# 対談を動画でご覧になりたい方は🔗から♩ 苦手な人は怒らんのよ。 人生三分の一寝てるんですね、私たち。 大人の男性性の最低条件に支配されてるから病気になるとか、寝れないとか。 悪い人たちっていうのは、かわいいなって思って付き合ったらいいってこと? 付き合わなくていいですよ。 意識失って地下鉄の階段を置いてる途中で寝てしまって落ちたことあるんよ。 例えば、部下に辛くあたるとか。 プライベートだったり、自分の問題とかで機嫌が悪いっていうのを職場に持ち込む。 それって思い出ししてるじゃん、感情の。 9時間半寝た。 なんでなんで? 昨日1週間で一番ジムを頑張る日や。 心臓爆発しそうなやつが出たから。 え、なになにそれは?どういうメニューですか? そんまり心拍数を限界以上上げる90分間くらい。 そんまり心臓爆発。 だからめっちゃ寝て、9時間半寝た。 今9時に寝て。 で、6時半で起きてんの。 スッキリ。 でもいつもより遅くない?6時半。 で、9時間半寝た。 9時間半寝てきた。ねむちゃんでー。 いや、誰よりも寝ない。 そうやな。 ということで今日は睡眠の専門家のねむちゃんなんですけど、 睡眠の専門家っていう入り口で私は実はねむちゃんには出会ってなくて、 音楽家のねむちゃん、またの名をバンド静香さんなんですけど、 私は音楽家の方のバンド静香さんが入り口だったかな。 で、実は私睡眠やってんねんって言って、 はい?ってなって、パンツやねんって言って、はい?ってなって、 もうね謎の世界に私はどんどん引き込まれていったんだけど、 彼女は本物だなっていうのを本当にみしみしと知ることになっていくんです。 だから今、睡眠の悩みだけじゃなくて人生の悩みとか、 人間関係の悩みとか、家族、パートナーシップ、親子関係、お金、仕事、 もう全部私たちのこの日常を取り巻く悩みの数々が、 睡眠から変わっていくんだっていうことに私は初めてねむちゃんに出会って気づいたので、 そのお話までたどり着けたらいいなと思ってます。 じゃあ今日ねむちゃんよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 みしみしと本物です。 みしみしと本物です。 ようやくしてみた、今の話を。 そうよ。 ねむちゃん自身も睡眠の悩みがあったから、 その睡眠っていうものに興味を持ったってこと? あの、睡眠、クリティカルな質問なんですよ。 褒められた。 うれしい? 皆さん、睡眠の悩みないと思ってる人いると思うんですよ。 とか、睡眠は質のいい睡眠って大事だよねって思ってる人ほとんどだと思うんですよ。 あるいは結構、実は人に言ってないけど、 実は睡眠薬飲んでるって人も割と多いんですよ。 いろいろあるけど実は飲まないと寝れないって人もいるから、 いろいろいらっしゃると思うんですけど、 私は自分が睡眠の問題があるって知らなかったし、 全然興味ない。もう眼中になかった。 ただ、ひょんなきっかけで、 知り合いの岡間さんからの一言で、 睡眠やるってなったんだけど、話せば長くなる。 自分の人生経験とか才能とかをどうやって社会に還元するかっていう入り口出口が見つからなくて、 それで初めて、待って私、睡眠のトラブルあったわ。 日常生活がままならへんぐらい、 睡眠の問題やったんやって後で気づくんですよ。 だから分からないんだよね、自分で最初。 これが面白いとこなんや。 睡眠がなんで面白いかっていうかなり本質で、 自分で分かってないの。 人生で実は寝れない起きれない問題を私あったわ。 でも睡眠が下手やったんやとか、 自分にあった睡眠を知らんかったんやってことを繋がらないの。 ある時まで。 だって寝てるから。 寝てるからな。 本当にこれ本質で、だって記憶ないんじゃないとか。 うん、寝てる時は。 意識ない、覚えてないし分からない時間があって。 日中昼過ぎとか、 どうしてもバイオリズムで眠気の波とか来るんだけど、昼過ぎとかね。 だけど、もうしんどい、仕事中はもう意識があるとかね。 意識が良くなっとったし、 練習中とかに意識失ったりとか、 意識失って地下鉄の階段を置いてる途中で、 寝てしまって落ちたことあるんや。 ほんまにね。 痛ててってなって、 なんか息したらあんまり痛い。 ってなってそのまま学校行っとったんや。 病院、そこ病院やで。 でもそれって起きる寝るっていうか、 意識がある時とない時のスイッチがうまくいってないじゃん。 でもそれが睡眠って分からない、自分で。 なんか昼寝もずっとしんどいわっていう人もおると思うし、 それがまさか睡眠とか、 なんでこんなに道間違えるんやろうとかね。 あーそうか。 お腹いっぱいなのになんかまたお菓子食べたいとか。 それがまさかの睡眠の普通にスイッチがあるって、 自分で分からないんよ。 だからこれが面白いって。 あーそうか。 今起きてる時に考えてることの中にないんよ。 答えがってこと? 答えも質問も。 答えも質問も? 質問もないんよ。 何もないってこと? なんでこんなに子供が言うこと聞かへんやろうとか、 なんでこんなにパートナーとぶつかるんやろう、 分かってもらわれへん、分かってくれへん。 あるいは分かってあげれない。 だってそれは寝不足やったら、 マイナスの情報ばっかりを受け取るように脳がやるし、 みたいな。 あーそうか。 それが分からへんやんか。 