# 無料イベント残席あり🔗 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、桜木彩乃です。 ウェルビングの今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギスト、 人生のドライブをもっとファンタスティックに楽しんでいくためのヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、コミュニケーションというか、人のつながりのお話を一緒に考えられたらなーって思っています。 私たち人間はどうしても傷つくとき。 これカッコ、傷ついたフリですけどね。 これちょっと難しいから今日は話さないですけど。 傷ついたとか、なんかすごい人にすごい一言言われて、心がボロボロになった、悲しいことがあった、落ち込んでしまったっていう時っていうのは、 いつだって人と人との間の関係性のところが理想通り、思い通りにならなくて落ち込むっていうこと。 これがですね、コミュニケーションの落とし穴になっていて。 言った側も悲しいし、言われた側も悲しいし、あれなんでこうなったんだろうっていう落ちが待っていたりするんですね。 こういう分かり合えないっていうこと、お家の中でも社会の中でも色々とあるかもしれないです。 私たちは繊細な人ほど、気にしすぎる人ほど、視野が広い人ほど、視力が良い人ほど、他人のいろんな表情が見えてしまうから悩んでしまった。 気になってしまったりすることがあると思うんですね。 なのでまずここ大前提として、他人とのコミュニケーションで悩んでいる私、心弱いやつだなあかんなじゃなくて、 私は周りの人の顔の色まで分かるんだ、周りの人のこの微細な表情の動きまで私自身を捉えることができる人物なんだって、 まずはそこを自分のことを認識してあげてほしいなって思っているんですね。 このコミュニケーションっていうのって、例えば言う、聞く、これが一番すごく分かりやすいものかなと思います。 話すと聞く、伝えると聞く、このアクションっていうのがどちらかというと自分発信で話すとか伝えるとかメッセージを投げかけるキャッチボールを出す側ですよね。 これがイメージ的に言うと攻めないイメージってありません? あいつにこれを言ってやろうみたいな感じでボールを投げる感じ? これなんか鮮明な感じしますよね。一見です。 つまりって感じですけど。 じゃあ守り、自分の心を守るためには、話を聞く、聞くだけにする、聞き流す、受け流すということもあるかもしれないんですけど、 これすごく大切で、今日はちょっと時間の許す限り掘り下げたいなと思っております。 守りと攻めは逆なんですね。 これが私は本当に聞く力単級講座、今度7月からまたやってますけれども、 ミッチさんとかそうですよ、ミッチさんもアラキさんもそうです。 私の過去の受講生は誰でも参加できるようになっていて、今回から初めて参加されたいという方は過去の動画講座とか音声講座とかもついたものを 学ぶことができます。一番早くて2日間の集中講座と、3日間ありますね。 詳細はこの音声の概要欄に載ってますのでチェックしてください。 ちょっと宣伝入っちゃいましたけれども。 聞く力単級講座を私は3年前かなに、非暴力コミュニケーションというものと、 あとは感情解放コーチングというものを及川先生の私の師匠さんですね、というものを学びながら、 あとはもっともっと昔に学んだヨガ哲学というものを学んで学んで学んで、それをいろんな形で私たちの暮らしとか日常とか、 社会、仕事場で自分の心を守り、人との関係を一旦解いてもう一回結び直すためにどうしたらいいんだろうという形で聞く力単級講座ってやってたんですね。 そこでも伝えていることではあるんだけれども、攻めと守りって逆なんですよ。不思議なんですけどね。 聞くっていうことって受け身じゃないですか。相手がなんか言ってんの聞いてる、なんか言ってるっていう感じで聞くって本当は守りなイメージがあるんですけど、 聞くっていうことは実は人間関係の面から言うと攻めです。 攻めなんです。 