# ワークライフバランスの実践ガイド：仕事と生活の調和を取り戻す方法 ワークライフバランスの実践ガイド 実践的に仕事と日常の調律をとるためにどうしたらいいのかについてお伝えしていきましょう。 # タイトルコール アローハー 高博士の世界記録ビジネスサイエンスチャンネル こちらのチャンネルでは皆さんに 高博士こと法定人所信理学博士の 遠藤隆典が調べた結果 学術的なもの、科学的な根拠に基づき それらをどうやって日常 そして仕事に役立てていくのかを 伝えるチャンネルとなっております # 本題 早速ですが、ワークライフバランスについての統計からいきましょう。 6分…これアメリカの話なんですが、65%の人がリモートで働いているため、 これまでよりも長時間労働になっていると認めていると。 米国のフルタイム従業員の66%は、自分にワークライフバランスがあるとは強く思っていないそうです。 そして、51%の人がワークライフバランスが不十分なため、重要なライフイベントを逃してしまったと言っています。 これはライフイベントというのは、友達の結婚式だとか、妊娠・出産だとか、 観婚葬祭系ですよね。卒業式とかもそれに入ります。 日本のワークライフバランスについてです。 一方その頃みたいな感じですね、日本ですね。 ワークライフバランスのナンバーワンが長時間労働です。 週50時間以上働く労働者の割合、日本では労働者の約10%が週に50時間以上働いています。 これは経済協力開発機構OECD平均の2倍に近い数字です。 平均が、その数値で言ったら2倍になっていて、全体的に言っても多いということですよね。 企業文化の影響があって、特に伝統的な企業文化では長時間の残業が一般的であり、 労働者に大きな負担を強いています。というよりも、長時間労働イコール素晴らしいこと、 みたいなそもそもの基準値があるので、みんな思ってますけどね、 それおかしいよねって思っているか、思っているのにも関わらず変化しないのは、 それに対する規則とかを強制しないからですね。 2つ目、仕事と私生活の満足度。仕事の重要性と満足度。 日本の労働者で48%が、仕事が生活において重要であると考えていますが、世界平均は72%。 これ低いってことですよね。つまり、仕事が重要であるって思っている人たちが日本の労働者に少ない。 要するに、いやいややってるという感じになりますね。 逆に言うと、いやいややってるんだから、行きがいもなければ楽しみも一切ないってことですよね。 もう一回言いますと、世界平均72%、日本48%です。仕事が目的を与えてくれると感じている日本の労働者は38%、 世界的平均は57%なので、これもまた下回っているということです。 本当に何ですかね。仕事イコール悪みたいな。 俺は仕事をするということは負けかなと思っているだ、みたいな孫悟空みたいなことを言っているような人たちが多いんでしょうね。 仕事は別に悪じゃないんですよね。生きていく限りには何かしらしなきゃいけないんですけど、 その何かしらを何でそんなに目的のないものに捧げるのかは謎ですね。 静かに辞職する労働者。日本では仕事で最低限の業務しか行ない。 静かに仕事をする労働者の割合は11%ですが、世界平均は31%。 これは日本人のいいところですね。少しばかり最低限以上のことはやってくれているという話になります。 何でしょうね。目的意識を持っていない人たちが少なくて、 最低限の業務以上はやってくれる人たちも多いというのが日本の状態ですね。 3番目、退職意欲と退職理由。日本では23.8%の労働者が60歳までに退職したいと考えているのに対して、世界平均は50%です。 だからなんだと思う人たちがいるのですが、一つの区切りとして、ゴール設定ですよね。 何歳までにこうありたいという締め切りがあるというのが大事なことで、それに合わせて逆算してプランニングするので、 プラン能力が少ない人が多いという可能性が出てきますね。 一生働き続けたいと考えている日本の労働者は8%で、世界平均の1.5%は大きく上回ります。 何なんでしょうね、この矛盾値というか。