# チャプター1 はい、藤代ラジオの時間です。みなさんお元気でしょうか。 昨日の夜に食べたものの話から始めようかなと思うんです。 夜にヨーグルトと蜂蜜を混ぜて食べるという話はしたと思うんですけども、 すごい安眠効果があってリラックスできるという風に言われてますよね。 まあちょっとは実感してるけど、確かに寝る前に食べるとすごくほっとするな、ゆるむなというのは実感としてあるんで、 習慣化してるんですけども、いつも愛食というか食べてるカスピカイヨーグルトってよくありますよね。 どこのスーパーにでもあると思うんですけども、 自分がどこのメーカーかもわからないんですけども、フジッコとか書いてあったかな。 それのおまけみたいなのにきな粉がついてたんですよね。 きな粉がついてるってことにちょっと驚いて、 どうなんですかね、今世の中的に流行ってるのかもしれないですね、ヨーグルトときな粉みたいな。 たぶん製品につけるとしてもそれなりに予算を使うわけですから、 会社の中で会議があって、きな粉絶対いいからつけましょうという結論に至った過程を想像すると、 間違いないんだろうなと思っちゃいますよね。 あの酸っぱいのにもそもそしたきな粉、それを混ぜる、当てて溶ける、でも風味は残る、 あの酸っぱさときな粉、自分の中ではあまりピンとこなかったんですけども、 自分はあずきのあんこが好きなんですよ。 でも若い頃ほどそんなに量は食べれなくなったんですけども、相変わらず好きなんですね。 常に冷蔵庫にイムラエの味噌が入っているあゆのパックの半分とか三分の一ぐらいの容量が入る、 あんな形状の中にイムラエのコシあん、じゃなくて粒あんが入っているんですよ。 入っているのが冷蔵庫に必ずあるんでね。 ヨーグルトにきな粉だったら、きな粉ってあんこは相性いいから、 あんこを入れたらどうなんだろうなと思いついちゃったんですよね。 何が適量かはわかんないんですけども、 かんでね、きな粉こんくらいかな、じゃああずきこんくらいかなってグルグル混ぜると、 見た目いい感じになって、 これなんかすごいインフルエンサーの人とかがね、 どっかでわーっと盛り上げて、局所的にね、 例えば中目黒のどっかで流行るとか、吉祥寺のどっかで流行るとか、 福岡のどっかで流行るとかって、なりそうだなぐらいの雰囲気は出たんですよ。 で、期待しながら食べて、一口目からこれはすごいとはちょっと残念ながらならずに、 正直おやって感じだったんですね。 自分はあんこが好きなので、あんこのひいきめというか、アドバンテージというかので、 おいしいはおいしいんですよ。 甘くて、ちょっときな粉の香りがして、 酸っぱい。 なんだろうこれはと思いながら、もうペロッと食べちゃったんですけども、 結果的にはね、わりとさっぱりとした感じで、 おいしいと言ってもいいだろうというね、 これたぶん、凍らしたりとかしてもおいしいのかなとかちょっと思ったりしましたね。 凍らした方がおいしいかもね、もうちょっとでも。 フローゼン、ヨーグルト、小豆、きな粉みたいな。 なんかありそうですよね、ファミマとかに。 まあ、そんなんで、そんな食べ物を食べたぞということで、 もしね、冷蔵庫になぜかきな粉と小豆とヨーグルトがあったら、 グリグリグリってやってみてはいかがでしょうか。 大失敗ではないと思いますね。 結構おいしいっていうラインには引っかかるんじゃないかなと思うので、ぜひお試しください。 あとはですね、そうだな。 まあ、よくね、言われてることなんですけども、 自分はね、朝、結構散歩してシャワーとか浴びた後に、 少し体を動かして、エクササイズ的なことをやった後に、 ちょっとリラックスしながら読書をするんですけども、 ちょっとね、自分の精神的な需要になるようなね、 いい本を適当に見つけといて、何冊か積んどいて、 今日はこれかなっていうのをね、読むんです。 特にね、新規なものってあんまりないんですけども、 これどっかで読んだことあるなっていうような雰囲気のものがね、 また出てきたりするんですけどもね。 よくね、そういったいい本の中によく書かれてることで、 やっぱり許すっていうことが体の健康につながるっていうか、 幸せにつながるというか、 そんなにね、新鮮なというか、新しいアングルではないと思うんですけども、 たまにね、ポコッとね、そういう新規ではないんだけども、 ちょっと忘れかけてたとか、今のこのタイミングで読むと、 ちょっとしみ当たるなっていうのってあると思うんですよね、皆さんもね。 知ってはいたけど改めて読むとこのフレーズいいなみたいな、 歌詞でもあると思うんですけども。 改めてね、人を許す、例えばあんまり仲良くない両親とか、 いつもね、両親のことを思うと、これ例えばですけどもね、 昔のことを思い出してちょっとイライラしたりとか、 あれは許せないなみたいな感じで思い出したりするっていうことを、 結局ね、ずっと繰り返しているっていうことがあると思うんですけどもね、 これは一例ですけども。 まあ、そういうトラウマまではないけど、 引っかかってそれにいつも触れると嫌な思いをする。 それに対して許しちゃうと、許せたらもう底が溶けちゃうと本当楽だな、 むしろその恨みだったり怒りだったり不快感の対象だった相手そのものの良さ、 いいところが逆に見えてきて、ちょっとね、視界がマイルドになるというか、 自分の成長を感じるというか、優しくなれたというか、 そういうようなね、いい雰囲気になれると思うんですよね。 で、やっぱりいい雰囲気でいる時間が長ければ長いほど、 一日の中で延べの時間でもいいんですけども、 まあ、幸せ感は得られやすいと思うので、 なるべく負の感情をいつまでか、 負の感情をいつまでも引きずらない、 あと、見て見ぬふりをするのにが上手になる。 まあ、つまり無視するのが上手くなるだけで根本解決してないことってたくさんあると思うんですけども、 そうじゃなくて本当にそのものを許しちゃうと楽だなっていう、 まあ、そんなことをね、本の中で書いてあって、 まあそうだよね、と思いながら、改めてね、思いましたね。 で、自分もね、割と許せちゃう方になってきているとは思うんですけども、今はね。 昔はそうじゃなかったと思うんですけども、 まあ、自分のこだわりが強い分、そのこだわりに反するものに対しての許容があまりできなかったっていう、 まあ、それゆえのこだわりとかちょっとその辺の感じがあるんですけども、 それが許せると本当にふわっとして、 自分がね、ちょっと上にっていうか軽くなったような感じがして心地いいですよね。 まあ、なのでね、許すっていうのは改めて大事だなと思った次第であります。 まあ、そういう許し方とかもね、いろいろあるんですけどもね、 まあ、それはまた後日話せたらいいかなと思います。 今日はこのくらいです。それでは。