# あなたの人生と運命を支配する力ー苦痛と快楽を使うことで半永久的成長と変化を手に入れるー あなたの人生と運命を支配する力があるとしたら、それはモチベーション以外他にならない。 苦痛と快楽、それをどうやってコントロールするか、それが未来を作ります。 # タイトルコール アロハー 高博士の世界一ゆるいビジネスサイエンスチャンネル こちらのチャンネルではビジネスを科学に基づいて行うというチャンネルでございます 皆さんの日常に科学を取り入れるそんなようなチャンネルになっております # 本題 人生を変えたいと思ったことはありません? また習慣であってもそんな大きなものでなかったとしても 日々の習慣とか、ちょっとしたものを変えてみたい 自分の性格とか口癖とかあると思います。 それでやるぞって決めたのはいいんですが 意識しなかったらいつの間にか元に戻ってたり 三日坊主と言われるものがありますよね。 そんなような状態、経験したことあるんじゃないかなと思います。 どうやったら人は変わることができるのか、変化することができるのか そこにはメカニズムと方法論があります。 心理学者たちは過去何百年とそれを研究して 方法論を見つけているわけですね。 ステップバイステップやる方法があります。 今回はそれについて皆さんにお伝えできればと思います。 反永久的な変化をあなたにもたらすためにはどうしたらいいのか。 キーワードは反永久的です。 反永久だと言っているのは元に戻したり違ったまた別の方法に変えたいと思ったときに あなたの意識がそのコントロール権を持っている。 つまりは放置すれば永久的には変化しないんですが 必要とあれば変えることができる。 これが自分が自分を支配しているという状態です。 そのためには何をしなきゃいけないのか。 全部で7つステップがあります。 ということで皆さんこんばんはこんにちは。 高博士です。 法定人初心理学博士の遠藤隆典です。 今回は本当にど真ん中。 私が今まで人生において自分の命まで張ってやってきたことのど真ん中ですよ。 どうやったら反永久的な変化をもたらすことができるのか。 どうやったら人の運命を変えることができるのか。 見てきた患者さんであったりクライアントであったりね。 今回が初めてという人。 私はアメリカでずっと薬物依存の治療であったりとか 犯罪者の構成であったりとか 現場でネゴシエーションと言われるもの交渉ですね。 をやってきた人間です。 今までで自分が関わった人で 残念ながら命を落としてしまった人たちが 300人以上います。 代わりに患者さんで助けた人の数が 1対1では3000人以上います。 1対1というのは中にはグループセッションであったりとか 講演会やったりとか 人に何か教えたりという方法で 別の方法で人の命を手救うということを結構やってきたわけですけど その時にずっとテーマとなってたのが どうやったら変わりたいと思っている人たち モチベーションもあるんですよ。 モチベーションもあるのにも関わらず 変わることが簡単ではない。困難である。 そんな人たちどうしたらいいのか。 キーワードとなるのはこれです。 何よりも大事なのは決断です。 決断。あなたが決断をした瞬間 決断が運命を作ります。 私はこうだ、こうするという。 私はこうしたいという決断ですね。 決断というのは一定の脳みその状態を表す言葉です。 ただ、やりたいという願望ではなくて 絶対にやってやるという決断。 それを旅行に行く、みたいな感じですよね。 なりなりする、みたいな。 その決断があなたの運命を変えます。 ですが、そう言われても 簡単に自分がやりたいことに対する決断はできるし 何よりも人間というのは面白いんですけど ネガティブな決断は簡単にできるんです。 自分は泳ぎが得意じゃない。 だから、片槌だって決めることは すごいシンプルに簡単にできる。 何よりも努力する必要が一切ない。 労力入れなくていいからですね。 片槌を証明するというのは簡単なんですよ。 海に入って何もしなければ勝手に溺れます。 人間の脳みそって面白くて 自分が正しいということを証明するメカニズムがありまして 自分が正しいことをしている 自分が正しいんだというのを証明したがる願望があります。 これが本能的な罠なので 皆さん、引っかからないようにしてください。 一番簡単にできる正しい証明が 成功を失敗することです。 