っていうのがあって、 自分が初めてから、 あれあれ?あれあれ?あれあれ?ってなっていって、 自分で気づかなかった本当の原因とか、 本当の人生の問題とか、 あるいはブレイクスルーするきっかけみたいなのが、 睡眠の質を上げることとか、 自分の寝る起きるっていう分からない部分、 人生の3分の1の分からない部分の付き合い方っていうのが上手になることで、 どんどんどんどんレールが明かされていくみたいなのが、 毎日毎日起こるんよ。 どんだけ勘違いしとったんやろ、思い込んどったんやろとか、 全然自分の必要なものが見えないし、 いらんものばっかり見とったなとか、 もう別世界になるんやろか。 っていうのがあって、 あ、睡眠ってすごいじゃん。 Now? Now! まあざっくりですけど、 人生3分の1寝てるんですね、私たち。 睡眠。 個人差あるよ。 時間ってカイロス時間とクロノス時間があるんですけども、 クロノス時間って言ったら、 みんなに共通の時計とかカレンダーでしょ。 うんうんうん。 1月1日から始まって。 同じ1時間だよね。 これ同じ、今からはい1分一緒だよねっていう、 みんなで計算できる共通の定規っていうの?サイズっていうの? それがクロノス時間。 クロノス時間。 もう1個カイロス時間ってあるんだよね。 え、もう30分かかった?とかさ、 なんかすごく面白くて勉強してて、 え、もう半日も経ってた?とかさ、 逆に、あと5分だ。 長い。 この体感時間あるじゃん、誰でも。 これがカイロス時間ですよ。 自分の中での体感として伸び縮みしたり、 こんな大きい時間、こんな小さい時間っていうのが、 人によって違う時間の質っていうのがあるよね。 なんでこんな話してるんだろう? あ、そうそう。 今ピーンって止まってる。 で、その睡眠が大体3分の1だよねっていうのは、 クロノス、みんな一緒の時間で、 大体クロノス時間。 で、カイロス時間で睡眠を語ったら全然違うから。 それで言うと、平均寿命伸びてます。 もしあなたが、90まで生きると想定しましょう。 はい。 知らんけど。 知らん。 それは誰も知らんけど。 で、まあまあ、でも妥当じゃないですか。 90まで生きるんやったら、 はい、30歳まで寝てますっていうことなんですよ。 どう?これ。 30歳まで生まれてから。 空白の30年ですよ。 寝てる時が? だって3分の1でしょ? これざっくり言ってるよ。 厳密にどうだとかデータはこうだって話してないよ。 大体ね。 でも人生の中で30歳まで知らないんですよ。 覚えてないし、自分で見れない。 自分で意識することができないんですよ。 どう?これイメージして。 うん。 これすごいってどう思います? 私はちょっとすごいと思うし、ショックだって思う。 そんなにも知らない時間が占めているけど、 現実世界でどうにかしようとしている自分がその後の60くらいにはいるわけでしょ? って思ったら、30年間も何も、どうしようもない時間があるってことだよね。 そう、どうしようもないって今は思ってる。 そうか、ネオチャーの世界だと思う。 どうしようもないじゃないんだ、きっとってことだよね。 それをないっていうだけで生きていくのか、あるいは無駄。 減らした方がいい、無駄とか邪魔的と思って生きていくのか。 でも20代の私、会社員でお仕事してた時は、 睡眠時間を削るっていうやり方しか知らなかった。 そういう人多いね。 そうなんだ、1日の時間を増やすなら、多分。 これも時間っていうものが、クロノスでしか知らないと、そうなるよね。 じゃあさ、自分より10倍稼いで、10倍遊んでる人、おるんやん、いくらでも。 うんうんうん。 絶対睡眠削らんでる。 そうだよな、そうだよな、そもそも。 だから格好してほしい。 ガキ畜生の世界のルールだよ、それ。 絶対格好してほしい。 通じなくていいし、私めっちゃ性格悪いと思われて平気やんやん。 嫌われるの平気やんけど、睡眠を削ろうと思ってる人、 睡眠はない方がいい、睡眠削った方ができると思ってる人は、 本人は認めないけど、 全員例外なく、私は神より偉いって思ってる、マジで。 そのぐらいエゴがなければ、睡眠削るっていう発想ができひんやん。 だって、土に種植えました。 芽が出るまで、こうやって何回もほじくり返して、毎日ほじくり返して出せる? 置いとくしかなくない? で、そのこんな種から、こんな木とかができるやん、それ自分の力ですか? 無理や。 やのに、そんなの置いとったらもったいない。 何かしらもったいない。 じゃあ、100回ほじくり返した方がいい。 いや、私は120回。 お前の神より偉いんかっていう。 例えば赤ちゃんができます、私は経験ないけど。 でも、どうやってこの1つの細胞から指が5本もできて、 1個1個爪があるのか、めちゃくちゃすごい発明やん。 作れる? やろ? なんで睡眠を削ったら作れると思うんですか? 健康に温かく、じっとしてるしか。 怪我も直せないやん。 怪我しました。 消毒して、絆削を貼っときましょう。 までしかできひん。 いや、絆削を30回貼り直したんです。 寝ずに。 寝るのは無理やん。 余計手荒れするやん。 だから、陰気する人って、 いや、俺は500回貼り直したんです。 置いといて。置いといて。 分かる? 共同家業なんですよ。 お野菜切りました。 で、調味料入れました。 フラッシュねって置いとくから料理できるんや。 