# 「メンタルが弱い」じゃない。“脳が疲れてる”だけ：ブレインヘルスという新常識（Daniel Amen） メンタルが弱いじゃない脳が疲れているだけ ブレインヘルスという新しい常識byダニエル・エイメンですね # タイトルコール アローハ! 高畑敏夫のビジネスを科学するラジオへようこそ。 こちらのチャンネルでは、それこそ、この放送、前回の放送、次の放送もそうですが、 学会で発表されているものをわかりやすく紙くだいで皆さんに紹介し、 最先端のビジネスを自分の日常やビジネスに生かしていく、 どうやったらより良くしていくのかを考える、そんなチャンネルとなっております。 # 本題 さあ今日のテーマはメンタルヘルスメンヘラとかメンヘルと言われるものですがこれはもう古いです メンヘラは古い。そこから始めていきたいなと思います。さあ皆さんおはようございます。こんにちはこんばんは タカハカセでございます。ちょうどね今アメリカのEvolution of Psychotherapy40周年ということで 進化するサイコセラピーの学会に来ております。それこそ4年に一度しかないこの学会なんですけど テンションは高いですね私の中では。最先端の科学技術を勉強している人たちがそれを共有したりとか自分たちの能力技術をデモンストレーションしたりとか そういったものが行われてそれこそ私の場合だと心理学者心理学の博士が訪れる時に教科書で見た人たちがまだ生きているんだったら その方々が登壇しているというのが伝説の英雄たち、勇者たちに会えるみたいな そんなような学会に現在参加しております。しかしねいやーあれですねちょっとね レボリューションオフサイコセラピーもした日ですね。昔は8000人とか9000人とかね来ててスタジアム開けてね 東大私はね12年ぐらい前はねあのそうだったんですけど このあのこの界隈をね臨床心理学っていうのを世界的に引っ張っている 暮れてきてた方々がですねもう結構年で1000回いた方々がもうのきなみにコロナもありまして 亡くなってしまってね今そういうものがこの学会本当今回は2000人超2000人 2000人超えるぐらいかな が参加しているわけですけどまぁねそれこそ80009000人だった頃に喰らえたまま4分の1という 形になってます。かわいいんですけどねちょっと面白いのが 農科学の分野の人たちとか md ですね医療科学者 医者さんお医者さんとかあの医療科学を研究している人たちが結構登壇してて やっとですねあの あ薬物投与じゃダメなんだとあの脳みそ健康させなきゃあかんでというね なんかずっと言ってないような気がするんですけどやっと追いついてきていった感じですね あの医学会っていうんですか頭硬いですからね医学会ね思ってるよりも そんな中8そのねあのその世界をですね メディカルドクターということでお医者さんとしてずっと引っ張ってきてくれたのが ダニエルエーメンという方ですねこのダニエルエーメンさん あの日本でをほぼ知名度ない方でで 8アメリカにおいてはまあ なんですか彼の簡単に説明すると8医者になりました 精神病というものがあってセラピーを大事な方がセラピーを受けることによって あの人生が変わって自分もあのその方がなくならなくてよかったって安堵してまああ 人っていうのは精神病持ってる人たちが治るといろんな人たちに良い影響があるんだ この分野で私はあの助けていきたいと思ったらしいですね したら思ったのがあれって他の病気って全部臓器調べるけど あの脳みそのやつって臓器検査しないよねなんでだみたいな話になって臓器検査し ましょうよと8ノースキャンやりましょうスペックスキャンやりましょう fmi やりましょう 彼の場合スペックスキャンというのねスペクトっていうねあのスキャンをやってるんです けど まあそんなようなあのことからいろいろデータ集めてってなんかすごいねあの反対運動をね受けまして あの 何ですかテレビ番組とかにも出てもあのお前はあの偽物が詐欺だとか言われてるの