# 無料予約は🔗から💁‍♀️いよいよオンラインLive！ 音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 お願いします。 イエーイ! A.S.S.に基づく人生デザインDr.リンがお送りしています。 わ、笑っている! 桜木彩乃さんです。よろしくお願いします。 リンちゃん今日もありがとうございます。 こちらこそ先週に引き続きお話できて光栄です。 こちらこそです。しかもお昼の配信ってちょっと新鮮ですよね。 あれ、いつも夕方ぐらいでしたっけ? はい、私は夕方ですね。 ね、そうですよね。そっか、お昼はそんなにやらないかもしれないですね。 リンちゃんもよくやっているんですか? リンちゃんは平日にお昼休み、12時からとかやってるんですけど、 今日ね、12時からでも、良いって言えば良かったんですけど、 ちょっといろいろ詰まっててやることが詰まってたので、 12時にさせていただきました。 ありがとうございます。 あまり人が来られない時間帯ではあるんですけど、 そうですね。アーカイブが来てるって、本当に良いご時世になりました。 ちなみに、明日のオンラインライブワークショップもアーカイブ残しますので、 ご予約してくださった方には、私が動画編集を終え次第配信させていただく予定です。 動画編集とかするんだ。 私結構好きですよ。 すごい天才ですね。 でもね、リンちゃんなら分かってくれると思うんですけど、 5時脱時がすごい。 そんなことはないよ。 本当ですか。 結構好きな仕事で、一つの作品を作り上げてる感があって、嬉しいんですよね。 すごい豆ですよね。 編集、朝のブログ配信したじゃないですか。 読みました。めちゃくちゃ面白かったです。 すごい綺麗に整えてもらってありがとうございます。 整えてないじゃないですか。あれお化粧しただけじゃないですか。 ここがすごいんですよ。 私ののっぺりしたブログ。 何にも使わない。ただのっぺりしたブログ。 その世界観がみんな大好き。リンちゃんのこと。 私、本当に学ばせていただくことの方が多すぎて、 情報をしっかり伝える。 リンちゃんのフィルターも通してエビデンスを伝えるんだけれども、 結局のところ、あなたの心の中にしかあなたの答えはないんだよっていうのをされていらっしゃって。 それが究極じゃないですか。映画にしろ漫画にしろ。 そうなんです。自分の中か自分の世界でない。 仏教的だなと思うんです。すごく。 仏教的。 私は優識論を勉強していたんですけど、 自分の意識、認識とか知識とかそういう意識なんですけれども、 意識そのものが世界なんですよね。 感情でさえも意識の一部。 物事をどう捉えるかみたいなのも全部自分の中にある。 確かに。 いやでもなんか。 本当そうじゃないですか。それが例えば過去のあの出来事を引っ張ってきたり、 あの人はこういうやつだからって自分で決めつけたりして、 本当に大事なものを見落としているのが人間っていう。 リンちゃんは救ってくれる気がしてます。私は。 私自身が引きずられる人だったから、 今もやっぱりその傾向はあって、 遺伝要因とかもあるんだと思うんですよ。 ずっとぐるぐるぐるぐる同じところに引きずられているとか、 執着するとかってその遺伝要因あると思うんですよね。 あるというかそういう研究があったりもするし、 ADHDの人はとかってあるじゃないですか。 分かります。 だからもうそれはあるものとしてしょうがないけれども、 でも毎日生きていかなきゃいけないから、できれば楽に生きたいんですよ。 研究結果をですね、研究論文を読んで、 どれが一番いいのかな、どうすればいいのかなって迷いながら、 私は学び続けているんです。 本当に彩乃ちゃんのおかげで、 リカリーにこんなに深くダイブしたことが今までなかったんですよね。 自分の中で消化されていく感覚があります。 やっぱり出したらどっか行くんですよね。 そう、でも出し方が問題なんだっていうのも学んだんですよ。 すごい、りんちゃん。 電子ルームのブログも書かせてもらったんですけれども、 怒りの発端をするって結局これって反数してるっていう、 ネガティブ感情反数してる、 むしろネガティブ感情反数の伝承してるみたいなものだからダメだっていう、 研究結果を書かせてもらったんですけれども、 だから出し方とか順番とか、そういうのが大事なんだとか、 これやっぱり順番が必ずあるので、 必ずあるのでっていう、ちょっと研究者としてはあんまりあれなんだけれども、 そのいろんな研究を横断して見えたのは、 やっぱり最初はあるがままに受け止めなきゃいけない、 はそうなんだなって思ったんですよね。 林さんって得意ですか?そういうあるがままに。 もうね、これ林ちゃん本当もう気づいてくださったかもしれないんですけど、 第一印象この人そんな感じって思うけど、 私めちゃくちゃそれ下手くそで、 あ、超下手くそなんです。 把握がってこと? 把握もそうですし、 インパクト抽出も結構不器用で、 なんかトンチン感というかこんがらがらせている。 こんがらがらせている、自分が。 めちゃくちゃあやのちゃんの配信聞いててめっちゃ支えると思って、 後からずっと保存してるやつ結構あるよ。 わー嬉しいです。 でも、林ちゃんみたいに私もすっきりと相手が求めているというよりかは、 もっと知りたい、もっと知りたいっていう配信ができていけたらいいなって思ってるんだけれども、 結局自分の感情とかが入り込んでしまうと、 ゴールが見えなくなっている時よくあるんですよ。 そうなんだ。やっぱタイプが違うし逆だなと思うんですけど、 自分の感情が入らないタイプなんですよね。 エビデンスの話してる時って確かなしさを追求するのに一生懸命なってるから、 自分の感情は結構機材なんだけど、 あやのちゃんの配信はやっぱり心がちゃんと揺れ動くというかね、 私は揺さぶられるんですよ。 揺さぶられるんだよ、あやのちゃんの。 私がブレブレだから、ブレブレだからですよ。 私がブレブレだからブレブレの端に来たりんちゃんはブレブレ。 まっすぐなんですよ。まっすぐ。 気持ちが乗ってるんだなって思うんですよね。 それは私が不得意なところだから、 あやのちゃんってやっぱり補完しあえるのかなって思って。 でも私はそれはすごく感じました。 ハグ組の森のハグぐらいまでしかハグ組めてないんですけど、 これからですもんね。 多分1年2年育てていくプロジェクトだと思ってます勝手に。 私もそうなんですよ。 本当にやりたいことをさせてくれてマジでありがとうって思ってます。 私ちょっと今涙がちょっと。 ちょっと待って。 嬉しいなと思って。 ありがとうりんちゃんでやってくれて。 