# はい、おはようございます。 今日もスペシャルゲストをお招きしております、 カイミンネムちゃんです。 ネムちゃん、おはよう。 おはよう。よろしくお願いします。 気持ちのいいおはようをいただきました。 ありがとうございます。 今月からですね、私が昼の夏の暑さに耐えれない説が浮上しまして、 この土曜日の朝に持ってこさせていただきましたが、 今後もネムちゃんスペシャルゲストにお招きして、 月に1回ライブ配信をさせていただきたいと思っております。 皆さん寝れてますか? 寝れてるかな?そこも気になるよね。 随時ですね、このライブに参加してくださっている方は、 お便りを受け付けておりますので、 眠れない、起きれない、寝ても疲れが取れていないという 睡眠に関するお悩みから、 あとはネムちゃんの本当の得意分野ですね、 人生を謳歌するヒントということで、 人生は脱げる。 そしてパンツの話。 パンツっていうのは物理的パンツではなくて精神的パンツですね。 朝の七時台の配信にノーパンツっていうタイトルでボイシーやってるのは、 きっと私たちだけ。 でもこのノーパンツということが理解できると、 すごく人生の展開が面白おかしくなっていって、 こんな物語待ってたんだっていう、 愉快な楽しみになっていくので、 ぜひとも人生のノーパンをですね、 今日のこの朝の時間を使って、 気づいていただけてもいいかなと思っております。 ということで、つまりはお便り。 何かお悩みとかあったら、ぜひともおかけください。 ねむちゃん最近どうでしたか? 最近どう? 気持ちいいよね。 それしか言わんけど。 気持ちいいし、 最近私なりに新たな人生のスイッチも入ったりして、 時間の使い方とか、 動きがガラッと変わったこの数週間だったかなっていうのと、 昨日は、 昨日の睡眠を言いますと、 昨日は9時半、 9時40分かな、 9時半前後に寝て、 朝は5時半に起きてたから、 一旦で8時間寝たかな。 うまい。気持ちいいね。 そうそう。 それで朝、カルダモンパンケーキ、 ふかふか卵でカルダモンパンケーキを焼いて、 美味しそう。 豆乳チャイ、 朝よくお鍋でね、 インド人に入れたスパイスミックスとシナモンと、 チャイリーブス、チャイの葉っぱで、 豆乳チャイいつも入れるから、 その温かいチャイをお鍋で15分、20分ぐらい煮込んで作って、 それさっき食べたばっかり。 美味しそう。 なんか聞いてたら食べたくなってくるね、そういう風に。 でもそれってさ、ねむちゃんが食べるものって、 私はよく一緒に遊びに行った時に、 ねむちゃんの選び方をなんとなく感じ取ってはいるけど、 自分がこれ食べるってよりかは、 一回自分の体に聞いてるよね、ねむちゃん。 そう、体が食べたいものとか、 食べたくないものとか。 そう、それめっちゃ面白い。 聞かせて、聞かせて。 そう、男友達、私仲良いの3人いるんだけど、 一番若い子が東京に住んでて、 その子も自分を喜ばせたりとか、 起業して自分でやってってるから、 自分の機嫌だったり、体調がもろに仕事に出るじゃない。 うんうん。 それにすごく繊細というか、きめ細やかに、 男の子なんだけど、すごく今日食べたいおやつとか 妥協しない子なんですよ、友達がね。 すごいね。 それでも波あるわけ、ビジネス伸び品とかだったりとか、 ずっと使ってたサイトが使えなくなったりとか、 いろいろあるじゃないですか。 そういう時に自分を整えるみたいな、 体調がイマイチな時期とか。 ゲームをやるみたいな話をしてさ、 どんなゲームかって言ったら、 仕事をうまくいくためって言ったら、 皆さん早く、時短で家事を終わらせたりとか、 Uber頼むみたいになるじゃないですか。 うん、はい。 それがうまくいく、時間を効率的に使えるって思ってるじゃないですか、 人分たちは、私たちもみんなね。 なんだけど、例えばそのゲームっていうのは、 本当面白いんだけど、仕事早く終わらせたい、 もっといっぱいやらなきゃやらなきゃと思って、 スーパーに行くと、いろいろ買っちゃうし、 使わないものを買ったりとか、 買ったけどしなしなになるナッパとか出てきたりとか、 おまけになるやつとかね。 