すごい脳みその病気だからの脳スキャンしましょうって言ってるだけなのにもかかわらず やたらねあの反発受けたって言うね あの方で今の野党の受け入れられているというね面白いですよね私と面白いですよ なんかねやるべきことなすべきことをなそうとした時大抵ね あのそれが合ってるかどうかっていうのはね世論の反発絶対受けるからね世論の反発受けて いる方向はね あのメディアと世論からの反発を受けている時はあのいい方向に行ってるんだなというふうに ね勝手に思ってますけどね いやー はいということで合理的であればね まあ結論なんですけど彼のえっとダニエル a 名はかあの博士とかまあ医師の結論 というかまあ今のね統合医療であったり統合心理学の分野なんですけど結論は メンタルの問題は精神力ではない よくメンタルが弱い気合が足りないと言われますか それは気合の問題じゃなくてコンディションの問題ですね ダニエル a 名をはっきり言ってます s タインク c メントハウス s ベインハウス心の問題を脳の健康問題として扱うべきだ この視点にすると攻めるからまあ整備する変わるわけですね これだけで回復が前に進みやすいだからねお前お前の心が弱いんだみたいなこと言って るんじゃなくて正しくは8 心臓が弱ってんだ胃腸が弱ってるんだって言ったらさ いいねあの弱ってんだったら何かあったかいさゆでも飲んでとかさあなんかねセロ カン飲んでみたいなことをやるじゃないですかねいやあのおかゆ飲んだりとか思い で食べたりみたいなおかゆ飲むじゃないですね食べてやったりとかさなんか対応するじゃない ですか それと同じでえっと脳みその健康の問題が起きてるんだったらそれ整備しましょうと対応し ましょうという形ですね 症状とラベリングの罠ですね何が起きているかよりなぜ起きているか a ダニエルメンなんですけど dsm っていう診断症状のね ものだけで診断することですごく悲観的です クラスターあのクラスター診断と言われるやつですね 症状は原因じゃなくて結果だと言います 例えば不安という症状の裏側には睡眠不足炎症血糖の難航化 アルコール頭部外症の要因とみたいな脳の上巻が混ざっていることがもうあります だから質問を変えるんですなんで弱いのじゃなくて脳に何が起きている何を 直せばいいというふうに何をもっと健康的にさせればいいというのを考えた方がいいと まあそうですねこの前回で前回中何回か前に あのうつ病からの脱却の話にもありましたけど 統合医療の観点から考えたら ねうんけんまあねそうです落ち込んでる人に元気出せよで元気でた試しあんのかと なんのないですよね など味噌を健康的にするがねすごくね大事なキーポイントになってきますね でえっとじゃあどうやってやるんですかということで ブレイクマインズで脳を壊す11のリスクと a 名式のであのチェックリストですこれで知っておいた方がいいです 脳みそを壊す11のリスクこれでジリースクをなくすだけで脳みそって 復活するんですよだから えっと認知症に関するあの公演をね私やらせてもらったことあるんですけど医療機関 とか健康 健康器具売ってる会社に対してこれねあの認知症って 融資に花一応なっちゃったらもうおしまいだよねと思ってる人たちいるんですけどいやそんな ことなくて戻すこと全然できると脳みそ でもそれやりたいかでやりたくないかという話になるとあの生活習慣の問題なんて大抵が 自分の今まで生きてきた生活習慣付けなんで えっとこの付を 先払いするのか後払いにするのかみたいな感じですよね えっと認知機能の低下やメンタル不備に絡むリスク因子は11項に整理できるままざっと いきますね超要約しますよ でブライトマインズというねあの頭文字 bright m i n d s で分かれてますで b がね ブラッドフローあの血液ですね まあ脳は血液が命ですね血液を良くするものは食った方がいいし血を良くすることを やった方がいいということですね血液悪くするもやめましょうと ウィターメントエイジング学びの停止と刺激不足 