ちょっと泣かせないでよ。 なんでなんで。 なんで言うか。 ごめんなさい。 涙ちょうだいとか全然ないんですけど。 一番言われて嬉しいんだろうなって思ってた言葉が 来てしまったっていう時って人ってこうなるんですね。 なんかね、魂が触れ合う時だなって思ってる。 なんかこの体験って本当に誰とでもできるわけじゃないから。 嬉しい。 でも彩菜ちゃんが一生懸命やってくれてるのもすごい分かってるし、 私が苦手なこと全部やってくれてる。 それもパズルが合う人ってなかなかいないじゃないですか。 私もりんちゃんをなぜこんなに尊敬しまくってるかというと、 私ができないことしかしてない。 私ができないことをさらりと楽しそうにやっている。 これ明日参加された方にお見せすることになると思うんですけど、 ハグクミの森の仲間になるとですね、 トライできるアプリがあって、 これりんちゃん作ったんですよねきっと。 そうなんですよ。ちゃんと信頼性・妥当性のある質問紙を アプリに落としたっていう感じです。 最近スピルが上がってる。 びっくりします。 このハグクミの森の仲間になってくれた人に このアプリも紹介してほしいからよろしくみたいな感じで連絡を受けた時に、 私のイライラポイントで、 いかりのスタイルはこんな感じっていうのが分かっていくんですけど、 あれやっぱりんちゃん作ってたんだ。すげー。 すごい。これちょっと説明していいですか? ぜひお願いします。 はい。なんかさ、人の怒りの引き金ポイントって、 ちょっとブログで流したんですけれども、 これも絶対読んでほしいやつなんですけど、 よくある引き金ポイントが5つあって、 まず、不公正な扱いを受けた時が1つ目。 これね、自分がどれに当てはまるか、 どれが一番嫌かっていうのを想像しながら、 みなさん聞いてほしいんだけど、 まず1番目、不公正な扱い。 2番目は妨害玉。 3番目が無礼な扱い。 そして4番目が他者の着に触る振る舞い。 そして5番目が積み重なるイライラ刺激。 これちゃんと、のばこの挑発場面の インベントリって質問紙があるんですよね。 臨床場面でちゃんと使われてきたものなんですけど、 これ、やったでしょ、彩乃ちゃん。 あれが一番高かった。 もうこれ、ちょっとシェアさせて、 さっき凛ちゃんにこのアプリで合ってるっていう 確認で送ったんですけど、 ちょっと待って、もう一回。 これ癖がめっちゃ出るんですよね。 これがダントツ1、怒りセンサーですね。 これに一番反応しますってことですよね。 私は、無礼、軽視。 その次が不当とか不公正。 あなたの怒りは大切に扱われなかった時に動くようです。 この後に解説文を私のために書いてくださってるんですけど、 これ本当に合っていて、 私も自分やって、マジでって思ったもん。 合ってますよね。 合ってる。 合ってるし、この怒りの解説文章を読みながら、 本当に私悲しいんだ、にも気づけました。 そうなんや。 自分の感情の怒りを見てたのに、 悲しみに触れる経験ができて、 すごい不思議な体験ができました。 すごい、綾野ちゃん、ワークショップの先取りしてるもん。 勉強欠かさないから。 ワークショップの中で体験していくんですけど、 怒りだけじゃないんだよね、感情ってね。 そこにあるスライドとかイラとかモヤとかっていうのの下には、 いろんな感情があって、 ぶりが大きいかっていうのを見ていく必要があって、 これ順番に処理していく必要があるっていう研究結果があるんですよ。 順番にですか? 順番があるんですね。 この介入の結果で、やっぱり効果的なものがあったりするので、 これをちょっとワークで体験して、 練習してみましょうっていうのがお金です。 これすごい楽しみなんですけど、 ちなみに私は不等、不公正な扱い。 だから、きっとりんちゃんは、 この前もね、手相鑑定させていただいたときもそうだけど、 男女差別とか、 今回取り上げてくださった研究結果も、 怒る女性は出世しない。 そういうところに目が行くってことですもんね。 あと性被害とかね、 支配の構造とか、 そういうのにすごく激烈な反応をしてしまうっていうのは、 自分の中でずっと分かってたんですけど、 実際に出ているのが、 ずるいことされるっていうか、 やっぱりずるいって思うと、 何倍も他のトリガーよりも、 何倍も混乱するんだなっていうのがちょっと分かって、 で、なんか自分のことが分かると、 あ、そうか、私は不等、公正さとかが大事なんだって。 だから研究者に向いているんだと思うんですよね。 不正をしないとか、不正が許せないとか、 自分にも許さないんですけど、 そういうトリガーがあるから、 例えば怒る場面っていうのが予測できるようになるじゃないですか。 だからそこに怒る、 あ、ここは不等なものが出てきそうとか、 あとは例えば、 芸能ちゃんだったとか、 ブレとかが出てきそうな場面とかに出会った時に、 ちょっと準備だったりとか、 この後の処理ですね。 処理をちょっと練習できたかなって。 いやー、素敵です。 処理までしたいですよね。 そうなの。 これでもね、一回じゃ絶対終わらない。 私がどんどん膨らんでいくからですね、知識が。 やっぱりアンカーマネジメント、 アメリカの本家のアンカーマネジメントの研究とかを見ると、 日本のじゃなくてね、 やっぱり8回セッションとかでやってるんですよ。 8回セッション? 8回ね、8回。 回転が多くなって、 8回が一番ベストだと。 そういうようなワークをすれば、 よりハンドルがしやすくなるっていう研究結果があって、 その中に家族のワークとかもあるんですよ。 結構家族のところにすごい力を注いでるみたいで、 私も彩乃ちゃんも、 やっぱり家庭でもらったものとかが結構あるじゃないですか。 もちろんです。 それがやっぱり今の癖とか習慣とか行動とかの 厳正になっている可能性があるから、 ここを扱うのはいつかね。 別にそのツイート会はちょっと難しいので、 アップデート仮のセッションに関しては2回やろうと思って、 今回は特に受け止めて、 自分を癒すっていうところまでやるんですけれども、 実はABC法ってその先があるんですよね。 ABC法。 ABC法っていうのを今回やるんですけど、 これが米国のガンマネジメットでも使われている方法で、 ポジティブ心理学でもやられることなんですけど、 それをちょっと使って、 怒りの受け止め方っていうのをやっていくんですが、 最後は嫌って終わりだって。今回は。 だって怒るって辛いんですよ。 自分も辛いじゃないですか。 めっちゃエネルギー使いますしね。 そう、エネルギー使うし、 良いことなんて1個もないって特に女性は思いますよね。 