生き甲斐感じる仕事がそんなにないくせに、一生働き続けたいという人たちが多いというね。 言っても8%なんだね、全体の。 退職理由、日本では17%の労働者が仕事が生活に合わないために退職したことがあると答えていますが、世界平均は33%です。 つまりは倍使いぐらいの人が世界的には自分のワークライフバランスを考えた上で辞めるという決断に至っているところなんですけど、日本はまだそうじゃない人たちが多いということですね。 4番目、柔軟な労働環境、柔軟な労働時間の提供。日本の企業の55%が柔軟な労働時間を提供しており、これは世界平均の57%近い数字です。 たまに日本企業が頑張ってないんじゃないかと、企業側の責任だみたいなことを言ってますけど、意外と時間の柔軟性に関して言ったら、世界平均とほぼ同じぐらいという感じですね。 リモートワークの普及。この中、リモートワークが広がりを見せる一部の企業では、リモートワークが仕事として生活の境界を曖昧にするという課題も指摘されています。 改善策の取り組みとかは、今まさに行われている最中です。 日本政府は労働時間の上限を作るなどの政策を、月間の残業時間を45時間に制限するとか、中小企業を多く含む企業が従業員の健康管理や柔軟な働き方の導入に取り組んでいます。 従業員の生活の質を上げましょう、企業の競争力を高めようということが行われています。 の上で、私たちはどうやってワークライフバランスを維持するかという話になってきます。 最初にワークライフバランスを理解しましょう。 一般的なワークライフバランスの定義は、仕事と生活が調和している状態のことだそうです。 これは50-50で分けることはできません。 ワークとライフを50-50で分けて時間を割り振りましょうではないです。 人によって価値観が違うので、自分の時間と注意力をどう分けるかは人それぞれですというのを覚えておいてください。 そして、私こと高博士的な言い方をするとしたら、ワークもライフも両方ともライフです。 そしてバランスというのは定義上不安定なということが前提にあるんです。 だから本質的にはライフハーモニーというのが正しい考え方になります。 言葉の使い方って面白いんですけど、ワークライフバランスは一般的に広がってますけど、 問題を持ち続けたい人たちの考える思考パターンの言葉の定義の使い方ですね。 ワークとライフはまず区別されていて、バランス、調律が取れていない、平行感覚がない。 バランスを取るってヨガとかやってみれば分かりますけど、 簡単なことでバランスを取り続ける人生って行きたいですかって言われたら、行きたくないですよね。 なので正しくはライフハーモニーと言われるものです。 人生のすべてのエリアにおいて調律が取れている。そこを目指していただければと思います。 そういう考え方で切り替えないと、そういう設定で生きなかったら最終的にはゴールにたどり着けない。 これが理論の違いって言うんですよ。 ワークライフバランスをやり続ける方々は、生涯をかけてバランスを取り続けることしかやらない。 ライフハーモニーを求める人たちは、最終的には自分のキャリアだけじゃないし、 経済的なものも、体の健康も、家族関係、人間関係や夫婦関係、恋愛関係も、 そして自分の自己成長、自分の思考や感情のバランスであったり、ハーモニーであったり、 そして自分が何をするべきか、自分の生きがいすらも見つけて、 それをハーモニーを取れる人たちになれるという風になっています。 だからそっちの方が良くないですか。 と言った上で、研究は全部ワークライフバランスの方に寄ってしまうので、 そっちの方からの、今回は情報提供という形になります。 そんなに今、ライフハーモニーが良いって言ったのに、江戸先生そうなんですか。 ここポイントなんですけど、 哲学的な答えに至っていない人たちの多くが研究をするので、 間違った理論のもとの研究をいっぱいやるんですよ。 それに対して答えが出てくるんです。 だからといって、間違った方向性の研究が全て役に立たないわけではないわけですよ。 