学びが止まると脳は鈍りますまあしますはい あの認知症の研究でもありますけどあの博士号とかまでとっている人たちの方が認知 認知障害を得たとしても症状が出るのが死ぬ1ヶ月前ぐらいだそうですね なかなかと何なあの起きなくて1ヶ月前に毒入記憶障害であった自分がわからなくなった というのが発生して そしてひっそりとその後なくなると次インフォメーション慢性炎症 体の炎症は脳にもきます炎症 炎症音が起きることをやめた方が本当にも酸化と炎症でこれやると方がいいですよね ジェネレックス 遺伝ですね家族歴は宣言ではなくて警告ですだから家族の遺伝遺伝的なものがあるっていう のは遺伝的にあるあるからしょうがないよではなくてエリデンがあるから警告であって あの回避することができると何か何か 赤信号とかアラームなってるんだったら何かしろよってことなんですけど そういうふうなね いやーもう火災警報になってるかもうおしまいだねみたいなもうこの家からもう俺は出ない みたいなことをやっているのが今のあの まあ一般的な人たちの遺伝子に対する立ち部の立ち位置ですね ヘッドラーマー h ヘッドチャーマー 頭部外傷ですね軽い脳震盪でも影響が残ることがあります特にそうですね えっと頭ぶつけてクラクラしたりとかしたことがあるんだったらここから ペンが原因で起きているうつとか不安病ってありますからね だからこれもえっとできるだけ脳震盪が起きないようなことをする だからあの頭ぶつけるようなスポーツとかやらないってことですよね できるだけで t タクセン毒素アルコール含め脳に悪いものを減らすですね まあこれを言ってね嫌だみたいな人でいるんですけどいやもうね悪いもう弱いことしか ないですよ である頃だからねこれらのブライトマインズのことをねできるだけ回避するだけ回避して 殺したいんだったらその分増やすってことで全力でやる必要性ありますからね じゃあ本題後半いきましょう # 本題後半 本題後半ブライブライトマインズマインズの部分ですね残りの箇所の文字いきましょう m メンタルヘルス打つ不安 adhd など 放置が脳の負担になりますねもうとっとと回復ザキスできるものはとと取り除くものは取り除いた 方がいいですね でアイミューニティインフェクション免疫と感染免疫を高め 感染を減らすっていうことのに対する健康にも関係があります ニューロホルモンス n ニューロホルモンスねホルモンですね ホルモンバランスがあったの一定量安定していると第一あのいいですね d がダイアビティスト尿病そして肥満ですね 糖尿病を持ってて暇あるっていう状態が脳にいいことが一切ないです 最後が s がスリープ睡眠ですね 7時間から8時間の睡眠を何が何でもとるとこれをね減らして 8タンミンだから大丈夫ですとか言ってる人は大丈夫じゃないスノースキャンし受けてみろと で確実に言える言えることは何も良くないですね なんでえっと4時間8時間飲めるあの寝れるようにしてください a 面クレネックスのメモリーレスキューなどではこの11も11項目を 点検して対策する枠組みがまあ紹介されています まあ今日からできるね皆さんの脳の整備トップ7ですね現実に効く順からいきましょう まあこっからね実践的な話ね今日からできる順でまずやるべきことまずで睡眠の固定 気象時刻を固定するだけでも勝ちです 起きる時時間です寝る時間じゃ起きる時間 もう固定しちゃいましょうこの時間に置いても私も大抵ねあのへんな 今ねアメリカに来てて時間の音が逆転があって仕事とか関係所朝4時とかでね 起きて今これそう放送とっての夜中の 20 24時24分ですからねあのそういうことがありますけどでもそうではない限りは起きる時間 大抵固定されています 歩くね血流を上げるまず10分で ok ですね10分間 通勤じゃなくて追加で歩くっていうことを意識するといいですよくやるべきなのはあの 仕事座り始めて90分経って立ち上がったりとかするとかあと昼ご飯中にあるとかね 昼休み中やるとかいいですね 3つで超加工砂糖深酒を減らす炎症と血糖のコントロールですね 