この前のブログで書いた研究結果によると、 やっぱり周りの目がですね、評価が下がるっていうのも分かっているわけですよ。 だからやっぱり自分を責めがちじゃないですか。 これセルフトアプレッションですけれども、 怒ってきますが、 やっぱり周りの評価とか周りの目を見て、 責めまくっちゃうんですけど、 その自分を癒すところまで今回やって、 2回目ではちょっとその先の段階に進むっていう。 なるほどです。 癒すために1回立ち止まって、 そう、やっぱり練習が必要だと思うんですよね。 めっちゃ必要ですよ。 私ずっと思うのが、いわゆるネガティブな感情って、 義務教育でしっかりレクチャー受けたかった。 やっぱりそうなのよ。 そうなの。 これ、完璧なのよ。 やりたい方は子供の時からやるべきって思う。 やってほしい。 長さとかいろんな感情、情動を体験するけれども、 その情動の体験をつらい経験だけにしちゃわないでほしい。 でも実際そうじゃないですか。 自分で自己責任で処理させるって、 子供にはすごく身が重いなと思っていて、 そこで大人がどうケアするのか、 自分の感情とか情動をどうケアするのか、 どう扱うのかっていうのを教えてくださると、 大人になってからこんなにこじれないんじゃないかって思って。 本当そうです。 りんちゃん、こじれたことあるんですか? 私こじれまくってるから今こんな小型な人生ですよ。 分岐点だらけですよ、本当に。 分岐点、いい捉え方ですね。本当そう。 大事、大事。 無駄だとは思わないけど、 全部必要な分岐点だったと思うけれども、 こんなに転職したりとか、 場所とか人とかが変わっていく人生って、 安定してる人、 同じようにコミュニティが熱、 小さい時から仲良しな人たちとか家族がいてっていう人から比べると、 やっぱり不安に思う。 私もりんちゃんと似ていて、こじれタイプですけど、 これって幼少期の暮らし方とか、 家族関係とかが影響してるっていうのであってますかね? 影響はしてると思います。 この扱い方を学習して生きてるわけですよね。 例えば私は、うまくいきそうな時に、 うまくいく前にチャブ台をひっくり返す癖があります。 そっちうまくいっちゃったらどうしようっていう感じですか? そう。そうやってダメになるから、 ダメになった時のことを考えちゃうと辛いから、 自分が調整できるこのタイミングで壊しちゃうとかっていうことをやっちゃってたんですよね。 なるほど。 でもやりたいと思って、 エビデンスに基づく実践を頑張ってるわけですよ。 なるほどです。 でもこれってすごい、 共感できる方多いんじゃないかなって思うんですよ。 例えば、今悩んでいる悩みが終わってしまったらどうしようとか、 悩みがなくなってしまったら、 この状況が良くないっていうのを分かってて、 本当に自己責任になっちゃうのが怖いから悩んでた方がいいっていう方多いですし、 私もその系あったんでめちゃくちゃ分かるんですよ。 分かる。問題が解決するのが嫌なんですよね。 そうそう。そうなの。そうなの。 めっちゃ共感ですね。 あなたはどうやってそれは克服したんですか? 克服できてないんじゃないかな。 私も今学んでみたいんです。 そうですよね。学びが楽しくて、悩んでた方が都合いいっていう時あるんですよ。 ある〜。 分かります?もっと学びたいから、もっと悩んでおきたいみたいな。 そうなんですよ。学びも結構執着なのかなと思って、 私本当に学び始めたら膨大になっていくんですよね。 ここにちょっと分岐していくから。 で、終わらないっていうね。 学びも旅ですもんね。 そう。楽しいしね。道の中であることが楽しい。 達成しちゃうと次どうしようかって不安になっちゃうかもしれない。 でもすごくそれ共感できて、何でしょうね。 話が違う方向行っちゃうかもしれないんですけど、 私の周りにいらっしゃる思いのままに生きている人がいるんですよ。 これ欲しい。できた。この仕事したい。できた。 そういう人たちって他人の負の感情を一切無視する力が備わっていて、 それが多分私に足りてないことなんだって思いました。 リンちゃんも優しいからチャットとかで、 なんか私違うこと言ってたら教えてねとかめっちゃ言ってくれるじゃないですか。 そんなの私の方じゃんとか思いながらチャット。 超優しいチャットをし合える関係で、私この関係すごい好きなんですけど、 そうじゃない、空気を読まない、 あと怒りっていうのを心の中に湧き上がることがあったら、 すぐさまそれを出す、ぶつけるっていう人がたまに私出会うんですけど、 そういう人ほど欲しいものを手に入れてるというか、 自分の願いを自分で叶える力があるなって、 羨ましくなる時があったんですよね。 確かにでもそうかも。 でもそれはこの人がすごい自信があるからだよね。 どんな感情も自分が持っている衝動とか感情とか オールオッケーだって思ってるから、 多分そういう行動に躊躇しないんだなと。 だからチャンスを得る。 私もそう思います。 なので怒りって自分の中に何かを決めてるものがあるから湧き上がるのかなって思ったりもしたんですよ。 リンちゃんのバンド。 ハグ組の森の無料コミュニティバンドで、 リンちゃんが6時半に設定してくださってるんですけど、 研究論文をもとにリンちゃんの言葉が書かれてるんですね。 それを私毎朝読んでます。 読みながら。 めっちゃ面白いから。 女はなぜっていうのも本当に面白いんですけど、 読みながら、怒りって何で怒るんだろうって 一人で考えることよくあって。 自分の中で決めてるものがあって、 イレギュラーなものが起こったら怒りになっちゃうのかなって思ったんですよね。 分かんないけど。 面白いですね。 これはアクションとレポートで話してますけど、 一発揃うと怒りになる。 なになになに? ラタルスの評価理論っていうのがあるんですけどね。 一体、妨害と不当とたてき、ただの手っていうのが揃ったときに 初めて怒りになるんでしょう。 3つ揃ったら怒りになる。 何そのドラゴンボールみたいな。 人のせいっていうのが抜けて、自分のせいってなったときに 妨害と不当があって、自分のせいってなったときには これは怒りじゃなくて、例えば罪悪感とか躊躇心になるんですよね。 確かに。 もし自分でもない、他人のせいでもないっていう状況になったら 妨害と不当だけがあって、感情は悲しみになるんです。 これなんか面白い公式でしょ。 面白い公式です。 すごいな。 早く紙に起こしたくなりますね。 明日のワークショップで皆さんとやりましょう。 嬉しいな。 しかも明日のワークショップは、 リンちゃんのエビデンスに基づいた怒りをジャーナリングしていく。 書くっていうワークもしてくれるっていうことなので、めちゃくちゃ楽しみです。 