思った調味料、あれこれいつのやつ、 何年前のやつみたいになるんですよ。 なりますね。 使えないんだよね、自分で。 頭だけで良かれって思ったものって、 なかなか使い切れなかったり、 ずれてる、本当の自分のニーズからずれてたりすることが よくあるんですよ、誰にでもね。 だけど、値札とかみんな見ずに、 スーパー入って自動ドア開きます、 買い物カゴ取ります、あるいはカード押します、 その時に、はい、値札見ません。 これがあるからこれを買った方が得だとか考えません。 体さんに、何が食べたい、 君、何を望んでるんだい、 今日の気分は何かしら、 ただただ自分に問いかけながら、 何も考えずにスーパーうろうろするんですね。 面白い。 そうすると、その友達は、 見て、とか言って、スーパー終わった後の写真を LINEで送ってくれてんけど、 なんか俺豚汁の材料買っとってんけど、 食べたくなっとるやつやん。 豚汁を作ろうと思ってなかったし、 何なら料理しようと思ってない。 忙しいし、今ちょっといろいろやらなあかんから、 吉村で食べて帰ったらいいんですよ。 楽ね。 これゲームと思って、 毎日やってみるわけ、そのゲーム。 一発目からうまくできないこともある。 だけど、スーパーで値札見ずに買ったって 自己破産するようなこと絶対起こらないじゃないですか。 スーパーにね、すごい高いメロンは置いてないかもしれない。 そういう、五差数千円じゃないですか。 いったとしても。 びっくりした。 三千円もいったとか、その程度です。 言うたって。 失敗できるゲームやし、 ゲームになるんですよ。 面白い。 料理とかも今週してる場合じゃない?と思ってたのに、 なんか俺、薄揚げと豆腐と豚肉と、 おー!味噌買ってねーけど!みたいな。 豚汁ですか!みたいな。 それを自分で始めて、 ゲームが終わってから気づく。 めっちゃ楽しいゲームよね、それ。 すると、なんかお酒いらん、 寝る前お酒飲まなくてよくなったとか、 ついついコンビニでシュークリーム買わなくてよくなった。 我慢してないんだよ、ダイエットしようとか。 勝手に、今本当に自分が欲しいものを 与えれるから、今日中に。 めっちゃ収まんねん、体が。 ハズレのものを、 丸い穴に四角のパズルをガンガンって 埋めようとする、みたいなことをしなくて 済むようになって、 無駄なお金を逆に使わない。 私の講座でもみんな言うんだけど、 お金使わなくてよくなった。我慢しない方が。 今日の食材を食べる方が、食費めっちゃ減ったとか。 それめっちゃわかるかも。 これって賢くやろうと思ってなくて、 自分は自分のこと分かってないんだっていう。 無知の知が分かる一歩進むっていう。 一歩大人になる。私は自分のこと分かってない。 今日一番必要なことって、 忙しい頭がノイズだらけだから、 自分で気づけないんだってことを認めたから、 そのゲームを楽しめて。 いくらでもそういうゲームってできるんだけど。 すごいねむちゃん。今さ、 ねむちゃんのこと大好きカレンさんが お便りくれてます。 カレンさん起きてる? カレンさん。 前回のカレンさん覚えてる? 覚えてますよ。ダメ男どうしたら。 カレンさん、食べ物と睡眠って 関わってるんですか? すごい良い質問。 分かってきてるやろ。 気づいてるやろ。 もうこれはそうやって分かってるはずやで。 ねむちゃんの世界に入ってきてしまった人は、 多分睡眠と日常の起きてる時間の いつもやってる家事とか動作とか 仕草とか言葉遣いっていうのが全て関わってるっていうのを もう気づいてしまっているんだろうな。 もうあなたは 蓋を開けてしまってるでしょ。 アンダラの箱の? もうこっちの世界に片足。 もう分かってるんだから。 分かってるんだけど聞いてくれた。 分かってるけど聞いてくれたカレンさんに。 素晴らしいよね。 起きとったんやって。 中でも別にいいけど。 