# 8/29ドクターりんちゃんとはぐくむ 無料予約は🔗から ウェルビーマインドフルネスリーダー 予勢講座 こんにちは、桜木彩乃です。 ウェルビングの今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギフト、 新生のドライブをもっとファンタスティックに楽しんでいくためのヒントをお届けしております。 さて、いかがお過ごしでしょうか。 今日もですね、ウェルビーマインドフルネスリーダー 予勢講座のセミナーがありまして、 それが終わってから今配信させていただいております。 今日のワークもめちゃくちゃ面白かったんですね。 人間関係で悩んでいる全ての人に届けられたらなって思うお話でした。 マインドフルネスリーダー 予勢講座を随時募集しておりまして、 参加されたらこれまでのVTRも全てご視聴いただけるかなと思いますので、 今日の8月26日の人間関係のこのしがらみとか悩みとかを解いていくワークとお話、 ぜひともチェックしていただきたいなって思っています。 今日はどんなことをしたのかっていう話よりも、 今日伝えたいなと思ったのが、 アズラ先生のワークでコミュニケーションっていうのがあったんですよね。 今日は私は人生そのものに、 自分が翻弄されているものを見つけようっていう回をしてたんですけど、 後半はアズラ先生にバトンタッチしておりまして、 アズラ先生がやってくれたのはコミュニケーション。 どんな人と喋るとき、どんな人に対して身構えますか、 どんな人がちょっと苦手で、 どんな時に気持ち構えてしまいますかねっていう、 そんな切り口からありました。 毎回宿題が出るので、その宿題の回収からやってたんですけど、 どんな人に、どんな時にあなたは身構えますか、 そわそわしますか、気を張りますか、 これがとても大切で、 例えば今日の受講生さんの声であったら、 職場の人で自分の意見を通そうとする人がちょっと苦手です。 あとは、私素敵なお母さんよ、 YouTubeとか見せないんだけど子供にっていう、 教育系ママさん?そんな肩書とかないと思いますけど、 そういう方とおしゃべりする時に自分が、 自分の意見は言わないでおこうってしてしまう。 つまり周りの人たちと意見が違うって思っていたとしても、 私はそうは思わないんだよねっていう切り口ですかね。 そういうコメントをするのがちょっと苦手なんですって おっしゃってる方もいらっしゃいました。 私ははたまたどういう人間か、 どういう人間を相手にすると身構えるかっていうと、 感情がわからない人? 何考えてるかわからない人? そういう人の時に私は身構えるんですね。 例えばこうやって言ったら相手に伝わるかなと思って伝えた。 でもなんか伝わってない気がする。 こうやって面白おかしく笑いを取ろうとしたら相手に伝わるかな? 伝わってんのかな?なんか謎だな。 みたいな感じですね。 なんか相手に伝わってるかどうかわからないな、 この人反応しないなっていう人がすごく私にとって苦手かなって思ったんですよね。 じゃあこの苦手って思った人と私たちはどうしていくかっていうと、 これはあなた自身がですよね。 最前提として意見は違って当たり前ルールでコミュニケーションを取りましょうっていうのが 桂先生の今日のワークでした。 めちゃくちゃ面白いです。 次回9月9日のWell-being Mindfulness Leader WMLのセミナー、 9月9日の朝10時からなんですけど、 ここで続きをやってくださるって言ってましたね。 このコミュニケーションっていうものが私たちは取り違えてしまっているよねっていう話もしてくれてたんですね。 例えば相手が権力者、自分が雇われ側だとしましょう。 向こうが会社の社長さんで私は雇われている。 上下の関係で喋るとするじゃないですか。 この上下の関係に翻弄されすぎてしまうと、 あれ私って言いたいこと言えてないなーとか、 私が相手の意見聞かなきゃいけないよなーとか、 私が相手に対して言いたいことを言えないまま今日も終わっていくなーで終わっちゃうところを ストップさせるってことなんですね。 相手の意見を聞かなきゃいけないルールって実はこれまやかしで、 相手の意見を聞かなきゃいけないルールってこれまやかしですよ。 実はないんですよ。実は存在しなくて法律で決められてないんですよね。 でも私たちはなぜかドラマの見すぎなのか漫画の読みすぎなのか、 映画の見すぎなのかわかんないんですけど、 自分より上にいる人の意見を聞かなきゃいけない。 自分より権力を持っている人、お金を稼いでくれている世帯主とか、 自分を養ってくれている人、雇ってくれている人、上司、先生、 自分より上に来る人の意見を聞かなきゃいけないと思ってしまっている。 これがコミュニケーションのミスマッチだったりするんですよね。 例えばお友達とおしゃべりをするという時だったとしても、 その友達界隈の集まったグループで対等ですよね。 