どうやってもできるはずなことを できないようにすることが 自分は正しいと言い張るのが メカニズムと一番楽なんですよ。 できないことをできませんでした。 できないということをやることが一番簡単なんですね。 やらなきゃいいんです。 やらなければできないんだから。 やれません、できませんを証明するのは すごい簡単なんですね。 あえてやらないとか やりたくないのでやりませんは決断なんです。 私はやりませんは決断なんです。 何かしらが原因で、理由で 私はできませんは言い訳をつけて言っているのは これは決断じゃないんです。 それは成功を失敗するということです。 やってみたところできないと言っているじゃん。 やってみるとできなかったじゃん。 ほらやっぱりできなかったじゃんということで 自分が正しいことが証明されると。 しかもこれすごいのは もし万が一できたとしても やれないと言っていた人間ができたときは すごいじゃんってなると思い込んでいるわけですね。 でも本当にすごいのは やるって言ったことをしっかりやり通す人間がすごいであって それ以外の人間はそうではないと。 やるって言ったことにチャレンジしてできなかった それともまた立ち上がる人たちを見て私たちは感動し 心が動くのにも関わらず 自分たちはそれをやらない。 不思議な人間の構造ですよね。 さてさてでは7ステップ どうやったら自分自身を変えるのかというのを まず発見していきましょう。 ステップ1 自分の世界観を理解する。 自分の世界観が自分だけのものであって 他の人の世界観とは違うということを 気づいた方がいいです。 というのは自分の考え方とか認識とか そうですね。 信じていることがみんな同じことを信じているとは限らないし 本当とは限らないです。 この地球上にあるほとんどのものが 状況、条件が揃えば 覆すことなんていっぱいあります。 ここ10年くらいのことですけど 科学史の研究発表にも関しても 統計学的なバイアス、先入観ですね。 研究者の先入観とか数字の 数字を別にね 意図的に変えてるわけじゃないんですけど 計算の仕方次第では 黒も白と言えるし 白も黒と言えるのが統計学です。 面白いんですよ。 何を求めているかによって 求めた結果を手に入れようと思えば 手に入れられてしまう。 これを科学的な証明というのか否か 言いたいことは何かと言ったら 科学者、学者、賢い人たちの世界であっても 言ったら 勘違いであったり間違いというのは存在するわけですね。 なので私たちがソースは何だとか 証拠は何だとか言ってますけど そんなことを考えるぐらいだったら 結果が出ているものは つまりは価値があるという認識でいきましょう。 自分自身の世界観で 本当だったらこうやったらうまくいくはずなのに うまくいってないんだったら 結果出てないので 違う方法を考える。 いろんな世界観があるということを 覚えておいた方がいいわけですね。 次に一番で世界観を理解した上で 許可を取るって大事なんですよ。 許可を取る。 自分の意識と 自分の真相真理 無意識とか潜在意識とか言うんですけど それらに許可を出す。 許可を与えなきゃいけない。 変わってもいいよっていう許可を出すんです。 大抵の人間の本能は 現状維持がデフォルトの設定です。 変わることに労力とかコストがかかるし カロリー消費が高いので変わりたくない。 なのでキャプテンであるあなた 意識と言われるやつですね。キャプテンですね。 船の船長みたいなあなたが 変わっていいよって許可出さなかったら 変わるってことをしないので まず最初に許可を出さなければ 話は始まらない。 その上で自分が今まで正しいと思ってたものは 全てとは言わないですけど 間違ってるものもあるかもしれない っていう可能性を考えた方がいいです。 いろんな世界観、いろんな見方が 世の中には存在すると。 面白いですね。 数学の世界でもそうなんですけど 十進法で計算したら答えが出ないものが 三進法だったら出るとかあるんですよ。 でも世の中の人たちの大半が 十進法で計算して三進法で計算しないと。 12進法とか16進法とかありますけどね。 これ言ってる意味がわからなかった場合は 数学の世界ですが みんながこれにしとこうねって言ってたものを 覆した場合のみ答えが出てくるものが存在する。 数学の世界ですよ。 みなさん1たす1が2だと思ってるじゃないですか。 あれ1たす1が2であるっていう まずそもそものその証明をするのに 500何ページかかるんですよ。 