# 先送りしない！今やる仕事術！のために簡単心理術◯個 先送りしない今やる仕事術のための簡単な心理術○○コ # タイトルコール アローハ、高岡瀬ども、ビジネスを科学するラジオへようこそ。 こちらのチャンネルでは、皆さんに学術的にデータドリブンで科学的に分かっていることを共有して、 皆さんのビジネスや仕事をより良くしていく、そんなチャンネルとなっております。 # 本題 さあ、今日も皆さん先送りをしてるでしょうか。 先送りやってるよという方いるんじゃないかなと思います。 なんだかんだ言って、ToDoリストがあって、あれもこれも やらなきゃいけないのに、気づいたらやってないみたいなことが 結構あるんじゃないかなと思います。これらをどんどん 淡々とこなしていかないと、どんどんタスクだけ増えていく ということで、この先送りをしないためには何をしたら いいのかという心理的な戦略を今回はちょっとした ワークハックなのかライフハックなのか分からないですけど、 そちらの方を今回はご紹介していきたいなと思います。 はい、ということで、皆さんおはようございます。 こんにちは。こんばんは。高畑です。今回の先送りしない 仕事術なんですけど、問題何ですかって言ったら、 物事を先送りしても良くなることってそそないんですよね。 今すぐやらなかったら、どんどんどんどんコスト高くなるんですよね。 例えばですけど、航空券1つ取っても1年前に予約を取っているのが 一番安くて、前日取るのが一番高くなっていくわけですよね。 大抵が遅れれば遅れるほど、人っていうのは大抵コストが 高くなる傾向があるわけですよ。 だから、先送りした仕事って切羽詰まって締め切り目の前に なった時には、やるのが大変だし、やったところでいい仕事が できないわけですよね。それで評価されてしまって、自分の評価評判を 落としてしまう結果になったりとかするので、そう考えたならば、 もう少しで余裕があるうちにやっていった方がいいんじゃないか。 そして、余裕があるうちにやっていなかった頃こそ、いっぱい 溜まってしまっているという現象になるわけですけど、この負の スパイラルからでもまず脱却しなきゃいけないですね。脱却なんですが、 脱却するたびに皆さんにちょっと考え方とか思考パターンを 変えていただければと思います。まず最初になんですけど、 皆さん聞いたことがある8対2の法則ですよね。2割の仕事が8割の成果をくれる。 8割の仕事が2割の、たった2割の仕事しかくれない。 2割の仕事があなたの8割の時間を奪っていくと言われて、8対2の 法則なんですけど、いろんなものに影響というか、これ数学的な 自然界の数学にまとわるもので、大抵のものが8対2で 割れますよという話になっています。それを言った上 なんですけど、皆さんがやらなきゃいけない仕事っていうのが、 棚卸しっていうことをまずしなきゃいけないわけですよね。 何しなきゃいけないのか。それをやる時間をいいから自分に渡す。 そこでコストを払うですね。農家は遅れるかもしれないし、 やらなきゃいけない仕事はできてないから、誰かに どやされるかもしれないし、または自分が寝たいと思っている時間や 自分の趣味の時間が使えないかもしれないですけども、そんなの どうでもよくて、とりあえず棚卸しする時間を作ってください。 いいから全部書けと。やってること全部書いてみてください という話になるんですね。書いた時に、面白いんですけど、 例えばやらなきゃいけないことか、日常業務でやらなきゃいけないことと、 そして将来的にやらなきゃいけないことっていうのがあると思うんですけど、 それで全部書き出した時に、125個あったとしても、8対2の 法則のビジネス統計的な話に言ったら、分かっていることが何か と言ったら、そのうちの1個、今日やらなきゃいけないことで1個しかなくて、 その1個を完了させると、今日51.2%上手くいったって言えるやつがあるんですよ。 つまりは、大半の目標は達成したと。大半というのは51%、 50%以上は大半なので、大半上手くいったと言えることが一番大事なことが1つしかないんですよ。 つまりは、まずそもそもなんですけど、先送りしちゃってるなとか 思ってるものの中で、そもそも先送りもクソもどうでもいいものであった場合は、 どうでもいいんですよね。先送りしちゃったらって悩むんだり、 落ち込む前に、それはもうやらないって決めた方がいいですよね。もう1回、 それはやらないと。逆にやらなきゃいけないやつ、絶対に落としちゃいけない まず仕事が何ですかっていうのが明確に分かんなきゃいけないんですよ。 