# だから年老いる！長寿若々しく元気な身体！ビジネスアスリートになるために知らないといけない全て！2024 だから、年老いる、長寿、若くしく、元気な体づくり、ビジネスアスリートとして、これから先の時代、120年時代を、若々く、元気に、そして、頭も冴えた、そんな状態で生きるために必要なこと、基礎的意識を手に入れましょう。 # タイトルコール アローハ! 高橋博士の世界一有名なビジネスサイエンスチャンネル。 こちらのチャンネルでは高橋博士こと法廷臨床心理学博士遠藤隆取が皆さんに日常をビジネスで生かせる 学術的科学的統計学的に派遣されたものを紹介し、皆さんがビジネスサイエンティストとしてそれを試していくチャンネルとなっております。 # 本題上 早速本題に入っていきましょう。さあ本題なんですけど今回は体についてですね。体はどうやったら健康でより若々しくできるのか。これが今の科学の焦点にが当たっているところですね。アンチエイジングであったりボディハックであったりとかね。まあそういういろんな名前ついてますが、最先端の科学はこれどうしたらいいですかっていうのは結構研究が進んでまして、ポイントとなるので問題は何かって言ったら、 結構ストイックな人生を歩まなかったら若々しくっていうね、生き方っていうのは簡単ではないですね。なのでそこをちょっとバランスとってほしいなあって思うところが私今回あります。 世の中にはそうやって成すべきことやるべきこと全部やってる。この人何歳ってもうね年齢不詳みたいな感じの人たち。すごい元気でそれこそマラソン走れるみたいなくらいの体力を40代50代60代70代80代でも持っている人たちはいるっちゃいるわけですね。 なので何でも可能である上でポイントで今回聞いててビジネスサイエンスとしては自分の日常生活にどれだけのものを取り入れることができるかをテーマにしていただければと思います。 どっかで聞いたことがあるような要素を今回は科学的な観点と当たり前っていうような生物学的な観点からなるほどだからかっていうのを理解して納得していただければと思います。 これでねニュースとか見てる時もあーなるほどって言って健康番組とか見てる時もあーなるほどっていう風に分かるようになるんじゃないかなと思います。 まず一つ目私たちの体において一番大事な栄養素であったり取り入れなきゃいけないもの。アンチエイジングって考えたらそれは絶対必要になるもの。何ですかって言ったら酸素です。酸素。 体は酸素がないといろんなことができません。酸素吸引なんですけど酸素の取り入れ方っていうのをなめてますね。自分の血中酸素濃度どのくらいありますかっていうのを調べたことがない人多いんじゃないかなと思います。 登山家やってたりとか高い山登るっていうことをやってる人たちは訓練でやったことあるし低酸素質で入ったこともあります。 イクアクイを私もキリマンジャロであったりエベレストカイドウ行ったりとか結構高い山登りますのでアコンカグアとかの準備したりとかそういうのもあって低酸素質で入ったことがあって血中酸素濃度を測ったことがあります。 こちらなんですけど大抵の人たちって血中酸素濃度さほど高くないんですね。全体的に100%がマックスなんですが100%が99%98%くらいなんだろうなと思って測るとそんなことなくて95、94とかいうのが出てくるわけですよ。 これ見て悪くないとか思うじゃないですか。学校の点数的に言ったら結構いい点数取ってると思いますけど生物学では捉え方とか解釈全然違くて1%の差が天と地方の差があるわけですよ。 これでものは試しなんですけどマナソンランナーとかが息切れしたり酸素なくなった時に使う酸素吸引のガスみたいなやつがクシュってやるやつありますよね。口のところでやってクシュって言って。 カンが全部酸素しか入ってないんですよ。肺空っぽにしてあれを全部吸い込んでみるっていうことをやるとすごいこと起きるんですよ。酸素肺、血中酸素濃度100%中の100%これ起きた時に人によっては視力が良くなったっていう風に報告するような人がいるくらいですね。 頭の回転率も良くなるし。世界ってこんなに綺麗なんだって思うような現象が発生します。これなんでですかって言ったらそれだけ私たちの体の酸素が足りてないんですよ。なので本当に呼吸一つ取ってもどれだけ呼吸ができるか。 あと皮膚呼吸結構体しているのでその皮膚呼吸を遮らないようにするということでいろんなもの塗ったりとかしないみたいなことも考えなきゃいけない。もう一つあるのが酸素に絡んで水というものですね。水しか水ではない。そして何よりも水ですけどこの水がH2Oって書いてありますね。 だから3分の1Oということで酸素でできているわけですが先ほど言った酸素が必要ですよっていうのもまた水に関連するものです。多くの病気と言われる病のものって何かしら面白いのが水不足から発症するもの結構多いんですよ。 実は頭痛いのも頭痛の理由っていっぱいあるんですけど中には脱水症状と言われるものも頭痛の理由であったりとか物事いろんな症状が水が足りないからっていうので起きてるやつがあって簡単にそれが解決できるのはちゃんと水分毎日取るということです。 喉が渇いたなって思うぐらいにはもうすでに体は脱水状態である。これ覚えておいた方がいいですよね。喉が渇いたなと思ったらもうすでに脱水状態である。我々は1日に必要な水の量って結構な量あるんですよね。 私ここ最近なんですけど1ギャロン約4リットルのボトル買いましてそれで水入れてこうやって飲んで、アメリカにいた時代はそうやって飲んでたんですけどしっかり水を取るということを意識してやっていました。人間というのはそうやって水を頻繁に取るっていう作業をしないと取らないんですね。 みんな水じゃないものを飲むんですよ。例えばここで面白いのがカフェイン入ってるものがコーヒーであったり紅茶であったりエナジードリンクとかそうですよね。