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皆様が美ヒップになられますように🍑
またお願いします♡
私も骨盤底筋を鍛えることは
これから加齢する私達にとって
大事なことだと思います。
私も長年ヨガをしてますが
最近筋トレを始めました😄
洋子先生の顔筋はがしの本を
購入しましたよ～😄
本当にそうですよねー
コツコツですがやれる事をやりましょう
【顔筋はがし】ご購入ありがとうございます♪
電車では座らない
エレベーターは使わずに階段登り降り
1駅程度は歩く
を習慣としています
お尻の筋肉は意識してなかったので、やってることの意味が言語化されて勉強になりました
凄いですね！
やはり毎日の積み重ねですね！
意識って大切です
健康管理は後からでは遅い！って私も日々感じてます。
はい！是非お化粧品もお肌を考えてつくっていますので使ってみてほしいです！
動かす事とても大切です！