炎という、熱という力とか、圧力という力とか、 それお前発明してないの? 世界にあったものを利用させてもらってるから、 鍋に入れて蓋をするまでしかできないんですよ。 そんな時間はもったいないから、 もう1回でも手を動かす。 自分のことは神より偉いと思ってなければ、 無理。 睡眠削った方が上手いこといくっていう発想ができない。 髪の毛伸ばせます? 今から30センチ。 待つしかないんだ。 どうやったら早く伸びる? 元気な細胞でいるしかできないじゃん。 ご飯ちゃんと食べて寝て。 それが最速やん。 時間はもったいないから、あと500回とか。 だから、睡眠削ってる人って。 私はそれを知らんかったってことなんだよ。 分かってたよ。その原理というか、もちろん。 それをすごく分かっていた。 そうじゃないと本当に結果出せないからね。 だけど、それが睡眠の中にあるとか、 睡眠との付き合い方にそれが全部鏡で見せる? っていうことは知らなかった。 なるほどね。 例えば、呼吸。 吸って、吐く。で、呼吸。 じゃあ、いっぱい吐きたい。 吐く時間を長くしたいから、 今日から息吸うのやめる。 おかしい?言ってること。 おかしいな。 それをやめたらどうなるかって言ったら、 後で必ず、「はっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっはっは でさ、こっちが伸びるわけないやろ? はい ありえへんやん、そんな話 ないない で、睡眠も一緒で 睡眠する、活動するっていうのが この解眠習慣なわけやけど 睡眠削ったらこっちヘッドに決まってるやん あーそっか そうじゃないですか うんうんうん、はい だって情報処理する時間でしょ、寝てる間に Wi-Fiオフしてパソコンアップデートすらやかん うん それ睡眠やん 睡眠も、外界のことをオフして寝るんですよ うんうん 寝てる間に脳とかいっぱい動いてる そこで感情の処理したりとか ちゃんとフォルダに分けて情報整理してくれたりとか 毎日大人になっても成長ホルモンが出て 細胞を修復してくれたりとか するわけやん、臓器を休めてくれたりとか うんうん するわけやんか それをケチったらさ、すぐ壊れる体になるとか 頭がぐっちゃぐちゃで考えられへんまんま明日になるとかになるわけで 無理やん うんうん だからその睡眠だけっていうのはありえへんのよ もうすって吐くで呼吸みたいな感じで寝る、活動する セットなわけですよ うんうんうん だからスポーツ選手は引退したら睡眠減るんですよ へーすごいね うん、それはでも当たり前だよね だってそんなに寝なくても使ってないから あーその日常で使う筋肉とか そうそうそう、トレーニングとか 考えとか そう あーそうやったね、むちゃん 目覚ましなしで起きたい時間に起きれるんですよ だいたいわかるってこと? そうだね、うん 起きたい時間に起きれるし 目覚ましは何年も使ってないね へー そういう人は多いよ、講座受けた人の参加者の人で うんうん 目覚ましいらんくない で、それで自分の体がわかる あ、あの今日は30分遅めに起きたなとか 最近5時半に起きとったのに6時過ぎにね 気持ちよく覚めた? あ、そっか昨日めっちゃ難しい本読んだもんなってわかるのよ あーなるほどね うん 肺活量と一緒なんだ そうそう あれをやったからそりゃそうだよなっていう答え合わせみたいな そう、常にその両方が見えてる状態 今から水泳しますって言ったら 今から使うわけだったら そうでしょ そうだね それって休むの損って思っとったら損みたいな うん 思いません? 今思ったらそうですね 睡眠削った方がいいっていうのは こうクロールするときに いや、絶対息すぎしちゃあかん 絶対 それで はーはーはーとかなって 後からもうちょっと無理ですとかなって 後からもうご飯食べてるしね で、ちょこっとかやった人が え、まだ泳げるよとかやってるわけですよ じゃあさ、その話からすると この私たちの現実で起こってる悩みの数々 例えば、私も今会社員じゃないからあれだけど 例えば苦手な人が職場にいる 明日会社行きたくない っていうストレスとかって結構皆さん持ちやすかったりすると思うんですよね 人間関係の悩みとか そういうことって 昔の私は人間関係の悩みがある じゃあコミュ力の本読もうかな 人間関係どうにかするスキルをどこかでオンラインで学ぼうかな どうにかこうにかその現実世界でやろうとしてたんだけど それじゃあ全部睡眠削った これね、また放出 センスがいいからさ 褒められた 嬉しい お辞儀じゃなく 1日以上喋らなあかんこと質問してきたな これ2日間にわたる? そこに自分の物理的にとか生理的に 細胞が満たされてて 自分次第でな 機嫌が良かったら 苦手な人が来らんね それ言うよねねむちゃんね この前も私のさ ボイシーさんの聞いてくださってる方々と ノーパン革命パーティーって言われた時に 嫌いな人って日本語久々に見たよね 相談でよ 嫌いな人がいるんですけどみたいな そういう相談ってある人はあるじゃないですか それをねむちゃん 嫌いな人っていう単語を久々に見たっていう 私からしたら ちょっと待ってって 言われたんですよ そこも含めてね これマッチングっていう別の科目になってしまうんですけど でも喋るけど 自分と同じ人しか会えないから だから どのぐらい自分で自分の機嫌を取れるか