基本対等なんだけれども、まやかしがあって、 ○○ちゃんのママはすごいお金持ちで、 お子さんにも習い事を何でもさせてあげていて、 ○○ちゃんのお友達ママさんというのは、 旦那さんが社長さんで、この辺り一帯をすごい裕福にしてくれている、 地域にも貢献してくれている事業家さんで、 その人に嫌われようなもんなら、私の身が危ない。 そこまでいかないでしょうけど、このご時世ね。 だったとしても、私たちは何か勝手に自分を下げて、 相手を上に上げてしまっているというコミュニケーションを取ってしまう事があるんですよ。 それの分かりやすいのが、先輩・後輩・上司・部下という上下の関係なんですね。 先輩が言っている事を聞かなきゃいけない。 上司が言っている事を聞かなきゃいけない。 発言権が強い人の言う事を聞かなきゃいけない。 学校だったら、クラスの中でボスキャラ的な白気な子ですよね。 意見をバッと言える子の言う事を聞かなきゃいけない。 なわけないんですよ。 自分の意見って本当は言っても良くて、 なぜならば、意見は違って、当たり前ルールの下にこの世界が存在しているからなんですね。 なので、コミュニケーションの中で桂先生もおっしゃってたんですけど、 相手と分かり合わなきゃいけないをゴールにしなくてもいいし、 相手の意見をこちら側が受け入れなきゃいけないというルールにしなくてもいい。 ゴールにならなくてもいい。 自分の意見を聞いてもらうために、 自分の意見を通すために相手に話を聞いてもらわなきゃいけないわけでもない。 そんなルール全くなくて、意見は違って当たり前で、 ゴールなんてないんだよね。 そんなワークだったんですね。 めちゃくちゃ面白かったですし、私にとってすごく楽になりました。 コミュニケーションってすごく私は苦手で、正直言うとですよ。 苦手っていうその苦手な理由っていうのは、私はエネルギーめちゃくちゃ使うからなんですね。 相手がどう思ってるかな、今こんな風に感じ取ってたりするかな、 私言いたいこと言えなかったけど、 でも嫌がられてないといいな、嫌われてないといいな、そんな感じですね。 相手が嫌な思いをしないように、私は配慮しながら喋る。 これが私にとってコミュニケーションそのものだから、 私自身はコミュニケーションすごくエネルギーを使うので、苦手って思っていました。 でも実はそうじゃなくて、嫌われるとか、意見が違ったとか、 相手に反論されたとか、そんなの大前提なんですよね。 意見は違って当たり前で、それよりも大事なのは、 自分の思いっていうものがここにあって、 それは誰にも邪魔されるものではなくて、 権力を相手が持っているからといって、 自分の思いをなかったことにしてもいい、 しなくていいっていう、この理解を自分がしておくことなんだなって思いました。 先輩の意見は絶対とか、上司のことを聞いていたら間違いないとか、 社長が右って言ったらもう右なんだよっていう、 そういう世界線、それに慣れすぎていると、 私たちって目の前の人とのコミュニケーションが、 自分で自分でおかしくしてしまっているんですよね。 お母さんの意見聞けないの?って子供に怒ってしまったり、 私お母さんの意見聞けないからダメな子だって、 自分のこと責めてしまったりするっていうのも、 そこから来てるんじゃないかなって思います。 先輩の意見が理解できたとしても、 言うこと聞けないことがあっていいんですよ。 上司の意見が理解できたとしても、 その意見通りに自分の体が動かなくてもいいんですよ。 お母さんの意見を理解できたとしても、 お母さんの思いが分かったとしても、 お母さんの言う通りに生きれなかったとしても、 全然悪くないんですよ。 自分のこと責めなくていいんですよ。 私は母をやってます。もうすぐ子供帰ってきます。 子供が私の意見を理解できたとしても、 それ通りに動けなかったとしても、 その子供は全く悪くないんですよ。 私たちは色んな人を責めてしまったり、 責められてしまったりする。 そのきっかけが、理解し合えなかったとか、 意見が違ったっていうことに置いてしまっているかもしれない。 そのせいにしてしまっているかもしれないけど、 意見は違って当たり前であって、 だから喋るんですよね。 だからもうちょっと話聞こうってするんですよね。 でもそれさえも疲れてしまったら、 少しお休みしたらいいと思います。 コミュニケーション取らなきゃ人間じゃないなんて、 そんな法律もないし、そんな定めも一切ありません。 大丈夫です。疲れたときは自分と喋ってあげましょう。 全ての耳を閉じてあげると、 自分の本当の声は聞こえてくるようになっています。 ということで今日はこんなお話でございました。 最後までお聞きください。ありがとうございます。 8月29日土曜日の昼13時からは、 Dr.Rinちゃんと共に開催するハグ組の森オンラインライブ。 テーマは怒りです。 怒りの感情、見えないものをエビデンス使って、 そしてDr.Rinちゃんのレクチャー、ワークを使って、 自分と怒り、仲良しになっていきましょう。 では今日も自分の1日は自分で作っていきましょう。 おしまい。 チャンネル登録よろしくお願いします。