超加工品加工されている食べ物を食わないもうやめたらいいもう ハムソーセージうまいですよね 減らしましょうね できるだけ天然あの 加工物はねもうコンビニ飯みたいなものはねやめた方がいいですいいことなんていい じゃないですね 学びを予定化する週2回でも新しい刺激を手に入れるなんか新しいことをちょっとずつ 学ぶってことですね 頭を守る転倒自転車スポーツの安全性ですね 8ヘルメットをつけない人は地味ですけどヘルメットをつけた方がいいですよ ヘルメット型の私あの帽子とか あの持ってますねなんかやらないよりつけといた方がいいですね それであのダメージ減らせるんだったらもうねしあの脳みそ資産ですかね一番大事な 臓器だからね守れるだけ守った方がいいですね 不安鬱を気合で放置しない治療支援も脳の整備ですね 気合だーっつってね 8私もだから法定臨床の心理学を勉強してて私自身が鬱にならないわけでもないわけですよ ね仕事の量が増えたりとかして過去にありますからねおかしくなっていることでどうした んですかって言った時は普通に助け求めるわけですよそれは専門の人たちに でそれに入ってしまっている時の自分の意思決定がアホなの知ってるんで他人に言われたと言った 言われたこと言われたとおりであって健康になるって言うね 成績打ちますからねで7番目が健康診断の見方を変える 血圧血糖糖質体重が脳の指標ですね 血圧 本的にだけまあ上がりやすいのでされて血糖値下げて糖質減らして体重減らすと できるだけですね マーケット減らすって言ってもねまあへあの増えている人たちの多いで減らしたほうが いいんでしょうけど ヘラしとにも悪いんじゃないのみたいなこと言いますけどねそんな減らしすぎてから考えた方が いいのかもしれないですね この7つは a メニューで言えばマイネットはブライトマインズの上位を一気に8潰す 働きになります ブライトマインズセルフスタイト採点ですね今から30秒でブライトマインズを思い出して各項目を 0から2点で採点してくださいゼロ問題なし1気になに明確に問題がある 合計点が高いほどメンタルじゃなくて脳の整備で受けで伸びしろがあります 明確に課題があるっていうのは何か健康になるための何かをやってないってことですよね が2点です気になるは まあ あとあと2点は確実にそこの分野で問題あったら2点ですね でゼロ点って問題ないってことじゃなくて健康になるためにプラスアルファやってますか がゼロて問題なしだけじゃなくてじゃあもう一回ブライトマインズね b ブラッド フローですね血流を良くするためのことをやってますか ねえ 何それ美味しいのって2点 いやーなんか知っててちょいちょいやってるけど週間かしらに言ってね やってますよ当然もう血流バンバンね流れてますよみたいなね 私は血流をかあの健康的に流すためののマジんですよね オメガ3は私の友達みたいなね リタイアメントエイジン あるですね学び続けてますかインフルメーション慢性炎症を下げるためのことやってますか ジェネレックスねあの自分の家族の遺伝的な問題理解してそれに対する対策やってますか h ヘッドは頭部外傷に対するあの守りや保険をかけてますか キータークセンドクソ アルコール含めのに悪いものを減らしますがメンタルヘルス メンタルヘルスの問題のことに対する対策をしてますか対応してますか インフルメーションインフレクション免疫感性免許を上げることをやってますか あなたの基礎体あの基礎体温免許高まってるんだった37と2分くらい必要なんですけど これ微熱じゃないですよ免疫が高い人は体温高いんですよね 体温高いですかちゃんと37度近くありますか ニューロホルモンねえとホルモンバランス取れてますか また取れてない取れてるか取れてないのか分かってないんだったら似てるんですよ ダイエビリー ええ など糖尿病肥満ですね 糖尿病の血性ありますか肥満ですかも対策とと取りましょう スイープちゃんとえっと7時間から8時間睡眠固定的に取れてますかはい