこの言葉って思いながら 読んでいることがあるんですよ 寝捨て置き ヨガの中でもいろんな流派ってあって 人とはこういうもの人とはこういうもの 例えば考えすぎて愚かなものとか そういうことも言う人もいたんですけど このヨグマタの相川圭子さんの本にあったかな 人の本質は喜びそのもの っていうこと これを書かれていたんですよ 私ちょっと思い出してきました この人の本質が私わからないまま大人になってしまって いい企業に入ればいい 収入がちゃんとあればいい 世間一般の生き方をしていたら これは私は周りの人から指さされない 怪しくない変な人じゃない それだけで私は道を選んでしまっていたので ふとした時にわからなくなるんですね ロボットのように働いていた時に 自分がもうわからなくなるんですよ でもこの本に出会って私は思ったことっていうのが 私たちの本質っていうのは喜び だったら私はその時気づくんですよ 自分の毎日に喜びを見出せていなかった それ仕事のせいとか誰かのせいとかじゃ全然なくって 自分が自分がうれしいって思う時間を 自分に与えていなかった ただそれだけってことに気づけたんですよ これってですね私にとってはすごく大きな学びだったんですね 鬱病になったり自暴自棄になったり 過食症になったり居食症になったり体重の増減 今はスタンダード48キロです なんですけど私一回38キロまで行ったことあります 食べれなくて でも逆に食べ過ぎて55、6キロも行ったことあります 通りすがりの友達が 私って気づかないくらい体重の増減幅がすごいひどい人間なんですよ そのくらい自分の心メンタルと 食べるもの 食べ方 ストレス これが全く違う人間だったんですけど 私はこの本に初めて気づかされたんですね 私全然自分が喜ぶことやってなかった いつも手に取る行動選ぶ行動すべて 目の前のストレスとか目の前の壁を 柔らかくするとか ストレスを受け流すための行動しか取ってなかったことに気づけたんです 衝撃を受けてしまった ストレスを受けてしまった じゃあ発散しに行こうか お酒飲みに行こうか もう食べない 一日寝る 何かストレスを受けて何かを取る行動 それしか私はやり方を知らなくて この本を読んで本当に反省したんですね 私一回も自分に聞いたことなかったんですよ 自分に対して 私が喜ぶことって何ですかって聞いたことなかったんですよ これが当たり前でしょ 喜びって当たり前でしょって思ってる方からしたら 桜木さんなんて心が荒んでるって思ってくださって本当によくて 昔の私 もうバチッと言うと24歳ですね 24歳の私は他人からどう見られているかがすべて そして世間一般のレールにはみ出していないかがすべて 私はこんな人間って思われたいだからこの行動を取るがすべて その結果よくわからなくなっていった ってことなんですよ でも今もなおですね私この家があって 例えばママ友とかご近所さんとか 今も仕事でつながっている友達とかに ついつい調子に乗ってよく思われたいがために やってしまうことがあります よく思われたくて好かれたくて あやのちゃんすごいあやのちゃん素敵 あやのちゃん大好きって言われたくてやってしまうことがある けれどもこれやり続けたらあかんなって思う と同時に自分にやることがあります それは何かというと今の私喜んでるって 今の私喜んでるかな それだけです 自分に聞いてあげる楽しんでる喜んでるって じゃあ24歳の頃のもうよくわからなくなってしまった 人生よくわからなくなってしまった私は この問いかけをしたことがなかったから 喜びとか関係なく もうお金のために生活のために生きてましたね なので喜びも一切ないです でも周りの人から嫌われたくない 周りの人から後ろ指さされたくない あの人やばいって言われたくない あの人ダメだとも言われたくない だから必死に食らいつくっていう生活をしてました でも今の私は似ていることもあります 彩乃ちゃん最高 彩乃ちゃん今日も面白かった 彩乃ちゃんなんていい子なのって 周りの友達にも言われたい 私今小学校のPTA役員もやってるんですよ これ全然すごいとかじゃなくて よく思われたいがために調子に乗ってやりました お願いできないかな桜木ちゃんって言われて いいよって いいよってこんなに大変だと思わなかったけど いいよって言ってます それは私は自分の中で大人になって 10年後私は自分で自分に問いかけられるようになったから 今この状態で楽しんでいられるんですよ それが何かというと 誰かによく思われたいとか 誰かにどう見られたいとか 私ってこうすべきだよねっていう いわゆる他人塾の生き方ではあるんですけど その後にそれって私嬉しいって聞いてあげる それだけなんですよ それで私嬉しい喜んでるって聞いてあげる そうするとですねなんだかんだ 人に役に立つって嬉しいなって ちゃんと本心から思ってる時もありますし 