で、自分が言葉を発する、話すっていうこと、伝えるっていうこと、問いかけるっていうことですね。 カウンセラーで言うと問いかけるっていうことなんですけど、これをするっていうのは一見あたかも攻めのように思われがちなんですけど、これは守りです。 掘り下げていきましょう。 じゃあまず話すっていうことって、これ学んだことある人はいるかもしれないんですけど、誰かに何かメッセージを伝えるっていうのは自分の心の中で思っていることとか、相手に対してこれ質問したいなって思っている感情とか、 これってどうなの?Aなの?Bなの?どっちなの?あなたは今悲しいの?それとも悔しいの?それとも嬉しいの?っていう、 よくわからないもやっとした感情を相手とつなぎ直すために私たちは話すっていうことを伝えるっていうスピークをするんですよね。 話すっていう日本語は本当によくできていて、話をする、スピークっていう話をするっていう話すをすると、 これは心の中から感情を自分の肉体からディスタンスの話すですね。距離を取るっていう話すっていうことができて、相手のもとに届くっていうことができるんですよ。 すごくわかりづらい話をしてしまってごめんなさい。これプレゼン資料とかを用いながら話さなきゃいけない話なんですけど、頑張っていきますよ。 スピークの話すをすると、ディスタンスの話すっていう、自分の感情と自分の心を話すっていうことができるんですよね。 距離を取ることができるから、なので悩み事を誰かにお話しするっていうことをしたら、自分の体からなんかふわっと軽くなった感覚しません? 自分一人でずっと抱え込んでいたものを友達に話してみたらふわっと軽くなって、 なんだよ、じゃあそんなことで悩んでたの?って言われたらもっと軽くなってっていう不思議な感覚があったことがある人多いんじゃないかなと思うんですけど、 それは何かというと、感情が外に離れていったから話すことができるんですね。 話すっていうのは何かっていうと、例えばAさんとBさんがお話をしていて、Aさんが何かスピークの話をしてくれていて、Bさんが聞き役でした。 っていう時にBさんはAさんともう一回関係性をもっともっと心地よくしたいな、仲良しになりたいな、深めたいな、共感したいな、 もっともっと今は言わないのかな、親友とかずっともみたいな感じ?ニコイチとかも言わないですよね。 古いって言われそうだからあれですけど、もっともっと距離を縮めたい関係でいたいなって思った時に、 話を聞きながら、多分聞きながら話しかけると思うんですよ。 それってさぁ悲しかったってことなの?とか、そっかそっかそういうことがあったんだね話しかけてくれてありがとう。 でもぶっちゃけさぁAちゃんはこうなの?みたいな感じで話しかけるっていうことをすると思うんですよね。 これがコミュニケーションの中の攻めなんですよ。 攻めと守りって戦いの時にしか使ってない言葉だから、コミュニケーションが戦いなのかって思われるかもしれないですけど、 攻めって何かっていうと、人間関係を解いたものをもう一回繋ぎ直すためのものなんですよね。 なので聞く聞く聞くってやってる人って、実はあなたはそのままで大丈夫、あなたはその言葉で大丈夫、 あなたの話最後まで聞いてるよっていう、聞くっていうことをすることによって相手は安心して話してくれる。 その話を聞くっていうことだけで実はコミュニケーション、もっと言うと人間の関係性っていうのは強固になれるんですよね。 そんな経験もありませんか?話聞いてくれただけなんだけど、何もこの人意見言ってくれなかったんだけど、 でもなんか一番嬉しかった気がするとか、この人にまた話したいって思ったっていう人って多分聞き続けてくれた人なんですね。 聞き続けてくれた人は何かっていうと聞く達人です。聞く力探求されてる人ですね。 この聞く力がある人ほど人間関係は強固になるんですよ。 なんとなくわかります?ちょっとねややこしい回りくどい話ばっかりしちゃってごめんなさいね。 わからないことあったらコメントに書いてください。なので聞く聞く聞く聞く聞く。 そっかそっかそうだったんだね。でなんとなく話聞いてみる。 