ということでわかることね今のやつ言って大抵の人が 2点だと思うんだよ で11個22点とか普通にとっている人いると思うんで でこれがでチェーンつけ平均的な日本人もアメリカ人もこの地球人類 平均的な人たち 点数高いんですよで脳みそにいいことなんて一切してない だから脳の臓器って一応理論上だとあの 臓器自体は300歳ぐらいになっても機能問題ないんですよ 私たちがその脳みその臓器に多くに対するダメージが激しいことをやりすぎるから もう100歳行く前にえっと限界が来て認知障害がとか出てくるわけですね なので ねえそれがね平均値平均値平均値 でこれをちょっとでもよくしているとまああの人生年取った後のクオリティオブライフで年取っ てんのに若々しい誰にこれも一つですよね あの 7ヘルサハックじゃないですけど8 なんかエイジングエイジングハックかであの年を取るって老化って確か病気なんですよ今の いいようだとでそのうちの一つが脳みその老化が体に対する労火として出てくるので それをね健康にするだけであの 労火しないしにくくなりますねすべての哺乳類が労火するわけじゃないしね まあ大事な注意ですね a 面はスペットへと農家とを強く押しますかスペットは精神科診断に使うことは批判や 心調論があります ずっとねあの ボコボコにされてきてるんですけどそれその言ってる奴らは何も えっと診断に使ってないのスペックの脳画像がいいとか悪いとかいう時点よりも いや別にそれが嫌ならば何か ニューロフィードバックとかなんかいいあの eg とかでもいいから使いやと思いますがそれすらも使わない ですからね ん 画像の音議論はね一旦置いておいてください調べたいろいろ出てくるね まずは睡眠運動食食事読書学び 頭部外傷予防なここは脳の整備としてはほとんど人にリターンがあります まとめですねまとめるとメンタルが弱いじゃないです ね脳が疲れて可能の整備がを崩れているだけです だからせべる読むとと整備してください あなたの明日からの言ってはブライトマインズと定数が高いところ一つだけ避けることです 今日の考えですね睡眠固定です ねで睡眠固定で最初ピッタリじゃなくていいよ なんかプラマイ1時間とかでいいよだから 6時7時8の間に起きますとかでもいいよそれをさ次プラマイ30分とかにしてダウン どんどんどんどんさ あの絞ってきゃいいだけの話なんでプラス 10分ウォークまずここから始めていてみてくださいはい 楽屋裏トーク行きましょう # 楽屋裏トーク（Q&Aコメント返し） 楽屋裏トーク、こちらでは皆さんから質問コメントにお返しするコーナーとなっております。質問コメント残してね。 ロータさん、伊勢神宮のお話から始まってびっくりしました。内偶でしかカグラを上げたことがないので、下偶と内偶のカグラにも違いがあることを知らなかったです。 内偶と下偶の価値の違いをもっと聞きたいです。私にとってはきらびやかな印象があるのが内偶だったので意外でした。 今日もありがとうございました。ライブ放送楽しみにしています。 いやーね、内偶、下偶ね。違いあるよね。マーケティングのウォンズとニュースみたいな違いあるよね。引用的なところもありますけどね。 ロータさん、完全を目指すよりもダメな状態から良い状態にする方が評価が高くなること。放送を聞いて頭で理解できても実際にはできていないのは新しい発見でした。 期待値コントロールで意識してみます。お二人の話を聞いていて自分の世界の見え方のセバスを感じました。 またコラボ放送を聞きたいです。今日もありがとうございました。 ハオダニスさん、おはこんばちわ。高畑さん、本日もありがとうございます。 鬱症状の方と接する機会が多かったのですが、博士が言われるような本当の鬱病の方はそこまで多くなかったと感じています。 食事・睡眠・休養は本当に大事ですね。マハロネロア。 ハオダニスさん、高畑さん、おはこんばちわ。本日もありがとうございます。 ジョニーテップの炎上の裏にはそんな事実があったのですね。 