# オープニング こんばんは、はるです。 このラジオは、おうちで働くある方ママはるが、ゆとりのある40代を目指すヒントをお届けします。 では早速、本日のテーマに参ります。 # 今日のテーマ 1月5日 日曜日 本日のテーマは 私のリフレッシュ法です。 はい、ということで1月5日になりました。 皆様どうお過ごしでしょうか。 我が家はですね、夫が今日から 2025年初出社になったので 私は通常通りワンオペで過ごしておりました。 朝から掃除洗濯して 朝ごはん作って、なんかもう変わらないですね。 日常に戻った感じなんですけど 朝からお弁当作ってですね。 夫がね、昨日から風邪をひいてまして 昨日からワンオペっていう感じなんですけれども 息子と娘とずっと家にいたので 相まぬって子供たちがクレヨンしんちゃん見てる間に 2時間ぐらいですかね、映画見てる間に メルマガを10本ぐらい書いて ノートをね、久しぶりに書きました。 5500文字ぐらい書いて あとアイキャッチを決めるところで デザインに迷って 止まっちゃってるので、今ボイシーを撮ってます。 私が毎日こうやってサクサク仕事ができるのも 今本当にAIのおかげさまざまという感じなんですけれども さすがにね、AIで丸投げにはやっぱりできなくて AIで生成したものにやっぱり修正をね かなりこねくり回していれるタイプなので それなりに時間はかかるんですけれども それでもメルマガ10本ぐらい書いて ノート5000文字とか書いて でも3時間ぐらいかなって思うんですけど それで終わるっていうのはすごい時代だなと思ってます。 以前の私だったらノート5000文字書くのに丸1日かかったりとか メルマガ10本書くのにしても 丸2日とかかかったのかなと思うので 3日ぐらいかかる仕事が3時間ぐらいでできるようになったっていうのは 本当に革新的だなと思います。 そんな私のリフレッシュ法なんですけれども ズバリ一人の時間です。 はい、ということで 皆さん共感だと思うんですけれども 私は特に本当に一人の時間がないと死んでしまうタイプで 私自身ですね、睡眠の欲が全然ないタイプの人間で 食欲、睡眠欲、どっち大事って言ったら 食欲の方が勝るかなっていう感じです。 結構入眠するのが苦手なタイプで 寝よう寝ようと思って電気消して寝よう寝よう寝よう寝ようって思ったりとか あったかいマスクとかね 最近電動で買ったアイマスクマッサージみたいなのがあるんですけど そういうのがないと入眠なかなかできないタイプで 要は夜更かししたいわけなんですよね。 私が夜更かしして最近ハマっていることといえば Amazonプライムかな? 夜更かねとふりかで中村友也と生田遠間とバナナマンの日村が 3人でコテージで休日を過ごすっていうシリーズなんですけど それを見てます。 あとはなんだかんだ恋愛リアリティショーみたいな ああいう結構ダラダラ1話完結じゃないような シリーズものを見てしまうっていうのがあって あとそこから何か派生して最近だと ベマTVの 山本祐介ホストになるとかですね それもなんかドキュメンタリー的なやつとか見たりしてました。 なので1話完結型とかで なかなか映画を見るっていうのとかも よくしてるんですけど 最近はやっぱりコマ切れで 1時間以内ぐらいで見終われるような のにたどり着いてしまうかなっていう感じですね。 どっちがいいんでしょうね? 2時間ぐらいでサクッと1本終わる映画と あと1時間40分50分ぐらいで1話で終わって また続いていくみたいなもの どっちがいいのかなって考えると トータルして言うと 寝不足等的には 恋愛リアリティショー系 40分50分が×6、7話あるやつの方が 割と時間食って寝不足になっちゃう気が 寝不足の時間続くような気がするんで コスパがいいのは 映画2時間1本サクかなーって思ったりしてるところです。 ちょっと前までは 黒悪女王とか地面詩たちとか アチ系ですね ネトフリの新作があるとずっと見てたんですけど 最近はなかなか面白いのがないかなと思って 今特にハマってるのが バナナマンひむらと中村友也と生田遠間の 山奥のオシャレなコテージで 休日過ごすよみたいな 一日密着みたいなやつがおすすめです。 サウナ入ったり料理したりとか ほぼほぼ中村友也が料理してるのを 見たくて見てるっていう感じなんですけど そういうの見てるとちょっと疲れてるのかなと思いますね。 最近ずっと夫が キャンプ行きたいってずっと言ってるので キャンプ行ったりとか そんな感じで私のリフレッシュ法は 子供を寝かしつけてから 夜中に一人で中村友也が 料理してる姿を見るです。 # 結論、中村倫也が作ったパスタ食べたい ということで、今日のトークテーマは私のリフレッシュ法ということだったんですけれども、 皆さんはどんなリフレッシュ法をお持ちでしょうか。 できればね、朝早く起きて走るみたいなリフレッシュ法にしたいなぁと思ってはいるんですけれども、 朝から走って疲れたら、その日一日ちょっと持たない感じがするので、私は今のところ、夜更かししてリフレッシュしております。 リフレッシュって大事ですよね。 自分で自分を甘やかすっていうか、自分の機嫌をどれだけ自分でとれるかっていうのが、すごい大事だと思っているんですね。 そうやってバランスをとっていかないと、やっていけないことってたくさんあると思うんですよ。 昔は夫にいろいろ話を聞いてもらったりとかして、ストレス発散とかリフレッシュとかをしてたんですけど、 最近はそれよりは一人でゆっくり無になる時間というか、ぼーっとする時間を作ることでリフレッシュができています。 なので、誰かにわーっと話してストレス発散というよりかは、 ストレスとかを自分なりに考えて飲み込めるようになってきたのかなぁと思っております。 ということで、今回のテーマは私のリフレッシュ法ということだったんですけれども、 今年もですね、明日、あさってくらいから仕事始めの方も多いと思うのですが、 無理せず、疲れすぎず、自分で自分を甘やかして、自分で自分の機嫌とって、 頑張って、適当に頑張っていけたらなぁと思っております。 はい、では今日も聞いていただいてありがとうございました。 今日は本当にちょっと無益、オブ無益っていう感じだと思うんですけど、 また明日も聞きに来ていただけると嬉しいです。 このラジオは、アラフォーの春がゆるりと過ごせるゆとりのある40代を目指すラジオです。 いいね、コメントとても嬉しいです。 フォローしていただけると更新通知が届きますので、ぜひフォローをよろしくお願いいたします。 では明日も聞きに来てください。 明日もゆとりをもって一日過ごせますように。春でした。