で、それをあたかも本当だと それが正直、正確であるという風に 私たちは思ってるんですけど それを疑いもしないです。 1たす1が2でない可能性がある世界もあるんですが またそれは数学の世界、数学、哲学の世界なので 今ね、このボイシーで語るにもゆるいって言ってるのにね 全然ゆるくならないので 話はね、そこには行きませんけど。 まあまあまあ、いろんな世代があると思っていただいて 変化する、自分が変わることに許可出してください。 2つ目。 やる気スイッチ。 やる気スイッチを探してください。 あなたのやる気スイッチってのがあるんですよ。 変化の理由が明確にならないと こう逃げて変わらないわけですよ。 タバコをやめなきゃやめなきゃって ずっと思ってた男性がいたんですよ。 患者さんでクライアントさんでいたんですけど ずっとね、モチベーションなくて。 ある日、娘さんが小学校から帰ってきて 小学校2年生、7歳ぐらい? 帰ってきて で、お父さん死んじゃうんでしょ? 死なないでって言うんですよ。 お父さん死なないで大丈夫だよって言ったら だってお父さんタバコ吸うんでしょ? タバコ吸う吸う吸って死んじゃうんでしょ? 死んじゃうよ!死なないで!って言って 泣き喚く娘がいて初めてそこで タバコを吸うことをやめることをね モチベーションが出たと。 # 編集後記 変わりたかったらモチベーションが必要なんですけど、モチベーションというのは何かが楽しいか何かが辛いかどっちかからしか来ない。 快楽か苦痛かどっちかです。どっちかからしか来ない。なので、しかもですけどこれって人それぞれ違うんですよ。 だから人のモチベーションやる気スイッチってどこにあるのかわからない。 例えば、居食症の人を相手にしてた時に、普通に考えてみたら居食症という病気なんですけど、すごい高い窒息率を誇ります。 死んでしまうわけですね。要するにエネルギー不足で普通に亡くなってしまうわけですけど、 先生も説明するし、自分も体の体感的にも分かるし、死が近づいてるの分かるのに、食べるってことをやらないわけですよ。 私の方も説得するっていうのが仕事なんで、心理学者として。 そしたら、女性の方だったんですけど、息子さんと娘さんがいて、 息子さん娘さんがいて、お母さん亡くなったらどう思うって言っても大丈夫みたいな。 息子さんと娘さんがあなたの失業を前にして、お母さんはあと一口さえ食べることがさえすれば生き残れたのにと思って、 泣いてる息子と娘をイメージして、どう思うって言ったら、いや別になんともない。 あなたが別れた旦那さんに引き取られて、それでどう思うって言ったら、いや別に大丈夫みたいな。 何だこの女みたいな、思うじゃないですか。でもそういうもんなんですよ。 やる気のスイッチってみんなそれぞれ違う。 私の中で聞いていくわけですよ。 じゃあ、旦那さんも引き取らないとして、個人に息子さんと娘さんがいたら、 あなたが一気飲みでさえすれば、そんなこと起きないのに、あなたが亡くなったせいで個人に行く可能性すらある。 それでもいいの?って言ったら、いいって言い張るわけですよ。 ありとあらゆる手法を使って、使えるだけのことを言って、 ネタが切れたあたりで、その患者さんのクライアントさんの書類を見ていると、 この人、再食主義者だな。ヴィーガンってやつだって言って。 じゃあって言って、息子さんと娘さんが個人に行っている間に、 ステーキも出るでしょうねって言って。 彼らはステーキを食べますみたいな。 焼肉パーティーですみたいなことを言ったら、顔真っ赤にして、 そんなの許さないって。私は生きるわって言うんですよね。 な、バカな。なんだそれ。 その他いろいろ大丈夫だったのに、息子娘の食生活に関しては、そこがスイッチなのかみたいな。 それぞれやる気のスイッチっていうものが違って、 何があったら自分がモチベーションが出るかは、これを把握しておいた方がいいです。 何を持って私はやる気を出すのかって、みんなそれぞれ違うんですよ。 一般論ではないところにある可能性が大いにあるので、これはね、認識しておいた方がいいですね。 なんで、それらを見つけるっていうのがすごい大事な要素になってきます。 あなたの怒り、悲しみ、恐怖、後悔、苦痛、不安、罪悪感、どこから食いますか。 許せないことはどこにありますか。 あなたにとって楽しいこと、幸せなこと、情熱的なこと。 