# 幸せ論、ウェルビーイングについて徹底解説 幸せ論・ウェルビーングについて徹底解説 # タイトルコール アローハ!高博士の人が動くラジオへようこそ。こちらのチャンネルでは、高博士こと法定人所信理学博士が皆さんに学術的科学データ取り分でわかっていることを共有し、 仕事、売り上げ、人間関係、脳と無意識を変えていく。聞けば聞くほど自動的にそれが行われる。そんな隙間時間にぴったりなチャンネルとなっております。 # 本題 さあ、皆さん幸せに生きているでしょうか。私は幸せに生きております。 ということで、皆さんおはようございます。こんにちは。こんばんは。タカハカセです。 幸せについて、そしてウェルビーングと言われるものについて、今回はフォーカスを当てていきたいなと思います。 ウェルビングって何ですかって言ったら、総合的な幸せの状態、 良い状態って言ったらいいんですか。 WHOも言っているように、ウェルビングというものを大事にしましょうと、人々の生活、クオリティ・オブ・ライフ、 生活の基準値も上げていきましょうという話も出ているぐらいなので、ウェルビングというのが、総合的な幸せというふうに思っておけばいいんじゃないかなと思います。 大抵の人が幸せって考えた時に、本当の幸せって何? 何が君の幸せ?何を強いて喜ぶ?ってアンパンマンも歌っているぐらいなので、永遠のテーマみたいになっていますが、 一応、研究というものが進んでまして、人々の幸せというものはどういうものなのかっていうのがある程度わかっている。 なので、他人が研究した幸せで、私は幸せになるのかと言われたら、一応はその方が良い可能性があるというのが、 放置すると大抵、メディアとか周りの人が言っている幸せが自分の幸せだと勘違いし始めて、最終的にそれを追い求めた結果、 これじゃないという状態になり得るというのが問題なんですよね。 最後、亡くなる瞬間に自分の人生を振り返った時に、満足いく、我が生涯一片の悔いなしと言えるのかと言われたら、 いや別に違うなっていう風になってしまうんだったら、それは本当の幸せではなかったという風になります。 さあ、ということで、人の幸せとは何なのかというのをちょっと深掘りしていきたいと思います。 まず一つ目なんですけど、皆さん今この瞬間幸せと感じようと思えば幸せと感じられるのわかります? 幸せだったことを思い出せばそれで十分なわけですね。 なので、感情的なレベルでの幸せというものが存在して、大半の場合は幸せな思い出を思い出せば、それを手に入れることができるというね。 幸せなことを考えていれば、マッチウリの少女みたいな感じですよね。 幸せだと感じることができると。 じゃあこれが本当に幸せですかと。 私が豊かだと思っていれば、私は豊かであるというのが本当に豊かなんですかと言ったら、 これは現実との折り合いと言うんですか。 現実どうなのという問題が同時進行であるのが何となくわかります? そうは言っても本当に幸せですか、自分を騙しているだけなんじゃないですかという考え方になるんですが、ここが簡単じゃないところですよね。 人間には精神的な領域と思考的な領域と感情的な領域と物理的な領域が存在します。 ある程度は、感情に関して言えば、幸せと感じようとすれば幸せと感じられるのでそれでいけます。 思考に関してなんですけど、一応面白い例があるので、とあるワークショップでですね。 幸せについて、片手でホストの方がこう言うわけですよね。 目の前に座っているあなたってすごく高そうなスーツを着ています。あなたは幸せですかって聞いたんですよ。 そしたら、そんなことは一切ないと断言するわけですね。 彼は断言して、ホストの人がどうやったらあなたは幸せになるんですか、なれますかという質問をしたんですね。 これが素晴らしい質問です。 そしたら彼はこう言うわけですよ。 私が幸せになるためには、まずうちの子供たち二人いるんだけど、私が言ったことを言ったとおり、言った瞬間にやることであると言ったんですね。 子供を持っている人たちだったらわかるんですけど、そんなことってあり得るのかと言ったら毎回ですよ。 そんなことあり得るわけないじゃないですか。 つまり現実的ではないスタンダードがあるわけですね。 その後、彼は彼が幸せになるために必要なリストがどんどんどんどん言ってくるんですよ。 あれもこれもそれもこれもどれも全部必要ですみたいな。 じゃなかったら僕は幸せじゃないと言うわけですね。 贅沢な感じでなわけですけど。 彼はそれであって、一般の人たちから言えば幸せな生活をしている。 ビジネスでも成功しているし、ご家族がいて結婚していて素晴らしい子供たち二人がいると。 奥さんとも仲がいいと。 彼自身もスーツがぴったり履いて格好良く見えるようなぐらい体はフィットであると。 火の打ちどころがないぐらい、一般的に言われる幸せというものを絵に描いたような状態ではあるにも関わらず、 彼は幸せではなかったわけですね。 