本当に素晴らしい機会を私に与えてもらったなと思って、まとめながら 自分の怒りとか感情が消化されていくので ちょっと泣きながらやってます。 自分の本心とつながっていく、すごく見たくないじゃ見たくない 触れたくない感情がそこにあるわけですから 触れたくなかったけど、やっぱりこのワークをやっていくと そうじゃないって分かってくるから、いいなんですよ。 怒りは私が大事にしてることを教えてくれてるんだと思って。 さっきのね、不当が許せないときは、やっぱり私は公正さが大事 っていうことを教えてくれてるし りなちゃんの場合は、無礼とかが許せないとき 無礼でイライラの反応が一番大きいって書いてるけど 私結構無礼者だなみたいな感じで思うことがあって 冷静と大事にしてるからだと思いますよ 言葉遣いとかね 多分それがすごく個性につながってるんでしょうね、その人の そうだね、あやのちゃんがちゃんとリスペクトがあるなって思います 人に対して それが冷静なんだと なるほど、そうなのかもしれないです なんかイライラチェックのね、りんちゃんが作ってくれたアプリのやつに 一番イラっとしたものが何かっていうと 知らないことなのに知ったかぶりしてアドバイスしてくるっていうのとか 人の話を最後まで聞かないとか 多分私そこにイラっとしたっていうことは 自分がやらないって決めてるからだって思ったんですよ 経緯がないですもんね、その行動にはね そう、そうなんです そのイスペクトです 自分がね、やらないって決めてることって 誰かがやってるのを見るとすっごく腹立つんですよね 絶対に遅刻しないって決めてるのに なんであいつは遅刻すんだとかもそうですもんね はい、そうなんですよね 面白いイカリ いや面白いです、本当に こうやって見ていくとね あ、30分に じゃあコメントちょっと読ませてくださいね ぜひお願いします アンナさんこんにちは、ありがとう、アリエル ごめんなさい、もうだいぶ前のやつだからごめんね 何がアリエルか分かんなくなる 楽に生きたくてそれを考えて怒ってるような気もします あー、楽に生きられないから 楽に生きたいけど楽にいられないから 怒っちゃうかな これはあれですね、苦しみは 現実と理想の狭間にあるっていう理論ですかね なるほど、怒りから悲しみの果ては確かに納得 そう、8回コースが一番コースがあったっていう 研究結果だったんですよ、面白いよね こじれてるのに こじれまくり、知ってるでしょアンナさんは 私がこじれまくりだって 学び終わらない 幸福だ、そう学び終わらない アンナさんも学びの人だからね 分かるような気もするけど 何でも手に入れる人にはそれなりの悩みがあるような どうなんだろう 悩みは多分尽きはしないと思うんですよ 欲しい欲しいって思う人は さらに欲しい欲しいってエスカレートしていくだろうからね ブレーキ踏んで止まるか アクセル踏んで加速するか 切り返しの方法 あー、面白いですね なるほど どっちがいいかはちょっと分かんないですけどね そう、ラザルスすごいでしょ 知ってるんだね ストレスだけじゃない なるほど、どうでもいいことには腹が立たない 怒りはわからない そうなんですよね 自分に当たるのは自分が大事にしてるからです なるほど 態度というか思いなんじゃないか うん アンナ家の伝説の話かな 礼儀作法を学べば身につくような 知ってるから吹いたのです そう、礼儀作法 確かにスキルとして 礼説は学ぶことができる ところもありますよね でもこの敬意って本当 感情が乗っかるじゃないですか はい 仕事を一緒にするときに なんか分かりますね この人口だけだなっていうのと 本当にやりたい仕事なんだっていうのが なんか分かるじゃないですか 分かるね 適当にやろうかなって思ってるのとか分かる そうなんです そこもなんでしょうね きっと私の 自分がやってるからこそ 人のも目につくっていう すいません はい ありがとうございました じゃあ後半ね 彩菜ちゃんのところに行きたいと思いますが 彩菜ちゃん 何かやっておくことありますか? やっておくことって何ですか? なんか食べたいものを 用意してくれる的な あ、違う りんちゃんがなんか一曲歌ってくれる 的な あ、違う 直んないですよ さっき言って準備してますね じゃあお願いします お待ちしてます ありがとうございました 皆さんも見てくれてありがとう ありがとうございます 明日13時からライブしますので よかったらお越しください リンクはこちらに貼っております 嬉しいですね りんちゃんとのライブ配信でございました 続きまして 私のチャンネルで 収録していこうと 思っております よしオープン 今すぐ生放送開始 いけましたかね とっても楽しみです では後半もですね りんちゃんとともに 自分のこの見えないものっていう 今回のテーマは怒りですけれども それにまつわるエトセトラ いろいろ喋っていきましょう はい りんちゃん簡単に 自己紹介なんてお願いしといても いいんでしょうか お願いします 録音します もう もうね 私ほんと バレました?だいぶ 抜けていって 私もやっちゃうんで ほんとですか 改めまして 今日のゲストパーソナリティは VCの人気パーソナリティですね ドクターりんさんです でもりんちゃんとはほんと 出会ってから 意気投合って勝手に思っていたりもしたり そして りんちゃんは 見えないものを エビデンスを使って心地よくしたり 悩みをほどいたり なんていうかクリアにしていく 天才だなって思っておりますので 私はあやかりたいなって思ってます ではりんちゃん 今日もよろしくお願いします よろしくお願いします いやなんか私の こう苦労の ねあの まっすぐには生きてこれなかったので 苦しみの分だけ なんとかしたいなと思って 辿り着いたのが 研究論の4で 使えるものを 使っていこうっていうこと だっただけで まっすぐに生きられてる人は 羨ましいなって思ってます いやいやいや もうありがとうございます まっすぐって何や まっすぐって 言わないですよりんちゃん そうね 意味があった 意味があります ねきっと なんでしょうね私はりんちゃんの 手相鑑定 私手相科なんですけど 手相鑑定を以前させていただいたときに りんちゃんのこれまでの人生 いろいろね 見ながら聞かせていただいて まっすぐどころか 多分普通の人だったら まっとうに 生きてきたのかなっていう 経験をされてたりとか これ私的に勝手に 思ってるだけですよ とかもうなんでしょう 今はこうやってりんちゃんが 誰かに大丈夫だよ一人じゃない 私も苦しかったからっていう 気持ちで伝えられて伝えてくださってますけど 本当に 大変だったときがあって 