# 仕事を任せる力：成功するリーダーの12カ条 仕事を任せる力、成功するリーダーの十二過剰ということで、 今回は皆さんが仕事をどうやってマネジメントするか、 任せられるようになるのかについてです。 # タイトルコール アローハ!タカ博士の世界一緩いビジネスサイエンスチャンネル。 こちらのチャンネルでは、タカ博士こと法廷臨床心理学博士の遠藤隆典が、 緩く皆さんにビジネスとして日常に使える科学、データ、現場検証で得たものを皆さんにフィードバックするチャンネルとなっております。 # 本題 さあ、人に仕事を任せなきゃ、任せなきゃと思っているのに任せられていないあなた。 人に仕事を任せなきゃいけない理由がないとしたならば、考えてみてください。 あなたの時給はいくらですか。それ以下の時給のことは人に頼んでしまって、 その同じ時間でより時給の高いことをやるだけで、人というのは時給が高くなっていくというメカニズムがあります。 つまり、できるだけ時給が安いものはやってはいけないではなくて、 別の誰かに頼むのがすごく賢いやり方になります。 適材適所というものがあって、あなたの専門性が一番使われている瞬間が、あなたが一番世界に貢献、社会に貢献している、 つまりは一番儲かっている瞬間というのは、あなたがやるべきことをやっている瞬間です。 という私もですけど、遠藤貴則博士ですが、私一番人のためになっているのは何か教えているときや、 特に教えているカテゴリーの中でも、何かしらのアクティビティやワーク、チームが関係するもの、 リーダーシップを人々が発揮しなきゃいけないシーンであったりとかに、一番私は能力を発揮する瞬間があります。 当然現場で、現場の実際に日常であったりビジネスに関係することをやっているときですね。 なので、機上の空論とか理論的なことよりも、実際にやらせるという方の方が結構適切なんですが、 これは色々やった結果、そうであるということが私自身も分かりまして、それをやるためには、いろんな方々のサポートが必要になる。 今までいろんな人たちに任せてきたがゆえに、今の成果結果があるとも言えます。 ということで、たすかに適切な人に任せましょうというところなんですが、 これどうやったらいいんですかというのが分からない人がいるので、今回12課題ということで、 12のステップに分けまして、皆さんがやらなきゃいけないことをお伝えしていきたいなと思います。 まず第一、いつ移任するべきかを知らなければいけません。 移任しなきゃいけないものという、いつ移任するべきかなんですが、移任の仕方ですよね。 少しずつ移任する丸投げをしてはいけないので、これはみんなやりがちの失敗で、 多分マネジメントとか、人に仕事を頼むときにやらかした経験あると思うんですよ。 フィードバックないと、いまだにやらかしてて、なんで誰も私と仕事してくれないのかなとか思っている個人事業主の人とかもいるような気がしますし、 会社レベルでもそういう人たちいるんじゃないかなと思うんですが、移任をするときにまずいきなり丸投げをするんじゃなくて、 少しずつ移任をしていくという戦略が正しい移任の仕方になります。レベル1からレベル5までやります。 レベル5が最終目標地点だとして、まずレベル1から始めましょう。 レベル1は、あなたの立場はガイドで、移任する人たちが小さな一歩を踏み出すということを手伝うということです。 一歩ずつ、だからすごい簡単な第一ステップをやっていくということをさせます。 となると、例えばですけど、マーケティングで考えてみると、マーケティング一番最初にやらなきゃいけないことは何かって言ったら、 商品サービスのマーケティングリサーチをしなきゃいけない。マーケティングリサーチをするときの第一ステップは何かって、そういうふうな考え方になりますね。 それが第一ステップやりました、報告もらいます、うまくいったかどうか確認します、フィードバックしますというのが、ここがレベル1。 何か感覚的に言ったら、自動車教習所の教官で真横に座ってくれて、ずっと見てくれてるみたいな感じですね。 レベル2、あなたは相手を助けるけど、移任している人はそれ以上のことを肩に背負っている状態。 だから助けはするものの、機械と仕事に関して言ったら、の責任は主にはその人が取っているという状態ですね。 レベル1の状態では、その責任というものをその移任先の人物が持っているわけ、サポート持っていないといったらサポート持っていない。 