ここら辺、研究の消化というか、ビジネスサイエンティストの皆さんは、 物事、研究を見た時に、理論的なエラーを発見できるかどうか、哲学的なエラーを発見できるかどうか、 その上で、それらの研究結果を全て無駄だという風に言うんじゃなくて、 その中で使えるものを持って帰れるか、自分の人生に取り入れることができるかが、 プラクティショナーで実践する人たちのテーマになってきますね。 といって、じゃあやっていきましょう。 ライフバランス、重要なのは何でですか?という話になりますが、 いろんな研究結果がありますよね。 貧血、疾患系、睡眠の質の低下、生活バランスの欠如、 鬱病、不安病のリスクの上昇、燃え尽き症候群、 家族、人間関係が少なくなる、恋人関係、恋愛関係に問題が現れる、 またはそれ自体が存在しない、疲れやストレスが増えていく、 自分の人生においてのチャンス、仕事じゃないところのチャンスを逃す結果になる、 モチベーションや目的意識が失われるというような、 バランスが取れていない人たちに起こる傾向だそうです。 次のパートでは、ワークライフバランスに関する一般的な通説と、 真実、現実が何なのかの話をしていきましょう。 # 本題後編 気づいたところなんですけど、結構このワークライフバランス系列のコンテンツって多くて、 下手すると2部に分かれて皆さんにご提供する形になるのかもしれませんね。 じゃあ、それを言った上でいきましょう。 ワークライフバランスに関する通説、5回ね。5回がある、みんな。 仕事と生活は個別の存在である。調和して共存することはできないと考えている。 現実は仕事と生活は相互に関連しており、両方の分野で充実感を得ることが可能である。 仕事は仕事、プライベートはプライベートって分けようとするんですが、これが罠ですね。 人間の脳みそなんですけど、区別差別と言われるものを分けること、分けるっていう作業をやりがちなんですが、 実は物事を分けるとより複雑化していってエネルギー消費が増えるんですよ。 なので、そこを分けないようにできるだけ相互に合わせられるとか、合わせて境界線明確にしていくっていうのが大事です。 全部完全に一致する必要はないんですが、丸の円を切り離す、2つの丸があるとしたら完全に切り離そうとする人がいるんですけど、 そうではなくてオーバーラップするところが絶対あるってことですね。5回、その2。 ワークライフバランスを達成するにはキャリアでの成功が犠牲になることを意味します。 嘘!って言ってる現実。健全なワークライフバランスは実際に職場での生産性とパフォーマンスを向上させることによって、 キャリアでの成功が約束される。言ってもこれね、面白い。 あれですよ。ドラマとかのエンターテインメントでピックアップされるのが、キャリアを優先してボロボロになってた人たちをピックアップするので、 そっちの方がね、人間の記憶能力としては覚えてる傾向が多いんですけど、実は実際の統計的な話で見ると、 すごいキャリアを積んでる人たちで成功してる人たちですね、企業家経営者も含めてなんですけど、 の人たちのワークライフバランス力は半端なく高いです。もうね、健康的らしい、夫婦とも仲いいし、みたいな。 これが全員が全員そうかって言ったらそうではないんですけど、それをどうにかしようとする努力をずっと続けてるっていうのが大事なポイントです。 それを諦めてじゃないですけど、それすらやらないで、不満はあるけど不満を受け入れるという、諦めて生きていく人たちは、キャリアにおいての成功をする人たちは少ないです。 誤解その3。ワークライフバランスは1回限りの成果ですと。 現実のワークライフバランスは継続的なプロセスである定期的な評価と調整が必要です。 いや、それはそうでしょう。バランスに関してはそうですよね。これ、ハーモニーであったとしてもそうです。 ハーモニーって考え方であった場合は、音楽の調子とかがずっと変わるわけですよね。周りの音響とか音楽が変わるから、それに合わせなきゃいけない。 バランスという考え方で言ったら、1本のロープの上を歩いているという考え方をするんだったら、それはずっと調整し続ける必要がありますからね。 