周りの人たちが今日楽しそうにしてくれたよね 嬉しいねっていう声が返ってきたりもする これ喜びなんですよね だから喜びがあることで 自分が貢献できたり誰かが嬉しいって思ってくれることは すごく自分の中で心がホッカホッカで 何とて長続きします でも逆ですね 誰かによく思われたい こんな風に見られたい 貢献したい 社会のために生きたい でも自分が喜んでいない 祝福してない っていうことは続かない 続けさせないために鬱が発症されたり 精神的に何かおかしくなったり っていうことがやってくるようになってるんだと思うんですよ なので楽しむっていうこの意志力 ぜひともこの瞬間っていうのを見つけてあげてください きっとそれはですね 仕事の中じゃないと思います 仕事の中じゃなくって 散歩してる最中なのか ドライブしてる最中なのか 音楽聴いてる最中なのか 何か手元動かしてる最中なのか 旅なのか分かんない それはふと自分が問いかけていたことに対して ぼーっとしていたときに出てくることだと思います お便りありがとうございます みっちさんありがとうございます 悩みもくっていた過去で めんどくさい人だなって言われたことも思い出しましたから なるほどそうだったんですね 悩みまくっていた過去があって みっちさんにとって 周りの人からこんな風に思われてたのかなって めんどくさい人だなって言われたってことですね じゃあみっちさんこれからはどうしたいですか どう見られたいじゃなくって どうしたいですかみっちさん そこに喜びが詰まっているものがあるなら 必ずうまくいきますよ 必ずです サナさんのコメントありがとうございます 私の好きなことはカフェタイムです いいですね カフェに行ってノートを書いたり 本を読んだりするのが好きです ひとり時間も好きです いいですね素敵ですサナさんありがとうございます 私もひとりカフェめちゃくちゃ好きです 待ち時間も合わせれば ひとりカフェは収録でやってるかもしれないですね でもこのひとりの時間をわざわざ作るっていうんで カフェとか家以外の場所を選ばれてるのって すごく大切なことかなって思っているんですよ これは特に繊細な方ほど おそらくサナさんも繊細な方かなって 私はなんとなく捉えておりますので この外に出て何かを考えるっていうの いいと思うんですよね これは何かっていうと 自分の中で家に何かを持ち込まないっていうのも いいかなと思ってるんですよね 特に他人のこととか社会のこととか 自分じゃどうしようもないことを考えること もやもや一番することです 他人のことどうしようもないこと どうにかできないこと 自分以外の何かのことって 自分じゃどうしようもないから 考えても仕方がないっていうのは分かってるんですけど それでも考えてしまう時とか 考えたくなる時ってゼロじゃないと思うんですよね そういう時こそ外でやるっていうのはめちゃくちゃいいです 私もそうするようにしてるんですよ 例えばこの人とのやりとりちょっと慎重にならなきゃな だったり あとは仕事とかでもそうですね 仕事でこれはちょっとヘビーな仕事だから すごい頭抱えてしまいそうだな これはすぐには答えが出ないだろうな っていうことがあったら 必ず外で考える 外で悩む 外で自分とワークするっていうようにしてます そうするとですね 外でやってきたことを家に帰ったら もう持ち込まないっていう マイルールさえあればそこが境界線です これ以上はもう私悩まないって決めることができるんですよ これ昔やったワークの一つなんですけど ただいまおかえりのワークがあります ワークでもなんでもない カッコつけてワークって言ってましたけど ただいまとおかえりって声に出して言ってますか これ一人暮らしだろうとやったほうがいいことなんですよ 誰かと住んでいて 誰からも帰ってこなくなったとしても 言ったほうがいいんですよ これ何かというと ただいまおかえり あと逆ですね 行ってらっしゃい 行ってきます これが人間の交換神経と副交換神経のスイッチを 瞬時にオンオフする仕組みが ただいまおかえり 行ってきます 行ってらっしゃい 不思議でしょ 人間の体って面白いんですよ なので一人暮らしだったとしても ただいまって言ってください ただいまって言った瞬間 人間の体は交換神経から副交換神経にスイッチがオフされます 切り替わっていくってことですね ただいまって言って家に帰った後は ここから先はもう私は 何か一生懸命に歯を食いしばってやることもしなくていいし 過激なこと 過激なチャレンジ挑戦もしなくていいし むしろ副交換神経優位なので リラックスしてお風呂に浸かって あとは自分の体をいたわる時間だよね っていう これが体がもうマッチしていく状況を作り出すのが ただいまっていう言葉なんですね なのでただいまっていう 昔の日本語で略さずに言うと