コカコーラとかそういうのもカフェイン入ってますけど利尿作用があるんで結果的に実は水分取ってるつもりが水分が外に出てしまう。 そのミスを勘違いするのは心理学的には水を取ってるという認識があるから私はちゃんと水が取ってもうこれ以上水取るのやめようという風になってしまうというね。結果万年的な脱水症状というのが意外と皆さんが抱えている体の調子の悪さ、それで解決できるんじゃないのっていうのがあったりします。水の量の多さ、水が綺麗であること、そして体自身に水がいっぱいあることですね。 地球上と同じくらい量あるんだからさ。そのくらい取っていただければと思います。生きるのに必要なものだからね。この量は本当にバカにできないですね。そして何よりもただのシンプルな水であった場合は体に対する負担ってすごい少ない。ろ過しなきゃいけなかったりとか、物をそこから抽出しなきゃいけなかったりとは違う現象ですね。 味噌汁とかそれら自身が体によかったり、味噌自体が体に良いというのは私は否定はしません。ただ水分摂取においての体の負担を考えたら味噌汁なのか、ただの水なのかによっては水の方が体への負担はどう考えても少ないわけですね。吸収というか、ろ過するには簡単だからです。 ということでね、病気の時とかもそうですけど余分に水を取るという形ですね。当然どこかで聞いたことあると思うんですが、水中毒と言われるものがあって水を飲みすぎることによって中毒症状を起こすと。うわぁ怖いみたいなことを言いますが、そんだけ飲むって結構飲まなきゃいけなくて。 一日に飲まなきゃいけない量なんですけど、大抵の人たちが約2リットルと言われています。ここら辺いろいろ調べれば出てくるわけですが、実際に水として摂取するべき量は1リットルという場合もありますね。そこら辺はスープとか他のもので取ってるから大丈夫だろう。フルーツとかね、みずみずしいものから取ってるから大丈夫だろうということのものになるんですが、この1リットルの水ですらね、ほとんどの方はそんなに取ってないし、何よりもそうなんですけど、 少しずつ取る方が体の吸収率が良かったり、一気に1リットル飲むではなくて、200ミリずつぐらいを間隔開けて飲んでいくというのが良かったりします。だから一口飲んでみたいな感じのやり方が多いですね。この先ほど言った2リットルものなんですけど、私は遠藤先生4リットル飲んでるじゃないですかって言ったら体重の差とかもあるんですが、運動量ですね。 1日の活動量が大ければ大きいほど、飲まなきゃいけない水の量、アスリートとかの人たちは増えていきます。ということで、水、大事に。酸素と水、大事にしてください。侮ってはいけません。じゃあ次行きましょうね。これ体なんですけど、体の状態、水が多い状態なんですが、私たちの体、電気信号でコミュニケーションを取ってます。エネルギーも電気で蓄えられてるところがあって、電気で変換するという。 その後は熱エネルギーとかそういったものに変わってたりとか。基本的には神経が電気コミュニケーションなんですけど、電気で考えると、例えば電池っていうイメージあると思います。電池って見たときに、電池を横見ると何性電池って書いてあるかって言ったらアルカリ性電池って書いてあるんですね。電気を蓄えたり、動かしたりするのにはアルカリ性の液体の中に入れておいたほうがいいと。 体も似てて、電気コミュニケーション、実はアルカリの状態のほうがコミュニケーション取りやすい。これがどんどん酸化していく。バッテリーもそうなんですけど、古くなると変な液出てきて、これバッテリー酸と言います。私たちの体もそうで、酸化すればするほど体のコミュニケーション能力っていうのは落ちていく。全体の機能が落ちるという現象が発生すると覚えておいていただければいいです。 だからここで出てくるのが抗酸化物質と言われるものがテレビとかラジオとかメディアとかで見ることがあるんですが、あれ何?なんでそんなに取らなきゃいけないの?私たちの体、デフォルトが調子がいいときアルカリ性なんですよ。アルカリ性なんですけど、食べ方、食生活、日常生活によってどんどん酸化してしまうからパフォーマンスがどんどん悪くなるし、酸化することによって免疫とか落ちたりとかするので病気がかかりやすい。 老化っていう状態も酸化する体によって発生するものだとしたら私たちは目指さなきゃいけないのはアルカリ化になるわけですが、このアルカリ化するためにはどうしたらいいのかっていうのが次のパートでしゃべっていくことになります。 # 本題中 考え方は結構シンプルで、酸性濃度が高いものや酸化するものは食べてはいけない、丸になりますね。 ここで面白いのが、消化される前は酸なんだけど、体で消化されるとアルカリ性になるものとかもあるんです。 それが何ですか?って言ったら、レモンとかライムとかカボスとかの柑橘系は酸化を防止するものになるんですね。 ちょっとでペーハーの紙で測ると酸性なんですけど、これ消化期間で消化されるとなぜかアルカリ性になるという変わったものになりますけど。 アルカリ性を維持するために摂ってはいけないものとか、避けていきたいもの、酸化するものなんですけど、代名詞としては砂糖です。 炭水化物、砂糖、これは結構酸化します。 甘いものを食べていると歯のエナメルが溶けて虫歯になると。酸化する要因の第一位ですね。 エネルギーとしては一気に燃えるみたいなエネルギーなんですけど、それが好きだからみんな食べるわけですが。 それに次にあるのが、揚げ物とか、そのもの自体が酸化しているものなのでどうにもならないですね。 逆に酸化しないものって言ったら緑野菜とかは基本的には酸化もクソもないですので、どちらかというとアルカリ寄りの食べ物になります。 肉はどうなのって言ったら、肉の処理の仕方とか作られ方によってなんですけど、 物によってはお肉の作り方というか、締め方になるんですが、 工場とかでやると、洗うためにうんことかおしっことか落ちている液体の中に肉をボシャンと入れる場合があるんですよ。 