# 予約方法は BAND ▶︎ 予定 ▶︎ ☑︎参加 こんにちは、さくらぎあやのです。 ウェルビングな今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、人生のドライブをもっとファンタスティックに楽しんでいくためのヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか? 今日はですね自分のことがもっとお好きになっていく 自己評価を正しくするためにやってはいけないことになるのかな? をシェアさせていただきたいなぁって思っております。 自分のこと正しく評価できてますか? 大体の優しい方とか謙虚な方って 自分責めの方が多いんじゃないかなーって思っています。 私もよくやるんですよ。無意識にやってしまって、私がポンコツだからとか 私が言葉足らずだったからとか、私がまた変なこと言って誤解されるようなことしちゃったからとかっていう なんか自分をずっと責めてしまうんだけれども 自分だけのせいじゃないことも人間関係っていう中では必ずあって この世界と自分はワンネスであってそういうことが起こるっていうのは自分のたった一人の 人間だけのせいじゃない時もあるんですけども とにもかくにも自分を責めてしまうっていう時は自分を責めてしまうんですよね不思議と。 ということで今日は自分をもっと好きになるために自分のことを正しく評価してあげよう っていうやり方をお伝えしたいなぁと思っております その前にですね1点だけお詫びとお知らせをさせてください これまで予約フォームとして使わせていただいていた ページとかがあると思うんですけれども あと桜木彩乃の公式メルマガですねこれが新規1点 変わっていきます新しくしていこうと考えております ピンチはチャンスですからねまずあのイベント申し込みなんですけれども 開催しているイベントのカレンダースケジュールとか 申し込みの方法っていうのをどなたでも無料でご参加いただけて匿名で参加できる 無料のバンドイベントご予約っていうタイトルのものを 用意しておりますでそちらをチェックしていただいてそのページから予約ができる場合と あとはその個別の例えば かいみんねむちゃんのイベントだったら桜木のイベント予約のバンドではなくて かいみんねむちゃんのプラネットのバンドで予約してくださいね urlリンクはこちらですっていうふうにしておりますのでそれをチェックしていただき たいなぁと思っております イベントのご予約方法はとっても簡単でバンドの無料アカウント匿名のもので構いません それがあったらあとは参加する またはアーカイブ視聴したいっていうふうにチェックするのみでできるようになりました とってもシンプルかなぁと思います メールアドレスの登録とかも今のところ必要ありませんので 簡単にイベントに参加できるようになりました もう一つですね桜木彩乃の公式メルマガとか あとはテソーガー学べる5日間のメルマガとかっていうのがあったんですけどもそれも また新しくやっていこうと思っております桜木彩乃公式メルマガ 新しくなりましたのでメールアドレスだけでご登録できるようにしました チェックしていただけたらなと思います ご登録することで何がいいのっていう話なんですけども 私のリアルの対面イベント 一対一で今東京で鑑定させていただいてるんですけれども めちゃくちゃ素敵な方この話をまたしたいんですけど まあありがたいことに素敵な方にしか出会わないんですよね対面の鑑定って でこの枠っていうのがあの今回もメールをお届けしてから 4回ないくらいにおよそ全部埋まってたんですよねで増積してっていう感じになったので こういう先行予約が取れるようになります あとはお得なセール情報とか先行してお知らせしたいこととかある時 でまたまたボイシーにも書かないけれども メルマガに書こうかなっていう超プライベートな話とかを写真付きでお届けしてたりもするので 誰が見たいねんと思うんですけどねでもなんていうか私の プライベートってゴージャスラグジュアリーパーフェクトなわけじゃ全然なくって 踏んだり蹴ったりでなんかこういう何もないところのただの風ですごい満足感が得られる 人間でっていうのがなんていうか分かってくださるんじゃないかなと思って 写真と文章でもお届けしておりますし とにかく今日もしんどいなぁとか行きづらいなぁとか こんだけ頑張ってるのになんで まだ花が開かないんだろうとかで迷ってる方とかもがいてる方とかに エールをお届けできるようなそんな場所にしたいなと思っております ということでご興味ある方この音声の概要欄のURLリンクからチェックしてください 早速メルマ側はですねどんどんどんどんお届けしていこうと思っておりますし プレゼント特典付きでお届けしておりますのでチェックしてみてください 