食べ物と睡眠っていうか びっくり衝撃の事実。 実は眠らないとガシするんですよ。 人って。 簡単に気が状態になるんだよね。 寝てないと。 体がサバイバルモードにすぐ入るし。 口に入れなきゃ!みたいな感じのモードに。 晩御飯さっき食べたのにお菓子ボリボリ食べたりとか。 体が危機を感じていて 自覚ないんだけど 今のうちにある物全部口に入れなきゃ死んじゃう! みたいになってるよね。 なるほどね。 何かあったら 食べ物探してウロウロするとか お菓子すぐ手が出るとか 落ち着いてないっていう。 心も関わってくるけど。 彩乃ちゃんもよく知ってるし いっぱい発見されたと思うけど 普段の美味しいと思う物が変わったりとか。 本当に体が喜ぶ物が美味しいって分かるように ほとんどの人が言うのが 水が美味いって言うんだよね。 うちの娘も六甲さんの水飲んで この水何かが違うって言ってた。 水が一番美味しいし 体が求めてるから欲しがるし いい水が分かるよね。 飢餓じゃなくなるってことは 飢餓ってハッカーだし プアーだから 逆って何?って言ったら 心も体もリッチになっていくんですよね。 逆、豊かになるわけで 例えば良くない食材を 仕方なく食べる物なくて 食べなきゃいけないとしたら 古い物とか 好みじゃない物とか 季節外れの高くて栄養がなくて美味しくない物 旬じゃない物とか 美味しくしようと思ったら調味料いっぱい使うとか 揚げ物にするとか 違いが分からないように口に入れて すぐに何でもいいから食べた気になる物に 加工するしかないんですよ。 良い物って言ったら そんなの加工したらもったいないってなるじゃない? タケノコのお刺身とか 明日には食べられへんで 今じゃないと生でタケノコ この新鮮じゃなきゃ お魚もそうですよね。 お魚は種類によってエネ化した方が美味しいのもあったりするんだけど 基本的に そのまま今食べてもう調味料いらないとか レモン絞るだけでいいよとか それがリッチじゃないですか 例えば無限に時間と金があったら その土地で今採れた物を この季節だけの物を食べに行くよね 食べに行くね ワインとかみたいに時間かけるほど 発酵とか熟成が進む物は 時間をかけた価値はあるけれども そうじゃなかったら 採れてから時間が経つほど あれじゃん そうなるとそっちが美味しいとか 今欲しい、どんぴしゃ なんで?キュウリが美味しいぞ みたいな戦士私になったんですよ キュウリのコリコリが美味いってなって 冬にはないんだよね 冬はただのサラダのおまけなんですよ 緑がね、緑と緑がかわいいよね 体が求めてるみたいな 家でキムチつけたんだけど 7種類つけたんだけど キュウリのキムチつける前に キュウリを一口サイズにコロコロ切って その1個をそのまま口に入れて 美味いってなって これ1ヶ月前じゃならないんですよね 1ヶ月前って全部キムチ突っ込んでる 切った蕎麦から口に入れたいキュウリを これもう体夏やってなってて これってタイミングが合ってるってことやん 睡眠とれるほどそういう体になる これって食べ物以外もそう 季節とマッチングしてるってこと? 季節っていうのは 太陽が1年間に回る四季 っていうだけあれば 皆さんの人生の季節っていうのもあります なるほどね ビジネスとか仕事も季節あるよね 今は開拓する時期、今は温める時期 今は守らないといけない季節 そういうのあるじゃん 同じことしてるのにずれとったら 全部身にならへんやん なんで夏にそれ植えたみたいな 収穫が1週間遅れたら 全部虫肉割れとったとか そういうのあるじゃん タイミングが合ってるっていう リアルタイムにめちゃくちゃ 鮮やかに分かるし 寝ないときほど違い分かんないから いつでも何でもいい加工品 みたいな 鈍くなるから刺激が強いもの だけど別に役に立たない みたいなので ボリボリボリボリ食べて はいはいはい そういう傾向は動物としてですよ 好みじゃない人の 人間、生き物全員そうなるから 睡眠不足っていう時に 私がメルマガでちょっと 辛口で書くのが 現代人はね 自分も含めて全員なんだけど 私独絶でたまに書くんだけど 栄養失調のデブか ガリガリの内臓肥満か 違います? 