これは場所によって全然違うんで。 そうすると酸性濃度が高い水に入れて、熟成させるとかそういったものもやっていくわけですけど、その結果が酸化濃度を高める。 お肉によってはデフォルトの味がちょっとしょっぱいって感じるようなやつ。 ベーコンとかじゃなくてってことですね。 あれベーコンは後で塩を塗るんで。そういうわけじゃないです。 しょっぱいって感じるやつなんでかって言ったら、そういうような処置の仕方をしているから、 言ったら糞尿みたいな感じのものの味でしょっぱく感じているという、なんとも言えない感じになりますけど。 締めたてのお肉ってそんなに味がなかったりするんで。 だから塩足したかったりするわけですけど。 塩ってどこの立ち位置になるんですかって言ったら、塩の取り過ぎっていうのは別にね、 確かに取り過ぎると何が起きますかって言ったら脱水症状が起きるんですよ。 塩が水分使ってしまうので、そこの問題があって全体が水分不足っていう現象が発生して、 1個目の問題が発生するので、酸化云々というよりも水分が少なくなって、 相対的な酸性濃度が体の中で増えていくという現象が発生する。 しょっぱいもの、塩分が高いものを食べないようにしなさいね、みたいなことを言われている人たちが多いですけど、 これ一応取っている水分量が多かったら、どんだけしょっぱいものを食べていたとしても、みたいな現象があるんですけどね。 そこら辺はなんとも言えないところではなりますけどね。 次に確実に酸性濃度が高いもの、アルコール。 アルコール、飲みたいっていう人は分からんでもないですけど、飲むときは賢く飲んでいただければと思います。 体中の負担を減らすためにアルコール、例えばワイン1杯飲んだら同じ量の水を2杯飲むみたいなことをやって調整するっていう、 ちゃんとした酒飲みのエチケットを知っている人たちは知ってますけどね。 あと面白いのが先ほど紹介したレモンライムという柑橘系なんですが、カクテルの世界ではゴールデンレシピと言われるものがあって、 柑橘系のものとアルコールを混ぜたら大抵うまいみたいな、オレンジジュースとウォッカスクリュードライバーみたいな感じですよね。 ハイボールとかもそうですけど、レモンとかに入っているわけですよ。 あれ、なんでですかって言ったら、レモンライム、要するに柑橘系のものを入れることで、 消化するときにアルカリ性によるから、すごい酸性濃度が高いアルコールも飲みやすくなるという、こういった事象から柑橘系を指すわけですね。 ただ問題があるのが、みかんとか糖が入っているやつは、どんだけ柑橘系であったとしても、どちらかといったらアルカリ寄りになってしまうという、 アルカリじゃない、酸性寄りになってしまうので、ご注意していただければと思います。 人間の体が甘いものを欲しているから、甘いドリンクとか、アルコールプラス甘いドリンクとかも相当、体にはやばいことをやっていると思います。 なので、皆さん、やるんだったら水割りみたいな感じにして、そこにレモンライムを絞っていただければと思います。 もし飲むんだったらね。そういうような飲み方という賢い飲み方もあるんじゃないかなと思います。 自分が飲まない方がいいんじゃないのっていうストイックな人たちもいますけど、一応ね、そうじゃない人たちにはそういう説明になりますけど。 あとはね、タバコ。タバコなんですけど、これも酸性濃度を高めますね。 というか、スモークサーモンとかスモークダンとか見たときに、その状態を見てですよ。 自分が自分に対してスモークダンとかやっているとしたら、若返るのか年老いていくのかって考えたら、なんかシュワクチャになっていく感じですよね。 酸性濃度高いので。それでは酸化していくという現象が発生します。 他にも、何かしらの毒であったり、薬物と言われるものは酸性濃度を高めるものばかりです。 私も昔、薬物依存センターと言われるところで働いていて、薬物依存者をいっぱい見てきましたけど、本当にすごい年をとっているように見えるんですよ。 ドラッグをいっぱいやっている人たちって、年をとっているように老化していくという現象が発生するんですけど、そこは何でですかって言ったら、 酸性濃度高いものを体の中に摂取しているっていうのもまた、老化の原因の一つになります。 あとは、自分たちの生活があまり綺麗ではないとか、いろいろ他の要素もあるんですけど、それもまた一つの要因だと覚えていただければと思います。 そう考えると、処方箋とかであったとしても、薬と言われるものを摂取していくんだったら、体にとった刺激物になるんで、 毒も薬も使いよう、同じようなカテゴリーにはなります。なので、使わなくて済むんだったら使わなくていい。 使っちゃダメってわけじゃないんですけど、要所要所で使うことをお勧めはします。 その分、水を多めに飲んでくださいねとか先生が言うじゃないですか、それ言われた通りにやっておいた方がいいんじゃないかと思います。 次、体に必要なオイル。油と言われるもの、揚げたら状況が違うんですけど、油自体は、良質な油が人間の体に必要なんですよ。 やたら食べ物を食べたいとか食いたいと思っている人たち、意外と良質な脳みそが足りてないという風に、そういった理由から来る可能性がすごく高いですね。 人間の脳みそというのは水と油の上で浮いているわけですが、この良質な油と言われるもの、いろんな使い道があります。 オメガ369と聞いたことあるんじゃないかなと思います。魚の油がいいだとか、アボカドの油がいいだとか聞いたことあると思いますが、 ぶっちゃけカテゴリーとしては、369全部で、これを摂取する必要性があって、日本国内ではそんなに売っていないんですけど、ミックスされている油を買うことができるんです。 369がミックスされているやつね。