あなたがまだサポートしている状態ですけど、こっちになったときには割合としては、責任で言ったら8対2だったのが、今度は2対8になっているみたいな感じですね。 あなたはサポート、助けてって言われたら助けるけど、基本的には相手がやっているという状態です。 うちの子供たちで言ったら、レベル1の状態が一緒に包丁を手に取って野菜とかを切ってあげるという状態がレベル1。 レベル2は真横にいてやらなきゃいけない道具を全部揃えてあげて、順々にやるのを見届けるみたいな感じの状態ですよね。 何かあったら注意したりとか、必要だったらこの野菜硬いとか言われたら私が代わりに切ったりとかいう形になります。 次、レベル3はパートナーシップ。あなたとあなたのチームメンバーは同等の努力をしているという状態ですね。 責任に関しては50-50みたいな状態になっている状態です。自分のところは自分の責任、相手のは相手の責任みたいな状態ですね。 次、レベル4。実際の人物、委任者が完全に運転席に座っている状態。 あなたは後部座席に座っているようなナビゲーターのようなもの。 指示出し、例えばサポートをする人、教官というのは後ろに座っていますよね、教習所だと。 自動車教習所だと運転席があって教官が真横に座っているんですけど、その後ろにさらに座っている人みたいな立ち位置ですね。 何かあったら声をかけるけどぐらいの程度の感覚ですよね。もう完全に運転しているのはその人という状態。 後部が完全に鍵を渡してどうぞみたいな感じですね。あなたのチームメンバーが責任者であって決定権を持っている。 完全に委任しちゃっているのでこれをするしないというところもある程度はやるやらないを決めるのもその人が決めている状態。 レベル4の状態だとタクシーの運転手さんに近いところがあるんですよね。どこに行ってほしいかとかまだ指示出しがある。 レベル5の状態は完全委任はすごいですね。目標目的が明確に分かっていて、その人が勝手に選んで自分たちでこういうマーケティングキャンペーンをやった方がいいんじゃないかとやるという状態です。 当然、景気的にこれでいいですかという話し合いはありますけど、基本的には最終的には専門家としての責任者はその人物であって、 その人が見て抜けぼれ落ちがないかだけを確認して、あとは任せるという形。本当にタクシーの運転手さんと乗っているお客さんの関係性にすごい近いところ。 任せたからお願いしますみたいな感じですね。給料払ってるわけだからお任せしますという状態になります。これがレベル1、2、3、4、5。 仕事においてはもっと速度感が速く5までいくやつもあれば、もうちょっと時間かけなきゃいけないやつもあるので、一番大事なのはすぐさまレベル5まで持っていけるようなシンプルな仕事は完全に任せちゃった方がいいですね。 2つ目、何を委任するべきかを知ってください。反復的なタスク、すごいシンプルで毎日同じことが行われるようなタスクは任せちゃった方がいいですね。 あなたがやると時間がかかる作業とかも、専門家がやったら時間短くできる作業もこれも任せちゃいます。 基本的なスキルを向上させるプロジェクト、任せる人が従業員とかでスキルアップをさせて育成しなきゃいけないんだと、あえて難易度がちょっと高いやつを任せるというのも一つの戦略になります。 つまりはスタッフが興味を持っている仕事、幸せな労働者というのは効率的に働いてくれますので、何を任せるべきかはそこら辺で意識していただければと思います。 3つ目、何を委任してはいけないかを知ります。委任してはいけないこと、独自のスキルセットが必要なタスク、技術能力が結構高くないとできないやつは任せられない。 私の場合だとスピーカー業、トレーナー業というのはトレーナー、スピーカーって特殊業務なんですよね。 これを訓練の結果ずっと喋っていられたりとか、例えば今回のVoicyですらもうこれほとんど今日何喋ろうかなという思いつきで喋って、今こんな感じで喋っているわけなんで、 トピックのどの順番で喋ったらいいかなとか、もう自分たちの中で構成できちゃう状態になっています。 トレーナー、スピーカーというのはそういう能力がある人たち。なのでこれは訓練をしないと任せることができないんで、まだそれはすぐには任せられないやつですね。 危機管理にまつわるもの、危機管理危ないものとか任せられないものっていうのはそこら辺そうですよね。ここは危機管理も大抵社長の主管仕事になります。 機密の仕事、セキュリティが高いもの、個人情報とか手費義務がかかるものとか、それは契約書一緒に巻いたら可能にはなるんですが、結構な機密がかかわるものは任せることができない。 