の同じレベルの人が 職場にいる は? だから例えば機嫌が悪い人がいて ちょっとわからないけどね私は 例えば妄想が 現実味がないんで でも過去あったよ 過去の人間関係というか 日本社会にまず馴染めないタイプだから 超浮きまくりの そんなのだからわかるよその気持ちはね 居場所がないとか 分かり合えない 気にせないけどね今はね全然 ノーダメージなんですけど 本当にノーダメージ だけどわかるよ気持ちは そういうのがあるとするよ じゃあ例えば部下に辛くあたる プライベートだったり自分の問題とかを で機嫌が悪いっていうのを 職場に持ち込む それっておもなししてるじゃん 感情の びっくりした 感情のおもなし 自分で自分の件を受けてない カットしてもらう口が荒れた だけど そうやん だって 社会に何かをもたらす 提供することが仕事ですよね お仕事ですね だからお金もらうんですよね 自分の欲求を 満たしてもらうってお金払って することでしょ カウンセリングに行くとかケバクラに行くとかさ もしほんまに 辛いときとかに めちゃくちゃ仲良い友達やったら電話付きやってくれるかもしれないけど 毎日やってもらっても無理やん でもそれでも忙しい人とかに 話聞いてもらったりしたら 本当今日はすみませんでも話聞いてくれて ありがとうご飯おごるわみたいになるやん 人の時間を使って それって職場でさ 自分を何かしてもらおうって 貰いに行ってるわけだから 仕事と逆なんですよ で これはでも受け取られへんし 俺ともまだ ってときに 自分が仕事できる人に与える 準備ができずに 職場に行ってる友達してるじゃないですか お金貰いに行ってるんですよね お金払って することでしょ 最後まで話聞いてほしいとか 分かるように説明してほしいとか イライラが漏れてるってこと そうそう そのレベルと自分のレベル一緒だ 自分が 出会ってしまったこの人無理 っていう人と自分が一緒ってこと だからその よく言うんだけど 体とかで言うとここに 刀の形の骨があるんですよ 名前忘れたけど 刀の形の骨が 騎士だったら地面に対して 垂直にこうなってますよね 体って 例えば こうなってると 踏み取り返ってる 感じ だったら人を刺しますよね 刀が人を向いてるから こういう感じの 怖くて分かる? 苦手な人多いと思うけど こういう人だったら人を刺してしまうじゃん だけどこれって 刃の向け先が下手なんですよね へー だって自分で刃の閉まってないわけじゃん 鞘に入ってないわけじゃん こういう人は性格が悪い 気が強い 人に対して迷惑かけてる 人のこと気遣ってくれない って思う人多いんですよ だけどこれがこっち向いたらどうなります? これなんですよ 痛々しいね これ自分に刺してるんですよ だから 弱さで人を支配するか 強さで人を支配するか だけの違いで どっちが良いとか悪いとかなくて 自分で自分の機嫌が取れない ただそのレベル一緒だから 強さが持てない人は 弱さで 私大丈夫かな これに見合った形の こういう人が出てくる ほらお前のせいで 一緒なんですよ 同罪 私なんても同罪 人を刺す刀の持ち方 こう持ってるか こう持ってるか 私なんて どこに行っても働けないわって 自分のこと刺してたら お前が悪いっていう人にも出会う こうなってるか こう持ってるか 一緒なんだよ レベル一緒 遅かれ早かれ 睡眠を学んでってこと 睡眠を通して 自分が分かってるものと 分からないものとの付き合い方を 学ぶとか 一番は自分を大事にすることを ちゃんとできる 日常レベルでできるようになる 自分を大事にする っていう言葉って それこそ大人になってからも ヘルスケアとかベルネスとか いろんな分野で絶対的に出会う 言葉じゃないですか 自分を大切にしましょう それは睡眠にとって 睡眠っていうものを通して なんかまた別だったりする? 本当に睡眠は 嘘つかないんですよ どんだけ人にいいことするとか 優しく生きようと頑張っても 自分の睡眠に対する態度が 本当にその人の生き方なんです 自分の睡眠に対する態度 雑に扱うかどうか そう 日中に自分の睡眠が どれだけ把握できてるっていう 感覚とか 自動にならないもの 自然のものとの付き合い方も出るし 感情の自分のレベル 感情の扱い方のレベルも出るし 自己対話のクオリティも 全部出るから そこまで出るんだ 本当に 将来そのうちどっかの 企業から リクエスト来ないかなって思ってるんですけど 来る来る これで来る 思ってるんだけど 過去1ヶ月の 3ヶ月半年でもいいわ の 睡眠の記録を見たら マジで分かる この人のストレス耐性 飲食率 コミュニケーションがうまいかミスが多いか 全部本当に履歴書よりも スケルトンで分かる そうだな すぐ機嫌悪くなるとか 体調まず分かるから 1年に何回休むか分かる そこまで分かっちゃうんだ 分かるやん 分かるよ 言われながら私のことだなって思った 睡眠に対する雑だったから 会社での 5時脱時めっちゃひどかったし すぐ体調不良になってたし ストレス耐性ないから 怖い部長と同じ部屋にいると ブルブルブルってなるとか 怖い部長なんかおらんやん 感情が未熟な 幼稚な人なのに 社会に出てしまったら ほんまに怖い人は違うよ ほんまに怖い人は 見た目怖いって絶対分からん ダダ漏れしてる感情の機嫌が悪い 人たちっていうのは 可愛いなって思って付き合ったらいいってこと 付き合わなくていいでしょ スルー スルーっていうか 人生で1秒でも多く 損時間欲しかったら 私の1秒でも 少なくしたいから視界に入れたくないし なんか言ってるなと思ったら 鳥さん鳴いてるって鳥の声聞くわ なんか喋ってるなと思ったら もしほんまに喋らなあかんかったら ふーんって言ってる風に あの子も形あろうと思って窓の中に こんな感じ 強っ 強くない それが自分にとって気持ちいいからやってるってこと? 