手相にもちゃんと刻まれていて だからこそ 私はりんちゃんが 生きてきた思いとか 苦しんだこととか っていうのを エビデンスを使いながら 自分を楽にしているりんちゃん の仲間を もっともっと増やしていきたい って思いました ありがとうございます 本当にあやなんちゃんのおかげで やりたいことが できてるなって思います もっと頑張ろう 苦しかった分 多分 本当に 探し求めてきた 少しでも楽になる方法を お伝えできると いいなってずっと 思ってて 多分 研究論文とか ハードルが高いけど でも やっぱり一般化されている 方法ってこういうのが 効果があるって 素晴らしい情報だから それを使って みんなで楽になったり 幸せになったり フラレッシングな人生を 生きていきたい って思いました 本当そうで 私たちは これまでの 人生がすごく 苦しいとか悲しいとか うまくいかなかったっていう人ほど そっちを選ぶ癖が ついてたりしません? そうなんですよ しがみついてるんですよね ぐるぐるぐるぐる 過去の 人間関係とか 苦しくなった人のことが ずっと頭の中に あったりとか しがみついてた なって思います そうなんですよ ネガティブなことが起こるのが当たり前とか 怖い人に 私が職場にいるのが当たり前とか この自分の設定を してしまってるってことって 本当あるなって思ってて 繰り返すのよね そういうもんだって 思ってるからその場面が やってくるんでしょうね そうなんです これは育みの森は 終わらせられるんじゃないかって 思ってるんですよ 終わらせたいと思ってます 終わらせてあげたいというか 職場に怖い上司はもう二度と あなたの前に現れませんよ っていうところまで なんていうか 持っていってあげたい 私は分かんないですけど 人生が変わるような体験を 明日は提供できたらなって思ってます 密かに いやー楽しみです 本当に 私がこれ作ってて楽しいなって思って これ一番嬉しいやつです そうなんです これ最高やな って思いながら アドレナリンが出てくるんですよね 嬉しい めっちゃ嬉しいです 何より何が嬉しいって 誰かと仕事をすることが まず嬉しいんですけど 一人じゃないって 一人で仕事するとやっぱり こなすになっちゃったりしません? なるほど 収録とかですか? そうですし 一人で終わらせるっていう 作業というか こなすになっちゃうんですけど 誰かとやる時って 心が乗ったことしか しないように なってきてしまいまして いいね 誘ってくれてありがとう 本当に そうやって言ってもらえて嬉しいです そんなの リンちゃんにこうやって言わせるとか 一切ないけど 自分が好きな仕事を本気でやって リンちゃんがそうやって 結果がそうだった っていう時は 私は本当に この世界が喜ぶことを 一つできたのかなって思ったりします 十分今 幸せなんですけど これ作ってる段階で 私も幸せなんですよね やばくないですか 勉強してるのがすごい楽しかったんですよ ブログで 毎日書いたりとか 音声収録したりとか させてもらってますけど 学んだことを こうやってアウトプットして 皆さんに共有できて そしてもしかしたら 私の配信が 誰かのスクリーンになったり ヒントになったりするのが 嬉しくてですね バックアップも きっといっぱい これ自分で作ってたら思うんですけど 最高です 明日プレゼンみたいな 感じになりそうですかね 資料見せながら ありますよ 一応パワーポイントは作っていて 研究解析とかも ちょっとさせてもらうんですよね ブログで書いているけれども やっぱりちょっと伝わらないところとか あるからそこはちょっと簡単に 6つぐらい研究論文紹介 させてもらうんですけど そこはあんまり重点は 置いてなくて やっぱりワークですね ほぼワーク フレッシュワークをしてもらいます 1回じゃ上手にならないから 2回入れたいと思っていて 同じワークを 自分の怒っている 怒り狂っている心をどう していくかっていうワークってことですね はい 怒りなのか他の感情なのかは その人の 呼び起こした ことによると思いますけれども ABC法とかですね 使いながらやっていきたいな と思っていますね 1回目は 多分時間かかると思うんですよ 呼び起こしに でも2クールやることで ちょっと 早くなったりとか やり方が分かるかな と思っていて あとは宿題ですよね それをでも 生活で使えるようになって 帰ってもらう っていうのがいいかなと思っています 間違いないです 結局私たちはどれだけ 学んでどれだけ知って なるほどな怒りって こうだからこうなんだな こうやったらいいんだなが分かっても 自分の肉体を使って 実践をする時に 心が邪魔してしまうんですよ そう 私そんな人間じゃないしとか この悩みが解決しちゃったら ちょっと大変だからまだ先でいいとかね また 同じことやってるとかあるので 日常での実践が 私たちの 新級試験ですよね やっぱり 勉強っていうかみんな それ知ってる聞いたことあるとか っていうのはたくさんあると思うんですけど 実際に自分で やるっていうところまで やってる人って少ないと思うんですよね ワークショップとか 一緒にやりましょうっていう機会を 逃しちゃうと 一生やらないとかあると思うんです はい ありそうだよ 全然あるじゃないですか 分かったつもりになってでも 自分の人生に落とし込めてない 私はエビデンスに基づく実践 EBPって言うんですけど プラクティスって言うんですけど やっぱり一生やってやらないと エビデンスいくらしてたって 役に立たないと思ってるんですよね なるほど 怒りの取り扱い方って こうするんだよとか 解釈の仕方ってこうするんだよ って私がいくら配信で お伝えしたとしても 抗議をしたとしても 実際に自分で 落としてみないと自分の出来事を 引っかかっていかないと それはただの 知識でしかないし 何も変えられない 人生を変えられないと って思うんです 絶対そうじゃないですか 結局そこの 自分がどこまで動けるか っていうところなんでしょうね やるしかないんですよ 本当に やるしかない これこそ 知識病っていうのを以前聞いたことがあって なんかね 私の師匠さんがよく言うんですよ 知識病になっちゃいけないよ みたいな話でよく言ってくれるんですけど 知識病って何かというと いろんなことを 知って知って知って 学んで学んで学んで 知識が自分の体の中にたくさんあるんだけれども それを知ってるのに 出来ないことが多ければ 多い人ほど 自分のことが嫌いになるっていう やだ怖い そうなんですって だからうつになりやすいかは知らないんですけど 自己否定とか 自己評価とか 