例えばそれがそのアイデアとかレシピが盗まれてしまったらもう仕事がなくなってしまうようなやつ。 例えばですけど、コカ・コーラのレシピに関しては社長と副社長しか持ってないんですよね、あれ。社長と副社長しか持ってなくて、製造中にどうやって作られているかがわからないようになっているというふうに機密情報が保護されてたりとかします。 4つ目、その仕事に最適な人物を特定する。秘訣はタスクの要求とチームメンバーのスキル及び熱意のレベルを一致させることが大事です。 だから能力があるだけでもダメだし、熱意があるだけでもダメです。能力と熱意がマッチしないと任せることができないので、そこら辺を読まなきゃいけないですね。 後半は残り5カバー、5からやっていきます。 # 本題後編 さあ、5番目。チームメンバーに賛同してもらうための勧誘とセールス。 これはアイディアとか自分の会社を売るってことをしなきゃいけないですね。 ただお金払ってるからやってくださいっていう人たちっていうのは、一番モチベーションが低くて、最低限しかやらない人たちになります。 そういう人たちに対して、勧誘時にこの意義であったりとか目的であったりとかをセールスしなきゃいけません。 ほとんどの方気づかないんですけど、給料がいいっていう話もあるんですが、 給料っていいの限界ってあるんですよ。給料いいの限界あるんですよ。 仕事の内容に合わせて言ったならば。黒字で回すためには限界値があるのでね。 もう大抵いいの限界あるんです。だから最終的には本当にその仕事をしたいと思ってるのか思ってないのかが明案を分けることであって、 やっぱり従業員もそうなんですけど、したい人たちって、その仕事やってて好きな人って勝手に腕が上がったりとか、 自分たちで調べたりとか、趣味が連動してたりするから勝手に能力値上がっていく人たちが多くて、結果的に昇進したりとか給料上がってたりするわけですけどね。 またヘッドハンティングされて別の会社とかに行ったりしますけど。 6つ目、仕事について明確かつ具体的にする。何を何時に行うかを明確にする。これ大事ですね。 結構そうなんですけど、記事録とか見てるときに誰がいつまでに何を行うかっていうのが一番最初に記事録の真上に来なきゃいけないはずなんですよ。 すぐに知っとかなきゃいけないのって。それでそれを意外と書かない人たちって多いですね。 これを書いてあげない社長さんとか経営者とかマネージャーとかっているので、最終的にはそれを伝えてるんですけど、一番目につくとこにそれがあるようにするのが結構大事だったりします。 7つ目、いざというときのプロトコルの確立。プロトコルって何ですかって言ったら、ルールブックとか攻略本とかプレイブックとか困ったときに、 その従業員であって任されてる人がチェック直接聞かなくても、ここチェックしておいたらある程度何するべきか分かるよっていうまとめみたいなものがあったほうがやりやすいですよね。 これ作ってくださいということ。もう本当にサッシぐらいで小さいものからでも構わないので。 こういうプロトコルとかですけど、今の時代チャットGPTでどういう仕事業務やってるんだったら、プロトコルのテンプル出してくださいみたいなこと言ったら出してくれたりしますからね。 それに合わせて作ったらいいんじゃないかなって。作っておいて損はないですね。 8番目、進歩報告のメカニズムを実装する。進歩報告なんで、どういうふうに進歩してるのか、前に進んでるかっていうのを報告するメカニズム。 だから、週一で会うとか、何時何時か何時から何時会うとか、どこに行ったらタスクが進んでるかどうかが確認できるとか、スコアボードみたいなやつですね。 オンラインでいろいろとソフトウェアありますけど、無料なものから有料なものまでタスクマネジメントのやつありますんで、こういうのを導入するっていうのはすごい大事だったりします。 9番目、罰則対処法を明確にする。例えば締め切りに間に合わない人とか、期待値以下だったら納品とか、 これは少なくともこれについて話しましょうよぐらいから始めて、何かそれについて無視しないし何も言わないってことをするのだけはやめてください。 だから、フィードバックないと人っていい仕事をしたのかしてないのかが分かんないので、これなんか微妙だなと思ったやつは、 本当に正直に話なんですけど、私が思うところ微妙だと思うんですけど、なんでそう思ってるかって言ったらっていう話し合いをする必要が絶対あります。 