それって悲しかったの?って投げかける。こんなコミュニケーション。 聞くっていうことを主体にしている人っていうのは人間関係を強固にすることができます。 強くつなぎ直すことができるんですよ。 じゃあ今度スピーク話すっていうことをしているのは何かっていうと実は守りだったりするんですよね。 なんか不思議な感じするかもしれないですよね。守りは守りでもあなたはそうなの?あなたはこうなの?あなたはこういう感じなの?っていう キャッチゴールで話しかけるっていう場合の人間関係のつなぎ直しにおける話なんですけど。 例えばじゃあ親子関係で悩んでいる友達がいたとして またさこの歳になっても恥ずかしいんだけど実家帰るのがちょっと嫌なんだよね。 これあるあるですね。私の周りにも全然いますよ。 まだお母さんとのしがらみがあって子供の頃の記憶とかが蘇ってきてしまうと実家に帰ってよからぬこと言っちゃってまた喧嘩しちゃうんだよね。 だからお盆も実家帰りたくないんだよねっていう話よく聞きますね。 これをふんふんふんふんって聞くとするじゃないですか。 でそうすると今度は何かって言うと聞いた時に何か相手に対してアドバイスとかジャッジメントとか これってまあ菊池から探究講座を学ばれた方はやらないっていう選択肢をすると思うんですけど 昔の私はよくやってたんですね。 お母さんでしょ適当にさご飯の時だけ一緒に食べてさ家事やらなくて済むんだし子供のことも見ててくれるんだしいいじゃんくつろいできなよアドバイス。 あとは私は言わないですけどジャッジメント。 いやお盆くらいね実家帰らないとダメだよねこれジャッジメントですね。 こういう感じで話をするっていうのは実はこれは話ではないですよ。 意義あり意見を言ってるだけなんですよ。 本当に話をするっていうのは何かって言うと人と人との話をするっていうことはこちら側が相手の心をこうなのあなのどうなのって聞いてあげるっていうことなんですね。 すごく不思議な感覚かもしれないこれ私も慣れるまですごく時間かかったんですけど話をするっていうのはだいたい あなた今モヤとしてることあるの? 実家帰りたくないっていうのは本当は一人の時間が欲しいの? っていう風に相手の本音をどれどれどれどれって聞いてあげるときに話をする話しかけるっていうことなんですね。 これは何かって言うと相手の心を守ってあげることなんですよ。 あなたは悪い人じゃないんだよあなたは罪悪感に溺れなくていいんだよあなたはそんなに自分の心を守ってあげることなんですよ。 あなたは罪悪感に溺れなくていいんだよあなたはそんなに自分のことを責めなくていいんだよ。 でもあなたが抱えている感情ってこれかなあれかなそれっていう風にこちら側が聞いてあげること それは相手の心を守るっていうことができるんですよね。 全然悪いことじゃないよってあえて言わなくてもそれってさあモヤモヤしてるのってさあ実はこんな気持ち隠れてるって聞いて相手が違ったなと思ったら うーんそれじゃないんだよな。 じゃあ次こちら側のターン。 じゃあそれって実家に帰ったらまた喧嘩がするかもしれないっていう恐れだったりするって聞いてそしたら相手が ああそれあるなそれかもしれない。 そしたらまたこちら側のターン。 そっかそっかじゃあ怖いっていう気持ちまだ起こってないことに対して怖いっていう気持ちがあるってことなのかな で話しかける。 これが本当は一番やりたいコミュニケーションなんですよね。 あんたそれダメじゃんとかあんたがそれ間違ってるとか早くしてよとかじゃなくてあなたの気持ちはこうなの? そっかそっかふむふむあなたはそうだったんだね。 この聞き続けるっていうことが本当の大切なコミュニケーション大切な人とのコミュニケーションですね。 でもこれを丁寧にやっていると職場では仕事が回らなくなっちゃうじゃないですか。 早くやれって言ってんのにあいつふむふむしか言ってないもんって多分なっちゃうのでこれは職場の中でもまたほっと一息つけるときの大切なコミュニケーションでやった方が本当はもっともっとつながりたい人とつながりにいけることなんですよね。 