これを調理して熱を加えてしまうと、違った物質に変わるものが多いというか分解されてしまって、エネルギーというかそのもの自体を摂取できないので、 そのまま油のままを飲むという行為をするわけです。またはサラダにかけたりとかして食べるという食べ方をするんですけど、油を食べるという習慣ですけど、 やっと日本でも注目され始めましたけど、油そのままオリーブオイルとかね、イタリアンレストランに行ったらパンにつけてオリーブオイルを食べたりとかするのは見たことあると思うんですけど、 この油自体を摂るという習慣ね。日本人に関して言ったら、昔は食べ物として野菜もそうですけど、生野菜もそうですけど、魚を結構そうやって食べていたという習慣があったりとかするので、 そこから摂取できていたんですけど、そうやって毎日生野菜、生魚、魚の油を摂取していますかと言われたらね、そんなでもないですけど、 そういうことで鯖缶とかが体にいいですよみたいなことを言ってますけど、大分全部そういった良質な油を摂った方がいいですよということですね。 油に関して言ったらね、油で太るわけじゃないですからね、人間ね。相対的に言うのはカロリー摂取量で太るんですよ。 面白い考え方になりますけど、あなたが良質な油を摂っていないから悪質な油を干して、体がジャンクフードとかそんなものを食べるわけですよね。 ということで良質な油摂ってください。今の流れですけど、お菓子とかチョコレートとかジャンクフード摂らないで参加はするわ。 別に栄養も取れないわ。びっくりするぐらいは別に体にいいわけでもないのでね、ここら辺どうしますかっていうのが一番の問題点になっていきます。 じゃあ後半戦いきましょう。 # 本題下 本題後半戦、圧倒的な体のパフォーマンスを減らしているのは、栄養不足。もうここですよ。 圧倒的栄養不足です。どんどん土が痩せほとってしまって、生食も少なくなってしまって、栄養をそのまま吸収することができなくなってきているというのが現状になってくるわけですが、 昔みたいに野菜から取れる栄養量って変わってきてまして、大量生産して、土地が痩せほそってしまったというのが原因なわけですよね。 その痩せほそった土地でも野菜が育つように科学的な薬品を作って、肥料を作って、化学肥料を作って、ばら撒いて、私たち無理やり野菜を栽培しているわけですけど、 一体この化学肥料を作った人に関してはノーベル賞を受賞するような人なんで、同じ栄養素はありますかといったらまた別になる。そうすると遠藤先生どうやって摂取したらいいんですかといったら、そうなるとミートイーターになるしかないわけですよね。 肉を摂取するしかない。生肉を摂取するしかないですね。ポイントなんですけど、ステーキとかの話でちょっとしたサイド話になるんですが、これ実際にシェフとかの人たちに聞くとその通りだって言うんですけど、ステーキってレア、ミディアム、ベルダンってあるじゃないですか。 酵素とか必要な栄養素を欲しかった場合はレアじゃなきゃいけないんですよ。焼きを入れるとその酵素とか栄養素とか抜けていってしまうわけですね。つまりはレア肉であったほうが叩きみたいな感じのやつのほうがその酵素とか栄養素を摂取することができる。 しかし問題があるのは肉自体にある病原菌であったりとか菌であったりとかそういったものがあるわけですけど、それをどうやって殺せますかって熱を加えたら殺せるわけですね。この熱を加えるっていう作業なんですけど、これ実はウェルダンまで調理しないと中に入っているバクテリアとかそういった危険なものっていうものですか、食当たりの原因となるようなものっていうのは消滅させることができない。 そうするとこのミディアムっていう肉の食べ方はすごいですよ。酵素は死んでいるのに焼きが足りないからまだ病原菌が残っている可能性があるという謎の食べ方がミディアムですね。 なので頼むんだったらレア、ミディアム、レアぐらいですね。ミディアム超えてからミディアムウェルダンっていう一応あるんですけど、ミディアムほど意味のない肉の食い方はないと絶賛皆さん支出しますけど、味っていうところでおいしいのかわかんないですけど、そこがおいしいという人はおいしいんでしょうね。 おいしい以外の栄養素的な要素はないみたいですけど、危険プラス栄養素はないみたいな謎の状態ですが。そうするとそういった生食をやっていくということをしない以外はサプリメントで補強しないといけないんです。 サプリがよくわからないんですよ。何かと言ったら、栄養学の先生と病院で医者だったんですけど、AOCの栄養学者だったんですけど、彼が教授をやっていて、大学病院で教えていて、その時にレントゲンを見せた人なんですよ。 レントゲンを出して、蝶のレントゲンで黒い影がついているんですよ。いろんな所に黒い影があって、これ全部同じ理由から黒い影がついている。学生たちにこれ何だと思うと質問します。中にはポリーブかな、ガンかもしれない、これかもしれない、あれかもしれない、みんな病気かもしれない、何なのかもしれないと言うわけですよね。 その教授が言ったのが、お前たちこれ全部消化されていないビタミン剤だって言うんですよ。消化されていないビタミン剤どういうことですかと言ったら、よく売られているマルチビタミンとかのビタミン剤あるじゃないですか。生成方法によってはビタミン剤のコーティングが硬すぎて消化されないんだって。 ということはつまりは高いうんこにしかならないんですよ。面白いのがビタミンミネラルと言われるのは、体のどこで吸収されるべきかって全部違うんですよね。そこまで計算して消化するポイントに合わせて形状であったりとか、カプセルなのか、それともタブレットなのか、粉なのか、稲なのか、そこまで考えて作っている会社ってあるっちゃあるんですけど、そこまで多くはないんです。 市販の何ともは言わないですけど、マルチビタミンとかそういうやつではないことだけは確かですね。なので取っているかもしれないですけど、消化はされているのかみたいな、結局収支的な話になってくる。 