自分のことを認められないという人ほど たくさん学んでるんだけれども 学んでるにもかかわらず それを抽出できてないというときは 知識病になっちゃうっていう話を 以前聞いてですね なので 私の師匠さん占いさんなんですけど あやのちゃんは 学んだら絶対動きなさいっていうのは いつも言ってもらってましたね いやなんかさっきの話 ちょっとつながると思うんですけど やっぱり勉強したら一分 教養が増えたら増えた分 理想も 高くなるんだと思うんですよね ここまでできてれば いいんだとか ここまでできてる人すごいなとか それと やっぱり自分がやらない限りは そこに絶対到達しないから ここの理想と現実のギャップが 苦しみになる っていうこと いやもう そうだと思いました 今聞きながらそう思います ギャップね でも怒りって そのギャップ消したくなりません? うまく伝えられなかったな 私みたいに よく思われたい 嫌われたくない つかめたいっていう人って わかっている自分と 見た目の自分のギャップを できる限り減らしたいので 心の中にある怒りを どうにかしてどっかに生かそうとする 癖があったりするんですよね 相棒ちゃんはそうなんだ どっかに生かせちゃう タイプですか なかったことにしちゃうタイプ? 前までそうでした 怒っていることがバレたくないとか 思ってたことがあって 20代の頃とかそうだったんですよ 怒っているとかイライラしている プンプンしているのを バレたくなくて いい女だよ みたいな 全然違うのに 見られたくて いつもはニコニコ そんなのを見せようと 頑張ってた時期があったんですけど 怒りに至ってはそんなの無理ですね 無理だし 抑圧すればするほど 怒りは強まるという 研究結果がありますね 前バンドに書いてくださってた これ連載で書かせてもらってます 2025年の研究 メタ分析なんですけれども 怒りを強めるのは 抑圧と 反痛と回避というのは 怒りを強めます 和らげるのが 需要と再評価なんですけど ちょっと簡単に説明すると 抑圧というのは 見ないふりとか飲み込んじゃうとか ですよね これは怒りを強めます 怒りを強めます 反数 ぐるぐる考え続けるは レイジルームの話 これもブログに書いてますけども レイジルームって 怒りを発散させる アトラクションみたいな感じなんですよね 物を割ってもいいよとか 叩いて壊してもいいよ みたいなそういうアトラクションがある そうなんですよね でもこれは実は こういう発散の仕方って 怒りを逆に強めるんです なんでかっていうと 反痛をさせるから 殴る蹴るみたいなのは 実は 怒りを 悪化させます そうなんですね その時はだってその怒りの元に 執着してるじゃないですか こいつが悪いとか こいつクソみたいなのを ずっと 強い感情で 反数し続けてるから だから 強まるんですよ怒り へー 犯人探しをしてるっていう感覚ですよね きっと そうだし執着してる だって 怒りの感情を手放したくないんだもん その時に 発散しとくっていう 執着がある なるほどめっちゃ共感です でしょ 回避は感じないように 避ける あるのに もうそれ触れたくない 見たくないって感じがするね その嫌な調子 私の 不快になる調子 私の怒りの元になる調子に 触れないように 一生懸命に逃げ続けるんだけれども 逃げ続けようとしている限り これも反数に繋がるんですよね あそこに行ったら あっちゃん お昼ご飯食堂で食べたら また調子にあっちゃうから 食堂行かないでおこうとか やってたー これ ずっとしがみついちゃうんですよ 増幅しちゃうんです 嫌だもうさっさと さっさと浄化させてあげる? さっさと 成仏させてあげた方がいいってことですよね きっと そうで和らげる方向に 進むのが 需要と再評価なんですけど 需要は 怒っているところとかも まず認めないといけないんですよね うん 認めると あーそうか私怒ってんだ っていうところから 怒りが和らいでいくっていうのと あとはリフレイミングです これも 2末ワークの中で 楽しみ いやすがろうすがります いやだって反数が すっごい心当たりあって なんていうか 怒らせるのよくやっちゃうから なるべく 話さないほうがいいよなとか あるー 勝手に思って勝手に行動したり 全然違う別人なんですけど これを私が 仕事をやってしまうと 過去こういう人を 怒らせてしまうことがあった だからこの人のために仕事を残しておこう でも今回こっちで怒られたみたいな なんていうか 良かれと思って 勝手な自分の 妄想で 怒りを買うっていう癖が 私は避けて通ろうとしていることが よくある 逃げることで 良かれと思って 逃げて避けようとしているけど 実はその方向性が やっぱり 誰かのためになっちゃうんだよね そうなんです そこから私は もうちょっと すっきり生きたいなぁ と思ってます いやそうなんですよね さっき 成功してる人とか なんでも得てしまう人って 感情を むき出しにしたいとか 怒りたい時に怒ってみたいなことを 言ってたじゃないですか 本当そうだなと思うんですよね 逃げないで そうやって自分の感情を 受け止めて しょうがないだから浮かんできたものなんだから しょうがないって 思い込んでる方が それしょうがないじゃんっていう風に 生き直ってる方が 幸せになるよねって思って そうですよね いろいろ考えるから こじれるんでしょうね 私は でも考えちゃうじゃないですか これやっぱり小さい時のことも 関連していると思うんですけれども 生き抜くために やっぱり考え続けなければ いけなかったんですよ この苦しみから抜け出せるだろう こうするといいかな こうするといいかなみたいなのを いっぱい考えて繰り返して で 出来上がったのが 回避だったりするのかなと そうですよね 子供の頃って とにかく生き延びなきゃいけない っていうので そう 受け止められなかった リンちゃんもお母さんとの 関係とかって いろいろ教えてくれたりとかも しましたけど 私も母の怒りとか 怒りっていうかイライラ 今思ったら年齢もあったんだろうな とか女性特有のね そういうのもあったんだろうな って今なら分かるけど あの母の夕方の イライラを私は 受け止められなくて いつも部屋にこもるっていう ここも逃げですよね 逃げるっていうことをしてきたんですけど それと同じようなことを いまだにやってしまうことがあって 怒っている人がいたら 別の部屋に行かなきゃいけない みたいな謎のルールですよね 晒されたくないもん 怒りのエネルギーに 私もそうで いやもう怒り これ多分何回も何回もまた 育みの森でできたらなって思ってるんですけど なんというか自分の中で 