思いつきそういうのが届くよっていうことです ということでお知らせ聞いてくださってありがとうございます さて本題に行きましょう 自分のことを正しく評価するには もっと自分を好きになるために正しく評価するには っていうお話です まずあなたは自分を責めてませんか また私やっちゃったとか私ダメだなぁとか 今日も私のせいでああだこうだとか でも職場のあの人が 家族が子供が自分で動いてくれない いろいろ思うことがあるかもしれないんですけれども そんなに責めることってしなくてよくって 特にあの 自己投資をしっかりされてこられている方って自分のことを責めちゃう癖があるんですよね こんだけお金かけたのに 目が出なかった 大人になってこの習い事を始めたのに あれなんか変わってない 私これだけ頑張って きたのに全然成果に結びつかない私がダメだから私が悪いんだ そんな感じで自分のことを責めて正しく評価してあげられないことがあるかもしれないんですけど そうじゃないんですよ これ私気づいてしまって自分のことを評価する時のルール が一つ設けてしまうと 正しく評価できます 正しく何が正しいの楽しく評価できるのかな 楽しく評価できるって思っていてそれが何かっていうと 3年スパンで見る 5年スパンでもいいかもしれない7年スパン10年スパンでもいいかもしれないですね 長期スパンで自己評価をするということなんですよ これすっごい楽になりますから っていうのも私たちが自分のことを評価したり責めたり喜んだり なんかいろいろグサッとしたりなでなでしたりする瞬間ってその瞬間じゃないですか 例えば私 人間関係のそのメッセージのやり取りでちょっと昨日しんどかったんですよね なんか私が伝えたいことが伝わってないけど向こうが勝手に起こり始めたみたいな なんかあれどうしようかなっていう 何言っても今この人には響かないよなぁでもこれを他人事として捉えるんじゃなくて 私事として捉えるならどうしたらいいんだろう いやでもどうしようかなぁ この人ちゃんと寝てるのかなぁとかなんかそんな風に すごく悶々とするメッセージのやり取りがあったんですよね あー伝わってないなぁどうしようどんな風に伝えたらいいんだろうもっとわかりやすく 伝えるにはどうしたらいいのああ 辛いっていう風にちょっと一瞬ですね 本当一瞬なんですけど電車に乗っている最中スマホを見ていて それですごく気が重くなった瞬間がありました でそういう時に私は癖として私人間関係下手くそだな 私人好きは下手くそだな 私って っていう風になってるんですよ すぐその瞬間を責めてしまうんですよ でもさっきお伝えした長期スパンで自分のことを見てあげるっていうことをしてあげると 全然違ったんですよね例えば5年 5年スパンっていうのを私に設定してその時を捉えることができたら こういうこともあったけどうまく連絡が分かり合えてないなんていうかすれ違っている 相手に私の話が届いていない ちゃんと読んでほしいなっていうちょっともやってすることとかがあったとしても 5年スパンで見ると まずこういうめんどくさいな逃げたいなっていうことがあっても逃げなくなったね私 ややこしいことが起こったとしても ちゃんと連絡は返そうとしてるね私とか 既読スルーのまま相手のアカウント削除してはい終了とかじゃなくなったねとか そんな感じなんですよ これが5年スパンで見た時にちょっとだけ自分を褒めたくなる場所 私たち必ず変わってるんですよ必ず進化しているところがあって必ず絶対に 変わり続けているところがあって でそれが これっていうことがわからないかもしれないその瞬間はその瞬間は 謙虚な人ほど優しい人ほど周りと比べてしまう人ほど自分のことを責めてしまうかも しれない でも違うんですでもそうじゃなくって 私逃げなくなったねー 私ちゃんとラインで対応しようとしてるね私それよりかも電話で対応できるようになってる よね こっちからあじゃ ミスマッチなくしたね電話しましょうかっていう提案ができるようになったよね すごくしんどいなって思ったり人間関係その瞬間はうまくいってないなーとか疲れる なーとかってあるかもしれないんですけど 長期的に見ると必ず変わっていることがあって必ずいいか悪いかわかんないですよ 変化してるんですよ人って っていうふうに 単発で見るっていう癖さえやめたらロングスパンで見る癖が出てきたら それが自己評価をすることによって自分のことが好きになっていくヒントなんだなって 気づかされました 今日だけ見てたらしんどいですよ どうやらですねあの東京に来てからいろんな方に教えてもらったんですけど 今神奈川は35日連続雨なんです天気悪いんですとか 晴れてないんですとかね東京も30日連続で雨が降ってました いろいろ聞くんですけれども雨がこんなに長く降ってるのってちょっと不思議だなとは思いますが 