ビジネスサイエンスっぽくていいですね。収入があるけど経費引かれて何も利益として残っていないみたいな感じですよね。ビタミン剤ってそういうことですよね。体の中に入っていましたけど、全部流抜きされてしまって何も残っていませんみたいなやつの場合があるので、ここら辺、別にサプリメントで使うのは私もお勧めすることなんですけど、 これってちゃんと吸収されているんですか?っていうのが一番の質問になります。ここでいろんな人たちにいろんなこと言われそうになりますけどね。パン、イースト菌、本当にイースト菌だよ。イースト菌ボンバーだよ。 イースト菌すごいんだよ。体の中で繁殖して、イースト菌で死のうとするとき、菌だから死ぬ瞬間に自分たち死んじゃうからもっと仲間欲しいっていうシグナルを脳みそに送って、それでやたらパン食いたくなるんですよ。中毒症状、マッシグラですよ。 イースト菌吐いているものって言ったらビールとかもそうなんですけど、そういった見えない菌に自分で操作されていると思った方がいいですね。それでいいのかみたいな感じがありますけど、そうやって別のところに栄養素を持っていかれているという風に考えたら、ちょっと考え直すんじゃないかなという風には思います。 そしてもう誰も言いたくないけど、栄養学の学術論文出してきたら絶対言われるのが、牛乳飲んじゃいけない問題ね。もう牛乳飲んじゃいけない問題。なんでですか?私もそうでした。牛乳飲む理由ってなんですか?なんでみんな牛乳飲むの?カルシウム。そうですよね。みんなカルシウムだと思っているじゃないですか。 ただ問題があるんですよ。まず白人と日本人では消化の機関が、消化の腸とかの作りが違うんですよね。日本人にしか、例えばわかめとか海藻とかあるじゃないですか。日本人しか吸収できないミネラルがあるらしいですよ。 あまりにもわかめと海藻を食べる暮らしが長かったんで、日本人の体って進化しまして、わかめ海藻から栄養素、他の国の人たちは吸収できない何かを吸収できるという風になっているそうなんですよ。 乳糖、ラクトースと言われるんですけど、牛乳を飲んだら下痢する人たち多いんじゃないかなという風に思います。日本というのはどうやって牛乳を飲む文化が長らくなかったんで。消化の仕方、私たちは消化が得意ではないわけですよね。 この乳糖と言われるものが消化されるんですけど、まずそもそも下痢になって水分が外に出てくるので、水不足という最初の頃に言った問題が浮上してくるわけですけど、ここ面白いのがラクトースと言われる牛乳の糖なんですけど、これ分解するために体の中で分解しようとすると酸化がすごい速さで酸化するんですよね。乳酸というものに変異するんですよ。 運動しているときにやたらと疲れるという理由になるようなやつで。これが血管の中に入るわけですけど、血管を酸が攻撃してしまうわけですね。傷つけてしまうと。体は傷ついてしまうから、この血管を守らなきゃいけないと言って、何で血管を守るかと言ったら、これカルシウムで血管を守るんですよ。 だからカルシウムを使って血管にコーティングをするんですが、ここなんとなく話が分かってきます。牛乳が飲んだときに入っているラクトースと言われる糖の種類を分解するのに酸化が発生して、それから血管を守るのにカルシウムが使われます。このカルシウム使われる量が牛乳に入っている量を上回るんですよ。 つまり、収支マイナスなんですよ。これは本当にいろんな研究がありますけど、牛乳を飲む人たちの、歳を取ってから転んだりしたときに骨が折れる量というのはすげえ高いんですよね。 これで回避する方法はあるんですかと言ったら、一応あって、例えばホットミルクとかにすると糖が分解されて、だから甘く感じるんですよ、ホットミルクって。分解をする方法で煮込むとか、温かくするとか、クリームシューとか、そんなような形にして摂取するしか方法がなくて、冷たい牛乳というのは本当に百害あって一利なしみたいな感じのものにはなっています。 昔は、日本って水が豊富にあるから認識がないんですけど、国によっては飲み水というものが摂取できなかったので、ろ過したものとして牛乳が唯一安全に飲めるものだったという人たちが進化していったので、私たちのご先祖様ではない。 ということで、最終的に覚えておいてほしいのは、生き生きしたかったら生き生きしている食べ物を食べましょうと生であったり、生きている食べ物を食べた方がいいですよと、そんなようなオチになります。 # 楽屋裏トーク(Q&Aコメント返し) 楽屋裏トーク、こちらのコーナーでは皆さんからのお便り、コメント、質問にお返ししていくコーナーとなっています。 鎌上宇野さん、今日も学べ、ありがとうございます。 信者さんが高齢化しているのが現在の悩みです。新しい信者を作らなくては。 そうですね、信者に新しい信者を紹介してもらうしかないですね。 それも一つですね。 宇津田カオスさん、高瀬先生、ターゲットの明確化、感情理体ストーリーテリング、シンプルなメッセージ。 しっかり思いました、絞りまくってお客さんの声を対応して、ロイヤル顧客、顧客ゲットできるように精進いたします。 頑張ってください。 ナミナミさん、いつもありがとうございます。 リピート率ですか、25%、30%くらいなんて高いのか低いのか、食材してくれる人へのプレゼント、何か考えてみません。 リピート率ね、何か物によるんですよ。 私たちがやっているビジネスとかだと物によっては9割以上欲しいよねっていうやつもあれば、 このくらい、何かナミナミさんが言っているようなリピート率でいいよねっていうふうに思うやつもあります。 何かリピートするのが当たり前なものかっていう話なんですよ。 例えばティッシュとかトイレットペーパーって結構100%に近いんじゃないかなと思いますけどね。 なのでこれは業界、業種によって全然違いますね。 岩谷さん、いつもありがとうございます。 