→続き コンテスの際は2ヶ月で10kg減の153cm41kg、いまおそらく55kgくらいで45くらいをキープしたいところなのですが、失敗の繰り返しで、なんとか徐々に減量していける方法を教えていただきたいです。

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ファスティングのことでご相談です。
よくファスティングしているのですが、最近ファスティングを2回失敗しています。inoさんのファスティングドリンクで先週は7日ファスティング行い、回復食1日目で家にあったプロテインチップス5袋、2日目でケバブやら唐揚げやら、忘年会で当たった鳩サブレやら食べてしまいました。inoさんがおっしゃっている、家にあるのとないので全然違うというのを身を以て実感しましたが、ボディコンテストに出た半年前から15kgほど増量しています。