1つのずっとテーマになります。誤解その4。ワークライフバランスは1つのアプローチがあると。 違います。これも何となく違うと思います。ある人にとってうまくいくことは、別の人にとってうまくいかない可能性がある。 自分の価値観と目標に合ったバランスを見つけることが重要ですと。 そういうことですね。これらが一般の通説と現実の違いが何ですかという研究の結果ですね。 リモートワーク時代のワークライフバランスを実現する。コロナ禍を通してなんですけど、リモートワーク増えまして、 リモートワークにまつわるものの研究とか、学術的なものっていっぱいあって、聞いておくと、何となくこれからの時代どういうふうなことが起きるのかなというのがよく分かります。 リモートワークの課題はまず境界が曖昧になる。境界線ってやつですね。自宅がオフィスになると精神的に仕事モードが切り替えるのが難しくなる。 休憩っていうのは、完全なる休憩って頭の中で前にやってたことを考えてないのが切り替えるっていうやつなんですけど、この切り替えが曖昧になる。 これ個人事業主とかの人たちにも多くありますよね。自宅のどこがオフィス化してしまってずっと仕事しかしてないみたいな。 で、その方が効率がいいのかなと思ったら効率悪いっていうね。時間をね、人間というのが面白いですよ。イーロン・マスクが言ってましたけど、例えば家の掃除を3ヶ月で終わらせるって言ったら3ヶ月で終わる。 3日で終わらせるって言ったら3日で終わらせる。3時間で終わらせるって言ったら3時間で終わらせる。終わらせるっていうのも終わらせる方法を思いつくなんですよ。 なんで、自分に時間制限の縛りを付けられなくなってしまいますからね。 労働時間の延長。オフィスを出るときに勤務時間が明確に終了しないと、夜遅くまで働くことになりがちになります。 オフィスを出るっていう行為自体が勤務時間終わったんだなって脳みその中で思うので、さっきと同じですよね。仕事を続けるということがないんですけど、労働時間で延長しますよね。 孤立。リモートワークは孤立感をもたらし孤独感や同僚との繋がりを失う可能性があります。これは可能性があるんじゃなくて、可能性どころかはそうですね。 人間っていうのは語幹を通して情報を仕入れるんですけど、リモートワークは視覚情報と聴覚情報しかありません。他の語幹を使いません。 何かがあったときにちょっと声をかけるとか、相談するとかいうのが、やっぱりライブで実際のその場にいる場合の方が起きる現象がでかいですね。 チャットをうまく、会社内のワークチャットをうまく活用する人たちもいるんじゃないかなと思います。 の上で、リモートワークになってしまって起きない現象っていうのは、何の脈絡もなく休憩時間にコーヒー飲んでる最中に隣にいる部署のやつと話をして、 何かアイディアを得るとかいうランダム性から発生するひらめきとか、そこからできる人脈とかっていうのがリモートワークには存在しないので、 それを意識的に会社内の交流会であったりとか、または別途違う交流会とか行かないと手に入らなくなってしまう人間関係っていうのがありますね。 リモートワークの機会、チャンス、課題の代わりに柔軟性があって、通勤時間の短縮、自律性の向上というようなところがピックアップされますね。 だからリモートワークしてるんでしょうけどね。 リモート環境でワークライフバランスを管理するためにどうしたらいいですか。 明確な境界線を設定する。専用のワークスペースを確立し、勤務日の明確な監視時間と終了時間を設定する。 そしたらもうそこに近づかない。時間が始まるまで近づかない。時間が終わったら近づかない。これをやるってことですね。 期待を伝える。同僚やマネージャーがあなたの労働時間といつ空いているかを理解していることを確認します。 つまり、あなたの連絡できる時間がいつ、いつ、いつ、いつですという仕事の時間ですね。 休憩をとる。定期的にワークスペースからはないエネルギーを充電し、萌えつき症候群を避けると。休憩時間もスケジュールの中に入れるということ。 セルフケアを優先する。