ケーキ屋さんです。 JV先、提携先を見つけるときはまず近隣のホテルからアプローチしていこうと思います。 他にうまく提携先を見つける方法のアイディアがあれば教えてください。 何かね、代わり金と言ったら近所の小学校に対してケーキ屋さんが教える栄養についてとか、 本当に体にいいケーキとはとか、そんなようなのをやって、 終わったときに学びをハガキにして子供たちに配って、 自分のケーキ屋のウェブサイトであったりとか、地図がどこにあるかとか置いておいて、 それを持って帰って、お母さんたちに今日学んだことを教えてくださいみたいなことを言って、 何人かお母さんに会ったら、「何これ?」みたいな。 どうしたの?って言ったら、今日ケーキ屋さんが来て、 うちの小学校で、どうやったら体が健康的に生きるかとか、 ケーキをちゃんと健康でありながら楽しむかっていうことを教えてくれたんだみたいな。 すごい!みたいなことを言って、見てくれて、二次的なマーケティングですよね。 小学校がJV先みたいな感じになりますけど、その場合。 代わり金ね。 ちょんみやさん、初コメントです。初めまして。 アナログですが、ダイレクトレスポンスマーケティングをメインマーケティング主語としているので、 とても支える内容ですが、ありがとうございます。 一つ質問です。DMにストーリーテイリングキャッチコピーのほかにUSBやベリフィットを入れると、 とても情報量が多くなってしまってます。 シンプルにして、いろいろ入れ込みないほうが効果としてはいいのでしょうか? 全部を統合させて、一つの写真とか絵で表現できないかどうかなんですよ。 絵というのは、文字よりも表現する量って実は多いので、 それをどうやって絵とかシンボルとかで表現することができるかなっていうのも、 また考えどころにはなります。 それはデザイナーの能力なんで、そういうことができるデザイナーの仲間にいるしかない。 その上で削るっていう作業が、私たちがやらなきゃいけないことでもあるのは確かです。 特典があることを言わずに、サプライズプレゼントにするのは素朴ながら力強い思いが伝わってきて感動を覚えますね。 買ってくれるから来てほしいではなく、一緒にビジネスしたいから来てほしいという考え方なら、 具体的に刺さるメッセージが打ちやすくなりそうです。 一緒にビジネスできる日が来ると思うと、待つのも普通から楽しみに変わります。 本日はありがとうございます。大事ですね。 井上さん、高橋博士お疲れ様です。 ずっと前から、個人タクシーの運転手さん狙い、 うちで営業かけてそこから口コミで広げてもらうということを無双していたのですが、 対象を絞りに絞ったところは正解だったと思います。 りゅう先生と高橋博士でチラシ会が続いているので、 ちゃんとチラシ作って配ろうと思いました。 いや、ずっと思ってましたけど全然動いていません。 千葉駅前のタクシー待機所でチラシ配るイメージはできています。 ただチラシの内容が、デザインがイメージできないんですということでね。 テストマーケティングはタクシーの運ちゃんではね。 見て一発で分かるやつ何?みたいな感じですけど。 だったら、ビフォーアフターの写真だけ載せたりとかするので、 これをやってますが一番分かりやすいのかもしれないですね。 いいのですが、タクシー運転手さんに配るタクシー、 自分のチラシの内にどこかの生体師さんと組んで、 座ったままでできる腰痛対策とか、 眠気対策、肩こり対策など投稿してもらうとどうですか? 手に取ってもらいやすくなるんじゃないかと思ったんですけど、 自分の授業以外のことを盛り込んでも意味ないですよね。 いや、そんなことないです。JV的な感じですね。 ニュースデータ的な感じ。 豪快みたいな雰囲気で配っているのもありちゃですよね。 雰囲気豪快。 豪快でどうぞ取っていってくださいみたいな雰囲気で出しておいて、 実はチラシという面白い状態ですけど。 トムさん、高畑先生、いつもありがとうございます。 アンコールバットの貸切は体験価値のみ提供しているのか、 それ以外にも何か提供しているのか想像もつきません。 高畑先生と友情を育てる秘訣が知りたいです。 マーケティング技術に参加していますが、 何かお手伝いできることはありませんか? 今のところないから、また何かあったら技術の中で募集とかもします。 みんなでやらなきゃいけないこととかもとんじに出てくるしね。 鉄根さん、高畑先生、いつもありがとうございます。 ターゲットの明確化、感情に至るストーリーテーリング、シンプルなメッセージ。 マーケティングを勉強し始めた7月がこの1年、一番試行錯誤しているところです。 本格化の生成術のスクールを運営しており、 最近の売上げの動向を見て再度ペルトナを掘り深掘りしようとしているのですが、 そもそもお金の時間を使って本格派の占いを勉強したい女性が、 ビジネスを大きくしていく上で、正しいターゲットなのかどうか、 商品のコンセプトにまで疑問を持ち始めてしまい、迷走しております。 とりあえずテストマーケティング、そういう人本当にいるのって話だよね。 これいるんだったらいいんじゃないですか。 いるんだったらとりあえずそのターゲットのお客さんは全部囲い込むみたいな感じのイメージですね。 ペルソナって言われるものも実はビジネスやっていくとどんどん増えていって、 何人かいるんですよ。 うちの会社に関しても5人から6人ぐらい一つの会社にあったりしますね。 それらは別々にメッセージを作ったりして、メールとかポストとかブログとかやっていったりします。 5Dさん、高岡さんおはようございます。 シンプルなメッセージ。 いつも心がけているのですが、しっくり来なく定まりません。 思い出す度、GPT先生と壁打ちが始まります。 そろそろ課金時ですね。 今日も学びありがとうございます。 ちゃんとGPTの課金は、全然投資としては一番安いリターンがある投資のような気がしますね。 