今日雨だ ショック 今日曇りだ ドヨンっていうその日だけ見たらすごく 浮き沈みがあるんですけど長期的に見たらそれは浮き沈みじゃなくて あその必要だった日だよね 必要だったことだよね必要だった時だよね で 捉えていけるんですよね これをやっていきましょう なんていうかこのその瞬間その瞬間その瞬間で捉えるってジェットコースターなんですよ 下った上がった回った逆さまに行った 逆回転したバックしたみたいななんかそのワンワンワンワンって動いてあれってお金を払って楽しむ 乗り物アトラクションですよね望んでいくのがジェットコースターの面白いところですよね でも望んでないのにジェットコースター濡らされている時ってただの罰ゲームなわけですよ よくありますよね芸能人とかが インカメつけてやって私はあれ絶対すごい顔になるから見せらんないのにあれ乗ってるだけで かっこいいって思うわけですよ 自分のやばい顔が自分の白目向いてまつ毛がへーってなって口とかひょーってなってる あの顔が後世にも残るかもしれないどこかのアーカイブで残り続けるかもしれない それが全国に届いているにもかかわらず インカメつけて乗るっていうすごいメンタルじゃないとできないことですよね あのっていう話をさせておきあれは望んでないとすごく辛いんですよ ジェットコースター乗るって でも望んでたら面白いんですよねでも望んでないことの方が多くてそれを何でかっていうと 自分で勝手にジェットコースターに乗っているとことに気づかないままジェットコースターにしてしまってるんです 今日は良かった今日は怖かった今日は悲しかった今日はダメだった 今日はこんなことでミスしてしまった でも今日はねっていうその浮き沈みすごくしんどいんですけど長期で見てみてください 私ずっと人間関係がしんどいなしんどいなーって思ってたんですけど 最近実はそんなないんですよ いやもちろんありますよ瞬間瞬間で訪れたり この人はやっぱりもうちょっと時間かけないと私が理解できないなとかもありますし でも昔ほど またかーとかまたまたか いやもう一人になりたい一人になりたいもうもういいもういいもう切りたいとかね なんかそういうのが全然なくなってきていてすっごく穏やかなんですよね でもかといって特別な何かおまじないをかけたわけでもなく 特別激変したってわけでもないんですよ ずっと緩やかに緩やかに自分が学び続けてきたことが緩やかに緩やかに日常に来てるだけなんですよね なので なんていうかこういうこともあったよねっていつかなっていく そのハプニングに直面していく瞬間だけはどうしても 心がもどかしかったりショッキングだったりしんどいなーってこんなにエネルギー奪われるんだ この人にクソって思う瞬間があるかもしれないんですけど 振り返ってみたらその日だけの豪雨ですよ その日だけの台風ですよ 振り返ったら絶対 あ 晴れてる日のあのピクニックの気持ちよかったんだよねっていう思い出だけが見えていくようになって いくと思うんですよね なので今日この瞬間の自分を責めるっていう癖がある方は必ず自分を責める イコール評価しているわけなんですけど自分の評価をするのはロングスパン 最低でも1年 それをやっていくと自分のことそんなに責めなくて良くなっていきます 勝手に 責めるってしんどいですでも責めるってね楽なんですよ 自分を責めたら他人を責めなくて良くなるから どっちか責めなきゃいけないということってないんですよ どっちもが生み出したなんていうか科学反応の一つミスマッチの一つなんですよね なので絶対に自分を責めなきゃいけない 相手を責めなきゃいけない相手が償ってもらわなきゃいけないということって実はなくて その時起こった科学反応なんですよね じゃあそこに縛られてその日の台風に縛られて今日は晴れてるのに晴れを楽しめていない すっごくもったいないことにもなっていきますよね なので必ずチョーキスパン そう見ていくとですね私もなんか本当 変わったなっていうのが7年スパンで見た時に変わったって気づけたんですよね 長いでしょ本当は私こういう人間だから1年スパンとかじゃああの まだ攻めちゃうんですよねでも3年スパンにするとだいぶあ なんか仕事のやり方良くなったよねーとか あと仕事でお付き合いする人の質が変わったよねーとか あと自分の自己犠牲が減ったよねーが3年スパンなんですよね 7年スパンとか10年スパンとかで物事見るとなんていうか人との関わり合いが 堂々とするようになったよねーとか あとなんだろうな 自己犠牲つまりあの子嘘ついて行きたくないのに行きたいと言ったり 好きじゃないのに好きって言ったり なんかそういうのがなくなったのが7年スパン10年スパンだねとか シュッとマストが少し取れたのが7年スパンだねっていうふうに自分のことを