# はぐくみの森まつり10/22 20:00 ✎SOULジャーナリング🪽🔗 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、さくらぎあやのです。 ウェルビングの今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギフト、人生のドライブをもっとファンタスティックに楽しんでいくためのヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、ありのままの自分と幸せの関係性についてシェアしたいなぁと思っております。 だから私はあの時、幸せを感じられなかったんだ。 だから私は今この瞬間、幸せを感じられてるんだということに気づけると思います。 本当に過去を救うためのお話かなと思います。 今回はですね、育みの森無料コミュニティに記載してくださっているドクターリンちゃんの記事をもとにシェアをさせていただきたいと思っております。 彼女はですね、エビデンス研究論文をもとに、私たちのこの感情、魂、生きづらさというものを掘り下げて解決するヒントをくれている方なんですよね。 無料コミュニティは誰でも入れますので、直接文字見たいなという方はこの音声の概要欄にリンクを貼っておきますのでチェックしてください。 では早速なんですけど、私たちはどうして何かをするとき、行動するとき、アクションを起こすとき、やるべきことをやるときに幸せを感じる瞬間と、やらされててすっごく嫌な瞬間があるんでしょうね。 これがすっごく見落としていた盲点だったなって思いました。 私たちって感情はお腹空いた、眠たいと同じくらい、自動的に湧くものなわけですよ、感情って。 今こうだな、ああ幸せ、ああ最高、もあれば、ああ最悪、なんなん、なんで私がこれやるの、どっちもありますよね。 どんな行動だったとしてもやってくるもの、それが自分の中で、感情っていうすっぺらいものじゃなくて、もっともっと自分のこの命とか、人生とか、生き甲斐とか、そして幸福っていうものとつながっているんだな。 だから、私たちのこの幸福度っていうものと日常の行動っていうものもつながっていて当然なんですよね。 じゃあちょっとだけドクターリンちゃんの記事、育みの森無料コミュニティに書いてくださっているものの記事を読みたいと思います。 ありのままの自分を見つける一番手軽な入り口があります。 それが自分の強みを使うこと。 研究ではシグネチャーストレングスと呼びます。 好奇心、優しさ、粘り強さ、ユーモア、公平さ、感謝、慎重さ。 人には自然にやってしまうやっていて自分らしいという感じる強みがいくつかあります。 その比べた結果を研究したものがあるんですけれども、対象群と比べた結果、人生満足度、ポジティブな感情、幸福感、欲打つの減少、強みを使う頻度。 これを数値化したものがあるんですね。 介入の奥はとてもシンプルです。 自分の強みを知って1週間毎日一つ新しい使い方をする。 ここポイントです。 もともとはセリフ1が2005年に試した方法で、この介入は半年後まで幸福感の上昇が続いていました。 ではなぜ強みを使うと幸せなのか。 ドクターリーさんはこう捉えています。 強みを使っている時間は自分らしく生きている時間そのもの。 価値観と行動の一致が自然に起きている。 そして強みは頑張って身につけるものではなく、もう持っていて使うのを忘れているものです。 だから見つけるだけで使えるようになる。 あなたの強みは何ですか? ハグ組の森の仲間、有料会員さん向けには強みテストをしたかな? 結果をよかったらシェアしてね。 桜木も読んでシェアさせていただいたかなと思います。 ということで、こんな研究結果を捉えていたんですけど、 すごい私にとってこの研究論文学びがあったんですよね。 つまり、強みを使っている時間は自分らしく生きている時間そのものであり、 そこに自分の価値と自分の強み行動、 これらをもっともっとたくさん自分の体とか言葉とか考えとか表現というもので、 できる時間があればあるほど幸福度が増していくっていうわけですよね。 じゃあちょっと自分ごとに置き換えてみましょう。 どんな時、あなたはどんな時、 ああ私もうこの人生しんどいなとか、 私恵まれてないなとか、 ああもうやだって思いますか? 職場、お家、実家、地域のコミュニティ、お友達関係、 いろんなところに自分の居場所ってあると思うんですけど、 そのよくある自分の居場所で、 ああ私もうやだな、最悪だな、もうしんどい、つまんない、 つまんないって結構大事かなと思います。 生きてる心地がしない、私必要ないんじゃないか。 いろんな瞬間があると思うんですけど、 もしかしたら自分の強みなんて関係なくやるべきことをやれよって求められてたり、 あなたらしさなんていらないから、 とにかく早く終わらせなきゃいけないことやってくれよってやったり、 誰でもいいから、どんなクオリティでもいいから、 これ淡々とやってください確実にだったり、 分かんないですよ、これ人によって違うと思います。 