こんばんわ！エア縄跳びが脚やせにダメな理由を教えてください。インスタライブを聞き逃してしまいました。よろしくお願いします

こんにちは。いつもinoさんの投稿を励みにダイエットしています。おすすめの本について質問します。以前のインスタライブで、機能解剖学を分かってマッサージをしないと効果がないとおっしゃっていました。以前骨格を意識してとおっしゃっていましたが、自分でも知りたくて、アマゾンで機能解剖学　マッサージなどで検索して本を探しているのですが、どの本が良いか迷っています。初心者におすすめの本、またはinoさんが好きな出版社や書いている方などがいらっしゃれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

今回は、録音方法変わりましたか。雑音が多く、音が小さくて聞こえにくかったです。