運動、趣味、社交など身体的な、精神的な健康を促進する活動の時間を作る。 必要に応じて切断する。勤務時間が終わったら、意図的に仕事関連の助けやテクノロジーから切断するように努めてください。 つまりは、大抵のリモートワークを導入している会社は会社用のコンピューターがあって、会社用の携帯とか渡されることが多いんですよね。 そうすると経営者とか個人事業主、中小零細の社長さんになると、それが一緒になっちゃうので、もう分けましょう。 2つ作ることをしましょう。逆に言ったら、私は趣味でパソコン使わないので、開けてるんだったら仕事してるときしか使わない。 趣味で使ってない。趣味関連のことをパソコンでの趣味がないっていう必殺技もありますけどね。それでいくのかどうかは知らないですけど。 じゃあ現在のあなたのワークライフバランスを評価するのもいいんじゃないかなと思います。不健全なワークライフバランスだろうなって可能性があるチェックリストね。 まず一つが継続的な長時間労働をやっている。ちょっとプロジェクトが締め切りが近づいてるからやってるんじゃなくて、ほぼ毎週毎日のように長時間労働をしている。 仕事をしてないときに罪悪感や不安を感じる。今仕事してないなってなんかしてるときに、怖い。何でやってないんだろう。やってないの悪いなとか、人に悪いなとか、こうなったらどうしようとか。 何とも言えない罪悪感、後悔や不安を感じる。これはもうワークライフバランス崩壊し始めてますね。 個人的な関係や活動を無視する。プライベートの関係や活動がなくなっていく。仕事関係しかなくなってくる。これはあかんですね。たまに高校時代の友達とかと飲みに行ったりとかしなきゃダメですね。 肉体的または精神的な疲労を経験している。体に疲れが溜まって抜けないという状態。もう末期に近づいています。勤務時間外に仕事から離れるのに苦労している。勤務時間外に仕事から離れるのに苦労している。仕事を切り離すことができていない。 となった場合はワークライフバランスがちょっとまずいことになっているなというふうに思っていただければと思います。今の言ったやつのチェック項目。チェックが多ければ多いほど、今回言ったワークライフバランス見直す必要が大きくあると思いますので、ぜひやっていただければと思います。 次の放送、次回か次々回かわからないですけど、方法論ツールとか現実的にどうしていくのかというところももうちょっとワークライフバランス深掘りしてお話できたらなと思います。 # 裏ネタ 裏ネタということで、日本に戻ってまいりました、タカハカセです。 ちょうどね、サンディエゴに行ってまして、3週間ほど、 3週間といっても、7日、7日、4日、教えてた日数は、 そのうち間に休みが7日ごとに、休みが1日ありまして、みたいな感じですね。 すごい充実した20日間、 行きと帰り行きと22日間なんですけど、仕事させていただきまして、 やっぱり環境変わったことによって、メリハリが、うまいメリハリついてましたね。 仕事の時間、仕事の時間、それ以外のオフ時間に関して言ったらオフで、 ジムがやっぱりホテルについているので、このホテルにジムがついているというのは楽ですね。 もう1回行って、2階に住んでたんですけど、1回行って運動して、みたいな。 あとはハウスキーピングですよね。 掃除とかもやってくれる人たちがいると。 洗濯は自分で、頼んでもいいんですけど、基本自分でやってたんで。 これが何だっていうのも、普段のやらなきゃいけないことから切り離されてたので、 効率良かったです。いろんな仕事が進みましたね。 あと自分のやりたいことであったりとか、調べたいことであったりとか。 あとは、昔の大学院時代の友人と会って、ご飯一緒にして話盛り上がって、 そういうことやってたなって思い出したりとかね。 昔の時代のパッションですか、情熱みたいなものも思い出させてもらえて良かったです。 ということで、今回のワークライフバランスのテーマにも関係あるんじゃないかなと思うんですけど、 どうやったら調律を取るかっていうのがすごい大事な要素だったような気がします。 