1ヶ月だけやるとか決めて、とことん使い切るとかいうのもありっちゃありなんじゃないかなと思いますけどね。 なんか下手な本、言っちゃ悪いけど、私も著者ですけど、下手な本を書くぐらいだったらGPTに課金して、 色々質問して答えを出してもらって読んでやってた方が学びになるような気がする。 アースラックさん、アロハです。 リモートワーク、ワークスペースの区分は大切ごっちゃにしない。 スタート時間と終わりの時間を明確に大切に。ありがとうございます。 ありがとうございます。 アースラックさん、アロハです。 お客さんがファンになる。 すごくありがたく、そして大切ですね。 お客さんがお客さんを呼んでくれる。 自分自身の行動が大切ですね。 お客様があなたの営業となる。 新規顧客、リピートしてくれるお客様を分けて考える。 いっぱい紹介をしてくれる人も大切。 感動を増やすことが大切。 ありがとうございます。頑張ります。頑張ってください。 天職エンジニアのコバリエルさん、 高畑さん、アロハ、いつもありがとうございます。 ストリートリーニングの前のコンセプト、 絞り込みをもっと徹底的にやらないとギャップも見えてこないんだなと。 ギャップが見えれば埋めるだけですね。 コンセプト絞り込みの前に、 自己紹介で〇〇専門家とうまく説明できず困っています。 ITインフラの専門家といってもなかなか通じず、 何と説明したらいいか、ヒントがあれば教えてください。 DXの修理屋さんとか、 なんかもうちょっと日常的な雰囲気のイメージも 合わせればいいのかなと思うんですけど、 最もシンプルなDXの専門家とかもいいのかな。 ITインフラというよりもデジタルトランスフォーメーションに 焦点を当ててもいいのかなと若干思うんですよ。 なんでかと言ったら、 それが流行りで日本の政府もそれを推しているからです。 福島アキトさん、高畑さん、ありがとうございます。 おはようございます。おはようございます。 ここも課題を動かさないと読まれないですね。 私は現状メインの授業がフランチャイズなので、 自分自身で広告を出すことができないのですが、 別次授業も始まっているので、 その時にどういう広告を出すべきか今から考えています。 リュウ先生も目に留まった広告や 長い期間使われている広告がストックしてくるべきと おっしゃっていたので、 ストックして今日の高畑さんのお話を 照らし合わせて確認していきます。 いいチラシとかいい広告とかファイルに集めて、 芸術の人たちって、 自分のいいアイデアになりそうなものって 写真とか撮って、 一つのファイルにまとめてこうやってみんな見回して 新しいアイデアを出すんですね。 私たち広告とかマーケティングをやっている人たちは いいマーケティングを見つけたら やっぱりそれの記録を取って ファイルに入れていくという作業をやって、 そうやって知識であったり、 見て一発で、これいいな、悪いなというのを 育てる判断を育てていくということをやってたりします。 次に行きましょう。 # 楽屋裏トーク2 かけあうらトーク2 ローダーさん、心を動かす広告の大切さがよくわかりました。 確かに、自分の行動を振り返ると広告はほとんど無視していて、興味を引くときだけしっかり見てます。 高橋博士のコーヒーのメッセージ。 紅茶派でも飲みたいなと思いました。 今日もありがとうございます。 ありがとうございます。 アーサークさん、アロハです。 他のものと違う大切な顧客を囲い込む。 ストーリーディウィング大切ですね。 人の心を動かす大切さ。 身に沁みます。 いつもありがとうございます。 ありがとうございます。 とりとりチャレンジ29さん。 いつもありがとうございます。 脳の性質を活かしてできることがたくさんありそうですね。 時間管理をうまくなるためのアプローチを知りたいです。 いつかお話しいただけるとありがたいです。 そういえば。 そういえばやるって言ってましたね。 やりましょう。 感情部局の谷原さん、今日もありがとうございます。 私自身が感情や人情に動かされる人間なので、ストーリーテリングに興味を持ちました。 成功事例があれば1本でもいいので、具体的に教えて欲しいです。 これは別のメディア媒体で申し訳ないんですけど、 今度YouTubeのマーケティング侍でストーリーで売るっていう話の高等経済学の動画が上がりますんで、 そっちのほうまでサンプルも出しましたので、見ていただければと思います。 青田お兄さん、おはこんばんちは。 高畑さん、本日もありがとうございます。 物部屋さんのチラシのアイディアが秀逸すぎて、今度のイベントでビラクラバリーの一つとして使えないか、 共同開催の人と必ず話をしてみたいと思います。 相手の興味を示してもらえるように、相手の言葉でプレゼントしてみます。 マーロンの色は。 この前のセドンのダイヤモンドクラブの方々とか、 アテンドしてた人たちなんですけど、名刺交換させてもらって、やっぱり名刺がアメックスの形してるのね。 角丸くしてあって。 やっぱりこれね、一瞬で興味引きますよね。 だからもうね、人間の脳みその中で価値があると思われているものと、どうやったら混同できるかな。 価値があるものとして認識してもらえるから。 だから物部屋さんの話で言ったら、1万円札の形とかに似せていったわけですね。 色合いとかもそうなんですけど。 一瞬1万円かなって人間の脳みそが認識するわけですね。 でも1万円ではないんですよ。 そういうデザインに似せてるだけなんですよね。 ほんわかなんですよ。 完全に1万円みたいにはしてないんですよね。 ここがポイントなんですよ。 完全に1万円だったら遊びだなと思うんですけど、ただ単に自分が一瞬勘違いしたぐらいの当たりが一番良かったりします。 なので、これを考えるといいですね。 物とかもそうなんですけど。 