なので聞くっていうことは一見自分の心をただ守って守備に入っているように見えがちなんですけど本当に聞くっていうことができるようになっていくと相手との関係性を強固にするための攻めの武器になるんですよ。 聞くっていうのはすごい強い力を持ってるんですね。 私はまだまだ聞くっていうことが下手くそで、聞く力探求講座とか開催しているくせに、やっちまったなーって思いながら今度こういうこと私はやっちゃったから気をつけようっていうのを一回一回やってます。 人間は本当間違い続けるものなのでそこの間違いに気づけた自分は最高じゃんって思えたらいいと思ってるんですよね。 でも本当そのくらい聞くっていうことは練習しても練習しても本当に大事な時にできなかったりするんですよ。本当に大事な時に。 今子供の心がぐんと伸びるよっていう時に聞くができなかったとかね。 今自分のお母さんとの関係性がブラッシュアップされそうな時なのにまた聞くができなくてもお母さんいい加減にしてよって言っちゃったとかね。 そういうのが人間って本当あるんですけど、そうやって失敗しながらやっていて全然いいと思ってます。聞くって本当に面白くて。 覚えてますか?聞くの聞く。耳辺に得のあるの右側ですね。にひらがなのすを送りがなすると。 はい、何でしたでしょうか?覚えてらっしゃいますでしょうか? 聞くにすって書くと許すですね。 相手がどんな話をしてきたとしても、そうかそうだったんだね。これだけ言うと本当に許された気持ちになるんですよ。 例えば私だったら本当に許されたなって思った経験があって、数年前のカウンセリングのスキルアップの練習の時ですね。自分が練習の時ですね。 私実は子供の頃いじめられたっていう経験はあったんだけれども、いじめてしまったこともあるんだよねって。 これなかなか人に言えなかったんですよね。はみ出されたこともあったんだけど、友達を仲間外れにするとか、あの子だけは誘わないっていうことを私もやっちゃったことがあったんだよねとか。 今だったらその場にいない人の悪口言うの絶対嫌って自分の中で決めてるし言わないんですけど。 子供の頃は本当にその場にいるお友達ともっと仲良くなれると思って、その場にいないお友達の悪口言っちゃったことあるんだよねっていう。 昔の自分のやってしまった意地悪なこととか、自分の中からかき消したい過去とかを話すことができたんですよね。 その時に聞き手の相手が、「ああ、そっかそっかそうだったんだね。そんなことがあったんだね。」だけを言ってくれたんですよ。 私それだけを言ってくれたんだけど、もう涙が止まらなくなっちゃって。 この感覚ある方はわかってくださるかもしれないんですけど、こんな話をしたんだけどわかってくれた。 こんな話をしたんだけど私のことを認めてくれた。 こんな話をする私さえも許してくれた。 私生きてていいんだって思わせてくれた。 これってすごく自分の存在価値っていうものが私にとって祝福されたというか、私の命ここにあっていいんだってすごく強く強く思うことができた経験なんですね。 なのであなたが何かいいこと言わなきゃいけないとか、いい話しなきゃいけない、素晴らしい仏教の教えを説かなきゃいけないとか、名言集の中から今のあなたに言いたい名言これですとか言わなくて全然よくって、 相手が何を話してもそうだったんだねって本気で聞くっていうことがその相手の話では私生きてていいんだって本当に思えられると思うんですよ。 ということで今日はコミュニケーションの話でございました。 私にとって聞くっていうことは生涯かけての鍛錬だと思ってます。 この夏3年ぶりの開催ですね。聞く力探求講座でございます。 一番早くて7月1週目の水曜日の朝講座、7月2週目の木曜日の夜講座、あとは土日集中講座と土曜日日曜日の夜講座、あとは8月以降にはなるんですけど日曜日の朝講座も開催しております。 詳細はこの音声の概要欄からチェックしてください。 もうね私も毎回毎回感情あふれちゃって泣きながら聞くっていうことをやったりするんですけどそのくらい大人になっても胸の熱い講座ができるなっておりたいな。 なんか今日本語めちゃくちゃ変でしたけどって思っております。 