毎日時間の加減上、日本時間だと、私が暇な時間って言ったら変な話ですけど、 仕事してない時間帯が、日本ではうちの子供たちが保育園だったり学童だったり、 学校行ってるような時間になってしまうので、子供たちと喋る機会がそんなになかったので、 動画を送りながら喋って、うちの奥さんとは喋る機会が何だかありまして、 そういうのもスケジュール組んでやらないと。本当にスケジュール入れましたからね。 入れとかないと。 その時に、仕事関係で私が必要ない時に、うちの奥さんと喋ってくる子供たちと喋ってくるって言って、 私が働いてるチームはそれでOKなんですよ。 やらなきゃいけないことをやって、やり終えてるんだったら、子供たちとは喋ってくるから、 何かあったらワークチャットでメッセージ送ってって言って、喋って。 喋って最近ワークメッセージで、どこどこの部屋に行ってこういうことやって欲しいからっていうメッセージが来るんで、 分かったって言って、うちの奥さんとの会話を終えていくっていうね。 ここら辺のバランス感覚というか、調律された感覚すごいですね。 それをやってもいいというか、やって大丈夫な環境をちゃんとしっかり作れるような組織に入っていきたいなというふうに思いして、 自分たちも作っていきたいなと思いますね。 もう業務内容とか、その日にやらなきゃいけないタスクだったりとか、 求められているものが明確だからそうなるんでしょうね。 パタゴニアじゃないですけど、パタゴニアもうちの社員にサーフィンをさせろという本が書かれてたぐらいで、 服のメーカーのパタゴニアさんなんですけど、正社員の方々、普通の社員ね。 今日いい波あるからサーフィンしたいと思ったら、サーフィン行ってくれって言ったら、 いいよ、行ってらっしゃいって言って、他の人たちが業務を代わりにやると。 代わりにサーフィンしない人たちが、 ちょうど今日は友達と久しぶりに会うから、飲み会があるから早めに出たいんだけどって言ったサーファーたちが、 いいよ、行ってらっしゃいって言って仕事を代わりにやってくれるという企業文化がある。 世の中でいろんな働き方があって、調律があって、それでみんなOKならOKなんですよ。 逆にそれが嫌だって言うんだったら、そういう仕事場で働けないだけで、 違う会社に行けばいいだけですよ。 ただ選択肢は多くしてほしいなと思いますね。 これ聞いているビジネスサイエンティストの中には、結構経営者の方々もいて、 自分の企業文化、一般の通説にとらわれずに、 自分たちの企業文化、自分たちの働き方というのを開発していただければいいかなと思います。 # 楽屋裏トーク（Q&Aコメント返し） 楽屋裏トーク!こちらのコーナーでは、皆さんからの質問コメントに返していくコーナーとなっております。 前回から増えましたね、やっぱりね。ありがとうございます。 おがたさん、コメント取り上げる。 ありがとうございます。 瞑想のアプローチにジャンル分けがあるの初めて知りました。いろいろ試してみました。 そうなんですよ。 これね、知らない人はね、やっぱり知らない。 なんか、なんですかね、球技って言ったら全部一緒でしょうぐらいの勢いでしょうね。 なんか専門特化しないと、その分野の違いというのがわからない。 寄付について、他のコメントのお返しとても参考になりました。 安直ですか?思いつくところから工夫していこうと思います。 株式会社とは国ということでしょうか? 日本のビジネスは国というより、会社は貴族な考えに近い気がしました。 アメリカが強いのは、貴族の集まりではなく、国の集まりだから、 日本が負けている未だに一つの国でやっているからなのか。 だから、本当だったら、今の経済世界は国が会社なんですよ。 国というものが資本主義の中でゲームをプレイしているので、株式会社は日本なんですよ。 その考え方がずれてしまうと、株式会社は日本で三菱商事みたいな、 三井住友みたいな感じで、グループ会社で、その中のグループ会社の中に 水穂銀行だったりとか、ソニーだったりとかが入ってやっている。 株式会社は日本の中に入っている。日本市場の中に。 