意識って水やりなんですよ 自分が焦点を当てたもの 自分が意識を注いだものが どんどんどんどん大きくなるんですよ だから 例えば寝るときに 今日あった一番嫌なことを思いながら寝たら 寝てる間にそれが 50倍速でポキポキされると思ったら 嫌な それは 思い通りになることならないことあるけど 一日の間に何を目に入れるか 何を触って寝るかって自分で決めれるやん なんで嫌いな人のメール見てから寝る それ自分で決めれるやん ほんまに 例えばテニスの練習とか 語学の練習 楽器の練習とかも 寝る直前にまでやっとったら 寝てる間に何倍速でずっと 練習し続けてくれるから 寝たほうが上手くなるんですよ 100%くらいの確率で スポーツとかも寝たほうが バスケットのゴール入る確率が上がったりとか クイズの正当率も ほぼほぼ100%で上がるんです 絶対 ってことは寝なかったら100%下がるんですよ 恐ろしい それはでも そうだと思いません? 今のさ、現代世界よ 私は、うちは違うけど 中学受験とか言ってること 小学校5、6年生だけど 夜10時、11時まで塾で 稽古を楽しされ勉強してる子とかって やっぱ多いわけよ 一番ダメなのがお母さんが疲れて体壊す うちのお母さんもそうだったし 周りのお母さんたちで一生懸命育児をやってるっていう 今日も 晩御飯めちゃくちゃ 栄養満点、バランス満点 朝は何時に起きて 家事を完璧にこなす そういうのをしっかりやって疲れ果ててる人は 私の周りにも 自分が神より賢いって思ってなければ できないよね それが効果があるんだ 土をほじくり返してるだけだ 分かります? 言ってること 分かってきた ねむちゃんの受講生の方に 子供が不登校だって お母さんがねむちゃんの 睡眠の勉強しに来た っていうお母さんがいたけど 自分から 学校行くわって言い始めて 面白いね 今はニュージーランドに 留学してる 不登校だって 学校に行く気配もなかった ところがスタートして あと5年間 小学校? 小中学校 小中学校 高校は 海外で好きな国で 行ってパッとお金集まって そのお母さんが 私はお金取らんでよかった カッコしない? 集まった でもその人は 頑張るって そういう頑張り方じゃなくて 自分の人生をちゃんと受け止める っていうか 自分の居場所現在地をちゃんと 認めるっていうか そういう方向で自分を1日1分大事にすること 最初ネタ切りみたいなところから 私に質問するメッセージも 送られへん 1日1分やったらいいのにそれもできへん でも不登の中から 頑張ったみたいな感じで 言って 1年2年って経ったら 今めっちゃ仕事 すごい頑張って 異例の昇進 とかしてる 睡眠をやって 第一志望の選出が決まって 前の 3倍の勉強が決まって 異例の すぐに県庁になってまた大きい県府に行って 前まで不登の中から 寝たきり 寝たきりっていうのはお子さんじゃなくて 別にその病気とかじゃない でも いろいろあったみたいに 病院通ったりしてたみたいな お医者さんに病院来なくていいですって言われた メッセージがありました 誰でもできること1日1分あるだけ でもね 本当に 多分そういう 自分の体を見つめたり 今日のご飯を味わって食べるとかね そういうことをするより 身を粉にして無駄なことやるほうが楽なんじゃない お金をかけてね みんながいいって言ってるものを買う とかってこと ちょっと火力が強かったけど だけど 何十番も子供の成績が 上がったとか ある自然で これ 私がその 敵に見えるかもしれないし 理解者じゃないって多分最初は うつると思うんですけど 共感してくれへん人 だけど学校の成績上げるなんか マジ簡単 暮らしが整ってなかったら無理 それって何か特別な何かするとか ミスタバイするお弁当作るとか ちゃうよ 簡単すぎる 逆効果のことを やりすぎてるし 悔しを整えるね 落ち着いてご飯が食べれない 朝から夜まで 何やってるか分からへん 何も自分が集中できない子供が 心が落ち着かない そういうので 勉強できるわけないやん 落ち着いてご飯食べれますか 親が無理やろ 親がずっと見っぱなしで 頭病気やん 親がそれで子供が 30分 座れる? 無理 そういうことか モンキーマインド ずっと頭がぐるぐるして あれもこれも考えないといけない 偉いと思ってるやん 忙しいの?仕事に追われてるの? 