もう一個ですね、ドクターリンちゃんが予約してくださってたんですけど手相鑑定ワークショップですね。 あなたの手のひらのお写真を用いて手相鑑定を一緒にやるっていう体験型のワークショップでこれ本当にこちらも3年ぶりなんですね。 いつも喜んでくれる方が多くて一番多い時だと20人くらいでやってたんですけど今はもう定員5人って決めて少人数で質問し放題の回にしていこうと思っております。 こちらも7月より受付開始で手相鑑定の体験ワークショップはこちらは誰でも無料で開催しております。 1回申し込んだことあるんだけど手相変わったかもなーっていう方も申し込んでいただけたらなと思います。 私メインは手相科としても活動しておりましたので。 手相って本当変わるんですよ。 これ本当に面白くて私はよく右手の生命線の下の方が痒くなるんですね。 これ何かっていうと45歳以降のあたりなんですけどあった手線が消えたりなかった線が出てきたり本当に毎日毎日変わってんじゃないってぐらい変わっていきます。 痒くなったりするんですよね赤くなったりもします。 これを本当に何で手相が面白いかというと脳があるじゃないですか右脳と左脳。 右脳は左手に出ます。 左脳は右手の手のひらに出ます。 この末端に書かれているのが脳のシワだと捉えていくっていうのが手相でめちゃくちゃ科学的なんですよね。 面白くて。 生命線の傾きも線の数もそこから出ている回運線も一人一人違います。 だから出会い、結婚、妊娠、出産、引っ越し、離婚もそうです。 これ全部回運線として出てくるんですけどそういうのを見ていくことができますし私はずっと好きでやっている専門分野が転職、適職ですね。 どんなことを副業でやっていったらいいのか、どんな仕事、どんな環境が自分に合っているのかっていうの。 これはですね私の中で手相は徹底的にやってきましたので一緒に考えていってやっています。 本当に面白くて、全ての悩みの解決策は手のひらに書いてるよって思ったのが私はそれが27歳の時でしたね。 27歳の時、娘がまだ1歳とかの時です。 昔から大学生の頃から手相って本当に面白いなと思って。 私が人生で初めて会ったのが広島のどこだっけ忘れちゃった。福山かな。 当たると噂の手相家さんのところに会いに行って、朝10時までに行かないと予約できないんですけどね。 そこで手相を見てもらって10分で3000円とかだったかな。 本当に10分で3000円で見てもらったんですけど、その10分の中に結婚する年齢と出産する年齢と就職先。 当てられたんですよね。今思ったら大学生の時に言って。 そのくらい手相って本当に当たるようになってるというか、それ通りが出てるだけなんです。 それを読み解いていくっていうのが手相の面白いところで、 これは特別な人間じゃなくても読み解き方がわかったら全て書いているのを読み解くっていうことなんですね。 私はこの当てるっていうことは専門にはしてなくて、手相を使いながら相手の人の本当に思っている悩み解決したいことっていうのを一緒に解いたりとか、 あとは本当に作りたい未来っていうのを一緒に描き始めるというスタート地点。 ここは寄り添いたいなーって思っているんですよね。 そんな風に私は手相を使ってますので、当てるための手相ではないんだけれども、 あなたのいろんなものが見えてくると思います。 こちらはご参加料無料で開催しておりますので、 ご予約後、私のメールアドレス宛てに手のひらのお写真を送っていただく流れになっています。 本当にこんな感じで私とのメールのやりとりがワンクッションあるんですけれども、 楽しんでいただけたらなーって思っております。 なお、自分の手相じゃなくても子供の手相とかパートナーの手相とか、 悩んでるお友達の手相とかでも全然ウェルカムですので、 送っていただけたらなーと思います。 では、長くなりましたが、 今日も最後までお聞きくださり、いつも本当にありがとうございます。 明日も18時30分からライブ予定でございますが、 ご一緒できる方いらっしゃったらお会いしましょう。 明日も自分の1日は自分で作っていきましょう。 ありがとうございました。 おしまい。