私たちもその中の一部の部署を渡されているわけですよね。 そういう考え方で切り替えることができるようになったら勝てます。 その通りで、岡田さんの言う通りで、貴族的な考え方から抜けない感じがありますね。 菅原さん、本当は経済上で戦争しているんだなと、日本という戦場にいる認識を持っていかなければ、 上国を早くや、戦略をもちろん日本の人間の心理状態管理をすることで、 戦い続けられるんじゃないかと思いました。 日々状況は変わっていくので、柔軟に対応していこうと思います。 小野田博史の話を読んでいたところなので、 人という生き物の習性をより知らないとなと感じました。 いろいろな戦争ってあるものなのかな。 ついにどこかで、戦争という例えなのか、ゲームという例えなのかわからないですけど、 日々私たちはゲームに参加していますからね。 経営というゲームにも参加しているし、友達というゲームにも参加しているし、 夫婦というゲームにも参加していますからね。 ロータさん、戦争と平和の形はとても考えされていますが、 それぞれの段階、背景によって考えていることが違うので、 自分が自分のルーツを理解することで、自分の背景も理解して容認できるようになれたら素敵なことだと思いました。 過去少し調べたのですが、確かに違う母方、それぞれ家系の強み、弱みがある気がします。 皆さんのコメントと、母方のコメント返しはとても学びになっています。 いつもありがとうございます。 神谷さん、高博士、いつも言います。 正義とは、自分の中の倫理観なのか、周りからの世論なのか、 どこから生まれるものなのか、正義がある限り戦うは続く。 平和とは、心の状態、環境の状態、豊かさが平和を生むのか、平和が豊かさを生むのか、 なんてポイントっぽいことを思ってしまいました。 真夜中一時でした。 正義、面白いですよね。 状況、背景、そして文化、状態によって正義の形は変わっていきます。 研究は面白いのですが、ものごとサイクルとリズムで波みたいなものがあって、 その正義のために戦い続けて、戦い抜けた先に平和の時間という区間があって、 平和がある上に発展するから文化風習が変わるので、過去の正義がもう正義ではなくなる。 悪にはならないんですよ。 悪にはならないんですけど、それの基準で何かを評価するということがなくなって、 新たな正義という評価基準が出来上がって、 その評価基準で比べたら今の状態が悪いから戦いが始まって、 このサイクルとリズムがずっと続くわけですね。 その中で悲惨なことであったりとか、人が傷つくことであったりとか、 戦いの形なんですけど、どんどん変わっていって、 もう少し倫理的な戦い方が出来るようになるような気がします。 ひせがれさん、今日も気づきいただきありがとうございます。 朝からイースタートが切れそうです。ありがとうございます。 おばたさん、学生の頃、昔は後回しにしていて、 小学生、高学年あたりに友達が早めに終わらせるのを見て、 真似して早めに宿題終わらせて、後は遊ぶタイプに変わりました。 ひよこ勘別紙の例えはすごく分かりやすかったです。 朝から自信がつきました。頑張ります。 ありがとうございます。 のぼりいろいさん、高橋さん、ありがとう。 初めまして。いつも目標を掲げつつ、 途中でほったらかして諦める自分にとっては神回でした。 何度も繰り返し聞きます。ありがとうございます。 ローターさん、今日もありがとうございます。 夏休みの宿題は先にやってしまうタイプでした。 その後は復習しなかったので、次の楽器にも学んだ内容を忘れてしまいました。 モチベーの高め方、とても参考になります。 やる気がない、やらないになっていたので、高い低いで表現してみました。 日々自分にダメ出しをしていたので、 よくやっていると自分を褒めてあげたいです。 甘いものを食べることがご褒美になっていたので、 投資家さんのサウナみたいな身体に優しいご褒美を用意したいと思います。 これは本当にそうなんですよね。 放置すると大抵駄菓子とか身体に良くないものを褒美に使う人が多いですからね。 のぼりいろいさん、高橋さん、こんにちは。 