# 他の記事も読んでみたい方は🔗 音楽 こんにちは、さくらぎあやのです。 ウェルビングの今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、 人生のドライブをもっとファンタスティックに楽しんでいくためのヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、怒らない、怒れないっていうこのしんどい理由っていうのを Dr.Rinちゃんが記載してくださっている記事をもとにシェアをさせていただきたいと思います。 Dr.Rinちゃんっていうのが何者かっていうのはVoicyのパーソナリティなんですけれども Voicyを愛用されて聞いてくださっている方はもうお馴染みかなと思います。 お馴染みじゃない方もぜひ覗いてみてください。一瞬でファンになるかなと思います。 で、Rinちゃんの人柄もとても素敵で私は虜になっちゃったんですが 彼女が紡ぐ言葉や取り上げてくれる文献とか論文とか研究結果っていうもの それをもとに、エビデンスっていう言い方を彼女はされてますけれども それをもとに、じゃああなたはどうする?どう考える?っていうのを 私たちに問うてくれているような、そんな配信をしてくださってるんですね。 このDr.Rinちゃんと今度ハグ組の森っていうオンラインの優しい優しい場所 テーマは見えないもの×エビデンスということで これを私たち今令和を生きる私たちがしっかりと自分の人生に見つめ直していくきっかけになって そして22世紀を生きている人たちにいいバトンをパスできるような そんな社会とか生き方とか人生そのものとか心とか そういうものを私たちが当事者となって考えていこうよっていう アクション取り組みの一つになっていきます もう始めたてほやほやなので一緒に卵からかえたひなのように いやまだ卵かもしれないですけど 温めてハグ組んでいただいたらなぁと思ってます このRinちゃんの記事は随時更新してくださっているんですけど まだ見てるのが私だけっていうね 超贅沢なんですけど これをですね私は一人でも多くの方に 直接読んでほしいなぁ 直接考えてほしいなぁって思ってたりするんですね なので今日のこの音声の概要欄 ライブであればライブのこの概要欄のリンクは 私からハグ組の森への招待状になってます このリンクをタップして入ってきてくだされば Rinちゃんが選んで Rinちゃんが言葉にしてくれている記事を 直接読むことができます すごくすごくやっぱり直接その人の文字を見るって私は 当事者意識がすごく芽生えることだと思いますし しかもこれがですね遠くの話じゃないんですよね アラスカで起こっている今 世界問題ではとかじゃなくて アフリカの今この国境を巡るとかじゃなくて 今を生きる いや、生きづらいっていう言葉がピンとくるかもしれない 日本で生きる私たち 日本語がわかる私たち が抱える社会問題とか 暮らしの中での問題とか 人との関係、特に人間関係がピックアップされてるかなと思うんですけど それが紡がれていますので ぜひとも直接この文章を読んでいただけたらなと思います 今日はですねせっかくなので 育みの森 もう入ってくださった方ありがとうございます この起こらない っていうこと この感情表現とか人間関係の中での なんで私たちこんなに辛くなることがあるんだろう しんどくなるんだろう 周りの人たちのこと考えてるのにとか 周りの人たちと一緒に心地よく生きたいのに なんでこんなにしんどいんだろう っていうこと そんな思いを持たれてる方向けの文献のチョイスからの りんちゃんの言葉かなと思いますので まずはそちらを読ませてください 育みの森無料会員様向けバンドに記載してくれてます 投稿者ドクターりんちゃんです 読みます 男性に比べて女性が怒り散らしているところって見かけませんよね あの人全然怒らないよね 私あんまり怒らないんです という女性 たくさん出会ってきました かつての私自身もそう思っていました 私が怒ることってないなーって でも研究は少し違うことを言っています 子どもの感情表出について 166の研究 21709人分のデータを統合したメタ分析によると 感情表出の男女差は全体としてごく小さい しかもその小さな差は場面によって変わるのです 誰といるかどんな状況かで出る感情が変わる これが意味するのは 男女の脳や技術が根本的に違うというより 私たちはこの画面でこの感情を出していいか を小さい頃から学習してきたということです 怒りを感じるカエルそのものは ちゃんと全員に備わっている 怒らない私は生まれつきではなく 救えられたのかもしれない ここから始めたいと思います 怒りを感じるのは悪いことではありません まずはここから めっちゃ素敵と思って 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娘に伝染させてしまっていたんだなって 過去を振り返って思うことがあるんですよ そうすると結果としてこのエビデンスからも言えることですけど 私の前で しかもお母さんがピリピリしているときは 私自身娘自身は 怒りころわない イライラしない 感情表現をとにかく出すっていうことはやめておいた方がいいよなっていう 我慢をしてしまうっていうルートになっちゃうんですよね これを私は気づかないうちにやってしまってたんですよ これは私にとっても身の覚えがある話で 自分の子供の頃 この時間帯お母さんが夕方家に帰ってきてから 