失敗はつきものですので、放置だけはしないでください。改善を目指して。 最初からドンピシャの期待値とか期待値以上なものが提供されるって最初思わない方がいいです。 これなんでかって言ったら別に相手側が頑張ってないわけじゃなくて、私たちの方が仕事任せる方として期待値がどういうものなのかっていうのが明確に分かってないのが私たちが分かってないから、 相手もその期待値に合わせることができないっていう問題があるんです。そこの擦り合わせは最初は必要になってくるので、 そういう話し合いはおきますよって先に言っといた方がいいですね。 10番目、従業員をサポートする何かを用意するってことですね。サポートするメカニズムを用意する。 イニットは単にタスクを引き継ぐだけじゃなくて、それは従業員を勝利に導くシステムがなきゃいけないです。 追加のトレーニングやまだ持っていないリソースで少し強化する必要があるかもしれません。 リソースって何ですかって言ったら財源とか、作業のために購入する必要があるものがあればいい、そのための現金を必ず用意しておく。 会社用のクレジットとかそういうものですよね。 どうやったらその必要なものが手に入るかの申し込みの用紙とかそういうやつです。 人事ですね、人事。人には様々な才能があり、選んだ人が全てのスキルを持っているわけではないので、 誰とチームを組むかっていうのが大事になってくる。 チームの組み合わせとか、こういうスキルを持っている人が欲しいんですけどって言い切りにいける人事部が必要ですよね。 だったらこの部署の人が持ってますよっていうのもあるし、じゃあ外注しましょうっていう方法もあるだろうし、 または育てましょう、訓練しましょうっていう流れかもしれないですね。 建設的なフィードバック、これがメインですね。 何がうまくいっていると何がうまくいっていないのか知る必要があるので、 フィードバックをする機会、評価されフィードバックされるメカニズムが絶対に必要です。 フィードバックなくして良くなるってことはありえないですからね。 11番目、フィードバックを真剣に受け止めると。フィードバックは両方向で行われます。 なんで例えばですけど、私がもっと違うことができたかもしれないことを一つ挙げてくださいっていうのは私もそうだし、 つまりは仕事を任せる側もそうだし仕事を任された側もそうですね。 これを成功させるために私は必要なものを与えましたか、与えられましたか、与えましたか。 与えましたかっていうのは私が委任する側として与えたのか。 相手側も与えたかっていうのは例えば言葉とか説明とかを与えたかっていうのが大事になってきますね。 次回仕事をスムーズに説明するには私はどうすれば良いのでしょうか。 任せる側もそうだし任される側もそうです。 私は今回どこでボールを落としたか、パスが回らなかったか、プロセスの問題を聞きます。 どこでパスが回らなかった、ピタコラスイッチのボールが途中で止まっちゃうみたいな感じですよね。 どこでおかしくなったのかっていうのも話しておいた方がいいですね。 これをやって改善していく。 12番目、感謝の気持ちを伝える。 感謝大事ですよ。人間というのは感情で動く生き物ですからね。 良いことやってくれたりとか当たり前のことやってくれてたりもそうですけど、その行動自体を続けて欲しいんだとしたら感謝を述べた方がいいです。 自分が勝手に誰でもできるよねとか思ってそれに対して感謝を述べないから、人間の行動心理学ですよ。 報酬を払わないためにその行動自体が続かないという現象が起きるんです。 これは別にその人が賢いとか賢くないとかじゃなくて、 これを知って私たちが感謝するってことをしてないこっちの人間がマネジメントする方、指示出す方、リーダーの方が賢くないですね。 なので物事なんでもそうですけど、相手がやって欲しい行動をしてくれたならば、 それが大なり小なり関係なく全てに対してやってくれてありがとうっていう風に言ってあげるとすごい良いです。 この上で感謝の気持ちなんですけど、感謝をどういう風に表現するのかとか、 あと報酬なんですけど、報酬も例えばランダムにサプライズ渡すとかいうのも相手に対してインパクトが強いです。 ここらへん感謝についてなんですけど、これ一種の表現としては異性同士であった場合は純愛、愛の表現の仕方になるので、 5つの愛の言語という本がありまして、ゲイリー・チャップマン博士という博士が文化圏を全部調べて、 愛の表現の仕方が5つしかないという風に言ってて、その表現の仕方で相手に伝えないと相手は自分が愛されている、 つまりは大事にされていると受け入れられているという認識がないそうです。 