チョーキスパンで見ることによって変わったことが気づけていけたなって思いました すごく大切なんですよ 私以前あの神奈川の川崎市の田園都市線のどこだっけな あの谷がすごいところ平なのか谷なのか山なのかっていうあたりに住んでいて 多摩プラザと双子多摩川の間あたりですね あのあたりに住んでたんですけれども実は昨日の夜 その時7年前8年前に一緒に育児をしていた同じマンションの人たちと 大集結できたんですよ すっごく嬉しくって すっごく感動して温かくなって あのあれですよ肩書とか何ができるからとかで付き合ってない友達です ただ同じマンションただその時今そのマンションに誰も住んでないんですけどね そのマンション誰も住んでないんだけど ただその時その場所に偶然同じ階で横並びにいたマンションのお隣さん だったんですよね でうちの娘が一番年下でお姉ちゃんたちがいてっていう中で 初めての子育て初めての関東生活誰も友達ないっていうところから始まってすっごくよく してくれた ファミリーたちがいたんですよね でその人たちと久々に再会して私はあの時自分責めマックスだったんですよ 今日も娘叱ってしまった今日も育児ちゃんとできなかった 今日もここまで仕事した方にできなかった 今日もとかっていうなんかもずっと自分責めしながら ヨガ教室を慣れない土地で開いてっていうことをやってて なんていうかその日その日でジャッジしてた時期だったので 自分のことがあんまり100%最高って思えた瞬間で実はあまりなくて その時に役職も肩書も関係なく何をしてるから友達だよねとかじゃ全くなく ただその日偶然出会っておかえりただいまーいやって ちょっと飲むっていうようなそんな関係のご近所さんだったんですよ 私はあの時も本当救われたなって思いました その方々と再会できて すっごく心温まって嬉しくて なんか不思議なんですよね何かができるから 例えば パーソナリティをやってる綾野ちゃんだから今日呼んだとかじゃないんですよ テソーが見れるからあなたを今日呼んだのよとかじゃないんですよ えっ来てんの近くに会おうっていうそういう感じで見てくれていて 嬉しかったんですよね で一番自分のことを責めていた時期に出会った方々 でうまくいかないうまくいかないって子育ても仕事もうまくいかないって 焦っていた頃の私自分ですよ自分の評価だったんですけれども そのね久々に会った人たちに なんていうか思い出しながら昔話とかすると楽しいじゃないですか その昔話してもらえたのが あの時やのちゃんいきなり神奈川に来ていきなりヨアの資格とっていきなり教室 開いてお客さん200人連れてきたでしょ あれ強烈だったよねっていう あそこまでずっと住んでてもできないよっていうのを言ってくれて 私目の前の毎日必死に生きて毎日自分を責めたり毎日 なんていうか 時間に追われながら自分責めをしながら なんか 楽しい時もあるけれども なんか結果が出ないしんどい辛い悔しいって思いながら 生きていた毎日を長期スパンで見てくれた時に私のことをそうやって見てくれてる人 たちがいて すごく救われたんですよ私はあの瞬間瞬間でしか自分のことをジャッジしてなかったんですよね でも長期スパンで見てくれる人がいて あれじゃあれ3年でやったよねーって 3年かけてヨガの資格取るところから教室開いて200人自分で呼ぶっていうところからね 桂先生と一緒にやるというところから始まったよね もともと住んでた人でももともとヨガの資格持ってた人でもあの勢いでするのは無理だよ よく頑張ったねーって 言ってもらえてなんか すっごく初めてその当時の自分が報われたんですよ あの時ずっと空回りしてると思ってて ヨガの資格とって雇われのインストラクターをするよりも自分で開業した方が絶対面白い人生に決まって やって信じてやって借りて場所借りて誰も友達いないところからとにかくチラシ配りまくって 毎日毎日レッスンして 何なんだろうこの毎日 でも好きだからやる好きだからやる楽しいからやるワクワクしてるからやる自分に期待してるの やめられないからやるっていうのを繰り返して なんていうか今日の1日をとにかく必死で生きるっていう連続だったんですよね 子供も2歳とかだったのかな だからトイトレ始まってわーとか言いながらやってる時で なんかご飯食べようと思ったけど寝ちゃったのやばーとかって言うね ああいうドタバタな時に私も一緒に開業するっていうことを選んだので てんやわんやの毎日をやってました てんやわんやだからこそミスも連発するしハプニングもあったし なんかね今思ったらもっとゆったりと寝てたらいいんだよって思うんだけれどもそうじゃ なかった時期があったんですよね ずっと攻めてずっと空回りして何もつかめてない何も私残せてない何もできてない って 思っている すっごくしんどい 時期があったんだけれども私はその瞬間瞬間でしか評価してなくて 