やるだけでワクワクすること、それはどこにありますか。 それらを見つける必要がありますね。これがやる気のスイッチです。 許可を取ってスイッチ、モチベーションを高めました。 3つ目、悪い習慣を止める。これパターンブレイクと言います。 パターンね、物事のパターン、習慣です。 人間というのは習慣的な生き物で、デフォルトの設定の日常的にいつもやってることばっかりやるんですよ。 これを破壊しなきゃいけない、中断させなきゃいけない。これパターンブレイクと言います。 悪い習慣を止める方法いっぱいあります。 驚きであったり、まるでシャックリの解決法みたいな。 驚かしたりとか、いつもと違って息止めたりとかいろいろありますけど。 それに似たようなやつですね。 昔の行動心理学だった場合は、例えばタバコを吸う喫煙者であった場合は、 タバコに手を伸ばした瞬間に電気ショックが与えられるような状態にして、電気ショックを与えるわけですね。 バリバリバリバリみたいな。無意識でタバコに手を伸ばした瞬間にバリバリバリバリって電気が流れる。 そしたらパターンブレイクという現象が発生します。 私もセッションやってた頃には、お客さんというかクライアントさんが入ってくるときに、 私の部屋っていうのはドアが開いてて、のれんがかかってたんです。 アメリカにおいてのれん、見ることないですね。 そののれんにアロマを炊いておいて、香りが香るので気分が変わる。 要するに習慣が破壊されるわけですね。 でも人間というのは結構頑固な生き物って言ったらいいんですか。 同じパターンを維持したがるんで。 うつらい人はうつを維持しようとするわけですよ。 私、悲しいです。遠藤先生、悲しいですって言ったときに、 私、部屋の中にバケツを用意してて、バケツに蓋があるタイプのバケツですね。 そのバケツを渡しまして、このバケツ開けてくれますかって私言ったんです。 それで開けると、開けた瞬間に大抵の人が驚く。 驚くわけですね。 なんですか、なんですかって。今どんな気分ですか。 今どんな気持ちなんですか。驚いてる。気持ち悪い。何かいろいろ違う。 うつじゃないです。悲しくないです。悲しくないです。 大丈夫じゃないですかって。 うつ病で悲しいって言ってたんだから。 ちなみにバケツの中身なんですかって言ったら、 うちのクリニックなんですけど、昔働いてたところでは、 ココアインセラピーと言って、馬を使ったセラピーがあるんですよ。 馬を用意してるので、言ったら馬の毎日朝取りたての、馬から取れる取りたてのものをバケツの中に入れまして、 あれですごいね、それを餌にするムカデみたいな奴らがいるんですよ。 中にそれがうごめいてるみたいな状態になるわけですけど、 まあともかくね、そんなのを見た瞬間では中間が途絶えるわけですね。パターンが止まるわけですよ。 例えば鼻クソほじろうとする人も、鼻クソほじろうとした瞬間で手をバシンとやられたら、パターンブレイク、悪い瞬間が止められるということですね。 どうやったら中断させることができる。どうやったら止めることができる。 で、普通の会話じゃ止まらないんですよ。 だから、怒ってる人に落ち着いてでは止まらないんですよ。 怒ってる人がいたら、落ち着いてください、では止まらないわけですね。 申し訳ございません、では止まらないんです。 何がありましたか、では止まらないんです。 タロウ、お前タロウだろ、だったら止まるわけですね。 予想のね、斜め45度で攻めるというね、ここら辺の柔軟性指標ですね。 はい、ということで、1、相手の世界観を理解する。2、やる気スイッチ見つける。 3番目、パターンブレイク、悪い瞬間止める。 4つ目、解決可能な問題を提示するですね。 人間というのは問題を持っているときに、問題はもう解決できないと思っているんですよ。 他の方法論がないと思っているわけですね。 全部試したって言うけど、大抵のやつは全部試してないんですよ。 全部試したって言って、4つぐらいしか試してないんですよ。 もう全部なんです。 世の中の本当の全部を全部試してるんだって、どれか効果あるよ。 本当に全部試したやつは効果ある。 うちの友人にちょっと頭がおかしいやつがいて、 日本国内において、マーケティング代行会社ってあるじゃないですか。 当時、8年ぐらい前、10年ぐらい前の話ですけど、 72社ほど日本国内で法人として活動している代行会社があったわけですね。 