なので、タイプ別で分かれるので、表現の感謝も言葉だけで言うのか、それともノートメモとかを送るのか、 少なくともルールなんですけど、多種多様なメディアを使って相手に同じメッセージを送るというのはすごい大事な要素です。 例えば、口頭で言うメモを送る、メールを送る、電話をするといろんな方法で同じメッセージを相手に伝えておくが、 本当に大事なメッセージを伝えるときはやってもいいかなと思います。 日々のちょっとした感謝であった場合は、今日はありがとうと言葉で、口頭で言おうと。 次の感謝はメモ書きして置いておこうと。 一つ一つ違った方法で感謝を伝えていただければと思います。 ということで、全部12種類ですね。 任せるためにやらなきゃいけない、任せる力ということで過剰書きしましたけど、 皆さんもこれから先も自分の収入以下のこと、自分じゃなくても他の人たちができること、 しかも他の人が自分よりも素早くできてしまうことは人に任せようということで、ガツガツと人に任せてみてください。 お金かけるから嫌ではなくて、逆に言ったらお金の投資のリターンがすごいデカいと思ってください。 びっくりするくらい自分の人生が変わる要素でもあるので、 ぜひぜひいろいろと自分の普段の日常の家事から簡単な仕事まで誰かに委任するということをやっていただければと思います。 これは最後の話にするんですけど。 # 裏ネタ 裏ネタということで、私自身の話になりますと結構仕事で任しちゃっているところいっぱいありますね。いろんなスタッフによって支えられているなと思います。 今気付かないだけで、一つやってほしいことは、今この瞬間他人が自分の代わりにやってくれていてありがたいことを できるだけ多く書き出してみてください。他人が、あなたがやらなきゃいけないはずのことを代わりにやってくれていて、 ありがたいなと思うこと、感謝していることを全部書き出してみてください。ここでポイントなんですけど、移任ができる人は書き出すリストがすごい長いです。 移任できない人は書き出すリストが少ないです。というのを気づいていないのは、意外と日常、日本でただ生きているだけで、いろんな人がいろんなことをやってくれているから、 私たちは実は生きていられるんですよね。それに対して私たちはもうすでに支払いをしているわけです。それが税金という形の支払いであったりとか、 サービスに対するお金を払っていることであったりとか、そういうことを勝手に実はやっているという話になるので、今から例えば家事代行さんを頼んだりとか、 掃除誰かに頼んだりとか、自分のパーソナルなものの秘書を頼むとか、オンライン秘書を頼んでみるとかって、実はあまり今やっていることから変わらない、 遠征状のものであると。新しいことなんて一切ない。のにそれでは違うと言ってやっていないのは不思議な感じがありません。絶対必要じゃないからみたいに思っているかもしれないんですけど、 デフォルトできていないだけであって、本当は必須であって必要なことであると思ったならば、やってみていただければと思います。 すごいね、仕事効率よくなるし、投資データデカいですからね。もうやっていただければと思います。 スタートは小さいところから始めていけばいいなと思います。今も家事代行さんを頼んでいて、効率性を磨いているので、 うちの場合は毎日の家事ではなくて、私たち自身が子育ての一環で、子どもたちに料理の仕方であったり、ゴミ出しであったりとか、洗濯物であったりという基礎のレベルで、 サバイバルという意味で学ばせたいので、私自身もうちの子どもたちのご飯を作ったりとか、洗濯物をやったりとか、ここまでも代行しようと思えば代行できちゃうんですけど、 あえてこれは子育ての一環でやっています。 上で家事代行さんが頼んでいるところで一番デカいのは、水回りの掃除、トイレ、風呂、コンロ、水道、シンク。ここら辺はアマチュアが掃除するのとプロが掃除するので、速度感もきれいさも全然違う。 なので、ただ自分がやりたくないというわけでもないし、トイレ掃除とかも昔からずっと軍隊時代とかもやってましたんで、新しい子でも何もないんですけど、自分がかかる時間とは全然違ったレベルの速度感でやってくれて、しかもきれいになる。 そこだけじゃなくて、床掃除してくれたりとかいろんなものを頼むんですけど、窓とか換気扇、油物とか使うと本当に換気扇の汚さすごいですね。