自分のことを正しく評価してくれてたのはその近所のママたちで 7年前のあの3年間あやのちゃんマジですごかったよ 勢いがすごかったしなんていうか子供育てながらああはできないんだよっていう ようなことをね言ってもらえて初めて過去の自分がガッツポーズしたなっていうのがありました そんな風にですね自分で見れなくても誰かが見てくれてたりもしますし あとはその瞬間瞬間で必ず自分のことを評価しないということ 気がついたら5年かけて10年かけて職場の人とすごくいい距離感になったなとか 5年かけて10年かけて 離婚してからのパートナーシップが一番いいなとかそんな風に必ず あると思うんですよ だから大丈夫 その日だけで絶対に評価しないその瞬間だけで絶対に自分のことを評価しないでほしい なって改めて思いましたということで今日はこんなお話でございました 最後までお聞き下さりいつも本当にありがとうございます 近々やってくるイベントとしましてはまずは10月10日 カイミンネムちゃんこと音楽家のバンド静香さんがボイシーライブに遊びに来てくれます お金の話にしようかなって思ってますよ 翌日はですねこれまだ斬石若干あるのでぜひとも申し込んでください10月11日は ホロスコープの公開鑑定をしてもらえる日です 今回のテーマはホロスコープかける 行きづらさ 人生のネックになっているもの なんですねこれって自分のホロスコープ えっと星読みをすることであここかっていうのが見えていきます 実は前回のホロスコープの今回鑑定ネムちゃんがやってくれるんですけど星読みの プロフェッショナルなのでやってくれるんですけど 一瞬で席が埋まっちゃったんですよね で今回奇跡的にまだ斬石ございます でご予約場所はどなたでも無料で参加できるバンドアプリの中の プラネットっていうところにですね予定表のスケジュールがありまして10月11日の ホロスコープ公開鑑定っていうノーパン革命って書いてる そこから 参加っていうチェックポイントを出していただいて私から個別にですね あなたの青年月日生まれた時間出生地を伺って 星読みのホロスコープの図表ですねそれを作った状態でネムちゃんにお送りして 当日公開鑑定をしてもらいますのでぜひとも楽しんでください 当たるから怖いんだけれどもその怖いを乗り越えて自分と向かい合うっていうのをやって いきましょう そして もう一つ来週ですね10月12日は育みの森祭りを開催いたしますこれもどなたでも参加できます 無料会員有料会員関係なくどなたでも参加できます でこの育みの森祭りでやるのはもうあの無料コミュニティーさんのところがシェアさせて いただいてるんですけども ありのままの自分て何さっていうテーマの下準備をしていきますよ 今月末の育みの森オンラインライブのテーマがありのままの自分 私って何言って永遠のテーマだと思うんですけどそれをドクターリンちゃんが エビデンスをもとに解明 レクチャーワークしてくれるんですね楽しみですよね自分がわかっちゃう ありのままの自分って何がクリアになってしまうそんな ワクワクドキドキのオンラインライブが待ってるんですけれども その下準備ですエビデンス桜木 使わないです 研究論文使わないですもうリンちゃんの対局だと思ってください 何も使わないんだけれども すっごく自分のことがわかる仕組みがあってそれをやっていきたいなと思ってます 魂っていうものですね 魂ってあの変えられないですよ心ってコロコロ変わるでしょ コロコロ変わるけれども今日は私すごいハッピーな気分とか 今日はすごく私仕事に対してポジティブな気分てるんだけど心はコロコロ変わるんですよ でも変わらないものっていうのがあってそれが心がしでもっと言うと魂なんですね っていうものは変わらないのでこの変わらないものっていうのがありのままの自分とリンク していくんじゃないかなって思ってます このありのままの自分っていうものを知るための ジャーナリングの会をやっていきます10月12日は祝日なので朝8時スタートですね でももう1日あって10月22日は平日なので夜8時スタートをやります モーニングジャーナリングとナイトジャーナリングということでその時間に合わせたジャーナリングをして 瞑想して終わりにしたいと思っておりますのでぜひ遊びにいらしてください こちらもですねお申し込みは無料で誰でもご参加できるバンドのハグ組の森無料コミュニティ こちらの予定のところで参加参加ってチェックボタンを押しておくだけです たったそれだけで細かいアンケートもいらないし何か提出しなきゃいけないとかメールアドレスに 入力しなきゃいけないとか一切ないのでご安心してください 今日お伝えしたすべてはこの音声の概要欄に載せておりますので またゆっくりお目を通していただけたらなと思います では今日も自分の1日は自分で作っていきましょう おしまい