他の代行会社があるかもしれないけど、 マーケティングができてない時点、目につかない時点で、 マーケティング会社としてどうよっていう話になるんで。 その72社に何をしたかって言ったら、話は全部聞いて、 同じ商品をマーケティングしてもらいたくて。 一番良い社が最低でマーケティングするのに必要な費用が100万だと言ったんです。 で、フェアにするために、 全ての会社、72社全部100万ぶっ込むわけですね。 7200万。 でも全部に同じ金額ぶっ込んで、同じ商品に同じ情報を渡したならば、 そこでフェアに問題は解決するわけ。 どの会社が一番ちゃんと成果出すんだろう。 答え出るじゃないですか。 ちなみに出たのたったの4社だそうです、72社中。 4社しか成果出せなかったらしいですね。 なので、そういう解決可能な問題にするというか。 大概シンプルなんですよ、問題案。 問題解決する方法ってシンプルなんですよ。 やるかやらないかなんですね。 大抵の人はやりたがらないだけですね。 それをどうやって利益にするかって考えたくないだけですね。 ビジネス的に考えたら。 5番目、行動可能でやるのが楽しい解決案を提示する。 その解決案がやるのが楽しくなかった。 継続的に続けなきゃいけないやつじゃなければやらないですね。 あとモチベーション。 モチベーションの問題です。 私もいろんな会社さんのコンサルティングとかやったり、 個人のコーチングとかするんですけど、 大抵突破口なんて探せばあるんですよ。 問題がモチベーションになるんですよ。 本当に天下取れるとか、 世界規模のグローバル企業になれる道筋があったりとか、 それに対する人脈とか、 その人自身が持てたり、私からの方で紹介することも可能なんですが、 やってる人たちにモチベーションがないので継続することができない。 好きが努力するものを超えますからね。 好きな人たちが努力するものを超えるのは本当で、 やるのが楽しくなかったら続けないですからね。 どうやったらやることを楽しくできるかもキーになってきますね。 運動がめんどくさいなと思ってるんだったら、 楽しくするにはどうしたらいいかって自分で考えなきゃいけない。 よく私、子供の時に、 学校つまんないっていうことを言う友達がいたら、 そりゃそうだよ、お前がつまんねえやつだからなってよく返してました。 つまんない人間がつまらないんですよ。 楽しい人間は全部楽しくしますね。 それは想像力とアイデア試合です。 頭の良し悪し関係ないんですね。 諦めすぎですね。 6番目、新しい習慣を条件付けして良き未来を見せる。 新しいことをやったら報酬を払うということをします。 人間の脳みそをもっとやりたいと思うので。 それで、その上で未来が良いものを見せていくということをします。 # 裏ネタ ちなみにですけど、1、2、3、4、5、6個で基本的には 半永久的な変化ってほぼほぼ手に入るんですよ。 変化は手に入りますね。1、相手の世界観を理解する許可を得る。 2番目、やる気スイッチを探す。 3番目、悪い習慣を止める。パターンブレイクする。 4番目、解決可能な問題にする。 5番目、行動可能でやるのが楽しい解決案にする。 6番目、新しい習慣に報酬を払って、 良き未来を見せるということをやったら、大抵変化する。 ただこれを半永久的な変化するためには7番目が必要です。 もっと大きな目標に関連付けして、新しい環境を楽しませる。 もっと大きな目標に関連付けさせて。 自分がやっていることが、例えば自分だけじゃなくて 家族に良いことであったりとか、社会に良いことだとか、 同僚に友達にいてを知ると、やめるにやめられないんですよ。 私も私の仕事をやめるにやめられない理由が、 私を通してクライアントさんだけが良くなるんじゃなくて、 その家族からも感謝されたりとか、友達から感謝されたりとか、 そういう範囲の広い影響力を見せることがあります。 例えば、今の段階でもう8年になりますので、 私が教えた生徒の生徒、暇子、弟子ぐらいの人が一周回って、 どうやって発見したかわからないですけど、 私がやっているワークショップとか講演会に来ていただいて、 それで自分の人生がどう良くなったかと教えてくれるんですね。 それがやっぱり、私にとってはすごい誇りに思えることであって、 すごく至福な感覚があるんで、これ続けたいなと思うことになるんですけど、 なんかやっていることが、周りに絶対影響力があります。 