淡々と確実にやるが強みの場合もありますもんね。 そんな風に人によって違うと思うんですけど、 自分の強みを全く使えず抑え付けられている時って、 多分とてつもなくしんどかったんじゃないかなって思うんですよね。 私は実は修行っていうのが結構辛かった時期があって、 本当に恵まれててありがたいお話だったんですよ。 でもそれでも、自分の強みっていうのが、 私はなんとなく探り始めていた時だったり、 一回社会に出て、私の強みってこれだっていうのを 気づき始めていた時だったので、 ありがたい環境なのに喜べなかった自分がいたんですよね。 もっと誰かと対話を楽しみたいとか、 もっといろんな人のいろんな話を聞き出す和法を使いたいとか、 あとはパンと計算して、 今これをやったら一番面白い仕事が生まれるとか、 企画するとか、 そういうのって主婦業には求められてないって思い込んじゃったんですよね。 本当やればよかっただけの話かもしれない。 でもそれよりも時間に追われて、 やるべきことをやって、 晩御飯の手配もして、 子供のこともやって、 それができてなかったら、 あーってなる。 私またできなかった。 私また時間までに終わらなかった。 また寝る時間こんなに遅くなっちゃった。 あーうまくいってない。 体しんど。 疲れた。 みたいなね。 やりたいことが分かってない時とか、 毎日がしんどいじゃなくて、 自分の強みをトライする場所がただただなかったんだなって思ったんですよ。 ポケモン、分かります? ポケモン戦う時って技4つまでしか使えないんですよね。 技4つまでしか使えなくて。 新しく進化した時とかレベルアップした時に、 新しい技を覚えるんですけど、 覚える時って4つの技が自分の中に手持ちいっぱいになってたら、 どれか一個消さなきゃいけないんですよ。 当然尻尾を振るとか、砂掛けとか電光石火とかを消していくわけですよね。 そういうのを消した後に、 雷とかハイドロポンプとか、 なんぞらビームっていうのを覚えさせていくんですよ。 それとちょっと似てるなって思いました。 自分の特性とかっていうものが、 4つと言わずとも、もっとあると思うんですよ。 強みの行動、強み由来の行動っていっぱいあると思うんですよ。 人前で堂々と喋るが強みの人もいれば、 とにかく徹底的に分析するとか、 美しくするとか、 整理整頓する、効率が良くするとか、 あとは育てる、配慮する、 空気を調和させていく、 人と人とを繋げるとかね、 いろんな強みの動作っていうのがあって、 これ今度はハグ組の森もつり、 誰でも参加できる、 10月22日の夜8時からスタートしますよ。 めっちゃ楽しみです。 誰でも参加できます。 ハグ組の森の無料コミュニティの予定表に書いてます。 これやります。 例えばポケモンが覚えれる、 4つの技のどれもが、 自分の強みじゃない場合、 しんどくないですか。 多分これだと思うんですよ。 私の強みが例えば、 一緒にいる人との会話を、 面白くするとか、 全員に話を振って繋げるとか、 心を繋げるとか、 っていう強みだったとするじゃないですか。 そうじゃないかもしれないけどね。 例えば、会話力とか、 話を回していくMCとか、 空気を読むっていう力とか、 これ空気読むっていうのも強みですからね。 空気読むとしんどいじゃなくて、 空気を読むっていうことを、 強みに変えるとめちゃくちゃ楽しいですからね。 とか、あとは、 受けを取るじゃないけれども、 この人に振ったら、 多分面白いこと言ってくれるんだろうな、 っていう見極めとかね。 この4つを自分の技のレパートリーに 出すとするじゃないですか。 そしたら今の4つの強みって、 人間関係の中でしか使えない強みですよね。 分かります? 会話力とか、MC力とか、 誰に何を振ったらとか、 繋げるとか、 空気の調整とか、 空間の調和、 これ全部人がいる前提の 技の使い方なんですよね。 でも、じゃあ、 毎日家に一人ぼっちの主婦が、 この強みを使えない時間が圧倒的に多かったら、 しんどくなるんですよ。 しんどくなっちゃうんですよ。 私今日何してんだろう、やるべきこと、 まだやれてない。 こっちばっかり。 まだこれ終わってない。 ああ、私ダメだ。 こればっかり。 で、たまに人の輪に行く。 ママとも、主婦の友達と喋る。 久々に強みを使えることができた。 ちょっとした喜び。 自分を生きてるって心地がする。 ああ、楽しい。 なんか、なんか、 すっごく自分を生きた実感がある。 でも、残念ながらそれは、 楽しみな時間であって、 仕事ではない。 ただそれだけなんですよね。 仕事ではない。 お金をいただく場所ではない。 お金を払って、 自分を楽しませてもらえる場所。 こうやって捉えていくと、 自分がその時どうして 満たされなかったのかとか、 なんで苦しかったのかっていうのが、 きっときっと紐解けていくんだなって思いました。 