湧いた怒りを 心地よく育んでいくのも そうだし 怒っている人に出会った時の 自分の心 これも育ててあげたいなって 思います 子供の時にやっと来たかった っていうのを 大人になっても 多分分かんない人が 大勢いると思う 自分の感情を どう扱っていいか 回避したり反するしたり よくあったり っていう風に むしろその感情が増幅する方向に 取り扱っている人も多いと思うんだよね これを 和らげられるような 方向を 私は研究を使って やっていけたらなって 子供たちに教えてあげたい 自分の心は自分でしか 守れないっていうのは 大人になるにつれて分かっていくんですけど この感情どうしたらいいとか イライラしている人に どう話しかけたらいいとかっていうのって 私はりんちゃんと一緒にいたら 見えてくるものがあるんじゃないかな って思ってます 一緒にやることに 意味があると思ってます できない 私もルーミネーションの癖があるから ルーミネーションってこうやって 取り外すんだとか 感情識別こうやるんだって知ってるけど 実践は誰かと一緒じゃないと できないなって思ってるんですよ あとこんなチャレンジして いつ追ったよっていうのは誰かに報告したいとかね 明日のオンラインライブは 私最初に ちょっと謝罪しておきたいことがあって りんちゃんとりんちゃんのリスナーさんたちが 当たり前に使っている カタカナ用語が 私わからないことめっちゃ多いのね 今のルーミネーション 合ってます? ハウス このハウスもちょっと怪しい 分かっていないので 毎回多分私 あやのちゃん こんなに聞くんだって質問すると思うんですけど ありがたいです もうちょっとね みんながこれどうしようかな 分かってないけどまあいいか 聞かんでおこうっていうやつ 全部聞こうと思ってるので ごめんね先に 聞いてもらった方がありがたい 私も多分リスナーさん置き去りにしてる 本当に言ったからな とか言って 何回も配信で 自分は言ってるその間から もう分かるよねとか 可信してるところがあって でもそんなことないじゃんねって そうなんだよ 分かんないって言ったら嬉しい ありがとうございます 堂々と聞きますね そんな言葉も聞いちゃうのねっていうのを 私堂々と マジで分かりませんっていうのは 言っていこうと思ってます ありがたい それが最高のサポートですよ 本当ですか みんながだって 分かんないまま進んじゃうと 私が達成したいことは みんなで幸せになるとかね みんなに癒されて 終わりたいって思ってるのに それが達成できないから 参加される方もね ピューさんも明日参加してくださるんですね まゆさんもかな 参加してくださる方は ぜひチャットでも 声上げてもいいですし 言っていただけると 私も 助かるんです 私もアウトプットすることで それを解説することで より分かりやすい表現を 学ぶことができるから 助かります さすがですね 明日はですね ズームミーティングを 使うんですけれども 質疑オートタイムが取れたらな とは思っています 取れたらいいな くらいなんで どんな風になるかは 蓋開けてみないと 分からないんですけど リアルタイムでご参加 せっかくされた方の特権っていうので 何か提供できたらな とは思っております 特に決めてなくて 決めろよと だいたいね 1時間半くらいかなとは 思ってるんですけど 最後1時間半プラス質疑オート とかわちゃわちゃ雑談 とかあって 終わるかなみたいな その後の予定とか リンちゃんあったら 言ってくださいね早めに 皆さんの都合を考えて 時間内に終わらせた方が いいと思っている派なので 1時間半 だいたい終わりに したいと思っています 頑張ります 頑張ります 明日いよいよ お昼の1時から 毎月最終土曜日の お昼13時から ハグクミの森オンライン を開催していきます 本当私もやりたかったことだし 私が全く 弱小な世界 エビデンスを使って 論理的根拠に基づいて この見えないもの 感情 未来 過去 自分のこと 天命 天職 本当見えないんだけれども 私たちは意識をせざるを得ないこと 人生の中で 向かい合うという日が来ること そういうものを 凛ちゃんの力を使って 解いていけたらと思っています 明日が記念すべき 第1回目となっておりまして テーマは怒りですね 初回のご参加は どなたでも無料で ウェルカムしておりますし リアルタイムでご参加できない方も ご予約のお申込みをしていただきますから アーカイブVTRを期間限定で お送りさせていただきますので 是非ともチェックしていただけたらな と思っております 凛ちゃんから何かメッセージありますか? マヨさんのコメントを まず母の依頼を分かる 家族で逃げてました っていうのが みんな 大なり小なり 経験されてるんだと思います 逃げるしかなかったから その逃げるっていうのが 大人になってからも ベストな道になってるのかな って思うんですよね でも やっぱりさっき言ったように 回避行動は 感情を増幅させる 関連があるので 違う方法で ちゃんと受け止めるのが その受け止め方の 順番があったりして そして 自分を癒すっていうのをやっていけたらな と思います 皆さんと一緒に ワークをたっぷり 時間をとっているので 一緒にやっていただけると 嬉しいです ありがとうございます楽しみです マヨさんのコメント ありがとうございます 子供の頃の 自分っていうものも ハブ組の森でいつかテーマにしたいな と思って 子供の頃の自分って もう見えてないじゃないですか 存在しないし 幻だし 見えてないけど 囚われてる? いるいる ずっといますよね なのでもうこの ハブ組の森の仲間になってくださった 方からの リクエストとか依頼とか そういうものをもとに今後の なんていうかテーマを 毎月毎月オンラインライブ そしてりんちゃんからが 書いてくださる記事とか あとは限定公開の音声とか そういうもので一緒に 自分の人生みんなの人生 ハグ組んでいけたらって思ってます 見えないもの めちゃくちゃたくさんあって それに翻弄されて ばかりの人生だと 本当に行きたいところに行けなかったり 見たいもの見れなかったり しちゃうって本当に 自分でも分かったんで それを終わらせたい私は 終わらせたい 私でも彩乃ちゃんの 占いスキルも是非 見たいって思ってます このハグ組の森で やってほしい 確かに 嬉しいですねそれ ハグ組の森仲間有料会員限定で なんかやりましょうか テストレクチャーしましょうか それともテスト見たほうがいいかな 見たほうが ちょっとずつ皆さん見たほうが 自分をここに 見てもらったほうが 嬉しくないですよね やっていきましょう