先送りは絶対にしてはいけないやつ、どれですか。まず決まるわけですね。 そちら、これを達成したら、今日これを達成したら、私は大半上手くいったと言えるやつ。 中には、何個か自分の人生のエリアを分けなきゃいけないやつ。 例えば、キャリア経済ね。キャリア経済、あなたのキャリアとしての仕事として やらなきゃいけない1個のこと、今日やらなきゃいけない1個のこと、 何ですかとになるわけですね。それを達成したら、大半上手くいったよねと 言えることは何ですか。例えば、私は今日企業研修があって、 オンラインのビジネスコンサルティングがあって、今Voicy取ってるわけですが、 申し訳ないですけど、このVoicyの優先順位は、やらなきゃいけない キャリアにおいてのトゥドゥリストでは低い方に入りますよ。 でもやってるわけですが、一番高いのは、今回呼んでいただいた ベンチャースタートアップ企業の企業研修が一番大事ですよね。 それでここで、人事部の方が言っている目的を全部達成するための、 次6ヶ月間やるんですけど、6ヶ月のキックオフミーティングで 勢いをつけるっていうのがすごい大事で、それができないと 次6ヶ月、時刻味わうんで、私が。 なので、これが一番大事だったと。 次にあるのが、身体的な栄養や体のフィットネスですよね。 これ、結構長所にする人いるんですけど、今日はこれだけは やらなきゃいけない1個大事なこと何ですかってなるんですよ。 ここ最近、私、体の調整のためにビタミン剤であったり、 漢方であったりとかいうのを飲んでるわけですけど、 飲まないってことをやると、体に影響が一番大きくて、まずそれをやる。 次にあるのが体のほぐし、その次にあるのがストレッチ、 その次がランニングというような形で、順番があって、 それを一つずつ突破していくというような感じになります。 やらなきゃいけない、最低限やらなきゃいけないことをやったら、 51%は上手くいったと言えるわけですよね。 半数上手くいったと言えます。 次にあるのが、家族関係、人間関係ですよね。 ファミリーですけど、私の場合はどちらかというと、うちの子供たちが 一番家族のエリアでは大きいんですけど、 その子たちと一緒にやらなきゃいけないことを、一番、 今日大半上手くいったと言えることは何ですかって言ったら、 一つは親としてなんですけど、その子供たちが、 今日面倒見られるようにしなきゃいけない、 保育園であったり、キャンプであったりとか、それがちゃんと 登録されているかどうかっていうのが、まず一番優先順位が 一番高いんじゃないかなと思います。 その次が、親としてのスキンシップであったりとか コミュニケーションですよね。 それを取ったりとか、今日も子供たちの本を読んで 寝かしつけあったわけですけど、 それらが私にとって家族関係、人間関係において、 今日大変上手くいったなと自分を褒められるような ものの中では一番大事。 次にあるのが何かって言ったらパートナーシップ。 私の奥さんとの関係性です。 夫婦間の関係性において、何が一番大事かって言ったら、 やっぱり感謝を述べることであることと、 相手が好きで、相手が愛してるよ、好きだよっていうことが まず大事であっていうふうになりますね。 それを表現するっていうことがまず一つ。 その上で、例えば何かしら一緒に時間を過ごすための スケジューリングするだとか、 そういうものが入ってくるわけですね。 思考的、感情的なフィットネスになってくると、 やっぱり毎日何かしら新しいことを学ぶっていうことが 私にとっては51%上手くいったと言えることの うちの一つですよね。 新しい情報を仕入れるために、中には論文を読むこともあれば、 YouTubeの好きな動画を見に行ったりとかしたりとか、 記事を読んだりとか、そういうことをやるわけですけど、 何か一つそれをやって、それを学びとして使うということをしますね。 何がかないってアウトプットするんで、 それを仕事とかのときに言ったりとかしますけど。 最後は自分の精神性です。自分の魂を磨くという行為。 それがちょっとした時間で心を沈ませて 瞑想状態に入るであったりとかするわけですけど、 これは絶対やらないと51%上手くいってないと 私は勝手に思っているので。 人によってはお祈りするという人もいれば、 人によってはヨガするという人もいるし、 人によっては自分のミッションであったりとかゴールであったりを もう一回見直すというのが自分の魂を磨くことですという タイプの人もいるんじゃないかなと思います。 