昔の東洋 日本の迷走 モンキーマインド ある頭 ダン先生の話 違う話 ダン先生の話で 役者とします 肩書とかじゃなくて 実力がある人 頭賢い人 力を持ってる男の人を想像してほしい キャラクター どういう振る舞いするか 逆に小物 弱いやつ キャラってあるやん ゲームの世界でもアニメでもある それを劇でやるとしたら どういう振る舞いするか 小物をやったら 絶対じっとできひんかったり 面接とかでも こういう感じの振る舞いします じっとできひん いい男は待てができるんですよ なるほどね 今ガクトさんが思い浮かんだ 動かないんですよ どっからでも見てって感じだよね 動かない 頭の中どうですか 猿やろ これ 私が言ってるんじゃないよ 精神の修行の段階において じっとできなくて すぐ気が逸れて 落ち着いてここにいれない それはモンキーマインド だから私いろいろやることやって 偉いじゃなくてお前は猿や っていう 猿アピール だから猿が偉いっていう世間知らずの だけで これほんまにカットしてほしいけど でも言ってることわかると思う わかる面白い これ男女のペアで マッチングするんやけど 女性の場合どうなるかって言ったら 保温効果が長いんですよ 女性性が豊かであればあるほど 一つの幸せをずっと持っておけば デート終わって 私のこと好きだよ 次いつ会えるの これモンキーじゃないですか 記録スルー 楽しかったな 来月から仕事がんばれるな ずっと思えたら ずっとそれを信じられたら 豊かですよね 土が豊かですよね もうなくなったら 10年って ならないっていう じゃあどっちのバッテリーがいいか リソースを注ぐ 幸せにしたい相手として どっちがいいか バッテリーが強い方がいい だって飢餓状態じゃん 入れても入れてもすぐ 穴あいとって それって自分で 鍛えていけるんですよ それって同じレベルで どれだけ じっとできるか 馬とかさ 警察犬とか想像してもらったら いいけど 賢い犬とかってまでできるよね しかもかっこいいよね ただずまいが 聖教がうまくいってるってことなんですよ 聖教が 男性生っていうのは 教育だから ちゃんと身についてたら 男のレベルだよね また内輪で 内輪で聞こう わかるでしょ 聞きたいけど 女性生だったら それと同じだけの マテができる時間 リラックスして 今ここを満たされた状態で どれだけ過ごせるか 今日1日 ごまかしの刺激とか 中身のない 無料コンテンツの 添加物に されずに 今日もいい天気やな 何食べようかな おにぎりおいしいな その時間 それが何日も過ごす 時間と 男のマテができる時間って 吸い合うんですよ モンキーマインドだから 落ち着けになってない男だよね 小物男じゃないですか 口悪いけど それが思考だったらいいんだけど モンキーマインドの人は 思考まで至らない 思考って言葉が分かりやすいから 本当に考えるって言ったら 意味あること考えるんだよ それやってて 子供が成績上がってないとか 体調崩れとったら 考えた意味ないやろ 昨日セッションした子がいて 講座再受講したいと 言ってくれたしね 最近彼氏に お話聞いて 最初なんか悪い癖で 尽くしてしまっとったとか 悪い癖で 私はそう経験ないから 0なんで 分からないんですよ そこも気になるわ だけど 今の彼氏が ある時から 人から向けて もともといい女で その子すごくいい女だけど 尽くすのを最低限に し始めるっていうことができるようになったんだ すると 自分の時間を大事にするっていうのを 選び始めたら この人こんなスミートな人 やったのかなっていうぐらい 彼氏が優しくね めちゃくちゃ愛情表現してくれたりとか 大事にしてくれる って言い始めたんだけど それこそ本当にそれが 自分の持ち時間 を豊かに落ち着いて いられる持ち時間が長いから 嫌われたらどうしようとか どう思ってるんだろう私のこと本気だなっていうのは すぐキュってなってしまったら それって何かを考えてやってるんじゃなくて その不安を 塗りつぶしてるだけなんだよね ノイズただの ごまかしてるというか マスキングしてるだけなんですよ でもそれが持つようになるというか それを自分が選んで 心がけたんですよ 不安になったらでもゆっくりお風呂入ろうとか やることはいろいろあるけど 自分の時間を豊かに健康に 過ごすチャレンジを 自分で選んでし始めたんですよ そして同じ彼氏が こんなに スイートな人だったなんて って言ってた それは考えて 実行してこうなったやつ 考えたら意味あるやん 何かを直視することが怖いから 一人でちゃんと自分の人生を 見ることが怖いから それを消すために モンキーマインドで 塗りつぶしてるだけなんだ もっと世界と通じなくなる めっちゃ分かる 見たくないってやってるだけなんですよ 予定入れないと 怖いっていう時あったかも 空白の時間ができるのが 不安とか それは多いと思う それはその人のせいじゃなくても 世界とか社会全体がそういう仕組みになっちゃったから 西洋文明の 病気なんですけど でも日本が思い出してほしい 日本が 全部塗りつぶしたらえらい 日本が描いてないから 着物だけ描いてるから逆に人が見えるでしょ これが 東洋の観点なんですよ ギャラリアから ギャラリアから浮世絵とかあるし 浮世絵とかさ 描いてないからめちゃくちゃリアル 予白を許せるとか それってめちゃくちゃ高度なんですよね うんうんうん 塗りつぶさが落ち着か変表っていうのが 西洋 最近の現代文明の 西洋の 頭の病気なんですよ これはでももう100年くらい前から言われてるし そうね もう全然進化してるけど そういうもうとっくの昔に いろんな人が社会学者とか いろんな動物学者みんな口をそろえて 言った頭の病気なんですよ でもということさ スマホ たまにカフェとか行って仕事しようって思っても なんかこうじゃん