栄養 日常に支障きたしたり 病気のリスクが何倍になるほど 太ってる人って栄養足りてないでしょ ビタミンとかがあるような ものも全然摂取してないし 良質なタンパク質も取ってないよね 良質な脂質も取ってないと思う 体に必要な ジャンクなもので 部屋があふれかえってるけど使えるものはない 好み屋敷やけど 本当に自分の必要な使えるものは 部屋のどこにも探してない 体で言ったら肥満かガリガリか 病気になったり ストレスで一時的に崩してしまう 人生であると思うんだけど 部屋にあるものとかも これセーブやから買っとこう 家物だらけやのに使えるものない 情報もそうで 頭どんどんゴミだめになっていく 何か身になったんですか? 情報も一緒だね これだけでいいって 1つ分かったら全部分かる とりあえず この筋のストレッチだけしたら 動き変わるから それだけ分かったらいい 干してるのが分かってるから 情報も取りに行く 面白い 食べ物ってすごいよね 嫌味とか何もないんだけど 悪口を言おうと思ってないんだけど 不登校の学校行けてないお友達が 明るい不登校してるお友達がいて 私お腹痛くなって学校行けない時あるけど 家では元気にゲームやってるからまた遊ぼうねって 言ってうちの娘とバイバイして帰るのね この時点で私おもろいなって思うんだけど 全然不登校が悪いとか その子には本当の事情があると思うんだけど やっぱりね 欲するもののお菓子の欲し方が違う 分かる? うちの娘は集合でバレエ行くストイックタイプなので 好きなお菓子聞いたら きゅうりとうもろこし枝豆 最近はバナナです きゅうりのぬか漬けを自分でやって 自分で取ってぼりって食べるのが一番好きなおやつって言ってるんですよ おばあちゃんのサニーレタス 取りたてのやつが好きだから それで慣れてる子からすると 学校行けてないのがおるんじゃないの? でもその子は精神的に何かあるんだけど 寝れてないのは顔見たら分かるの その子が持ってくるおやつが いつもこれ食べてるんだっていう 私からするとびっくりするようなものだったりするから それが普通になってしまってると 体の抜け出し方が分からないのかなと思って 卵が先か鶏が先かじゃないけど 睡眠を変えるか食を変えるか どっちも同時にやったほうがいいことだけど 多分ねむちゃんがよく言う そこが悩みの そこを変えたら全場が変わるよっていう観点に そのリストが入ってないというか だからずっとそれを繰り返していて 明るい不登校を元気にやってるのかなって思っちゃう すごいいい話だし その子のことは私は知らないから いろんな人生の時期があって あやのちゃんが顔見て分かるやんって言ったことがまずすごくて すごくて うちの母親も小学校の音楽の先生だからね よく言ってるのが あやのちゃんが 顔見て分かるやんって言ったことがまずすごくて よく言ってるのが 寝てない子供とか朝ごはんずっと食べてない子だったりとかって 学校来たら 顔見てすぐ分かるんだって 特に 夜もずっとゲームしてるみたいな子は 顔が全然違う顔色になって これちょっとって すごく心配なるぐらいの顔色なんだって子供が これを親は顔見て分からないのだろうかって びっくりするって言ってたんだけど 多分親が寝不足だったら分からないんだと思う 親が寝不足だったら確かに分からんね そういうところじゃないもんね親は 普段の観察能力とかがグッと落ちるし 自分のことでいっぱいいっぱいになるし 水がおいしいっていう感性がないじゃないですか 親も 酸っぱく飲んで缶コーヒー飲んで 体引きずって仕事しとったら 本当にびっくりするぐらい これって開眠になってからしか気づかないんですよ 私はその時は分からない こんなに匂いがないこんなに色や 香りがない世界ってことを抜け出すまで分からない マトリックスだからね 他の大人が見た時にゾッとするような 顔色とか目つきで子供が学校に何とか来た時に