ただいま帰ってきましたでしたっけ ただいま戻りましたですか ただいまここにいますとか ただいまっていうものが短くなってただいま っていうこと 英語で言うとI'm homeなんですけど これを自分で言うと 交換神経が副交換神経に ビチッと切り替わっていくそうでございます 面白いなと思いました ということで今日はこんなお話でございました 願いを叶い続けていくって 私にとってすごく難しくって 選ばれた人にしかできないことなんじゃないかなって 思っていたんですよね 私みたいにネガティブで 私みたいに自己嫌悪感半端なくて 自分のことこんなにも痛めつけてる人には 巡ってこないこと それが願いを叶い続けるってことなんじゃないかなって よく思っていたんですけど 実はそうじゃなくて 何も気にせず ただただ今を楽しむ そこにはきっと自分一人じゃなくて 誰かのエネルギーとか いろんなものがあるんじゃないかなと思いました ということでメインエピソードはここまでです 聞いてくださってありがとうございます ここからはコメントありがとうございますコーナーを 続けてさせてください さてさて今週もありがとうございました 昨日のエピソード 一昨日ですかね?もう一昨日になりますかね 痛いの痛いの飛んで行けからの大切なことということで 痛いの痛いの飛んで行け 言われて嬉しいですよね でもこの言葉っていうのは この言葉を自分で 自分で この言葉っていうのは この言葉を自分が自分に 言った後どうしていくか次第で その後の自分の人生というのは 大きく変わっていきますよ っていうお話でございました 今もし風っていうののドアにぶつかっていたり 行き先が不透明で 私人生疲れたなって思っていたり 人間関係でずっと悩んでばっかりで悶々として 誰か代わりに解決してよって思うくらい 疲れ果てていらっしゃる方がいても大丈夫です 落ちる時はとことん落ちましょう すんごい辛いという時は思いっきり そのとことん辛いところまで味わい切りましょう 泣いていいんですよ 落ち落ち続ける 落ちて落ちて落ち続ける でその先には何があるかっていうと ご存知ですか 落ちた気が落ちてる どん底 はいその向こうにはですね 落ち着くっていうのが待ってるんですよ 落ちた先には落ち着くが待っています とことん苦しんでとことん悲しんでとことん嘆いて 私なんでこんななのって叫んでもいいです 私なんでこんな人生なの 望んでないんだけどって どんな形でもいいので 嘆いても叫んでも悲しんで苦しんで なんでもOKです 私はいつも 苦しいっていう瞬間もよくあります そういう時はとことん苦しいを味わいましょう そうすると味わって味わって味わい尽くした人にだけ 落ち着くっていうのが待ってるので 落ち着いた何かっていうと 自分と手を繋いだっていうことなんですね 落ち着いてもないのに ちょっと痛いなちょっと苦しいな 何かすり傷って思って毎日進もうとすると 後々こんなに傷口開いてたのっていうくらい 大きな痛みになってしまうことがあるんですよ なので味わうときは思いっきり味わっていきましょう はい、ということで 遺体の遺体のトンネ系からの大切なことを コメントありがとうございます まずゆうさんありがとうございます お久しぶりですねゆうさん 何度も聞き返しました この痛み分かってほしかったんだの イライラを毎日していることに気づきました 気づけてよかったですねゆうさんおめでとうございます この痛み分かってほしかったんだが 入っているイライラって私たち意外と多いと思いますよ 私だけこんなに時間搾取されてる 私も疲れてるのにとかね いろいろあるかもしれないんですけど これに気づけたらもう最高じゃないですか 痛いの痛いのトンネ系って自分にやった後 痛かったね辛かったね苦しかったねって 思いっきり味わってあげてください そしてゆうさん落ち着きますように 山戸さんコメントありがとうございます 痛いの痛いのトンネ系って母がしてくれたとき 嬉しかったな 自己共感の最初の一歩だったのね なるほどということで そうなんですよ 面白いですよね ちっちゃい頃お母さんが痛いの痛いのトンネ系って やってくれたとき その頃記憶が残ってる方は その痛みから記憶が始まってるかもしれませんね 人間って記憶が定着している年齢って 一人ずつ違うって聞いたことありますか 人によっては1歳から記憶があることもいれば 人によっては8歳とか9歳からしか 記憶が残ってないという方もいらっしゃるんですけど これ何の違いかっていうと 超ショック 悲しすぎる 何これ っていう心にドカーンって ひびが始めて割れるような そのショッキングな出来事が起こったときに 私たちは記憶に初めて残るっていう言い方をします なのでこの痛いっていう記憶って 結構残ってるはずなんですよ 私もできたっていう 足の裏をパカーンって切ってしまった記憶とかあって