沙貴さん、私上最高メンバーの皆さん、こんばんは🌛

習慣になっていることは、無意識に続けてしまいがちでした💦時間や「こうあるべき」にとらわれるのではなく「本当はどうしたい？」と自分に問いかけることが大切だなと改めて感じました✨

✏私の体の調子が良くなる条件は
・6時間半眠ること😴
・腹八分目を意識して食べ過ぎないこと🍚
・仕事で体を動かし、適度に活動すること🚶‍♀️

改めて振り返ると、睡眠・食事・運動という基本を大切にすることが、自分の体を整える一番の近道なんだなと感じました☺️

沙貴さん、私上最高メンバーの皆さんこんにちは🌹✨
私の身体が調子が良い時は、
・良く寝た時
・夜にお酒を飲まな今時
です☺️

😊💕

😊🙏✨

沙貴さん、私上最高メンバーのみなさん、こんにちは☀️

沙貴さんのお話を聞いて、私はいつも自分の習慣で生活して、体の声を聞けていなかったなぁと思いました💦
「〜の時間だから」ではなく、
自分で選べる状況の時は、そのときの体の声を聞いて、行動を選んであげたいと思いました🍀

私は、運動した時が調子良いと感じます✨
体を動かす事によって、自分の気持ちもスッキリします😊
そして、運動後に「よく頑張った！」と自分を褒めてあげられることもあり、心身共に健康に良いです☺️🌸