この子大丈夫かっていう色とか目つきをしてても 親分からないんだと思う 毎日家で見てても なるほどね 私もエナジードリンク飲みながら 心を無にして仕事してきた時あるけど 食べたもの覚えてないもん とにかく何か食べなきゃいけないってだけで ウィラーインゼリーとか よく分からんけどビタミン入ってるらしいって どんどん分かんなくなっていくんだよね それで自分が分からなくなって 私何するために生まれてきたんだっけとか 考える余地もなくなっていって 寝れないと 物理的な外側の季節も分かんないし 自分の人生の季節とか 体の季節も分かる余地もないし 私経験ないから無責任なこと言ってるみたいで 申し訳ないんやけど 当事者じゃないからさ 感情入れずに言えるから言うけどさ ええね こそだって 教員してる人たちとか 子育ても卒業した人たちに 自分が経験ないからすごい話聞くんですよ 駅とかショッピングモールとかで 子供が泣き叫んでるのが 最近多いみたいなのを言っていて もちろん子育てに関しては 子育てに関しては 子育てに関しては もちろん繊細な子がいたり その子の持って生まれた性格も 絶対あるのは分かってるけど よその子だけど通りすがりに 声とか聞いたり顔を見たら おばさまおじさまたちは その子がわがままで泣いてるのか 体がもうしんどい心がしんどいっていう SOSで泣いてるのかも だいたい夕方とかになってきたら もう子供は体力的に限界なんですよ なんだって だから今からもう一軒買い物付き合わせるとか 期限取ろうとして公園に 遊びに行きましょうなんか拷問なんですよ もう帰るしかない もうすぐ抱っこして帰るしかないわけ それを親側が分かってないっぽいっていうのを 警察能力だよね 大人を困らせてやろうとか 私のこと聞いてよ期限取ってよ みたいな感じで泣いてるのか それだったら放って帰るぞみたいな感じで 自分で帰っておいでねって でもこれはもうしんどいんやなって 何言ってもアメちゃん与えても ゲーム渡しても無理で 子供は10歳前後まで文章で喋れないから ここに何言ってるか分かんないんだよね 嫌とかいいとかこれが遊びたいって 遊びたいって口では言ってるけど 歩くのがしんどくてお腹も減ってて眠くて もう何もできないっていう状態を 子供は言えないから 口から適当なことを知ってる言葉を言うしかないんだよね 10歳までは文章で喋れないわけ 大人も子供が何言ってるか分かんないし めちゃくちゃ言ってると思ってるように 子供も同じぐらい大人の言ってることを 理解できてないんですよね なるほど 小学校低学年で 今日と明日と明後日の違いが分かる子って めちゃくちゃ賢いやん 分からんやん言葉は知ってあるとかでも 本当に違い分かるかって言ったら 分からんやん 今日は明日持ってきてこっちは明後日持ってきてって できる子ほぼおらんやん 今日と明日と明後日が分かってないでしょ 小学生 今これやらないと明日あなた困るでしょ 分からんけないやん 今は生きてるしね子供は特にね それを同じ目線でなんで言うこと聞いてくれないのとか 早くお風呂入ってよ分かるわけないから それを顔色とか声で よその子でも通りすがりに分かるんだ 大体分かるよって言ってて 親が疲れすぎていたり寝ていないことで 見てパッて健康な心が落ち着いた大人が見たら 分かる子供の異変とか SNSとかニーズっていうものが 見えないし聞こえない状態になって 今の日本人世界一寝てないやんか そうだね 私めっちゃ無責任な苦労も何も知らんくせに 言われるの承知で それをヒントにできる人がいればと思って 言ったんですけど それあるかなって 彩乃ちゃんがお友達が 家に来た時に顔色見て寝不足って それがまともな親の 数少ないまともな ママ友とか知らんけど 同級生の親全員クラス集めた時に その状態の親の方が少ないと思いません? そっか今そうなってるのかな そうかもしんないね 昔の自分はエナジードリンク レッドブルないと生きていけないタイプだったから その時は本当に分かんなかったけど 今なら分かるっていう ねむちゃんに出会えて 観眠習慣を身に付けられたから分かることだもんね 違いが分かるっていうこともそうだし 不思議なことがよく起こる 報告していい? 