でもこの本当に痛いらしいことがあったんですけど これ3歳なんですよね 3歳の時のこの足の裏パカーン 救急車きたってやつの記憶から 私は残ってます そこからの記憶が残ってますね でもその時のお母さんが 大丈夫大丈夫 痛いの痛いの飛んでいけって 言ってくれた時って何かっていうと 私今痛いって思っている お母さんも私は痛いって思ってていいって 言ってくれてるっていう その喜びがあったりします でも大人になるにつれて 痛いの痛いの飛んでいけってやってくれませんので 一周回ってもしかしたら60歳超えたら 娘がやってくれるのかな お母さん痛いの痛いの飛んでいけだよ とか言ってくれるのかな わかんないけれども 大人になったらやってくれませんので 自分で痛いね辛いね苦しいねって 自己共感してあげてください サナさんお便りありがとうございます 私は2歳から記憶あります 妹が生まれて おばの家に預けられた時に ショックで覚えています おぉまさにじゃないですか そうそうそういうことですよ なんで ショック なんで これですね めちゃくちゃ記憶に残ってるみたいですね ありがとうございます 続きまして メイさんコメントありがとうございます ネガティブとポジティブの生まれ方 知りませんでした 勉強になりましたということで ありがとうございます そうなんです ネガティブとポジティブの生まれ方 考え方のお話ですね これ本当面白いですよね これ学校の授業でやってくれたらいいのに って私は思ってしまいますけれども そうおさらいでございます どうして人間はネガティブ思考になるのか はいそれは頭を使って考えているからです どうして人間はポジティブな思考にもなれるのか それは感覚を使っているからです なんてシンプルな なんてシンプルなですよね だって今近くに肌触りのいいものありますか ふわふわの毛布 ふわふわのブランケット ほかほかのカーペット あったかいダウンとか いろいろあるかもしれないんですけど それに包まれているとき それを触っているときに なんで私はこんなに 人生お先真っ暗なんだ なんであいつはこうなんだ あいつのせいで なんて思わないですよね 気持ちいいって思っているときは ああ幸せが必ずついてきます なので人間の体 脳の仕組みっていうのがそうなっているだけなので 私たちはネガティブな人間なんです って自分にステッカーを貼る ではなくて これをしてるから 私ただネガティブなだけなんだな って気づけたらそれでいいですよね あと何でしたっけ 行動しないから不安になるっていう話もありましたね いつも私不安なんです ではなくて 人間はめちゃくちゃシンプルで 行動すれば不安がなくなるそうですね 面白い仕組みです とてもシンプルです 人間の体って なのでランニングを思いっきりしている人は 人生に絶望してないです 次の電柱が来たら休みとか ちょっと体変わってきたなとか いつもより呼吸が楽だなとか 私の体まだ動くっていう 今を楽しむ力は ランニングしてる人にはあるんですけど 私年金もらえるかなとか 80越えても自分の足で歩けてるかなとか そういう不安って ランニングしてる人にはないんですよね なので不安になった時っていうのは 私たちができる行動をしていくっていうこと それが大切なんじゃないかなとも思いました ありがとうございます では最後です 今日のエピソードですね 頑張らなきゃいけないをしてる記念日に 沢さん久しぶりですありがとうございます おはようございます おはようございます ずっと頑張らなきゃは胸元にあります このくらいで仕事やめちゃダメだとか このくらいで人に腹を立てちゃダメだとか 頑張れ頑張れって 自分に聞かせてることに気づきました 沢さん頑張りすぎてます 沢さんシェアしてくださってありがとうございます そうね本当そうですよね いつからか私たちはこのくらいで 愚痴入っちゃダメだとか このくらいでイライラする私 恥ずかしい情けないとか このくらいで仕事を転職しちゃダメだよなとかって なんか分かんないけど言い訳をつけたり 自分でルールをつけたりするかもしれないんですけど ねむちゃん流に言うとこれはきっとおかんのパンツなんでしょうね 私もそう思っていますよ これ私以前ねむちゃんにしゃべった パンツやでって言ってましたから たぶんこれはパンツかもしれません 沢さんおめでとう ということで今日のエピソードはここまでです 今日決まったお知らせもありますので 最後にちょこっとだけ 今後の私の2月のイベントを先にシェアさせてください これまた直前になってお伝えすることになりそうなんですけど ご興味ある方はよかったらカレンダーに書き込んでいただけたらなと思います まず噂のリリーさん 私のメンターでもあり見える人ですね あやのちゃん今日2体釣れたなとか