例えば、ネガティブな発言ですけど、ネガティブな統計ですが、 一人の人が自分に命を絶つと、7人に影響があるそうです。 あなたの人生において、例えば、あなたがいなくなることで、 周りが良くなると思っている人たちがいるんでしょうけど、 7人に悪影響があるみたいですね。 ということは、逆に言ったら、一人の人間がちょっと良いことをしたら、 最低でも7人には良い影響があるらしいです。 それ以上に影響はあるんですよ。 ただ、それについて考えたことがないだけですね。 新しい環境、コンテクストを楽しませる。 変化するには、変化が可能である環境が必要になります。 これ、簡単な言い方になると、水で考えると簡単ですね。 水を固形物にするためには、 冷凍庫に入れなきゃいけないんです。 つまり、新しい環境、常温ではない環境に入れないと、変わることが可能ではない。 そのうち、環境を楽しませなければいけない。 水を機体にするんだとしたら、 夜間とかに入れたり、鍋に入れたりして、温めなきゃいけないですよね。 そういった環境があるわけです。 人が変わるためには、環境の力ってびっくりするほど大きいです。 環境と自分のモチベーションやエネルギーね。 自分のエネルギーと言われば、気って考えると元気とか、やる気とか、気ね。 が一番変化というか、自分の変化に影響力があります。 なので、それが変わるために必要な環境に入った方がいいんじゃないかと思います。 うちの奥さんが久しぶりにジムに通うようになりまして、 言っているのは、私はジムに通ってないんですけど、そのうち始めます。 ジムに通うようになって、いいって言ってるんですよね。 やっぱり、運動するために運動することが目的の人たちが集まっている場所は、空気がいいって言ってましたね。 モチベーション高くなると。そうですね。 運動することがモチベーションの人たちだったら、周りに同じ仲間がいるんだったらモチベーション高くなります。 そういうことです。 昔から言われていることですけど、集団心理的な話で、 あなたの、よく付き合いがある人の5人の平均値があなたです。 よく付き合いがある人の5人をイメージして平均値があなたです。 その人たちの食生活とか体の状態とかも平均値があなたですし、その人たちの年収とかキャリアの状態の平均値もあなただし。 なんで、環境というのは人間が作るものでもあるので、どうやったら新しい環境に入るかっていうのが大事なんじゃないかなと思います。 裏ネタ的にはですけど、ここ最近ね、やたら同じ焼肉屋、簡易性の焼肉屋にね、 2週間で1回ずつ行ってる。 ここ最近行って、その前に行ったのが2週間前っていうね。 集まってる人たち、もう起業家でもあるし、若干頭のネジが飛んでる連中ばっかり集まってる。 そんなようなね、空間にいると、またやっぱり刺激されて、自分もなんか新しいことをやりたいとかね。 別に誰かを見返したいわけじゃないし、誰かに認められたいわけじゃないですけど、 ただ、そういう空間にいると、それが当たり前でそういうもんだよねっていう認識がある。 それが常識だよねっていう感覚があるんで、じゃあやらなきゃなっていうふうに自然と思える。 なんで、ぜひ皆さんもね、そういった環境に飛び込むようにする。 違った環境、いつもの職場じゃないところ。 それも趣味とかでもいいしね、なんでもいいんですけど、いろんな空間を持っておくことが大事だと思います。 # 楽屋裏トーク(Q&Aコメント返し) 楽屋裏トーク、こちらのトークでは、 皆さんからの質問、そしてコメントを返していくセクションとなっています。 菅原さん、ありがとうございます。 謝るといったコミュニケーションの取り方、なるほどですね。 取り入れさせていただきます。 いつもありがとうございます。 いつもありがとうございます。 ということで、謝り方ですね。 スパイラーダイナミックスUさんの方からのリクエストがありましたので、 もしかしたら明日やります。 もしかしたらですけど、明日やります。 皆さんとの質問とコメントとのやりとりが楽しいので、 ぜひ本当に質問、一言でもいいから書いていただければと思います。 ありがとうございます。 ありとかだけでもいいですよ、本当に。 絵文字だけでもいいですよ。 そしたら私が勝手にそれに突っ込みます。 ということで、皆さんの質問、コメントお待ちしております。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 アフィホウ。