昨日パン買いに行こうと思ってたの お昼の夕方ぐらいに 仕事が一段落ついたから 焼きたてさすがになんやろうなと思って パン屋さんに行って食パン買って 土曜日の朝は孫ちゃんと娘と公園で食べようと思ってたから パン買いに行こうと思って どこのパン屋さんにしようかなって悩んでたら ピンポーンって来て 孫ちゃんこの前もありがとうってよく分かんない 何がありがとうやっけっていう会話をして ご近所さんだったんだけど 大阪に1店舗しかない沖縄の塩水で使った 焼きたてパンなんだけどもらってって言われて パン金もらった おもろない? 不思議。いいの?ありがとうって 買いに行こうって思ってたらお財布しまうよね こういうのが最近ある 欲しいって思ってた物をお土産でいただくとか 欲しいって思ってた仕事が入ってくるとか これは寝てる時に更新してるの? 仕組みが知りたい 仕組みが何層にもなってるんだけど 少なくとも自分と自分が仲良いってことですね 一言で言うなら そうなんだ 自分と自分が仲良い 自分の言ってることを自分がちゃんと聞いてるってこと? でもあるし体もさ 一番のニーズってさ トイレ行きたい時トイレ行く 喉乾く前に水飲むとか お腹空いたら今必要な物食べるとか 睡眠取るって一番のニーズですよね 他人から言われた重要じゃない仕事のために お前寝るな水飲むな みたいなことを自分でやってるじゃないですか ほとんどの人 今じゃないってね トイレ行くより大事なんよ他人の仕事 自分の睡眠ご飯食べることより 嫌いな上司のメール返す方が大事なんよ 体に毎日プレゼンテーションしてるんですよ 毎日証明してるんですよ行動でもってね 優先順位を そういう世界でずっと生きていくわけ 簡単に言ったらですよ 身体レベルから思考レベルとか いろんな層を作って これを0歳から育て直すと私は呼んでるんですけど 例えばさっきの 仲良い男友達のスーパーマーケットの ゲームだったら いいと思って急いでるときにやることって外れってことだよね そうだね 頭空っぽにして値札見なかったら 料理したくない日でも豚汁の材料買って帰って 男独身一人暮らし豚汁 作って上手い 今日酒もいらんわ仕事はがどろう 思ってることが外れてるってことは これが役に立つし合理的で時短だって思ってるのって 外れってことですよね 外れたことだよ そういうゲームとかを工夫をして そういうのを通して学んでいく すり合わせていくわけですよね 自分のニーズを自分で満たせるとか 栄養士さんとかがよく言うけど 氷がガリガリ食べたくなったら マグネシウム不足とかカリウム不足とか カルシウム不足とかだから 本当はブロッコリー食べたほうがいいんだよ そういう体のご反応があるんですよ チョコばっかり食べたいときは本当はチョコじゃなくて 本当はこれを食べないといけない ちゃんとした栄養源を取ったら収まるんですけど それって分かんなくて誤作動するんですよね うんうん そこをマスターしていくっていうのは 自己一致していくっていう 勉強で栄養学を覚えるんじゃなくて なんかイライラしてるぞとかなんかソワソワしてるぞとかって ぬるめのお風呂に浸かったら終わるだけかもしれないんですよ そうでしょ 言ってることばっかり散歩したら終わるとかね そうそう ちょっとお気に入りだけど往復30分くらい歩かなあかん あのパンヤマで 季節やし寒くも暑くもないから 家に携帯を置いてふんふーんって 散歩に行って帰ってきたら悩んでたこと忘れたりするじゃないですか 足の裏も活性化して 血流も良くなって呼吸もいい感じに深い呼吸もできて 緑を見て風を浴びて あれ何やったっけってなるのに それやらへんから1週間後も同じことで悩んでるみたいな なるほど 違うところに生きるピースがあるみたいな感じだよね じゃあここでですね