晩御飯作っている最中は話しかけたり遊ぼうと言ったり わがままを言ったらその場合で帰ってくるから やってはいけないんだよね 今この瞬間この雰囲気この時間帯この時のお母さんに対して 私は今日学校であったこんな悲しかったことを話すのはやめておこうって めちゃくちゃ空気読んでたなっていうことを思い出したんですよ これがまさにそうだなって思いました 私たちは無意識に 本当に無意識ですよね 私がこの人の前で言ったとって どうせこうなっちゃうんだからやめておこうっていう その筋書きが見えてしまった時って この怒るのやめよっていうよりかは この人に対して信頼を いや信頼じゃなくて不安の方が強いから やめておこうっていう諦めをしてるんだなっていうことが分かりました 怒る、誰かの前で怒るってすごく勇気のいることですよね 心の安心を受けている人じゃないとできないことだなって 自分だったら思うわけですよね 私こんなことで腹立ってんの今 ちょっと聞いてくれないっていうのもそうですし もうイライラを思いっきり出してもいい ごめん今ちょっとここからわーって叫びたいっていうか 車の窓ガーンって開けてわーって叫んだりする そういうのって本当人間らしくって 私は大好きだし 人間らしくってそういう愛おしいって思える 自分の感情のままに何か行動するっていうこと 本当はこれが人間としては正しいんですよね 楽しいとか正しいとかどうでもいいかもしれないけれども この感情の門を向くままに体が動くっていうのって 古来の日本から日本というか日本人とか関係なく 人間からするとめちゃくちゃシンプルで自然体なんですよね 雨が降った私は踊りたくなります 雨が降ったあー気持ちいいと思って両手を手に掲げることあります 今日私朝の散歩傘ささずに雨の中散歩したんですけど なんかもう小雨がポツポツポツポツってきて ミストみたいな感じで気持ちよかったんですよね なんか知らんけど両手手に向けて掲げて あー気持ちありがとうって思いました でも勝手にやってます 映画のワンシーン撮ろうなんて思ってないです でもその無意識に動いている体っていうのが本当は自然で 怒った時になんだかむしゃくしゃして 壁に穴を開けてしまいました こんなお家よく見ます 私の周りよく多かったですね 昨日お母さんと喧嘩して壁殴ったら カレンダーが破れるくらいに済むかなと思ったけど カレンダーの向こう側の壁が穴開いたんだよ マジ何やってんのっていう友達もいましたし ちょっと腹立ったからさ これをこんなことやっちゃったんだよねとか ゲームのコントローラー壊してしまったとかね もう何やっとんねんって思う ごみどころの満載のそういう 一時期の感情に翻弄されてる人間って 私は本当に人間らしいってことですよね だから舞ができたり 舞って踊りですよね 踊りができたり だから宴があったり だから祭りができたんですよね 私たちはこの感情というものから いろんなものを生み出しているのに ネガティブな感情については 誰かの顔色見なきゃいけないとか ネガティブな感情については 伝え方を考えなきゃいけないとか 取扱い方をどうにかしなきゃいけないとか 特にネガティブな感情について 私たちはいろんなことを 我慢っていうものを 強いられてきたのかもしれないですよね 私は凛ちゃんの記事から そんな風に捉えることをしました これは凛ちゃん自身が紡がれた 言葉と研究結果なので 一人一人がどんなことを考えたか 気持ちになったかっていうのは それぞれの言葉、心っていうので 全然いいと思います それがそういう意味じゃなかったかもしれないしね これを凛ちゃんに聞いてみなきゃ わかんないことなんだけど 私自身はそう捉えました なので他にも記事載ってます 他はですね ちょっと待ってくださいね ピンポンが鳴ったので これからもですね 凛ちゃんのバンドの記事って 私は人間関係だけじゃなくて 社会の中で すごくこの感情どうしたらいいんだろうとか 誰かとうまくいかないってだけで 眠るときにすごく苦しくなってしまうとか そういう方に届けられたらなって思ってます もう一つの記事はですね 感情の研究 表示規則って書いてますよ ディスプレイルールっていうのがあるそうで これの暗黙のルールについて書いてくれています なので私もですね これもうちょっと読んで 自分の中で掘り下げて こうなったのかなこうなったのかなっていうのも 自分の中で捉えていきたいなって思ってます すでに読んでくださってる方 ありがとうございます ついてるついてるついてるさ かわいい このバンドってすごく私は これからもっともっと使っていけたらいいんじゃないかな って思ってる理由が一つあって それがですね 匿名というかニックネームでアカウントを 開設できて楽しむことができるんですね 今のこの令和の現代に合ってるなって思いました 実名が必要ではないし 実名を記載されてないからって バンされることもないです 自分の好きなニックネーム 自分の好きなアイコンで表現をしたり 感動を表したり 誰かの記事にコメントを書いたりすることができます もちろん実名じゃない分 いろんななんていうか ちょっと危ないコメントとかがあるかもしれないですけど それは私がしっかり精神整備を持って ご対応させていただきますので 皆さんが安心して投稿できる場所を 私は作りたいと思っています ということで 今日はですね ハグ組の森無料会員さん限定の記事を 読ませていただきました ハグ組の森無料会員さんになられるとですね 