こういうふうに自分の人生においてのいろんなエリアにおいて 一つだけ今日やらなきゃいけないことは何かというのを決めて、 それだけをやっていくということですね。これによって 先ほど言ったように、そもそもやらなきゃいけない To-Doリストが絞られるので、 やりやすくなるんじゃないかなと思います。 さあ、次ですね。それらをやるに当たってなんですけど、 ちょっとやる気が出ないってなった場合どうするかといったら、 5カウントルールというのを自分に作ってください。 5カウントルール。過去にも一回紹介したことがあるんですけど、 5秒後にはやると言って自分に。 5、4、3、2、1、ゴー!と言って自分を活かすという、 このような行動を取るというルールを作るんですよ。 5秒だけ自分に時間を渡すんですね。 この5秒って何で5秒なんですかと言われたら、 人間の感情って感情を感じ始めるのに5秒かかるんですよ。 つまりは、今やる気ねーな、面倒くせーなってところから やるぞっていう風に切り替えるのに、そもそも5秒ぐらい時間かかるの。 切り替わらなかったらやっぱやーめピーじゃなくて、自分に対して ある程度時間を上げるというのが大事なので、モチベーションがある状態に 切り替えるので、自分の中で5秒で5、4、3、2、1とカウントダウンして やってみてはいかがでしょうかというのが一番大事なところかなと思います。 残りは自分たちの仕事なんですけど、できるだけ覚えておいて いただきたいのは、あなたが先ほど言ったトゥルーリストの 一番やらなきゃいけないこと以外に時間を取られてしまっているのが パフォーマンス落ちてるってことですね。それをどうにかこうにか やらなくて済むようにするか、しないって決めるか、誰かに任せるか、 それとも自動化するかっていうことを考えてやっていただければ、 もう少しは先送りせずに、今すぐやるような仕事術が できるようになるんじゃないかなと思います。ということで、 ぜひそれらを試してみていただければと思います。 方法論は可能性は常に無限大なので、常にどうやったら突破できるか、 どうやったらこれをもっと簡単にできるか考えてみてください。 # 楽屋裏トーク(Q&Aコメント返し) 楽屋裏トーク、こちらでは皆さんからの質問コメントにお返しするコーナーとなっています。 ローダーさん、自信がなくて行動を取ることに躊躇することが多いので、とても深い学びになりました。 成功した体験があるからこそ自信が生まれる。成功した経験がないなら自信なんてないということが心に残りました。 まず未来の理想像を決めます。今日もありがとうございます。 エアダイさん、いつもありがとうございます。ケイケアです。 パフォーマンス高いのにプレッシャーに弱いと思い込んでいるメンバーにシェアしてみます。 ケイケアです。 言ったことを成すという部分を大切にしていきます。 5歳児が言ったことをやらない場合、どのような教育をすべきでしょうか? 言ったことをやらないというより、言ったことが何であるか、まず理解しているかどうかの確認ですね。ここですね。 言葉の定義とか言葉の意味合いって、5歳だとしたら分かっていない場合が多いんですよ。 だから、自分が言っていることは何なのか分かっている。 うちの子供、9歳の上の子も、自分が今自分で言っていることを理解しているというふうに聞いたりとかしますもん。 それってどういう意味か分かるって言って、意外と分かっていない。分かんないで、雰囲気と勢いで使っている場合があるので、 まず定義を明確にするから始めますね。 その上で定義が明確だったら、それって本当にできると思うという確認をとって、それでやれると言ってやらなかったら、 それは、そこで罰則が発生しなきゃいけないんですね。 それをどうするかは各家族によって違うんじゃないですか。 何をもって罰だと思うかというのね、それぞれ違うと思いますよ。 例えばですけど、うちの上の長女って、物に頓着ないから物が買えなくなるだとか、 食べ物がデザート食べられなくなるとかはもうどうでもいいんですよね。 でも下の子は、何が何が買えなくなるとか、デザート食べなくなるという、 すごい自分にとっては罰になるので、それを使ったりするんです。 上の子は代わりに、私の場合は、コチョコチョ固めであったりとか、脇の下ボンバーって言ってね、 私の脇の下をかかせるという拷問を罰ゲームにすると、すごい勢いのモチベーションでやりますね。 臭いってのが嫌なんでしょうね。 岡井さん、タカハカさん、アドバ、今日も食べになる話ありがとうございます。 参議院選挙が終わったばかりですが、賃金学とマーケティングの観点から、 最近の選挙の動向、博多がどう見ているか聞いてみたいです。 