そういった自分たちでもやろうと思えば掃除できるけど、どう考えても専門家やったほうが早いし、きれいになるよねっていうところは任しちゃってます。 これによって、ほとんど最小限で私たちはトイレに関して言ったら、使ってるトイレがそもそも洗剤流してくれるタイプのトイレなんで、月一の掃除だけでもきれいになるという状態まで維持することができるんで、効率性ですよね。どうやって効率よく生きていくかですね。そこに時間取られないようにするために。 ここで失敗するのは多分多くの人は時間取られてしまう。時間を空けたくせに空けた時間を効率よく使わないというね。普段から鬼のように仕事してる人たちは関係ないかもしれないですけどね。空いた時間を勝手に仕事で埋めてきますから。 自分がそのタイプの人間だったら、特にですけど、やたら仕事量多いなって思ってるタイプの人は仕事忙しいなって思ってる方は頼んで。家事代行、秘書、スタッフサポートも頼んで。そっちの方が成果、結果出ます。保証します。ということで、裏ネタでした。 # 楽屋裏トーク（Q＆Aコメント返し） アクヤウラトーク!こちらのコーナーでは、皆さんからの質問・コメントに対して返していくというポイントになっております。 さあ、と言っていきましょう。 えー、どこから始めるかな? はい、菅原さん。今の日本では人の集中力を奪い合い、この音声は気づきになりました。 また、ナポレオヒルの志向は現実化するって、そんな背景があったこと知りません。いつもありがとうございます。 ナポレオヒル財団の歴史家も、カーネギンさんの歴史家も同意していることが、ナポレオヒルとデール・カーネギンってあってないよねっていうことはお互い同意しているという事実としてなかったよねっていう話にはなっているらしいですからね。 面白いですよね。そういう本なんだ、みたいな。 ロータスさん。 元金にもらったものを捨てたらスッキリしました。部屋着、枕など生活の深いところに浸透していて驚愕しました。 最初、申し訳ない気持ちが浮かんで見えないところに隠せない方が心地よいと気づく。捨てるという過程でやったのね。 過程についてアドバイスありがとうございます。工夫してみました。私にとってすごいライフハークになりました。 共産主義は人間の心理上無理のある考え方なんですね。それに気づかず取り入れている国があるのは残念なことです。 今日もありがとうございます。 面白いですよね。 人間って感情的な生き物なんで、思ったより合理性なかったりします。合理性あるつもりではないですからね。 賢く生きているつもりの人たちは、大抵賢くは生きていないですから。 知識だけ増えていて、行動を、これが行動学というか行動心理学の分野で面白いのは、社会心理学もそうなんですけどね。 客観的に見たら、自分も含めてですけど、散々本能と無意識に踊らされてますからね、私たちはね。 ということで、皆さんもそうだけど、ロータスさんだけの話ではないんですけど、 見えないところに隠す、要するに部屋をきれいにするのに、タンスに全部ゴミをグワッと入れるとか、 結局、要するに自分の真相真理、脳みそはそこに入っているというのを知っているので、 いつまで経っても完了しない、終わらないというか、それについて考え続けちゃうという現象が少なからずあるんですよ。 だから、そうやって脳みその容量を無駄なことに使っていると思ったならば、大事な脳みそ様ですよ。 私たちが生きていられるのも脳みそのおかげなので、できるだけ脳みその負荷を下げるということで、 いらないものは捨てる。ゴミはきれいにする。ネガティブな感情が出るものは、できるだけ排除できるものを排除しましょう。 亀井さん、いつもありがとうございます。 高畑さんのディープワークのお話を聞いて、7つの習慣に出てくる人生で一番大切と言われている第2領域、 緊急性内向とか重要なことの重要性をやっと理解しました。 正直なところは、今までいろんな本にも大切と書いてあるから、それを分かったけど、結局何をどうすればいいのよという感じでした。 ということで、ディープワークのクオリティを上げるには想像力が必要ということですか。 そうですね。集中力ですね。想像力もそうですけど、脳みその力、脳の連携ですね。 細かく言ったら、脳みそに送られてくる血中酸素濃度を上げなきゃいけない。 血流を増やさなきゃいけないみたいな感じでしょうね。 体が落ち着いた状態でそれを一つに集中し始めたら、やっとそこで体の使い方が切り替わって脳みそに送られる血流の多さとかも変わっていったりするんですよね。 ディープワークしている最中に。 