あやのちゃんのオーラ今日ピンクやでよかったなとか言ってくれます 私にとってもあやのの人生今後こうなっていく予定になってるから 今月中にこれやっといてくれっていう話をしてくれるくらい 何でも見えてるんでしょうね でも私の遠い未来が見えてるんですって これちょこっとだけテンション上がる話をしていいですか 私の遠い未来の映像がもうリリーさんのところには見えてるそうなんですけど 私それ欲しかった未来だったんですよ 今日お伝えした森の中の田舎のお家のウッドデッキで あやのちゃん仕事してるでって言ってくれたんですね あれ煙突だけじゃなくてウッドデッキついてるって思って しかも田舎に住めてる嬉しいって思いました そんなところまで見えてくれるんですよね ただ私の娘は田舎派ではなくてシティガール都会派なので どこかでお互いが生きていく場所が変わっていくんだろうなっていう そういうところまで教えてもらいました リリーさん面白いんですけども リリーさんが私のボイシーライブに出演してくださる日が決まりました それがですね2月9日月曜日の夕方18時の予定でございます 時間は若干変更するかもしれませんが 前日までに決定すると思いますが今のところこれですね 2月9日月曜日の夕方18時の予定です そしてまだ残席若干ございますので知らさせてください 2月14日土曜日のお昼12時からは噂のネムちゃん つよつよネムちゃんがオンラインセミナーを開いてくれます なので眠れない目覚めても疲れ切っている そうだけじゃなくて私このまま死ねません 結婚したいです私仕事こんなんじゃないんです よくわかんないモヤモヤかかえている方 睡眠さんが解決してくれるかもしれません 今回のテーマはおかんのパンツをもうちょっと具体化していくということで 私このおかんのパンツ履いているなに気づくということをやっていきたいと思いますので 2月14日は気づき編です 来たる3月14日ホワイトデーですね ここもノーパンパーティーがあるんですけど ここはことはじめ編ということで 実際に行動をどんな風にしていくのかっていうところを 気づけていけたらいいんじゃないかなと思っております どちらもご参加料は無料となっておりまして 先着順になっておりますので早めにお席を確保してくださいね なおアーカイブのシェアなどは一切ございませんので 当日参加してくださった方だけがお楽しみいただけます そしてこれはもうちょい先のお知らせにする予定だったんですけど ちょっと決まっちゃったので先を伝えさせてください 2月21日土曜日夜8時から子育て 子育てって言ってもあれですよ 子供の子じゃなくて個人の子です 子育ての学びが始まります これも参加料無料なんですけど これはまだ実は極秘で何も準備が始まっていないくらいの極秘なんですが おふれ子なんですけれども これを2月21日土曜日の夜8時から 私のお師匠さんの及川良先生と 私のメンターのリリーさんが どうやらめちゃくちゃ面白いオンラインイベントを 開催してくださるそうでございます 子供、学校行かない、子供言うこと聞いてくれない 子供がなんだかこういう性格 っていう悩み全部吹っ飛びます 自分のこと 自分の個性 見落としている方 自分の魂分かってない方 この日クリアになりますよ 今日実はですね この打ち合わせがちょこっとあって リリーさんと及川先生と喋ってたんですけど 魂ってめちゃくちゃ面白いですよ あなたがもしお母さんだとしたら 自分の体から子供って生まれてきたはずなのに 全く違う魂を持ち 全く違う本日の言葉で言うと 意志を持ち 意志力を使って目的地にたどり着こうとしている それが我が子なので 生まれた時から別の車なんですね それをもっともっと分かりやすく探究し 自分の子供に対しても 自分の子供に対しても愛おしくなるし 私の子供ってそっか目的地が私と全然違うから ということ期間はぶつかるわ それそっかになっていく そんな夜が待っておりますので まだ募集受付はスタートしておりませんが よかったらカレンダーに書き込んでおいてください 一番にこの音声配信を通じて お知らせをさせていただこうと思っております これが2月21日の夜8時ですね 長くなってしまいましたが最後までお聞き下さい いつも本当にありがとうございます そしてたくさんのコメントもありがとうございます 今あなたがどんな現状にいて どんな状況でどんな毎日があったとしても それでいいんですよ 大丈夫 大丈夫だから 本当に大丈夫 その自分を絶対に嫌いにならないでほしいなって思いました いつかこの毎日 満たされない毎日の伏線回収がやってきます あの時のおかげで私こんな風になった最高 言える日が絶対に来るから 今日の自分に罰はつけずに 花丸をつけてくださいね では今日も明日も 自分の一日は自分で作っていきましょう 本当にあなただけが頼りです あなたの一日はあなたが作ってください ではおしまい