なんか本読んでる人よりも なんかイヤホンして スマホで動画を見るとか ご飯食べながらでも 何かを見るとか マルチタスクができるようになっちゃったじゃん マルチタスクしてると思ってるのは 自分だけやけどな マルチタスク何か生み出してるんじゃなくて 減らしてるから 人を肥やして自分を減らしてるだけやけどな 待ってついていかれへんから ちょっと待って マルチタスクって 何か仕事してる気やんな 仕事してる気やと思う 何か片付けてる気やんな 散らかってるし そのほとんどの無料コンテンツって全部宣伝でしょ ありがとう 自分の時間を使う 自分のお金を減らす 自分の健康を減らす マルチタスクって何か生み出してるつもりかもしれんけど 減らしてるんだよ そうかそうか だってそれで 自分の仕事する集中力 それ減りますよね 頭のキャパは1日決まってるんですよ 私病気したからよくわかるけど でっかい 広大な思考はできるんだけど お弁当箱 あるとしたら 仕切りが少ないのね いろんなとこにいろんなもの 入れられないんですよ だから 1日2つか3つとか決まってるんだよね 自分が使える頭が でも全員そうなんだけど 時間が少ないからよくわかるんだけど 最近実験やってんけど 朝起きて 非日常を味わおうと思って 朝起きてすぐ 画面をスクロールするってことをやってみたんですよ それが非日常なやつ だってスマホ置いて 2時間朝散歩行くとかやってるからさ だけど 人に指導してることだから シェアしてることだから 自分が身をもってわかってる 朝に寝転んだらスクロールするっていう 動画スクロールとかは ホルノイジョンと一緒の頭になるからやめろ っていうのを みんな言ってるんだけど 私やらへんけどやってみたいの 見事に発信止まった 書けない 頭使う文章とか マジで書けへん無理に 頭だからゴミ箱になるわって ぐちゃぐちゃってことやねん 自覚はないんだけど 先週1週間がめちゃくちゃ 過去最大ぐらい 発信できたんですよ 意味がある発信 その時だけの必要な連絡じゃなくて 1年後も2年後も5年後も10年後も この記事絶対見てって言えるような資産記事とか ちゃんとしたものを いっぱい出せたんですよ ほぼ毎日 毎日ぐらいメルマガも出したんだよね めっちゃ面白いよね 中身濃いよね そういうのやってたけど 普通に昼2時3時から夕食 ご飯作ってやってるんですよね 映画も見てるし 時間余ってしゃーないの 2、3日ぐらい直近でやったら 無理 今日朝も 11時に集合やったやんか 朝1本メルマガ書いてきたかったんだけど 半分書いて無理やと思って それで置いてきた たった1日画面スクロール 2日ぐらい 朝1番に携帯2台っていうのを どれだけ生産してあげるかっていう まる自覚すくしてるんじゃないかな 自分のリソースを確実減らしてるし どうなんだ 朝がずっと苦手やった人が 男の人だったんだけど 働く人も 1日で朝起きれるような子がいたんだけど 気になる 毎日の電車でスマホ見るのやめました いろんなことが 関係してくると思って 自分がまず始めたことが ほんまに見なあかんこと ほんまに見なあかんことじゃないですか 今ほんまに見なあかんこと 5分後に友達と待ち合わせしとって 何々の時計のとこに帯が いるのそれは それですか 今すぐ電話かけなおそうな 帯ですか 料理しながらより 5分座って考えた方が ちゃんと進む仕事が いっぱいあると思うんですよ ほんまながらって 言いにくいかもしれない 料理しながら英語聞くとか ああそうかそうか 量をこなす意味があることと 量をこなす意味がないことがあるから 体を デザインされた通りに使うっていうのは ものすごく高度な 意識革命がいるんですよ それと逆になってる 考え方とかじゃなくて そういう風に命がデザインされてるんですよ 目とかも この小さな画面を こうやって1日固定して 寝るようには人間の体は 作られてない ですよね それって変えられへんと思う 10万年とかぐらいの 歴史でそうデザインされてきて 50年とか100年って 変わらないやん だから無理なんですよ じゃあおかしくなるんだよ そうだね 見てるものに耳とかも 引っ張られるから 耳が使えなくなるんですよ 耳が使えないってことは 傾向感覚分からない バランス感覚が分からない 論理的思考ができなくなるんですよ どこまで行くんだ 見てるものじゃないもの 車が来てるって分かるってさっき耳で分かる 見えてないものを聞くために パノラマで 行ってないものに耳で 意識を向けるっていうのが 元々の体の使い方 それを無理やりおかしな方向に 起きてる間ずっと集中するとか おかしいんですよ そっか この現代社会だいぶやばくない ただそれを 無くすことはできないからどう適応するか っていうので1日1分で思い出せたらいいし 睡眠を削るって言ってんのも じゃあ明日から私指 7本欲しいみたいな そこの設定を 耐えられへんからっていうおかしいやん 自分は神より偉いって 言ってなければ無理じゃん なるほどね 睡眠をコントロールできるとか 減らしたら偉いって言ってる人が頭で そういうぐらい あるいはエゴがすごい じゃあさ今 眠れない? 