初回のハグ組の森オンラインのライブセミナーに 無料で参加していただくことができます すごく私の中で使っていただきたいサービスですので チェックしていただきたいなと思います この番組の中にも記載させていただいてるんですけど 森無料会員さんのこの番組と もう一個メルマガの方があって このメールアドレスを登録していただけましたら 森無料会員さんとして このライブを有料のものを 無料で参加することができるようになります やり方は簡単でですね 私から送られてくるメールに返信して この日のライブに参加します っていうのを一言メッセージ入れていただけましたら 無料でご招待させていただいております このくらいめちゃくちゃシンプルなやり方です 住所書かなきゃいけないとか一切ないし 結局本名が必要とか一切ないので ぜひともあなたのキャラクター あなたのニックネーム あなたのオリジナルアイコンで 楽しんでいただきたいなと思います この8月29日お昼13時から オハグ組の森オンラインのライブにつきましても 顔出し不要です 安心してください ニックネームで参加していただいてOKです 開催場所はZoomなんですけれども Zoomのアカウントの中で アイコンとかも使えますよね アイコンとかアバターとか あとはシンプルにカメラオフとか そういうのでOKです あなたが今どんな状況にいて どんな現状にいるか私は知らないので 何か守りたいもの隠したいものがあるときは それが安心できるのであれば そうしていただきたいなと思います では最後にですね バンドに書かれているりんちゃんからのメッセージを 読み上げさせていただいて 終わりにしたいと思います りんちゃんの記事です もともとやっていたエビデンスに基づく実践は 医療の世界では当たり前 信頼性の高い研究結果を 実践に活用するものです もし医師がこの前の患者に この治療が効いたからあなたもこれもね って言ったら嫌でしょ 確かに嫌ですね だって他の患者さんと私は症状も病気も体質も違う その特性病態を持つ部集団に 多くの人に効果がありそうってことを してほしいですよね このことを一般化と言います 一般化された効果が報告されている治療やケアなら 自分にも合う可能性がありますよね 大学院に行って研究論文が読めるようになって 今も毎日いろんな論文を読んで 使っていくのが楽しくて仕方ないです ジャーナリング、感情識別、聴覚、アンチエイジング 生活習慣など 努力は持続的なウェルビングを手に入れるため あなたと一緒にやってみたいです ということで、りんちゃんからのメッセージでした 私は研究論文を読みまくったり 難しい分厚い本を読んだり っていうことがとてもやってなくて やってない私がこうやって なんていうか、りんちゃんの応援がもっとしたくて 何かをするっていうのが変かもしれないんだけれども 私はこの見えないものっていうものに 翻弄されている人生なんてごめんだって思ってるんですね 見えないものっていっぱいあるじゃないですか 例えばその馬鹿切りの不安とか まだ起こってもない恐怖とか 1年前のいざこざで起こった心の傷とか これ全部見えないものなんですよね 見えないものなんだけれども 今の目の前の私を生きるからには すごく大きすぎて とてつもない大きな壁に思えてしまうかもしれない だけれども見えないものなんですよ 見えないものなんです これに翻弄されて 目の前の幸せをとことん味わえなかったり そんなことに翻弄されて 本当は今目の前の人の笑顔すごく美しいなって思って 愛おしいって思ったり そっちの方が幸せなはずなのに 来年私ちゃんと生きてるかなとか お金大丈夫かなとか 一昨日のことなんだけどね ちょっとイライラしたこと聞いてくれる?とかね それに翻弄されて 目の前の美味しいものが味わえないとか 目の前の幸せが通り過ぎていってしまうとか 目の前のチャンスをなくなく手放してしまうとか そういうのって悔しいなって私はよく思っていますし そうありたいって思っています だからこそ見えないもので翻弄されて悩んでいるっていう人の心は痛いほどよくわかる それの解決策っていっぱいいっぱいいろんなことがあるんですよ 私の周りにいてくれてる人ってその解決策を握っている人 見えないものを見える人だったり 見えないものを睡眠で解決したり 見えないものを占いとか未来予知学でどうにかしてくれたりする 素晴らしい方々がいらっしゃる そんな中見えないものをエビデンスを使って紐解いていって 今ここに私はいていいんだっていうのを読み解いてくれる そんなりんちゃんとの出会いで私は すっごいすっごいこれは神様からの贈り物だし ご先祖様からの最高のギフトだなって思っています 育みの森は私とりんちゃんで育んでいくものじゃないです 私とりんちゃんとあなた みんなで育んでいくものだと思ってますので 一緒に22世紀どんなバトンをつなぎたいか 22世紀を生きる人たちに 今自分が抱えている悩みとか恐怖とか不安とか しんどい感情とか そういうのはバトンは渡さないっていうのを 一緒に一緒にやっていける人仲間を募集しています ということで興味ある方は この音声の概要欄のURLリンクからチェックしてください ぜひとも初回無料でご参加していただけたら とっても嬉しいです では今日はこんなお話でございました 最後までお聞きくださり いつも本当にありがとうございます 今日も明日も自分の1日は自分で作っていきましょう ありがとうございました おしまい 次の動画もお楽しみに