確かにワンピース作者が描いた絵を渡しているニュースを見た時、ディズニーとも見てなかったけど一瞬よぎったのですが、流してしまいました。 相手の今の状況を確認しないと決めつけそうな刃になってしまって、誰も得しない状態になってしまうのですね。 こういった事を避けるために契約書などにしていいか、明供する方法が良いのでしょうか。 マハロネロア。契約書じゃなくて、エージェントに懸念点があって、私たちはこう思うんですけどどう思います?というのを相談しておいた方が良いですね。 たぶんジョニーテップさんのマネージャーとか秘書とかと喋っていれば、それやめといた方が良いですよって普通に言ってくれるはずなんですよ。会話が足りないんですよね。 ハオダニスさん、高畑さん、おはこんばちわ。本日もありがとうございます。 日本も宗教に関しては右翼曲折があった国ですが、生かしてあったのを天皇様が見ているように感じます。ここ最近は確かにその部分がなくなってSNSにさらされるようになったように思います。 見ているのが神様から人になったので、より宗教感も形だけになっているのかとお二人の会話を聞いて思いました。またコラボ対談をお聞きしたいです。 もう勢いとノリでね、今回のコラボはやったんで、また次いつやるのか知らないですけど。 広瀬天皇さん、どのくらい前だったか私、こう見えてちゃんと神社に参拝する人なので、ちゃんと調べてゲグ、ナイク、ベグ、全部回りました。 それまでもいろんな神社に参拝してきて、日本神道の頂点にいつか行っておかればと思いが募った状態だったので、実際に行けたとき、参拝時にいつでもつぶやくセリフを緊張して噛んだことを思い出しました。 気が高まっているということですね、落ち着けと。 いつも新しい発見ありがとうございます。世の中には地頭の良い人たちがたくさんいますね。そうでなくても平均以上のたくさんの人たちの中で自分の位置を上げようとするのはそれなりの覚悟と環境を準備する必要があることを今更の発見です。 持っているもので勝負しようと思ったら、いくらでも勝負はできなくはないんですよね。 知っているか知らないかは大きくありますよね。本当に自分は頭が悪いんだ、勉強ができないかダメなんだって終わっているのと、実は勉強にも種類があるし、実践能力が高かったらそれでも生きていけるってわかるし、 能力、知識とかの吸収の仕方っていろいろ方法論があるんだなってわかるだけでも勝負の仕方ってできるんですけど、それを教えてくれる人がいるかいないかで全然違いますよね。 新しい発見ありがとうございます。やり方を学ぶではなく上手くいっている人の在り方に自分を近づける。そんな発想は全くありませんでした。 在り方が先にいけば遠かれ早かれその人になる。イーロンマスクが全てを失って、イーロンマスクの考え方、脳みそと精神を別の人の人生にぶち込んだら結局成功するんですよ、その人は。 在り方がイーロンマスクだからです。そのことを考えると、どんな状況であったとしても勝つ奴は勝つってことですよね。 いつも新しい発見ありがとうございます。ゲーム理論初めて知りました。全員の行動とやられたりやり返す勇気、そして圧倒されなくまた全員の行動、さらに自分の勘違いや間違いに気づけば即修正の大らかさ、とてもバランスがとれていて行動しやすい考え方だと感じました。 ありがとうございます。方向性としてはゲーム理論って本当に腑に落ちますよね。覚えておいていただきたいんですけど、ゲーム理論の理論上は協力することが一番全体的な成果と勝ちやすいんですが、 奪うとか敵対意識心を持っている人たちに囲まれてしまった場合、少なくともチーム制で3人以上の人たちと共同を組まなければ、協力体制を組まなければ周りにやられてしまうという現象があるので、ついに仲間を積んだ方がいいですね。 いつも新しい発見ありがとうございます。600年後、人類はすべて同質化して消滅してしまう。確かに同じ価値観で進化すれば、逆に人は価値観の違いが面白い生物なんですね。自分の価値観が進化させていただいています。ありがとうございます。 