7つの習慣、私も大好きですよ。コビー博士。 スティーブン・コビー博士の問題があって、大抵の本家や講義をする人たちの問題って何かというと、 どうやって具体的にやるんだよみたいなのが結構抜けてたりしますね。 そういう意味では、うちの家にも子どもたちと遊ぶんですけど、7つの習慣ゲームというのがあって、悪くはない。悪くはない。 もうちょっとうまくできたような気がしたくもないけど、あれはあれで面白いなと思って遊んでますんで。 ゲームで学んでみてもいかがでしょうか。 山口さん、すごい話でした。身体を温めることが大切だというのにびっくりです。 変熱を37度にすると筋肉を増やすのがいいんですが、よく筋トレしている人は変熱が高いと聞いたので、その他の方法はありますでしょうか。 ある程度は筋肉を使う、筋肉を動かすですよね。筋肉量もある程度関係あるんでしょうけど、 それよりも筋肉を普段から動かしておくことと、軽い運動、ジョギングとか有酸素運動をすることと、筋肉の柔らかさ、大事です。これですよ。筋肉の柔らかさね。 固くなっちゃっている筋肉ってそれだけで冷たくなるので、柔らかいストレッチとかのほうがよかったりしますよ。 あとほぐしね。自信のほどほぐし。身体って全身が、これ身体系やってる方で専門家の方がいるんですけど、 言ってたのが矢川さんっていうね。彼の人生もすごく凄く凄ましいんですけど、もともと水泳のコーチやってて、 仕事ばっかりしてて、健康的な食生活やってなかったら、いつの間にか大腸を摘出しなきゃいけなくなることになり、 それを20代でやり、自分が夜中になったら寝れないってことに気づいて大腸がないから、 身体をほぐすと、ほとんどほぐすと身体とか精神の状態が良くなることに気づき、ほぐし淡々とやる人がいるんですけど、 それのやり方を教える人いるんですけど、身体って触れたら、どこ触れても心地よいはずなんですよ。 つまり、赤ん坊ってどこ触れてもキャッキャ笑って、軽くこうやって押さえても、キャキャキャキャーって笑ってくれるわけですよね。 私たちの身体って軽く押さえても痛いって感じる場所って絶対にあってはいけないんですよ。 同じ圧力かけてるのに痛い場所あるんだとしたら、その場所が問題があるわけです。 触れないで痛い場所は触っちゃダメです。触れて痛く感じたり、押して痛く感じる場所は、もうとことん押しまくってほぐさないといけないです。 これ放置すると、大抵の人は放置してるんですけど、多分ビジネスサインティストで聞いてる皆さん、全員放置してる派だと思うので、私の経験からね。 放置されてるやつってほぐそうとすると、ナイフで刺されたくらい痛い感覚出てきます。 でもこれやっとかないと、やっておかないから大抵の人は50肩とかになるんですよ。 筋肉が固まりすぎて上がらないみたいな現象があって、それを解放するのに、 普通のマッサージ屋さんに行っても優しめでやってくれる人たちだったら腹心にならないです。 激痛に耐えながら、コリッと言われる固まった筋肉をほぐすという作業をしなきゃいけないんで。 あとは食べ物ですね。 暖かい飲み物。朝一で茶湯飲んだりとか。 できるだけ冬でも半袖とかで暮らしていけるくらいになっているのは、37度あるからです。 これ北海道でとは言ってないですよ。東京で半袖でも行けちゃううちとは37度付近あるんでしょうね。 ちなみにそうなるといろんなベネフィットがあるんで。体の免疫も上がるし、体の調子もすごい良くなるし、 体全身のほぐれも良くなるし、美容とか健康とかいろんな面でいいので、ぜひ目指してください。 コーヒーインクが面白いですよ。自分の事業を始めたばかりなので。 シミュレーターと資産税で投資してやってみます。やってみてください。 ぜひ買ってください。 怠けてると休みたいは確かに違います。全力で休むことにします。 有酸素運動もしなくちゃ。休みたいと思ったら全力で休む。何も考えない。 頭脳労働してるんだったら携帯は見ない。 頭脳労働で休みたいと思ってるんだったら、それこそ有酸素運動。それであってます。 ということで皆さんからの質問コメントお待ちしております。 放送良かったなと思ったらいいね、フォローやっておいてください。 これ聞いておいた方がいいよっていう方にシェアしていただけるとすごい助かります。 ちなみにですけど、このVoicyのアルゴリズムは皆さんがコメントをくれることによって私に利点があるんですよ。 なので、私助けるという意味でもコメントくれるとすごい助かります。 また次の放送でお会いしましょう。