今に集中がなかなかできず、まだ起こらない未来に危惧して前へ進めないことが課題でした。 私は今何をしているのでしょうか。 私はなぜそれをしているのでしょうか。 時間を有儀に過ごすために何を達成する必要があるのか。 私が今できる最も重要なことは何か。 これを急に許容することなのか。 直ちに注意を払う必要があるのか。 これについては気にする必要があるのか。 もしそうならなぜか。 あるいはこれに時間を費やしたことを後悔するか否か。 内省してみました。ありがとうございます。 ぜひやってください。ありがとうございます。 神谷さん、高橋さん、いつもありがとうございます。 ありがとうございます。 自分は相手を褒め、モチベーションを上げたり、答えることに弱ったりするのが好きなんですが、 これは人のためと言いつつ、本質は自分の承認欲求なのかもしれません。 いいんじゃないですか。 自己中ってなくならなくて、健康的か不健康的かの違いなんです。 健康的な自己中になればいいんです。 健康的なエゴってやつですね。 少年野球の頃から立場的にキャプテンが多かったのですが、 怒鳴られる、殴られる客に対して褒められる割0.1くらいの人生だったので、 社会に出て褒めてくれる人が結構多いことを知り、びっくり、嬉しかったのを思い出しました。 そうしたら、少年野球の時代のコーチが育てられる人たちの限界はある気がしなくもないですよね。 あんこあこさん、高橋さん、いつも放送ありがとうございます。 小学校5年生からの元引きこもりなので、それと比べると今の見た目も成果も別人です。 ピーク時は体重100キロオーバーありました。 体重はごっそり減りましたが、収入は人並みにまで増えましたので、 ここからさらにどう上げていくかが楽しみです。 ここからはあるじゃないですか。 逆にマッチョになって体重を増やしていく方向なんじゃないでしょうか。 そしたらまたさらに収入が増える。 そんな相関性があるのかどうかは知らないですけどね。 みぎさん、30年生きてきた人生で初めて面白いと思った本に巡り合いました。 レビューを書く全く書かない私が、その行為も著者の手のひらで転がされているのかと理解しながら Amazonでレビューを書く指を止められたその本のタイトル売れるまでの時間残り39分。 ありがとうございます。読んでいただいて。 まあ楽しくね。 一般的な書き方ではないですよね。 ライターさんがついているわけじゃなくて私が書いたんで。 編集にいろいろ言われながら書きましたけど。 面白いですね。 これからの時代もそうなのかもしれないですね。 AIとか編集とか売れる本の書き方を知っている編集というのがいるわけですよ。 ゴーストライターみたいな人たちがいて、ゴーストライターとはちょっと違うんですよね。 物によっては著者の方から情報を提供したりとか話し合いしたりとか 書き題を作ってから編集してくれるんですけど。 言ったら最終的なファイナルタッチがその人たちになってしまうので ほぼみんな同じような書き方の本になってしまう。 ボツ個性になってくるんですよね。 みんなそれに慣れてしまって疑問に思わなくなる。 本というものはそういうもんだと思うようになってしまうのかもしれません。 AIに欠かせたらAIに欠かせたで、性格とかキャラクターとか入れても さて同じような書き方をする。 実際の人が書いた、プロじゃない人が書いてちょっと編集したものっていうのは やっぱり個性的なものが多いんじゃないかなと思います。 それが良いのか悪いのかよく分からないですけどね。 これからの時代どういうふうに。 逆に言ったらAIとかそういうのを助けを入れながら ほとんどの個性を活かすことができる本とかブログとか コンテンツが生き残るんじゃないかなと思います。 皆さんからの質問コメントお待ちしてます。 放送よかったらいいね、フォロー、シェアしてください。 アルゴリズム的にVoicyが私に有利に働いてくれるので そうすると助かります。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 アフィホー。