なので、今私はこの強みを使って、 手相鑑定をさせていただいたり、 カウンセリングさせていただいたり、 講座をさせていただいたり、 育みの森を楽しんでやらせてもらったり、 マインドフルナイスをレクチャーしたり、 その場にいる人と一緒にヨガをしようってやったり、 全部自分の強みを使う瞬間があるから、 仕事っていうものが生き甲斐に直結して、 実感して、 喜びに思えてるんだなっていうこと。 すごく満たされてて、 幸せに思える瞬間があるんだなっていうこと。 これがすごく、 踏み落ちたんですよね。 この凛ちゃんの育みの森の記事によって。 私にとって、どんな強みっていうのが、 本当にまだちゃんと自分で 計り知れてないというか、 これって言えてない。 し、あとは自分の強みがこれでいいのかっていうのは、 本当に分かんない。 でも、この自分の強みを知って、 毎日一つ新しい使い方をするっていうこと。 これってできる気がして、 ワクワクしません? 大人になると、できる限り、 毎日同じ毎日送ったほうがいいとされてるし、 そっちのほうが省エネだし、 毎日を繰り返していく単純モードな時間があれば、 あるほどミスが減るし、 いいことだらけなんですよね、本当。 でも、ここにユーモアを入れていく。 私の強み、たぶんこれだから、 今日はここで使ってみようかな。 今日はこのコミュニティで使ってみようかな。 今日は子どもに対してこんな切り口でやってみようかな。 今日はっていう風に、 なんか自分の強みと向き合うだけでいいと思うんですよね。 自分の強みが何か分かんない方はですね、 ハグクミの森、誰でも参加できる ハグクミの森祭りにぜひともご参加ください。 誰でも匿名で参加できるので、 呼ばれたよ名前で皆さん参加されています。 顔出しも不要ですし、 本名とか記載しなくて大丈夫です。 この場所っていうのは本当にヘルシーで、 安全でニュートラルな場所を心がけてますので、 誰かからのジャッジメントとかが、 あなたを傷つけることはありません。 でもそれを大事に心がけていて、 たまにね、 そんなもんじゃないでしょ、あなたの人生とかって言って、 突っ込んでしまうことはあるんだけれども、 それでもすごくあなたらしく過ごしてもらえたら、 嬉しいなと思っております。 そしてそして、ありのままの自分というものがテーマの、 ハグクミの森、 オンラインライブはですね、 今月は10月31日、 ドクター林ちゃんが研究論文、 エビデンスをもとにオリジナルワーク、 ありのままの自分、あなたらしさっていうものを、 見つけていくワーク、 そしてレクチャーが待っています。 これはもう申し訳ないんですけど、 超有料級ですので、 初めて参加される方のみ無料とさせていただいておりまして、 2回目以降の方は、 ハグクミの森の仲間になる、 またはその時だけ参加されるっていう、 やり方でご案内させていただいております。 誰でも知ってほしい話だし、 一人でも多くの方の、 命とか人生とかを救う、 オンラインライブっていうのは分かってるんだけれども、 そこまでの熱量と時間とエネルギーっていうのを、 林ちゃんが捧げてくれてるんですよね。 いっぱい調べてくれて、 いっぱい研究論文整えてくれて、 持ってきてくれていて、 そしてそれに合わせて、 レクチャーが、資料が作ってくれていて、 そしてありのままの自分とつながるためのワークを 用意してくれていてっていう、 それにかかっている時間が、 たくさんたくさん林ちゃんにはしてもらってますので、 初回のみ無料とさせてください。 詳細はこの音声の概要欄のURLリンクから チェックすることができますので、 ぜひともお気軽に、 ハグクミの森へ遊びに来てください。 とっても優しい場所となってあります。 なお、ハグクミの森の有料会員さん限定ですね。 オンラインコミュニティ運営楽しませていただいております。 ハグクミの森の仲間トットさんの提案で、 毎日あった三つの良いことを書きましょうっていうのが、 もうみんなコメントだらけになって、 すっごく優しくって温かくって、 喜びあふれている場所になってますね。 私もこのトットさんのおかげで、 毎日を見直すことができました。 ただただ終わっていった毎日、 ただただ今日も無事に生きている毎日、 ただただ今日も寝れる、 しかも9時半にっていう毎日じゃなくて、 こんなことに気づいてたな、 この瞬間心が喜んでたな、 今日の空と自分の繋がりこうやって感じてたなっていう、 そういうのが見返すこと思い返すことができて、 本当トットさんありがとうございます。 こんな形でですね、 国民の森の有料会員さんの、 私にとっても身近な仲間になってきました。 もう皆さん手を繋いでいきましょう。 これからもたくさんの提案とか、 こういう企画しましょうっていうの、 お待ちしておりますので、 ぜひともお気軽にご連絡ください。 ということで今日はここまでです。 最後までお聞きくださり、 いつも本当にありがとうございます。 今日も明日も自分の1日は自分で作っていきましょう。 おしまい。