そういう意見も いただきたいですし 始まってみないと分からない 新しいプロジェクトだから どんどんコメントで みんなで一緒に 作り上げてもらえたら 嬉しいなって思ってます でもどんどん 意見とかお便りとか いただけるんじゃないかな って思うんですよね 結構今はお便りとか コメントもらってますもんね すでにリクエストもらってますね もらってましたね ありがたいことです 本当です 9月最後の土曜日の ハグ組の森オンラインライブは ありのままの自分 っていうテーマで仮設定していますので このテーマ 怒りっていうのが終わって 私たちは怒り ノーワークお宿題に 毎日の日常 自分で実践していくわけなんですけども それとともに次のテーマ ありのままの自分ってなんだろう っていうものにも 向かい合い始めたいなとは思ってます これにやりたい いいんでしょうね めっちゃやりたい 絶対楽しいもん 楽しいっていうかワクワクします えーそうなんですね そのワクワク 自分ってなんだって多分みんな 探してるじゃないですか 自分探しっていう言葉があるぐらい それをなんか 見つけるってすごくないですか いやもう本当そうですよ ずっと探してますし この自分探しが完了したら 転職活動とか みたいな そうですよね 私ってこれだからって思ったら じゃあこの仕事違うんだわかったり なんかもう全てがクリアになる それが自分は なんなんだと思うんですよね これも実は 子供の時に知っておきたかった なんですよ 何? オアセンシティは子供の時に やっときたかったっていうワーク です 私絶対娘にさせますよ このオンラインライブ 出席させます あれやってる場合じゃないよって でもこの 自分探しって本当そうだと思っていて 私は 数年前に出会った本で 自分とかないからっていう本 ご存知ですか? 仏教の説ですよね あれを読んで 自分探しもうやめようって 思ったことはあったんですよね 仏教を勉強すると結構救われますよね 西洋にしがみついてると すごくしんどくなるんですけど 何かにあやかりたいとか 私の根性のテーマは? とかって見つけに行くと すごくしんどかったんですけど でも 私のテーマとかあるんだ でもあるんですよ 私の師匠さんが 日本独自の 魂 あがみたま なんちゃらみたま これ何回も教えてもらってるのに 一回も覚えれたことない 一回覚えなさいって なんちゃらみたまっていう 4つの種類の魂が 人間って持ってるんですね これが 4つあって 中国だったら 300ぐらいのチェックリストとか いろんな心理テストとかをやって 初めてその人ってこういう人だよ 診断をしていくんですけど 私の師匠さんが入っている 大和由来の 本当に 大昔からやっている 日本の魂のお話 本当に気も解いていく 面白いんですよ そんな感じでした ゆうしんあいち そうなんだ 初めて知ってました 面白いです 全然です でもこの魂4つの魂に 分かれるんだよ 全ての魂持ってるんだけど どれが一番強く出るかが その人の個性というか 根性こう生きるっていうことであり それで悩むっていうことなんだよね っていう話を してくれたことがあって 私その記事書こうかなって 思いました今回の 怒りが終わったら ぜひぜひ書いてください ありがとうございます 自分探し 辞めたって思ってもまたやってますからね さっき紹介したアプリとかは そうじゃないですか 結局あそこに ここに価値を置いてるんだって 改めて知るっていうのが結構 面白いなと思ってて 思いました ゆうしんあいち この前多分ひすいこたろうさんが youtubeでアップされてた 気がしておりまして 知らないです 全然です りんちゃんやっぱすごいですよね 私みたいに なんかこの人有名人 だからという人の 言ってることよりも 多分 アメリカのほにゃら大学の研究結果の方が りんちゃんは もうそっち見てんだな と思って さらに好き 私の見れない世界を 見てくれていてありがとうございます って感じで とんでもないです そこですよね 本当に 続きは明日ということで よろしくお願いします 明日じゃあ 15分前とかに ズームログインされますか 30分前とか ちょっと早めのほうがよかったら 30分前とかやだ 私10分前とかでいい 本当? じゃあ大丈夫 だらだらする人で でも最初に スライドショーの シェアがうまくいくかとか スクリプトできればいいんで 10分前とかで カモミールさん 申し込んだありがとう 明日楽しみにしてて 嬉しいですね 一緒に 一緒に迎え合いましょう 迎え合うというか 明日自分と迎え合うことで 多分これまでの自分 飛び越えられるんですよ きっと 一人だとやらないから絶対 一人だとしんどい 一人だとほんとしんどい 私もやるからね 一緒に 私が一番ジャーナリング遅いとか 思ってるよ 私も一緒にやって ちょっと待って もう終わったのみたいなのあるかもしれない いいだろう そういう時はみんなで りんちゃんをいじり倒しながら 待ちましょう 冗談 でも最後 りんちゃんが癒しで終わりたい って仰ってくれてたので 明日はすごく 自分の心の中とか もしかしたら 魂に触れる瞬間とかあって 私もよく講座しながら泣いちゃうこともあるんですけど いろんな 複雑な心とか 表情とかになったとしても 最後は癒しで終わって ぐっすり眠れる夜が 必ず待ってるので 特別な一日になったらなって思ってます 消化されて終わりそうですよね 本当 ここ私だけでいいからね りんちゃんもあれでしょ 羊かフクロウか 鳥かウサギか 全部だったらウサギだな 全部ウサギね ピンクの服のウサギですよね 多分私だけ 人間かもしれないので 皆さん好きな ズームの アバターで 参加してくださって 全然OKですし 顔出しオフで カメラオフで全然大丈夫ですので 安心安全な環境で 参加してください 車の中からこっそりでもいいし お布団の中からでもいいですし 今の自分 等身大の自分が心地よい場所から ぜひとも参加していただけたらな と思います 羽生組の森だから 全員動物でもいいですよね 全員動物?めっちゃ良くないですか ってことは私もやっぱり アバター全員 動物で 面白い 羽生組の森に 迷い込んだ人間役も 私と一緒に誰かやってください ブログもやってるので もちろん当日 明日お話しさせていただくんですけど 明日がこれから数年 続くんじゃないかっていう 羽生組の森の第1回目で 記念すべき1日になるから 何着てこっかなって感じで そわそわしてます 久々のこの高揚感 楽しいですね 考えるだけで楽しいです 長くなりましたが りんちゃん今日はありがとうございます 明日ご一緒できる方 楽しみにしてます 楽しみにしてます