同じ部屋の中にテンガラオンハット被ったオッチャンがいまして、ビールっぽいオッチャンがいて、 もうずっとワークショップ中でみんなで笑顔で話しながら楽しそうにしている人がいるんですよ。 その人に対してホストは聞くわけですね。 あなた、そこにいるあなた、幸せそうだ。あなたは幸せですか?と聞くわけですね。 そしたら、もう当然幸せだ。そう答えるわけです。当然幸せだ。 じゃあ、あなたは幸せになる度の条件は何ですか?と聞くんですよ。 そしたら彼は言うわけですね。 私は自分の朝起きた時に足元を見て、床より下に入っていない、つまり墓地の中に埋められていないってなった場合は基本幸せだと言っているわけですね。 つまりスタンダードが死んでさえいなければ幸せであるという考え方になるわけですよ。 これはすごく2人とも違った世界観を持っているわけですね。 ここで間違っちゃいけないのは、決して幸せの条件が、最低限の幸せの条件が天柄を張ったおじちゃんだからといって、 一般論で言う幸せであったり成功であったり、結果が手に入らないわけではないわけですね。 同じレベルの厳しいスタンダードを持っていて、先ほどの男性と同じような結果に至らない人たちもいるわけですよ。 なので、自分が幸せだと感じることと、あなたが成功することは一緒ではないというのが、これが不思議なメカニズムなんですよね。 あなた自身がステートと言うんですけど、幸せという状態になっている方が、脳みそ的には幸せになり得るより多くの選択肢が見えてくるはずです。 だから、何かが起きてから幸せになるんじゃなくて、幸せな状態で何をするかを考えないと、より幸せになることができないというメカニズムを覚えておいていただければと思います。 では、幸せって何を持って幸せか、エリア分けしていきましょう。 まず、幸せ。キャリア経済。自分の仕事とお金回りが豊かだったら幸せか。これも一つの基準値ですよね。 次が、体のフィットネス。自分は健康である。体が使いたいように使えている。美しさという部分もここに入るのかなと思いますが、基本的には自分がやりたいことが今の身体的な状態でできますか。 回転上がってハーハー言っていませんか。大丈夫ですか。そういうことです。 私の場合は、体のフィットネス。子供たちと全力で遊べるために、もっとフィットじゃなきゃいけないと思ってますからね。 次。家族関係、人間関係、友達の関係ですね。これは両方ですか。相談に乗ってくれる友達いますか。自分らしくいられる家族はいますか。みたいな感じですね。 自分の血の繋がった家族がそうじゃないってなった場合は、別にそれをどうしようというわけじゃなくて、友達や他の知人とかで埋め合わせしていけばいいのかなと思いますね。 メキシコ人じゃないですけど、みんながファミリーだみたいな感じで、イタリア人もみんなが似たような感じですけど、別の形のファミリーの形ありますからね。 パートナーシップ、恋愛関係ですね。異性同性どちらでも構いませんけど、あなたの趣味趣向があると思いますんで、その人物との関係性は両方ですかという子たちになります。 思考的感情的フィットレス、勉強したいことをちゃんと勉強できてますか。感情的に表現できてますか。ネガティブなものもポジティブなものも自由自在に表現できてるのか、抑えつけてませんかというやつですね。 最後は精神性ですね。自分のミッションであったり、自分が何のために生きてるであったり、生き甲斐と言われるやつですね。しっかりありますかというので、これら全部6つのエリアになります。 これを高いレベルで手に入れている場合は、まあまあ幸せというふうになります。 遠藤先生、これオススメってどこから、どこの幸せを追い求めるのが一番ベストですかという質問があるんですけど、これね、実は順番はあって、 答えから言うと、まず物理的な幸せをまず最初にクリアしてください。つまりはキャリア経済か体のフィットネスです。 両方ですね。ここをまず極めてください。というのは、これを極めると残りのことが楽になるのと、あと測りやすいというのが大事ですね。 友達との仲の良さってどうやって測ります?夫婦関係が仲良いってどうやって測ります?測れなくはないんですけど、明らかに金銭的なお金とか、 昇進とか、あと体重とか、体脂肪とか、筋肉量とか、測るものが明確に分かるやつの方が、やっぱりね、自分の腕であったりとか、やり方であったりとかのが成長しやすいですね。 フィードバックを手に入れやすいんで。なので、皆さんまずは幸せを狙うんだったら、そこから始めたらいいのかなと思います。 自分がやっていることが正しいかどうかの判断なんですけど、常に至福を追ってください。肥やす方じゃないですよ。 何かやってよかったなって思える出来事をいっぱいやっていると、人間は自然と生き甲斐を発見するそうです。 なので、このやってよかったなっていう、我々ね、ハワイ語でポノって言うんですけど、何かそんなような気持ちが人間のウェルネスとして幸せなのかもしれない。 # 楽屋裏トーク（Q&Aコメント返し） 楽屋ウラトーク! こちらでは皆さんからの質問コメントにお返しするコーナーです。 竹山さん、たかわくつアノハ、ツールを正しく知り、 理解して使う、本当の意味でできていなかったと痛感してます。 過去のお話であった質の高いことを高速でやることや、 巨人の肩に乗るというお話とリンクする気がします。 あってますよ。 また、成功事例だけでなく、失敗の事例を自分の中にストックして 学びに変えていこうと思いました。 お、いいですね。素晴らしい。 ゆみちゃん、会議お疲れ様ですが、 とても充実した2日間でした。 チケットを買ってくれた知人たちも来て良かったと言っており、 誘って本当に良かったなと思います。 素晴らしい司会、ありがとうございました。 良かったです。 こじきのろくまさん、司会総合振興役、お疲れ様でした。 私も1日目参加していただきました。 あのようなイベントは初めてだったのですが、 趣旨は圧倒されっぱなしでした。 たかわくつの、今回イベントに参加してみて、 自分にどのような学びがあったのか、隣の人と話してみて、お題をいただきまして。 今まで私たちは移植して行動できませんでしたが、 すぐに隣の所見の方と意見交換ができるようになって、 小さいですが自分自身の行動の変化、 変革を体験しました。 良かった。 このような素晴らしい機会をいただき、 高岡先生及び、並びに主催者様、関係者の方々に 深くお礼を申し上げます。 喜んでくれていると思いますよ、本当に。 そういうことで、そういうのが起きるために、 人間と人間が関わることによって、やっぱりシナジーってあるんですよ。 一人で悶々と考えて到達できるものもありますが、 そうじゃないものもあるので、 そういった場を提供できたのは 素晴らしいなと思います。 藤さん、いつもありがとうございます。 イベントありがとうございました。 あの日、ニーズをコントロールするための試行を 多回も見ることができて楽しめました。 暑い人、寒い人のくだりは強烈に覚えています。 いかにユーモアを持って、傷付きを与えるか 考えていきたいです。 あのイベントで高岡さんが一番の収穫を 教えていただきたいです。 やはり人間観察ですか。 私はもう一番の収穫は、私の生徒たちが登壇して 立派にことを成したってことですかね。 あと、うちのスタッフとかが 結構ブースやってくれてたんですけど、 そこも本当に任せられるようになって、 みんな成長しててありがたいなとしか思えないですね。 そこを認知できたことが一番でかかったですね。 山崎さん、高岡さん、 本日もありがとうございます。 アセスメント受けさせていただきました。 ありがとうございます。 これね、Human AIポジショニングのテスト、 まだあと数人ほど受けていただくと、 やっとベータ版、ちょうどプロトタイプの アルファ版が終わって、 ベータ版の初期テストが終われるはずなんで、 それで改善できると思うので、 ぜひやってくれると助かります。 その他に、リンゴの芯抜きあります。 焼きリンゴを作るときに使います。 数年に一度くらい。 物事の価値、正しい、効率が良い、使い方をする、 自分の欲しい結果にたどり着く、 多大なインパクトを作る、 頻度を多くする、物自体に価値はない。 ツールテクニック、テクノロジー、 物事の速度を加速する、時間圧縮。 AIに苦手意識があったのですが、 AIを使ったときの価値が 自分の欲しい結果と結びついていないのが 原因だと分かりました。 成果、結果のところから考えていきます。 今日もありがとうございました。 いいですね。 ただね、私結構オンライン上に情報があるので、 書き物とかもあるので、 読み込むことができたら、高博士の疑似的な高博士AIで 再現することができるという技もありますね。 そしたらそいつに聞いてみたらどう答えるだろう みたいな質問を壁打ちしてもいいかなと 思いますけど。 山崎さん、高博士、本日はありがとうございます。 ファジリテーター、ありがとうございました。 ありがとうございました、来ていただいて。 ツールテクノロジーは時間の圧縮で 再現するのある手順が大切。 本当です。 ひとぐんさん、寝室に小型冷蔵庫は分かる気がしますが、 トースターは聞いたことないです。 アクセルとブレーキの適切なタイミング、 加減は実践だけではなくて、 先を行く人やシミュレーションから得ることができる。 身体を一度壊した私の成果はまだですが、 まずは壊した先人として壊す人が減るように 旗振りしたいと思います。 私ができることはまずはアクセルを踏みます。 アクセルを踏みます。ありがとうございます。 よかったです。本当によかったです。 ぜひ続けていただければと思います。 みなさんからのコメントお待ちしています。 また次の放送でお会いしましょう。