チラシに関して言ったら、全体的な話ですが、 角を丸くするとか、マット感のある紙にしたりとか、あえて他よりも圧倒的に重たくするとかもまた、 なぜかしれないですけど、人間って重たいものって大事なものって認識あるので、 もしかしたらそれでも判断率は上がるかもしれません。 タヤクさん、高くこんにちは。 感情的に人を動かすポイント。 人間の脳は広告無視になっている。 本能に訴えかける。 他やっていてはサイズが違うだけで見てもらえるということですね。 タミヤさん、いつもありがとうございます。 広告コピー。 肌暑くて市民味覚になりました。 また現在キッチンカーの食べさせたりを悩んでいます。 ここはやはり広告コピーが大事でしょうか。 キッチンカー特有のポイントがあれば教えてもらえると嬉しいです。 これはね、物でもそうなんですけど、 キッチンカーを置く実際の場所に置いて、 タペスタリーのようなもののサンプルみたいな感じで、 自分で紙で印刷していいんだよ。 それを置いて、遠くから見て目が引くかどうかなんですよ。 目が引かないんだったら、遠くから見てああって思わないとか、 一発で何か売ってるなっていうのは分かるかもしれない。 何売ってるのかなっていうのが一発で分かったり目が引かなかったら、 やっぱりこれはアウトですね。 本を私たち売ったりするんですけど、 カバーを持っていって、本屋さんの本棚に置いて、 遠くから見てどういうふうに見えるかなというテストをやりますからね。 岡井さん、たかはかさん、アゾハ。 今回の出る広告についてとても興味があります。 今、インスタグラムの広告費が毎月40万以上かかっていますが、 反応がほとんど取れていません。 NNSを使う場合、どう工夫をして、 外注先に依頼すればいいのかが悩みつきません。 今日の話を参考にさせてもらえればと思いました。 これに関しては、 マーケティングのキャンペーンとコンセプトを見直しますね。 インスタグラムでバズってるもので、 自分の業界であったり、 似たような人たちで何がバズってるかなって見て、 それと似てるものや便乗してコンセプト作って、 広告回してバズらせるか便乗マーケティングするかなって感じはあるんですけど、 運営会社がどういうふうなことをやっているかが不明なので、 何とも言えないですね。 あとはもう一つは、 ターゲットをもうちょっと絞るか、 絞るということをもうちょっとやってもいいのかなと思いますね。 費用をかけても、 確実にお客さんが手に入って、 それが利益的にも意味がある。 ただ、来るお客さんが毎月、 一人二人しか入ってこないみたいな、 いくらお金を増やしても増やすことができないみたいな、 それ以上広告を回せないというのは、 人数が少なすぎるからっていうような問題にぶち当たるほうが、 よかったりするのかもしれないですね。 高橋先生、いつもありがとうございます。 広報担当者を雇いました。 SNSを利用して会社のブランディングをしていくことで、 ブランディングをする上で大切なことはありますか? 会社のフィロソフィーとか価値観とかは、 明確であることが大事ですよね。 メッセージに一貫性を持たせるっていうのも大事だし、 どんなブランディングというか、 会社のイメージであったら、 採用したいタイプの人たちは安心して来てくれるかなっていうのは考えますね。 私たちもお客さんによって、 会社のホームページであったりチラシであったりとかの 見せ方とか変えていったりとかします。 イベントごとに違ったりするのは、 そのタイプの人たちが来るので、 その人たちが好きなような広告の見せ方させるんで。 その上で、ブランドアーキタイプが明確だと、 ビジネスというか、全体のビジネスも経営もそうですけど、 マーケティングのプラン立てやすいんですけどね。 どんなブランディングにしていくかとか、 いろんな社会でしゃべっているはずなので、 なかったらごめんなさい。YouTubeでしゃべっています。 さつやさん、高博士アロハ。 広告の吊りかえり方、勉強になりました。 特に、まずは見てもらうために他のものとは違うという状態を作ることに 意識を向けなければならない。 これが今まで抜け落ちていたと思います。 いつもためになる情報ありがとうございます。 売れているチラシたちって、やっぱり他のチラシより違ったりとかするんですよね。 そういう意識を加えて、 自分の会社のものを作るというのが一番良かったりします。 質問です。 ECサイトで仕入れ商品を販売しています。 期間限定セールス品を販売する際、 低価セールス価格表示、低価支払画面で クーポン入力でセールス価格に修正される。 納価格的にはどちらがお勧めですか? もっと別な表示で買いたくなるってありますか? どのくらい割引しているかという 金額とか、パーセンテージじゃなくて 金額の方がいいんですよね。 金額が少なかったらパーセンテージの方がいいんですけど、 何円オフみたいなのが横に書いてあるんだったら 分かりやすいので、クリックしますね。 クーポンカードを入力することで セールス価格、 何円分オフのクーポンを得得可能 みたいなことを書いていったら 安く感じますよね。 いくら引いているのかっていうのが、 いくら私は得しているのかっていうのが 一発で見て分かるようにしなきゃいけないです。 人間の脳みそって怠惰なんで、 計算とかはこっちがやってあげなきゃいけないですね。 反応がよくなるんじゃないかなと思います。 酔っ払って、 友達と喋りながら、 横で見ているくらいがちょうどいいような気がしますね。 Dマーケティング以外の何者でもないですね、あれはね。 はい、ということで皆さんからの質問、コメントお待ちしております。 この放送良かったら、いいね、コメント、シェアしていただければと思います。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 アフィーホー。