これはプレミアム放送です。 タカハカさん、アドバ、今日も気付きありがとうございます。 トラブルメーカーも信頼できる人にしてしまう行為力に感覚していました。 確実にネタを提供してくれるトラブルメーカーの友人の話聞いてみたいです。 ヒロさん、やってもないことに対しては、やれるかどうかわからないということで、 自信の有無とは関係ない確かに。 爆点ができない人は多いですが、実はとても簡単です。 できない理由は、見えない方向へ勢いよく動くことへの恐怖です。 とは言いましたが、今、爆点できるのかわからない。 ストレッチと筋トレとか、事前にしっかり準備が必要な気がします。 これが、自信がなくて動けないの正体か。 まあ、そこでしょうね。 岡井さん、いつもありがとうございます。 ケーキ屋です。 偽軸の準急過剰、経営者の宣言、世界マーケッターの宣言の3つを朝、音読していました。 今、やめてしまいました。 セールス経営者としての宣言、前提を取り入れるために周波リのモデリングではない部分も知りたいです。 手に入れるための周波リのモデリングでない部分。 というか、習慣ですよね。ルーチン化なんですよ、基本的には。 だから、人生がうまくいくためには、どれだけ自分の人生をルーチン化することができるかなんですよね。 そういう意味では、例えば、スティーブ・ジョブズとか同じ服を着てたりする理由は、意思決定力を減らしたいというところから来るわけですけど、 そういった意味で、優れたセールスマン、優れた経営者たちのルーチンを発見して、全く同じことをやったら、同じ成果、結果にはいたりますよ。 大抵の人が分かりやすく言ったら、どこを読んだほうがいいかなって言ったら、 ミラクル・モーニングっていう本があって、朝の習慣みたいな本があるので、 そちらの方を見ていただくと、朝習慣、何をしたらいいか分かります。 小片さん、いつもありがとうございます。 高橋アロハ。 思い返せば、キャラクターが立っている人は、謎に安心感がありましたので、負に落ちました。 高橋、いつも勇気の情報ありがとうございます。 マインドセット、コーチングができれば、モデリングができるんでしょうか。 マインドセットが出来上がったら、モデリングができるようにはなるというか、そうですよね。 近いことができるようになります。 意外となんですけど、成果、結果の8割はマインドセットです。 これ、スポーツやってる人たちもみんな同じこと言うんです。 その上で、体づくりであったり、栄養であったり、物理的なものであったり、環境とかすごい大事ですよ。 すごい大事ですよ。 8割って言って、8割だから、それさえやってればOKかって言ったら、100%が全部手に入っている状態で、 成果、結果につながるっていうことがすごい大事ですね。 カオダーニーさん、おはこんばんちは。タカハカツ、本日はありがとうございます。 やってないことに対しては自信の勇武は関係ない。確かにその通りだと思いました。 まだ自分が望む成功も何もしていないので、ドキドキするのは当たり前だと思うと、行動のハードルが下がりますね。 言葉一つですが、その考えに気づけるかどうかで、理解や行動が変わると、改めてマハロニウムになりましたよ。 マハロニウムは良かったです。 三日付けたタカハカツ、おはようございます。 言ったことを成す誠実。 素敵なお話、ありがとうございます。 時間がかかっても言ったことを達成すれば、それは裏切りではないんですね。 自分はポンコツなので、一人より歩みが遅いので、すぐできることは少ないのですが、 自分で相手に話したことを諦めない、忘れないことが自分の中での誠実です。 過去、力を貸してくださった方にお土産を持って、自分が成長姿を見せに行くために、諦めず観測で進んでみます。 三日福は、それこそウサギとカメどおりですよね。最後までずっと歩み続ければ、それが勝つってやつです。 タカハカツさん、いつもありがとうございます。 最終の日本人でどのようなアプローチすればよいか、明確になり、とても勉強になりました。 相手に対して必要なことを伝えて、そもそも興味がないことがあるので、不安を煽る要素を入れていきたいと思います。 リクエストです。 不安の煽り方、恐怖を感じさせる話し方など、心理学者ならではの手法があれば知りたいです。 いいですね。 何ですか、これ。 稲川隼士の回みたいな感じですか。 やりますか。 それはそれでネタになりそうなので、やっていきたいなと思います。 ということで、皆さんからの質問コメント、お待ちしてます。 また次の放送でお会いしましょう。 アフィー、ホー!