目覚めても疲れてるとか そういう悩みって多分ねむちゃんのところよく 教わせてくれると思うんだけど そういう人たちが一番初めにやったほうがいいことって 何かある? やめたほうがいいことがあるか やめたほうがいいこと これ以上やること増やさんでいい そういうことか もしこの画像見てて動画見てて眠くなったら 最後まで眠く寝たらいいと思うわ 男性性女性性を 区別できるっていうのは 一定期間やっぱり自分の身をもって 暮らしの中で観察していく必要があると思うんだよね 明日4人分のベッド作るの?みたいな 冷蔵庫見て それったらちょっと 何時ぐらいにできるかなって それ感覚なの 分かる? ほんまに1個ずつ人参を何個切るのは何秒ですとか 考えない だいたいざっくりってことやねん 朝ごはんの準備もしてお弁当もいるんか じゃあ何分前の日なの それざっくりだよ だいたい分かるやん何年も子育てしとったら その感覚だよね なんだけど男性性女性性の区別は 絶対必要 男性性を使ってる 仕事が お母さんがやってるっていう お母さんっていう仕事が男性性 お母さんっていう仕事が 男性性 男性性が強く出るってこと? 役職があるってことが男性性だから 男性性って 体が男か女かっていう話じゃないし ジェンダーの話じゃない そういうことか 料理の中にも女性性の時間はあるんだけど それこそ自分の幸せを作ったら だいたいカレーかシシを炒めるときとか オリーブオイルとニンニクとか炒めたら これ女性性の時間なんですよ これは それって私が痛めとっても コックさんが痛めとっても 誰が痛めとっても 関係なく 私の仕事やったら男性性なんですよ 例えば社長がいます めちゃくちゃ超多忙の めっちゃ仕事バリバリの社長がいるとするやん その人の奥が 採用してるお気に入りのマンネギとあるとするやん ツヤッと光って 触り心地かけ心地が 気持ちいいとするやん 気持ちいいこれ女性性なんですよ バリバリ仕事中サインするときとか キラッときてもこの顔だけ これ女性性なんですよ 無条件の互換で感じる 喜びの時間っていうのが 女性性なんですよ 男性性なんですよ 上手くいったか失敗したかの基準がある 母としてダメだなとか お母さんとして適切な対応できそう 成長したな男じゃないですか 万年筆がキラリ これいい社長かどうか関係ないやろ 成功失敗ないね 今日の商談が上手くいったかどうかとか 僕は社長としての 背中を見せたぜとかと関係ないやろ 体が男か女かとか 社会的なジェンダーの 今の時代に 女の人ってこれやるべきだよね 男らしさってこうだよね これ関係ない話だよね これは 無限に例は出せるし だけど自分の暮らしで見分けがつくっていうのは 1年くらい練習しないと分かんないから でもこれはそうなんだって 一歩ずつ覚えていったら 一歩一歩必ず開拓はしていけるもの ほとんどの人 現代人全員の病気 一人一人の苦手とかじゃないし 責任じゃなくてみんな っていうのが 男性性に支配されて ちょっと前までの 日本の大臣の写真並べたら 女の人一人かあったりしておらんやんか みんな 年老いおじじいばっかりやん 全員の頭の中その気にくなってる あ、そうなんだ だから喜びの時間とか 自分が何者でもない 母親でもない、妻でもない 娘でもない ただの自分の リラックスするものとか ただの自分が自分らしくいられる時間が 1秒もなくて タスク 成功失敗 成長 そういう条件付きの 無条件の愛がない それだけで 24時間思わせる 自分の価値もそれだけで決めてる 人に必要とされるから 役に立ったから 人に支配されてるから 病気になるとか寝れない起きれない そこを1秒 5秒10秒ずつ ステンドグラスから 入ってくる光の感じ 優しいなぁ ですよね 仕事中にできるじゃん なるほどね 子供迎えに行く間に 子供の車に乗せて 帰ってくるときに見つけられるやん 空綺麗 空綺麗とか っていうのをどれだけ そこに自分の 手綱を持てるかっていう そういう意志がいるの 私はそこまでじゃないけど 私本当に一生懸命 お母さんやらなきゃいけないって 走り回ってる人って こなし続ける毎日を 常やってるもん それができなかったら ダメだったっていう 波に支配されてる気が しまったな 気づいちゃったの私も 自覚してる人結構いて 自覚してて上手くいかないって 手もがいてる人 多分扉半分開いてる 分かってるから 私は他者に依存してる だって認めてもらったり 喜んでもらわなかったり 落ち着かないでしょ そっか 相手がいるから私がいる 喜んでもらったから だってそれ 成熟した 男性性っていうか 大人の男 体の話しちゃうと今の流れで 分かってほしいけど 大人の男性性の最低条件 自己完結すること やりたいからやったら 誰かのためとか 褒められるからとかじゃなくて そう思ってやったのは 僕の選択なんです ありがとうって言われなかったら ムスッとするって もらおうとしてるだろ 依存してるんです 今日自分が決めたこと できるところまでやったから 気持ちよく自分が終われる 自分で自分を作れてる うんうんうん また打ち割れ 物理的パンツ 自分がやりたいこと 行きたい場所 会いたい人のために 選択肢を広げてくれるもの だったらいいんだけど 仕事なんか人生 最高の喜びですよ 多分男性とかで多いと思うんだよね 俺じゃなくてお金が目的やろうとか 俺に稼ぐ力がなくなって 俺が健康的に何か問題があったりとか 俺が将来 リロックスが劣化したりとか したときに そばに来ないのが 人生は本当に おもろい