内向的・外向的の正しい会食を始めて知りました。悩みを解決する手段として、どちらが傾向が強いのかなんですね。自分の場合は今見で内向的でしたが、最近は外向的に解決した方が短期に解決できる感じがします。持ち屋持ち屋で専門家に聞くという方法ですね。 いわたりさん、いつもありがとうございます。ケーキ屋です。心理学のディープな話を楽しみにしております。 みこさん、うつと全く縁のない私ですが、旦那が少しそんな傾向があるので、栄養などを考えつつ日々過ごしていきたいと思います。ありがとうございます。 とりあえず週2で魚を食わしておいて、ビタミンDが多いので、キノコ類でも食わしておけばいいんじゃないかなと思いますね。 オメガ3とビタミンB3とビタミンDが取れていれば、なんとなく最低限いいんじゃないかなと思いますけど。 みこさん、TikTokわかる気がします。小学生の子供たちもTikTokよく見ているそうです。高校生は特に多いと思いですね。 ヘンプの情報でもTikTokでは弾かれてしまったり警告出たりと、ヘンプについて知らない人たちが怖い危ないと伝えていて、本当に迷惑と思っている私です。 どれが本当のことでどれがデマなのか、区別がつかなくなっているので、自分の直感で信じている私です。 大麻という麻自体は別に悪くはないですからね。種とかすごい栄養価高いですしね。大麻自体も古代酒みたいになっていくと、 それの吸引ということでタバコみたいな吸い方すると、全部のタバコみたいな煙するためのリスクは全部あって、 健康的な要素ってありますかってあるんですよ。でもね、あれで医療用具だから、本当に専門家がどう使わせるかというのではなかったら、 普通に生産性とか食べ物として使うのが一番ベストですよね。 おつ男さん、高笠アドハ、毎日目まぐるしいスケジュールで追いかけて見ていましたが、なかなかすべてにおいてパワフルで尊敬の点で見ております。 現在ロストのことですが、前日オンラインで配信していただくかと、パワフルに毎日動くための一番の秘訣は何でしょうか。 年末に向けてバッテてきました。本日もありがとうございました。 セルフメンテナンスですよ、これは。セルフメンテナンスと、根本的な体力作りをどっかの段階でやるからです。 どっかのタイミングで聞いたことがあるんですけど、真っ事か本当かはまだ調べてないです。 ただ、パーソナルトレーニングをやっていた人が言ったのが、3ヶ月訓練した筋トレの筋肉は10年間持つって言ってたんですよ。 だから、3ヶ月間だけ全力で体力作りをやりまくったら、それが10年持つとは言わないですけど、貯蓄はつくんでしょうね。 そんな感じで、10年ごとに私はすげー勢いで運動するという謎のことをやってます。 そういうのも踏まえて。 男さん、高羽和、吉先生アロハ。リラックスした高羽和の会話楽しいですね。 吉先生の適当な話し方とあちこち振り回される会話ずっと聞いていたい感じです。美味しい向きですね。また出ていただきたいです。 吉田さん、もちろん専門家以外の言葉は信用しちゃダメ。専門家でも間違えることはあるし、その時代の定説やその方の信じる学説が後に否定されてはいろいろあるでしょうし、昔学んだことで今となっては違っていたということが高羽博士にもありますか? いや、ありますよ。いろいろと。 例えば、一番わかりやすいやつで言ったら、いい国作ろう。鎌倉幕府って今いい国じゃないでしょう。いい箱なんでしょう。 そんなこと言い始めたらいっぱいありますよね。 その上で欲しい結果に近づけているのかと、欲しい結果が確率的に手に入りやすくなっているか否か、それで判断するしかないです。 吉健さん、いつも私、発見ありがとうございます。 SNSとの関わる前の知識として、正しい情報が発信されているわけではない。感情を揺らす情報と認識していればどんな情報と触れるべきなのか判断できますね。高羽博士の情報はそうだったんだと発見が多く、自分を接触させてくれる気持ちよい情報源です。ありがとうございます。 ということで、また次の放送でお会いしましょう。